DEPORTE EN CASA

p0pi escribió:Pff, yo no puedo hacer nada en mi puta casa. Además de pequeña no tengo nada para hacer cardio por ej. Y esterillas y demás tampoco, si me tiro al suelo me parto la columna vertebral.

Jabs escribió:

carajillo escribió:

binladiya escribió:

carajillo escribió:

Pier escribió:

binladiya escribió:Ayer me subí Lagos de Covadonga, hoy Alpe dhuez. En dos dias 2300m de ascenso, tremendas palizas...

En lo que llevo de año en zwift voy por los 3300 km y 32.000 de desnivel, jajaja...  unas palizas curiosas...

850 Kms y 6600m de elevación en mes y medio más o menos. Empecé con 213 de FTP, a ver lo que doy cuando acabe el plan esta semana

Muy bien!!! A mi me dio el test 289 watios en 20 minutos.

Esta tarde me hago otra vez el test para ver lo que he ganado

Por cierto, ¿En qué recomendáis que me gaste las gotas? tengo casi un millón

Voy a ver si me apunto a otro plan que es la única manera de mantener la disciplina Y después de haber probado varias apps creo que seguiré en Zwift

Estoy muy pez en el tema este

tengo en casa un rodillo Elite sin ningún tipo de conexión a nada,alguien me podria decir que me haria falta para conectarme a un programa de estos? la bici que utilizo es una MTB normalita de rueda de 26,5.La mia de 29 no quiero ponerla ya que me va a joder el neumatico.

p0pi escribió:

Hank escribió:

p0pi escribió:Pff, yo no puedo hacer nada en mi puta casa. Además de pequeña no tengo nada para hacer cardio por ej. Y esterillas y demás tampoco, si me tiro al suelo me parto la columna vertebral.

no te hace falta nada para hacer decenas de ejercicios saludables... eso no son más que excusas...

Algunas cosas las puedo hacer, pero lo mínimo... No se me ocurre nada para sustituir la esterilla.

carajillo escribió:

Jabs escribió:

carajillo escribió:

binladiya escribió:

carajillo escribió:

Pier escribió:

binladiya escribió:Ayer me subí Lagos de Covadonga, hoy Alpe dhuez. En dos dias 2300m de ascenso, tremendas palizas...

En lo que llevo de año en zwift voy por los 3300 km y 32.000 de desnivel, jajaja...  unas palizas curiosas...

850 Kms y 6600m de elevación en mes y medio más o menos. Empecé con 213 de FTP, a ver lo que doy cuando acabe el plan esta semana

Muy bien!!! A mi me dio el test 289 watios en 20 minutos.

Esta tarde me hago otra vez el test para ver lo que he ganado

Por cierto, ¿En qué recomendáis que me gaste las gotas? tengo casi un millón

Voy a ver si me apunto a otro plan que es la única manera de mantener la disciplina Y después de haber probado varias apps creo que seguiré en Zwift

Estoy muy pez en el tema este

tengo en casa un rodillo Elite sin ningún tipo de conexión a nada,alguien me podria decir que me haria falta para conectarme a un programa de estos? la bici que utilizo es una MTB normalita de rueda de 26,5.La mia de 29 no quiero ponerla ya que me va a joder el neumatico.

Algunos programas se pueden usar con un sensor de cadencia y otro de velocidad para que te estime la potencia.

https://www.palabraderunner.com/convertir-rodillo-normal-en-inteligente-zwift/

p0pi escribió:Pff, yo no puedo hacer nada en mi puta casa. Además de pequeña no tengo nada para hacer cardio por ej. Y esterillas y demás tampoco, si me tiro al suelo me parto la columna vertebral.

Breath escribió:Hasta la polla de hacer rodillas arriba.

locovereas escribió:

p0pi escribió:Pff, yo no puedo hacer nada en mi puta casa. Además de pequeña no tengo nada para hacer cardio por ej. Y esterillas y demás tampoco, si me tiro al suelo me parto la columna vertebral.

Skipping, jumping jacks, escalador, talones atrás, ahi tienes cardio para hacer en menos de un metro cuadrado

Infernu escribió:

p0pi escribió:Pff, yo no puedo hacer nada en mi puta casa. Además de pequeña no tengo nada para hacer cardio por ej. Y esterillas y demás tampoco, si me tiro al suelo me parto la columna vertebral.

