El Topic de los Corredores

carajillo escribió:Este sábado empiezo el camino de Santiago desde St. Jean de Pied de Port, lo normal es hacerselo en un mes pero solo tengo 3 semanas... eso es correr , no?

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:Este sábado empiezo el camino de Santiago desde St. Jean de Pied de Port, lo normal es hacerselo en un mes pero solo tengo 3 semanas... eso es correr , no?

Seco escribió:

Sugar Bug escribió:por fin soy un corredor hecho y derecho.

el otro día, tras arriesgarme a correr por zonas desconocidas para mi, me entró el apretón, busqué unos matorrales y...

bueno, sólo decir que la segunda parte de la salida fue mas liviana...

parece que le voy pillando el rollo a eso de los rtiempos y corro en mas o menos 6:05 el kilometro...

ya voy por cinco kilometros! y con subidas!!! que no había subido corriendo nada en mi vaida!

Joder!
6 minutos el kilómetro está muy bien. Yo al principio hacía, dependiendo del día, hasta siete y pico largo.
Ahora lo que tienes que hacer es meter milómetros. Muchos kilómetros, para que ese ritmo lo puedas llevar hasta Cuenca si se tercia. Y luego pues ya a variar ritmos y tal.

y además me sirve para conocer el pueblo y alrededores... a ver i llega ya el verano y puedo correr después de currar, que meterme por los caminos sin luz nomola, y paso de correr por la carretera...

Bueno....

Yo hoy 5x800. Los tiempos muy parecidos a los de la semana pasada, lo cual es una pequeña decepción, aunque hacía mucho viento, eso también.

Técnica de carrera en la playa, y luego estiramientos.

pregunta, corriendo media hora cada dia durante un mes bajaria algo el nivel de barriga? supongo que tambien depende la alimentacion, se que es una pregunta atonta, pero supongo que habra gente a la cual le haya ido bien estar un mes haciendo ejercicio cada dia durante media hora

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:Este sábado empiezo el camino de Santiago desde St. Jean de Pied de Port, lo normal es hacerselo en un mes pero solo tengo 3 semanas... eso es correr , no?

jajajajaja

Telekon escribió:pregunta, corriendo media hora cada dia durante un mes bajaria algo el nivel de barriga? supongo que tambien depende la alimentacion, se que es una pregunta atonta, pero supongo que habra gente a la cual le haya ido bien estar un mes haciendo ejercicio cada dia durante media hora

Amové.

Sin ser yo un experto, la quema de grasas creo que comienza justo a la media hora, así que si corres media hora vas a quemar poca grasa. Por otro lado, si llevas la misma dieta pero quemas más calorías en forma de carrera forzosamente vas a terminar adelgazando.

HankIV, creo que ya te lo han dicho todos: haz caso a tu cuertpo, vete poco a poco, tratando de ir dar un poco más cada vez, sin volverte loco. Se constante y regular en lo posible, eso sí.

gracias por los consejos, ... mi problema es que llevo media vida en gimnasios y corriendo pero jamás me lo he tomado realmente en serio, o sea lo hago para que el cuerpo no se me agarrote, pero desconozco los buenos trucos para que el ejercicio cumpla su función, .. no quiero batir records, lo que no quiero es pasar de los 80 kilos

Seco escribió:

Telekon escribió:pregunta, corriendo media hora cada dia durante un mes bajaria algo el nivel de barriga? supongo que tambien depende la alimentacion, se que es una pregunta atonta, pero supongo que habra gente a la cual le haya ido bien estar un mes haciendo ejercicio cada dia durante media hora

Amové.

Sin ser yo un experto, la quema de grasas creo que comienza justo a la media hora, así que si corres media hora vas a quemar poca grasa. Por otro lado, si llevas la misma dieta pero quemas más calorías en forma de carrera forzosamente vas a terminar adelgazando.

Pues eso...

Mr. Encías escribió:

Seco escribió:

Telekon escribió:pregunta, corriendo media hora cada dia durante un mes bajaria algo el nivel de barriga? supongo que tambien depende la alimentacion, se que es una pregunta atonta, pero supongo que habra gente a la cual le haya ido bien estar un mes haciendo ejercicio cada dia durante media hora

Amové.

