El Topic de los Corredores

Yo hoy finalmente me voy a hacer la prueba de esfuerzo, para comprobar que el corazon funciona bien... y me aguanta 42 km

Me acabo de meter 14km por nieve...qué placer dios mio..... ¡cómo he gozado!... Me piro a dormir como un bebe...

Mr. Encías escribió:Me acabo de meter 14km por nieve...qué placer dios mio..... ¡cómo he gozado!... Me piro a dormir como un bebe...

jo... aquí no ha nevado nada... con las carreritas que me metí el año pasado.... jo... yo quiero....

A punto de hacer una tonteria. Suerte que estaban carisimas y eso me ha frenado, pero ha sido un flechazo



Por otro lado, ahora mismo no tengo cuerpo de carrera. Hoy ni he salido. Esta semana he trabajado en seis dias lo de ocho y pico. Solo me apetece dormir. De todas maneras mañana estaremos ahí.

Pues yo me he metido 21 km esta mañana y al llegar, que he salido del gimnasio, justo hacian clase de abdominales y me he metido y despues algo de pesas para brazos y lumbares

Estoy muerto

En dias como estos odio llegar a casa y estar soltero y que una voz amable no me diga "descansa, amor, ya te preparo la comida" Suerte que ya lo tengo medio hecho, la pasta de las croquetas la hice ayer y tengo un tupper de cocochas de bacalao para solo recalentar

Pues hoy primera toma de contacto seria con la montaña y muy contento, a pesar de que en subidas me falta un poquito de ritmo, pero bueno espero cogerlo poco a poco, han salido 18,5km en 2h 22min.

Por otra parte el gran Ricardo Abad ha concluido con éxito el reto de los 500 maratones : http://www.marca.com/2012/02/12/atletismo/1329054377.html

vistor escribió:Pues hoy primera toma de contacto seria con la montaña y muy contento, a pesar de que en subidas me falta un poquito de ritmo, pero bueno espero cogerlo poco a poco, han salido 18,5km en 2h 22min.

Por otra parte el gran Ricardo Abad ha concluido con éxito el reto de los 500 maratones : http://www.marca.com/2012/02/12/atletismo/1329054377.html

lo he visto en la tele... y me lo habia cruzado esta mañana corriendo... he visto grupo gente y he pensado q seria un entreno de un club... vaya crack!

Resumen: de como en la carrera más dura que haya corrido jamás, he corrido como un titán pero he llegado de los últimos.

Desarrollo: Ha sido una semana muy dura en el curro. Ayer me tocó prongar tambien. Así que no tenía yo el cuerpo para muchas carreras, pero ya me había apuntado y hoy tenía que salir a correr sí o sí, así que al lío que me fui.
En el bus me voy encontrando más animado, pero cuando llegamos se me viene el mundo al suelo. Alguien dice: "That´s the hill" Y yo no veo colina alguna. Lo que tenemos enfrente es un puto muro de barro y piedra de varios centenares de mtros de altura cuyo final se pierde en la niebla. Creo que he llagado a estar aconado, la verdad. Estabamos todos cambiandonos y mirando lo que nos esperaba.
Y lo que había era lo que imaginbamos. Tras unos 700 metros llanos por camino majo, hemos empezado a subir la colina en linea recta. Una pendiente del demonio, embarrada, horrible. Pero sorprendentemente me he visto fuerte (ese gimnasio bueeeeeno), he pillado un ritmo majo de subida (manos en las rodillas, cuando no andaba a cuatro patas) y del tiron hasta arriba. Dura, joder, y no ver el final por la niebla no ayuda.
Llegamos arriba empieza una carrera distinta, más o menos llana, pero con muchisimo más barro. Hasta las rodillas me he hundido un par de veces. Gracias a las zapatillas que he usado hoy no he tenido mayores problemas de resbalones y en las bajadas estaba sencillamente imperial. Y ahí ha estado el problema. Iba muy suelto para abajo, pero tenía que estar atento al suelo y me he despistado en un cruce donde la marca estab alta. Yo y otros tres. Nos hemos dado cuenta del marrón bien tarde. Hala, media vuelta y a buscar la marca perdida. Cuando la hemos encontrado hemos vuelto a tropar de nuevo, pero uno, un chaval de 13 o 14 años se ha venido abajo. Corría con su padre y me ha parecido que se sentía "tirado" como que el padre había ecahdo para palante sin preocuparse del crío. El caso es que el zagal se ha quedado atrás y por no dejarle totalmente solo, pues me he ido con él. Al rato a aparecido el padre que andaba como loco corriendo todos los putos senderos buscandolo. La verdad es que se le veía preocupado.
Despues de esta me he quedado frío y la rodilla me ha empezado a cantar de nuevo, no he querido arriesgar ya en una carrera perdida, pero he podido adelantar a alguno.
En fin, que me quedo en el tramo que estado en la carrera, fuerte en las subidas y muy seguro en las bajadas. Una pena que salvo para la posteridad estas sensaciones no quedarán reflejadas en numeros bonitos.

