DEPORTE EN CASA

[disturbiau]

Hiit etxean.

[Infernu]

Hiit etxean.

[ruso]

En el dojo han creado un grupo de whatsapp desde el cual una de las sensei dirige entrenamientos de una hora tres veces a la semana, enviando fotos y vídeos a la vez que ella lo va haciendo. Ayer lo probé y me fue genial, aunque la tía marcaba un ritmo que ni de coña yo podía seguir, pero me iba adaptando. Será mi rutina de entrenamiento mientras dure esto.

Que guay, en el mio se ha tirado mas por la filosofía y estiramientos de calentamiento centrados en el hara. Yo estoy pasando.

Eso toca hoy Martes, jueves y sábados, entrenamiento físico con la sense judoka; miércoles y viernes, charla sobre historia y teoría de las distintas artes marciales con el sensei. Hoy es la primera charla, y la verdad es que el tío es un flipao de la historia de Japón, especialmente lo relacionado con artes marciales ...a ver qué tal.

Encima los directos los hacen a las 8 de la mañana.

Hostia, panda motivaos, yo también pasaría Los nuestros a las 7 de la tarde.

[ruso]

En el dojo han creado un grupo de whatsapp desde el cual una de las sensei dirige entrenamientos de una hora tres veces a la semana, enviando fotos y vídeos a la vez que ella lo va haciendo. Ayer lo probé y me fue genial, aunque la tía marcaba un ritmo que ni de coña yo podía seguir, pero me iba adaptando. Será mi rutina de entrenamiento mientras dure esto.

Que guay, en el mio se ha tirado mas por la filosofía y estiramientos de calentamiento centrados en el hara. Yo estoy pasando.

Eso toca hoy Martes, jueves y sábados, entrenamiento físico con la sense judoka; miércoles y viernes, charla sobre historia y teoría de las distintas artes marciales con el sensei. Hoy es la primera charla, y la verdad es que el tío es un flipao de la historia de Japón, especialmente lo relacionado con artes marciales ...a ver qué tal.

Ante  esto,  correr por el  monte en  compañia  de cabras, vacas  y  caballos, que  es  lo que harè  otra vez cuando  salga  queda de  un vulgar y  zafio que  asusta.

Nah, hombre, sí tuviese yo el monte en frente de casa anda que no me iría yo a correr por ahí. Pero lo más parecido que tengo cerca es la montaña de Montjuic.

[Infernu]

En el dojo han creado un grupo de whatsapp desde el cual una de las sensei dirige entrenamientos de una hora tres veces a la semana, enviando fotos y vídeos a la vez que ella lo va haciendo. Ayer lo probé y me fue genial, aunque la tía marcaba un ritmo que ni de coña yo podía seguir, pero me iba adaptando. Será mi rutina de entrenamiento mientras dure esto.

Que guay, en el mio se ha tirado mas por la filosofía y estiramientos de calentamiento centrados en el hara. Yo estoy pasando.

Eso toca hoy Martes, jueves y sábados, entrenamiento físico con la sense judoka; miércoles y viernes, charla sobre historia y teoría de las distintas artes marciales con el sensei. Hoy es la primera charla, y la verdad es que el tío es un flipao de la historia de Japón, especialmente lo relacionado con artes marciales ...a ver qué tal.

Ante  esto,  correr por el  monte en  compañia  de cabras, vacas  y  caballos, que  es  lo que harè  otra vez cuando  salga  queda de  un vulgar y  zafio que  asusta.

Nah, hombre, sí tuviese yo el monte en frente de casa anda que no me iría yo a correr por ahí. Pero lo más parecido que tengo cerca es la montaña de Montjuic.

Que cuando suelten la mano eso va a parecer la entrada a Barcelona.

