ESTAR A DIETA

Koikila escribió:Yo ni idea de cuál es el margen, la verdad, mientras que me digan que todo bien... supongo que si estás cerca te dan una advertencia para cambiar hábitos, eso le pasó a mi hermano hace unos años y ya tiene niveles normales.

Según el criterio actual lo normal es por debajo de 200/220, aunque según la edad u otros factores de riesgo cardiovascular se puede ser más o menos laxo.

Probablemente Rotten tenga más factores de riesgo que yo (vida sedentaria, dieta a base de grasa animal aderezada con cerveza, no se si fumará) y por tanto en su caso 210 equivalgan a 250 en el mío.

A mi me han dicho que si me mantengo en 220 todo perfecto. Y hasta hace 1 mes lo tenía en ese valor.

https://www.fitnessrevolucionario.com/2013/08/02/mitos-y-verdades-sobre-el-colesterol-y-las-enfermedades-cardiovasculares/

Lo importante en este caso es que se tenga un bajo nivel de triglicéridos y de partículas LDL a un nivel también bajo
El colesterol total es menos importante

ruso escribió:

RockRotten escribió:

locovereas escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:

RockRotten escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:Esta mañana he salido a correr

Me gusta mucho comer y beber. Hay que cuidarse un.poco

Di que si, yo también he salido a correr y luego me he comido un croasan con nutella y para comer una hamburguesa del Goiko con costillas.

Puaj, qué asco. ¿Ves? eso que me ahorro por no correr

Después de 10 años sin hacerme una analítica, este enero me he hecho una. Y me ha salido el colesterol un poquito alto. Nada grave, cosas de la edad, dice mi médico. Lo normal, nada que preocuparse. Y me pregunta si hago algo de ejercicio. Tras escuchar la carcajada que solté, me recomendó que me moviera algo, que con andar 15-20 minutos todos los días será suficiente para bajar lo poco que tengo

Total, que me he estoy viniendo andando al curro estos días, son 20 minutos de distancia, tampoco es tanto. Pues bien, me han salido unas agujetas de la hostia. En los tobillos, en el empeine, en los gemelos, en el CULO!, en la cadera, en la espalda........ Su puta madre

Hostias, para pillar agujetas por caminar 20 minutos tenía que estar muy jodida la cosa, eh?

Yo tuve agujetas por jugar un ratito, no muy largo, a dardos.

Yomis escribió:1 de Diciembre:77kg.
Hoy: 77.3.
Ni tan mal.

Si pesas menos que yo, cabronazo!

atabal escribió:

ruso escribió:

RockRotten escribió:

locovereas escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:

RockRotten escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:Esta mañana he salido a correr

Me gusta mucho comer y beber. Hay que cuidarse un.poco

Di que si, yo también he salido a correr y luego me he comido un croasan con nutella y para comer una hamburguesa del Goiko con costillas.

Puaj, qué asco. ¿Ves? eso que me ahorro por no correr

Después de 10 años sin hacerme una analítica, este enero me he hecho una. Y me ha salido el colesterol un poquito alto. Nada grave, cosas de la edad, dice mi médico. Lo normal, nada que preocuparse. Y me pregunta si hago algo de ejercicio. Tras escuchar la carcajada que solté, me recomendó que me moviera algo, que con andar 15-20 minutos todos los días será suficiente para bajar lo poco que tengo

Total, que me he estoy viniendo andando al curro estos días, son 20 minutos de distancia, tampoco es tanto. Pues bien, me han salido unas agujetas de la hostia. En los tobillos, en el empeine, en los gemelos, en el CULO!, en la cadera, en la espalda........ Su puta madre

Hostias, para pillar agujetas por caminar 20 minutos tenía que estar muy jodida la cosa, eh?

Yo tuve agujetas por jugar un ratito, no muy largo, a dardos.

Me cago en dios 

Jud escribió:

atabal escribió:

ruso escribió:

RockRotten escribió:

locovereas escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:

RockRotten escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:Esta mañana he salido a correr

Me gusta mucho comer y beber. Hay que cuidarse un.poco

Di que si, yo también he salido a correr y luego me he comido un croasan con nutella y para comer una hamburguesa del Goiko con costillas.

