DEPORTE EN CASA

scabbed wings escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Yomis escribió:Pero empezad a comer como bestias, sílfides!!

A ver si te crees que como alpiste y forraje.
Me voy a zampar dentro de un rato una hamburguesa de 200g con lomo adobao , queso y patatillas que no se lo salta un gitano. Que dicen que hay que cenar ligero, que si no me comía dos.

Mas o menos  como yo, hamburguesa doble con tomate, bacon huevo frito  ypatatas frita, con su pan correspondiente, mayonesa y ketchup.

Joder, yo un puto gallo albardao

Y su trozo de tarta, tambien

Por eso te quito casi 20 kilos.

desde luego antes era mucho peor, llegue a estar en 57 kilos despues de mucho gimansio pero mi mujer me dio un ultimatum asi que fui a un nutricionista para engordar. Craso error, porque ademas no le hice caso y me cebé a base de cereañles nesquick y kilos de colacao.
El caso es que desde el confinamiento (y en menor medida, desde que soy aita), como mucho por ansiedad y noto esos kilos que me sobran, y sobre todo, me canso ante cualquier esfuerzo, por eso quiero empezar a hacer alguna trutina en mi escasisimo tiempo libre....

Leo la última página y flipo. Que yo mido 1,75 y peso 82 Kg, y me veo bien. Que sí, que alguno kilo podría bajar, pero mi intención es bajar unos 5 Kg máximo, me imagino con 10 Kg menos y me doy cosilla a mi mismo.

Debéis ser de constitución muy delgada.

ruso escribió:Leo la última página y flipo. Que yo mido 1,75 y peso 82 Kg, y me veo bien. Que sí, que alguno kilo podría bajar, pero mi intención es bajar unos 5 Kg máximo, me imagino con 10 Kg menos y me doy cosilla a mi mismo.

Debéis ser de constitución muy delgada.

Benvingut  Ya eres el putogordo oficial del tópic en dura competencia con Yomis y el aquí presente.
A estos ni caso, que son unos millenials de estos a quienes les entran los pantalones skinny. Gentuza

La verdad es que pesa poco la peña....
Yo también con 1,75. En el confinamiento, cuando seguía este hilo, estaba en 77-76 kilos.
Ahora, estoy haciendo una dieta especial para mejora deportiva y he bajado a 72. Mi objetivo es estar en 70 pero con las piernas fuertes como robles, que me gustaría probar a hacer carreritas en BTT Master cuando dejen, si es que algún día vuelven. La bici exige afinar mucho.
De todas formas, como dice Popi, cada cuerpo es un mundo. Según que constitución se tenga, es normal pesar más o menos.
Infernu, Yomis, Ruso....Gordacos!
Por cierto Infer, tenía un pantaka skinny de esos, y ahora me entra de puta madre....

ruso escribió:Leo la última página y flipo. Que yo mido 1,75 y peso 82 Kg, y me veo bien. Que sí, que alguno kilo podría bajar, pero mi intención es bajar unos 5 Kg máximo, me imagino con 10 Kg menos y me doy cosilla a mi mismo.

Debéis ser de constitución muy delgada.

Ruso, en las fotos aparentas más altura, será la melena.

De cualquier modo yo he llegado a pesar 75kg y me veía bien... Ahora pero casi 10 menos y me veo también bien, y he llegado a estar en 63.

El truco es preguntar a tu madre, que siempre te dice que estás más delgao. Aunque no lo estés.

Infernu escribió:

ruso escribió:Leo la última página y flipo. Que yo mido 1,75 y peso 82 Kg, y me veo bien. Que sí, que alguno kilo podría bajar, pero mi intención es bajar unos 5 Kg máximo, me imagino con 10 Kg menos y me doy cosilla a mi mismo.

Debéis ser de constitución muy delgada.

Benvingut  Ya eres el putogordo oficial del tópic en dura competencia con Yomis y el aquí presente.
A estos ni caso, que son unos millenials de estos a quienes les entran los pantalones skinny. Gentuza

A esos pantalones ni me acerco, con suerte me entra el pie. Que a juzgar por los pesos que se comentan debo tener más gemelos que lo que algunos tienen por muslos

Infernu escribió:

ruso escribió:Leo la última página y flipo. Que yo mido 1,75 y peso 82 Kg, y me veo bien. Que sí, que alguno kilo podría bajar, pero mi intención es bajar unos 5 Kg máximo, me imagino con 10 Kg menos y me doy cosilla a mi mismo.

Debéis ser de constitución muy delgada.

Benvingut  Ya eres el putogordo oficial del tópic en dura competencia con Yomis y el aquí presente.
A estos ni caso, que son unos millenials de estos a quienes les entran los pantalones skinny. Gentuza

Leyendo este tópic se siente una en plan tanqueta. Es insultante.

R'as Kal Bhul escribió:De cualquier modo yo he llegado a pesar 75kg y me veía bien... Ahora pero casi 10 menos y me veo también bien, y he llegado a estar en 63.