Sin ser yo un experto, la quema de grasas creo que comienza justo a la media hora, así que si corres media hora vas a quemar poca grasa. Por otro lado, si llevas la misma dieta pero quemas más calorías en forma de carrera forzosamente vas a terminar adelgazando.

Pues eso...

A lo que hay que añadir que no existe la pérdida de grasa localizada (por mucho que lo anuncien en la tele). Es decir, no solo se pierde grasa de un punto concreto. Nuestro cuerpo utiliza grasa repartida por todo el cuerpo, por lo que para perder barriga, necesariamente vas a adelgazar de otras partes.

Al final hoy no he salido a correr, por precaución más que otra cosa, porque dolor no tenía. Mañana sí. Mañana pruebo la rodilla.

Ahora: nunca he sido muy hamijo de las cosas del minimalismo, del barefitin y de esas cosas, pero este video me ha parecido bastante interesante (a pesar del nombre del Doc)

última o penúltima salida larga previa a la media.

16.800m, a 4´14" el km. Con un último km a 3´55"!!
Mierda de lesión que estuve un mes y pico parado, estoy convencido de que si hubiera entrenado bien ese mes correría la media en 1h 30´sin problema.

Hoy 20k a ritmo muy bajito, buen entreno en lo referente a aguantar la cagalera, 15k en concreto

speedy escribió:

Mr. Encías escribió:

Seco escribió:

Telekon escribió:pregunta, corriendo media hora cada dia durante un mes bajaria algo el nivel de barriga? supongo que tambien depende la alimentacion, se que es una pregunta atonta, pero supongo que habra gente a la cual le haya ido bien estar un mes haciendo ejercicio cada dia durante media hora

Amové.

Sin ser yo un experto, la quema de grasas creo que comienza justo a la media hora, así que si corres media hora vas a quemar poca grasa. Por otro lado, si llevas la misma dieta pero quemas más calorías en forma de carrera forzosamente vas a terminar adelgazando.

Pues eso...

A lo que hay que añadir que no existe la pérdida de grasa localizada (por mucho que lo anuncien en la tele). Es decir, no solo se pierde grasa de un punto concreto. Nuestro cuerpo utiliza grasa repartida por todo el cuerpo, por lo que para perder barriga, necesariamente vas a adelgazar de otras partes.

entonces que deberia hacer? ayer sali media hora a correr, llevaba como dos meses sin hacerlo, el resto del cuerpo lo tengo bien, la idea es correr durante media hora cada dia durante un mes, por supuesto cuidar la alimentacion, no se a ver que consejos me dais, tampoco es que tenga una barriga de la leche, no fumo ni bebo alcohol

la mare que em va parir!

he salido en busca del otro paso de la riera (ya sabéis el típico río desague que hay en todos los pueblos pequeños. salgo,, voy pal otro lado... nada. una puta mierda de fábrica al final del camio.

pues nada, pal otro lado.

subo pueblo p'arriba, y me digo, tiro p'allá dos kilometros, a ver si pillo algo desde arriba que me lleve a la carretera o algo. nada. cuando llevo 2,5, habiendo pasado ya el punto de no retorno (recuerdo que el otro día me engorilé y corrí 4km) veo un cartel de "camins rurals" (camino rural, of course. campestring camineishon, para los angloparlantes) que pone "centre.2km." cojonudo! hago 4,5, pero como yo estoy un poco antes me va bien.

Los cojones! era centro de otro pueblo!

la mare que em va parir!!!!!!!!

que jartá de subir y bajar cuestas!!!

un millón y medio de kilometros!!!!

en realidad seis, pero me han sentado como 42 y pico...










mañana mas.

ayer empecé a correr otra vez, hice 30 minutos a trote, pero me sobraron 20 y hoy estoy con muchísimas agujetas. Buena señal.

Me he comprado unas zapatillas nuevas, que con las que tengo ya empiezo a tener molestias en la pierna, a ver como me van.
Unas Mizuno Wave nosequé. Muy ligeras y cómodas. Recomendadas para gente que pesa menos de 70kgs, según me han dicho. Ya ves, yo peso 55...
Mañana quiero salir y hacer 40 minutillos aprovechando que no tengo que currar. A ver que tal me va con las zapatillas nuevas.

