El Topic de los Corredores

Es verdad que la ducha suele sentar mejor que nunca, pero joder qué pereza da salir con esta lluvia y este vendaval. A ver si me animo porque ya estoy empezando a ponerme inaguantable de nuevo.

loaded escribió:Es verdad que la ducha suele sentar mejor que nunca, pero joder qué pereza da salir con esta lluvia y este vendaval. A ver si me animo porque ya estoy empezando a ponerme inaguantable de nuevo.

A mi me quedan un par de semanas de solo natacion. Mecaguen diez, estoy insoportable. Entre el tiempo, no poder correr y que la jefa esta en Barcelona currando.....
Has mirado zapas???

Preinscrito en la Zegamaaaaaaa!!!!!

Mr. Encías escribió:Preinscrito en la Zegamaaaaaaa!!!!!

Me está tentando un amigo para hacerla con él pero, puf, parece jodidísima.

loaded escribió:

Mr. Encías escribió:Preinscrito en la Zegamaaaaaaa!!!!!

Me está tentando un amigo para hacerla con él pero, puf, parece jodidísima.

Tiene que ser chulisima esta y si, dura de cojones

Bueno hoy han sido 14 kms, ha ido de lujo.

carajillo escribió:

o'tuerto escribió:Hale, yastá: preinscrito.
Dí que hoy corriendo un rato no lo tenía muy claro, por fechas, vacaciones y tal, pero si da la casualidad de que entro ya tendré tiempo de decidir.

Dí que sí tuerto, a ver si hay suerte. Muchas veces si esperamos a tener todo atado y bien atado dejamos de hacer muchas, hay que tirar "palante" y que salga en sol por donde sea.

La verdad es que es complicado obtener plaza. Es mucha gente la que quiere correr y pocas plazas.
Y el canguelo disparado. Es una puta barbaridad de recorrido.

La Zegama es la mejor maratón e montaña que hay... El ambiente es insuperable todo el finde.... Apuntense hombre!!!!

Mr. Encías escribió:La Zegama es la mejor maratón e montaña que hay... El ambiente es insuperable todo el finde.... Apuntense hombre!!!!

Lo de las 8 horas de limite que vi, significa un ritmo fuerte o como va? Es que miro los videos y las imagenes y

(aunque yo teniendo una de 63km un mes antes quizá es mejor ahora que no me flipe)

Zulander escribió:

Mr. Encías escribió:La Zegama es la mejor maratón e montaña que hay... El ambiente es insuperable todo el finde.... Apuntense hombre!!!!

Lo de las 8 horas de limite que vi, significa un ritmo fuerte o como va? Es que miro los videos y las imagenes y

(aunque yo teniendo una de 63km un mes antes quizá es mejor ahora que no me flipe)

A mí ya me parece un reto en sí mismo terminar en 8 horas, teniendo cuenta que gente como el Jornet necesitan unas 4.

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:

Mr. Encías escribió:La Zegama es la mejor maratón e montaña que hay... El ambiente es insuperable todo el finde.... Apuntense hombre!!!!

Lo de las 8 horas de limite que vi, significa un ritmo fuerte o como va? Es que miro los videos y las imagenes y

(aunque yo teniendo una de 63km un mes antes quizá es mejor ahora que no me flipe)

A mí ya me parece un reto en sí mismo terminar en 8 horas, teniendo cuenta que gente como el Jornet necesitan unas 4.

Digamos que sin prisa pero sin pausa...

Mr. Encías escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:

Mr. Encías escribió:La Zegama es la mejor maratón e montaña que hay... El ambiente es insuperable todo el finde.... Apuntense hombre!!!!

Lo de las 8 horas de limite que vi, significa un ritmo fuerte o como va? Es que miro los videos y las imagenes y

(aunque yo teniendo una de 63km un mes antes quizá es mejor ahora que no me flipe)

A mí ya me parece un reto en sí mismo terminar en 8 horas, teniendo cuenta que gente como el Jornet necesitan unas 4.

Digamos que sin prisa pero sin pausa...