Yo con 18 años no llegaba a 70 Kg. Miro ahora fotos de entonces y era un tirillas, me veo muchísimo mejor ahora. Considero que mi peso ideal son 75-78 Kg.

R'as Kal Bhul escribió:

ruso escribió:Leo la última página y flipo. Que yo mido 1,75 y peso 82 Kg, y me veo bien. Que sí, que alguno kilo podría bajar, pero mi intención es bajar unos 5 Kg máximo, me imagino con 10 Kg menos y me doy cosilla a mi mismo.

Debéis ser de constitución muy delgada.

Ruso, en las fotos aparentas más altura, será la melena.

Hace tanto que no me mido que bien puedo haber crecido desde la última vez que lo hice, y eso que estoy ya más cerca de perder altura que de ganarla  Pero diría que tengo esa altura.

ruso escribió:

R'as Kal Bhul escribió:De cualquier modo yo he llegado a pesar 75kg y me veía bien... Ahora pero casi 10 menos y me veo también bien, y he llegado a estar en 63.

Yo con 18 años no llegaba a 70 Kg. Miro ahora fotos de entonces y era un tirillas, me veo muchísimo mejor ahora. Considero que mi peso ideal son 75-78 Kg.

El cuerpo cambia en función del deporte que hagas también, desde que dejé el fútbol y he tirado más a correr distancias más largas me he ido afinando, la masa muscular se distribuye de otra forma, baja la barriga (que por poca que sea ahí queda)... De cualquier modo yo me veo delgado pero para nada tirillas y creo que de ponerme en plan etíope y hacer dieta podría estar en 60 o incluso por debajo.

También la edad influye.

Emeritus Pope escribió:La verdad es que pesa poco la peña....
Yo también con 1,75. En el confinamiento, cuando seguía este hilo, estaba en 77-76 kilos.
Ahora, estoy haciendo una dieta especial para mejora deportiva y he bajado a 72. Mi objetivo es estar en 70 pero con las piernas fuertes como robles, que me gustaría probar a hacer carreritas en BTT Master cuando dejen, si es que algún día vuelven. La bici exige afinar mucho.
De todas formas, como dice Popi, cada cuerpo es un mundo. Según que constitución se tenga, es normal pesar más o menos.
Infernu, Yomis, Ruso....Gordacos!
Por cierto Infer, tenía un pantaka skinny de esos, y ahora me entra de puta madre....

Uffff, en vaya charca te estas metiendo...

Pier escribió:

Emeritus Pope escribió:La verdad es que pesa poco la peña....
Yo también con 1,75. En el confinamiento, cuando seguía este hilo, estaba en 77-76 kilos.
Ahora, estoy haciendo una dieta especial para mejora deportiva y he bajado a 72. Mi objetivo es estar en 70 pero con las piernas fuertes como robles, que me gustaría probar a hacer carreritas en BTT Master cuando dejen, si es que algún día vuelven. La bici exige afinar mucho.
De todas formas, como dice Popi, cada cuerpo es un mundo. Según que constitución se tenga, es normal pesar más o menos.
Infernu, Yomis, Ruso....Gordacos!
Por cierto Infer, tenía un pantaka skinny de esos, y ahora me entra de puta madre....

Uffff, en vaya charca te estas metiendo...

No no Pier! A ver que me explico de culo! Quiero catar todas las marchas cicloturistas BTT que haya por aquí, y PROBAR en alguna prueba o carrera. Sé que a la primera me pondrán en mi sitio...

R'as Kal Bhul escribió:

ruso escribió:

R'as Kal Bhul escribió:De cualquier modo yo he llegado a pesar 75kg y me veía bien... Ahora pero casi 10 menos y me veo también bien, y he llegado a estar en 63.

Yo con 18 años no llegaba a 70 Kg. Miro ahora fotos de entonces y era un tirillas, me veo muchísimo mejor ahora. Considero que mi peso ideal son 75-78 Kg.

El cuerpo cambia en función del deporte que hagas también, desde que dejé el fútbol y he tirado más a correr distancias más largas me he ido afinando, la masa muscular se distribuye de otra forma, baja la barriga (que por poca que sea ahí queda)... De cualquier modo yo me veo delgado pero para nada tirillas y creo que de ponerme en plan etíope y hacer dieta podría estar en 60 o incluso por debajo.

También la edad influye.

Sí, claro, digo que me veía tirillas a mi mismo, no que otro con ese peso lo sea. Además tenía aun una cara de crío que asustaba, y no ayudaba. Por aquellas había dejado de hacer deporte, y es lo que dices, empecé a hacerlo de nuevo poco después y fui ganando peso (y volumen).