Sigo parado. Aunque la rodilla va mucho mejor que la semana pasada, de vez en cuando me molesta y me acojono un poco. Así que salvo algún que otro paseillo, nada de nada. La semana que viene me da que poco más voy a hacer...

Hoy he hecho una de las que pueden ser mejores inversiones de mi vida.

He comprado un cinturoncito de esos porta bidones (en realidad porta sólo un bidón) con bolsillicos, que en principio usaré para el mp3, el móvil y las llaves. Ahora son 10 euros, pero justo en el momento en el que la sed me haga usarlo lo tendré amortizado. Qué poco cuesta la felicidad!

Por cierto, que me he comprado también unos calzones de esos de atletimos ultra cortos, por probar como son. La verdad es que pinta de cómodos tienen.

Por cierto, que últimamente me estoy haciendo rozaduras (acabo escozío, vamos) en las ingles (siempre he sido de poderosas piernas) y la verdad es que es un coñazo. ¿A alguien le ha pasado? ¿Soluciones?

Las triumph me llamaban más pero entre que un tío que parece que domina muchísimo me dijo que estás seguro y las otras no sabía, y que eran casi 20 euros menos he tirado por éstas. Si para el año que viene sigo corriendo bien me tiro a por las triumph. 53 euritos al final por Amazon.

Tengo ganas de correr.

Seco escribió:Por cierto, que últimamente me estoy haciendo rozaduras (acabo escozío, vamos) en las ingles (siempre he sido de poderosas piernas) y la verdad es que es un coñazo. ¿A alguien le ha pasado? ¿Soluciones?

Me uno a la petición. Cuando paso del km 15 me empieza a escocer. Pero en mi caso no creo que sea por ser poderoso de piernas, la verdad...

Bueno, ya queda menos de una semana...

Igual la sensacion de haber hecho los deberes para llegar al objetivo (acabarla y a ser posible en menos de 4h) hacen que esté mas tranquilo de lo que esperaba...

El sabado será horrible, no se como dormiré...

Esta semana hare 3 salidas cortitas y a ritmo tranquilo, con algun pequeño cambio de ritmo enmedio y ya está

Alea jacta est

speedy escribió:

Seco escribió:Por cierto, que últimamente me estoy haciendo rozaduras (acabo escozío, vamos) en las ingles (siempre he sido de poderosas piernas) y la verdad es que es un coñazo. ¿A alguien le ha pasado? ¿Soluciones?

Me uno a la petición. Cuando paso del km 15 me empieza a escocer. Pero en mi caso no creo que sea por ser poderoso de piernas, la verdad...

Yo veo que mucha gente se mete vaselina... yo de hecho para la maraton estaba planteandome utilizarla...

A mi me han comentado también lo de la vaselina, aunque afortunadamente no he tenido problemas al respecto.

Yo corro casi siempre con mallas, pero alguna vez sí que he usado vaselina.

Zulander escribió:Bueno, ya queda menos de una semana...

Igual la sensacion de haber hecho los deberes para llegar al objetivo (acabarla y a ser posible en menos de 4h) hacen que esté mas tranquilo de lo que esperaba...

El sabado será horrible, no se como dormiré...

Esta semana hare 3 salidas cortitas y a ritmo tranquilo, con algun pequeño cambio de ritmo enmedio y ya está

Alea jacta est

ánims!!!!

Zulander escribió:
Igual la sensacion de haber hecho los deberes para llegar al objetivo hace que esté mas tranquilo de lo que esperaba...

Alea jacta est

a mi el puro hecho de mirar en el google maps por donde correr hoy ya me ha relajado...

Telekon escribió:

speedy escribió:

Mr. Encías escribió:

Seco escribió:

Telekon escribió:pregunta, corriendo media hora cada dia durante un mes bajaria algo el nivel de barriga? supongo que tambien depende la alimentacion, se que es una pregunta atonta, pero supongo que habra gente a la cual le haya ido bien estar un mes haciendo ejercicio cada dia durante media hora

Amové.