Lo del barro no era ninguna coña

o'tuerto escribió:Lo del barro no era ninguna coña

moooooola

Joder tuerto... reverencias!! BRAVO!!!

vistor escribió:

o'tuerto escribió:Lo del barro no era ninguna coña

moooooola

Te puedo asegurar que he gozado como un gorrino.

Me ha sorprendido lo bien que me he visto en semajante teatro. Y mira que hace un par de semanas me quejaba que no andaba fino en terreno descompuesto.

o'tuerto escribió:

vistor escribió:

o'tuerto escribió:Lo del barro no era ninguna coña

moooooola

Te puedo asegurar que he gozado como un gorrino.

Me ha sorprendido lo bien que me he visto en semajante teatro. Y mira que hace un par de semanas me quejaba que no andaba fino en terreno descompuesto.

Yo también me he encontrado bien hoy en la carrera, tanto que me acabo de inscribir al maratón de espadán, no es muy duro y me vendrá bien para ir cogiendo fondo en montaña

Ese es mi tuerto cojones!!!!

Pues hoy he estado con tres amigos que me han contado sus peripecias en la Bilbao-Bilbao, con tiempazos y tal, y me he echado a llorar, así directamente (en serio).

No sé si estoy gilipollas, desquiciado o las dos cosas.

La cosa es que spinning sí que puedo hacer, no entiendo nada. Y los médicos tampoco.

loaded escribió:Pues hoy he estado con tres amigos que me han contado sus peripecias en la Bilbao-Bilbao, con tiempazos y tal, y me he echado a llorar, así directamente (en serio).

No sé si estoy gilipollas, desquiciado o las dos cosas.

La cosa es que spinning sí que puedo hacer, no entiendo nada. Y los médicos tampoco.

Sinceramente, creo que es cosa de coco. Sabes lo que puedes hacer, pero no te das cuenta que está fuera de forma. Sal a trotar un par de días a la semana, nada, una vuelta al parque y listo. Vas a ver como en nada estás otra vez ahí.
No vale de nada que intentes de primeras 10 km.

Como en esos grandes tratados de la ley de Murphy, cuando más necesita uno salir a correr (entre semana no me parece buena idea beber para olvidar) para olvidarse del día a día (leáse, insufrible ambiente de trabajo -transversal, claro-) más dificil es hacerlo: ayer aún sin haber comido en todo el día nada más que un yogurt me dije que sí o sí, así que una vez disfrazado de corredor.... empieza a caer lo que no había caido en todo el día. Y me quede donde estaba....... me gustaría poder decir que de hoy no pasa, pero no sé si voy a tener fuerzas.....