Puaj, qué asco. ¿Ves? eso que me ahorro por no correr

Después de 10 años sin hacerme una analítica, este enero me he hecho una. Y me ha salido el colesterol un poquito alto. Nada grave, cosas de la edad, dice mi médico. Lo normal, nada que preocuparse. Y me pregunta si hago algo de ejercicio. Tras escuchar la carcajada que solté, me recomendó que me moviera algo, que con andar 15-20 minutos todos los días será suficiente para bajar lo poco que tengo

Total, que me he estoy viniendo andando al curro estos días, son 20 minutos de distancia, tampoco es tanto. Pues bien, me han salido unas agujetas de la hostia. En los tobillos, en el empeine, en los gemelos, en el CULO!, en la cadera, en la espalda........ Su puta madre

Hostias, para pillar agujetas por caminar 20 minutos tenía que estar muy jodida la cosa, eh?

Yo tuve agujetas por jugar un ratito, no muy largo, a dardos.

Me cago en dios 

R'as Kal Bhul escribió:

Jud escribió:

atabal escribió:

ruso escribió:

RockRotten escribió:

locovereas escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:

RockRotten escribió:

Me gusta mucho comer y beber. Hay que cuidarse un.poco

Di que si, yo también he salido a correr y luego me he comido un croasan con nutella y para comer una hamburguesa del Goiko con costillas.

Puaj, qué asco. ¿Ves? eso que me ahorro por no correr

Después de 10 años sin hacerme una analítica, este enero me he hecho una. Y me ha salido el colesterol un poquito alto. Nada grave, cosas de la edad, dice mi médico. Lo normal, nada que preocuparse. Y me pregunta si hago algo de ejercicio. Tras escuchar la carcajada que solté, me recomendó que me moviera algo, que con andar 15-20 minutos todos los días será suficiente para bajar lo poco que tengo

Total, que me he estoy viniendo andando al curro estos días, son 20 minutos de distancia, tampoco es tanto. Pues bien, me han salido unas agujetas de la hostia. En los tobillos, en el empeine, en los gemelos, en el CULO!, en la cadera, en la espalda........ Su puta madre

Hostias, para pillar agujetas por caminar 20 minutos tenía que estar muy jodida la cosa, eh?

Yo tuve agujetas por jugar un ratito, no muy largo, a dardos.

Me cago en dios 

No entendía por qué tenía agujetas en pectorales y brazos, hasta que me acordé de que había tirado unos pocos dardos el día anterior en casa de un amigo que tenía una diana en la habitación. Lamentable.

atabal escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Jud escribió:

atabal escribió:

ruso escribió:

RockRotten escribió:

locovereas escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:

Me gusta mucho comer y beber. Hay que cuidarse un.poco

Di que si, yo también he salido a correr y luego me he comido un croasan con nutella y para comer una hamburguesa del Goiko con costillas.

Puaj, qué asco. ¿Ves? eso que me ahorro por no correr

Después de 10 años sin hacerme una analítica, este enero me he hecho una. Y me ha salido el colesterol un poquito alto. Nada grave, cosas de la edad, dice mi médico. Lo normal, nada que preocuparse. Y me pregunta si hago algo de ejercicio. Tras escuchar la carcajada que solté, me recomendó que me moviera algo, que con andar 15-20 minutos todos los días será suficiente para bajar lo poco que tengo

Total, que me he estoy viniendo andando al curro estos días, son 20 minutos de distancia, tampoco es tanto. Pues bien, me han salido unas agujetas de la hostia. En los tobillos, en el empeine, en los gemelos, en el CULO!, en la cadera, en la espalda........ Su puta madre

Hostias, para pillar agujetas por caminar 20 minutos tenía que estar muy jodida la cosa, eh?

Yo tuve agujetas por jugar un ratito, no muy largo, a dardos.

Me cago en dios 

No entendía por qué tenía agujetas en pectorales y brazos, hasta que me acordé de que había tirado unos pocos dardos el día anterior en casa de un amigo que tenía una diana en la habitación. Lamentable.

Estás como para hacer de aizkolari.

Infernu escribió:

atabal escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Jud escribió:

atabal escribió:

ruso escribió:

RockRotten escribió:

locovereas escribió:

Di que si, yo también he salido a correr y luego me he comido un croasan con nutella y para comer una hamburguesa del Goiko con costillas.