Emeritus Pope escribió:

Pier escribió:

Emeritus Pope escribió:La verdad es que pesa poco la peña....
Yo también con 1,75. En el confinamiento, cuando seguía este hilo, estaba en 77-76 kilos.
Ahora, estoy haciendo una dieta especial para mejora deportiva y he bajado a 72. Mi objetivo es estar en 70 pero con las piernas fuertes como robles, que me gustaría probar a hacer carreritas en BTT Master cuando dejen, si es que algún día vuelven. La bici exige afinar mucho.
De todas formas, como dice Popi, cada cuerpo es un mundo. Según que constitución se tenga, es normal pesar más o menos.
Infernu, Yomis, Ruso....Gordacos!
Por cierto Infer, tenía un pantaka skinny de esos, y ahora me entra de puta madre....

Uffff, en vaya charca te estas metiendo...

No no Pier! A ver que me explico de culo! Quiero catar todas las marchas cicloturistas BTT que haya por aquí, y PROBAR en alguna prueba o carrera. Sé que a la primera me pondrán en mi sitio...

es que solo con intentar ir con los de delante en las cicloturistas veras que la cosa es complicada. Y en master las intensidades son otro nivel.

Pier escribió:

Emeritus Pope escribió:

Pier escribió:

Emeritus Pope escribió:La verdad es que pesa poco la peña....
Yo también con 1,75. En el confinamiento, cuando seguía este hilo, estaba en 77-76 kilos.
Ahora, estoy haciendo una dieta especial para mejora deportiva y he bajado a 72. Mi objetivo es estar en 70 pero con las piernas fuertes como robles, que me gustaría probar a hacer carreritas en BTT Master cuando dejen, si es que algún día vuelven. La bici exige afinar mucho.
De todas formas, como dice Popi, cada cuerpo es un mundo. Según que constitución se tenga, es normal pesar más o menos.
Infernu, Yomis, Ruso....Gordacos!
Por cierto Infer, tenía un pantaka skinny de esos, y ahora me entra de puta madre....

Uffff, en vaya charca te estas metiendo...

No no Pier! A ver que me explico de culo! Quiero catar todas las marchas cicloturistas BTT que haya por aquí, y PROBAR en alguna prueba o carrera. Sé que a la primera me pondrán en mi sitio...

es que solo con intentar ir con los de delante en las cicloturistas veras que la cosa es complicada. Y en master las intensidades son otro nivel.

Sí, supongo que lo suyo es catar unas cuantas marchas y ver luego...
Tengo colegas que andan mucho y es verdad que cuando tensan, la cosa se pone seria. Lo que mola de entrenar en condiciones es ver y sentir la mejora que tienes. Es lo que te motiva.
Pero como dices tú, alguno ya me ha dicho que lo de las carreras, aunque máster, es otro mundo...

Controlais alguna buena app para estiramientos? Necesito darle mas al tema espalda, que entre niños y teletrabajo en mi mesa de casa no optimizada estoy algo crujido

Emeritus Pope escribió:

Pier escribió:

Emeritus Pope escribió:

Pier escribió:

Emeritus Pope escribió:La verdad es que pesa poco la peña....
Yo también con 1,75. En el confinamiento, cuando seguía este hilo, estaba en 77-76 kilos.
Ahora, estoy haciendo una dieta especial para mejora deportiva y he bajado a 72. Mi objetivo es estar en 70 pero con las piernas fuertes como robles, que me gustaría probar a hacer carreritas en BTT Master cuando dejen, si es que algún día vuelven. La bici exige afinar mucho.
De todas formas, como dice Popi, cada cuerpo es un mundo. Según que constitución se tenga, es normal pesar más o menos.
Infernu, Yomis, Ruso....Gordacos!
Por cierto Infer, tenía un pantaka skinny de esos, y ahora me entra de puta madre....

Uffff, en vaya charca te estas metiendo...

No no Pier! A ver que me explico de culo! Quiero catar todas las marchas cicloturistas BTT que haya por aquí, y PROBAR en alguna prueba o carrera. Sé que a la primera me pondrán en mi sitio...

es que solo con intentar ir con los de delante en las cicloturistas veras que la cosa es complicada. Y en master las intensidades son otro nivel.

Sí, supongo que lo suyo es catar unas cuantas marchas y ver luego...
Tengo colegas que andan mucho y es verdad que cuando tensan, la cosa se pone seria. Lo que mola de entrenar en condiciones es ver y sentir la mejora que tienes. Es lo que te motiva.
Pero como dices tú, alguno ya me ha dicho que lo de las carreras, aunque máster, es otro mundo...

Si no has hecho regularmente cicloturistas, a no ser que andes una barbaridad, creo que vas a tener de sobra para exprimirte sin necesidad de ir a master.

Pier escribió:

Emeritus Pope escribió:

Pier escribió:

Emeritus Pope escribió:

Pier escribió:

Emeritus Pope escribió:La verdad es que pesa poco la peña....
Yo también con 1,75. En el confinamiento, cuando seguía este hilo, estaba en 77-76 kilos.
Ahora, estoy haciendo una dieta especial para mejora deportiva y he bajado a 72. Mi objetivo es estar en 70 pero con las piernas fuertes como robles, que me gustaría probar a hacer carreritas en BTT Master cuando dejen, si es que algún día vuelven. La bici exige afinar mucho.
De todas formas, como dice Popi, cada cuerpo es un mundo. Según que constitución se tenga, es normal pesar más o menos.
Infernu, Yomis, Ruso....Gordacos!
Por cierto Infer, tenía un pantaka skinny de esos, y ahora me entra de puta madre....