No se como de técnico sera el recorrido pero creo que es mas difícil que os toque el sorteo que lo acabéis en las 8 horas

Bueno, casi da verguenza escribir aqui viendo el nivel de la gente, pero aún así me animo.
Resumen,tras toda una vida sin hacer una mierda de ejercicio, este verano empece a correr para adelgazar un poco y para ponerme un poco en forma. Al principio muy poco a poco y al final resulta que le he cogido el gusto.
No es que haga grandes cosas, me apunte a la sansilvestre de mi ciudad para motivarme un poco y la verdad que me gustó la experiencia (hice los 5km en 27:30, como dije, estoy empezando). Ahora procuro ir a correr al menos 3 veces a la semana y alterno salidas más cortas en las que intento ir cada vez un poquitin más rapido, y otras a ver "lo que aguanto", a mi ritmo de 5,50-6min/km, en las que hago 10-11 km aprox...
Consejos, etc, para ir mejorando poco a poco, teniendo en cuenta que me lo tomo como un hobby y tampoco voy a dedicarle la vida? Gracias!

carajillo escribió:

Mr. Encías escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:

Mr. Encías escribió:La Zegama es la mejor maratón e montaña que hay... El ambiente es insuperable todo el finde.... Apuntense hombre!!!!

Lo de las 8 horas de limite que vi, significa un ritmo fuerte o como va? Es que miro los videos y las imagenes y

(aunque yo teniendo una de 63km un mes antes quizá es mejor ahora que no me flipe)

A mí ya me parece un reto en sí mismo terminar en 8 horas, teniendo cuenta que gente como el Jornet necesitan unas 4.

Digamos que sin prisa pero sin pausa...

No se como de técnico sera el recorrido pero creo que es mas difícil que os toque el sorteo que lo acabéis en las 8 horas

apuntate luisi, k te hago de aguador

trufas escribió:Bueno, casi da verguenza escribir aqui viendo el nivel de la gente, pero aún así me animo.
Resumen,tras toda una vida sin hacer una mierda de ejercicio, este verano empece a correr para adelgazar un poco y para ponerme un poco en forma. Al principio muy poco a poco y al final resulta que le he cogido el gusto.
No es que haga grandes cosas, me apunte a la sansilvestre de mi ciudad para motivarme un poco y la verdad que me gustó la experiencia (hice los 5km en 27:30, como dije, estoy empezando). Ahora procuro ir a correr al menos 3 veces a la semana y alterno salidas más cortas en las que intento ir cada vez un poquitin más rapido, y otras a ver "lo que aguanto", a mi ritmo de 5,50-6min/km, en las que hago 10-11 km aprox...
Consejos, etc, para ir mejorando poco a poco, teniendo en cuenta que me lo tomo como un hobby y tampoco voy a dedicarle la vida? Gracias!

Yo consejo pues que lo disfrutes y que hagas lo que te pide el cuerpo. Yo empecé parecido a ti, de tiempos y ritmos y tal y poco a poco he ido mejorando sin llegar a los niveles de las flechas del topic. A mi me va bien apuntarme a algunas carreras que me las meto como objetivo y asi me motiva para salir a entrenar y correr los dias que no apetece mucho. Que ahora con el frio cuesta salir de la cama por la mañana

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

Mr. Encías escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:

Mr. Encías escribió:La Zegama es la mejor maratón e montaña que hay... El ambiente es insuperable todo el finde.... Apuntense hombre!!!!

Lo de las 8 horas de limite que vi, significa un ritmo fuerte o como va? Es que miro los videos y las imagenes y

(aunque yo teniendo una de 63km un mes antes quizá es mejor ahora que no me flipe)

A mí ya me parece un reto en sí mismo terminar en 8 horas, teniendo cuenta que gente como el Jornet necesitan unas 4.

Digamos que sin prisa pero sin pausa...

No se como de técnico sera el recorrido pero creo que es mas difícil que os toque el sorteo que lo acabéis en las 8 horas

apuntate luisi, k te hago de aguador

Esta es demasiado corta para mi

He echado un ojo a esta otra http://www.ehunmilak.com, ya veriamos si versión corta o larga. HAsta el viernes que sorteen lo del UTMB no decidiré mi calendario

trufas escribió:Bueno, casi da verguenza escribir aqui viendo el nivel de la gente, pero aún así me animo.
Resumen,tras toda una vida sin hacer una mierda de ejercicio, este verano empece a correr para adelgazar un poco y para ponerme un poco en forma. Al principio muy poco a poco y al final resulta que le he cogido el gusto.
No es que haga grandes cosas, me apunte a la sansilvestre de mi ciudad para motivarme un poco y la verdad que me gustó la experiencia (hice los 5km en 27:30, como dije, estoy empezando). Ahora procuro ir a correr al menos 3 veces a la semana y alterno salidas más cortas en las que intento ir cada vez un poquitin más rapido, y otras a ver "lo que aguanto", a mi ritmo de 5,50-6min/km, en las que hago 10-11 km aprox...
Consejos, etc, para ir mejorando poco a poco, teniendo en cuenta que me lo tomo como un hobby y tampoco voy a dedicarle la vida? Gracias!

no te preocupes que aquí hay mucho trotador también, tus tiempos son los míos más o menos. Como dice Zu intenta disfrutar y ponte pequeños objetivos para tener una motivación y mejorarás poco a poco.

