DEPORTE EN CASA

Infernu escribió:

Pike escribió:Probad un día lo de Strong By Zumba (ojo que no es zumba) para probar, ya me decís...

Si tenéis uno especialmente molón del Sergio Peinado, pasádmelo anda, que yo solo he hecho dos o tres distintos...

El mundialmente famoso HIIT de Trumbo, el que me metió en esto.

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:Joder Yomis, ya me has dejado sólo como peso pesado del tópic.

Yo te gano con creces. No en peso, que andamos ahí ahí, pero yo mido 1,69.

Y he adelgazado 5 o 6 kilos desde enero.

Un saludo. Marcial Garañón

Pike escribió:

Infernu escribió:

Pike escribió:Probad un día lo de Strong By Zumba (ojo que no es zumba) para probar, ya me decís...

Si tenéis uno especialmente molón del Sergio Peinado, pasádmelo anda, que yo solo he hecho dos o tres distintos...

El mundialmente famoso HIIT de Trumbo, el que me metió en esto.

Vale!

Esto qué, tres vueltas al circuito?

Pike escribió:Probad un día lo de Strong By Zumba (ojo que no es zumba) para probar, ya me decís...

Si tenéis uno especialmente molón del Sergio Peinado, pasádmelo anda, que yo solo he hecho dos o tres distintos...

Pike escribió:Joder yo mido 1.78 y peso 88, según el indice de peso corporal ese soy una puta morsa.

Eso sí, soy cabezón y de hueso gordo.

Infernu escribió:

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:Joder Yomis, ya me has dejado sólo como peso pesado del tópic.

Yo te gano con creces. No en peso, que andamos ahí ahí, pero yo mido 1,69.

Y he adelgazado 5 o 6 kilos desde enero.

Un saludo. Marcial Garañón

Ojo que según el índice de peso corporal tengo un ligero sobrepeso.

Pike escribió:Joder yo mido 1.78 y peso 88, según el indice de peso corporal ese soy una puta morsa.

Eso sí, soy cabezón y de hueso gordo.

Elephant Man escribió:Voy a tener que empezar a hacer algo en casa. ¿Qué me recomendáis?

Elephant Man escribió:Voy a tener que empezar a hacer algo en casa. ¿Qué me recomendáis?

Hank escribió:

Pike escribió:Joder yo mido 1.78 y peso 88, según el indice de peso corporal ese soy una puta morsa.

Eso sí, soy cabezón y de hueso gordo.

joder, mides 2 cms más que  yo, pero pesas 14 kilos más que yo... debe dar gusto abrazarte...

Pike escribió:

Hank escribió:

Pike escribió:Joder yo mido 1.78 y peso 88, según el indice de peso corporal ese soy una puta morsa.

Eso sí, soy cabezón y de hueso gordo.

joder, mides 2 cms más que  yo, pero pesas 14 kilos más que yo... debe dar gusto abrazarte...

No estoy gordo, estoy fuertecito!!

Hank escribió:

Pike escribió:

Hank escribió:

Pike escribió:Joder yo mido 1.78 y peso 88, según el indice de peso corporal ese soy una puta morsa.

Eso sí, soy cabezón y de hueso gordo.

joder, mides 2 cms más que  yo, pero pesas 14 kilos más que yo... debe dar gusto abrazarte...

No estoy gordo, estoy fuertecito!!

no importa, yo te adoro igual...

p0pi escribió:

Hank escribió:

Pike escribió:

Hank escribió:

Pike escribió:Joder yo mido 1.78 y peso 88, según el indice de peso corporal ese soy una puta morsa.

Eso sí, soy cabezón y de hueso gordo.

joder, mides 2 cms más que  yo, pero pesas 14 kilos más que yo... debe dar gusto abrazarte...

No estoy gordo, estoy fuertecito!!

no importa, yo te adoro igual...

No hagas caso jamás al IMC.

Hank escribió:

Pike escribió:

Hank escribió:

Pike escribió:Joder yo mido 1.78 y peso 88, según el indice de peso corporal ese soy una puta morsa.

Eso sí, soy cabezón y de hueso gordo.

joder, mides 2 cms más que  yo, pero pesas 14 kilos más que yo... debe dar gusto abrazarte...

No estoy gordo, estoy fuertecito!!

no importa, yo te adoro igual...

