El Topic de los Corredores

Chris Peterson escribió:

elbrujo69 escribió:

Chris Peterson escribió:

Chris Peterson escribió:

elbrujo69 escribió:

Spoiler:

A ver ahora

Gracias, bajando.
Una pregunta; veo que el archivo es .mov De qué archivo se trata?

Joder, en realidad no está bajando, no tiene fuentes. Shit¡¡

prueba ahora, k se habia kedau el pc tostao

Yeah¡¡¡

ya rula?

Si si, rula perfectamente. Lo acabo de ver, fantástico.

Oye, mantened el torrent abierto hasta mas tarde, que cuando llegue a casa le doy!

Gracias!!

espero k os baje rapido, es un ekipo conectado a una linea de 75 megas

elbrujo69 escribió:espero k os baje rapido, es un ekipo conectado a una linea de 75 megas

horita y cuarenta me va a tardar.

elbrujo69 escribió:espero k os baje rapido, es un ekipo conectado a una linea de 75 megas

Joer

o'tuerto escribió:

elbrujo69 escribió:espero k os baje rapido, es un ekipo conectado a una linea de 75 megas

horita y cuarenta me va a tardar.

ni se te ocurra kejarte, ojopocho

javiviramone escribió:os estais bajando una peli del jornet?

estais pa atar

de ti kameni,no me lo esperaba

tu a callar k ves cosas peores cada 15 dias en cornella

Joder, que bien que baja

Muchas gracias brujo!

A mi me ha bajado muy rápido. A ver que tal, voy a verlo. Gracias Brujo69.

Muy bonico el flime, sí. Aunque no me termina de convencer el estilo Salomon del montaje.

o'tuerto escribió:Muy bonico el flime, sí. Aunque no me termina de convencer el estilo Salomon del montaje.

Coincido, de imagen, espectacular. Pero como montaje y narrativa, pues no me gustó demasiado...

Amigorl, esta semana ya empecé con las series, 4X2k, como comentasteis (a 4:30 el km, aun me duelen las piernas hoy )

Para variar y hacer cambios de ritmo, hay alguna recomendacion? Tipo 5' a tope, 2' bajando ritmo, etc? Entiendo que el ritmo a tope deberia ser un punto inferior al de las series, no? Una horita o asi tendria que durar? Contando que estoy con objetivo de una media

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:Muy bonico el flime, sí. Aunque no me termina de convencer el estilo Salomon del montaje.

Coincido, de imagen, espectacular. Pero como montaje y narrativa, pues no me gustó demasiado...

Pues a mí sí me gustado mucho. Incluso el montaje. Sólo son 50 minutos que se pasan volando y que finalmente han quedado como un homenaje a Stephane Brosse. Y en mi televisor se ha visto a una calidad brutal. Gracias por el enlace.

Regalico navideño:

Zulander escribió:Amigorl, esta semana ya empecé con las series, 4X2k, como comentasteis (a 4:30 el km, aun me duelen las piernas hoy )

Para variar y hacer cambios de ritmo, hay alguna recomendacion? Tipo 5' a tope, 2' bajando ritmo, etc? Entiendo que el ritmo a tope deberia ser un punto inferior al de las series, no? Una horita o asi tendria que durar? Contando que estoy con objetivo de una media

A este lo llaman Fartlek Pirámide, muy entretenido, y vendría a ser: 20' de calentamiento; 15" fuerte-15"trote, 30"fuerte-30"trote, 45"fuerte-45"trote, 1'fuerte-1'trote, 2'fuerte-1'trote, 3' fuerte-1'trote, 5'fuerte-1'trote y luego bajando 5, 3, 2, 1, 45, 30 y 15 +10' de enfriamiento.

Chris Peterson escribió:

Zulander escribió:Amigorl, esta semana ya empecé con las series, 4X2k, como comentasteis (a 4:30 el km, aun me duelen las piernas hoy )

Para variar y hacer cambios de ritmo, hay alguna recomendacion? Tipo 5' a tope, 2' bajando ritmo, etc? Entiendo que el ritmo a tope deberia ser un punto inferior al de las series, no? Una horita o asi tendria que durar? Contando que estoy con objetivo de una media

A este lo llaman Fartlek Pirámide, muy entretenido, y vendría a ser: 20' de calentamiento; 15" fuerte-15"trote, 30"fuerte-30"trote, 45"fuerte-45"trote, 1'fuerte-1'trote, 2'fuerte-1'trote, 3' fuerte-1'trote, 5'fuerte-1'trote y luego bajando 5, 3, 2, 1, 45, 30 y 15 +10' de enfriamiento.

