DEPORTE EN CASA

o'tuerto escribió:

Emeritus Pope escribió:

binladiya escribió:Hoy Gijón-Alto del Naranco, ruta a muerte joder!!!!

Envidia de la mala...

No sé cómo, pero me tengo que hacer con un chisme de esos.
La estática simple y el netflix me hartan a los 20 minutos.

Pues ahora mismo están agotados en todos sitios...

Yo me he jodido la espalda. El encierro, la falta de espacio y los muebles cutres me llevan a malas posturas. De normal no lo notas porque te pasas la mayor parte del tiempo fuera de casa. Pero un mes de encierro me ha destrozado el cuerpo.

Perry go round escribió:Yo me he jodido la espalda. El encierro, la falta de espacio y los muebles cutres me llevan a malas posturas. De normal no lo notas porque te pasas la mayor parte del tiempo fuera de casa. Pero un mes de encierro me ha destrozado el cuerpo.

Es que el deporte en casa tal y como lo hacéis algunos está totalmente desaconsejado... Yo tiraría de estiramientos, subir y bajar escaleras y dar paseos al súper, farmacia, banco, etc. y ya. Sin supervisión y/o disponer de un espacio acondicionado es mejor no arriesgarse como esa gente que se mata con deportes de alta intensidad en un piso.

p0pi escribió:

Perry go round escribió:Yo me he jodido la espalda. El encierro, la falta de espacio y los muebles cutres me llevan a malas posturas. De normal no lo notas porque te pasas la mayor parte del tiempo fuera de casa. Pero un mes de encierro me ha destrozado el cuerpo.

Es que el deporte en casa tal y como lo hacéis algunos está totalmente desaconsejado... Yo tiraría de estiramientos, subir y bajar escaleras y dar paseos al súper, farmacia, banco, etc. y ya. Sin supervisión y/o disponer de un espacio acondicionado es mejor no arriesgarse como esa gente que se mata con deportes de alta intensidad en un piso.

Yo creía que lo hacía bien, pero creo que tengo que darte la razón, Popi...
Creo que estas molestias que nunca había tenido (pinta de fascitis, en los dos pies además...), me han venido por hacer el cazurro con los youtubers. No se me pasa con los días!
A ver si reabrimos pronto los fisios....

1 mes 0 dolores. Pero piano piano y sin burradas

Yo (creo que) no estoy haciendo burradas y me duele todo :-)

Pequeños dolores por todas partes. Agujetas o similar. Nada que parezca preludio de lesión.

Varios de estos dolores pequeños ya los tenía de antes de ponerme con el ejercicio. Edad, malas posturas, dormir en el bus camino del curro... cosas de esas.

Un saludo. Marcial Garañón

Emeritus Pope escribió:

locovereas escribió:

Emeritus Pope escribió:

locovereas escribió:Cual es el de la psicopata?

Ta va a gustar....

La tia o el ejercicio?

El ejercicio....la tía no está mal, pero esa cara totalmente falta de expresión y su actitud, a mí me da más miedo que otra cosa....

A mí este me deja para el arrastre.

Lo bueno es que en 15 minutos lo tienes hecho.

p0pi escribió:

Perry go round escribió:Yo me he jodido la espalda. El encierro, la falta de espacio y los muebles cutres me llevan a malas posturas. De normal no lo notas porque te pasas la mayor parte del tiempo fuera de casa. Pero un mes de encierro me ha destrozado el cuerpo.

Es que el deporte en casa tal y como lo hacéis algunos está totalmente desaconsejado... Yo tiraría de estiramientos, subir y bajar escaleras y dar paseos al súper, farmacia, banco, etc. y ya. Sin supervisión y/o disponer de un espacio acondicionado es mejor no arriesgarse como esa gente que se mata con deportes de alta intensidad en un piso.