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

Mr. Encías escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:

Mr. Encías escribió:La Zegama es la mejor maratón e montaña que hay... El ambiente es insuperable todo el finde.... Apuntense hombre!!!!

Lo de las 8 horas de limite que vi, significa un ritmo fuerte o como va? Es que miro los videos y las imagenes y

(aunque yo teniendo una de 63km un mes antes quizá es mejor ahora que no me flipe)

A mí ya me parece un reto en sí mismo terminar en 8 horas, teniendo cuenta que gente como el Jornet necesitan unas 4.

Digamos que sin prisa pero sin pausa...

No se como de técnico sera el recorrido pero creo que es mas difícil que os toque el sorteo que lo acabéis en las 8 horas

apuntate luisi, k te hago de aguador

Esta es demasiado corta para mi

He echado un ojo a esta otra http://www.ehunmilak.com, ya veriamos si versión corta o larga. HAsta el viernes que sorteen lo del UTMB no decidiré mi calendario

yo no se si estaria preparado para hacer una de esas...Igual para el año k vien

De momento instalada en el movil una de estas apps que te mide tiempos, recorridos, etc, y me sirve para comparar con mi hermano y picarnos un poco a mejorar los dos.
Intentaré apuntarme a alguna carrera popular aqui en Madrid, un 10mil o algo asi dentro de un par de meses para motivarme.

Zulander escribió:

trufas escribió:Bueno, casi da verguenza escribir aqui viendo el nivel de la gente, pero aún así me animo.
Resumen,tras toda una vida sin hacer una mierda de ejercicio, este verano empece a correr para adelgazar un poco y para ponerme un poco en forma. Al principio muy poco a poco y al final resulta que le he cogido el gusto.
No es que haga grandes cosas, me apunte a la sansilvestre de mi ciudad para motivarme un poco y la verdad que me gustó la experiencia (hice los 5km en 27:30, como dije, estoy empezando). Ahora procuro ir a correr al menos 3 veces a la semana y alterno salidas más cortas en las que intento ir cada vez un poquitin más rapido, y otras a ver "lo que aguanto", a mi ritmo de 5,50-6min/km, en las que hago 10-11 km aprox...
Consejos, etc, para ir mejorando poco a poco, teniendo en cuenta que me lo tomo como un hobby y tampoco voy a dedicarle la vida? Gracias!

Yo consejo pues que lo disfrutes y que hagas lo que te pide el cuerpo. Yo empecé parecido a ti, de tiempos y ritmos y tal y poco a poco he ido mejorando sin llegar a los niveles de las flechas del topic. A mi me va bien apuntarme a algunas carreras que me las meto como objetivo y asi me motiva para salir a entrenar y correr los dias que no apetece mucho. Que ahora con el frio cuesta salir de la cama por la mañana

Yo igual...corro dos veces por semana, una vez 7 km, otra 10 , pero nunca he subido de esa distancia....y ayer, con un amigo, me apunté a la Vig Bay, media maratón, dentro de dos meses....socorro!!!!!

http://www.vig-bay.com/

Consejos?. Es una locura? Se me caerán las uñas en el camino?

thespidersfrommars escribió:

Zulander escribió:

trufas escribió:Bueno, casi da verguenza escribir aqui viendo el nivel de la gente, pero aún así me animo.
Resumen,tras toda una vida sin hacer una mierda de ejercicio, este verano empece a correr para adelgazar un poco y para ponerme un poco en forma. Al principio muy poco a poco y al final resulta que le he cogido el gusto.
No es que haga grandes cosas, me apunte a la sansilvestre de mi ciudad para motivarme un poco y la verdad que me gustó la experiencia (hice los 5km en 27:30, como dije, estoy empezando). Ahora procuro ir a correr al menos 3 veces a la semana y alterno salidas más cortas en las que intento ir cada vez un poquitin más rapido, y otras a ver "lo que aguanto", a mi ritmo de 5,50-6min/km, en las que hago 10-11 km aprox...
Consejos, etc, para ir mejorando poco a poco, teniendo en cuenta que me lo tomo como un hobby y tampoco voy a dedicarle la vida? Gracias!