En cuanto al ritmo yo los fartlek los suelo hacer por sensaciones, que es un poco de lo que se trata. Éste está muy bien porque trabajas la velocidad y la resistencia.

Bueno, acabo de volver de mi korrika pre-comida navideña. Una patxanga, pero así acallo un poco la conciencia...

Yo hoy he salido a hacer una horita al trote tranquilo, pero me he encontrado un abuelo con el que saliamos a correr y el tio me ha liado a hacer unos 20 minutitos mas...

Que cabron el tio, a sus 60 largos, igual 70, me iba contando (es de los que no para de hablar ni un solo minuto) que ahora le ha vuelto a dar algo mas de caña de entreno y ya vuelve a estar en los 1.35-1.36 en media maraton. Ademas de hacer carreras de larga distancia, el otro dia un que consistia en 6 horas Lo vi el otro dia, horas corriendo y en una pista de atletismo me parece una autentica tortura mentalmente

loaded escribió:Bueno, acabo de volver de mi korrika pre-comida navideña. Una patxanga, pero así acallo un poco la conciencia...

No hay manera tio. Ayer lo intente de nuevo y a los 20 minutos otra vez el tobillo...

loaded escribió:Bueno, acabo de volver de mi korrika pre-comida navideña. Una patxanga, pero así acallo un poco la conciencia...

Yo estoy recuperandome del sábado

icarus escribió:

loaded escribió:Bueno, acabo de volver de mi korrika pre-comida navideña. Una patxanga, pero así acallo un poco la conciencia...

Yo estoy recuperandome del sábado

Todavia?? Pues si que estamos buenos....Estuvimos echando cuentas al volver en el metro y Pantera y yo ya nos meteriamos unas 15 cañas....

icarus escribió:

loaded escribió:Bueno, acabo de volver de mi korrika pre-comida navideña. Una patxanga, pero así acallo un poco la conciencia...

Yo estoy recuperandome del sábado

Puta volldamn, estoy recuperando el ph de la sangre a base de gintonics.

Que desastre de final de año..... Realmente desde agosto (septiembre más bien) no levanto cabeza: entre lesiones, falta de motivación y otras historias.... Buf..... Al menos acabare el año corriendo la las arenas -Bilbao y la san silvestre de rekalde. Después, 2013 será otro año.

KILLER escribió:

loaded escribió:Bueno, acabo de volver de mi korrika pre-comida navideña. Una patxanga, pero así acallo un poco la conciencia...

No hay manera tio. Ayer lo intente de nuevo y a los 20 minutos otra vez el tobillo...

No soy el más adecuado para darte consejos, porque yo soy también de los que no puedo estar quieto y nunca acabo de recuperarme del todo por insistir en hacer deporte antes de acabar de sanar una lesión, pero NO hagas el burro. Recupérate, date una semana o dos más de reposo y aunque sea sustitúyelo por cualquier otra actividad, porque si sigues sólo vas a conseguir escoñarte más, te lo digo por experiencia.

Y sí, sé que es jodido. Yo si no hago deporte, y más concretamente si no corro, estoy insoportable.

loaded escribió:

KILLER escribió:

loaded escribió:Bueno, acabo de volver de mi korrika pre-comida navideña. Una patxanga, pero así acallo un poco la conciencia...

No hay manera tio. Ayer lo intente de nuevo y a los 20 minutos otra vez el tobillo...

No soy el más adecuado para darte consejos, porque yo soy también de los que no puedo estar quieto y nunca acabo de recuperarme del todo por insistir en hacer deporte antes de acabar de sanar una lesión, pero NO hagas el burro. Recupérate, date una semana o dos más de reposo y aunque sea sustitúyelo por cualquier otra actividad, porque si sigues sólo vas a conseguir escoñarte más, te lo digo por experiencia.

Y sí, sé que es jodido. Yo si no hago deporte, y más concretamente si no corro, estoy insoportable.

Pues si, Loaded, no me va a quedar otra que dedicarme a nadar e intentar poner buena cara...Aunque alguna esta ya hasta la seta de mi....