Puaj, qué asco. ¿Ves? eso que me ahorro por no correr

Después de 10 años sin hacerme una analítica, este enero me he hecho una. Y me ha salido el colesterol un poquito alto. Nada grave, cosas de la edad, dice mi médico. Lo normal, nada que preocuparse. Y me pregunta si hago algo de ejercicio. Tras escuchar la carcajada que solté, me recomendó que me moviera algo, que con andar 15-20 minutos todos los días será suficiente para bajar lo poco que tengo

Total, que me he estoy viniendo andando al curro estos días, son 20 minutos de distancia, tampoco es tanto. Pues bien, me han salido unas agujetas de la hostia. En los tobillos, en el empeine, en los gemelos, en el CULO!, en la cadera, en la espalda........ Su puta madre

Hostias, para pillar agujetas por caminar 20 minutos tenía que estar muy jodida la cosa, eh?

Yo tuve agujetas por jugar un ratito, no muy largo, a dardos.

Me cago en dios 

No entendía por qué tenía agujetas en pectorales y brazos, hasta que me acordé de que había tirado unos pocos dardos el día anterior en casa de un amigo que tenía una diana en la habitación. Lamentable.

Estás como para  hacer  de aizkolari.

En mi defensa diré que soy una persona muy propensa a las agujetas. Cuando hacía atletismo, entrenando prácticamente a diario, había veces que sentía agujetas hasta dos o tres meses después de comenzar la temporada. Y lo de los primeros días tras el verano era indescriptible... No poder casi ni andar.

Agujetas, resacas, incluso ambas al mismo tiempo... Las consecuencias de mis actos son siempre terribles.

Es que Atabal solo utiliza el músculo del amor

Atabal, los dardos se tiran con el brazo de las pajas!!

Infernu escribió:

Yomis escribió:1 de Diciembre:77kg.
Hoy: 77.3.
Ni tan mal.

Si  pesas menos que  yo, cabronazo!

Pues estoy comiendo como un cerdo ultimamente, cierto es que ando mucho y hago pesas cinco dias a la semana, por lo que quemo bastante. Mi objetivo es llegar a 80 kilos en Marzo o así y a partir de Abril con el buen tiempo comer mas fruta.y verdura y bajar a 75-76.
A ver.

atabal escribió:

ruso escribió:

RockRotten escribió:

locovereas escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:

RockRotten escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:Esta mañana he salido a correr

Me gusta mucho comer y beber. Hay que cuidarse un.poco

Di que si, yo también he salido a correr y luego me he comido un croasan con nutella y para comer una hamburguesa del Goiko con costillas.

Puaj, qué asco. ¿Ves? eso que me ahorro por no correr

Después de 10 años sin hacerme una analítica, este enero me he hecho una. Y me ha salido el colesterol un poquito alto. Nada grave, cosas de la edad, dice mi médico. Lo normal, nada que preocuparse. Y me pregunta si hago algo de ejercicio. Tras escuchar la carcajada que solté, me recomendó que me moviera algo, que con andar 15-20 minutos todos los días será suficiente para bajar lo poco que tengo

Total, que me he estoy viniendo andando al curro estos días, son 20 minutos de distancia, tampoco es tanto. Pues bien, me han salido unas agujetas de la hostia. En los tobillos, en el empeine, en los gemelos, en el CULO!, en la cadera, en la espalda........ Su puta madre

Hostias, para pillar agujetas por caminar 20 minutos tenía que estar muy jodida la cosa, eh?

Yo tuve agujetas por jugar un ratito, no muy largo, a dardos.

Las mejores son las de follar como un mono. El resto mierda

Godofredo escribió:

atabal escribió:

ruso escribió:

RockRotten escribió:

locovereas escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:

RockRotten escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:Esta mañana he salido a correr

Me gusta mucho comer y beber. Hay que cuidarse un.poco

Di que si, yo también he salido a correr y luego me he comido un croasan con nutella y para comer una hamburguesa del Goiko con costillas.

Puaj, qué asco. ¿Ves? eso que me ahorro por no correr

Después de 10 años sin hacerme una analítica, este enero me he hecho una. Y me ha salido el colesterol un poquito alto. Nada grave, cosas de la edad, dice mi médico. Lo normal, nada que preocuparse. Y me pregunta si hago algo de ejercicio. Tras escuchar la carcajada que solté, me recomendó que me moviera algo, que con andar 15-20 minutos todos los días será suficiente para bajar lo poco que tengo

Total, que me he estoy viniendo andando al curro estos días, son 20 minutos de distancia, tampoco es tanto. Pues bien, me han salido unas agujetas de la hostia. En los tobillos, en el empeine, en los gemelos, en el CULO!, en la cadera, en la espalda........ Su puta madre

Hostias, para pillar agujetas por caminar 20 minutos tenía que estar muy jodida la cosa, eh?

