El Topic de los Corredores

disturbiau escribió:5 minutos a 6:40 3 para 3 veces. El último a 7 ya.

Correr no es lo mío, seguiremos

Ánimo Distur, estamos juntos en esto, lo conseguiremos

Yomis escribió:

disturbiau escribió:5 minutos a 6:40 3 para 3 veces. El último a 7 ya.

Correr no es lo mío, seguiremos

Ánimo Distur, estamos juntos en esto, lo conseguiremos

Usted es una bala ya. A mí me falta constancia

disturbiau escribió:

Yomis escribió:

disturbiau escribió:5 minutos a 6:40 3 para 3 veces. El último a 7 ya.

Correr no es lo mío, seguiremos

Ánimo Distur, estamos juntos en esto, lo conseguiremos

Usted es una bala ya. A mí me falta constancia

Una bala dice, aquí la peña mejora mis tiempos solo calentando.
Quiero cambiar de método y empezar a hacer distancias mas largas, lo máximo que he echo ha sido 7 km.

Hoy estaba perezoso para hacer una tanda seguida, 15 min a 5min/km de media y otros 15 min a 4.6min/km de media. Voy mejorando, ahora solo falta perder peso. Creo que solo he perdido 2 kg.

Yomis escribió:

Gora Rock escribió:

Yomis escribió:

Yomis escribió:

disturbiau escribió:Te copio el objetivo, pero a meses vista

Es más hoy me he cronometrado por primera vez, 35 minutos y pico, empezé fuerte y terminé tortuga. Al terminar otros 5 de Power Walking.
El Viernes lo intento de nuevo. Mi mente sólo piensa en hacer menos de 35

Bajé de 35!!.
Es una marca de gordos pero de gordos felices y motivados!

Sigue así. No falles a tus citas y en un par de meses estarás por debajo de 30 cómodamente.

He bajado de 30 ahora mismo
A 5:50 de media y el último km a 5:01.
Hace un mes mi meta era bajar de 7 minutos el km y hoy he bajado de 6.
Flipo.
He perdido 11 kilates y he ganado motivación y salud.

Grandes progresos, lo importante es la motivación.

Joder, mirad el ultimo mensaje de la pagina.anterior, que hay foto

Poisonblade escribió:Hoy estaba perezoso para hacer una tanda seguida, 15 min a 5min/km de media y otros 15 min a 4.6min/km de media. Voy mejorando, ahora solo falta perder peso. Creo que solo he perdido 2 kg.

Son tiempazos cojones.
No te quejes

El domingo por fin estrené las zapatillas de clavos y debuté en un cross de hierba/barro en Usansolo. Muy divertido y diferente, terminé con bastante dolor en tobillos y pies al no estar acostumbrado a ese terreno. el resto de la temporada creo que seguiré corriendo en veteranos para hacerme a este terreno y la próxima temporada igual hago alguno en absoluto que el salto de una categoría a otra es de 4-5km a 10km...

La parte "negativa" es que justo por delante entró un señor de 63 años llamado Fulgencio... que tampoco es para estar triste xq me salió un ritmo de media de 4:18 que no está mal, pero escuece...

turbolover escribió:El domingo por fin estrené las zapatillas de clavos y debuté en un cross de hierba/barro en Usansolo. Muy divertido y diferente, terminé con bastante dolor en tobillos y pies al no estar acostumbrado a ese terreno. el resto de la temporada creo que seguiré corriendo en veteranos para hacerme a este terreno y la próxima temporada igual hago alguno en absoluto que el salto de una categoría a otra es de 4-5km a 10km...

La parte "negativa" es que justo por delante entró un señor de 63 años llamado Fulgencio... que tampoco es para estar triste xq me salió un ritmo de media de 4:18 que no está mal, pero escuece...

Que grande Fulgencio, llevará corriendo toda la vida. Tiempacos.
Yo, como estoy desenganchandome del foro, escribo menos pero sigo a mi ritmo.
Andando menos y corriendo mas.
Y centrandome en respirar bien y no distraerme porque soy un fumador de paquete y medio. Soy un mierdas.
Por cierto, encantado con las Joma. Que producto mas bueno a ese precio.
Me siento protegido.

