ESTAR A DIETA
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Re: ESTAR A DIETA
R'as Kal Bhul escribió:bonziet escribió:Pues anda que no hay alimentos que tienen mas calcio que los lacteos...
Espinacas, garbanzos, muchos pescados...
Yo estuve tomando Magnesio una época que dormía mal, pero no llegué a gastar el bote, y el tema del Zinc, gente que ya de por si toma suplementos de proteinas en bien jodido tener déficit de Zinc...
Pues yo he tomado magnesio+colágeno para regenerar mi maltrecho tendón de aquiles y, aunque reconozco que hay altas posibilidades de que sea puro Placebo, desde que no lo otmo he recaído.
Pues no sé lo que tomarás tú, Ras, pero antes de que me diagnosticaran ese desgaste en la cervical, tenía unos vértigos de flipar. Desde que tomo lo que tomo ,y ya va para casi 3 años, no he vuelto a tener ninguno, solo pequeños mareos muy de vez en cuando al levantarme pero que no me impiden hacer vida normal, ya que se me van pasando conforme avanza el día. Por lo que de placebo, nada de nada, por lo menos en mi caso.
Aparte de que el cartílago también me va bien para los tendones, que el gimnasio castiga mucho.
Última edición por viracocha el 29.06.16 15:59, editado 1 vez
viracocha- Mensajes : 6586
Fecha de inscripción : 18/05/2011
Re: ESTAR A DIETA
viracocha escribió:thejesu escribió:Jajajaj, me meo. Spinning Metal
Yo vivo en Barcelona city, más concretamente en El Clot (los de mi ciudad ya sabeis) y salir en bici por aquí es poco menos que una mierda gigantesca. Por eso tengo la estática. Y no me aburre para nada, ya le comenté a Blai que gracias a ello, estoy viendo series que de otra manera no las vería ya que no veo la tele. Y 45 minutejos pasan volando.
Yo en invierno hago bastante rodillo en casa porque vivo en Valladolid y aquí el tiempo es un poco jodido en esas fechas para salir con la bici. Me suelo poner un partido de la NBA y se me hace más o menos ameno.
Hago entre 45´y una hora normalmente, aunque si una semana no puedo salir ningún día a la carretera hago un día de 1:30h.
Australopo- Mensajes : 2176
Fecha de inscripción : 05/06/2013
Re: ESTAR A DIETA
CountryJoe escribió:Podrías explayarte más en éste tema?bonziet escribió:Pues anda que no hay alimentos que tienen mas calcio que los lacteos...
Espinacas, garbanzos, muchos pescados...
Yo estuve tomando Magnesio una época que dormía mal, pero no llegué a gastar el bote, y el tema del Zinc, gente que ya de por si tomasuplementosproteinas en bien jodido tener déficit de Zinc...
Ahí me equivoqué, donde pone suplementos, quería poner ingesta de proteínas, sobretodo de origen animal, los vegetarianos estrictos si que pueden tener algún problema porque los fitatos bloquean en parte la absorción de hierro, calcio y zinc por ejemplo
bonziet- Mensajes : 1007
Fecha de inscripción : 13/05/2016
Re: ESTAR A DIETA
p0pi escribió:bonziet escribió:Pues anda que no hay alimentos que tienen mas calcio que los lacteos...
Espinacas, garbanzos, muchos pescados...
Yo estuve tomando Magnesio una época que dormía mal, pero no llegué a gastar el bote, y el tema del Zinc, gente que ya de por si toma suplementos de proteinas en bien jodido tener déficit de Zinc...
Pero esas fuentes de calcio no son de alto valor biológico (en cristiano: son "peores" en calidad).
Lo de no tomar lácteos porque tienen mucha grasa es una tontería.
Lo que es una tontería es negarlo. No voy a entrar a discutir obviedades. Si quieres un abdomen plano olvídate de los lácteos. Tú mismo.
viracocha- Mensajes : 6586
Fecha de inscripción : 18/05/2011
Re: ESTAR A DIETA
Pues para mí elíptica+uno de los 20.000 podcast a los que estoy suscrita. Y a veces, si estoy pelada de podcast, una sesión de SteadyMixes.thejesu escribió:CocH. escribió:thejesu escribió:viracocha escribió:thejesu escribió:Me da tanta grima lo de contar gramos en la comida...
A mover el culo y no comer como un cerdo, punto.
A mi me dan grima otras cosa que leo por aquí.
Simplemente se trata de saber si la cantidad que tomas de comida diariamente es poca o mucha según el objetivo que te hayas marcado. Si no llevas ese control, es imposible saber si esa dieta te funciona o no. Pero claro, yo quiero ir más allá de mover el culo y no comer como un cerdo. Aunque respeto que esa esa tu decisión.
Mi decisión es ser un deportista (ciclista) consumado desde los 13 años, ya sabes
No me ha hecho falta ponerme a dieta en mi vida. No bebo, no fumo...
¿Te parece poco hacer más de mil kms en bicicleta al mes como objetivo continuo desde hace bastante? Igual vale como "mover el culo".
jajajajaja!!! más de 33 km al día de media!!!! cómo no te vas a comer lo que quieras!!! el cuadro de la bici te puedes comer!!!
