El Topic de los Corredores

Chulo este final!

Yo llevo una semana perra. Tengo algo de molestias en la rodilla y paro y me dedico al birreo

He estado unos días en requena, valencia. Allí he salido un par de veces, una de ellas emulando al amic O'tuerto y me parece que eso de las cuestas no es lo mío, y menos con esa combinación letal de moscas a gogo, perros de mierda y olor a estiércol. Asfalto rules!

Hoy estoy ya en Girona y voy a intentar salir todos los días. Hoy 12 km. Por cierto, vaya verano de mis cojones.

Otros 12 kilometrillos, dos días seguidos. Mañana descansaré y el sábado si mañana me porto bien y logro levantarme pronto, echaré un par de horitas y así esta semana me habré cascado 60 kilómetros.


Por fin hace sol!!!!!!!!

Toda la vida pensando que tenía buenas piernas para correr y ahora me doy cuenta de que, como dijo mi fisio, tengo unas patorras que ni Arantxa Sánchez-Vicario.

La pierna izquierda la tengo hinchada-hinchada, con el gemelo y el cuádriceps que parece que me he comido una barbacoa de Clembuterol. Así que esta tarde, dado que el tiempo "acompaña", iré al gimnasio a hacer un poco el aborto con máquinas y a estirar de lo lindo, a ver si consigo bajar algo esto (debe de ser tema de líquidos, entre otras cosas).

Porque mañana me casco mis 20-25 kilómetros, claro.

Preveo lesión más pronto que tarde...

últimamente está esto que parece un hospital militar

por ciero yo retomo el ejercicio también tras pasarme 3 semanas con una faringitis que pensé que me llevaba para el otro barrio. Creo que he engordado 3 o 4 kg con el parón

Ayers escribió:últimamente está esto que parece un hospital militar

por ciero yo retomo el ejercicio también tras pasarme 3 semanas con una faringitis que pensé que me llevaba para el otro barrio. Creo que he engordado 3 o 4 kg con el parón

Pues me alegro de que te hayas recuperado.Yo llevo con catarro desde el azkena.Estoy casi curado.Pero no 100%.

atila escribió:

Ayers escribió:últimamente está esto que parece un hospital militar

por ciero yo retomo el ejercicio también tras pasarme 3 semanas con una faringitis que pensé que me llevaba para el otro barrio. Creo que he engordado 3 o 4 kg con el parón

Pues me alegro de que te hayas recuperado.Yo llevo con catarro desde el azkena.Estoy casi curado.Pero no 100%.

Y que lo digáis, vaya hospital de campaña Menos mal que está Basti para inyectar savia nueva.

Atila, ojito con esos catarros mal curados.

atila escribió:

Ayers escribió:últimamente está esto que parece un hospital militar

por ciero yo retomo el ejercicio también tras pasarme 3 semanas con una faringitis que pensé que me llevaba para el otro barrio. Creo que he engordado 3 o 4 kg con el parón

Pues me alegro de que te hayas recuperado.Yo llevo con catarro desde el azkena.Estoy casi curado.Pero no 100%.

gracias tron, curiosamente en el Azkena es cuando comencé a sentirme mal de la garganta y luego la cosa empeoró y empeoró...

ánimo con lo tuyo

loaded escribió:

atila escribió:

Ayers escribió:últimamente está esto que parece un hospital militar

por ciero yo retomo el ejercicio también tras pasarme 3 semanas con una faringitis que pensé que me llevaba para el otro barrio. Creo que he engordado 3 o 4 kg con el parón

Pues me alegro de que te hayas recuperado.Yo llevo con catarro desde el azkena.Estoy casi curado.Pero no 100%.

Y que lo digáis, vaya hospital de campaña Menos mal que está Basti para inyectar savia nueva.

Atila, ojito con esos catarros mal curados.

Gracias loaded.Oye¿cuánto tiempo corres tú por asfalto?Porque yo suelo correr,especialmente en verano,porque es donde encuentro zonas con sombra,y sé que hay más riesgo de lesión,pero es lo que hay,con el calor no me mola ir por el sol.Bueno,no me mola ir por el sol en general,ya viste que no me parezco mucho a Ben Johnson en el color de la piel.

atila escribió:

loaded escribió:

atila escribió:

Ayers escribió:últimamente está esto que parece un hospital militar

por ciero yo retomo el ejercicio también tras pasarme 3 semanas con una faringitis que pensé que me llevaba para el otro barrio. Creo que he engordado 3 o 4 kg con el parón

Pues me alegro de que te hayas recuperado.Yo llevo con catarro desde el azkena.Estoy casi curado.Pero no 100%.