Alguien usando una Brooks Ghost 11????

Ayer improvisé mi primera salida al agro en mucho tiempo. Salí sin ruta pensada, a explorar caminos en una zona que conozco. Divertido, pero se me vieron las vergüenzas. Mira que estoy corriendo por lo duro bastante bien, pero fue empezar a pisar blando y recordar que son cosas muy diferentes. No ayudó mucho que fuera con unas zapatillas que van muy flojas en barro.
Estas dos semanas tengo mucho tiempo libre, así que aprovecharé para ir todo lo que pueda al monte. En mes y tres cuartos me espera Apuko y ayer me dí cuenta que estoy en pañales para esta lides.

Yomis escribió:

Gora Rock escribió:

Yomis escribió:

Yomis escribió:

disturbiau escribió:Te copio el objetivo, pero a meses vista

Es más hoy me he cronometrado por primera vez, 35 minutos y pico, empezé fuerte y terminé tortuga. Al terminar otros 5 de Power Walking.
El Viernes lo intento de nuevo. Mi mente sólo piensa en hacer menos de 35

Bajé de 35!!.
Es una marca de gordos pero de gordos felices y motivados!

Sigue así. No falles a tus citas y en un par de meses estarás por debajo de 30 cómodamente.

He bajado de 30 ahora mismo
A 5:50 de media y el último km a 5:01.
Hace un mes mi meta era bajar de 7 minutos el km y hoy he bajado de 6.
Flipo.
He perdido 11 kilates y he ganado motivación y salud.

Un mes despues acabo de hacer los 5 a 5:20 de media el km.
.

Joder yomis, está muy bien!!

Yomis escribió:

Yomis escribió:

Gora Rock escribió:

Yomis escribió:

Yomis escribió:

disturbiau escribió:Te copio el objetivo, pero a meses vista

Es más hoy me he cronometrado por primera vez, 35 minutos y pico, empezé fuerte y terminé tortuga. Al terminar otros 5 de Power Walking.
El Viernes lo intento de nuevo. Mi mente sólo piensa en hacer menos de 35

Bajé de 35!!.
Es una marca de gordos pero de gordos felices y motivados!

Sigue así. No falles a tus citas y en un par de meses estarás por debajo de 30 cómodamente.

He bajado de 30 ahora mismo
A 5:50 de media y el último km a 5:01.
Hace un mes mi meta era bajar de 7 minutos el km y hoy he bajado de 6.
Flipo.
He perdido 11 kilates y he ganado motivación y salud.

Un mes despues acabo de hacer los 5 a 5:20 de media el km.
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Aupa Yomis!
Yo ahí ando sobre los 5, poco a poco subiendo distancias!
Al final me pillé el Garmin Forerunner 735 y por ahora, habiéndolo usado poco, es una maravilla. También me pillé la cinta del pecho para más precisión y aprovechar la prueba de esfuerzo realizada la semana pasada con el propósito de mejorar... Quiero empezar a correr más por el monte y menos por el pueblo. Poco a poco!

yo empecé un poco en serio este año y bueno, ya estoy en 10k en 51'

la verdad es que muy contento...

eso sí, no me apunto nunca a competiciones y esas cosas...

Anteayer hice 17 kms por monte con unos 1000+ aprox y me cansé bastante. He estado mejor, a ver si me hago un programilla de entrenamiento compatible con mis constantes embajadas.

Hank escribió:yo empecé un poco en serio este año y bueno, ya estoy en 10k en 51'

la verdad es que muy contento...

eso sí, no me apunto nunca a competiciones y esas cosas...

Yo tampoco Hank!
La verdad es que seré un rancio, pero prefiero correr a solas con música y a mi ritmo!
Y en bici lo mismo, solito por el monte disfrutando del olor de la naturaleza y las vistas, es inmejorable. Cuando vas con alguien más cambias tú ritmo natural, no me gusta. Aunque no descarto apuntarme a alguna salida cicloturista!

