Ataques de ansiedad

Alguien por aqui los sufre o los ha sufrido? en tal caso, que me recomendais para soliviantar sus síntomas?
Llevo toda la semana padeciendolos, después de casi 3 años y estoy bastante jodido...y al médico no quiero ir porque me va a recetar ansiolíticos o antidepresivos, de los cuales, paso!
Gracias de antemano

Amakriskris escribió:Alguien por aqui los sufre o los ha sufrido? en tal caso, que me recomendais para soliviantar sus síntomas?
Llevo toda la semana padeciendolos, después de casi 3 años y estoy bastante jodido...y al médico no quiero ir porque me va a recetar ansiolíticos o antidepresivos, de los cuales, paso!
Gracias de antemano

Yo los sufrí, y los sigo sufriendo de tanto en cuanto (aunque ya no con tanta frecuencia como hace años). Acude al médico, Diazepan, mano de santo (aunque te deja atontao perdio)

No soy un experto de la materia, pero si no has probado con crearte una rutina de deporte, la cual relaja y tranquiliza mucho, te lo recomiendo.

Ni puta idea pero animo!!!
Has probado comprar hierba en herboristerias?
Pasa del Athletic, puede que sea la causa...

halotrent escribió:No soy un experto de la materia, pero si no has probado con crearte una rutina de deporte, la cual relaja y tranquiliza mucho, te lo recomiendo.

Amakriskris escribió:Alguien por aqui los sufre o los ha sufrido? en tal caso, que me recomendais para soliviantar sus síntomas?
Llevo toda la semana padeciendolos, después de casi 3 años y estoy bastante jodido...y al médico no quiero ir porque me va a recetar ansiolíticos o antidepresivos, de los cuales, paso!
Gracias de antemano

2 cosas importantes(basicas diria)
mantener la cabeza ocupada.Distraerte con algo,lo que sea
ejercicio.Puede que si es reciente el tema,te encuentres sofocado,con pulso alto......aun asi,ejercicio.
Si quieres por privi hablamos.Yo de esto tengo un master

señor rosa escribió:

Amakriskris escribió:Alguien por aqui los sufre o los ha sufrido? en tal caso, que me recomendais para soliviantar sus síntomas?
Llevo toda la semana padeciendolos, después de casi 3 años y estoy bastante jodido...y al médico no quiero ir porque me va a recetar ansiolíticos o antidepresivos, de los cuales, paso!
Gracias de antemano

2 cosas importantes(basicas diria)
mantener la cabeza ocupada.Distraerte con algo,lo que sea
ejercicio.Puede que si es reciente el tema,te encuentres sofocado,con pulso alto......aun asi,ejercicio.
Si quieres por privi hablamos.Yo de esto tengo un master

Otro... Si va ser el Athletic...
Vale, ya me callo...
Yo he estado un tanto estresado con el tema del curro y el surf y la patineta me van de lujo. No hay nada mejor para el tarro como maltratar tu cuerpo.

pantxo escribió:

señor rosa escribió:

Amakriskris escribió:Alguien por aqui los sufre o los ha sufrido? en tal caso, que me recomendais para soliviantar sus síntomas?
Llevo toda la semana padeciendolos, después de casi 3 años y estoy bastante jodido...y al médico no quiero ir porque me va a recetar ansiolíticos o antidepresivos, de los cuales, paso!
Gracias de antemano

2 cosas importantes(basicas diria)
mantener la cabeza ocupada.Distraerte con algo,lo que sea
ejercicio.Puede que si es reciente el tema,te encuentres sofocado,con pulso alto......aun asi,ejercicio.
Si quieres por privi hablamos.Yo de esto tengo un master

Otro... Si va ser el Athletic...
Vale, ya me callo...
Yo he estado un tanto estresado con el tema del curro y el surf y la patineta me van de lujo. No hay nada mejor para el tarro como maltratar tu cuerpo.

el athletic es nuestra salvacion

Hace tiempo tuve minicrisis de ansiedad. Fue una temporada chunga, la verdad. Yo salía de casa y me daba unos paseos largos a ninguna parte. Por suerte nunca tuve que ir al médico ni nada por el estilo.
hace tiempo que no me dan. Mi vida está mucho mas ordenada y el ejercicio físico ayuda un montón, supongo.

No jodas y vete al médico. Un tratamiento adecuado standar te puede ir muy bien. Eso y lo que recomienda Halo. Pero tienes que ir al médico.

Quizá la falta de ejercicio que tengo en este arranque de año, sea uno de los motivos de la reaparición de los ataques...el Viernes me puse de nuevo con el ejercicio...pero el elevado pulso que me noto (ya sabeis, ese hormigueo en todo el cuerpo) me frena un poco a la hora de ponerme de lleno con la actividad física, pero mñn me pongo a tope con la rutina del ejercicio!