Yo consejo pues que lo disfrutes y que hagas lo que te pide el cuerpo. Yo empecé parecido a ti, de tiempos y ritmos y tal y poco a poco he ido mejorando sin llegar a los niveles de las flechas del topic. A mi me va bien apuntarme a algunas carreras que me las meto como objetivo y asi me motiva para salir a entrenar y correr los dias que no apetece mucho. Que ahora con el frio cuesta salir de la cama por la mañana

Yo igual...corro dos veces por semana, una vez 7 km, otra 10 , pero nunca he subido de esa distancia....y ayer, con un amigo, me apunté a la Vig Bay, media maratón, dentro de dos meses....socorro!!!!!

http://www.vig-bay.com/


Consejos?. Es una locura? Se me caerán las uñas en el camino?

Pues consejos, intenta hacer alguna salida de mas de 10 No creo que haga falta que hagas los 21 antes, pero 16-17 si...

Joder, estoy mirando esto de la Zegama y me hace ojitos

Pero luego miro el video, veo que todos son unos tirillas y que van corriendo las subidas y vuelvo a la realidad

Zulander escribió:Joder, estoy mirando esto de la Zegama y me hace ojitos

Pero luego miro el video, veo que todos son unos tirillas y que van corriendo las subidas y vuelvo a la realidad

no pasa nada, ya nos apuntamos el caraja y yo pa k no te sientas solo

elbrujo69 escribió:

Zulander escribió:Joder, estoy mirando esto de la Zegama y me hace ojitos

Pero luego miro el video, veo que todos son unos tirillas y que van corriendo las subidas y vuelvo a la realidad

no pasa nada, ya nos apuntamos el caraja y yo pa k no te sientas solo

exacto, en los videos solo salen los buenos, los fanegas-arrastraos no vendemos

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

Zulander escribió:Joder, estoy mirando esto de la Zegama y me hace ojitos

Pero luego miro el video, veo que todos son unos tirillas y que van corriendo las subidas y vuelvo a la realidad

no pasa nada, ya nos apuntamos el caraja y yo pa k no te sientas solo

exacto, en los videos solo salen los buenos, los fanegas-arrastraos no vendemos

conmigo en el trio venderiais


Eso si, malacotenes o cualkier cosa

Al final me he preinscrito

Que he visto que puedes cancelar hasta 15 dias antes y te devuelven la pasta. Esto es cojonudo, en las de aqui no lo hacen

trufas escribió:Bueno, casi da verguenza escribir aqui viendo el nivel de la gente, pero aún así me animo.
Resumen,tras toda una vida sin hacer una mierda de ejercicio, este verano empece a correr para adelgazar un poco y para ponerme un poco en forma. Al principio muy poco a poco y al final resulta que le he cogido el gusto.
No es que haga grandes cosas, me apunte a la sansilvestre de mi ciudad para motivarme un poco y la verdad que me gustó la experiencia (hice los 5km en 27:30, como dije, estoy empezando). Ahora procuro ir a correr al menos 3 veces a la semana y alterno salidas más cortas en las que intento ir cada vez un poquitin más rapido, y otras a ver "lo que aguanto", a mi ritmo de 5,50-6min/km, en las que hago 10-11 km aprox...
Consejos, etc, para ir mejorando poco a poco, teniendo en cuenta que me lo tomo como un hobby y tampoco voy a dedicarle la vida? Gracias!

El consejo que te doy es que sobretodo empiezes muy progresivamente. Ultimamente parece que la gente se ha mentalizado y dado cuenta de que tiene que canviar algunos hábitos en su vida y empieza a hacer deporte, comer bien, etc. El problema viene cuando no sabes lo que haces y empiezan a aparecer las lesiones por sobrecarga debido a una mala planificación. No hace falta que contrates a un entrenador personal claro, pero debes tener en cuenta algunos aspectos importantes antes de empezar tu "nueva" carrera deportiva.

Sobretodo el tema del calzado. Debes saber si tu pie es pronador o supinador si tienes algun problema de curvatura de puente o no, etc. A la hora de elegir la zapatilla debes tener en cuenta si correrás por asfalto o tierra o las dos superfícies. Hoy en dia hacen el calzado para diferentes superfícies (100% asfalto, 100% tierra, 50% de cada...) en la tienda te aconsejaran.