De hecho son 50 diarios de lunes a viernes, y el sábado llega la etapa gorda
Me como hasta foreros enteros si hace falta
No sé como no os aburrís en una elíptica o bici estática, mira que tengo una en casa por los días de fuerte lluvia o viento, pero... uf.
Ladylog- Mensajes : 24514
Fecha de inscripción : 16/11/2010
Re: ESTAR A DIETA
viracocha escribió:thejesu escribió:Jajajaj, me meo. Spinning Metal
Yo vivo en Barcelona city, más concretamente en El Clot (los de mi ciudad ya sabeis) y salir en bici por aquí es poco menos que una mierda gigantesca. Por eso tengo la estática. Y no me aburre para nada, ya le comenté a Blai que gracias a ello, estoy viendo series que de otra manera no las vería ya que no veo la tele. Y 45 minutejos pasan volando.
Yo miro vídeos mientras pedaleo y no me aburro en absoluto.
Vira nos va a poner a todos cañón.
Sue- Mensajes : 3449
Fecha de inscripción : 04/01/2014
Re: ESTAR A DIETA
Estoy desatado,no paro de comer.
Zeppo- Mensajes : 99592
Fecha de inscripción : 02/04/2011
Re: ESTAR A DIETA
led zepp escribió:Estoy desatado,no paro de comer.
Realmente quiero engordar..
Zeppo- Mensajes : 99592
Fecha de inscripción : 02/04/2011
Re: ESTAR A DIETA
Es magnética va cambiando ella sola la resistencia y tiene varios programas. Pero solo he probado los dos primeros de veinte minutosLadylog escribió:¿Cuánto tiempo? ¿con cuanta resistencia?Dani. escribió:Dos días de elíptica seguidos chavales.Viracocha ha obrado un milagro en mí.
Es que yo últimamente estoy muy enganchada a la elíptica y veo gente que echa 30 minutillos al 2 de resistencia y pienso que para eso es mejor echarse una siesta, que al menos no te sufren las plantas de los pies.
Dani- Mensajes : 44295
Fecha de inscripción : 12/08/2010
Re: ESTAR A DIETA
Necesito comprar un cacharro para hacer deporte en casa, ya que es la única forma que tengo ahora mismo de poder ejercitar algo. Os oigo hablar de bicis estáticas, elípticas... ¿Cuál es la diferencia? ¿Cuál es mejor? ¿Cuál es el desembolso? ¡Gracias!
atabal- Mensajes : 16758
Fecha de inscripción : 04/07/2008
Re: ESTAR A DIETA
viracocha escribió:p0pi escribió:bonziet escribió:Pues anda que no hay alimentos que tienen mas calcio que los lacteos...
Espinacas, garbanzos, muchos pescados...
Yo estuve tomando Magnesio una época que dormía mal, pero no llegué a gastar el bote, y el tema del Zinc, gente que ya de por si toma suplementos de proteinas en bien jodido tener déficit de Zinc...
Pero esas fuentes de calcio no son de alto valor biológico (en cristiano: son "peores" en calidad).
Lo de no tomar lácteos porque tienen mucha grasa es una tontería.
Lo que es una tontería es negarlo. No voy a entrar a discutir obviedades. Si quieres un abdomen plano olvídate de los lácteos. Tú mismo.
Y lo bien que vienen las dietas cetogenicas para secar??? Y ahí hace falta grasa y prote basicamente!
No hay que demonizar ciertos alimentos para conseguir ciertos objetivos, para bajar el % de BF al final lo que cuentan son las calorías y que tu distribución de macros sea correcta
bonziet- Mensajes : 1007
Fecha de inscripción : 13/05/2016
Re: ESTAR A DIETA
Yo hice culturismo muchos años. Ahora llevo otros tantos sin hacer nada.R'as Kal Bhul escribió:Ladylog escribió:¿Cuánto tiempo? ¿con cuanta resistencia?Dani. escribió:Dos días de elíptica seguidos chavales.Viracocha ha obrado un milagro en mí.
Es que yo últimamente estoy muy enganchada a la elíptica y veo gente que echa 30 minutillos al 2 de resistencia y pienso que para eso es mejor echarse una siesta, que al menos no te sufren las plantas de los pies.
Jamás he tocado una elíptica.
Aún digo más, nunca he utilizado un aparato de gimnasio.
Dani- Mensajes : 44295
Fecha de inscripción : 12/08/2010
Re: ESTAR A DIETA
Los bifidus pese a ser lacteos son beneficiosos y necesarios..
Zeppo- Mensajes : 99592
Fecha de inscripción : 02/04/2011
Re: ESTAR A DIETA
led zepp escribió:Quizá este no sea mi hilo..
JihadJoe- Mensajes : 5376
Fecha de inscripción : 24/11/2011
Re: ESTAR A DIETA
Yo me pillé una elíptica Proform magnética de segunda mano y me costó unos 150 euros. Merecen la pena estos cacharros porque tienen muchos programas de ejercicio distintos, y ellas solas van variándote la resistencia simulando subidas y bajadas de distinta dureza. Hacen que el ejercicio no sea tan aburrido como con una convencional.atabal escribió:Necesito comprar un cacharro para hacer deporte en casa, ya que es la única forma que tengo ahora mismo de poder ejercitar algo. Os oigo hablar de bicis estáticas, elípticas... ¿Cuál es la diferencia? ¿Cuál es mejor? ¿Cuál es el desembolso? ¡Gracias!