Suscribo lo dicho por Sal. Vete al médico YA.

Yo sólo los he padecido en la fase final de mi oposición, y al final, a pesar de mis reticencias, acudí adonde un amigo de mi aita que es (era, ya falleció) psiquiatra. Quizá no sea necesaria una solución tan extrema, y el médico de cabecera pueda ayudarte. Pero lo dicho, vete al médico.

Por cierto, a mí me recetó un medicamento bastante suave que me fue bastante bien. Para casos extremos, como el que me hizo tomar la decisión de ir a un médico, me recetó un ansiolítico para búfalos que se llama Dorken. Sólo tomé dos pirulas y madre mía, ocho horas y pico absolutamente groggy me tiré

Por supuesto, el deporte ayuda a relajarte y a ver las cosas de otra forma, así que es también muy recomendable.

animo. haz caso a esta gente.suena coherente su ayuda

No quiero decir que esto sirva, pero es lo que me sucedió a mi... simplemente me cansé de tenerlos...

Te diría al igual que Sal y que Loaded que fueses al médico.

Yo tuve problemas gordos de ansiedad y por pensar que se arreglaría solo y llevar una vida un tanto desordenada se me fue de las manos, y me costó lo suyo después solucionarlo. Lo tuyo parece algo liviano. Hay muchos tipos de ansiolíticos algunos tipo los Dorken que comenta Loaded, que pueden ser un alivio en casos más agudos y te "adormecen", pero no te los van a recetar si no los necesitas, y otros que ni los notas.

No te obsesiones tampoco demasiado con el ejercicio, pero mantener esa rutina está bien. Huye mientras estés en ese estado de alcohol y cualquier tipo de droga, te producirá un efecto rebote que incrementará la sensación de ansiedad y mantén unos hábitos de sueño "saludables", por ejemplo no te acuestes demasiado tarde. Ánimo!

Animo!! yo los he tenido hace ya algun tiempo y fueron desapareciendo intentando cambiar el chip y tomando las cosas con mas calma, y mucha musica, un par de horas al dia escuchando musica movidita y a un buen volumen es cojonudo para la cabeza, y si ya te das un bailoteo o air guitar mejor que mejor, y lo digo sin ninguna coña.

Maniac escribió:No quiero decir que esto sirva, pero es lo que me sucedió a mi... simplemente me cansé de tenerlos...

pa' que!?

La crisis de ansiedad necesitan un tratamiento médico, eludirlo es eludir la realidad. Relativízalo todo un poco, no se trata de obsesionarte con lo que te diga el profesional, pero sí de que te marquen unas pautas. Eso cuando tienes la sintomatología y los agobios.

Cuando remitan los síntomas deberías atajar la esencia del problema. Es decir: de dónde vienen. Lo mejor es que si tienes una vida desordenada, pongas orden. Hazte rutinario, adapta el cuerpo a horarios, acuéstate, come y hasta lee el periódico siempre a la misma hora. Dale al cuerpo algo de deporte, que genera endorfinas cojonudas. Evita las alteraciones bruscas. Y, si es el caso, abandona las drogas definitivamente.

Si son otro tipo de problemas personales. Para eso no hay receta. Pero lo mejor es relativizar al máximo las preocupaciones. Y aquellas de las que uno se pueda alejar, verlas con la máxima distancia posible.

Murdock escribió:La crisis de ansiedad necesitan un tratamiento médico, eludirlo es eludir la realidad. Relativízalo todo un poco, no se trata de obsesionarte con lo que te diga el profesional, pero sí de que te marquen unas pautas. Eso cuando tienes la sintomatología y los agobios.

Cuando remitan los síntomas deberías atajar la esencia del problema. Es decir: de dónde vienen. Lo mejor es que si tienes una vida desordenada, pongas orden. Hazte rutinario, adapta el cuerpo a horarios, acuéstate, come y hasta lee el periódico siempre a la misma hora. Dale al cuerpo algo de deporte, que genera endorfinas cojonudas. Evita las alteraciones bruscas. Y, si es el caso, abandona las drogas definitivamente.

Si son otro tipo de problemas personales. Para eso no hay receta. Pero lo mejor es relativizar al máximo las preocupaciones. Y aquellas de las que uno se pueda alejar, verlas con la máxima distancia posible.

Si por tratamiento médico te refieres a tratamiento farmacológico, te diré que la anterior vez salí adelante sin nada, me costó, pero salí...los antidepresivos que me recetaron me estaban destruyendo más de lo que me ayudaban. Esta vez será igual, saldré sin ayuda de medicamentos!