Yo tuve agujetas por jugar un ratito, no muy largo, a dardos.

Las mejores son las de follar como un mono. El resto mierda

Hombre, claro.

Jud escribió:

Godofredo escribió:

atabal escribió:

ruso escribió:

RockRotten escribió:

locovereas escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:

RockRotten escribió:

Me gusta mucho comer y beber. Hay que cuidarse un.poco

Di que si, yo también he salido a correr y luego me he comido un croasan con nutella y para comer una hamburguesa del Goiko con costillas.

Puaj, qué asco. ¿Ves? eso que me ahorro por no correr

Después de 10 años sin hacerme una analítica, este enero me he hecho una. Y me ha salido el colesterol un poquito alto. Nada grave, cosas de la edad, dice mi médico. Lo normal, nada que preocuparse. Y me pregunta si hago algo de ejercicio. Tras escuchar la carcajada que solté, me recomendó que me moviera algo, que con andar 15-20 minutos todos los días será suficiente para bajar lo poco que tengo

Total, que me he estoy viniendo andando al curro estos días, son 20 minutos de distancia, tampoco es tanto. Pues bien, me han salido unas agujetas de la hostia. En los tobillos, en el empeine, en los gemelos, en el CULO!, en la cadera, en la espalda........ Su puta madre

Hostias, para pillar agujetas por caminar 20 minutos tenía que estar muy jodida la cosa, eh?

Yo tuve agujetas por jugar un ratito, no muy largo, a dardos.

Las mejores son las de follar como un mono. El resto mierda

Hombre, claro.

Ya ves, cuando hay bombeo de ella arriba y yo abajo, al dia siguiente no veas la barriga como duele.

O cuando hay culeada duradera en pompeta hasta el mocho, los cuadriceps no vea.

Yomis escribió:

Infernu escribió:

Yomis escribió:1 de Diciembre:77kg.
Hoy: 77.3.
Ni tan mal.

Si  pesas menos que  yo, cabronazo!

Pues estoy comiendo como un cerdo ultimamente, cierto es que ando mucho y hago pesas cinco dias a la semana, por lo que quemo bastante. Mi objetivo es llegar a 80 kilos en Marzo o así y a partir de Abril con el buen tiempo comer mas fruta.y verdura y bajar a 75-76.
A ver.

No entiendo nada

Eristoff escribió:

Yomis escribió:

Infernu escribió:

Yomis escribió:1 de Diciembre:77kg.
Hoy: 77.3.
Ni tan mal.

Si  pesas menos que  yo, cabronazo!

Pues estoy comiendo como un cerdo ultimamente, cierto es que ando mucho y hago pesas cinco dias a la semana, por lo que quemo bastante. Mi objetivo es llegar a 80 kilos en Marzo o así y a partir de Abril con el buen tiempo comer mas fruta.y verdura y bajar a 75-76.
A ver.

No entiendo nada

Fase de volumen y fase de definición.

Yomis escribió:O cuando hay culeada duradera en pompeta hasta el mocho, los cuadriceps no vea.

Ya tiene diccionario en el foro, este hombre? 

Infernu escribió:

Eristoff escribió:

Yomis escribió:

Infernu escribió:

Yomis escribió:1 de Diciembre:77kg.
Hoy: 77.3.
Ni tan mal.

Si  pesas menos que  yo, cabronazo!

Pues estoy comiendo como un cerdo ultimamente, cierto es que ando mucho y hago pesas cinco dias a la semana, por lo que quemo bastante. Mi objetivo es llegar a 80 kilos en Marzo o así y a partir de Abril con el buen tiempo comer mas fruta.y verdura y bajar a 75-76.
A ver.

No entiendo nada

Fase  de  volumen  y  fase  de  definición.

Ah coño

Yo es que sólo contemplo echar barriga o perderla.

Yo siempre he rondado los 60 y pocos, y aunque lo de la altura sea absolutamente intrascendente mido 1,76 (talla normal, digamos). De 3 años hasta hoy estoy en 70 aprox. y pienso que estoy gordito cuando realmente estoy en mi peso, solo que antes estaba delgadísimo y encima cuando hacía deporte parecía todavía más palo.