Pike escribió:

Hank escribió:

Pike escribió:

Hank escribió:

Pike escribió:Joder yo mido 1.78 y peso 88, según el indice de peso corporal ese soy una puta morsa.

Eso sí, soy cabezón y de hueso gordo.

joder, mides 2 cms más que  yo, pero pesas 14 kilos más que yo... debe dar gusto abrazarte...

No estoy gordo, estoy fuertecito!!

no importa, yo te adoro igual...

El sentimiento es mutuo, flaco!

Pike escribió:Al loro lo que acabo de encontrar de casualidad...

https://www.fcbarcelona.es/es/club/noticias/1655582/entrenamiento-full-body-lumbares-triceps-cuadriceps

Vídeo de 34 minutos inside.

blackfoot escribió:

Haced caso al maestro

locovereas escribió:

blackfoot escribió:

Haced caso al maestro

Este sin camiseta es de fiar?

Pike escribió:Probad un día lo de Strong By Zumba (ojo que no es zumba) para probar, ya me decís...

Si tenéis uno especialmente molón del Sergio Peinado, pasádmelo anda, que yo solo he hecho dos o tres distintos...

Geme escribió:

Pike escribió:Probad un día lo de Strong By Zumba (ojo que no es zumba) para probar, ya me decís...

Si tenéis uno especialmente molón del Sergio Peinado, pasádmelo anda, que yo solo he hecho dos o tres distintos...

Además del que te comentan, ayer hice este, por cambiar un poco:




lo hice dos veces y la verdad es que en 20 minutos te pegas una buena sudada.


A mí con 20-30 minutos de ejercicio me vale.

locovereas escribió:

Geme escribió:

Pike escribió:Probad un día lo de Strong By Zumba (ojo que no es zumba) para probar, ya me decís...

Si tenéis uno especialmente molón del Sergio Peinado, pasádmelo anda, que yo solo he hecho dos o tres distintos...

Además del que te comentan, ayer hice este, por cambiar un poco:




lo hice dos veces y la verdad es que en 20 minutos te pegas una buena sudada.


A mí con 20-30 minutos de ejercicio me vale.

Con el ejercicio 25 se ha lucido.

locovereas escribió:

Geme escribió:

Pike escribió:Probad un día lo de Strong By Zumba (ojo que no es zumba) para probar, ya me decís...

Si tenéis uno especialmente molón del Sergio Peinado, pasádmelo anda, que yo solo he hecho dos o tres distintos...

Además del que te comentan, ayer hice este, por cambiar un poco:




lo hice dos veces y la verdad es que en 20 minutos te pegas una buena sudada.


A mí con 20-30 minutos de ejercicio me vale.

Con el ejercicio 25 se ha lucido.

disturbiau escribió:

locovereas escribió:

Geme escribió:

Pike escribió:Probad un día lo de Strong By Zumba (ojo que no es zumba) para probar, ya me decís...

Si tenéis uno especialmente molón del Sergio Peinado, pasádmelo anda, que yo solo he hecho dos o tres distintos...

Además del que te comentan, ayer hice este, por cambiar un poco:




lo hice dos veces y la verdad es que en 20 minutos te pegas una buena sudada.


A mí con 20-30 minutos de ejercicio me vale.

Con el ejercicio 25 se ha lucido.

Tu lo ejecutarias mejor?

disturbiau escribió:

locovereas escribió:

Geme escribió:

Pike escribió:Probad un día lo de Strong By Zumba (ojo que no es zumba) para probar, ya me decís...

Si tenéis uno especialmente molón del Sergio Peinado, pasádmelo anda, que yo solo he hecho dos o tres distintos...

Además del que te comentan, ayer hice este, por cambiar un poco:




lo hice dos veces y la verdad es que en 20 minutos te pegas una buena sudada.


A mí con 20-30 minutos de ejercicio me vale.

Con el ejercicio 25 se ha lucido.

Tu lo ejecutarias mejor?

Pike escribió:Hola chavalada!

Yo también estoy haciendo cositas en casa...

Si con "Sergio" habláis de Sergio Peinado, hace cosas que están guay pero no aguanto sus chascarrillos, la verdad.

Mi mujer, que es muy de estas cosas, me ha enseñao este canal que está dabuten, aunque un tanto limitado porque no hay tanta variedad ni cuelgan nada nuevo. Solo es "publicidad" para que apuntes a sus gimnasios y a su rollo, pero está guay para variar de tanto HIIT y sudas como un perro si lo haces bien.