KILLER escribió:

loaded escribió:

KILLER escribió:

loaded escribió:Bueno, acabo de volver de mi korrika pre-comida navideña. Una patxanga, pero así acallo un poco la conciencia...

No hay manera tio. Ayer lo intente de nuevo y a los 20 minutos otra vez el tobillo...

No soy el más adecuado para darte consejos, porque yo soy también de los que no puedo estar quieto y nunca acabo de recuperarme del todo por insistir en hacer deporte antes de acabar de sanar una lesión, pero NO hagas el burro. Recupérate, date una semana o dos más de reposo y aunque sea sustitúyelo por cualquier otra actividad, porque si sigues sólo vas a conseguir escoñarte más, te lo digo por experiencia.

Y sí, sé que es jodido. Yo si no hago deporte, y más concretamente si no corro, estoy insoportable.

Pues si, Loaded, no me va a quedar otra que dedicarme a nadar e intentar poner buena cara...Aunque alguna esta ya hasta la seta de mi....

... y bici, no todo en la vida es correr

carajillo escribió:

KILLER escribió:

loaded escribió:

KILLER escribió:

loaded escribió:Bueno, acabo de volver de mi korrika pre-comida navideña. Una patxanga, pero así acallo un poco la conciencia...

No hay manera tio. Ayer lo intente de nuevo y a los 20 minutos otra vez el tobillo...

No soy el más adecuado para darte consejos, porque yo soy también de los que no puedo estar quieto y nunca acabo de recuperarme del todo por insistir en hacer deporte antes de acabar de sanar una lesión, pero NO hagas el burro. Recupérate, date una semana o dos más de reposo y aunque sea sustitúyelo por cualquier otra actividad, porque si sigues sólo vas a conseguir escoñarte más, te lo digo por experiencia.

Y sí, sé que es jodido. Yo si no hago deporte, y más concretamente si no corro, estoy insoportable.

Pues si, Loaded, no me va a quedar otra que dedicarme a nadar e intentar poner buena cara...Aunque alguna esta ya hasta la seta de mi....

... y bici, no todo en la vida es correr

Por eso nado tanto tio. Ya te dije el sabado que la bicicleta no es lo mio...No obstante, un colega me ha dejado un rodillo de esos y esta misma tarde me voy a poner con el en el garaje a ver que tal se me da.

Yo lo de nadar lo dejo por imposible. El agua no es mi medio, la detesto, me aburre, me crispa, me agota. No puedo. En 2009, antes de romperme el codo, hubo una racha en la que nadaba casi 100 largos, mientras que este año he ido alguna vez a la piscina y al cuarto largo me ha asaltado esa sensación de "¿qué hostias hago yo aquí?" y no he podido más.

No sé si darme una última oportunidad...

loaded escribió:Yo lo de nadar lo dejo por imposible. El agua no es mi medio, la detesto, me aburre, me crispa, me agota. No puedo. En 2009, antes de romperme el codo, hubo una racha en la que nadaba casi 100 largos, mientras que este año he ido alguna vez a la piscina y al cuarto largo me ha asaltado esa sensación de "¿qué hostias hago yo aquí?" y no he podido más.

No sé si darme una última oportunidad...

A mi no, me suelo hacer entrenos de 3000 metros en unos 55 minutos. Quizas es que se me da demasiado bien y por eso me gusta.
El año pasado en el Triatlon Sprint de Lekeitio sali el 15 o asi del agua...Y en la Extreme de Getxo el 14 de 250.
Antes si me aburria, pero cuando me regalaron el mp3 acuatico todo cambio.

A mí ya me gustaría saber nada como dios manda...
Estea semana he vuelto a correr despues de una infección pulmonar de caballo. Todavia es una tortura correr con la flema torcida, pero vamos poco a poco.

Pues ya voy cumpliendo con la hoja de ruta de corredor en Vitoria:
-He corrido hasta el santo
-He corrido por el anillo verde
-He corrido por el Prado
-Correré la San Silvestre.

Entre esto y las salidas al monte estas siendo unas vacaciones bastante poco descansadas.

