El Topic de los Corredores

Cerpin Taxt escribió:para variar, hoy he salido a las 8 de la mañana en vez de las 8 de la tarde como acostumbro hacer
mucho mejor sensación, pero no se hasta que punto merece el sacrificio del madrugar en libranza

mi jefe debe de hacerse todos los dias 10km a las 6-7 de la mañana

Cerpin Taxt escribió:para variar, hoy he salido a las 8 de la mañana en vez de las 8 de la tarde como acostumbro hacer
mucho mejor sensación, pero no se hasta que punto merece el sacrificio del madrugar en libranza

mi jefe debe de hacerse todos los dias 10km a las 6-7 de la mañana

Karlos escribió:En marcha la prueba reina del UTMB de Chamonix. Las 100 millas. En directo en Youtube.
live.utmb.world/es/UTMB/2023

stone the crow escribió:

Cerpin Taxt escribió:para variar, hoy he salido a las 8 de la mañana en vez de las 8 de la tarde como acostumbro hacer
mucho mejor sensación, pero no se hasta que punto merece el sacrificio del madrugar en libranza

mi jefe debe de hacerse todos los dias 10km a las 6-7 de la mañana

A mi me encanta salir a esas horas tan intempestivas, ya tengo los deberes hechos y el resto del día se ve de otra manera. Suelo salir antes de las 06:00 y de hecho he preparado tres maratones saliendo a esas horas.

Entre semana salgo antes de las 06:00 y los findes, salvo liada la noche anterior, como muy tarde a las 07:30 ya estoy trotando.

Oker escribió:

Karlos escribió:En marcha la prueba reina del UTMB de Chamonix. Las 100 millas. En directo en Youtube.
live.utmb.world/es/UTMB/2023

Está mi hermano corriendola, va por el km 67.

Karlos escribió:

Oker escribió:

Karlos escribió:En marcha la prueba reina del UTMB de Chamonix. Las 100 millas. En directo en Youtube.
live.utmb.world/es/UTMB/2023

Está mi hermano corriendola, va por el km 67.

Las 100 millas?

loaded escribió:No concibo cómo se puede alcanzar la forma para correr 100 kilómetros (o 100 millas), y encima por monte.

Karlos escribió:Pues yo estoy entrenando para un ultra de 100 kms (Hiru Handiak) y no creo que este mal de la cabeza.

Oker escribió:

Karlos escribió:

Oker escribió:

Karlos escribió:En marcha la prueba reina del UTMB de Chamonix. Las 100 millas. En directo en Youtube.
live.utmb.world/es/UTMB/2023

Está mi hermano corriendola, va por el km 67.

Las 100 millas?

Si, está como una puta cabra.
Edito: 100 km, que me he liado.

Oker escribió:

Karlos escribió:Pues yo estoy entrenando para un ultra de 100 kms (Hiru Handiak) y no creo que este mal de la cabeza.

He ido a ver la hiru handiak un par de veces, ambientazo!!

Karlos escribió:Pues yo estoy entrenando para un ultra de 100 kms (Hiru Handiak) y no creo que este mal de la cabeza.

locovereas escribió:Lo del UTMB son 100 millas, 166km

Oker escribió:

Karlos escribió:En marcha la prueba reina del UTMB de Chamonix. Las 100 millas. En directo en Youtube.
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Está mi hermano corriendola, va por el km 67.

Karlos escribió:

Oker escribió:

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live.utmb.world/es/UTMB/2023

Está mi hermano corriendola, va por el km 67.

Oker, en cuanto tiempo terminó tu hermano los 100 kms?

Oker escribió:

Karlos escribió:

Oker escribió:

Karlos escribió:En marcha la prueba reina del UTMB de Chamonix. Las 100 millas. En directo en Youtube.
live.utmb.world/es/UTMB/2023

Está mi hermano corriendola, va por el km 67.

Oker, en cuanto tiempo terminó tu hermano los 100 kms?

17 y pico llevaba en el km 99'5 que es el pantallazo que ha mandado mi hermana para decirnos que ya llegaba.Está muy contento, además les ha hecho un tiempo cojonudo y dice que sólo el correr por ahí es la ostia.