[Emeritus Pope]

Cómo os va?
Yo llevo 3 días de descanso y creo que va para largo, ya que aparte de la tendinitis en la muñeca, llevo un par de días con molestias en los popliteos que creo que vienen de la puta mierda de estática que tengo. No puedo mover el sillín a la altura adecuada, y además los pedales están demasiado adelantados y no se pueden mover. Esto último es una jodienda. Por mucho que me "tumbe" en plan crono no voy cómodo.
Estoy hecho un cristo!

[locovereas]

Yo al final no he hecho el que he puesto porque tengo molestias en el hombro que tuve la luxación y he preferido descansar, que eran muchas flexiones para machacarlo mas de lo que está, mañana lo haré.
Ayer hice press de hombro con gomas y hoy mi niño todo el día quería paseos a bomborombillos. Esta tarde ha dicho que hasta aquí hemos llegado.

[disturbiau]

Yo sigo con mi media hora de pseudo hiit, cada dos días. Vamos mejorando, por primera vez la recuperación es de menos de 24 horas

La primera, voy Díez, fue de 72 horas

[Infernu]

Hoy he acabado el 30 days challenge del abs of steel.
Tengo unas molestias en un músculo que se supone que no
tengo, pero puedo hacer muchas cosas.
Hoy en vez de no hacer nada, he aprovechado 30 minutos para hacer tres hiit de 7 min y lo de darabee.

Como balance del mes, ha sido exitoso. El cambio físico y la pérdida de grasa han sido evidentes y estoy aprendiendo muchas cosas. Mañana tengo un día muy atareado, así que descansaré. De los HIIT, que del curro si que tengo lío físico y mental.

[binladiya]

Ayer me subí Lagos de Covadonga, hoy Alpe dhuez. En dos dias 2300m de ascenso, tremendas palizas...

En lo que llevo de año en zwift voy por los 3300 km y 32.000 de desnivel, jajaja...  unas palizas curiosas...

850 Kms y 6600m de elevación en mes y medio más o menos. Empecé con 213 de FTP, a ver lo que doy cuando acabe el plan esta semana

Muy bien!!! A mi me dio el test 289 watios en 20 minutos.

[Yomis]

Hoy tiene pinta de dia de los gordos. Entre que me toca excursión a comprar, entreno de empuje ( Pecho, hombros,triceps), hitt de las 14 repes y que llevo ya 5000 pasos....intentaré llegar a los 25000.
Vuuaaamooss!!

[Infernu]

[quote="Yomis"]Hoy tiene pinta de dia de los gordos. Entre que me toca excursión a comprar, entreno de empuje ( Pecho, hombros,triceps), hitt de las 14 repes y que llevo ya 5000 pasos....intentaré llegar a los 25000.
Vuuaaamooss!![/quote]
Ánimo hombre!
Qué y cómo haces lo del empuje?

[Yomis]

Hoy tiene pinta de dia de los gordos. Entre que me toca excursión a comprar, entreno de empuje ( Pecho, hombros,triceps), hitt de las 14 repes y que llevo ya 5000 pasos....intentaré llegar a los 25000.
Vuuaaamooss!!

Ánimo hombre!
Qué y cómo haces lo del empuje?

Con mancuernas.
Hombros ( press militar,arnold,pajaros,elevaciones laterales)
Pecho (press,aperturas, elevacion disco)
Triceps( extension overhead, a una mano, patada burro).
De tirón serian ejercicios de espalda, biceps y trapecio.
Las piernas las hago aparte pero serian sentadillas de empuje y peso muerto de tirón.

[Infernu]

Hoy tiene pinta de dia de los gordos. Entre que me toca excursión a comprar, entreno de empuje ( Pecho, hombros,triceps), hitt de las 14 repes y que llevo ya 5000 pasos....intentaré llegar a los 25000.
Vuuaaamooss!!

Ánimo hombre!
Qué y cómo haces lo del empuje?