Nos vemos el 31 ))

Yo mañana estoy apuntado a un entreno gratuito con un tal Roger Roca, que se ve que es especialista en duatlones. A ver si aprendo algo de bueno

Zulander escribió:Yo mañana estoy apuntado a un entreno gratuito con un tal Roger Roca, que se ve que es especialista en duatlones. A ver si aprendo algo de bueno

Joder, Roger Roca!! Que grande tio!! Es un puto crack. Fue campeon de España de Maraton en Gasteiz en 2005. Mira su palmares Zu, tira para atras...

http://www.roger-roca.com/curriculum

KILLER escribió:

Zulander escribió:Yo mañana estoy apuntado a un entreno gratuito con un tal Roger Roca, que se ve que es especialista en duatlones. A ver si aprendo algo de bueno

Joder, Roger Roca!! Que grande tio!! Es un puto crack. Fue campeon de España de Maraton en Gasteiz en 2005. Mira su palmares Zu, tira para atras...

http://www.roger-roca.com/curriculum

Joer. Mejor marca maraton 2:06 A ver si se me pilla algo de velocidad

Mr. Encías escribió:Nos vemos el 31 ))

Veré tu estela. A la mañana voy al monte y la carrera la haré con colegas que no suelen correr.

Por chierto, el otro día en el Prado iba un poco a la par de una cuadrilla de galgos. Los angelitos iban discutiendo qué era más agonico, si una maraton, una media o una san silvestre. No me quiero ni imaginar como van en la san silvestre para compararla en agonia con una maraton. Esos van levantando el asfalto a su paso.

o'tuerto escribió:

Mr. Encías escribió:Nos vemos el 31 ))

Veré tu estela. A la mañana voy al monte y la carrera la haré con colegas que no suelen correr.

Por chierto, el otro día en el Prado iba un poco a la par de una cuadrilla de galgos. Los angelitos iban discutiendo qué era más agonico, si una maraton, una media o una san silvestre. No me quiero ni imaginar como van en la san silvestre para compararla en agonia con una maraton. Esos van levantando el asfalto a su paso.

Es que en este tipo de carreras se sufre un huevo... Es otro tipo de sufrimiento al que sientes en una
Maratón pero sufres como un perro.... Esta misma tarde he estado en el Prado yo tambien. 2x2000 a 3:45 ; 1x1000 a 3:40 y 1x400 a 3:00... Casi dejo allí la primera papilla....

Mr. Encías escribió:Esta misma tarde he estado en el Prado yo tambien. 2x2000 a 3:45 ; 1x1000 a 3:40 y 1x400 a 3:00... Casi dejo allí la primera papilla....

Veo que tú el lunes no tienes pensado ir vestido de Rey Mago

Ayer hice unas cuantas carreras de unos 80-100 metros, yo mirando el podometro, a tope, y me marcaba 3'/km Es tan increible que haya gente capaz de mantener ese ritmo 42k

Me estoy pensando si en apuntarme a una especie de club de unos que salen a correr, te marcan entrenos, haces uno o dos entrenos presenciales a la semana. -> esto en concreto http://www.labolsadelcorredor.com/clubrunning/

Zulander escribió:Ayer hice unas cuantas carreras de unos 80-100 metros, yo mirando el podometro, a tope, y me marcaba 3'/km Es tan increible que haya gente capaz de mantener ese ritmo 42k

Me estoy pensando si en apuntarme a una especie de club de unos que salen a correr, te marcan entrenos, haces uno o dos entrenos presenciales a la semana. -> esto en concreto http://www.labolsadelcorredor.com/clubrunning/

Tambien he pensado varias veces en meterme en algún club (sobre todo si tiene instalaciones propias) pero al final me da pereza. Sé que pocas series voy a hacer, que los planes de entrenamiento me los paso por el arco del triunfo, así que no sé si me merece la pena. Pero por otro lado sí que me paretece socializar un poco la afición.

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:Ayer hice unas cuantas carreras de unos 80-100 metros, yo mirando el podometro, a tope, y me marcaba 3'/km Es tan increible que haya gente capaz de mantener ese ritmo 42k

Me estoy pensando si en apuntarme a una especie de club de unos que salen a correr, te marcan entrenos, haces uno o dos entrenos presenciales a la semana. -> esto en concreto http://www.labolsadelcorredor.com/clubrunning/

Tambien he pensado varias veces en meterme en algún club (sobre todo si tiene instalaciones propias) pero al final me da pereza. Sé que pocas series voy a hacer, que los planes de entrenamiento me los paso por el arco del triunfo, así que no sé si me merece la pena. Pero por otro lado sí que me paretece socializar un poco la afición.