A la hora de "entrenar" o sea cuando sales a correr, es aconsejable no hacer siempre lo mismo. Un dia haz 7km, otro dia haz series y otro carrera con desnivel (subidas y bajadas). Eso si tienes intención de ir participando en carreras populares ya sean de 10km, medias o maratones.

Nunca debes hacer, como entreno, la distancia que vas a correr. Es decir, si vas a hacer una media maratón, no debes salir a correr los 21km antes. Puedes hacer los 7,8 ó 10km a los que estas habituado y combinarlo con las series.

A medida que te vayas encontrando mejor, ya iras incrementando las distancias o intensidad.

No sé si te he aydado mucho, si quieres algun consejo más específico ya me dirás.

Sobretodo evita sobrecargas i si notas que se te cargan las rodillas o la parte interna de la tibia sobretodo es que estas forzando demasiado.

danilouiscypher escribió:

trufas escribió:Bueno, casi da verguenza escribir aqui viendo el nivel de la gente, pero aún así me animo.
Resumen,tras toda una vida sin hacer una mierda de ejercicio, este verano empece a correr para adelgazar un poco y para ponerme un poco en forma. Al principio muy poco a poco y al final resulta que le he cogido el gusto.
No es que haga grandes cosas, me apunte a la sansilvestre de mi ciudad para motivarme un poco y la verdad que me gustó la experiencia (hice los 5km en 27:30, como dije, estoy empezando). Ahora procuro ir a correr al menos 3 veces a la semana y alterno salidas más cortas en las que intento ir cada vez un poquitin más rapido, y otras a ver "lo que aguanto", a mi ritmo de 5,50-6min/km, en las que hago 10-11 km aprox...
Consejos, etc, para ir mejorando poco a poco, teniendo en cuenta que me lo tomo como un hobby y tampoco voy a dedicarle la vida? Gracias!

El consejo que te doy es que sobretodo empiezes muy progresivamente. Ultimamente parece que la gente se ha mentalizado y dado cuenta de que tiene que canviar algunos hábitos en su vida y empieza a hacer deporte, comer bien, etc. El problema viene cuando no sabes lo que haces y empiezan a aparecer las lesiones por sobrecarga debido a una mala planificación. No hace falta que contrates a un entrenador personal claro, pero debes tener en cuenta algunos aspectos importantes antes de empezar tu "nueva" carrera deportiva.

Sobretodo el tema del calzado. Debes saber si tu pie es pronador o supinador si tienes algun problema de curvatura de puente o no, etc. A la hora de elegir la zapatilla debes tener en cuenta si correrás por asfalto o tierra o las dos superfícies. Hoy en dia hacen el calzado para diferentes superfícies (100% asfalto, 100% tierra, 50% de cada...) en la tienda te aconsejaran.

A la hora de "entrenar" o sea cuando sales a correr, es aconsejable no hacer siempre lo mismo. Un dia haz 7km, otro dia haz series y otro carrera con desnivel (subidas y bajadas). Eso si tienes intención de ir participando en carreras populares ya sean de 10km, medias o maratones.

Nunca debes hacer, como entreno, la distancia que vas a correr. Es decir, si vas a hacer una media maratón, no debes salir a correr los 21km antes. Puedes hacer los 7,8 ó 10km a los que estas habituado y combinarlo con las series.

A medida que te vayas encontrando mejor, ya iras incrementando las distancias o intensidad.

No sé si te he aydado mucho, si quieres algun consejo más específico ya me dirás.

Sobretodo evita sobrecargas i si notas que se te cargan las rodillas o la parte interna de la tibia sobretodo es que estas forzando demasiado.

Guau, si, creo que entre eso y lo que leo por aqui me sirve de bastante ayuda. Aqui en madrid suelo correr en una pista que hay de material.. bueno, material de pista de atletismo, es relativamente blandito, y zapatillas tengo unas kelme normalitas que de momento con mi baja intensidad me están sirviendo muy bien, al menos me he encontrado comodo con ellas en todo momento. Tengo que mirar lo del pie porque sinceramente, no tengo ni idea. Y me consta que si que soy un poco ortopédico corriendo, así que tengo que empezar a fijarme en esas cosas.
En cuanto a sobrecargas y eso.. pues de momento ningun problema. El tema es que yo en mi vida había hecho deporte pero siempre he sido mucho de caminar, y no se si será por eso pero veo que ahora mismo mi "limite" no lo marcan tanto mis piernas como mis pulmones. Me imagino que en cuando sea capaz de aguantar distancias o intensidades mayores eso ira cambiando.
Gracias!