Karlos escribió:

Oker escribió:

Karlos escribió:

Oker escribió:

Karlos escribió:En marcha la prueba reina del UTMB de Chamonix. Las 100 millas. En directo en Youtube.
live.utmb.world/es/UTMB/2023

Está mi hermano corriendola, va por el km 67.

Oker, en cuanto tiempo terminó tu hermano los 100 kms?

17 y pico llevaba en el km 99'5 que es el pantallazo que ha mandado mi hermana para decirnos que ya llegaba.Está muy contento, además les ha hecho un tiempo cojonudo y dice que sólo el correr por ahí es la ostia.

Muy bueno. Dale la enhorabuena. Ahora estará de subidón. Son retos increíbles que mucha gente no entiende .

Estuve en Chamonix antes de la pandemia y los paisajes son una maravilla. Si te gusta correr y te gusta el monte parece una buena opción .

Oker escribió:

Karlos escribió:

Oker escribió:

Karlos escribió:En marcha la prueba reina del UTMB de Chamonix. Las 100 millas. En directo en Youtube.
live.utmb.world/es/UTMB/2023

Está mi hermano corriendola, va por el km 67.

Oker, en cuanto tiempo terminó tu hermano los 100 kms?

17 y pico llevaba en el km 99'5 que es el pantallazo que ha mandado mi hermana para decirnos que ya llegaba.Está muy contento, además les ha hecho un tiempo cojonudo y dice que sólo el correr por ahí es la ostia.

o'tuerto escribió:La impresión que me da es que la UTMB ha ido perdiendo interés en el conjunto de corredores. Ya no veo tanto deseo por correrla como hace unos años, donde parecía que que o ibas a Chamonix o no corrías por el monte.
Miré hace poco como poder entrar en el sorteo de dorsales, y me sorprendió las pocas carreras clasificatorias en comparación con las de hace 12-15 años (hasta montes de Vitoria te daba puntos)

locovereas escribió:

Oker escribió:

Karlos escribió:

Oker escribió:

Karlos escribió:En marcha la prueba reina del UTMB de Chamonix. Las 100 millas. En directo en Youtube.
live.utmb.world/es/UTMB/2023

Está mi hermano corriendola, va por el km 67.

Oker, en cuanto tiempo terminó tu hermano los 100 kms?

17 y pico llevaba en el km 99'5 que es el pantallazo que ha mandado mi hermana para decirnos que ya llegaba.Está muy contento, además les ha hecho un tiempo cojonudo y dice que sólo el correr por ahí es la ostia.

Máquina tu broder! Enhorabuena para el!

o'tuerto escribió:Adios a Gorbeia Suzein. Infección intestinal muy fuerte y dos semanas a antibioticos de caballo y dieta (varios días solo líquido). Otras dos semanas, más o menos para recuperar y me planto en Agosto. En dos meses no me veo recuperando estado de forma y progresar hasta poder correr en condiciones, porque yo, para penar, no voy a una carrera.

o'tuerto escribió:

o'tuerto escribió:Adios a Gorbeia Suzein. Infección intestinal muy fuerte y dos semanas a antibioticos de caballo y dieta (varios días solo líquido). Otras dos semanas, más o menos para recuperar y me planto en Agosto. En dos meses no me veo recuperando estado de forma y progresar hasta poder correr en condiciones, porque yo, para penar, no voy a una carrera.

Bueno, pues al final iré a Zeanuri.

Recuperé rápido (solo dos semanas totalmente parado) y he podido entrenar decentemente este verano. Echaré de menos el tiempo parado y el que gasté para volver a estar listo. Diría que mi pico de forma lo tuve hace dos semanas. Me cuesta aguantar a pulsaciones altas, es lo que no me ha dado tiempo a entrenar bien. La distancia y el medio han sido los elementos en los que me fijado.
Ahora arrastro fatiga y un dolorcillo de cintilla iliotibial un tanto molesto, así que estas dos semanas más calma que piernas. Pero creo que llego bastante decentemente.
Por lo demás me lo he pasado bastante bien preparando esta carrera.