Eso si, el punto que mola ir a tu bola, ahi está. Pero tambien es verdad que cuando he seguido un poco un plan, es cuando he mejorado y he estado mejor, se nota cosa fina...

Bueno, yo este año no hago san silvestre o equivalente, me he salido esta mañana 18 km a ritmo tranquilo y asi cierro el año dignamente

Feliz año nuevo a todos y por un 2013 sin lesiones!!

Venga chavalería, objetivos para este año?
Principalmente:
- Marzo: primera carrera de muuuuy larga distancia (52km)
-Junio: 10 Montes de Vitoria (esta vez intentaré no ir de paseo)
-Behobia o maraton de Dublin.

o'tuerto escribió:Venga chavalería, objetivos para este año?
Principalmente:
- Marzo: primera carrera de muuuuy larga distancia (52km)
-Junio: 10 Montes de Vitoria (esta vez intentaré no ir de paseo)
-Behobia o maraton de Dublin.

Yo

Febrero: media de Granollers. No se si demasiado en serio, voy con un colega, pero me molaria bajar marca personal. 1 minuto solo. Quiero ir bajando de 1 en 1, a lo Isinbayeba, para que dure
Abril: trail de tramuntana http://umsdt.com/ 63 km que me apetecen un montonaco. Voy con un par de amigos de toda la vida y el objetivo es acabarla juntos. Creo que estan un puntito por debajo mio, o sea bien.

Y despues si consigo un enchufe para que me inscribian en la maraton de Berlin, eso. Si no, ya veremos. Esa de los montes de Vitoria tiene que molar, ya direis cuando es, que si veo transporte asequible me lo podria plantear

Zulander escribió:Esa de los montes de Vitoria tiene que molar, ya direis cuando es, que si veo transporte asequible me lo podria plantear

Es el fin de semana antes del Azkena. Coincide con el segundo centeanrio de la Batalla de Vitoria, por lo que se puede plantear como un fin de semana largo deportivo-cultural. Si tienes pensado ir al Azkena la cosa se complica, o empalmas, claro

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:Venga chavalería, objetivos para este año?
Principalmente:
- Marzo: primera carrera de muuuuy larga distancia (52km)
-Junio: 10 Montes de Vitoria (esta vez intentaré no ir de paseo)
-Behobia o maraton de Dublin.

Yo

Febrero: media de Granollers. No se si demasiado en serio, voy con un colega, pero me molaria bajar marca personal. 1 minuto solo. Quiero ir bajando de 1 en 1, a lo Isinbayeba, para que dure
Abril: trail de tramuntana http://umsdt.com/ 63 km que me apetecen un montonaco. Voy con un par de amigos de toda la vida y el objetivo es acabarla juntos. Creo que estan un puntito por debajo mio, o sea bien.

Y despues si consigo un enchufe para que me inscribian en la maraton de Berlin, eso. Si no, ya veremos. Esa de los montes de Vitoria tiene que molar, ya direis cuando es, que si veo transporte asequible me lo podria plantear

Yo en principio solo me he marcado la kosta trail, flysh zumaia y blue trail de Tenerife (por desear.....)

Después repetir behobia y bueno, alguna que me dejo por ahí....

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:Esa de los montes de Vitoria tiene que molar, ya direis cuando es, que si veo transporte asequible me lo podria plantear

Es el fin de semana antes del Azkena. Coincide con el segundo centeanrio de la Batalla de Vitoria, por lo que se puede plantear como un fin de semana largo deportivo-cultural. Si tienes pensado ir al Azkena la cosa se complica, o empalmas, claro

Pues este año no tengo claro si iré al Azkena. Entre que los hoteles salen muy caros ese finde + transporte + comidas, etc... a ver que cartel sacan, que si no es muy tentador, lo veo complicado (+ que estoy a la espera de un ERE de la empresa en breve que me podria tocar o no y para junio no tengo muy claro que será de mi vida y mi economia )

Pues al igual que el año pasado mi temporada dependerá de si me toca el sorteo para hacer la UTMB a pata y la Quebrantahuesos en bici. Habrá que pegar otro achuchón para bajar otros kilitos y así sufrir menos

yo con participar en (y acabar) la media maraton de logroño me doy con un canto en los dientes!