De donde vienen los ataques? eso quisiera saber yo, igual hay "algo más", pero a bote pronto, no veo una causa/problema que haya detonado esta crisis, puede que sea el conjunto de pequeñas cosas...tales como que vivo en casa de los suegros (mantenido, claro está), sin curro, queriendo tener mi casa y un churumbel...pero bueno, no deberia ser ese el detonante, pues llevo deseando eso varios años y he aprendido a vivir en el desencanto. Sobre rutina, eso si que lo clavo, desde que no curro, mis días vienen a ser iguales día si, día tambien. Empecé autoimponiendome una dieta saludable, menos carnes, más verdura y pasta, no comer entre horas, casi ni tocar el pan, todo a la plancha...y a raiz de cambiar de lugar de residencia (vivía en Logroño, ahora en Alicante) empecé a darle al ejercicio. Sobre el tema de las dorjas, pues no tengo dinero ni pa salir a tomar un café, asi que inviable lo de consumir drojas, aunque tampoco era (cuando tenia pasta) de drojarme, muy de vez en cuando y en fechas señaladas...!

Gracias por los consejos!!!

Amakriskris escribió:

Murdock escribió:La crisis de ansiedad necesitan un tratamiento médico, eludirlo es eludir la realidad. Relativízalo todo un poco, no se trata de obsesionarte con lo que te diga el profesional, pero sí de que te marquen unas pautas. Eso cuando tienes la sintomatología y los agobios.

Cuando remitan los síntomas deberías atajar la esencia del problema. Es decir: de dónde vienen. Lo mejor es que si tienes una vida desordenada, pongas orden. Hazte rutinario, adapta el cuerpo a horarios, acuéstate, come y hasta lee el periódico siempre a la misma hora. Dale al cuerpo algo de deporte, que genera endorfinas cojonudas. Evita las alteraciones bruscas. Y, si es el caso, abandona las drogas definitivamente.

Si son otro tipo de problemas personales. Para eso no hay receta. Pero lo mejor es relativizar al máximo las preocupaciones. Y aquellas de las que uno se pueda alejar, verlas con la máxima distancia posible.

Si por tratamiento médico te refieres a tratamiento farmacológico, te diré que la anterior vez salí adelante sin nada, me costó, pero salí...los antidepresivos que me recetaron me estaban destruyendo más de lo que me ayudaban. Esta vez será igual, saldré sin ayuda de medicamentos!

De donde vienen los ataques? eso quisiera saber yo, igual hay "algo más", pero a bote pronto, no veo una causa/problema que haya detonado esta crisis, puede que sea el conjunto de pequeñas cosas...tales como que vivo en casa de los suegros (mantenido, claro está), sin curro, queriendo tener mi casa y un churumbel...pero bueno, no deberia ser ese el detonante, pues llevo deseando eso varios años y he aprendido a vivir en el desencanto. Sobre rutina, eso si que lo clavo, desde que no curro, mis días vienen a ser iguales día si, día tambien. Empecé autoimponiendome una dieta saludable, menos carnes, más verdura y pasta, no comer entre horas, casi ni tocar el pan, todo a la plancha...y a raiz de cambiar de lugar de residencia (vivía en Logroño, ahora en Alicante) empecé a darle al ejercicio. Sobre el tema de las dorjas, pues no tengo dinero ni pa salir a tomar un café, asi que inviable lo de consumir drojas, aunque tampoco era (cuando tenia pasta) de drojarme, muy de vez en cuando y en fechas señaladas...!

Gracias por los consejos!!!

Los ataques de ansiedad no vienen así de repente, al final son un cumulo de factores, es mas, en muchas ocasiones vienen cuando estás mas relajado y no en el momento de mayor tensión como muchos creen.
Lo que te han dicho por aquí de ir al medico es lo primero que deberias de hacer. Procura evitar los antidepresivos, los medicos suelen relacionar la ansiedad con un principio de depresión y muchas veces no tiene porque ser así, además los antidepresivos suelen ser bastante fuertes y dejarlos no es facil. En cambio hay ansioliticos que son muy suaves y ayudan a evitar esos ataques.
Mucho animo y sobre todo procura hacer deporte y ponerte metas todos los dias, no caer en una rutina con demasiado tiempo libre todos los dias, ya que eso no ayuda, lo de que pensar demasiado no es bueno, es una gran verdad.
De todas formas, ya se que no sirve de consuelo, la ansiedad a dia de hoy es la enfermadad mas comun entre la gente, y poco a poco cada vez la tiene mas gente. Medicamentos como el lexatin seran las aspirinas de futuras generaciones.
Mucho animo.

unabomber escribió:Te diría al igual que Sal y que Loaded que fueses al médico.

ánimo, todo se pasa, eso tenlo claro

aupa! mucho ánimo!!!!!