Dani- Mensajes : 44295
Fecha de inscripción : 12/08/2010
Re: ESTAR A DIETA
Dani. escribió:Yo me pillé una elíptica Proform magnética de segunda mano y me costó unos 150 euros. Merecen la pena estos cacharros porque tienen muchos programas de ejercicio distintos, y ellas solas van variándote la resistencia simulando subidas y bajadas de distinta dureza. Hacen que el ejercicio no sea tan aburrido como con una convencional.atabal escribió:Necesito comprar un cacharro para hacer deporte en casa, ya que es la única forma que tengo ahora mismo de poder ejercitar algo. Os oigo hablar de bicis estáticas, elípticas... ¿Cuál es la diferencia? ¿Cuál es mejor? ¿Cuál es el desembolso? ¡Gracias!
Gracis. ¿Se hace sólo piernas o también algo con el tren superior?
atabal- Mensajes : 16758
Fecha de inscripción : 04/07/2008
Re: ESTAR A DIETA
JihadJoe escribió:led zepp escribió:Quizá este no sea mi hilo..
Hace quince días que deje de fumar y estoy desatado..
Zeppo- Mensajes : 99592
Fecha de inscripción : 02/04/2011
Re: ESTAR A DIETA
atabal escribió:Dani. escribió:Yo me pillé una elíptica Proform magnética de segunda mano y me costó unos 150 euros. Merecen la pena estos cacharros porque tienen muchos programas de ejercicio distintos, y ellas solas van variándote la resistencia simulando subidas y bajadas de distinta dureza. Hacen que el ejercicio no sea tan aburrido como con una convencional.atabal escribió:Necesito comprar un cacharro para hacer deporte en casa, ya que es la única forma que tengo ahora mismo de poder ejercitar algo. Os oigo hablar de bicis estáticas, elípticas... ¿Cuál es la diferencia? ¿Cuál es mejor? ¿Cuál es el desembolso? ¡Gracias!
Gracis. ¿Se hace sólo piernas o también algo con el tren superior?
Que conversación, por favor.
QUE OS CONOZCO A LOS DOS, COÑO.
javi clemente- Mensajes : 122049
Fecha de inscripción : 08/05/2008
Re: ESTAR A DIETA
Jaja... Bien Zepp, bien!led zepp escribió:JihadJoe escribió:led zepp escribió:Quizá este no sea mi hilo..
Hace quince días que deje de fumar y estoy desatado..
CountryJoe- Mensajes : 11537
Fecha de inscripción : 02/08/2013
Re: ESTAR A DIETA
bonziet escribió:CountryJoe escribió:Podrías explayarte más en éste tema?bonziet escribió:Pues anda que no hay alimentos que tienen mas calcio que los lacteos...
Espinacas, garbanzos, muchos pescados...
Yo estuve tomando Magnesio una época que dormía mal, pero no llegué a gastar el bote, y el tema del Zinc, gente que ya de por si tomasuplementosproteinas en bien jodido tener déficit de Zinc...
Ahí me equivoqué, donde pone suplementos, quería poner ingesta de proteínas, sobretodo de origen animal, los vegetarianos estrictos si que pueden tener algún problema porque los fitatos bloquean en parte la absorción de hierro, calcio y zinc por ejemplo
CountryJoe- Mensajes : 11537
Fecha de inscripción : 02/08/2013
Re: ESTAR A DIETA
javi clemente escribió:atabal escribió:Dani. escribió:Yo me pillé una elíptica Proform magnética de segunda mano y me costó unos 150 euros. Merecen la pena estos cacharros porque tienen muchos programas de ejercicio distintos, y ellas solas van variándote la resistencia simulando subidas y bajadas de distinta dureza. Hacen que el ejercicio no sea tan aburrido como con una convencional.atabal escribió:Necesito comprar un cacharro para hacer deporte en casa, ya que es la única forma que tengo ahora mismo de poder ejercitar algo. Os oigo hablar de bicis estáticas, elípticas... ¿Cuál es la diferencia? ¿Cuál es mejor? ¿Cuál es el desembolso? ¡Gracias!
Gracis. ¿Se hace sólo piernas o también algo con el tren superior?
Que conversación, por favor.
QUE OS CONOZCO A LOS DOS, COÑO.
Ladylog- Mensajes : 24514
Fecha de inscripción : 16/11/2010
Re: ESTAR A DIETA
Si usas los bastones, sí.atabal escribió:Dani. escribió:Yo me pillé una elíptica Proform magnética de segunda mano y me costó unos 150 euros. Merecen la pena estos cacharros porque tienen muchos programas de ejercicio distintos, y ellas solas van variándote la resistencia simulando subidas y bajadas de distinta dureza. Hacen que el ejercicio no sea tan aburrido como con una convencional.atabal escribió:Necesito comprar un cacharro para hacer deporte en casa, ya que es la única forma que tengo ahora mismo de poder ejercitar algo. Os oigo hablar de bicis estáticas, elípticas... ¿Cuál es la diferencia? ¿Cuál es mejor? ¿Cuál es el desembolso? ¡Gracias!
Gracis. ¿Se hace sólo piernas o también algo con el tren superior?