Sin ser yo un experto, la quema de grasas creo que comienza justo a la media hora, así que si corres media hora vas a quemar poca grasa. Por otro lado, si llevas la misma dieta pero quemas más calorías en forma de carrera forzosamente vas a terminar adelgazando.

Pues eso...

A lo que hay que añadir que no existe la pérdida de grasa localizada (por mucho que lo anuncien en la tele). Es decir, no solo se pierde grasa de un punto concreto. Nuestro cuerpo utiliza grasa repartida por todo el cuerpo, por lo que para perder barriga, necesariamente vas a adelgazar de otras partes.

entonces que deberia hacer? ayer sali media hora a correr, llevaba como dos meses sin hacerlo, el resto del cuerpo lo tengo bien, la idea es correr durante media hora cada dia durante un mes, por supuesto cuidar la alimentacion, no se a ver que consejos me dais, tampoco es que tenga una barriga de la leche, no fumo ni bebo alcohol

Es simplemente el balance entre las calorías que entran y las que salen. Si tomas mas de las que gastas engordas, y si es al revés adelgazas, así que si con el buen habito de correr todos los días media hora, si sigues ingiriendo mas o menos las mismas calorías, lo lógico es que bajes el porcentaje de grasa corporal y por lo tanto el de la barriga (antes o después dependiendo de la manera en la que tu cuerpo distribuya la grasa)

Con lo del alcohol vas bien, intenta también ir metiendo poco a poco hábitos mas saludables en cuanto a la alimentación. Yo ya salía a correr todos los días, pero desde que empece a cambiar algunos hábitos como la coca cola fuera (literalmente es como comer azúcar a puñados) noté una mejoría brutal, y lo mas importante barriga fuera

Zulander escribió:Bueno, ya queda menos de una semana...

Igual la sensacion de haber hecho los deberes para llegar al objetivo (acabarla y a ser posible en menos de 4h) hacen que esté mas tranquilo de lo que esperaba...

El sabado será horrible, no se como dormiré...

Esta semana hare 3 salidas cortitas y a ritmo tranquilo, con algun pequeño cambio de ritmo enmedio y ya está

Alea jacta est

Tranqui Zu, veras como esos entrtenamientos salen a relucir el domingo por la ciudad condal

Seco escribió:

Las triumph me llamaban más pero entre que un tío que parece que domina muchísimo me dijo que estás seguro y las otras no sabía, y que eran casi 20 euros menos he tirado por éstas. Si para el año que viene sigo corriendo bien me tiro a por las triumph. 53 euritos al final por Amazon.

Pues yo también creo que has hecho bien... yo llevo las triumph y estoy a punto de cambiarlas ya por estas.... ya dirás que tal te van...

Cuidado con las nuevas Triumph. Ahora Saucony les ha rebajado el drop y leo que tienen un tacto muy raro al estar muy amortiguadas en la parte delantera.

creéis que tiene lógica correr por el circuito por el que va a ser la primera carrera que haga?

me refiero a: por ahora corro alrededor de cinco kilometros. el circuito son 12. desde casa hasta allí tengo uno y medio.

la idea es salir de casa corriendo, ir, empezar el circuito y cuando llegue a la mitad de lo que quiero correr volverme.

y así cada día que salga. por no pensar en hacia donde tengo que ir...

Sugar Bug escribió:creéis que tiene lógica correr por el circuito por el que va a ser la primera carrera que haga?

me refiero a: por ahora corro alrededor de cinco kilometros. el circuito son 12. desde casa hasta allí tengo uno y medio.

la idea es salir de casa corriendo, ir, empezar el circuito y cuando llegue a la mitad de lo que quiero correr volverme.

y así cada día que salga. por no pensar en hacia donde tengo que ir...

Desde luego que si Sugar. Conocer el circuito por donde vas a correr te dara ventaja. Sabras donde puedes forzar mas o menos. Yo en muchas carreras lo hago, a no ser que el circuito sea plano o quede lejos de casa.

KILLER escribió:

Sugar Bug escribió:creéis que tiene lógica correr por el circuito por el que va a ser la primera carrera que haga?

me refiero a: por ahora corro alrededor de cinco kilometros. el circuito son 12. desde casa hasta allí tengo uno y medio.

la idea es salir de casa corriendo, ir, empezar el circuito y cuando llegue a la mitad de lo que quiero correr volverme.

y así cada día que salga. por no pensar en hacia donde tengo que ir...