Y que lo digáis, vaya hospital de campaña Menos mal que está Basti para inyectar savia nueva.

Atila, ojito con esos catarros mal curados.

Gracias loaded.Oye¿cuánto tiempo corres tú por asfalto?Porque yo suelo correr,especialmente en verano,porque es donde encuentro zonas con sombra,y sé que hay más riesgo de lesión,pero es lo que hay,con el calor no me mola ir por el sol.Bueno,no me mola ir por el sol en general,ya viste que no me parezco mucho a Ben Johnson en el color de la piel.

Pues depende del día, pero procuro que no baje de 45 minutos salvo que vaya muy mal. Y en esta época rara vez llego a dos horas, claro. Bueno, en realidad rara vez llego a dos horas, punto

loaded escribió:

atila escribió:

loaded escribió:

atila escribió:

Ayers escribió:últimamente está esto que parece un hospital militar

por ciero yo retomo el ejercicio también tras pasarme 3 semanas con una faringitis que pensé que me llevaba para el otro barrio. Creo que he engordado 3 o 4 kg con el parón

Pues me alegro de que te hayas recuperado.Yo llevo con catarro desde el azkena.Estoy casi curado.Pero no 100%.

Y que lo digáis, vaya hospital de campaña Menos mal que está Basti para inyectar savia nueva.

Atila, ojito con esos catarros mal curados.

Gracias loaded.Oye¿cuánto tiempo corres tú por asfalto?Porque yo suelo correr,especialmente en verano,porque es donde encuentro zonas con sombra,y sé que hay más riesgo de lesión,pero es lo que hay,con el calor no me mola ir por el sol.Bueno,no me mola ir por el sol en general,ya viste que no me parezco mucho a Ben Johnson en el color de la piel.

Pues depende del día, pero procuro que no baje de 45 minutos salvo que vaya muy mal. Y en esta época rara vez llego a dos horas, claro. Bueno, en realidad rara vez llego a dos horas, punto

Es que con hora y cuarto ya vamos bien,que esto no es como nadar.Es un vicio,pero un vicio con más riesgo de lesiones.

bien, retorno con más corazón que cabeza... dos "series" de 5 kms cada una, las pulsaciones por las nubes pero las recuperaciones perfectas. Y las piernas mejor que nunca.

Ayers escribió:bien, retorno con más corazón que cabeza... dos "series" de 5 kms cada una, las pulsaciones por las nubes pero las recuperaciones perfectas. Y las piernas mejor que nunca.

Había leído 2 series de 5 minutos cada una.

mañana descanso, hoy me he tirado un par de horas con hielo en las patas (y media docena de birras), mañana haré lo mismo y el sábado 25 kilómetrazos.

atila escribió:

Ayers escribió:bien, retorno con más corazón que cabeza... dos "series" de 5 kms cada una, las pulsaciones por las nubes pero las recuperaciones perfectas. Y las piernas mejor que nunca.

Había leído 2 series de 5 minutos cada una.

50 minutillos en total compa, antes de "caer malo" estaba en 38 mins los 10 kilometers

joooodo paharo!!!!!!

Bueno, 2 horas 5 minutos, suave suave, 23 kilómetros. Y entre medias he salvado a un pajarraco que se había caído del nido, en homenaje al animal lover maese loaded A ver cómo evoluciono, porque tengo las patas bastante cargadas.

23 kms, que se dicen pronto. Yo hace un mes que he empezado, 6-7 km los estoy ya aguantando, eso sí a 6 minutos y medio el kilometro. También tengo que decir que el circuitillo que hago es un subida-bajada constante.

Pues yo ando en la preparación de la vuelta. Mucho estiramiento. No hay dolores, pero toda la zona de las tibiasy gemelos las tengo de granito: duras, tensas, muy rígidas. Estoy intentando que poco a poco vayan cogiendo elasticidad y amplitud de movimiento, antes de empezar a correr.
Todo parece indicar que tarde o temprano me tendré que mudar a Dublin (mañana o pasado me confirman o no un trabajo) lo que me temo supondrá un cambio importante. Adios a la montaña pura y dura, hola a las pistas y caminos en buen estado. Más MTB. Intentaré mejorar mi natación. Vamos lo que los entendidos dicen cross training.
Si al final me quedo por aquí voy a preparar una media por asfalto que hay en el pueblo de al lado en octubre. Sin presión, sin marcas. Simplemente a terminarla a gusto.
Si todo va bien, para el año que viene intetaré recuperar el calendario que este año no he podido hacer.