Zulander escribió:

thespidersfrommars escribió:

Zulander escribió:

trufas escribió:Bueno, casi da verguenza escribir aqui viendo el nivel de la gente, pero aún así me animo.
Resumen,tras toda una vida sin hacer una mierda de ejercicio, este verano empece a correr para adelgazar un poco y para ponerme un poco en forma. Al principio muy poco a poco y al final resulta que le he cogido el gusto.
No es que haga grandes cosas, me apunte a la sansilvestre de mi ciudad para motivarme un poco y la verdad que me gustó la experiencia (hice los 5km en 27:30, como dije, estoy empezando). Ahora procuro ir a correr al menos 3 veces a la semana y alterno salidas más cortas en las que intento ir cada vez un poquitin más rapido, y otras a ver "lo que aguanto", a mi ritmo de 5,50-6min/km, en las que hago 10-11 km aprox...
Consejos, etc, para ir mejorando poco a poco, teniendo en cuenta que me lo tomo como un hobby y tampoco voy a dedicarle la vida? Gracias!

Yo consejo pues que lo disfrutes y que hagas lo que te pide el cuerpo. Yo empecé parecido a ti, de tiempos y ritmos y tal y poco a poco he ido mejorando sin llegar a los niveles de las flechas del topic. A mi me va bien apuntarme a algunas carreras que me las meto como objetivo y asi me motiva para salir a entrenar y correr los dias que no apetece mucho. Que ahora con el frio cuesta salir de la cama por la mañana

Yo igual...corro dos veces por semana, una vez 7 km, otra 10 , pero nunca he subido de esa distancia....y ayer, con un amigo, me apunté a la Vig Bay, media maratón, dentro de dos meses....socorro!!!!!

http://www.vig-bay.com/


Consejos?. Es una locura? Se me caerán las uñas en el camino?

Pues consejos, intenta hacer alguna salida de mas de 10 No creo que haga falta que hagas los 21 antes, pero 16-17 si...

Y no es necesario entrenar la distancia que vas a correr?...Los que corren 100 m, los harán todos, no 90 m y el día de la carrera a lo loco, no?

Buff, 17 km ya me parece mucho, como para ir a la media maratón sin haberlo sufrido una sola vez....opinión de principiante

Si te sirve de referncia, para la Behobia 20km, nunca pasé de los 16 km en un día o los 40 por semana. Pero entre 14 y 16 una vez por semana, siempre.

o'tuerto escribió:Si te sirve de referncia, para la Behobia 20km, nunca pasé de los 16 km en un día o los 40 por semana. Pero entre 14 y 16 una vez por semana, siempre.

Pues tengo que ponerme las pilas para llegar a los 17 km, que me faltan dos meses!! Gracias!

la noticia mala es que no me ha tocado el sorteo de la UTMB, la buena es que me han permitido pasarme a la TDS (perdiendo las preferencias para el sorteo del año que viene).

TDS - Distancia: alrededor de 119km
Desnivel positivo: alrededor de 7250m
Tiempo límite: 33:00

¡¡¡A por elllo oeeeeeee!!!

carajillo escribió:la noticia mala es que no me ha tocado el sorteo de la UTMB, la buena es que me han permitido pasarme a la TDS (perdiendo las preferencias para el sorteo del año que viene).

TDS - Distancia: alrededor de 119km
Desnivel positivo: alrededor de 7250m
Tiempo límite: 33:00

¡¡¡A por elllo oeeeeeee!!!

Que brutalidad

Oye, una duda, en la Zegama pone "DESNIVELES ACUMULADOS: 5.472 metros"

Eso entiendo que es positivo + negativo?

Zulander escribió:

carajillo escribió:la noticia mala es que no me ha tocado el sorteo de la UTMB, la buena es que me han permitido pasarme a la TDS (perdiendo las preferencias para el sorteo del año que viene).

TDS - Distancia: alrededor de 119km
Desnivel positivo: alrededor de 7250m
Tiempo límite: 33:00

¡¡¡A por elllo oeeeeeee!!!

Que brutalidad

Oye, una duda, en la Zegama pone "DESNIVELES ACUMULADOS: 5.472 metros"

Eso entiendo que es positivo + negativo?

sip, eso entiendo yo tb

elbrujo69 escribió:

Zulander escribió:

carajillo escribió:la noticia mala es que no me ha tocado el sorteo de la UTMB, la buena es que me han permitido pasarme a la TDS (perdiendo las preferencias para el sorteo del año que viene).