Desde luego que si Sugar. Conocer el circuito por donde vas a correr te dara ventaja. Sabras donde puedes forzar mas o menos. Yo en muchas carreras lo hago, a no ser que el circuito sea plano o quede lejos de casa.

Yo para la maraton ya me he aprendido que los 2 ultimos son en subida

Que carrera es Sugar?

KILLER escribió:

Sugar Bug escribió:creéis que tiene lógica correr por el circuito por el que va a ser la primera carrera que haga?

me refiero a: por ahora corro alrededor de cinco kilometros. el circuito son 12. desde casa hasta allí tengo uno y medio.

la idea es salir de casa corriendo, ir, empezar el circuito y cuando llegue a la mitad de lo que quiero correr volverme.

y así cada día que salga. por no pensar en hacia donde tengo que ir...

Desde luego que si Sugar. Conocer el circuito por donde vas a correr te dara ventaja. Sabras donde puedes forzar mas o menos. Yo en muchas carreras lo hago, a no ser que el circuito sea plano o quede lejos de casa.

menos mal!

forzar? ezo que e lo que e?

Zulander escribió:

KILLER escribió:

Sugar Bug escribió:creéis que tiene lógica correr por el circuito por el que va a ser la primera carrera que haga?

me refiero a: por ahora corro alrededor de cinco kilometros. el circuito son 12. desde casa hasta allí tengo uno y medio.

la idea es salir de casa corriendo, ir, empezar el circuito y cuando llegue a la mitad de lo que quiero correr volverme.

y así cada día que salga. por no pensar en hacia donde tengo que ir...

Desde luego que si Sugar. Conocer el circuito por donde vas a correr te dara ventaja. Sabras donde puedes forzar mas o menos. Yo en muchas carreras lo hago, a no ser que el circuito sea plano o quede lejos de casa.

Yo para la maraton ya me he aprendido que los 2 ultimos son en subida

Que carrera es Sugar?

pujada al castell de guanta

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1409260

ahí pone que dificil... pero tengo un año entero para entrenarme!!!

Si alguien de Barcelona está interesado en la Cursa dels Bombers http://www.cursabombers.com/cms/ Inscripciones abiertas... siempre vuelan.

Yo pasando, Despues de Maraton, descanso y despues alguna de motnaña, que tengo muchas ganas de hacer subidas

Bueno de hecho dos semanas despues de la Maraton tengo una ruta de montaña con unos amigos (solo caminar, nada de correr), que espero estar bien... Seran 4 etapas, 28 la mas larga, 14 la mas corta

http://www.rutadelter.cat/?sec=rutes&sub=senderista&lang=cat

Mr. Encías escribió:

Seco escribió:

Las triumph me llamaban más pero entre que un tío que parece que domina muchísimo me dijo que estás seguro y las otras no sabía, y que eran casi 20 euros menos he tirado por éstas. Si para el año que viene sigo corriendo bien me tiro a por las triumph. 53 euritos al final por Amazon.

Pues yo también creo que has hecho bien... yo llevo las triumph y estoy a punto de cambiarlas ya por estas.... ya dirás que tal te van...

Por qué??

Precisamente las recibí ayer (de viernes por la noche a miércoles al mediodía. Impresionante) y quería ir a estrenarlas hoy, aunque he dormipo poco hoy y no sé como me va a responder el cuerpo.

Bueno.... pues ya he vuelto.

Sensación un poquitín agridulce. He salido a hacer 50-60 minutos al mejor ritmo que pudiese, y a la mitad del recorrido iba a 4:49, y me veía con fuerzas para hacer una vuelta más rápida pero el viento en contra no me ha dejado y al final he terminado en 4:51, para un total de 11,60 kms.

Las zapatillas bien, salvo un pequeño roce en dos dedos. Temía que me apretaran mucho porque esta vez me comprado medio numerito menos, pero creo que me están perfectas.

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https://www.foroazkenarock.com/viewtopic.forum?t=34121