Os pongo aquí el entreno de 30 minutos que hay doblado al español. En inglés veréis que hay alguno más, sobre todo más específicos, cortos e intensos de 7 minutos que también están muy bien.



Ánimo y a darle duro!!

chiskeik escribió:

Pike escribió:Hola chavalada!

Yo también estoy haciendo cositas en casa...

Si con "Sergio" habláis de Sergio Peinado, hace cosas que están guay pero no aguanto sus chascarrillos, la verdad.

Mi mujer, que es muy de estas cosas, me ha enseñao este canal que está dabuten, aunque un tanto limitado porque no hay tanta variedad ni cuelgan nada nuevo. Solo es "publicidad" para que apuntes a sus gimnasios y a su rollo, pero está guay para variar de tanto HIIT y sudas como un perro si lo haces bien.

Os pongo aquí el entreno de 30 minutos que hay doblado al español. En inglés veréis que hay alguno más, sobre todo más específicos, cortos e intensos de 7 minutos que también están muy bien.



Ánimo y a darle duro!!

tiene muy buena pinta, lo pruebo este finde sin falta.

yo aparte de seguir las clases que hacen en directo en mi gimnasio también he hecho varias de https://www.youtube.com/user/popsugartvfit

Esta bien para los que el hiit y las psicopatas es too much.

Yomis escribió:Infernu se nos vá de las manos. .
He bajado de 25-30000 pasos diarios a 20000. Hitt de las 14 repes y entreno de fuerza de pecho que me lo he reventado. Mañana agujetas en las teras.

Infernu escribió:

chiskeik escribió:

Pike escribió:Hola chavalada!

Yo también estoy haciendo cositas en casa...

Si con "Sergio" habláis de Sergio Peinado, hace cosas que están guay pero no aguanto sus chascarrillos, la verdad.

Mi mujer, que es muy de estas cosas, me ha enseñao este canal que está dabuten, aunque un tanto limitado porque no hay tanta variedad ni cuelgan nada nuevo. Solo es "publicidad" para que apuntes a sus gimnasios y a su rollo, pero está guay para variar de tanto HIIT y sudas como un perro si lo haces bien.

Os pongo aquí el entreno de 30 minutos que hay doblado al español. En inglés veréis que hay alguno más, sobre todo más específicos, cortos e intensos de 7 minutos que también están muy bien.



Ánimo y a darle duro!!

tiene muy buena pinta, lo pruebo este finde sin falta.

yo aparte de seguir las clases que hacen en directo en mi gimnasio también he hecho varias de https://www.youtube.com/user/popsugartvfit

Esta bien para los que el hiit y las psicopatas es too much.

No le  tengáis  miedo a  la  psicópata  y  a los  HIIT  en  general.
Yo en un mes,  sin experiencia  previa y con  sobrepeso según el  IMC ,  he  acabado  haciendo  la  mayoría  de  los  HIIT  a  un ritmo decentillo.

Con cuidado  y  constancia  pero  sin  miedo.  
No remorse. No repent. No surrender.

locovereas escribió:

Geme escribió:

Pike escribió:Probad un día lo de Strong By Zumba (ojo que no es zumba) para probar, ya me decís...

Si tenéis uno especialmente molón del Sergio Peinado, pasádmelo anda, que yo solo he hecho dos o tres distintos...

Además del que te comentan, ayer hice este, por cambiar un poco:




lo hice dos veces y la verdad es que en 20 minutos te pegas una buena sudada.


A mí con 20-30 minutos de ejercicio me vale.

Con el ejercicio 25 se ha lucido.

Geme escribió:

locovereas escribió:

Geme escribió:

Pike escribió:Probad un día lo de Strong By Zumba (ojo que no es zumba) para probar, ya me decís...

Si tenéis uno especialmente molón del Sergio Peinado, pasádmelo anda, que yo solo he hecho dos o tres distintos...

Además del que te comentan, ayer hice este, por cambiar un poco:




lo hice dos veces y la verdad es que en 20 minutos te pegas una buena sudada.


A mí con 20-30 minutos de ejercicio me vale.

Con el ejercicio 25 se ha lucido.

Ayer me hice 3 vueltas. Hoy tengo agujetas. El 25 lo aprovechas para beber agua y listo

CocH. escribió:

Infernu escribió:

chiskeik escribió:

Pike escribió:Hola chavalada!