Lo mismo de jodido es hacer estiramientos sin saber y sin supervision que hacer los ejercicios esos que dices de alta intensidad.
Lo que no se puede hacer es de no hacer deporte en tu vida Hulio a seguir a youtubers flipaos como si no hubiera mañana, lesiones y dolores los vas a tener cuando entrenas a diario, en casa y fuera. Estando tumbado o yendo de paseo es cuando no te lesionas.

Me cago en la psicopata.

p0pi escribió:

Perry go round escribió:Yo me he jodido la espalda. El encierro, la falta de espacio y los muebles cutres me llevan a malas posturas. De normal no lo notas porque te pasas la mayor parte del tiempo fuera de casa. Pero un mes de encierro me ha destrozado el cuerpo.

Es que el deporte en casa tal y como lo hacéis algunos está totalmente desaconsejado... Yo tiraría de estiramientos, subir y bajar escaleras y dar paseos al súper, farmacia, banco, etc. y ya. Sin supervisión y/o disponer de un espacio acondicionado es mejor no arriesgarse como esa gente que se mata con deportes de alta intensidad en un piso.

Yo no voy a admitir consejos de parte de un individuo incapaz de comerse un plato de alubias.

locovereas escribió:

Hecho como colofón final.
Después del HIIT del primo de la psicópata, el plank  matarrumanosd 7 minutos, el de los mantas, el de la psicópata modificado y estiramientos.

Sólo las iniciales, claro. 

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Hecho como colofón final.
Después del HIIT del primo de la psicópata, el plank  matarrumanosd 7 minutos, el de los mantas, el de la psicópata modificado y estiramientos.

Infernu, me quito el sombrero, de verdad. De no hacer nada de ejercicios de estos a matarte con todo esto es de admirar y en un mes.

Cual es el del primo de la psicopata? Yo ya me pierdo con los videos

Infernu escribió:

p0pi escribió:

Perry go round escribió:Yo me he jodido la espalda. El encierro, la falta de espacio y los muebles cutres me llevan a malas posturas. De normal no lo notas porque te pasas la mayor parte del tiempo fuera de casa. Pero un mes de encierro me ha destrozado el cuerpo.

Es que el deporte en casa tal y como lo hacéis algunos está totalmente desaconsejado... Yo tiraría de estiramientos, subir y bajar escaleras y dar paseos al súper, farmacia, banco, etc. y ya. Sin supervisión y/o disponer de un espacio acondicionado es mejor no arriesgarse como esa gente que se mata con deportes de alta intensidad en un piso.

Yo no voy a admitir consejos de parte de un individuo incapaz de comerse un plato de alubias.

Que era un buen plato!!

locovereas escribió:

p0pi escribió:

Perry go round escribió:Yo me he jodido la espalda. El encierro, la falta de espacio y los muebles cutres me llevan a malas posturas. De normal no lo notas porque te pasas la mayor parte del tiempo fuera de casa. Pero un mes de encierro me ha destrozado el cuerpo.

Es que el deporte en casa tal y como lo hacéis algunos está totalmente desaconsejado... Yo tiraría de estiramientos, subir y bajar escaleras y dar paseos al súper, farmacia, banco, etc. y ya. Sin supervisión y/o disponer de un espacio acondicionado es mejor no arriesgarse como esa gente que se mata con deportes de alta intensidad en un piso.

Lo mismo de jodido es hacer estiramientos sin saber y sin supervision que hacer los ejercicios esos que dices de alta intensidad.
Lo que no se puede hacer es de no hacer deporte en tu vida Hulio a seguir a youtubers flipaos como si no hubiera mañana, lesiones y dolores los vas a tener cuando entrenas a diario, en casa y fuera. Estando tumbado o yendo de paseo es cuando no te lesionas.

Bueno, igual no es.

locovereas escribió:

Jumping jaks por un tubo







Paso

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Hecho como colofón final.
Después del HIIT del primo de la psicópata, el plank  matarrumanosd 7 minutos, el de los mantas, el de la psicópata modificado y estiramientos.