Uffff, en vaya charca te estas metiendo...

No no Pier! A ver que me explico de culo! Quiero catar todas las marchas cicloturistas BTT que haya por aquí, y PROBAR en alguna prueba o carrera. Sé que a la primera me pondrán en mi sitio...

es que solo con intentar ir con los de delante en las cicloturistas veras que la cosa es complicada. Y en master las intensidades son otro nivel.

Sí, supongo que lo suyo es catar unas cuantas marchas y ver luego...
Tengo colegas que andan mucho y es verdad que cuando tensan, la cosa se pone seria. Lo que mola de entrenar en condiciones es ver y sentir la mejora que tienes. Es lo que te motiva.
Pero como dices tú, alguno ya me ha dicho que lo de las carreras, aunque máster, es otro mundo...

Si no has hecho regularmente cicloturistas, a no ser que andes una barbaridad, creo que vas a tener de sobra para exprimirte sin necesidad de ir a master.

Cicloturistas poquitas pero cuando andaba mucho menos.
Una barbaridad no ando sinceramente. Sólo que he mejorado un montonazo. Me gustaría probar una temporada larga de cicloturistas, que por cierto, a ver si empiezan a moverse, aunque está crudo!

fluor (era) escribió:

Infernu escribió:

ruso escribió:Leo la última página y flipo. Que yo mido 1,75 y peso 82 Kg, y me veo bien. Que sí, que alguno kilo podría bajar, pero mi intención es bajar unos 5 Kg máximo, me imagino con 10 Kg menos y me doy cosilla a mi mismo.

Debéis ser de constitución muy delgada.

Benvingut  Ya eres el putogordo oficial del tópic en dura competencia con Yomis y el aquí presente.
A estos ni caso, que son unos millenials de estos a quienes les entran los pantalones skinny. Gentuza

Leyendo este tópic se siente una en plan tanqueta. Es insultante.

Hablando de tanques, hay un interesante ejercicio inventado por locovereas y al que le puse fondo musical y alarguè un 50%.
10 jumping jacks
10 sentadillas
10 flexiones
10 toques a cada hombro en posición de plancha
10 mountain climbers(rodilla a codo) con cada pierna en dicha posición
Todas las vueltas que puedas hasta que acabe el disco, y aquí es donde aparece la relación con los tanques.



Ya nos contarás.

Usais alguno temporizadores para los entranamientos?

Yo siempre me guiaba con un cutre reloj pero me he bajado una y es otro nivel

Está es la que tengo yo

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vgfit.timerplus&hl=es_BO

Zul escribió:Controlais alguna buena app para estiramientos? Necesito darle mas al tema espalda, que entre niños y teletrabajo en mi mesa de casa no optimizada estoy algo crujido

Tira de videos de youtube o de la pagina darebee filtrando por "Streching"


https://darebee.com/filter#sort=position&sortdir=desc&attr.ct16.value=stretching&page=1

blackfoot escribió:

Zul escribió:Controlais alguna buena app para estiramientos? Necesito darle mas al tema espalda, que entre niños y teletrabajo en mi mesa de casa no optimizada estoy algo crujido

Tira de videos de youtube o de la pagina darebee filtrando por "Streching"


https://darebee.com/filter#sort=position&sortdir=desc&attr.ct16.value=stretching&page=1

Me encanta esa página.

A mí me gustan mucho los vídeos de el DIR a casa, pero son en catalán, no sé si los entiendes.

Para estirar va muy bien hacer un poco de yoga. En este enlace hay un poco de todo: estiramientos, pilates, yoga... A ver si alguno te sirve.

https://www.youtube.com/results?search_query=dir+a+casa+estiraments+

blackfoot escribió:Usais alguno temporizadores para los entranamientos?

Yo siempre me guiaba con un cutre reloj pero me he bajado una y es otro nivel

Está es la que tengo yo

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vgfit.timerplus&hl=es_BO

El SmartWod que hubiera jurado que me lo recomendaste tú
Lo uso cuando me he memorizado los ejercicios para poner grindcore de fondo en vez del vídeo.

Yo uso el Velites timer. Tiene para el ejercicio, descanso y las vueltas que quieres hacer.
Eso si, al ser de gratis, te salta publi.

Infernu escribió:

fluor (era) escribió:

Infernu escribió:

ruso escribió:Leo la última página y flipo. Que yo mido 1,75 y peso 82 Kg, y me veo bien. Que sí, que alguno kilo podría bajar, pero mi intención es bajar unos 5 Kg máximo, me imagino con 10 Kg menos y me doy cosilla a mi mismo.

Debéis ser de constitución muy delgada.