TDS - Distancia: alrededor de 119km
Desnivel positivo: alrededor de 7250m
Tiempo límite: 33:00

¡¡¡A por elllo oeeeeeee!!!

Que brutalidad

Oye, una duda, en la Zegama pone "DESNIVELES ACUMULADOS: 5.472 metros"

Eso entiendo que es positivo + negativo?

sip, eso entiendo yo tb

Así es

Zorionak carajo!!!
A disfrutar a Chamonix!!!

carajillo escribió:la noticia mala es que no me ha tocado el sorteo de la UTMB, la buena es que me han permitido pasarme a la TDS (perdiendo las preferencias para el sorteo del año que viene).

TDS - Distancia: alrededor de 119km
Desnivel positivo: alrededor de 7250m
Tiempo límite: 33:00

¡¡¡A por elllo oeeeeeee!!!

Bien Carajillo, a prepararla a muerte!!!

Esto es lo que me espera mañana.

o'tuerto escribió:

Esto es lo que me espera mañana.

Llevas pala?

o'tuerto escribió:

Esto es lo que me espera mañana.

Pues vas a disfrutar como un cerdo en un charco

danilouiscypher escribió:

trufas escribió:Bueno, casi da verguenza escribir aqui viendo el nivel de la gente, pero aún así me animo.
Resumen,tras toda una vida sin hacer una mierda de ejercicio, este verano empece a correr para adelgazar un poco y para ponerme un poco en forma. Al principio muy poco a poco y al final resulta que le he cogido el gusto.
No es que haga grandes cosas, me apunte a la sansilvestre de mi ciudad para motivarme un poco y la verdad que me gustó la experiencia (hice los 5km en 27:30, como dije, estoy empezando). Ahora procuro ir a correr al menos 3 veces a la semana y alterno salidas más cortas en las que intento ir cada vez un poquitin más rapido, y otras a ver "lo que aguanto", a mi ritmo de 5,50-6min/km, en las que hago 10-11 km aprox...
Consejos, etc, para ir mejorando poco a poco, teniendo en cuenta que me lo tomo como un hobby y tampoco voy a dedicarle la vida? Gracias!

El consejo que te doy es que sobretodo empiezes muy progresivamente. Ultimamente parece que la gente se ha mentalizado y dado cuenta de que tiene que canviar algunos hábitos en su vida y empieza a hacer deporte, comer bien, etc. El problema viene cuando no sabes lo que haces y empiezan a aparecer las lesiones por sobrecarga debido a una mala planificación. No hace falta que contrates a un entrenador personal claro, pero debes tener en cuenta algunos aspectos importantes antes de empezar tu "nueva" carrera deportiva.

Sobretodo el tema del calzado. Debes saber si tu pie es pronador o supinador si tienes algun problema de curvatura de puente o no, etc. A la hora de elegir la zapatilla debes tener en cuenta si correrás por asfalto o tierra o las dos superfícies. Hoy en dia hacen el calzado para diferentes superfícies (100% asfalto, 100% tierra, 50% de cada...) en la tienda te aconsejaran.

A la hora de "entrenar" o sea cuando sales a correr, es aconsejable no hacer siempre lo mismo. Un dia haz 7km, otro dia haz series y otro carrera con desnivel (subidas y bajadas). Eso si tienes intención de ir participando en carreras populares ya sean de 10km, medias o maratones.

Nunca debes hacer, como entreno, la distancia que vas a correr. Es decir, si vas a hacer una media maratón, no debes salir a correr los 21km antes. Puedes hacer los 7,8 ó 10km a los que estas habituado y combinarlo con las series.

A medida que te vayas encontrando mejor, ya iras incrementando las distancias o intensidad.

No sé si te he aydado mucho, si quieres algun consejo más específico ya me dirás.

Sobretodo evita sobrecargas i si notas que se te cargan las rodillas o la parte interna de la tibia sobretodo es que estas forzando demasiado.

Tal vez no los 21Km, pero si una tirada larga a la semana (dependiendo de tu nivel entre 15-20Km) Esto es fundamental.

Bueno, pues yo mañana corro la Media Maratón de Santa Pola, y tras un par de meses preparándomela, tenemos alerta por vientos... me tendré que olvidar de ir a por marca, mala suerte...

vistor escribió:

o'tuerto escribió:

Esto es lo que me espera mañana.