Con mancuernas.
Hombros ( press militar,arnold,pajaros,elevaciones laterales)
Pecho (press,aperturas, elevacion disco)
Triceps( extension overhead, a una mano, patada burro).
De tirón serian ejercicios de espalda, biceps y trapecio.
Las piernas las hago aparte pero serian sentadillas de empuje y peso muerto de tirón.

joder, si estás hecho un profesional.
Misma se estará debatiendo entre divorciarse porque estás todo el tio arriba y abajo con los cascos y las mancuernas en tu mundo y no divorciarse porque te estás poniendo como una escultura griega.

[Yomis]

Hoy tiene pinta de dia de los gordos. Entre que me toca excursión a comprar, entreno de empuje ( Pecho, hombros,triceps), hitt de las 14 repes y que llevo ya 5000 pasos....intentaré llegar a los 25000.
Vuuaaamooss!!

Ánimo hombre!
Qué y cómo haces lo del empuje?

Con mancuernas.
Hombros ( press militar,arnold,pajaros,elevaciones laterales)
Pecho (press,aperturas, elevacion disco)
Triceps( extension overhead, a una mano, patada burro).
De tirón serian ejercicios de espalda, biceps y trapecio.
Las piernas las hago aparte pero serian sentadillas de empuje y peso muerto de tirón.

joder, si estás hecho un profesional.
Misma se estará debatiendo entre divorciarse porque estás todo el tio arriba y abajo con los cascos y las mancuernas en tu mundo y no divorciarse porque te estás poniendo como una escultura griega.

Ella tb le pega a los pasos, al yoga y al bodycombat.

[Infernu]

Hoy tiene pinta de dia de los gordos. Entre que me toca excursión a comprar, entreno de empuje ( Pecho, hombros,triceps), hitt de las 14 repes y que llevo ya 5000 pasos....intentaré llegar a los 25000.
Vuuaaamooss!!

Ánimo hombre!
Qué y cómo haces lo del empuje?

Con mancuernas.
Hombros ( press militar,arnold,pajaros,elevaciones laterales)
Pecho (press,aperturas, elevacion disco)
Triceps( extension overhead, a una mano, patada burro).
De tirón serian ejercicios de espalda, biceps y trapecio.
Las piernas las hago aparte pero serian sentadillas de empuje y peso muerto de tirón.

joder, si estás hecho un profesional.
Misma se estará debatiendo entre divorciarse porque estás todo el tio arriba y abajo con los cascos y las mancuernas en tu mundo y no divorciarse porque te estás poniendo como una escultura griega.

Ella tb le pega a los pasos, al yoga y al bodycombat.

Jo, que familia, y la Mismita que hace, bodybuilding?

[Infernu]

Vuelvo a la actividad.
Haré el de la psicópata sustituyendo los burpees con 30 seg. De flexiones y 30 de sentadilla con salto, que pasar de estar en cuclillas a levantarme me duele.
Luego haré alguna del rumano.

[señor rosa]

forum hijos de puta

[locovereas]

Ayer hice el wot que tenía pendiente, me costaron horrores las flexiones, los brazos los tengo cargados , así que hoy relax y mañana me meteré algo de cardio sin meter brazos.
Ademas, hay que ir pensando en meter cardio y resistencia para el día 12 salir a correr, si no no vamos a poder llegar a la vuelta de la esquina.

[Poisonblade]

https://www.diariovasco.com/politica/urkullu-pide-sanchez-20200417125856-nt.html

Ojo, los runners salen a calentar!!!

[Poisonblade]

Vuelvo a la actividad.
Haré el de la psicópata sustituyendo los burpees con 30 seg. De flexiones y 30 de sentadilla con salto, que pasar de estar en cuclillas a levantarme me duele.
Luego haré alguna del rumano.

Yo estoy haciendo ese. 15min al día, 120 abdominales y listo. A ver si podemos salir a correr ya.

[Silke_]

Yo hago cada día yoga, con una aplicación que se llama Down Dog.
Me está gustando mucho.

[Infernu]

Hoy hecho el HIIT de Trumbo, después el de la psicopata ligeramente modificado, luego he hecho una repetición del de las 14 para seguir onfire para acto seguido hacer el del rumano de abdominales de 7 minutos con planchas que casi fallezco. He acabado con el de abdominales de Peinado de 7 minutos y estiramientos.