Recuerdo que hace unos 8 años fui a la neumóloga y me dijo que podía engordar un poquito.

Lo bueno de esto es que delgado o con unos kilos más no estoy tan horrible ni parezco una persona desnutrida y adicta a la heroína.

p0pi escribió:Yo siempre he rondado los 60 y pocos, y aunque lo de la altura sea absolutamente intrascendente mido 1,76 (talla normal, digamos). De 3 años hasta hoy estoy en 70 aprox. y pienso que estoy gordito cuando realmente estoy en mi peso, solo que antes estaba delgadísimo y encima cuando hacía deporte parecía todavía más palo.

Recuerdo que hace unos 8 años fui a la neumóloga y me dijo que podía engordar un poquito.

Lo bueno de esto es que delgado o con unos kilos más no estoy tan horrible ni parezco una persona desnutrida y adicta a la heroína.

Espera unos años a que los kilos vayan aposentandose. A no set que tngas un metabolismo afortunado es practicamente imposible no engordar sin una dieta adecuada o ejercicio.

me hacen una cosa en el diente y tendré que estar unos 10 días a líquido. pa rebajar los kilos de las navidades

Yo estuve tres semanas sin comer sólidos,hace diez años, cuando me operaron de hernia de hiato. Obviamente, adelgacé. Recuerdo a una compañera de trabajo, claramente cegada por la envidia, diciendo que parecía Ortega Lara. Oh, qué buenos tiempos fueron aquellos. Hace unos días me llegó una camiseta de Faith No More que compré por internet y al probármela me sorprendió ver que me hacía unas tetas fabulosas. Lástima que soy un señor calvo de 43 años y no una universitaria cachonda. Ortega Lara, vuelve a mí.

BLINK503 escribió:

p0pi escribió:Yo siempre he rondado los 60 y pocos, y aunque lo de la altura sea absolutamente intrascendente mido 1,76 (talla normal, digamos). De 3 años hasta hoy estoy en 70 aprox. y pienso que estoy gordito cuando realmente estoy en mi peso, solo que antes estaba delgadísimo y encima cuando hacía deporte parecía todavía más palo.

Recuerdo que hace unos 8 años fui a la neumóloga y me dijo que podía engordar un poquito.

Lo bueno de esto es que delgado o con unos kilos más no estoy tan horrible ni parezco una persona desnutrida y adicta a la heroína.

Espera unos años a que los kilos vayan aposentandose. A no set que tngas un metabolismo afortunado es practicamente imposible no engordar sin una dieta adecuada o ejercicio.

Si sé de sobra cómo funciona esto, y tampoco es cosa del metabolismo. No como horrible, simplemente tengo una vida bastante pausada a día de hoy por motivos varios. Mi peor estado físico solamente podría ir a un par de kgs más que ahora y seguiría sin estar gordo en sí.

gayeta escribió:me hacen una cosa en el diente y tendré que estar unos 10 días a líquido. pa rebajar los kilos de las navidades

Hostia otra vez? Ánimo!

atabal escribió:Yo estuve tres semanas sin comer sólidos,hace diez años, cuando me operaron de hernia de hiato. Obviamente, adelgacé. Recuerdo a una compañera de trabajo, claramente cegada por la envidia, diciendo que parecía Ortega Lara. Oh, qué buenos tiempos fueron aquellos. Hace unos días me llegó una camiseta de Faith No More que compré por internet y al probármela me sorprendió ver que me hacía unas tetas fabulosas. Lástima que soy un señor calvo de 43 años y no una universitaria cachonda. Ortega Lara, vuelve a mí.

Un caso extremo es el de mi padre. Va a cumplir 58 años y mide más o menos lo mismo que yo. Yo estoy delgado y le llevo casi 10kgs.

Véase que está operado del estómago desde los 20 y largos, pero es una persona delgadísima. Lo máximo que habrá pesado en su vida serían 67 kgs o así.

Jud escribió:

gayeta escribió:me hacen una cosa en el diente y tendré que estar unos 10 días a líquido. pa rebajar los kilos de las navidades

Hostia otra vez? Ánimo!

me ponen el tornillo ahora, ya queda menos

gayeta escribió:

Jud escribió:

gayeta escribió:me hacen una cosa en el diente y tendré que estar unos 10 días a líquido. pa rebajar los kilos de las navidades

Hostia otra vez? Ánimo!

me ponen el tornillo ahora, ya queda menos

Eso!