Una toalla y un metro cuadrado. No te hace falta nada más.

Infernu escribió:Comer alubias...

p0pi escribió:

Infernu escribió:

p0pi escribió:Pff, yo no puedo hacer nada en mi puta casa. Además de pequeña no tengo nada para hacer cardio por ej. Y esterillas y demás tampoco, si me tiro al suelo me parto la columna vertebral.

Una toalla y un metro cuadrado. No te hace falta nada más.

La toalla se mueve mucho y no está muy acolchada la verdad.

locovereas escribió:

p0pi escribió:

Infernu escribió:

p0pi escribió:Pff, yo no puedo hacer nada en mi puta casa. Además de pequeña no tengo nada para hacer cardio por ej. Y esterillas y demás tampoco, si me tiro al suelo me parto la columna vertebral.

Una toalla y un metro cuadrado. No te hace falta nada más.

La toalla se mueve mucho y no está muy acolchada la verdad.

Ponte cuatro

Si vas a hacer planchas, dobla una dos o tres veces y te apoyas en ella.

El que no quiere no encuentra soluciones.

p0pi escribió:

locovereas escribió:

p0pi escribió:

Infernu escribió:

p0pi escribió:Pff, yo no puedo hacer nada en mi puta casa. Además de pequeña no tengo nada para hacer cardio por ej. Y esterillas y demás tampoco, si me tiro al suelo me parto la columna vertebral.

Una toalla y un metro cuadrado. No te hace falta nada más.

La toalla se mueve mucho y no está muy acolchada la verdad.

Ponte cuatro

Si vas a hacer planchas, dobla una dos o tres veces y te apoyas en ella.

El que no quiere no encuentra soluciones.

p0pi escribió:

Infernu escribió:

p0pi escribió:Pff, yo no puedo hacer nada en mi puta casa. Además de pequeña no tengo nada para hacer cardio por ej. Y esterillas y demás tampoco, si me tiro al suelo me parto la columna vertebral.

Una toalla y un metro cuadrado. No te hace falta nada más.

La toalla se mueve mucho y no está muy acolchada la verdad.

Infernu escribió:A ver, p0pi, si yo con 45 años y 80 kilos estoy haciendo cosas, tú también puedes, no me jodas.

blackfoot escribió:

Infernu escribió:A ver, p0pi, si yo con 45 años y 80 kilos estoy haciendo cosas, tú también puedes, no me jodas.

Megagüen la puta

Y yo porque creí que eras mucho más joven que yo

Damià escribió:50 minutillos de bici a 155 ppm

Igual me atrevo a pesarme hoy.

binladiya escribió:Hoy he empezado el Camino de Santiago desde Roncesvalles hasta Santiago, espero hacermelo en un mes...

locovereas escribió:

p0pi escribió:

locovereas escribió:

p0pi escribió:

Infernu escribió:

p0pi escribió:Pff, yo no puedo hacer nada en mi puta casa. Además de pequeña no tengo nada para hacer cardio por ej. Y esterillas y demás tampoco, si me tiro al suelo me parto la columna vertebral.

Una toalla y un metro cuadrado. No te hace falta nada más.

La toalla se mueve mucho y no está muy acolchada la verdad.

Ponte cuatro

Si vas a hacer planchas, dobla una dos o tres veces y te apoyas en ella.

El que no quiere no encuentra soluciones.

El que habla de que nos estamos lesionando por hacer deporte.
Consejos vendo que para mi no tengo. Anda y te las tuestas como puedas.

Yomis escribió:A mi me han obligado a bajar el ritmo. Que me integre mas en el dia a dia, tanto andar, tanta escalera, tanta pesa y tantos hitts.
Así que me convierto en forero en la sombra del topic.

Yomis escribió:A mi me han obligado a bajar el ritmo. Que me integre mas en el dia a dia, tanto andar, tanta escalera, tanta pesa y tantos hitts.
Así que me convierto en forero en la sombra del topic.

locovereas escribió:

Yomis escribió:A mi me han obligado a bajar el ritmo. Que me integre mas en el dia a dia, tanto andar, tanta escalera, tanta pesa y tantos hitts.
Así que me convierto en forero en la sombra del topic.