Ánimo tío.
No sé qué decirte, yo creo que alguna vez también los he padecido/padezco: taquicardias, sudores, se nubla la vista...no sé si será lo mismo, a mí me suele pasar en situaciones nuevas, que no controlo o no sé en qué van a derivar: reuniones con gente que no conoces, incluso en colas de cualquier gestión, caja, supermercados..., ha habido veces de por no esperar la cola porque empiezo a sentirme txungo, dejar el carro y ya haré la compra mañana, pero lo que hago en esos momentos que no te quedan más huevos que esperar, es respirar profundo e intentar tranquizarme. Ya te digo que no sé si es lo mismo, yo es que procuro pasar de los médicos, mientras pueda, pero tú haz caso de lo que te dicen por aquí.

Txomin escribió:Ánimo tío.
No sé qué decirte, yo creo que alguna vez también los he padecido/padezco: taquicardias, sudores, se nubla la vista...no sé si será lo mismo, a mí me suele pasar en situaciones nuevas, que no controlo o no sé en qué van a derivar: reuniones con gente que no conoces, incluso en colas de cualquier gestión, caja, supermercados..., ha habido veces de por no esperar la cola porque empiezo a sentirme txungo, dejar el carro y ya haré la compra mañana, pero lo que hago en esos momentos que no te quedan más huevos que esperar, es respirar profundo e intentar tranquizarme. Ya te digo que no sé si es lo mismo, yo es que procuro pasar de los médicos, mientras pueda, pero tú haz caso de lo que te dicen por aquí.

También lo achacaba a los petas (fumaba mucho y a diario), pero ya desde hace meses que no los pruebo y de vez en cuando me siguen dando esos txungos.

Txomin escribió:

Txomin escribió:Ánimo tío.
No sé qué decirte, yo creo que alguna vez también los he padecido/padezco: taquicardias, sudores, se nubla la vista...no sé si será lo mismo, a mí me suele pasar en situaciones nuevas, que no controlo o no sé en qué van a derivar: reuniones con gente que no conoces, incluso en colas de cualquier gestión, caja, supermercados..., ha habido veces de por no esperar la cola porque empiezo a sentirme txungo, dejar el carro y ya haré la compra mañana, pero lo que hago en esos momentos que no te quedan más huevos que esperar, es respirar profundo e intentar tranquizarme. Ya te digo que no sé si es lo mismo, yo es que procuro pasar de los médicos, mientras pueda, pero tú haz caso de lo que te dicen por aquí.

También lo achacaba a los petas (fumaba mucho y a diario), pero ya desde hace meses que no los pruebo y de vez en cuando me siguen dando esos txungos.

Es exactamente eso que dices, taquicardias, vista nublada, temblores/hormigueo en el cuerpo, sudores, ganas de vomitar, cambios bruscos de ánimo...etc, etc... Eso que dices de no aguantar a tu alrededor mucha peña, lo he vivido yo y de ahi que empezará a madrugar para hacer ciertas gestiones:ir al banco, comprar, hacienda, trámites varios...por no aguantar colas, ni gente a mi alrededor...de hecho he dejado algún cursillo por no soportar alrededor gente desconocida. De hecho, si me hubieran dado estos ataques de ansiedad al inicio del curso que estoy realizando, lo hubiera dejado a la semana. Tambien me limita bastante a la hora de buscar curro, evito todo lo que sea de cara al público y me considero un tio extrovertido, no la fiesta padre, pero si capaz de tener un curro de cara al público.

Lo del médico, lo siento chicos, pero no voy a ir, no de momento, mientras esté en el cursillo en el que estoy, pues tengo que ir en coche al centro donde se imparte y ansiolíticos/depresivos=atontamiento=mal para conducir y solo me quedan 2 meses para acabarlo, luego me plantearé el ir o no al médico; creo que puedo salir sin ayuda farmacológica. Lo del cursillo lo digo por eso, porque tengo que conducir hasta dicho centro y me mantiene ocupado bastante tiempo...toda la tarde. Creo que en 2 meses me haré con la situación entre el cursillo y una rutina de ejercicio mañanero!

Gracias de nuevo a tod@s

Amakriskris escribió:

Txomin escribió:

Txomin escribió:Ánimo tío.
No sé qué decirte, yo creo que alguna vez también los he padecido/padezco: taquicardias, sudores, se nubla la vista...no sé si será lo mismo, a mí me suele pasar en situaciones nuevas, que no controlo o no sé en qué van a derivar: reuniones con gente que no conoces, incluso en colas de cualquier gestión, caja, supermercados..., ha habido veces de por no esperar la cola porque empiezo a sentirme txungo, dejar el carro y ya haré la compra mañana, pero lo que hago en esos momentos que no te quedan más huevos que esperar, es respirar profundo e intentar tranquizarme. Ya te digo que no sé si es lo mismo, yo es que procuro pasar de los médicos, mientras pueda, pero tú haz caso de lo que te dicen por aquí.

También lo achacaba a los petas (fumaba mucho y a diario), pero ya desde hace meses que no los pruebo y de vez en cuando me siguen dando esos txungos.