Ladylog- Mensajes : 24514
Fecha de inscripción : 16/11/2010
Re: ESTAR A DIETA
bonziet escribió:viracocha escribió:p0pi escribió:bonziet escribió:Pues anda que no hay alimentos que tienen mas calcio que los lacteos...
Espinacas, garbanzos, muchos pescados...
Yo estuve tomando Magnesio una época que dormía mal, pero no llegué a gastar el bote, y el tema del Zinc, gente que ya de por si toma suplementos de proteinas en bien jodido tener déficit de Zinc...
Pero esas fuentes de calcio no son de alto valor biológico (en cristiano: son "peores" en calidad).
Lo de no tomar lácteos porque tienen mucha grasa es una tontería.
Lo que es una tontería es negarlo. No voy a entrar a discutir obviedades. Si quieres un abdomen plano olvídate de los lácteos. Tú mismo.
Y lo bien que vienen las dietas cetogenicas para secar??? Y ahí hace falta grasa y prote basicamente!
No hay que demonizar ciertos alimentos para conseguir ciertos objetivos, para bajar el % de BF al final lo que cuentan son las calorías y que tu distribución de macros sea correcta
No me hace ni pizca de gracia la dieta cetogénica, no se la aconsejaría a nadie que quiera adelgazar. La veo muy agresiva y no creo que nadie la aguante más de 3 días.
Y es que no me gusta hablar de "dietas", sino de establecer un orden alimenticio que os acompañe toda la vida. Cuando hablamos de hacer dieta, pensamos en algo a lo que pondremos fin en cualquier momento. Si después de esa dieta, habeis mejorado notablemente, ¿vais a dejarla para volver a vuestras costumbres anteriores? No, verdad. Por eso es más recomendable y saludable alimentarse correctamente como hábito y no pasarlo mal durante un espacio de tiempo para luego volver a las andadas.
Eso ocurre con las dietas milagrosas cara al verano, no funcionan a largo plazo porque no se pueden mantener, la gente las deja y cogen más kilos que antes de empezarlas por el efecto rebote.
viracocha- Mensajes : 6586
Fecha de inscripción : 18/05/2011
Re: ESTAR A DIETA
CountryJoe escribió:Jaja... Bien Zepp, bien!led zepp escribió:JihadJoe escribió:led zepp escribió:Quizá este no sea mi hilo..
Hace quince días que deje de fumar y estoy desatado..
Estoy muy feliz con mi nueva vida .
No obstante hace años que tomo antioxidantes,omega3,acido oleico,multivitaminas,etc .
Zeppo- Mensajes : 99592
Fecha de inscripción : 02/04/2011
Re: ESTAR A DIETA
Me alegra mucho, te sobrará tiempo por todos lados sin los porrosled zepp escribió:CountryJoe escribió:Jaja... Bien Zepp, bien!led zepp escribió:JihadJoe escribió:led zepp escribió:Quizá este no sea mi hilo..
Hace quince días que deje de fumar y estoy desatado..
Estoy muy feliz con mi nueva vida .
No obstante hace años que tomo antioxidantes,omega3,acido oleico,multivitaminas,etc .
Tanto antioxidante te va a pro-oxidar, ojo!
CountryJoe- Mensajes : 11537
Fecha de inscripción : 02/08/2013
Re: ESTAR A DIETA
CountryJoe escribió:Me alegra mucho, te sobrará tiempo por todos lados sin los porrosled zepp escribió:CountryJoe escribió:Jaja... Bien Zepp, bien!led zepp escribió:JihadJoe escribió:led zepp escribió:Quizá este no sea mi hilo..
Hace quince días que deje de fumar y estoy desatado..
Estoy muy feliz con mi nueva vida .
No obstante hace años que tomo antioxidantes,omega3,acido oleico,multivitaminas,etc .
Tanto antioxidante te va a pro-oxidar, ojo!
Bueno,tomo bayas por la mañana y chocolate negro por la noche(de este modo me alejo de los antioxidantes del te verde) y los porros me tenían loco..
Zeppo- Mensajes : 99592
Fecha de inscripción : 02/04/2011
Re: ESTAR A DIETA
Jajaja bien con los antioxidantes pero no olvides que nuestro cuerpo tiene los suyos propios y son bastante buenos y baratosled zepp escribió:CountryJoe escribió:Me alegra mucho, te sobrará tiempo por todos lados sin los porrosled zepp escribió:CountryJoe escribió:Jaja... Bien Zepp, bien!led zepp escribió:JihadJoe escribió:led zepp escribió:Quizá este no sea mi hilo..
Hace quince días que deje de fumar y estoy desatado..
Estoy muy feliz con mi nueva vida .
No obstante hace años que tomo antioxidantes,omega3,acido oleico,multivitaminas,etc .
Tanto antioxidante te va a pro-oxidar, ojo!
Bueno,tomo bayas por la mañana y chocolate negro por la noche(de este modo me alejo de los antioxidantes del te verde) y los porros me tenían loco..
Que mas tomas? Malcomes?
Última edición por CountryJoe el 29.06.16 18:16, editado 1 vez
CountryJoe- Mensajes : 11537
Fecha de inscripción : 02/08/2013
Re: ESTAR A DIETA
led zepp escribió:Los bifidus pese a ser lacteos son beneficiosos y necesarios..