Te han sacado tarjeta amarilla.

Yo hoy unos ejercicios de fuerza con trx, kettlebell y gomas y luego cardio a saco sin descanso apenas 5 vueltas de jumping, skipping, escalones, dentro dentro- fuera fuera y sprint. Pero claro, yo tengo espacio y chismes.

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Yomis escribió:A mi me han obligado a bajar el ritmo. Que me integre mas en el dia a dia, tanto andar, tanta escalera, tanta pesa y tantos hitts.
Así que me convierto en forero en la sombra del topic.

Te han sacado tarjeta amarilla.

Yo hoy unos ejercicios de fuerza con trx, kettlebell y gomas y luego cardio a saco sin descanso apenas 5 vueltas de jumping, skipping, escalones, dentro dentro- fuera fuera y sprint. Pero claro, yo tengo espacio y chismes.

Sin  sitio harè mañana  el  de  la psicópata  modificado,  el  AMRAP  of  Madness  y  el  de  las  planchas  matarrumanos.
Con eso ya estaré  tranquilito todo  el  día.

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Yomis escribió:A mi me han obligado a bajar el ritmo. Que me integre mas en el dia a dia, tanto andar, tanta escalera, tanta pesa y tantos hitts.
Así que me convierto en forero en la sombra del topic.

Te han sacado tarjeta amarilla.

Yo hoy unos ejercicios de fuerza con trx, kettlebell y gomas y luego cardio a saco sin descanso apenas 5 vueltas de jumping, skipping, escalones, dentro dentro- fuera fuera y sprint. Pero claro, yo tengo espacio y chismes.

Sin  sitio harè mañana  el  de  la psicópata  modificado,  el  AMRAP  of  Madness  y  el  de  las  planchas  matarrumanos.
Con eso ya estaré  tranquilito todo  el  día.

Que modificas de la psicópata?

Estoy pensando en modificar los saltos de estrella por jumping jacks.

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Yomis escribió:A mi me han obligado a bajar el ritmo. Que me integre mas en el dia a dia, tanto andar, tanta escalera, tanta pesa y tantos hitts.
Así que me convierto en forero en la sombra del topic.

Te han sacado tarjeta amarilla.

Yo hoy unos ejercicios de fuerza con trx, kettlebell y gomas y luego cardio a saco sin descanso apenas 5 vueltas de jumping, skipping, escalones, dentro dentro- fuera fuera y sprint. Pero claro, yo tengo espacio y chismes.

Sin  sitio harè mañana  el  de  la psicópata  modificado,  el  AMRAP  of  Madness  y  el  de  las  planchas  matarrumanos.
Con eso ya estaré  tranquilito todo  el  día.

Que modificas de la psicópata?

Estoy pensando en modificar los saltos de estrella por jumping jacks.

En vez  de  los  burpeees hago 15  flexiones  y hasta acabar  el minuto  sentadilla  con  salto.  Me  duele  al recoger  y saltar en  cambio con los saltos  en  estrella y  tras  sentadilla  no.
Los  saltos  estrella  son  agónicos, es  un colofón  perfecto..  El  jumping  jack se hace  con  el  pito  como dice  David  Coverdale,  el  forero.

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Yomis escribió:A mi me han obligado a bajar el ritmo. Que me integre mas en el dia a dia, tanto andar, tanta escalera, tanta pesa y tantos hitts.
Así que me convierto en forero en la sombra del topic.

Te han sacado tarjeta amarilla.

Yo hoy unos ejercicios de fuerza con trx, kettlebell y gomas y luego cardio a saco sin descanso apenas 5 vueltas de jumping, skipping, escalones, dentro dentro- fuera fuera y sprint. Pero claro, yo tengo espacio y chismes.

Sin  sitio harè mañana  el  de  la psicópata  modificado,  el  AMRAP  of  Madness  y  el  de  las  planchas  matarrumanos.
Con eso ya estaré  tranquilito todo  el  día.

Que modificas de la psicópata?

Estoy pensando en modificar los saltos de estrella por jumping jacks.