Karlos escribió:

o'tuerto escribió:

o'tuerto escribió:Adios a Gorbeia Suzein. Infección intestinal muy fuerte y dos semanas a antibioticos de caballo y dieta (varios días solo líquido). Otras dos semanas, más o menos para recuperar y me planto en Agosto. En dos meses no me veo recuperando estado de forma y progresar hasta poder correr en condiciones, porque yo, para penar, no voy a una carrera.

Bueno, pues al final iré a Zeanuri.

Recuperé rápido (solo dos semanas totalmente parado) y he podido entrenar decentemente este verano. Echaré de menos el tiempo parado y el que gasté para volver a estar listo. Diría que mi pico de forma lo tuve hace dos semanas. Me cuesta aguantar a pulsaciones altas, es lo que no me ha dado tiempo a entrenar bien. La distancia y el medio han sido los elementos en los que me fijado.
Ahora arrastro fatiga y un dolorcillo de cintilla iliotibial un tanto molesto, así que estas dos semanas más calma que piernas. Pero creo que llego bastante decentemente.
Por lo demás me lo he pasado bastante bien preparando esta carrera.

Mucho ánimo o´tuerto. También estaré en Zeanuri para Gorbeia Suzien como última prueba de cara a Hiru Handiak.

o'tuerto escribió:

Karlos escribió:

o'tuerto escribió:

o'tuerto escribió:Adios a Gorbeia Suzein. Infección intestinal muy fuerte y dos semanas a antibioticos de caballo y dieta (varios días solo líquido). Otras dos semanas, más o menos para recuperar y me planto en Agosto. En dos meses no me veo recuperando estado de forma y progresar hasta poder correr en condiciones, porque yo, para penar, no voy a una carrera.

Bueno, pues al final iré a Zeanuri.

Recuperé rápido (solo dos semanas totalmente parado) y he podido entrenar decentemente este verano. Echaré de menos el tiempo parado y el que gasté para volver a estar listo. Diría que mi pico de forma lo tuve hace dos semanas. Me cuesta aguantar a pulsaciones altas, es lo que no me ha dado tiempo a entrenar bien. La distancia y el medio han sido los elementos en los que me fijado.
Ahora arrastro fatiga y un dolorcillo de cintilla iliotibial un tanto molesto, así que estas dos semanas más calma que piernas. Pero creo que llego bastante decentemente.
Por lo demás me lo he pasado bastante bien preparando esta carrera.

Mucho ánimo o´tuerto. También estaré en Zeanuri para Gorbeia Suzien como última prueba de cara a Hiru Handiak.

Supongo que vas a la larga, no? Yo hago la pequeñita.

o'tuerto escribió:Strava me avisa que un individuo con nombre de forero me birlado uno de esos titulillos motivacionales que tiene.

locovereas escribió:

o'tuerto escribió:Strava me avisa que un individuo con nombre de forero me birlado uno de esos titulillos motivacionales que tiene.

Oh! Lo sentimos! El deportista con nombre de forero ahora es el local legend de tu barrio.

Karlos escribió:

locovereas escribió:

o'tuerto escribió:Strava me avisa que un individuo con nombre de forero me birlado uno de esos titulillos motivacionales que tiene.

Oh! Lo sentimos! El deportista con nombre de forero ahora es el local legend de tu barrio.

Strava me avisa que soy el Local Legend de un p. segmento  de kilómetro y 200 metros llamado Senda de Buesa. Y que lo he hecho 5 veces en los últimos 90 días.
Vaya engaña bobos.

Karlos escribió:

locovereas escribió:

o'tuerto escribió:Strava me avisa que un individuo con nombre de forero me birlado uno de esos titulillos motivacionales que tiene.

Oh! Lo sentimos! El deportista con nombre de forero ahora es el local legend de tu barrio.