Si, seguramente.
viracocha- Mensajes : 6586
Fecha de inscripción : 18/05/2011
Re: ESTAR A DIETA
javi clemente escribió:atabal escribió:Dani. escribió:Yo me pillé una elíptica Proform magnética de segunda mano y me costó unos 150 euros. Merecen la pena estos cacharros porque tienen muchos programas de ejercicio distintos, y ellas solas van variándote la resistencia simulando subidas y bajadas de distinta dureza. Hacen que el ejercicio no sea tan aburrido como con una convencional.atabal escribió:Necesito comprar un cacharro para hacer deporte en casa, ya que es la única forma que tengo ahora mismo de poder ejercitar algo. Os oigo hablar de bicis estáticas, elípticas... ¿Cuál es la diferencia? ¿Cuál es mejor? ¿Cuál es el desembolso? ¡Gracias!
Gracis. ¿Se hace sólo piernas o también algo con el tren superior?
Que conversación, por favor.
QUE OS CONOZCO A LOS DOS, COÑO.
He cambiado.
Bueno, estoy cambiando.
Vamos, que cambiaré.
atabal- Mensajes : 16758
Fecha de inscripción : 04/07/2008
Re: ESTAR A DIETA
viracocha escribió:led zepp escribió:Los bifidus pese a ser lacteos son beneficiosos y necesarios..
Si, seguramente.
Por el tema de repoblar la flora intestinal..
Me tomo dos al día y genial oiga..
Zeppo- Mensajes : 99592
Fecha de inscripción : 02/04/2011
Re: ESTAR A DIETA
CountryJoe escribió:Jajaja bien con los antioxidantes pero no olvides que nuestro cuerpo tiene los suyos propios y son bastante buenos y baratosled zepp escribió:CountryJoe escribió:Me alegra mucho, te sobrará tiempo por todos lados sin los porrosled zepp escribió:CountryJoe escribió:Jaja... Bien Zepp, bien!led zepp escribió:JihadJoe escribió:led zepp escribió:Quizá este no sea mi hilo..
Hace quince días que deje de fumar y estoy desatado..
Estoy muy feliz con mi nueva vida .
No obstante hace años que tomo antioxidantes,omega3,acido oleico,multivitaminas,etc .
Tanto antioxidante te va a pro-oxidar, ojo!
Bueno,tomo bayas por la mañana y chocolate negro por la noche(de este modo me alejo de los antioxidantes del te verde) y los porros me tenían loco..
Que mas tomas? Malcomes?
Pescado azul con ensalada,carnes magras(una vez por semana)muchísima agua,zumos,10aceitunas verdes al dia,etc..
Zeppo- Mensajes : 99592
Fecha de inscripción : 02/04/2011
Re: ESTAR A DIETA
Yeeeeah!!!led zepp escribió:CountryJoe escribió:Jajaja bien con los antioxidantes pero no olvides que nuestro cuerpo tiene los suyos propios y son bastante buenos y baratosled zepp escribió:CountryJoe escribió:Me alegra mucho, te sobrará tiempo por todos lados sin los porrosled zepp escribió:CountryJoe escribió:Jaja... Bien Zepp, bien!led zepp escribió:JihadJoe escribió:
Hace quince días que deje de fumar y estoy desatado..
Estoy muy feliz con mi nueva vida .
No obstante hace años que tomo antioxidantes,omega3,acido oleico,multivitaminas,etc .
Tanto antioxidante te va a pro-oxidar, ojo!
Bueno,tomo bayas por la mañana y chocolate negro por la noche(de este modo me alejo de los antioxidantes del te verde) y los porros me tenían loco..
Que mas tomas? Malcomes?
Pescado azul con ensalada,carnes magras(una vez por semana)muchísima agua,zumos,10aceitunas verdes al dia,etc..
CountryJoe- Mensajes : 11537
Fecha de inscripción : 02/08/2013
Re: ESTAR A DIETA
led zepp escribió:viracocha escribió:led zepp escribió:Los bifidus pese a ser lacteos son beneficiosos y necesarios..
Si, seguramente.
Por el tema de repoblar la flora intestinal..
Me tomo dos al día y genial oiga..
La flora intestinal te la va a repoblar de igual manera el yogurth de toda la vida. Y será más barato seguramente.
Los que llevan bifidus y casei-i inmunitass o como coño los llamen hacen lo mismo que los tradicionales pero una cosa si,"alimentan sonrisas" y son para "barrigas felices", como dicen en la publi.
Inventos de la Danone.
viracocha- Mensajes : 6586
Fecha de inscripción : 18/05/2011
Re: ESTAR A DIETA
viracocha escribió:bonziet escribió:viracocha escribió:p0pi escribió:bonziet escribió:Pues anda que no hay alimentos que tienen mas calcio que los lacteos...
Espinacas, garbanzos, muchos pescados...
Yo estuve tomando Magnesio una época que dormía mal, pero no llegué a gastar el bote, y el tema del Zinc, gente que ya de por si toma suplementos de proteinas en bien jodido tener déficit de Zinc...
Pero esas fuentes de calcio no son de alto valor biológico (en cristiano: son "peores" en calidad).
Lo de no tomar lácteos porque tienen mucha grasa es una tontería.