Infernu, me quito el sombrero, de verdad. De no hacer nada de ejercicios de estos a matarte con todo esto es de admirar y en un mes.

Cual es el del primo de la psicopata? Yo ya me pierdo con los videos

No has visto que sólo he hecho dos de ellos, los de las iniciales.
Aunque mañana igual lo intento.

Ahora no encuentro el del primo pero eran sentadillas, mountain climber corriendo para entendernos, skipping y jumping jacks, 30 seg cada, 15 de descanso activo entre cada ejercicio, 4 vueltas.

Le llamo primo porque es del mismo canal y se da un aire no concluyente.

Me  salen  200 jumping  jacks,  40  flexiones  3  minutos de  sentadilla  estatica,  abdominales,  sentadillas  plio  y  burpees.
Ojo que  me  pongo  tonto y  lo hago,  eh?

Ah,  locovereas,  gracias  por  tu  reconocimiento,  pero  no me  las  merezco,  al  reves  os  agradezco todos  los  consejos y  sugerencias  que  me habèis  dado este  mes.

Infernu escribió:Me  salen  200 jumping  jacks,  40  flexiones  3  minutos de  sentadilla  estatica,  abdominales,  sentadillas  plio  y  burpees.
Ojo que  me  pongo  tonto y  lo hago,  eh?

Ah,  locovereas,  gracias  por  tu  reconocimiento,  pero  no me  las  merdzco,  al  reves  os  agradezco todos  los  consejos y  sugerencias  que  me habèis  dado este  mes.

Y si metes los 8 apellidos algo más.

Poisonblade escribió:

Infernu escribió:Me  salen  200 jumping  jacks,  40  flexiones  3  minutos de  sentadilla  estatica,  abdominales,  sentadillas  plio  y  burpees.
Ojo que  me  pongo  tonto y  lo hago,  eh?

Ah,  locovereas,  gracias  por  tu  reconocimiento,  pero  no me  las  merdzco,  al  reves  os  agradezco todos  los  consejos y  sugerencias  que  me habèis  dado este  mes.

Y si metes los 8 apellidos algo más.

Mis dos apellidos totalizan 21 letras...

Solo con nombre y primer apellido me salen 420 jumpings, 600 con los dos. Me niego

disturbiau escribió:Solo con nombre y primer apellido me salen 420 jumpings, 600 con los dos. Me niego

Harkaitz Arrizabalaga Artapalo?

Infernu escribió:

disturbiau escribió:Solo con nombre y primer apellido me salen 420 jumpings, 600 con los dos. Me niego

Harkaitz  Arrizabalaga  Artapalo?

Casi casi

p0pi escribió:

locovereas escribió:

p0pi escribió:

Perry go round escribió:Yo me he jodido la espalda. El encierro, la falta de espacio y los muebles cutres me llevan a malas posturas. De normal no lo notas porque te pasas la mayor parte del tiempo fuera de casa. Pero un mes de encierro me ha destrozado el cuerpo.

Es que el deporte en casa tal y como lo hacéis algunos está totalmente desaconsejado... Yo tiraría de estiramientos, subir y bajar escaleras y dar paseos al súper, farmacia, banco, etc. y ya. Sin supervisión y/o disponer de un espacio acondicionado es mejor no arriesgarse como esa gente que se mata con deportes de alta intensidad en un piso.

Lo mismo de jodido es hacer estiramientos sin saber y sin supervision que hacer los ejercicios esos que dices de alta intensidad.
Lo que no se puede hacer es de no hacer deporte en tu vida Hulio a seguir a youtubers flipaos como si no hubiera mañana, lesiones y dolores los vas a tener cuando entrenas a diario, en casa y fuera. Estando tumbado o yendo de paseo es cuando no te lesionas.

Bueno, igual no es.