Lo peor que llevo es el dolor lumbar. Desde que corro más a menudo ha aparecido, con el power walking no me pasaba.
He leido que la técnica de carrera es clave, tendré que mejorarla

Hank escribió:yo empecé un poco en serio este año y bueno, ya estoy en 10k en 51'

la verdad es que muy contento...

eso sí, no me apunto nunca a competiciones y esas cosas...

Muy, muy buena marca Hank. Bravo.

Yomis escribió:

Hank escribió:yo empecé un poco en serio este año y bueno, ya estoy en 10k en 51'

la verdad es que muy contento...

eso sí, no me apunto nunca a competiciones y esas cosas...

Muy, muy buena marca Hank. Bravo.

gracias, YOMIS; lo cierto es que correr es de las pocas cosas que realmente me permiten desahogar mi mente...

es una sensación de liberación brutal... cuando no hay sexo, lo mejor es salir corriendo...

un abrazo y feliz año, camarada...

Infernu escribió:Anteayer hice 17 kms por monte con unos 1000+ aprox y me cansé bastante. He estado mejor, a ver si me hago un programilla de entrenamiento compatible con mis constantes embajadas.

17 kms no es moco de pavo, ehh

Emeritus Pope escribió:

Hank escribió:yo empecé un poco en serio este año y bueno, ya estoy en 10k en 51'

la verdad es que muy contento...

eso sí, no me apunto nunca a competiciones y esas cosas...

Yo tampoco Hank!
La verdad es que seré un rancio, pero prefiero correr a solas con música y a mi ritmo!
Y en bici lo mismo, solito por el monte disfrutando del olor de la naturaleza y las vistas, es inmejorable. Cuando vas con alguien más cambias tú ritmo natural, no me gusta. Aunque no descarto apuntarme a alguna salida cicloturista!

yo no puedo correr con música... necesito sentir que controlo mi entorno, y esta ciudad está llena de descerebrados...

Hank escribió:

Emeritus Pope escribió:

Hank escribió:yo empecé un poco en serio este año y bueno, ya estoy en 10k en 51'

la verdad es que muy contento...

eso sí, no me apunto nunca a competiciones y esas cosas...

Yo tampoco Hank!
La verdad es que seré un rancio, pero prefiero correr a solas con música y a mi ritmo!
Y en bici lo mismo, solito por el monte disfrutando del olor de la naturaleza y las vistas, es inmejorable. Cuando vas con alguien más cambias tú ritmo natural, no me gusta. Aunque no descarto apuntarme a alguna salida cicloturista!

yo no puedo correr con música... necesito sentir que controlo mi entorno, y esta ciudad está llena de descerebrados...

Claro... yo vivo en una zona muuuuuy tranquila con poca gente, pocos vehículos, y no muchos descerebrados. Si no, me sería imposible!

Hank escribió:

Yomis escribió:

Hank escribió:yo empecé un poco en serio este año y bueno, ya estoy en 10k en 51'

la verdad es que muy contento...

eso sí, no me apunto nunca a competiciones y esas cosas...

Muy, muy buena marca Hank. Bravo.

gracias, YOMIS; lo cierto es que correr es de las pocas cosas que realmente me permiten desahogar mi mente...

es una sensación de liberación brutal... cuando no hay sexo, lo mejor es salir corriendo...

un abrazo y feliz año, camarada...

Eso explica la increible cantidad de corredores de asfalto o montaña vascos.

Infernu escribió:

Hank escribió:

Yomis escribió:

Hank escribió:yo empecé un poco en serio este año y bueno, ya estoy en 10k en 51'

la verdad es que muy contento...

eso sí, no me apunto nunca a competiciones y esas cosas...

Muy, muy buena marca Hank. Bravo.

gracias, YOMIS; lo cierto es que correr es de las pocas cosas que realmente me permiten desahogar mi mente...

es una sensación de liberación brutal... cuando no hay sexo, lo mejor es salir corriendo...

un abrazo y feliz año, camarada...

Eso explica la increible cantidad de corredores de asfalto o montaña vascos.