Lo que es una tontería es negarlo. No voy a entrar a discutir obviedades. Si quieres un abdomen plano olvídate de los lácteos. Tú mismo.
Y lo bien que vienen las dietas cetogenicas para secar??? Y ahí hace falta grasa y prote basicamente!
No hay que demonizar ciertos alimentos para conseguir ciertos objetivos, para bajar el % de BF al final lo que cuentan son las calorías y que tu distribución de macros sea correcta
No me hace ni pizca de gracia la dieta cetogénica, no se la aconsejaría a nadie que quiera adelgazar. La veo muy agresiva y no creo que nadie la aguante más de 3 días.
Y es que no me gusta hablar de "dietas", sino de establecer un orden alimenticio que os acompañe toda la vida. Cuando hablamos de hacer dieta, pensamos en algo a lo que pondremos fin en cualquier momento. Si después de esa dieta, habeis mejorado notablemente, ¿vais a dejarla para volver a vuestras costumbres anteriores? No, verdad. Por eso es más recomendable y saludable alimentarse correctamente como hábito y no pasarlo mal durante un espacio de tiempo para luego volver a las andadas.
Eso ocurre con las dietas milagrosas cara al verano, no funcionan a largo plazo porque no se pueden mantener, la gente las deja y cogen más kilos que antes de empezarlas por el efecto rebote.
También depende del tipo de cetosis que busques, está claro que la gente que pone en modo "campo de concentración+cetosis" no la aguantan mucho tiempo, pero vamos que no es tan perjudicial como la pintan, de hecho se recomienda para ciertos grupos de personas, niños con epilepsia por ejemplo.
De todas maneras vivir a base de cetosis está claro que no es para todo el mundo, pero yo por ejemplo que soy muy fan de distribuir los macros en 40-35-25 (HPG), no veo nada de malo en ocasiones reducir algo más los hidratos por ejemplo.
Y que conste que yo soy un gordaco (79kg para 1,75 de altura, aunque asoman los abs ) porque en realidad no cuido la dieta como debería, así que lo suplo con más deporte
bonziet- Mensajes : 1007
Fecha de inscripción : 13/05/2016
Re: ESTAR A DIETA
viracocha escribió:led zepp escribió:viracocha escribió:led zepp escribió:Los bifidus pese a ser lacteos son beneficiosos y necesarios..
Si, seguramente.
Por el tema de repoblar la flora intestinal..
Me tomo dos al día y genial oiga..
La flora intestinal te la va a repoblar de igual manera el yogurth de toda la vida. Y será más barato seguramente.
Los que llevan bifidus y casei-i inmunitass o como coño los llamen hacen lo mismo que los tradicionales pero una cosa si,"alimentan sonrisas" y son para "barrigas felices", como dicen en la publi.
Inventos de la Danone.
A mi en su dia me comentaron lo del timo de los que te venden yogures con a saco de cosas de esas
Rikileaks- Mensajes : 83018
Fecha de inscripción : 17/01/2012
Re: ESTAR A DIETA
Desconocía ese dato.Gracias por la información..viracocha escribió:led zepp escribió:viracocha escribió:led zepp escribió:Los bifidus pese a ser lacteos son beneficiosos y necesarios..
Si, seguramente.
Por el tema de repoblar la flora intestinal..
Me tomo dos al día y genial oiga..
La flora intestinal te la va a repoblar de igual manera el yogurth de toda la vida. Y será más barato seguramente.
Los que llevan bifidus y casei-i inmunitass o como coño los llamen hacen lo mismo que los tradicionales pero una cosa si,"alimentan sonrisas" y son para "barrigas felices", como dicen en la publi.
Inventos de la Danone.
Zeppo- Mensajes : 99592
Fecha de inscripción : 02/04/2011
Re: ESTAR A DIETA
Rikileaks escribió:viracocha escribió:led zepp escribió:viracocha escribió:led zepp escribió:Los bifidus pese a ser lacteos son beneficiosos y necesarios..
Si, seguramente.
Por el tema de repoblar la flora intestinal..
Me tomo dos al día y genial oiga..
La flora intestinal te la va a repoblar de igual manera el yogurth de toda la vida. Y será más barato seguramente.
Los que llevan bifidus y casei-i inmunitass o como coño los llamen hacen lo mismo que los tradicionales pero una cosa si,"alimentan sonrisas" y son para "barrigas felices", como dicen en la publi.
Inventos de la Danone.
A mi en su dia me comentaron lo del timo de los que te venden yogures con a saco de cosas de esas
Pero entonces que son las bifidobacterias?
Zeppo- Mensajes : 99592
Fecha de inscripción : 02/04/2011
Re: ESTAR A DIETA
led zepp escribió:Rikileaks escribió:viracocha escribió:led zepp escribió:viracocha escribió:led zepp escribió:Los bifidus pese a ser lacteos son beneficiosos y necesarios..
Si, seguramente.
Por el tema de repoblar la flora intestinal..
Me tomo dos al día y genial oiga..
La flora intestinal te la va a repoblar de igual manera el yogurth de toda la vida. Y será más barato seguramente.
Los que llevan bifidus y casei-i inmunitass o como coño los llamen hacen lo mismo que los tradicionales pero una cosa si,"alimentan sonrisas" y son para "barrigas felices", como dicen en la publi.
Inventos de la Danone.