Benvingut  Ya eres el putogordo oficial del tópic en dura competencia con Yomis y el aquí presente.
A estos ni caso, que son unos millenials de estos a quienes les entran los pantalones skinny. Gentuza

Leyendo este tópic se siente una en plan tanqueta. Es insultante.

Hablando  de  tanques, hay  un  interesante  ejercicio  inventado  por  locovereas  y  al  que  le  puse  fondo musical  y  alarguè  un 50%.
10  jumping jacks
10  sentadillas
10  flexiones
10  toques  a cada hombro  en  posición  de  plancha
10  mountain climbers(rodilla  a  codo) con  cada  pierna  en  dicha  posición
Todas las  vueltas  que  puedas  hasta  que  acabe el  disco, y aquí  es  donde  aparece  la  relación con  los  tanques.



Ya nos  contarás.

Bueno, inventado del todo no es, recuperé una sesión que hicimos en el gimnasio un dia que me gustó, eran otros ejercicios pero yo en casa hice esos.
Celebro que te guste y lo hagas, cualquier día lo vuelvo a hacer pero con tu variación de jumping jacks para poner el corazón a tope desde el principio, que yo hacia swing con la pesa rusa.

locovereas escribió:

Infernu escribió:

fluor (era) escribió:

Infernu escribió:

ruso escribió:Leo la última página y flipo. Que yo mido 1,75 y peso 82 Kg, y me veo bien. Que sí, que alguno kilo podría bajar, pero mi intención es bajar unos 5 Kg máximo, me imagino con 10 Kg menos y me doy cosilla a mi mismo.

Debéis ser de constitución muy delgada.

Benvingut  Ya eres el putogordo oficial del tópic en dura competencia con Yomis y el aquí presente.
A estos ni caso, que son unos millenials de estos a quienes les entran los pantalones skinny. Gentuza

Leyendo este tópic se siente una en plan tanqueta. Es insultante.

Hablando  de  tanques, hay  un  interesante  ejercicio  inventado  por  locovereas  y  al  que  le  puse  fondo musical  y  alarguè  un 50%.
10  jumping jacks
10  sentadillas
10  flexiones
10  toques  a cada hombro  en  posición  de  plancha
10  mountain climbers(rodilla  a  codo) con  cada  pierna  en  dicha  posición
Todas las  vueltas  que  puedas  hasta  que  acabe el  disco, y aquí  es  donde  aparece  la  relación con  los  tanques.



Ya nos  contarás.

Bueno, inventado del todo no es, recuperé una sesión que hicimos en el gimnasio un dia que me gustó, eran otros ejercicios pero yo en casa hice esos.
Celebro que te guste y lo hagas, cualquier día lo vuelvo a hacer pero con tu variación de jumping jacks para poner el corazón a tope desde el principio, que yo hacia swing con la pesa rusa.

No,  si  con  este  disco  se te pone  el  corazón  a  tope  aunque  estés  sentado.

A ver si  Fluor(era)  lo prueba  y  nos cuenta  a  ver  que  tal.

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

fluor (era) escribió:

Infernu escribió:

ruso escribió:Leo la última página y flipo. Que yo mido 1,75 y peso 82 Kg, y me veo bien. Que sí, que alguno kilo podría bajar, pero mi intención es bajar unos 5 Kg máximo, me imagino con 10 Kg menos y me doy cosilla a mi mismo.

Debéis ser de constitución muy delgada.

Benvingut  Ya eres el putogordo oficial del tópic en dura competencia con Yomis y el aquí presente.
A estos ni caso, que son unos millenials de estos a quienes les entran los pantalones skinny. Gentuza

Leyendo este tópic se siente una en plan tanqueta. Es insultante.

Hablando  de  tanques, hay  un  interesante  ejercicio  inventado  por  locovereas  y  al  que  le  puse  fondo musical  y  alarguè  un 50%.
10  jumping jacks
10  sentadillas
10  flexiones
10  toques  a cada hombro  en  posición  de  plancha
10  mountain climbers(rodilla  a  codo) con  cada  pierna  en  dicha  posición
Todas las  vueltas  que  puedas  hasta  que  acabe el  disco, y aquí  es  donde  aparece  la  relación con  los  tanques.



Ya nos  contarás.

Bueno, inventado del todo no es, recuperé una sesión que hicimos en el gimnasio un dia que me gustó, eran otros ejercicios pero yo en casa hice esos.
Celebro que te guste y lo hagas, cualquier día lo vuelvo a hacer pero con tu variación de jumping jacks para poner el corazón a tope desde el principio, que yo hacia swing con la pesa rusa.

No,  si  con  este  disco  se te pone  el  corazón  a  tope  aunque  estés  sentado.

A ver si  Fluor(era)  lo  prueba  y  nos cuenta  a  ver  que  tal.

Vale!! Pero ya os digo que muero en el intento. Desde el último confinamiento que no hago series durante más de 10 minutos.  