Yo llevo un cuarto de hora que no me puedo quitar la imagen
de las tetas de atabal de la cabeza.

Infernu escribió:Yo  llevo un cuarto  de  hora que no  me puedo quitar  la  imagen
de las  tetas  de  atabal de la  cabeza.

R'as Kal Bhul escribió:

Koikila escribió:Yo ni idea de cuál es el margen, la verdad, mientras que me digan que todo bien... supongo que si estás cerca te dan una advertencia para cambiar hábitos, eso le pasó a mi hermano hace unos años y ya tiene niveles normales.

Según el criterio actual lo normal es por debajo de 200/220, aunque según la edad u otros factores de riesgo cardiovascular se puede ser más o menos laxo.

Probablemente Rotten tenga más factores de riesgo que yo (vida sedentaria, dieta a base de grasa animal aderezada con cerveza, no se si fumará) y por tanto en su caso 210 equivalgan a 250 en el mío.

A mi me han dicho que si me mantengo en 220 todo perfecto. Y hasta hace 1 mes lo tenía en ese valor.

Bueno, ya tengo los resultados.
185 de colesterol,103 de glucosa y 53 de trigliceridos.
Me autoexpulso del tópic.

Infernu escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Koikila escribió:Yo ni idea de cuál es el margen, la verdad, mientras que me digan que todo bien... supongo que si estás cerca te dan una advertencia para cambiar hábitos, eso le pasó a mi hermano hace unos años y ya tiene niveles normales.

Según el criterio actual lo normal es por debajo de 200/220, aunque según la edad u otros factores de riesgo cardiovascular se puede ser más o menos laxo.

Probablemente Rotten tenga más factores de riesgo que yo (vida sedentaria, dieta a base de grasa animal aderezada con cerveza, no se si fumará) y por tanto en su caso 210 equivalgan a 250 en el mío.

A mi me han dicho que si me mantengo en 220 todo perfecto. Y hasta hace 1 mes lo tenía en ese valor.

Bueno,  ya  tengo  los  resultados.
185  de  colesterol,103  de  glucosa y  53  de trigliceridos.
Me  autoexpulso del tópic.

No hay equivalencias aquí... Aunque sí que sea diferente el colesterol en una persona con sobreso u obesidad o factores cardiovasculares importantes + sedentarismo.

Los valores generales normales en las analíticas son:

Tensión: <120mmHg (sistólica), <80mmHg (disatólica). Empieza a ser elevada a partir de 125 aprox. en la sistólica. La diastólica siempre debe estar por debajo de 80.

Colesterol: <200mg/dL (un poco más tampoco implica estar MAL, hay que ver todo el perfil lipídico, peso, grasa corporal, hábitos, etc. de la persona; tampoco implica que con 210 o 220 tengas que ponerte a tomar pastillas, con dieta equilibrada y ejercicio bastaría).

TGC: <150mg/dL

Ácido úrico: mujeres 2,4-6 y hombres 3,4-7

Glucosa: 70-110mg/dL

Luego hay más factores que primeramente debe de revisar vuestro médico de cabecera que os derivará al especialista oportuno, excepto si tenéis el colesterol un poco elevado o el azúcar que si es de los chapados a la antigua ya te va a hinchar a dietas absurdas de fotocopias básicas del año 1 aC o a estatinas o mierdas así.

p0pi escribió:

Infernu escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Koikila escribió:Yo ni idea de cuál es el margen, la verdad, mientras que me digan que todo bien... supongo que si estás cerca te dan una advertencia para cambiar hábitos, eso le pasó a mi hermano hace unos años y ya tiene niveles normales.

Según el criterio actual lo normal es por debajo de 200/220, aunque según la edad u otros factores de riesgo cardiovascular se puede ser más o menos laxo.

Probablemente Rotten tenga más factores de riesgo que yo (vida sedentaria, dieta a base de grasa animal aderezada con cerveza, no se si fumará) y por tanto en su caso 210 equivalgan a 250 en el mío.

A mi me han dicho que si me mantengo en 220 todo perfecto. Y hasta hace 1 mes lo tenía en ese valor.

Bueno,  ya  tengo  los  resultados.
185  de  colesterol,103  de  glucosa y  53  de trigliceridos.
Me  autoexpulso del tópic.