A mi en su dia me comentaron lo del timo de los que te venden yogures con a saco de cosas de esas
Pero entonces que son las bifidobacterias?
No se, me suena que me comentaron que era más marketing que otra cosa. Que poca diferencia con los yogures normales.
Todo esto me lo decia mi prima, que por aquellas estudiaba medicina
Rikileaks- Mensajes : 83018
Fecha de inscripción : 17/01/2012
Re: ESTAR A DIETA
Rikileaks escribió:led zepp escribió:Rikileaks escribió:viracocha escribió:led zepp escribió:viracocha escribió:led zepp escribió:Los bifidus pese a ser lacteos son beneficiosos y necesarios..
Si, seguramente.
Por el tema de repoblar la flora intestinal..
Me tomo dos al día y genial oiga..
La flora intestinal te la va a repoblar de igual manera el yogurth de toda la vida. Y será más barato seguramente.
Los que llevan bifidus y casei-i inmunitass o como coño los llamen hacen lo mismo que los tradicionales pero una cosa si,"alimentan sonrisas" y son para "barrigas felices", como dicen en la publi.
Inventos de la Danone.
A mi en su dia me comentaron lo del timo de los que te venden yogures con a saco de cosas de esas
Pero entonces que son las bifidobacterias?
No se, me suena que me comentaron que era más marketing que otra cosa. Que poca diferencia con los yogures normales.
Todo esto me lo decia mi prima, que por aquellas estudiaba medicina
En la Wiki dicen que son bacterias amistosas que ayudan a la digestion..
Zeppo- Mensajes : 99592
Fecha de inscripción : 02/04/2011
Re: ESTAR A DIETA
led zepp escribió:Rikileaks escribió:led zepp escribió:Rikileaks escribió:viracocha escribió:led zepp escribió:viracocha escribió:led zepp escribió:Los bifidus pese a ser lacteos son beneficiosos y necesarios..
Si, seguramente.
Por el tema de repoblar la flora intestinal..
Me tomo dos al día y genial oiga..
La flora intestinal te la va a repoblar de igual manera el yogurth de toda la vida. Y será más barato seguramente.
Los que llevan bifidus y casei-i inmunitass o como coño los llamen hacen lo mismo que los tradicionales pero una cosa si,"alimentan sonrisas" y son para "barrigas felices", como dicen en la publi.
Inventos de la Danone.
A mi en su dia me comentaron lo del timo de los que te venden yogures con a saco de cosas de esas
Pero entonces que son las bifidobacterias?
No se, me suena que me comentaron que era más marketing que otra cosa. Que poca diferencia con los yogures normales.
Todo esto me lo decia mi prima, que por aquellas estudiaba medicina
En la Wiki dicen que son bacterias amistosas que ayudan a la digestion..
viracocha- Mensajes : 6586
Fecha de inscripción : 18/05/2011
Re: ESTAR A DIETA
viracocha escribió:led zepp escribió:Rikileaks escribió:led zepp escribió:Rikileaks escribió:viracocha escribió:led zepp escribió:viracocha escribió:
Si, seguramente.
Por el tema de repoblar la flora intestinal..
Me tomo dos al día y genial oiga..
La flora intestinal te la va a repoblar de igual manera el yogurth de toda la vida. Y será más barato seguramente.
Los que llevan bifidus y casei-i inmunitass o como coño los llamen hacen lo mismo que los tradicionales pero una cosa si,"alimentan sonrisas" y son para "barrigas felices", como dicen en la publi.
Inventos de la Danone.
A mi en su dia me comentaron lo del timo de los que te venden yogures con a saco de cosas de esas
Pero entonces que son las bifidobacterias?
No se, me suena que me comentaron que era más marketing que otra cosa. Que poca diferencia con los yogures normales.
Todo esto me lo decia mi prima, que por aquellas estudiaba medicina
En la Wiki dicen que son bacterias amistosas que ayudan a la digestion..
Rikileaks- Mensajes : 83018
Fecha de inscripción : 17/01/2012
Re: ESTAR A DIETA
A grandes rasgos vienen a decir eso.viracocha escribió:led zepp escribió:Rikileaks escribió:led zepp escribió:Rikileaks escribió:viracocha escribió:led zepp escribió:viracocha escribió:
Si, seguramente.
Por el tema de repoblar la flora intestinal..
Me tomo dos al día y genial oiga..
La flora intestinal te la va a repoblar de igual manera el yogurth de toda la vida. Y será más barato seguramente.
Los que llevan bifidus y casei-i inmunitass o como coño los llamen hacen lo mismo que los tradicionales pero una cosa si,"alimentan sonrisas" y son para "barrigas felices", como dicen en la publi.
Inventos de la Danone.
A mi en su dia me comentaron lo del timo de los que te venden yogures con a saco de cosas de esas
Pero entonces que son las bifidobacterias?
No se, me suena que me comentaron que era más marketing que otra cosa. Que poca diferencia con los yogures normales.
Todo esto me lo decia mi prima, que por aquellas estudiaba medicina
En la Wiki dicen que son bacterias amistosas que ayudan a la digestion..
Zeppo- Mensajes : 99592
Fecha de inscripción : 02/04/2011
Re: ESTAR A DIETA
Rikileaks escribió:viracocha escribió:led zepp escribió:Rikileaks escribió:led zepp escribió:Rikileaks escribió:viracocha escribió:led zepp escribió:
Por el tema de repoblar la flora intestinal..