El problema es que sin hacer nada tienes otros problemas aún más graves de salud. El sedentarismo mata más que las lesiones musculares. Pero bueno, de momento voy a estar un par de días limitándome al paseo y ejercicios de poca intensidad, hasta que se pase, además de comprarme algún cojín ergonómico. Porque creo que el mayor problema ha sido por tener malas posturas al intentar usar mi mesa y sillas de casa como oficina.
Pero bueno, aunque las molestias en la zona lumbar persisten, el dolor y la contractura que tenía en la parte superior de la espalda parece que han remitido bastante.

Perry go round escribió:

p0pi escribió:

locovereas escribió:

p0pi escribió:

Perry go round escribió:Yo me he jodido la espalda. El encierro, la falta de espacio y los muebles cutres me llevan a malas posturas. De normal no lo notas porque te pasas la mayor parte del tiempo fuera de casa. Pero un mes de encierro me ha destrozado el cuerpo.

Es que el deporte en casa tal y como lo hacéis algunos está totalmente desaconsejado... Yo tiraría de estiramientos, subir y bajar escaleras y dar paseos al súper, farmacia, banco, etc. y ya. Sin supervisión y/o disponer de un espacio acondicionado es mejor no arriesgarse como esa gente que se mata con deportes de alta intensidad en un piso.

Lo mismo de jodido es hacer estiramientos sin saber y sin supervision que hacer los ejercicios esos que dices de alta intensidad.
Lo que no se puede hacer es de no hacer deporte en tu vida Hulio a seguir a youtubers flipaos como si no hubiera mañana, lesiones y dolores los vas a tener cuando entrenas a diario, en casa y fuera. Estando tumbado o yendo de paseo es cuando no te lesionas.

Bueno, igual no es.

El problema es que sin hacer nada tienes otros problemas aún más graves de salud. El sedentarismo mata más que las lesiones musculares. Pero bueno, de momento voy a estar un par de días limitándome al paseo y ejercicios de poca intensidad, hasta que se pase, además de comprarme algún cojín ergonómico. Porque creo que el mayor problema ha sido por tener malas posturas al intentar usar mi mesa y sillas de casa como oficina.
Pero bueno, aunque las molestias en la zona lumbar persisten, el dolor y la contractura que tenía en la parte superior de la espalda parece que han remitido bastante.

Ya, pero hay un punto medio y por unos meses tampoco creo que te vuelvas sedentario si hacías deporte. Piensa que una mala postura o ejecución te puede joder de por vida y luego ya te ves obligado a reposar. Un buen amigo desde el instituto se tuvo que operar hace 3 años de la cadera, con 26 años, y desde aquella no puede ir al gimnasio cuando iba prácticamente todos los días además de ir a correr, jugar pachangas, etc. Pues nada, que ahora además de los dolores y la cadera operada no puede hacer nada más que andar por el monte y así.

Puedes ejecutar mal el ejercicio en casa, en el gimnasio o en la calle. Los cambios de hábitos o posturas te pueden llevar a la lesión. Yo me hice un desgarro muscular en el pecho corriendo en la calle pero sobretodo en cinta (este invierno tres de semanas antes del confinamiento).

Poisonblade escribió:Puedes ejecutar mal el ejercicio en casa, en el gimnasio o en la calle. Los cambios de hábitos o posturas te pueden llevar a la lesión. Yo me hice un desgarro muscular en el pecho corriendo en la calle pero sobretodo en cinta (este invierno tres de semanas antes del confinamiento).

Sí, claro... pero a mí no me extraña nada que muchos en este hilo estén con dolores o posibles lesiones si están siguiendo ejercicios de youtubers que están curtidísimos y hacen cosas casi imposibles. Yo flipé cuando entré a este hilo con algunos vídeos de deportistas pros, es como empezar a tocar la batería y ver tutoriales de Mike Portnoy para iniciarse.

locovereas escribió:

130 jumping jacks me tocan

p0pi escribió:

Poisonblade escribió:Puedes ejecutar mal el ejercicio en casa, en el gimnasio o en la calle. Los cambios de hábitos o posturas te pueden llevar a la lesión. Yo me hice un desgarro muscular en el pecho corriendo en la calle pero sobretodo en cinta (este invierno tres de semanas antes del confinamiento).