Yo he tenido que hacerme rutas bastante monótonas pero donde apenas cruzo carreteras, paso de peatones y poco utilizadas por ciclistas locos. Es que sale uno acojonado a trotar.

Yomis escribió:

Infernu escribió:

Hank escribió:

Yomis escribió:

Hank escribió:yo empecé un poco en serio este año y bueno, ya estoy en 10k en 51'

la verdad es que muy contento...

eso sí, no me apunto nunca a competiciones y esas cosas...

Muy, muy buena marca Hank. Bravo.

gracias, YOMIS; lo cierto es que correr es de las pocas cosas que realmente me permiten desahogar mi mente...

es una sensación de liberación brutal... cuando no hay sexo, lo mejor es salir corriendo...

un abrazo y feliz año, camarada...

Eso explica la increible cantidad de corredores de asfalto o montaña vascos.

Yo he tenido que hacerme rutas bastante monótonas pero donde apenas cruzo carreteras, paso de peatones y poco utilizadas por ciclistas locos. Es que sale uno acojonado a trotar.

A mi me costaría un mundo hacer más de 4 kilometros en asfalto.

17 km en monte es una salvajada. Yo en el primero ya estoy con dolor de espalda y pidiendo la hora . En asfalto con música se corre bien, pero también me cuesta correr más de 8km seguidos.

Poisonblade escribió:17 km en monte es una salvajada. Yo en el primero ya estoy con dolor de espalda y pidiendo la hora     . En asfalto con música se corre bien, pero también me cuesta correr más de 8km seguidos.

No te creas Poison. Todavía no he salido muchas veces a correr por el monte, pero entre correr y caminar, se te pasa todo más rápido! Es un entorno más disfrutable...

Poisonblade escribió:17 km en monte es una salvajada. Yo en el primero ya estoy con dolor de espalda y pidiendo la hora     . En asfalto con música se corre bien, pero también me cuesta correr más de 8km seguidos.

17 en monte, un monte corriendo y el otro caminando >>>>>>> 8 kms seguidos en asfalto
Hablo de facilidad de hacerlo en mi caso.

Yo sólo corro en asfalto o en suelo peatonal urbano, no tengo otra cosa cerca de casa

Pues yo estoy en el metro de camino a hacerme mis 7.9k de asfalto en la San silvestre de rekalde..

Hablo de correr seguido, claro, y con cuestas.. bufff.

De todas formas a mi me gusta correr unos 6km, o media hora aprox. 6.25km hoy en la ida en 30 min. Ni san silvestres ni hostias, poteo a la tarde.

De hecho en hora y media corro la san silvestre que es cortita y no tengo ni puta idea del ritmo que voy a llevar.

Esta tarde haré media hora de trote cochinero asqueroso para despedir el año y quemar calorias para la ingesta de esta noche

Poisonblade escribió:Hablo de correr seguido, claro, y con cuestas.. bufff.

De todas formas a mi me gusta correr unos 6km, o media hora aprox.

Todo depende del desnivel, muchas veces no merece la pena correr, te cansas el doble para ir un poco más rapido, en cambio hay montes más tiraditos con rampas cortas que si que te lo haces corriendo. Tengo uno cerca, 11 kms. Ida y vuekta, casi 500 de desnivel que lo hago corriendo. Depende.

Acabo de darle uso por primera vez el Forerunner que me pillé y muy buena pinta! 6kms. sólo por un pequeño montecito al lado de casa, pero parece pillar bien todos los datos con precisión! A ver si empezamos a darle caña 4-5 veces por semana, que todavía me cuesta horrores pasar de los 8-10 kms

La sra y yo hemos hecho la ruta de los pescadores en arenas de San pedro avila.....Una maravilla....apuntadla por si vais por la zona.
m

Yomis escribió:

Yomis escribió:

Gora Rock escribió:

Yomis escribió:

Yomis escribió:

disturbiau escribió:Te copio el objetivo, pero a meses vista

Es más hoy me he cronometrado por primera vez, 35 minutos y pico, empezé fuerte y terminé tortuga. Al terminar otros 5 de Power Walking.
El Viernes lo intento de nuevo. Mi mente sólo piensa en hacer menos de 35

Bajé de 35!!.
Es una marca de gordos pero de gordos felices y motivados!