Yo también estoy haciendo cositas en casa...

Si con "Sergio" habláis de Sergio Peinado, hace cosas que están guay pero no aguanto sus chascarrillos, la verdad.

Mi mujer, que es muy de estas cosas, me ha enseñao este canal que está dabuten, aunque un tanto limitado porque no hay tanta variedad ni cuelgan nada nuevo. Solo es "publicidad" para que apuntes a sus gimnasios y a su rollo, pero está guay para variar de tanto HIIT y sudas como un perro si lo haces bien.

Os pongo aquí el entreno de 30 minutos que hay doblado al español. En inglés veréis que hay alguno más, sobre todo más específicos, cortos e intensos de 7 minutos que también están muy bien.



Ánimo y a darle duro!!

tiene muy buena pinta, lo pruebo este finde sin falta.

yo aparte de seguir las clases que hacen en directo en mi gimnasio también he hecho varias de https://www.youtube.com/user/popsugartvfit

Esta bien para los que el hiit y las psicopatas es too much.

No le  tengáis  miedo a  la  psicópata  y  a los  HIIT  en  general.
Yo en un mes,  sin experiencia  previa y con  sobrepeso según el  IMC ,  he  acabado  haciendo  la  mayoría  de  los  HIIT  a  un ritmo decentillo.

Con cuidado  y  constancia  pero  sin  miedo.  
No remorse. No repent. No surrender.

Y has notado algo de mejoría?

Quiero decir, te encuentras más en forma? Has perdido peso? Te está ayudando en el confinamiento? Impresiones.

locovereas escribió:Ayer hice el AMRAP y en las ultimas vueltas se me escurrían las manos del sudor. Tendré que hacerlo con esterilla o la toalla o fuera con los guantes. La próxima ver subiré a 25’ o 30’, ayer 20’ y perdí la cuenta de vueltas.

Luego unas series de biceps para compensar tanta flexión y unas planchas para terminar.

Hoy no se si descanso o hago otra cosa metiendo fuerza y cardio.

Infernu escribió:

locovereas escribió:Ayer hice el AMRAP y en las ultimas vueltas se me escurrían las manos del sudor. Tendré que hacerlo con esterilla o la toalla o fuera con los guantes. La próxima ver subiré a 25’ o 30’, ayer 20’ y perdí la cuenta de vueltas.

Luego unas series de biceps para compensar tanta flexión y unas planchas para terminar.

Hoy no se si descanso o hago otra cosa metiendo fuerza y cardio.

Eso es lo que comenté ayer. Además como antes había hecho el HIIT de la psicopata, el suelo estaba levemente mojado y se me resbalaban las zapatillas tambien.
Lo hago en el desván.

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:Ayer hice el AMRAP y en las ultimas vueltas se me escurrían las manos del sudor. Tendré que hacerlo con esterilla o la toalla o fuera con los guantes. La próxima ver subiré a 25’ o 30’, ayer 20’ y perdí la cuenta de vueltas.

Luego unas series de biceps para compensar tanta flexión y unas planchas para terminar.

Hoy no se si descanso o hago otra cosa metiendo fuerza y cardio.

Eso es lo que comenté ayer. Además como antes había hecho el HIIT de la psicopata, el suelo estaba levemente mojado y se me resbalaban las zapatillas tambien.
Lo hago en el desván.

Y eso que mientras hacia las sentadillas me secaba con la toalla, pero nada sudao a tope.

Si lo hago fuera hay chinas y tierra por lo que es mas jodio sobre todo para las flexiones cuando rebufas y te metes el polvo de la arena en los ojos. Por eso fuera hago trx y cosas que no me tengo que tirar al suelo.

speedy escribió:
Lo que hago todos los días que antes no hacía y estoy agradeciendo muchísimo, es ejercicio de movilidad. Joder, te quedas nuevo. Yo creo que hasta estoy mejorando mi postura corporal, reduciendo la actitud cifotica que tenía.
Os lo recomiendo mucho

Marcial Garañón escribió:

speedy escribió:
Lo que hago todos los días que antes no hacía y estoy agradeciendo muchísimo, es ejercicio de movilidad. Joder, te quedas nuevo. Yo creo que hasta estoy mejorando mi postura corporal, reduciendo la actitud cifotica que tenía.
Os lo recomiendo mucho

¿Link?

Un saludo. Marcial Garañón