JackDuluoz escribió:Como en esos grandes tratados de la ley de Murphy, cuando más necesita uno salir a correr (entre semana no me parece buena idea beber para olvidar) para olvidarse del día a día (leáse, insufrible ambiente de trabajo -transversal, claro-) más dificil es hacerlo: ayer aún sin haber comido en todo el día nada más que un yogurt me dije que sí o sí, así que una vez disfrazado de corredor.... empieza a caer lo que no había caido en todo el día. Y me quede donde estaba....... me gustaría poder decir que de hoy no pasa, pero no sé si voy a tener fuerzas.....

Me pasa lo mismo Jack, cada vez que decido ir empieza a llover de nuevo....

De vuelta a la carretera, 3 semanas después.
30 minutos, sin dolores

Yo hoy me he hecho cinta, reconfirmando que es un horror. Va bien para hacer progresiones y mierdas de esas donde subes el ritmo, pero un horror. Aburridisimo y sudando barbaridades con el calor del gimnasio...

En principio este domingo voy a correr 30k

Hoy algo parecido a un farklet.

Al final una horita para practicamente 10 kilómetros.

Pues al final he podido salir, pero dificil encontrar peores sensaciones...encima no solo no he desconectado del trabajo sino que he estado trabajando 45 minutos más.....que desastre....

Pues yo llevo dos días sencillamente agotado. Incluso en el curro ya me han dicho que se me nota en la cara. Además la rodilla ha estado dando guerra. Así que me he tomado dos días de descanso. La verdad es que no creo que haga nada del otro mundo hasta el fin de semana que haré una tiradita maja.

es este el topic del deporte o que ??

o'tuerto escribió:Pues yo llevo dos días sencillamente agotado. Incluso en el curro ya me han dicho que se me nota en la cara. Además la rodilla ha estado dando guerra. Así que me he tomado dos días de descanso. La verdad es que no creo que haga nada del otro mundo hasta el fin de semana que haré una tiradita maja.

Jo, a mi en el trabajo lo más cerca que están de intersarse por mi salud es para decirme que descanse el fin de semana para estar a tope el Lunes....

JackDuluoz escribió:

o'tuerto escribió:Pues yo llevo dos días sencillamente agotado. Incluso en el curro ya me han dicho que se me nota en la cara. Además la rodilla ha estado dando guerra. Así que me he tomado dos días de descanso. La verdad es que no creo que haga nada del otro mundo hasta el fin de semana que haré una tiradita maja.

Jo, a mi en el trabajo lo más cerca que están de intersarse por mi salud es para decirme que descanse el fin de semana para estar a tope el Lunes....

El mío es puto caos, un desastre mayusculo, pero trabajo con buena gente. Además uno de mis jefes le da al mountian bike, kayak y cosas por el estilo, así que no estoy teniendo problemas para pillar días de vacaciones para ir a alguna carrera.

Al final me he forzado a salir. Más que nada para tomar el fresco y estirar las patas. me he puesto las zapatillas con la idea de 7-8 km para quemar mal rollo. Cosa fácil, trazado urbano, sin cuestas.
Al llegar al km 7, a unos centenares de metros de casa, por alguna razón, me cogido y he seguido corriendo enlazando con una segunda ruta. Al final me han salido 13km ondulados, a buen ritmo la primera parte y más lentos la segunda.
He sudado toneladas de mal karma. A la cama como un bebé.

joder a ver si salgo otro día, que desde que me animé en otra encarnación del topic no he repetido, con lo contento que acabé!

Yo hoy 10k, con un par de progresiones (eso de "tempo" es el nombre oficial del tema??) bien buenas, acabando ultimo km a 4'20 y muy muy buenas sensaciones de piernas... hacia tiempo que no corria a buen ritmo sin notar ningun tipo de molestia

Zulander escribió:Yo hoy 10k, con un par de progresiones (eso de "tempo" es el nombre oficial del tema??) bien buenas, acabando ultimo km a 4'20 y muy muy buenas sensaciones de piernas... hacia tiempo que no corria a buen ritmo sin notar ningun tipo de molestia