Sigue así. No falles a tus citas y en un par de meses estarás por debajo de 30 cómodamente.

He bajado de 30 ahora mismo
A 5:50 de media y el último km a 5:01.
Hace un mes mi meta era bajar de 7 minutos el km y hoy he bajado de 6.
Flipo.
He perdido 11 kilates y he ganado motivación y salud.

Un mes despues acabo de hacer los 5 a 5:20 de media el km.
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Puto amo.

A falta de poco más de 3 meses para mi próximo maratón, hoy he hecho una tirada de 20k con unos compañeros de equipo. Desde el Puente Colgante hasta Sope por el bidegorri de Berango y vuelta por la Galea otra vez hasta el Puente.

Lo que me queda, por dios...

Un mes para la Negu Trail y estoy bajiiiiiiisimo. Encima he pillado un catarrazo XXL.
El año pasado fue la primera y estuvo de reputisima madre, si os animais aun quedan plazas pero habrá sold out fijo.

stone the crow escribió:A falta de poco más de 3 meses para mi próximo maratón, hoy he hecho una tirada de 20k con unos compañeros de equipo. Desde el Puente Colgante hasta Sope por el bidegorri de Berango y vuelta por la Galea otra vez hasta el Puente.

Tengo intención de hacer algo parecido mañana pero menos distancia.

Yo mañana Kross de Zornotza, pero la popular que pasó que me quiten las pegatinas al doblarme los africanos

Gora Rock escribió:

stone the crow escribió:A falta de poco más de 3 meses para mi próximo maratón, hoy he hecho una tirada de 20k con unos compañeros de equipo. Desde el Puente Colgante hasta Sope por el bidegorri de Berango y vuelta por la Galea otra vez hasta el Puente.

Tengo intención de hacer algo parecido mañana pero menos distancia.

Al final el día de reyes se complicó. Ayer salí con la intención de subir cuestas y es lo que hice. 10 km subiendo y bajando como tonto. Acumulé 237 m de subida. El próximo día volveré a llanear. Tanto como me permita la orografía de la zona.

Hoy volvemos a trotar que estos ultimos dias los Reyes se han llevado mi tiempo, a ver las sensaciones

Trote de 6 km a 5:40 el km.
Para llevar una semana sin trotar me he encontrado decente

A correr todo dios, mangantes!

Ayer por primera vez metí escaleras en la rutina. Unos 10 Km aprox. en que la mitad de desnivel positivo (de pl. Espanya al Estadio de Montjuïc) lo salvé a base de escalones. Cuando llegué al estadio quería morir.

Yomis escribió:Trote de 6 km a 5:40 el km.
Para llevar una semana sin trotar me he encontrado decente

Te he leído y mi trayectoria es muy similar a la tuya. He andado diría que a ritmo absurdo durante mucho tiempo y era capaz de hacer el Km a 7 minutos durante bastante tiempo (en torno a 1 hora y 40 minutos para hacer aproximadamente 14 Kms.). Ahora desde hace un par de meses corro de vez en cuando y a lo que más llego es a realizar el Km. a 5 minutos. Eso si, tiradas de no más de 8-9 Kms, cuando he subido a 14 Kms la media me cae a 5:15-5:20 el Km. El caso es que me compre un pulsometro recientemente y cuando corro a este ritmo me pongo a unas pulsaciones medias de 160, que no sé si es normal o es demasiado elevado. Por el contrario cuando ando a "ritmo absurdo" las pulsaciones me van en torno a 140 y al aguantar más tiempo creo que quemo más calorías o al menos más porcentaje de grasa, que es lo que quiero. Ahora mismo estoy en torno a 85 kilos y mido 1,83, no quiero hacer tiradas largas corriendo porque entiendo que mis articulaciones sufren bastante ya que encima corro en asfalto y tengo un peso elevado para ello. Vamos, que tengo un lio considerable entre caminar rápido, correr o mezclar ambas cosas