Sí, claro... pero a mí no me extraña nada que muchos en este hilo estén con dolores o posibles lesiones si están siguiendo ejercicios de youtubers que están curtidísimos y hacen cosas casi imposibles. Yo flipé cuando entré a este hilo con algunos vídeos de deportistas pros, es como empezar a tocar la batería y ver tutoriales de Mike Portnoy para iniciarse.

Hombre, creo que está a la vista que muchos de los habituales de este tópic hacían mucho deporte, Speedy, Coch, locovereas, geme, raskas, tuerto...

El nivel físico del tópic no es el del foro en general.

Infernu escribió:

p0pi escribió:

Poisonblade escribió:Puedes ejecutar mal el ejercicio en casa, en el gimnasio o en la calle. Los cambios de hábitos o posturas te pueden llevar a la lesión. Yo me hice un desgarro muscular en el pecho corriendo en la calle pero sobretodo en cinta (este invierno tres de semanas antes del confinamiento).

Sí, claro... pero a mí no me extraña nada que muchos en este hilo estén con dolores o posibles lesiones si están siguiendo ejercicios de youtubers que están curtidísimos y hacen cosas casi imposibles. Yo flipé cuando entré a este hilo con algunos vídeos de deportistas pros, es como empezar a tocar la batería y ver tutoriales de Mike Portnoy para iniciarse.

Hombre, creo que está a la vista que muchos de los habituales de este tópic hacían mucho deporte, Speedy, Coch, locovereas, geme, raskas, tuerto...

El nivel físico del tópic no es el del foro en general.  

En mi caso hacía natación (a mi manera) y desde hace unos 6 meses había empezado a correr. Todo esto de los HIITS, burpees y demás lo he empezado a hacer ahora para poder hacer algo.

Infernu escribió:

p0pi escribió:

Poisonblade escribió:Puedes ejecutar mal el ejercicio en casa, en el gimnasio o en la calle. Los cambios de hábitos o posturas te pueden llevar a la lesión. Yo me hice un desgarro muscular en el pecho corriendo en la calle pero sobretodo en cinta (este invierno tres de semanas antes del confinamiento).

Sí, claro... pero a mí no me extraña nada que muchos en este hilo estén con dolores o posibles lesiones si están siguiendo ejercicios de youtubers que están curtidísimos y hacen cosas casi imposibles. Yo flipé cuando entré a este hilo con algunos vídeos de deportistas pros, es como empezar a tocar la batería y ver tutoriales de Mike Portnoy para iniciarse.

Hombre, creo que está a la vista que muchos de los habituales de este tópic hacían mucho deporte, Speedy, Coch, locovereas, geme, raskas, tuerto...

El nivel físico del tópic no es el del foro en general.  

Y tu aunque sólo corrieras por el monte, hacer todos los wod que haces del tirón tampoco es que tuvieras una forma física baja.

Ademas, yo selecciono los ejercicios que hago, los que estan dentro de mis posibilidades y los que se hacer sin riesgos. Otra cosa es que haga ejercicios y me esfuerce en superación, no hacer ejercicios imposibles.

También hay alguno, como un servidor, que es más desgraciao que un espía sordo y se lesiona en el calentamiento antes de darle siquiera al play en ningún vídeo

Pero en mi caso el problema no es falta de costumbre (hace tiempo que voy al gimnasio con cierta regularidad), sino tener la flexibilidad de una columna dórica

p0pi escribió:

Poisonblade escribió:Puedes ejecutar mal el ejercicio en casa, en el gimnasio o en la calle. Los cambios de hábitos o posturas te pueden llevar a la lesión. Yo me hice un desgarro muscular en el pecho corriendo en la calle pero sobretodo en cinta (este invierno tres de semanas antes del confinamiento).