Es exactamente eso que dices, taquicardias, vista nublada, temblores/hormigueo en el cuerpo, sudores, ganas de vomitar, cambios bruscos de ánimo...etc, etc... Eso que dices de no aguantar a tu alrededor mucha peña, lo he vivido yo y de ahi que empezará a madrugar para hacer ciertas gestiones:ir al banco, comprar, hacienda, trámites varios...por no aguantar colas, ni gente a mi alrededor...de hecho he dejado algún cursillo por no soportar alrededor gente desconocida. De hecho, si me hubieran dado estos ataques de ansiedad al inicio del curso que estoy realizando, lo hubiera dejado a la semana. Tambien me limita bastante a la hora de buscar curro, evito todo lo que sea de cara al público y me considero un tio extrovertido, no la fiesta padre, pero si capaz de tener un curro de cara al público.

Lo del médico, lo siento chicos, pero no voy a ir, no de momento, mientras esté en el cursillo en el que estoy, pues tengo que ir en coche al centro donde se imparte y ansiolíticos/depresivos=atontamiento=mal para conducir y solo me quedan 2 meses para acabarlo, luego me plantearé el ir o no al médico; creo que puedo salir sin ayuda farmacológica. Lo del cursillo lo digo por eso, porque tengo que conducir hasta dicho centro y me mantiene ocupado bastante tiempo...toda la tarde. Creo que en 2 meses me haré con la situación entre el cursillo y una rutina de ejercicio mañanero!

Gracias de nuevo a tod@s

prueba con valeriana, suele ir bien

pantxo escribió:

señor rosa escribió:

Amakriskris escribió:Alguien por aqui los sufre o los ha sufrido? en tal caso, que me recomendais para soliviantar sus síntomas?
Llevo toda la semana padeciendolos, después de casi 3 años y estoy bastante jodido...y al médico no quiero ir porque me va a recetar ansiolíticos o antidepresivos, de los cuales, paso!
Gracias de antemano

2 cosas importantes(basicas diria)
mantener la cabeza ocupada.Distraerte con algo,lo que sea
ejercicio.Puede que si es reciente el tema,te encuentres sofocado,con pulso alto......aun asi,ejercicio.
Si quieres por privi hablamos.Yo de esto tengo un master

Otro... Si va ser el Athletic...

No me esperaba una perla de estas en un tópic serio

En fin, mucho ánimo Amakriskris, espero que salgas adelante enseguida. me imagino que paridas como la de Pantxo también pueden ser una buena terapia.

Amakriskris escribió:

Txomin escribió:

Txomin escribió:Ánimo tío.
No sé qué decirte, yo creo que alguna vez también los he padecido/padezco: taquicardias, sudores, se nubla la vista...no sé si será lo mismo, a mí me suele pasar en situaciones nuevas, que no controlo o no sé en qué van a derivar: reuniones con gente que no conoces, incluso en colas de cualquier gestión, caja, supermercados..., ha habido veces de por no esperar la cola porque empiezo a sentirme txungo, dejar el carro y ya haré la compra mañana, pero lo que hago en esos momentos que no te quedan más huevos que esperar, es respirar profundo e intentar tranquizarme. Ya te digo que no sé si es lo mismo, yo es que procuro pasar de los médicos, mientras pueda, pero tú haz caso de lo que te dicen por aquí.

También lo achacaba a los petas (fumaba mucho y a diario), pero ya desde hace meses que no los pruebo y de vez en cuando me siguen dando esos txungos.

Es exactamente eso que dices, taquicardias, vista nublada, temblores/hormigueo en el cuerpo, sudores, ganas de vomitar, cambios bruscos de ánimo...etc, etc... Eso que dices de no aguantar a tu alrededor mucha peña, lo he vivido yo y de ahi que empezará a madrugar para hacer ciertas gestiones:ir al banco, comprar, hacienda, trámites varios...por no aguantar colas, ni gente a mi alrededor...de hecho he dejado algún cursillo por no soportar alrededor gente desconocida. De hecho, si me hubieran dado estos ataques de ansiedad al inicio del curso que estoy realizando, lo hubiera dejado a la semana. Tambien me limita bastante a la hora de buscar curro, evito todo lo que sea de cara al público y me considero un tio extrovertido, no la fiesta padre, pero si capaz de tener un curro de cara al público.

Lo del médico, lo siento chicos, pero no voy a ir, no de momento, mientras esté en el cursillo en el que estoy, pues tengo que ir en coche al centro donde se imparte y ansiolíticos/depresivos=atontamiento=mal para conducir y solo me quedan 2 meses para acabarlo, luego me plantearé el ir o no al médico; creo que puedo salir sin ayuda farmacológica. Lo del cursillo lo digo por eso, porque tengo que conducir hasta dicho centro y me mantiene ocupado bastante tiempo...toda la tarde. Creo que en 2 meses me haré con la situación entre el cursillo y una rutina de ejercicio mañanero!