Edito: Otro disco mejor.... 5 minutos y me sangra el tímpano. Últimamente entreno con Machinehead y System of a Down (No me judguéis)

fluor (era) escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

fluor (era) escribió:

Infernu escribió:

ruso escribió:Leo la última página y flipo. Que yo mido 1,75 y peso 82 Kg, y me veo bien. Que sí, que alguno kilo podría bajar, pero mi intención es bajar unos 5 Kg máximo, me imagino con 10 Kg menos y me doy cosilla a mi mismo.

Debéis ser de constitución muy delgada.

Benvingut  Ya eres el putogordo oficial del tópic en dura competencia con Yomis y el aquí presente.
A estos ni caso, que son unos millenials de estos a quienes les entran los pantalones skinny. Gentuza

Leyendo este tópic se siente una en plan tanqueta. Es insultante.

Hablando  de  tanques, hay  un  interesante  ejercicio  inventado  por  locovereas  y  al  que  le  puse  fondo musical  y  alarguè  un 50%.
10  jumping jacks
10  sentadillas
10  flexiones
10  toques  a cada hombro  en  posición  de  plancha
10  mountain climbers(rodilla  a  codo) con  cada  pierna  en  dicha  posición
Todas las  vueltas  que  puedas  hasta  que  acabe el  disco, y aquí  es  donde  aparece  la  relación con  los  tanques.



Ya nos  contarás.

Bueno, inventado del todo no es, recuperé una sesión que hicimos en el gimnasio un dia que me gustó, eran otros ejercicios pero yo en casa hice esos.
Celebro que te guste y lo hagas, cualquier día lo vuelvo a hacer pero con tu variación de jumping jacks para poner el corazón a tope desde el principio, que yo hacia swing con la pesa rusa.

No,  si  con  este  disco  se te pone  el  corazón  a  tope  aunque  estés  sentado.

A ver si  Fluor(era)  lo  prueba  y  nos cuenta  a  ver  que  tal.

Vale!! Pero ya os digo que muero en el intento. Desde el último confinamiento que no hago series durante más de 10 minutos.  

Poco a poco. Para cuando acabe Christrraping black metal el primer día y luego vas añadiendo canciones.

Dale Fluor! Puedes empezar por esos 10 min a ver cuantas vueltas das e ir subiendo poco a poco de tiempo.

locovereas escribió:Dale Fluor! Puedes empezar por esos 10 min a ver cuantas vueltas das e ir subiendo poco a poco de tiempo.

Lo he mirado y Christraping Black Metal acaba a los 10 minutos y pocos segundos, es ideal.

blackfoot escribió:Usais alguno temporizadores para los entranamientos?

Yo siempre me guiaba con un cutre reloj pero me he bajado una y es otro nivel

Está es la que tengo yo

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vgfit.timerplus&hl=es_BO

Yo uso Tábata Timer, sencilla pero para que yo uso va de lujo.

Aprovecho para comentar, menuda cuadrilla de machacas, esto no parece un foro de rock...entrenos militares, ciclistas pro, a veces os leo y flipo, ole por vosotros, a mí se me hace muy cuesta arriba entrenar en casa, y ya me gustaría quitar esos 4kg que me ha traído el maldito virus este.

arriola escribió:

blackfoot escribió:Usais alguno temporizadores para los entranamientos?

Yo siempre me guiaba con un cutre reloj pero me he bajado una y es otro nivel

Está es la que tengo yo

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vgfit.timerplus&hl=es_BO

Yo uso Tábata Timer, sencilla pero para que yo uso va de lujo.

Aprovecho para comentar, menuda cuadrilla de machacas, esto no parece un foro de rock...entrenos militares, ciclistas pro, a veces os leo y flipo, ole por vosotros, a mí se me hace muy cuesta arriba entrenar en casa, y ya me gustaría quitar esos 4kg que me ha traído el maldito virus este.

Bueno, los estereotipos están para destrozarlos. No me olvido que estoy en un foro de rock y por eso incluyo mis recomendaciones musicales para acompañar los ejercicios.

Te diré que cuando empezó el confinamiento estaba lesionado con unos kilos de más y en el peor estado de forma de los últimos 3 años.
A base de constancia ahora no tengo tendinitis, me siento de puta madre, despierto la admiración de los hombres y la envidia de las mujeres y según me han dicho doy asco y repelús.

Es empezar, anímate, con un metro cuadrado, una toalla y un movil ya lo tienes.

Infernu escribió:

blackfoot escribió:Usais alguno temporizadores para los entranamientos?

Yo siempre me guiaba con un cutre reloj pero me he bajado una y es otro nivel

Está es la que tengo yo

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vgfit.timerplus&hl=es_BO

El SmartWod que hubiera jurado que me lo recomendaste tú
Lo uso cuando me he memorizado los ejercicios para poner grindcore de fondo en vez del vídeo.

Yo seguro que no
El único que utilizé hace bastante tiempo es uno de calistenia muy majo que vi en una página tipo Vitonica
Si lo encuentro, lo pongo por aqui

blackfoot escribió:

Infernu escribió:

blackfoot escribió:Usais alguno temporizadores para los entranamientos?