Sí, claro... pero a mí no me extraña nada que muchos en este hilo estén con dolores o posibles lesiones si están siguiendo ejercicios de youtubers que están curtidísimos y hacen cosas casi imposibles. Yo flipé cuando entré a este hilo con algunos vídeos de deportistas pros, es como empezar a tocar la batería y ver tutoriales de Mike Portnoy para iniciarse.

Hombre tampoco es eso!
Puede ser que me haya lesionado con algún ejercicio de estos...
Pero de normal hago deporte 4 días a la semana. Es cierto que no este tipo de ejercicios!
No creo que nadie empiece de 0 imitando a la psicópata en ritmo!

Bueno, mientras no hagáis crossfit todo bien.

locovereas escribió:

Infernu escribió:

p0pi escribió:

Poisonblade escribió:Puedes ejecutar mal el ejercicio en casa, en el gimnasio o en la calle. Los cambios de hábitos o posturas te pueden llevar a la lesión. Yo me hice un desgarro muscular en el pecho corriendo en la calle pero sobretodo en cinta (este invierno tres de semanas antes del confinamiento).

Sí, claro... pero a mí no me extraña nada que muchos en este hilo estén con dolores o posibles lesiones si están siguiendo ejercicios de youtubers que están curtidísimos y hacen cosas casi imposibles. Yo flipé cuando entré a este hilo con algunos vídeos de deportistas pros, es como empezar a tocar la batería y ver tutoriales de Mike Portnoy para iniciarse.

Hombre, creo que está a la vista que muchos de los habituales de este tópic hacían mucho deporte, Speedy, Coch, locovereas, geme, raskas, tuerto...

El nivel físico del tópic no es el del foro en general.  

Y tu aunque sólo corrieras por el monte, hacer todos los wod que haces del tirón tampoco es que tuvieras una forma física baja.

Pero vamos a ver.

En mi caso, creo que el princial problema han sido malas posturas al estar sentado muchas horas en casa, en un escritorio que no es de oficina y no está ergonómicamente adaptado para trabajar.

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

p0pi escribió:

Poisonblade escribió:Puedes ejecutar mal el ejercicio en casa, en el gimnasio o en la calle. Los cambios de hábitos o posturas te pueden llevar a la lesión. Yo me hice un desgarro muscular en el pecho corriendo en la calle pero sobretodo en cinta (este invierno tres de semanas antes del confinamiento).

Sí, claro... pero a mí no me extraña nada que muchos en este hilo estén con dolores o posibles lesiones si están siguiendo ejercicios de youtubers que están curtidísimos y hacen cosas casi imposibles. Yo flipé cuando entré a este hilo con algunos vídeos de deportistas pros, es como empezar a tocar la batería y ver tutoriales de Mike Portnoy para iniciarse.

Hombre, creo que está a la vista que muchos de los habituales de este tópic hacían mucho deporte, Speedy, Coch, locovereas, geme, raskas, tuerto...

El nivel físico del tópic no es el del foro en general.  

Y tu aunque sólo corrieras por el monte, hacer todos los wod que haces del tirón tampoco es que tuvieras una forma física baja.

Pero vamos a ver.

Yo que se, es lo que has dicho. O yo he entendido

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

p0pi escribió:

Poisonblade escribió:Puedes ejecutar mal el ejercicio en casa, en el gimnasio o en la calle. Los cambios de hábitos o posturas te pueden llevar a la lesión. Yo me hice un desgarro muscular en el pecho corriendo en la calle pero sobretodo en cinta (este invierno tres de semanas antes del confinamiento).