Gracias de nuevo a tod@s

Hostia, pues voy a tener lo mismo.

ANSIEDAD


La nueva patologia del siglo XXI


Yo creo que es básico acudir a un buen psicólogo.... Todos los demás te recetan drunga (que en un momento dado puede ayudar) pero a la larga el psicologo es el que mas te puede orientar...

No sé..... piensa que nadie se muere de ansiedad y que al final siempre acaba pasando

Ánimo, a raiz de la grave enfermedad de mi suegro, mi novia las pasó putas(llegando al extremo de sentir miedo irracional a salir a la calle)...pero pasar se pasa, tenlo por seguro.

ni un post de stoner?????

Murdock escribió:La crisis de ansiedad necesitan un tratamiento médico, eludirlo es eludir la realidad. Relativízalo todo un poco, no se trata de obsesionarte con lo que te diga el profesional, pero sí de que te marquen unas pautas. Eso cuando tienes la sintomatología y los agobios.

Cuando remitan los síntomas deberías atajar la esencia del problema. Es decir: de dónde vienen. Lo mejor es que si tienes una vida desordenada, pongas orden. Hazte rutinario, adapta el cuerpo a horarios, acuéstate, come y hasta lee el periódico siempre a la misma hora. Dale al cuerpo algo de deporte, que genera endorfinas cojonudas. Evita las alteraciones bruscas. Y, si es el caso, abandona las drogas definitivamente.

Si son otro tipo de problemas personales. Para eso no hay receta. Pero lo mejor es relativizar al máximo las preocupaciones. Y aquellas de las que uno se pueda alejar, verlas con la máxima distancia posible.

Amos a ver....

Según mi experiencia (que no es poca) un tratamiento farmacológico lo único que hace es quitarte los síntomas, pero no te elimina el problema por el cuál esos síntomas han aparecido. Hay puntos en los que no hay más remedio que acudir a ellos, cuando uno está muy bajo, pero si se puede prescindir de ellos yo casi que lo aconsejo.

Ahora ya no, pero hasta hace poco estuve con una psicóloga (de una asociación, y por lo tanto más baratita). Sé que hay gente a las que ésto no le funciona, pero a mí el sólo hecho de poder compartir mis problemas con alguien que sabe por lo que estoy pasando (los amigos por mucho que intenten animarte muchas veces no saben realmente cómo te sientes) me aliviaba mucho.

En ese sentido intenta encontrar la causa de los ataques y trabaja con ello. Yo por ejemplo soy inseguro, así que lo que hacía (y medio sigo haciendo) era "exponerme" a situaciones de las que antes huía.

Supongo que teniendo parienta no tendrás problemas de soledad, pero el encerrarse no ayuda a nada. El ejercicio, como dicen, mucho. Y lo de mantener una rutina también. El estar ocupado y tener tus horarios, principalmente para no estar ocioso, lo cual no mola absolutamente nada.

Drogas como te han dicho ninguna. Cuanto menos mucho mejor. Una cerveza no perjudica, pero ninguna perjudica aún menos.

Por supuesto, si empiezas a tomar algo, tómatelo muy muy en serio. Nada de tomar la pastillita cuando te sientas peor, para dormir o cuando a ti te parezca. Y dejarlo paulatinamente y todo eso. O tratamiento o no tratamiento, pero en medio nunca. De lo contrario yo creo que se convierte el riesgo de convertirse en un "jonkie" de ésto.

helterstalker escribió:Ánimo, a raiz de la grave enfermedad de mi suegro, mi novia las pasó putas(llegando al extremo de sentir miedo irracional a salir a la calle)...pero pasar se pasa, tenlo por seguro.

Mi amada también tuvo/tiene

En cambio nosotros, borrachuzos pajilleros, INDEMNES

helterstalker escribió:Ánimo, a raiz de la grave enfermedad de mi suegro, mi novia las pasó putas(llegando al extremo de sentir miedo irracional a salir a la calle)...pero pasar se pasa, tenlo por seguro.

Yo prefiero andar 20 minutos bajo la lluvia que coger un urbano lleno de gente.

Perimaggot escribió:prueba con valeriana, suele ir bien

y deporte a tope.

Mi unica experiencia con el tema fue en la universidad en epoca de examenes, un par de semanas de valeriana y cambiar el chip y como nuevo. Supongo que cuando hay mas factores involucrados la cosa no es tan sencilla.

KIM_BACALAO escribió:ni un post de stoner?????

Que cabron.

luiggy pop escribió:

helterstalker escribió:Ánimo, a raiz de la grave enfermedad de mi suegro, mi novia las pasó putas(llegando al extremo de sentir miedo irracional a salir a la calle)...pero pasar se pasa, tenlo por seguro.