Joder, como vas Zu...
Yo hoy 15 a 4.30 sin molestias de ningun tipo por fin

KILLER escribió:

Zulander escribió:Yo hoy 10k, con un par de progresiones (eso de "tempo" es el nombre oficial del tema??) bien buenas, acabando ultimo km a 4'20 y muy muy buenas sensaciones de piernas... hacia tiempo que no corria a buen ritmo sin notar ningun tipo de molestia

Joder, como vas Zu...
Yo hoy 15 a 4.30 sin molestias de ningun tipo por fin

Oye, que hablo de un par de km a lo rapido eh! Que el resto a ritmo mio, no 4:30 como tu

Pero bueno, si me encuentro bien para el proximo domingo para la media de Barcelona intentare ir a darlo todo

Zulander escribió:

KILLER escribió:

Zulander escribió:Yo hoy 10k, con un par de progresiones (eso de "tempo" es el nombre oficial del tema??) bien buenas, acabando ultimo km a 4'20 y muy muy buenas sensaciones de piernas... hacia tiempo que no corria a buen ritmo sin notar ningun tipo de molestia

Joder, como vas Zu...
Yo hoy 15 a 4.30 sin molestias de ningun tipo por fin

Oye, que hablo de un par de km a lo rapido eh! Que el resto a ritmo mio, no 4:30 como tu

Pero bueno, si me encuentro bien para el proximo domingo para la media de Barcelona intentare ir a darlo todo

Joder, cómo vais!!!

Hoy he corrido, y la verdad es que me he matado.
Iba a escribir unas buenas estrofas para describir el sufrimiento que he pasado, pero creo que mis pulsaciones medias van a resumirlo mejor.

1:23 minutos a 186 pulsaciones de media.
Y todavía me ha quedado un par de gramos de fuerza.

Y toda la vuelta, absolutamente toda, con viento en contra.
Mañana a ver si corro una horita a un ritmo muy lento para asimilar lo de hoy.

HankIV escribió:es este el topic del deporte o que ??

Con ese avatar perdido la pista de quien decía esto....

Si, lo es.... ¿no?

Seco escribió:

Zulander escribió:

KILLER escribió:

Zulander escribió:Yo hoy 10k, con un par de progresiones (eso de "tempo" es el nombre oficial del tema??) bien buenas, acabando ultimo km a 4'20 y muy muy buenas sensaciones de piernas... hacia tiempo que no corria a buen ritmo sin notar ningun tipo de molestia

Joder, como vas Zu...
Yo hoy 15 a 4.30 sin molestias de ningun tipo por fin

Oye, que hablo de un par de km a lo rapido eh! Que el resto a ritmo mio, no 4:30 como tu

Pero bueno, si me encuentro bien para el proximo domingo para la media de Barcelona intentare ir a darlo todo

Joder, cómo vais!!!

Hoy he corrido, y la verdad es que me he matado.
Iba a escribir unas buenas estrofas para describir el sufrimiento que he pasado, pero creo que mis pulsaciones medias van a resumirlo mejor.

1:23 minutos a 186 pulsaciones de media.
Y todavía me ha quedado un par de gramos de fuerza.

Y toda la vuelta, absolutamente toda, con viento en contra.
Mañana a ver si corro una horita a un ritmo muy lento para asimilar lo de hoy.

A ver si puedo copiarte....

Ayer me pillé zapatillas nuevas A ver si las estreno mañana.

o'tuerto escribió:

Bueno, pues hoy último salida seria antes de la carrera. 15 km por monte facilón a ritmo de sainete. Llevo un par de semanas bastante cansado y me noto un tanto pasado de vueltas muscularmente. Creo que me sobró la carrera de la semana pasada, pero bueno. Así que hoy trote guarrete y km para cerrar el ciclo.
He estado probando cosillas para la carrera. Ya tengo decidido zapatillas, plantillas, que correré con pulsometro, que llevaré riñonera con bidón, que llevaré un gel y cual... el tema de ropa dependerá mucho del clima que haya en el mismo día.
Tambien he estado probando en endomondo en mi nuevo movil. Por alguna razón ha dejado de registrar a partir del km 4, y diría que lo de pararse cuando yo paro no funciona del todo bien. Supongo que es cosa de no haberlo usado antes. Poco a poco, pero parece que puede ser un instrumento de ayuda. Sería la ostia si encontrara la manera de cruzar la info del GPS con la del pulsometro. Investigaré.
Tambien he sacado alguna foto, pero no consigo descargarla.