Sí, claro... pero a mí no me extraña nada que muchos en este hilo estén con dolores o posibles lesiones si están siguiendo ejercicios de youtubers que están curtidísimos y hacen cosas casi imposibles. Yo flipé cuando entré a este hilo con algunos vídeos de deportistas pros, es como empezar a tocar la batería y ver tutoriales de Mike Portnoy para iniciarse.

Hombre, creo que está a la vista que muchos de los habituales de este tópic hacían mucho deporte, Speedy, Coch, locovereas, geme, raskas, tuerto...

El nivel físico del tópic no es el del foro en general.  

Y tu aunque sólo corrieras por el monte, hacer todos los wod que haces del tirón tampoco es que tuvieras una forma física baja.

Pero vamos a ver.

Yo que se, es lo que has dicho. O yo he entendido

Es que te parece poco correr por el monte?
Cansa, eh?

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

p0pi escribió:

Poisonblade escribió:Puedes ejecutar mal el ejercicio en casa, en el gimnasio o en la calle. Los cambios de hábitos o posturas te pueden llevar a la lesión. Yo me hice un desgarro muscular en el pecho corriendo en la calle pero sobretodo en cinta (este invierno tres de semanas antes del confinamiento).

Sí, claro... pero a mí no me extraña nada que muchos en este hilo estén con dolores o posibles lesiones si están siguiendo ejercicios de youtubers que están curtidísimos y hacen cosas casi imposibles. Yo flipé cuando entré a este hilo con algunos vídeos de deportistas pros, es como empezar a tocar la batería y ver tutoriales de Mike Portnoy para iniciarse.

Hombre, creo que está a la vista que muchos de los habituales de este tópic hacían mucho deporte, Speedy, Coch, locovereas, geme, raskas, tuerto...

El nivel físico del tópic no es el del foro en general.  

Y tu aunque sólo corrieras por el monte, hacer todos los wod que haces del tirón tampoco es que tuvieras una forma física baja.

Pero vamos a ver.

Yo que se, es lo que has dicho. O yo he entendido

Es que te parece poco correr por el monte?
Cansa, eh?

Lo se, creo que no me has entendido lo que queria decir en el mensaje de antes. Decias que estabamos en buena forma Speedy, Coch, raskal... sin meterte a ti. Lo que yo queria decir que tu tambien, aunque no hayas hecho estos ejercicios nunca antes.
Se que correr por el monte cansa, yo tambien salgo, aunque es un monte distinto.

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

p0pi escribió:

Poisonblade escribió:Puedes ejecutar mal el ejercicio en casa, en el gimnasio o en la calle. Los cambios de hábitos o posturas te pueden llevar a la lesión. Yo me hice un desgarro muscular en el pecho corriendo en la calle pero sobretodo en cinta (este invierno tres de semanas antes del confinamiento).

Sí, claro... pero a mí no me extraña nada que muchos en este hilo estén con dolores o posibles lesiones si están siguiendo ejercicios de youtubers que están curtidísimos y hacen cosas casi imposibles. Yo flipé cuando entré a este hilo con algunos vídeos de deportistas pros, es como empezar a tocar la batería y ver tutoriales de Mike Portnoy para iniciarse.

Hombre, creo que está a la vista que muchos de los habituales de este tópic hacían mucho deporte, Speedy, Coch, locovereas, geme, raskas, tuerto...

El nivel físico del tópic no es el del foro en general.  

Y tu aunque sólo corrieras por el monte, hacer todos los wod que haces del tirón tampoco es que tuvieras una forma física baja.

Pero vamos a ver.

Yo que se, es lo que has dicho. O yo he entendido

Es que te parece poco correr por el monte?
Cansa, eh?

Lo se, creo que no me has entendido lo que queria decir en el mensaje de antes. Decias que estabamos en buena forma Speedy, Coch, raskal... sin meterte a ti. Lo que yo queria decir que tu tambien, aunque no hayas hecho estos ejercicios nunca antes.
Se que correr por el monte cansa, yo tambien salgo, aunque es un monte distinto.