Mi amada también tuvo/tiene

En cambio nosotros, borrachuzos pajilleros, INDEMNES

A lo más, la ansiedad producida por la falta de sueño y el malestar interiorizado

Txomin escribió:

helterstalker escribió:Ánimo, a raiz de la grave enfermedad de mi suegro, mi novia las pasó putas(llegando al extremo de sentir miedo irracional a salir a la calle)...pero pasar se pasa, tenlo por seguro.

Yo prefiero andar 20 minutos bajo la lluvia que coger un urbano lleno de gente.

Ah bueno, yo también, pero más que relacionado con el problema de la ansiedad, tiene que ver con mi odio a las muchedumbres.

helterstalker escribió:

luiggy pop escribió:

helterstalker escribió:Ánimo, a raiz de la grave enfermedad de mi suegro, mi novia las pasó putas(llegando al extremo de sentir miedo irracional a salir a la calle)...pero pasar se pasa, tenlo por seguro.

Mi amada también tuvo/tiene

En cambio nosotros, borrachuzos pajilleros, INDEMNES

A lo más, la ansiedad producida por la falta de sueño y el malestar interiorizado

Eso es RESQUEMOR

Amakriskris escribió:

Txomin escribió:

Txomin escribió:Ánimo tío.
No sé qué decirte, yo creo que alguna vez también los he padecido/padezco: taquicardias, sudores, se nubla la vista...no sé si será lo mismo, a mí me suele pasar en situaciones nuevas, que no controlo o no sé en qué van a derivar: reuniones con gente que no conoces, incluso en colas de cualquier gestión, caja, supermercados..., ha habido veces de por no esperar la cola porque empiezo a sentirme txungo, dejar el carro y ya haré la compra mañana, pero lo que hago en esos momentos que no te quedan más huevos que esperar, es respirar profundo e intentar tranquizarme. Ya te digo que no sé si es lo mismo, yo es que procuro pasar de los médicos, mientras pueda, pero tú haz caso de lo que te dicen por aquí.

También lo achacaba a los petas (fumaba mucho y a diario), pero ya desde hace meses que no los pruebo y de vez en cuando me siguen dando esos txungos.

Es exactamente eso que dices, taquicardias, vista nublada, temblores/hormigueo en el cuerpo, sudores, ganas de vomitar, cambios bruscos de ánimo...etc, etc... Eso que dices de no aguantar a tu alrededor mucha peña, lo he vivido yo y de ahi que empezará a madrugar para hacer ciertas gestiones:ir al banco, comprar, hacienda, trámites varios...por no aguantar colas, ni gente a mi alrededor...de hecho he dejado algún cursillo por no soportar alrededor gente desconocida. De hecho, si me hubieran dado estos ataques de ansiedad al inicio del curso que estoy realizando, lo hubiera dejado a la semana. Tambien me limita bastante a la hora de buscar curro, evito todo lo que sea de cara al público y me considero un tio extrovertido, no la fiesta padre, pero si capaz de tener un curro de cara al público.

Lo del médico, lo siento chicos, pero no voy a ir, no de momento, mientras esté en el cursillo en el que estoy, pues tengo que ir en coche al centro donde se imparte y ansiolíticos/depresivos=atontamiento=mal para conducir y solo me quedan 2 meses para acabarlo, luego me plantearé el ir o no al médico; creo que puedo salir sin ayuda farmacológica. Lo del cursillo lo digo por eso, porque tengo que conducir hasta dicho centro y me mantiene ocupado bastante tiempo...toda la tarde. Creo que en 2 meses me haré con la situación entre el cursillo y una rutina de ejercicio mañanero!

Gracias de nuevo a tod@s

Pues ya tienes una posible causa por lo que todo ésto te está pasando. Lo del paro y vivir con tus suegros quizá sea el detontante, pero éso que comentas es bastante común en todos los que sufrimos o hemos sufrido ansiedad alguna vez.

En ese sentido, aunque suena a libro de autoayuda, hay instrumentos muy pero que muy útiles para intentar afrontar esta situación.

Así a bote pronto te diré que yo miré "Técnicas de afrontamiento" (Preparación, Confrontamiento, afrontación del miedo y reforzamiento del exito) (ésto es muy necesario tenerlo presente), "respuesta a la crítica" (muy util para la autoestima) o el "manejo de errores" (los ansiosos solemos ser muy duros con nosotros mismos cuando nos equivocamos).

Lo de los fármacos tampoco te creas que atontan tantísimo. Yo conducia perfectamente mientras los tomaba. Claro que cada persona es un mundo.

Si quieres más información sobre ésto no dudes en preguntarme.

Un saludo.

Yo iba a decir que igual era por la venta de la colección ésa de cds de Pink Floyd, pero casi mejor me callo.

coolfurillo escribió:Yo iba a decir que igual era por la venta de la colección ésa de cds de Pink Floyd, pero casi mejor me callo.