En vez  de  los  burpeees hago 15  flexiones  y hasta acabar  el minuto  sentadilla  con  salto.  Me  duele  al recoger  y saltar en  cambio con los saltos  en  estrella y  tras  sentadilla  no.
Los  saltos  estrella  son  agónicos, es  un colofón  perfecto..  El  jumping  jack se hace  con  el  pito  como dice  David  Coverdale,  el  forero.

Ya, pero no los hago bien, por eso lo de cambiarlo, se hacen con el pito, pero a tope de intensidad pueden ser un gran colofón.

Hank escribió:ahí sigo con Sergio, ahora todos los días sin falta... 20 minutitos, ducha y a cenar... me ha ayudado mucho psicológicamente... aunque prefiero los vídeos en los que no sale su chica... a veces me ponen hasta nervioso... jajajajajaja

Yomis escribió:

Hank escribió:ahí sigo con Sergio, ahora todos los días sin falta... 20 minutitos, ducha y a cenar... me ha ayudado mucho psicológicamente... aunque prefiero los vídeos en los que no sale su chica... a veces me ponen hasta nervioso... jajajajajaja

Yo dí un cambio físico y él fué uno de los principales culpables, me ví sus youtubes y aprendí muchas cosas.

Infernu escribió:

Yomis escribió:

Hank escribió:ahí sigo con Sergio, ahora todos los días sin falta... 20 minutitos, ducha y a cenar... me ha ayudado mucho psicológicamente... aunque prefiero los vídeos en los que no sale su chica... a veces me ponen hasta nervioso... jajajajajaja

Yo dí un cambio físico y él fué uno de los principales culpables, me ví sus youtubes y aprendí muchas cosas.

yo lo descubrí gracias a Trumbo.
Ahora hago HIITs de  mujeres psicópatas y rumanos cachas y Trumbo no se lo que hace. Al menos le di las gracias publicamente.
Dicho esto, no sigo a los youtubers, cuando veo un ejercicio que me gusta lo descargo al movil y ya. que al final se acaban repitiendo.

Hank escribió:entiendo lo que dices de los chascarrillos, pero me la pelan...

Pike escribió:A mí me sacan del partido.

Obviamente, no me molan los sobraos, pero el tío empieza "a ver esos fuertotes en casa" y tal, se acerca a la pantalla para ver quién hay conectao, tal y cual... Me mola que se vaya AL TURRÓN y antes y luego alguna chorradica va bien, pero durante... ya os digo que me sacan del partido como a Hristo.

Aun así, los vídeos los suele hacer guay y eso de que te ponga el tiempo en pantalla, el siguiente ejercicio, etc, ayuda mogollón.

Es más, yo una vez empieza y tengo claros los ejercicios, me mola bajar el volumen y poner yo música a toda hostia.

Por cierto, si alguien conoce más estiramientos de sóleo y gemelo de los que salen en internet así en una primera búsqueda, que me diga, porque debo de ser el único subnormal que se ha lesionado durante el confinamiento...  

Duro chavales!

Infernu escribió:

Pike escribió:A mí me sacan del partido.

Obviamente, no me molan los sobraos, pero el tío empieza "a ver esos fuertotes en casa" y tal, se acerca a la pantalla para ver quién hay conectao, tal y cual... Me mola que se vaya AL TURRÓN y antes y luego alguna chorradica va bien, pero durante... ya os digo que me sacan del partido como a Hristo.

Aun así, los vídeos los suele hacer guay y eso de que te ponga el tiempo en pantalla, el siguiente ejercicio, etc, ayuda mogollón.

Es más, yo una vez empieza y tengo claros los ejercicios, me mola bajar el volumen y poner yo música a toda hostia.

Por cierto, si alguien conoce más estiramientos de sóleo y gemelo de los que salen en internet así en una primera búsqueda, que me diga, porque debo de ser el único subnormal que se ha lesionado durante el confinamiento...  

Duro chavales!

que va, yo creo que en mayor o menor medida nos hemos lesionado o hemos tenido molestias todos.

Infernu escribió:Joder Yomis, ya me has dejado sólo como peso pesado del tópic.

Pike escribió:Probad un día lo de Strong By Zumba (ojo que no es zumba) para probar, ya me decís...

Si tenéis uno especialmente molón del Sergio Peinado, pasádmelo anda, que yo solo he hecho dos o tres distintos...