Strava me avisa que soy el Local Legend de un p. segmento  de kilómetro y 200 metros llamado Senda de Buesa. Y que lo he hecho 5 veces en los últimos 90 días.
Vaya engaña bobos.

locovereas escribió:Hace años Marcial nos hablaba de los entrenamientos a pulsaciones.
Pues bien, después de 2 meses entrenando por FC, Zonas y demás, decir que si, que funciona.
Al principio es un rollo, tener que ir pendiente de las pulsaciones, bajar el ritmo que te encuentras cómodo porque te subes de FC... pero en cuanto le pillas los ritmos y el truco, vas rodao.
Y cuando dices de meter zapatilla, vaya si se nota que tienes más fuerza aeróbica, que aguantas más a ritmos altos sin subir excesivamente pulsaciones o poder mantener pulsaciones altas más tiempo.

Marcial Garañón escribió:

locovereas escribió:Hace años Marcial nos hablaba de los entrenamientos a pulsaciones.
Pues bien, después de 2 meses entrenando por FC, Zonas y demás, decir que si, que funciona.
Al principio es un rollo, tener que ir pendiente de las pulsaciones, bajar el ritmo que te encuentras cómodo porque te subes de FC... pero en cuanto le pillas los ritmos y el truco, vas rodao.
Y cuando dices de meter zapatilla, vaya si se nota que tienes más fuerza aeróbica, que aguantas más a ritmos altos sin subir excesivamente pulsaciones o poder mantener pulsaciones altas más tiempo.

Me siento ofendido cual drama queen. ¿No te lo creías hasta que lo has probado, hombre de poca fé?

Entre otras razones, soy un matao corriendo porque paso más tiempo buscando información que con las zapas puestas :-)

Corro poco, pero me informo mucho y bien

De todas formas, obviamente, es UN método. Por ritmo también funciona, como todo el mundo ha comprobado. El caso es que por pulsaciones a mí me parece óptimo para ser un corredor viejuno sin grandes pretensiones, porque me parece el mejor método para mejorara sin pasarse con los esfuerzos y minimizando riesgos, cosa importante cuando no se tienen 20 años.

El otro día leí una entrevista al padre/exentrenador de Jakob Ingebrigtsen y usa la misma filosofía de entrenamiento (medir el nivel de esfuerzo, no el ritmo), pero usando como marcador el lactato en vez de las pulsaciones.

Un saludo. Marcial Garañón

Anacardo Enfurecido escribió:Que buena, yo estoy metiendole caña últimamente, preparando la media nocturna de Bilbao. El caso es que llevo un par de semanas con dolores en las lumbares y el domingo, me puse las zapas, bajé a la calle, calenté 100 metros y me volví a casa. Y llevo desde el viernes sin salir a correr y me noto con un ánimo mucho más bajo. A ver si hoy salgo a hacer un trote suave aunque sea. Y sí que estoy notando, yo también, que con esos entrenos suavecitos, las pulsaciones van mucho mejor luego.

locovereas escribió:

Marcial Garañón escribió:

locovereas escribió:Hace años Marcial nos hablaba de los entrenamientos a pulsaciones.
Pues bien, después de 2 meses entrenando por FC, Zonas y demás, decir que si, que funciona.
Al principio es un rollo, tener que ir pendiente de las pulsaciones, bajar el ritmo que te encuentras cómodo porque te subes de FC... pero en cuanto le pillas los ritmos y el truco, vas rodao.
Y cuando dices de meter zapatilla, vaya si se nota que tienes más fuerza aeróbica, que aguantas más a ritmos altos sin subir excesivamente pulsaciones o poder mantener pulsaciones altas más tiempo.

Me siento ofendido cual drama queen. ¿No te lo creías hasta que lo has probado, hombre de poca fé?

Entre otras razones, soy un matao corriendo porque paso más tiempo buscando información que con las zapas puestas :-)

Corro poco, pero me informo mucho y bien

De todas formas, obviamente, es UN método. Por ritmo también funciona, como todo el mundo ha comprobado. El caso es que por pulsaciones a mí me parece óptimo para ser un corredor viejuno sin grandes pretensiones, porque me parece el mejor método para mejorara sin pasarse con los esfuerzos y minimizando riesgos, cosa importante cuando no se tienen 20 años.