No te puedo dar ningun consejo, pero animo Amakriskris.
Un besazo.

helterstalker escribió:

Txomin escribió:

helterstalker escribió:Ánimo, a raiz de la grave enfermedad de mi suegro, mi novia las pasó putas(llegando al extremo de sentir miedo irracional a salir a la calle)...pero pasar se pasa, tenlo por seguro.

Yo prefiero andar 20 minutos bajo la lluvia que coger un urbano lleno de gente.

Ah bueno, yo también, pero más que relacionado con el problema de la ansiedad, tiene que ver con mi odio a las muchedumbres.

Yo es que lo asociaba a que soy bastante antisocial, pero si le sumas taquicardias, sudores y necesidad de sentarte antes de estamparte contra el suelo....pues ya como es algo más.

Es una chorrada pero a mi me funciona el desdramatizar las cosas un monton. Cuando estudiaba las opos si veia que me agobiaba me decia a mi mismo "venga, que es solo un examen..." y asi con todo.
Tengo que decir que relativizo mucho todo desde que murio mi padre. Suena un poco drastico pero el pensar "pa que coøo me voy a preocupar por esto o aquello si total, vamos a palmar todos..." , a mi me funciona.

Tb he hecho deporte siempre, lo cual tb ayuda, y siempre tengo algo (demasiado) para ocupar mi mente (leer, ver pelis, etc).

yo no creo que ir a un psicologo o un medico le vaya a solucionar algo a amakriskis, ademas que te vas a dejar una pasta innecesaria, lo mejor es hacer deporte, no estar en el mismo sitio todo el dia, comer verdura supongo que ayudara, por supuesto no comer congelados, es malisimo, sobre todo por las noches, aunque yo creo que factores como no tener curro influye bastante aunque no queramos verlo

muchos animos

Kei escribió:Es una chorrada pero a mi me funciona el desdramatizar las cosas un monton. Cuando estudiaba las opos si veia que me agobiaba me decia a mi mismo "venga, que es solo un examen..." y asi con todo.
Tengo que decir que relativizo mucho todo desde que murio mi padre. Suena un poco drastico pero el pensar "pa que coøo me voy a preocupar por esto o aquello si total, vamos a palmar todos..." , a mi me funciona.

Es que es totalmente eso, relativizar las cosas hasta el punto de que te la sople todo ampliamente

Telekon escribió:factores como no tener curro influye bastante aunque no queramos verlo

muchos animos

Esto es desgraciadamente muy habitual. El no tener una rutina sobre la que apoyarnos, ese puntito de estres que nos ayuda a no pensar en otras cosas...yo he estado mucho tiempo en paro (sigo estandolo de hecho...y ahora en otro pais ) y llegas a sentirte un estupido, un paria, un tipo inservible, con el pijama puesto, todo el dia en el sofa mirando al techo. Es duro, muy duro. La autoestima se va al garete.

coolfurillo escribió:Yo iba a decir que igual era por la venta de la colección ésa de cds de Pink Floyd, pero casi mejor me callo.

Cagondioz, me he ido ha hacer gym y se me ha olvidado poner una "cuña" al respecto de los cd's...os iba a poner...sabeis que me ayudaría a no tener ansiedad? el resto os lo imaginais!!!

Gracias maj@s, es una tontería, pero esto (el foro) ayuda bastante...!

Telekon escribió:yo no creo que ir a un psicologo o un medico le vaya a solucionar algo a amakriskis, ademas que te vas a dejar una pasta innecesaria, lo mejor es hacer deporte, no estar en el mismo sitio todo el dia, comer verdura supongo que ayudara, por supuesto no comer congelados, es malisimo, sobre todo por las noches, aunque yo creo que factores como no tener curro influye bastante aunque no queramos verlo

muchos animos

Eso lo marca uno mismo. Muchos afrontan la terapia profesional como una derrota de uno mismo, y a mi, que no he tenido que pasar por eso, me parece todo lo contrario, es decir, de una valentía acojonante. Sólo entendiendo a una persona que pasa por esos tragos, entiendes que con soluciones y remedios fáciles hay cosas que no se solucionan. Está claro que Amakriskis no tiene un trasfondo grave que genere ese estrés o ansiedad, pero hay situaciones en que uno debe enfrentarse al problema generador de su angustia.

Es un tema intrincado, y cada caso es un mundo. Pero yo que lo he vivido en mi entorno, lo tengo claro: prescripción farmacológica para episodios puntuales (nadie tiene que pasarlo mal gratuitamente), y tratamiento terapeútico si no remiten los síntomas, y pasan de ser una circunstancia puntual a algo más patológico.

No sé si hablar de todo esto le ayudará al compañero Amakriskis. Si él prefiere, dejamos el tema.