Llevaba desde la media de Sitges sin hacer ninguna tirada de más de 10 Km, y estaba un poco acojonado teniendo la de Barcelona el domingo que viene. Así que hoy me he levantado más o menos pronto y me he marcado unos 18 Km siguiendo todo el litoral de Barcelona (no había ido nunca por ahí, y es cojonudo). 1:27:56 y muy buenas sensaciones, aunque al final me iba notando el cansancio.

Ahora me siento cojonudo

Bueno, pues hoy ya he superado mi salida mas larga, 30 km en 2h 49'

http://www.endomondo.com/workouts/38497088



Y bien de piernas, solo me note un poco cargado el gemelo los 2 ultimos... lo unico que si que se me cargó fue un poco la espalda por detras del cuello... pero nada demasiado grave



Bueno, he calculado que haciendo los 12 km que faltan al ritmo promedio de hoy me saldria una maraton a 3h44' Calculando que ire algo mas lento, veo bastante bien mi objetivo de bajar de 4 horas

Ahora me voy a comer bravas y beber cerveza como si no hubiera futuro

El endomondo ese qué tal va? El otro día probé el runtastic y no me convenció.

Hola, amijos!
Os presento a los que van a ser mis más mejores amigos los próximos días:



Molan un huevo las tendinitis de rodilla a seis días de una carrera. Un huevo... o dos.

Yo voy a salir ahora, tengo ujna resaca atroz así que espero no vomitar en el camino

Cuídate, Tuerto, y ánimo.

Como jarreaba y estoy hecho un lila, he estado 55 minutos en la bici. Qué bien me ha sentado sudar toda la mierda...

ruso escribió:El endomondo ese qué tal va? El otro día probé el runtastic y no me convenció.

A mi me va muy bien, menos algun dia que me ha pasado que le cuesta pillar el GPS, en general va muy bien...


Animos tuerto!

Pues sí que estamos jodidos... hoy me dolía la rodilla incluso andando. Me he dado un paseo y en las cuestabajo la cosa se ponía fea-fea. Creo que llegaré al sábado pero supongo que durante la carrera me dolerá algo. Si no llego, pues me pasaré el fin de semana en Killarney, de relax y cagandome en la puta de oros cada cinco minutos.
De todas maneras me trastoca los planes. Tal y como había estado entrenando era para subir con la calma, bajar duro y llanear serio. Al bajar es cuando más duele y no quiero quedarme tieso llaneando.
En fin... voy a por la bolsa de guisantes y la botella de güiski...

Hoy voy al gym a hacer un rato de eliptica y ver como responde la rodilla. No está bien. Hoy la noto debilucha (quizá por ir dos días con rodillera).
Por cierto, alguien conoce algun truco para hacer que la rodillera no se caiga?

Bueno, por si alguien tiene curiosidad, está es la ruta (habría que quitar los cinco ultimos 5 km en llano)
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=953874

Muy de correr, salvo un par de tramos rocosos.
El parte da solete y temperatura de uno 13º. A ver...

Bien, una hora y media esta mañana a buen ritmo. A la tarde ire a mi primera clase de Spinning...

KILLER escribió:Bien, una hora y media esta mañana a buen ritmo. A la tarde ire a mi primera clase de Spinning...

Que buena musica vas a disfrutar!!

Yo tengo los gemelos bastante cargados

Pero bueno, le daré un par de dias de reposo y algo de hielo, que tampoco pinta tan grave