[Emeritus Pope]

Yo ya noto las rodillas mejor, pero no noto mejora ninguna en los talones. Los 2 hecho mierda, sobretodo cuando me levanto a la mañana. Me da que por algún ejercicio mal hecho me he lesionado....a esperar que se pueda ir al fisio!

[Infernu]

Yo ya noto las rodillas mejor, pero no noto mejora ninguna en los talones. Los 2 hecho mierda, sobretodo cuando me levanto a la mañana. Me da que por algún ejercicio mal hecho me he lesionado....a esperar que se pueda ir al fisio!

Algún espolón o similar? Son muy jodidos pero con plantillas se alivia mucho.

[Poisonblade]

A mi las plantillas me quitaron todo. Lo único que las tengo que arreglar ya, se están rompiendo por debajo..

[locovereas]

Cual es el de la psicopata?

[Emeritus Pope]

Cual es el de la psicopata?

Ta va a gustar....

[Emeritus Pope]

Yo ya noto las rodillas mejor, pero no noto mejora ninguna en los talones. Los 2 hecho mierda, sobretodo cuando me levanto a la mañana. Me da que por algún ejercicio mal hecho me he lesionado....a esperar que se pueda ir al fisio!

Algún  espolón  o  similar? Son muy jodidos pero con plantillas  se  alivia mucho.

Pues no sé...si, es la zona de los calcáneos!
El rollo es que no me ha dolido nunca. Igual es también por la puta estática, que tiene las medidas que son una mierda, y no se pueden cambiar (sillín, pedales...). Y como en la bici siempre voy bien, a mi medida, pues no sé si me ha podido descompensar.
A las mañanas parezco un viejo!

[locovereas]

Cual es el de la psicopata?

Ta va a gustar....

La tia o el ejercicio?

[Emeritus Pope]

Cual es el de la psicopata?

Ta va a gustar....

La tia o el ejercicio?

El ejercicio....la tía no está mal, pero esa cara totalmente falta de expresión y su actitud, a mí me da más miedo que otra cosa....

[binladiya]

Hoy Gijón-Alto del Naranco, ruta a muerte joder!!!!

[Emeritus Pope]

Hoy Gijón-Alto del Naranco, ruta a muerte joder!!!!

Envidia de la mala...

[locovereas]

Cual es el de la psicopata?

Ta va a gustar....

La tia o el ejercicio?

El ejercicio....la tía no está mal, pero esa cara totalmente falta de expresión y su actitud, a mí me da más miedo que otra cosa....

Si es sosa... pero esta buena.
Mañana probaré este que esta bien de cardio y los burpees sin flexion son un plus.

[Infernu]

Cual es el de la psicopata?

Ta va a gustar....

La tia o el ejercicio?

El ejercicio....la tía no está mal, pero esa cara totalmente falta de expresión y su actitud, a mí me da más miedo que otra cosa....

Si es sosa... pero esta buena.
Mañana probaré este que esta bien de cardio y los burpees sin flexion son un plus.

a  mi  me duele al  recoger  y  saltar, como ya  he  comentado antes,  así  que  hago  flexiones  y  sentadillas con saltito. Para los felipes  como yo  es  agónico,  pero para  tí  será  un  paseo.

[binladiya]

Hoy Gijón-Alto del Naranco, ruta a muerte joder!!!!

Envidia de la mala...

Eres de los deseosos de tener rodillo?
Yo tuve suerte porque me lo compré en noviembre y lo he usado bastante, pero es que desde hace un mes le estoy sacando chispas.

[Yomis]

Me duele el arma.
31000 pasos.
5'horas andando.
Me he escuchap to la discografia de faith no more 

[Emeritus Pope]

Hoy Gijón-Alto del Naranco, ruta a muerte joder!!!!

Envidia de la mala...