El otro día leí una entrevista al padre/exentrenador de Jakob Ingebrigtsen y usa la misma filosofía de entrenamiento (medir el nivel de esfuerzo, no el ritmo), pero usando como marcador el lactato en vez de las pulsaciones.

Un saludo. Marcial Garañón

No me lo creía hasta que he competido y he visto resultados.
Ahora, como entrenamiento es aburrido a más no poder.
Hoy por ejemplo, 6km en z1 aprox. 130ppm... puffffffffffff mirando el reloj, despacito, a 5.10 como mucho...
El domingo pasado carrera 13,2km +460, 1:00:22 - 30 segundos menos que el año pasado y 300m más de carrera (que este año han movido la meta más pallá), sin esforzarme 100%, porque luego hacía la carrera a la inversa corriendo ya que tenía en el plan de entreno 28k.

Lo de Ingebrigtsen... bueno, el medidor de lactato y porque no le miden otras cosas, bajo mi opinión.

Marcial Garañón escribió:

locovereas escribió:

Marcial Garañón escribió:

locovereas escribió:Hace años Marcial nos hablaba de los entrenamientos a pulsaciones.
Pues bien, después de 2 meses entrenando por FC, Zonas y demás, decir que si, que funciona.
Al principio es un rollo, tener que ir pendiente de las pulsaciones, bajar el ritmo que te encuentras cómodo porque te subes de FC... pero en cuanto le pillas los ritmos y el truco, vas rodao.
Y cuando dices de meter zapatilla, vaya si se nota que tienes más fuerza aeróbica, que aguantas más a ritmos altos sin subir excesivamente pulsaciones o poder mantener pulsaciones altas más tiempo.

Me siento ofendido cual drama queen. ¿No te lo creías hasta que lo has probado, hombre de poca fé?

Entre otras razones, soy un matao corriendo porque paso más tiempo buscando información que con las zapas puestas :-)

Corro poco, pero me informo mucho y bien

De todas formas, obviamente, es UN método. Por ritmo también funciona, como todo el mundo ha comprobado. El caso es que por pulsaciones a mí me parece óptimo para ser un corredor viejuno sin grandes pretensiones, porque me parece el mejor método para mejorara sin pasarse con los esfuerzos y minimizando riesgos, cosa importante cuando no se tienen 20 años.

El otro día leí una entrevista al padre/exentrenador de Jakob Ingebrigtsen y usa la misma filosofía de entrenamiento (medir el nivel de esfuerzo, no el ritmo), pero usando como marcador el lactato en vez de las pulsaciones.

Un saludo. Marcial Garañón

No me lo creía hasta que he competido y he visto resultados.
Ahora, como entrenamiento es aburrido a más no poder.
Hoy por ejemplo, 6km en z1 aprox. 130ppm... puffffffffffff mirando el reloj, despacito, a 5.10 como mucho...
El domingo pasado carrera 13,2km +460, 1:00:22 - 30 segundos menos que el año pasado y 300m más de carrera (que este año han movido la meta más pallá), sin esforzarme 100%, porque luego hacía la carrera a la inversa corriendo ya que tenía en el plan de entreno 28k.

Lo de Ingebrigtsen... bueno, el medidor de lactato y porque no le miden otras cosas, bajo mi opinión.

Jejeje, ya pensé ayer cuando te leí que para ti este estilo de entrenamiento debe ser un suplicio de lentitud.

5:10          Yo salí ayer a dar una vueltilla (12,5lms), por primera vez después de las vacaciones, tras unas 3 semanas en el dique seco. Entre estar roñado y el bochorno que hacía, la zona 2 me salió a más de 7 minutos el km ¡Eso es lentitud, no 5:10!

De todas formas, me has sorprendido con lo de 6km en zona 1. Hasta donde yo he leído, la zona 1 solo se usa para calentar. Los beneficios se empiezan a recoger en la zona 2, que es para tiradas largas o días de "descanso activo" con poco volumen.

Por otra parte, ¿estás preparando un maratón?

Otro saludo. Marcial Garañón