No hay equivalencias aquí... Aunque sí que sea diferente el colesterol en una persona con sobrepeso u obesidad o factores cardiovasculares importantes + sedentarismo.

Los valores generales normales en las analíticas son:

Tensión: <120mmHg (sistólica), <80mmHg (disatólica). Empieza a ser elevada a partir de 125 aprox. en la sistólica. La diastólica siempre debe estar por debajo de 80.

Colesterol: <200mg/dL (un poco más tampoco implica estar MAL, hay que ver todo el perfil lipídico, peso, grasa corporal, hábitos, etc. de la persona; tampoco implica que con 210 o 220 tengas que ponerte a tomar pastillas, con dieta equilibrada y ejercicio bastaría).

TGC: <150mg/dL

Ácido úrico: mujeres 2,4-6 y hombres 3,4-7

Glucosa: 70-110mg/dL

Luego hay más factores que primeramente debe de revisar vuestro médico de cabecera que os derivará al especialista oportuno, excepto si tenéis el colesterol un poco elevado o el azúcar que si es de los chapados a la antigua ya te va a hinchar a dietas absurdas de fotocopias básicas del año 1 aC o a estatinas o mierdas así.

Hombre, somos foreros.

Acabo de hacerme un platazo de alubias rojas sofritas con cebolla, frijoles y un poco de ajo mezclado con arroz, un poco de queso rayado, pimienta, curry y ya.

Está que flipas.

Me encantan las legumbres, joder.

Asumid que vamos a cojer tres o cuatro kilos en breve.

Yomis escribió:Asumid que vamos a cojer tres o cuatro kilos en breve.

Lo mismo los perdemos

Yomis escribió:Asumid que vamos a cojer tres o cuatro kilos en breve.

Hombre Yomis, me alegro de que hayas sobrevivido a los carnavales.
He cogido unos kilos con tanta lesión y enfermedad no coronavírica.

Yo creo que he engordado un poco, pero me la suda.

p0pi escribió:Yo creo que he engordado un poco, pero me la suda.

Gracias a mi físico forero unos pocos kilos no se me notan.
Ahora empezaré a correr de nuevo y solucionado.

Por la foto de la barbilla intuyo que eres màs delgado que otra cosa.

Es que ahora todo el dia en casa se dispara el apetito....y de porquerias grasientas...

Si a partir de la semana que viene no puedo venir al trabajo, ya que no tengo ni aikido ni gimnasio, voy a salir por el monte, así que trail a saco y/o correr por carriles a ver si llego al pueblo cercano y vuelta que es media maratón. Es la única forma de mantenerme. Si no, si que voy a engordar algunos kilos.

locovereas escribió:Si a partir de la semana que viene no puedo venir al trabajo, ya que no tengo ni aikido ni gimnasio, voy a salir por el monte, así que trail a saco y/o correr por carriles a ver si llego al pueblo cercano y vuelta que es media maratón. Es la única forma de mantenerme. Si no, si que voy a engordar algunos kilos.

Mucha casualidad sería que si cuando corría por el monte SIEMPRE me cruzaba con más cabras que personas, ahora no fuera a pasar lo mismo.

Así me aireo un poco.

Ayer, primer atracón de chocolate en el zulo.
Hoy creo que vá a caer un arroz con tomate y sus avíos de los de no moverte del sofá.

Yomis escribió:Es que ahora todo el dia en casa se dispara el apetito....y de porquerias grasientas...

Pero tira de pepinillos y cebolletas, tomates cherry...

Yomis escribió:Ayer, primer atracón de chocolate en el zulo.
Hoy creo que vá a caer un arroz con tomate y sus avíos de los de no moverte del sofá.

No te prives del huevo frito encima del arroz. Lo mejor de la vida.

atila escribió:

Yomis escribió:Es que ahora todo el dia en casa se dispara el apetito....y de porquerias grasientas...

Pero tira de pepinillos y cebolletas, tomates cherry...

En mi lista de confinamiento no han entrado esos alimentos precisamente. Craso error.

Ya que vamos a morir todos, me la sopla engordar o darme al jaco, muhahahaha.

Godofredo escribió:Ya que vamos a morir todos, me la sopla engordar o darme al jaco, muhahahaha.

Aparte de engordar, vamos a estar mas blancos que un choco. Tono Iniesta.Todo es negativo.