Eres de los deseosos de tener rodillo?
Yo tuve suerte porque me lo compré en noviembre y lo he usado bastante, pero es que desde hace un mes le estoy sacando chispas.

La verdad es que tengo ganas si! Buen provecho le sacaríamos ahora, está claro! Disfruta!!!

[Infernu]

De aquí puedo sacar ideas. Cuales me aconsejariáis, cuánta reps y de que duración?

[Poisonblade]

Ayer me salió este canal por casualidad y este si que es metalcoreta.

[eskurtze]

Yo hago cada día yoga, con una aplicación que se llama Down Dog.
Me está gustando mucho.

Aunque voy un poco a mi aire, suelo utilizar como base las sesiones de esta moza

[Infernu]

Ayer me salió este canal por casualidad y este si que es metalcoreta.

Este es la hostia, menudo personaje. Hoy, después del de las 14, he hecho el de la psicópata modificado y he acabado con este del mismo tío que pones.

El horror.

[locovereas]

Cual es el de la psicopata?

Ta va a gustar....

La tia o el ejercicio?

El ejercicio....la tía no está mal, pero esa cara totalmente falta de expresión y su actitud, a mí me da más miedo que otra cosa....

Si es sosa... pero esta buena.
Mañana probaré este que esta bien de cardio y los burpees sin flexion son un plus.

a  mi  me duele al  recoger  y  saltar, como ya  he  comentado antes,  así  que  hago  flexiones  y  sentadillas con saltito. Para los felipes  como yo  es  agónico,  pero para  tí  será  un  paseo.

Bueno, eso del paseo es relativo, en el gimnasio estaba acostumbrado a hcer series de 30” asi que hacerlo a un minuto me va a costar.

[o'tuerto]

Hoy Gijón-Alto del Naranco, ruta a muerte joder!!!!

Envidia de la mala...

No sé cómo, pero me tengo que hacer con un chisme de esos.
La estática simple y el netflix me hartan a los 20 minutos.

[Mr. Weinrich]

De aquí puedo sacar ideas. Cuales me aconsejariáis, cuánta reps y de que duración?

Esto lo voy a tener que repasar bajándole la velocidad al vídeo. Primero para enterarme de algo y poder apuntar ideas, y segundo porque creo que hasta me he mareado viéndolo

[Infernu]

De aquí puedo sacar ideas. Cuales me aconsejariáis, cuánta reps y de que duración?

Esto lo voy a tener que repasar bajándole la velocidad al vídeo. Primero para enterarme de algo y poder apuntar ideas, y segundo porque creo que hasta me he mareado viéndolo

Si es que podría dividirlo en cuatro o así y estarse 10 segundos al menos.

[CocH.]

He dejado de hacer Burpees a diario y lo mezclo con rutinas de abdominales, pseudo comba sin comba, sentadillas a dolor, planchas, flexiones y sobre todo gomas.

Y lo que mejor me ha venido sin duda son gomas imitando los movimientos de natación. Casi casi he sentido que estaba en el agua.

Así entrena una nadadora olímpica.

Ojos al último ejercicio, sentadillas top.

https://www.instagram.com/tv/B-wIb5_Jdea/?utm_source=ig_web_copy_link

[Marcial Garañón]

He dejado de hacer Burpees a diario y lo mezclo con rutinas de abdominales, pseudo comba sin comba, sentadillas a dolor, planchas, flexiones y sobre todo gomas.

Y lo que mejor me ha venido sin duda son gomas imitando los movimientos de natación. Casi casi he sentido que estaba en el agua.

Así entrena una nadadora olímpica.

Ojos al último ejercicio, sentadillas top.

https://www.instagram.com/tv/B-wIb5_Jdea/?utm_source=ig_web_copy_link

[Infernu]

Nah, ahi te puedes torcer las muñecas, darte de espaldas, en la siguiente golpearte las rodillas...
Ni caso.



, eso si.

[Emeritus Pope]

Joer, muy guapos ejercicios y sí....