Yo siempre me guiaba con un cutre reloj pero me he bajado una y es otro nivel

Está es la que tengo yo

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vgfit.timerplus&hl=es_BO

El SmartWod que hubiera jurado que me lo recomendaste tú
Lo uso cuando me he memorizado los ejercicios para poner grindcore de fondo en vez del vídeo.

Yo seguro que no
El único que utilizé hace bastante tiempo es uno de calistenia muy majo que vi en una página tipo Vitonica
Si lo encuentro, lo pongo por aqui

Calla, que luego he pensado que habrá sido el Loco de las Veredas y tampoco. Me suena Coch, a ver si fue èl.

Infernu escribió:

arriola escribió:

blackfoot escribió:Usais alguno temporizadores para los entranamientos?

Yo siempre me guiaba con un cutre reloj pero me he bajado una y es otro nivel

Está es la que tengo yo

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vgfit.timerplus&hl=es_BO

Yo uso Tábata Timer, sencilla pero para que yo uso va de lujo.

Aprovecho para comentar, menuda cuadrilla de machacas, esto no parece un foro de rock...entrenos militares, ciclistas pro, a veces os leo y flipo, ole por vosotros, a mí se me hace muy cuesta arriba entrenar en casa, y ya me gustaría quitar esos 4kg que me ha traído el maldito virus este.

Bueno, los estereotipos están para destrozarlos. No me olvido que estoy en un foro de rock y por eso incluyo mis recomendaciones musicales para acompañar los ejercicios.

Te diré que cuando empezó el confinamiento estaba lesionado con unos kilos de más y en el peor estado de forma de los últimos 3 años.
A base de constancia ahora no tengo tendinitis, me siento de puta madre, despierto la admiración de los hombres y la envidia de las mujeres y según me han dicho doy asco y repelús.

Es empezar, anímate, con un metro cuadrado, una toalla y un movil ya lo tienes.

Hoy he reempezado, a ver lo que dura...gracias por los ánimos Infernu, iré poniendo mis progresos por aquí.

Parece que mi gemelo ya está en orden y hoy he recuperado mi clásica rutina de saltitos variados. Ya la echaba de menos :-)

Y va darebee y pone como reto del día y rutina del día... saltitos variados

En fin

Como estoy muy acostumbrado a saltitos variados lo de darebee (Catch me if you can) me ha resultado muy fácil, me lo he cascado todo -7 rondas- del tirón. Sin descanso alguno entre sets y después de haber hecho mi rutina normal completa.

Un saludo. Marcial Garañón

Infernu escribió:

arriola escribió:

blackfoot escribió:Usais alguno temporizadores para los entranamientos?

Yo siempre me guiaba con un cutre reloj pero me he bajado una y es otro nivel

Está es la que tengo yo

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vgfit.timerplus&hl=es_BO

Yo uso Tábata Timer, sencilla pero para que yo uso va de lujo.

Aprovecho para comentar, menuda cuadrilla de machacas, esto no parece un foro de rock...entrenos militares, ciclistas pro, a veces os leo y flipo, ole por vosotros, a mí se me hace muy cuesta arriba entrenar en casa, y ya me gustaría quitar esos 4kg que me ha traído el maldito virus este.

Bueno,  los  estereotipos  están  para  destrozarlos. No  me olvido que  estoy en un  foro de rock  y  por  eso  incluyo  mis  recomendaciones  musicales  para  acompañar  los ejercicios.  

Te diré  que  cuando empezó  el  confinamiento  estaba  lesionado con unos  kilos  de más  y  en el  peor estado de forma  de  los  últimos 3  años.
A base  de  constancia ahora no  tengo tendinitis,  me  siento  de  puta  madre,  despierto la admiración  de  los  hombres  y la envidia  de  las mujeres  y  según  me  han  dicho  doy  asco  y  repelús.

Es  empezar, anímate,  con  un  metro  cuadrado,  una toalla  y un  movil  ya lo tienes.

Yo igual lo preferiría alrevés ¡eh!

Otro saludo. Marcial Garañón

Marcial Garañón escribió:Parece que mi gemelo ya está en orden y hoy he recuperado mi clásica rutina de saltitos variados. Ya la echaba de menos :-)

Y va darebee y pone como reto del día y rutina del día... saltitos variados

En fin

Como estoy muy acostumbrado a saltitos variados lo de darebee (Catch me if you can) me ha resultado muy fácil, me lo he cascado todo -7 rondas- del tirón. Sin descanso alguno entre sets y después de haber hecho mi rutina normal completa.

Un saludo. Marcial Garañón

El  vigoréxico oficial  del  tópic  

Acabo de cenar como un campeón. Entreno muy duro e intenso de patas y espalda que me he metido.
Nada de silfidismos.
A entrenar duro y comer sin miedo.

Rutita de saltitos variados.
No puedo mas.