Ya sabía lo que querías decir.
Estoy en primera linea del pelotón de los Felipes del HIIT.

binladiya escribió:

carajillo escribió:

Pier escribió:

binladiya escribió:Ayer me subí Lagos de Covadonga, hoy Alpe dhuez. En dos dias 2300m de ascenso, tremendas palizas...

En lo que llevo de año en zwift voy por los 3300 km y 32.000 de desnivel, jajaja...  unas palizas curiosas...

850 Kms y 6600m de elevación en mes y medio más o menos. Empecé con 213 de FTP, a ver lo que doy cuando acabe el plan esta semana

Muy bien!!! A mi me dio el test 289 watios en 20 minutos.

Esta tarde me hago otra vez el test para ver lo que he ganado

Por cierto, ¿En qué recomendáis que me gaste las gotas? tengo casi un millón

Voy a ver si me apunto a otro plan que es la única manera de mantener la disciplina Y después de haber probado varias apps creo que seguiré en Zwift

Bueno, estoy más cerca del objetivo de hacer el plank matarrumanos de 7 minutos sin apoyar la rodilla en ningún momento.
Sigo combinando distintos HIITs y va bien el tema, en general.
A ver si recupero el AMRAP of Madness del compañero @locovereas, que tenía su aquel lo de aguantar 20 minutos.

Parece que me remiten los dolores en los pies ...
45 de bici ayer, hoy intentaré hora y media!
Por ahora aparco los metalcoretas, Amrap of Madness, psicopatías y tal!

carajillo escribió:

binladiya escribió:

carajillo escribió:

Pier escribió:

binladiya escribió:Ayer me subí Lagos de Covadonga, hoy Alpe dhuez. En dos dias 2300m de ascenso, tremendas palizas...

En lo que llevo de año en zwift voy por los 3300 km y 32.000 de desnivel, jajaja...  unas palizas curiosas...

850 Kms y 6600m de elevación en mes y medio más o menos. Empecé con 213 de FTP, a ver lo que doy cuando acabe el plan esta semana

Muy bien!!! A mi me dio el test 289 watios en 20 minutos.

Esta tarde me hago otra vez el test para ver lo que he ganado

Por cierto, ¿En qué recomendáis que me gaste las gotas? tengo casi un millón

Voy a ver si me apunto a otro plan que es la única manera de mantener la disciplina Y después de haber probado varias apps creo que seguiré en Zwift

Estoy muy pez en el tema este

tengo en casa un rodillo Elite sin ningún tipo de conexión a nada,alguien me podria decir que me haria falta para conectarme a un programa de estos? la bici que utilizo es una MTB normalita de rueda de 26,5.La mia de 29 no quiero ponerla ya que me va a joder el neumatico.

Pff, yo no puedo hacer nada en mi puta casa. Además de pequeña no tengo nada para hacer cardio por ej. Y esterillas y demás tampoco, si me tiro al suelo me parto la columna vertebral.

p0pi escribió:Pff, yo no puedo hacer nada en mi puta casa. Además de pequeña no tengo nada para hacer cardio por ej. Y esterillas y demás tampoco, si me tiro al suelo me parto la columna vertebral.

no te hace falta nada para hacer decenas de ejercicios saludables... eso no son más que excusas...

sigo enganchado a Sergio Peinado... casi cada día hago algo... sudar un poco, ducha y a cenar... perfect plan!

Hank escribió:

p0pi escribió:Pff, yo no puedo hacer nada en mi puta casa. Además de pequeña no tengo nada para hacer cardio por ej. Y esterillas y demás tampoco, si me tiro al suelo me parto la columna vertebral.

no te hace falta nada para hacer decenas de ejercicios saludables... eso no son más que excusas...

Algunas cosas las puedo hacer, pero lo mínimo... No se me ocurre nada para sustituir la esterilla.