Me tomo dos al día y genial oiga..
La flora intestinal te la va a repoblar de igual manera el yogurth de toda la vida. Y será más barato seguramente.
Los que llevan bifidus y casei-i inmunitass o como coño los llamen hacen lo mismo que los tradicionales pero una cosa si,"alimentan sonrisas" y son para "barrigas felices", como dicen en la publi.
Inventos de la Danone.
A mi en su dia me comentaron lo del timo de los que te venden yogures con a saco de cosas de esas
Pero entonces que son las bifidobacterias?
No se, me suena que me comentaron que era más marketing que otra cosa. Que poca diferencia con los yogures normales.
Todo esto me lo decia mi prima, que por aquellas estudiaba medicina
En la Wiki dicen que son bacterias amistosas que ayudan a la digestion..
En serio..
Zeppo- Mensajes : 99592
Fecha de inscripción : 02/04/2011
Re: ESTAR A DIETA
Jajaja...viracocha escribió:led zepp escribió:Rikileaks escribió:led zepp escribió:Rikileaks escribió:viracocha escribió:led zepp escribió:viracocha escribió:
Si, seguramente.
Por el tema de repoblar la flora intestinal..
Me tomo dos al día y genial oiga..
La flora intestinal te la va a repoblar de igual manera el yogurth de toda la vida. Y será más barato seguramente.
Los que llevan bifidus y casei-i inmunitass o como coño los llamen hacen lo mismo que los tradicionales pero una cosa si,"alimentan sonrisas" y son para "barrigas felices", como dicen en la publi.
Inventos de la Danone.
A mi en su dia me comentaron lo del timo de los que te venden yogures con a saco de cosas de esas
Pero entonces que son las bifidobacterias?
No se, me suena que me comentaron que era más marketing que otra cosa. Que poca diferencia con los yogures normales.
Todo esto me lo decia mi prima, que por aquellas estudiaba medicina
En la Wiki dicen que son bacterias amistosas que ayudan a la digestion..
Así es Vira pero fíjate hasta donde llegaron que rebautizaron su propio fermento probiotico como bífidus Actiregularis lo de las barrigas felices es una genialidad del dpto. de marketing, todo hay que reconocerlo.
CountryJoe- Mensajes : 11537
Fecha de inscripción : 02/08/2013
Re: ESTAR A DIETA
Yo suelo comprar de esos de bifidus, pero no porque crea en sus propiedades, sino porque son los lacteos más cómodos de llevar y yo desayuno fuera de casa. Al menos compro de marcas blancas, para no sentirme tan estafado.
atabal- Mensajes : 16758
Fecha de inscripción : 04/07/2008
Re: ESTAR A DIETA
Lo de soy taxista y desayuno yogur fuera de casa no lo digas mucho por ahí atabal.
Suena a dar vueltas con el taxi por los polígonos en busca de chimeils
Suena a dar vueltas con el taxi por los polígonos en busca de chimeils
Requexu- Mensajes : 11377
Fecha de inscripción : 22/09/2010
Re: ESTAR A DIETA
CountryJoe escribió:Jajaja...viracocha escribió:led zepp escribió:Rikileaks escribió:led zepp escribió:Rikileaks escribió:viracocha escribió:led zepp escribió:
Por el tema de repoblar la flora intestinal..
Me tomo dos al día y genial oiga..
La flora intestinal te la va a repoblar de igual manera el yogurth de toda la vida. Y será más barato seguramente.
Los que llevan bifidus y casei-i inmunitass o como coño los llamen hacen lo mismo que los tradicionales pero una cosa si,"alimentan sonrisas" y son para "barrigas felices", como dicen en la publi.
Inventos de la Danone.
A mi en su dia me comentaron lo del timo de los que te venden yogures con a saco de cosas de esas
Pero entonces que son las bifidobacterias?
No se, me suena que me comentaron que era más marketing que otra cosa. Que poca diferencia con los yogures normales.
Todo esto me lo decia mi prima, que por aquellas estudiaba medicina
En la Wiki dicen que son bacterias amistosas que ayudan a la digestion..
Así es Vira pero fíjate hasta donde llegaron que rebautizaron su propio fermento probiotico como bífidus Actiregularis lo de las barrigas felices es una genialidad del dpto. de marketing, todo hay que reconocerlo.
Lo he vuelto a mirar y si.Ademas ayudan a asimilar nutrientes(y transforma en chocolate en un protector del corazón)mas o menos..
Zeppo- Mensajes : 99592
Fecha de inscripción : 02/04/2011
Re: ESTAR A DIETA
El gran timo de los Actimel, o como venderte un yogur el triple de caro con la excusa de meterte un "supuesto" fermento probiotico que no sirve para nada
En serio, mejor un yogur natural sin azúcar antes que esa mierda, o una fruta, pero no os gasteis la pasta en eso, por mucho que salga en la tele y lo recomienden doctores
En serio, mejor un yogur natural sin azúcar antes que esa mierda, o una fruta, pero no os gasteis la pasta en eso, por mucho que salga en la tele y lo recomienden doctores
bonziet- Mensajes : 1007
Fecha de inscripción : 13/05/2016
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