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:

arriola escribió:

blackfoot escribió:Usais alguno temporizadores para los entranamientos?

Yo siempre me guiaba con un cutre reloj pero me he bajado una y es otro nivel

Está es la que tengo yo

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vgfit.timerplus&hl=es_BO

Yo uso Tábata Timer, sencilla pero para que yo uso va de lujo.

Aprovecho para comentar, menuda cuadrilla de machacas, esto no parece un foro de rock...entrenos militares, ciclistas pro, a veces os leo y flipo, ole por vosotros, a mí se me hace muy cuesta arriba entrenar en casa, y ya me gustaría quitar esos 4kg que me ha traído el maldito virus este.

Bueno,  los  estereotipos  están  para  destrozarlos. No  me olvido que  estoy en un  foro de rock  y  por  eso  incluyo  mis  recomendaciones  musicales  para  acompañar  los ejercicios.  

Te diré  que  cuando empezó  el  confinamiento  estaba  lesionado con unos  kilos  de más  y  en el  peor estado de forma  de  los  últimos 3  años.
A base  de  constancia ahora no  tengo tendinitis,  me  siento  de  puta  madre,  despierto la admiración  de  los  hombres  y la envidia  de  las mujeres  y  según  me  han  dicho  doy  asco  y  repelús.

Es  empezar, anímate,  con  un  metro  cuadrado,  una toalla  y un  movil  ya lo tienes.

Yo igual lo preferiría alrevés ¡eh!

Otro saludo. Marcial Garañón

Una  que  conozco  del  trabajo me  dijo que yo  no había engordado  mucho  en  el  confinamiento.  Mira  el nivel.
Por  cierto,  ya  conté  que  una  tia  jevi me  dijo hace  muchos años que le gustaban los  tios  delgados  con  tripilla cervecera,  así  que   hacer para  gustar  es  absurdo.

Yomis escribió:Rutita de saltitos variados.
No puedo mas.

Yo intento no saltar demasiado por si acaso. En el cardio homosexualista hay varios ejercicios con saltos y los hago con cuidado.
Una rutina de saltitos como que paso.

https://www.google.com/amp/s/www.vitonica.com/entrenamiento/were-working-out-la-app-oficial-de-al-kavadlo-para-entrenar-calistenia-en-cualquier-sitio/amp


Aquí tenéis una muy guapa que también me he bajado

Infernu escribió:

Yomis escribió:Rutita de saltitos variados.
No puedo mas.

Yo  intento  no  saltar  demasiado  por  si  acaso.  En  el cardio  homosexualista  hay  varios  ejercicios  con saltos  y  los  hago  con cuidado.
Una  rutina  de  saltitos  como que  paso.

La militar que pusiste ayer tenia un montón de saltitos variados.

Otro saludo. Marcial Garañón

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:

Yomis escribió:Rutita de saltitos variados.
No puedo mas.

Yo  intento  no  saltar  demasiado  por  si  acaso.  En  el cardio  homosexualista  hay  varios  ejercicios  con saltos  y  los  hago  con cuidado.
Una  rutina  de  saltitos  como que  paso.

La militar que pusiste ayer tenia un montón de saltitos variados.

Otro saludo. Marcial Garañón

Militares bujarras

Yomis escribió:

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:

Yomis escribió:Rutita de saltitos variados.
No puedo mas.

Yo  intento  no  saltar  demasiado  por  si  acaso.  En  el cardio  homosexualista  hay  varios  ejercicios  con saltos  y  los  hago  con cuidado.
Una  rutina  de  saltitos  como que  paso.

La militar que pusiste ayer tenia un montón de saltitos variados.

Otro saludo. Marcial Garañón

Militares bujarras

El de "bujarras" es el cardio de Joel y Vadym.

Martzial me va a hacer entrar en el de saltitos y voy a acabar haciéndolo.

Infernu escribió:

Yomis escribió:

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:

Yomis escribió:Rutita de saltitos variados.
No puedo mas.

Yo  intento  no  saltar  demasiado  por  si  acaso.  En  el cardio  homosexualista  hay  varios  ejercicios  con saltos  y  los  hago  con cuidado.
Una  rutina  de  saltitos  como que  paso.

La militar que pusiste ayer tenia un montón de saltitos variados.

Otro saludo. Marcial Garañón

Militares bujarras

El de "bujarras" es el cardio de Joel y Vadym.

Martzial me va a hacer entrar en el de saltitos y voy a acabar haciéndolo.

No es obligatorio hacer todo lo que ponemos por aquí ¡eh!

Y ese para que te cunda a tí... no sé... igual tienes que hacer 21 vueltas sin descanso. Es puro cardio -que tú haces a saco- y sin grandes exigecias. A mí me ha parecido extremadamente fácil. Mucho más fácil que el que puse el otro día de posiciones estáticas, que era de nivel 2 de darebee y éste es de nivel 3. A tí te tiene que parecer perder el tiempo :-)

Un saludo. Marcial Garañón