Pues vas a disfrutar como un cerdo en un charco

Chris Peterson escribió:Bueno, pues yo mañana corro la Media Maratón de Santa Pola, y tras un par de meses preparándomela, tenemos alerta por vientos... me tendré que olvidar de ir a por marca, mala suerte...

Ufff, Con casi todo el recorrido al lado del mar tendrás que ponerte piedras en los bolsillos

Suerte!!

Joder, estais locos!! A donde vais con tantos kilometros??? No es suficiente una maraton???
Hoy me he metido 3000 metros en la piscina. Este año a por la travesia de San Sebastian de 5 kilometros!!!!

Qué viento, la hostia.

Pero bueno, una horita y algo he corrido. Deshidratado a cuenta de las Voll Damm de ayer, pero muy a gusto.

KILLER escribió:Joder, estais locos!! A donde vais con tantos kilometros??? No es suficiente una maraton???
Hoy me he metido 3000 metros en la piscina. Este año a por la travesia de San Sebastian de 5 kilometros!!!!

Bien tio

Yo este año quiero hacer mi primera carrera en el mar, una de 1500 metros, de las Islas Medes hasta el Estartit, en la Costa Brava, en junio. Aun tengo que investigar si se necesita neopreno para cosas de esas

Zulander escribió:

KILLER escribió:Joder, estais locos!! A donde vais con tantos kilometros??? No es suficiente una maraton???
Hoy me he metido 3000 metros en la piscina. Este año a por la travesia de San Sebastian de 5 kilometros!!!!

Bien tio

Yo este año quiero hacer mi primera carrera en el mar, una de 1500 metros, de las Islas Medes hasta el Estartit, en la Costa Brava, en junio. Aun tengo que investigar si se necesita neopreno para cosas de esas

Ostia!! Mi tia tiene un apartamento en el Estartit. Que caña, ya me gustaria hacerla. Cuando es Zu???
Neopreno en junio en el Mediteraneo??? No me jodas. No, en serio, no creo que te haga falta a no ser que seas el hombre mas friolero del mundo. Bañador, gorro y gafas.
Oye, que tal va lo de tu curro? Te entendi que andabas un poco mosca.

KILLER escribió:

Zulander escribió:

KILLER escribió:Joder, estais locos!! A donde vais con tantos kilometros??? No es suficiente una maraton???
Hoy me he metido 3000 metros en la piscina. Este año a por la travesia de San Sebastian de 5 kilometros!!!!

Bien tio

Yo este año quiero hacer mi primera carrera en el mar, una de 1500 metros, de las Islas Medes hasta el Estartit, en la Costa Brava, en junio. Aun tengo que investigar si se necesita neopreno para cosas de esas

Ostia!! Mi tia tiene un apartamento en el Estartit. Que caña, ya me gustaria hacerla. Cuando es Zu???
Neopreno en junio en el Mediteraneo??? No me jodas. No, en serio, no creo que te haga falta a no ser que seas el hombre mas friolero del mundo. Bañador, gorro y gafas.
Oye, que tal va lo de tu curro? Te entendi que andabas un poco mosca.

No, mosca no. Sabemos que tiene que llegar un ERE, pero no sabemos exactamente ni cuando ni como ni cuantos. Hace ya muchos meses de rumores y molaria saber algo. A ver!

Lo del neopreno mas que por frio, que no lo necesitaria seguro, era por tema medusas

SEgun esto, 28 de julio: http://www.runedia.com/cursa/201311859/travessia-nedant-illes-medes-estartit/2013/ Si te pilla de vacaciones por ahi, apuntate. Yo en el fondo voy por el papeo que seguro que nos cascamos despues

Ahora mismo me duele hasta el apellido. Ha sido buena idea sacar los bastones, la mayor parte del recorrido era incorrible por el espesor de la nieve. Un par de momentos chungos. Subiendo en un momento apenas se veía nada más allá de 10 metros, el camino no estaba nada claro y me he visto perdido. Por suerte ha apercido otro tipo corriendo y me he enganchado a él hasta la cumbre.
La bajada la he hecho por camino marcado por postes. El problema es que casi me parto la pierna, literalmemte. El camino tiene unos surcos bastante profundos de drenaje, pero con la nieve estaban tapados, en una de estas he metido la pierna en uno de ellos. Suerte que iba con los bastones y el peso iba repartido, si no hubiera tenido un problema muy serio.
Aún así un par de horas de goce la mar de infantiloide.