Yo el viernes hice mi clásico Bilbao-Sopelana, que serán veintipico kilómetros, aunque me da a mí que atajé o no sé qué hice porque sólo estuve hora y media corriendo.

Ayer tuve boda y debería hacer algo para quemar todo el alcohol y tabaco, pero me da a mí que si empiezo a trotar puedo vomitarle encima al primero que se me cruce. Mañana saldré a ver qué tal.

Icarus, bravo por tu trote y por haber salvado al pajarito. Brigitte Bardot te lo agradecerá

Yo ayer me hice 9 km con subiditas para descubrir una ruta hacia un monte un poco por encima del parque guell con una de las mejores vistas de Barcelona que he visto. Un lujazo encontrar una ruta con poco asfalto y subidas y bajadas saliendo de casa

Oh! Alguien ha escucahd mis plegarias:

o'tuerto escribió:Oh! Alguien ha escucahd mis plegarias:

y si te toca cambiar a duro asfalto urbano.... esas zapas te convienen? tienen pinta de agarrarse al suelo con superglue

Hombre, tiene pinta de llevar buena amortiguación. Las usaría para monte, los tramos de asfalto sería cortos.
Además para asfalto ya tengo otras.

Tengo unas que notas como se despegan del asfalto, con un sonido muy caracteristico y pegajoso. Las uso poco, la verdad, solo con mucho barro y sobre todo nieve. Fue una compra desacertada.

Ayer estiré hasta el duodeno. Casi 35 minutos estuve sufriendo, todo porque el lunes me sentí Mr. Contractura corriendo, aunque es verdad que me había tirado el día entero conduciendo así que muy ligero no iba a estar.

Hoy saldré a trotar en medio de la niebla, a ver qué tal.

Por cierto, a ver si me saco un vídeo en el gimnasio. Yo creo que lo cuelgo en Youtube y en dos días desbanco al Justin Bieber ese...

Yo cuento los días que me quedan... La semana que viene saldré un par de días por Vitoria. Suave, suave...

qué curioso. Indagando un poco en las caracteristicas de la zapatilla me doy cuenta que el modelo que se vende en Europa y el que se vende en América es diferente en algunos detalles. por lo visto es algo común.

Que bien, hoy el tipico dia que salia a quemar solo el alcohol de ayer, idea de hacer unos 8 o por ahi y al final han sido 14k y muy satisfecho

Tuerto, algo de running vas a hacer en tu estancia catalana?

No. Voy a estar unas horas y de prestau.

Bueno, pues hoy es viernes así que toca Bilbao-Sopelana al mediodía. Además, hoy tengo intención de hacer el trayecto largo, por la costa. A ver qué tal porque son 27 kilómetros o asín.

Por fin ha salido el sol por aquí, espero que no me afecte.

anteayer salí por la mañana y coseché mi primer fracaso en mucho tiempo. Pasé de correr a 5:00-5:20 como suele ser habitual a hacerlo a 4:30, y a los 12 minutos casqué, además hacía un sol del recopón. Por otra parte en 17 días calculo que voy a pillar 5 kilos

El lunes vuelvo a Bilbao y retomaremos la operación bikini.

Bueno, si hoy no me paso mucho, que lo dudo, mañana igual hacemos una de 20 y pico km.

icarus escribió:anteayer salí por la mañana y coseché mi primer fracaso en mucho tiempo. Pasé de correr a 5:00-5:20 como suele ser habitual a hacerlo a 4:30, y a los 12 minutos casqué, además hacía un sol del recopón. Por otra parte en 17 días calculo que voy a pillar 5 kilos

El lunes vuelvo a Bilbao y retomaremos la operación bikini.

Me tengo que agenciar un cronómetro YA, cojones, porque no sé a qué ritmo voy.

Yo el lunes hice el ridículo, porque me había pasado el día conduciendo y salí a correr como si tal cosa y, claro, las piernas me dijeron a ver de qué iba.

Por cierto, esta semana me lo he pasado teta en el gimnasio. Creo que me van cogiendo cariño y miran con ternura cómo, para el press de banca por ejemplo, quito los 40 kilos que había levantado el que me precedía y coloco tranquilamente cinco kilos en cada lado

loaded escribió:

icarus escribió:anteayer salí por la mañana y coseché mi primer fracaso en mucho tiempo. Pasé de correr a 5:00-5:20 como suele ser habitual a hacerlo a 4:30, y a los 12 minutos casqué, además hacía un sol del recopón. Por otra parte en 17 días calculo que voy a pillar 5 kilos

El lunes vuelvo a Bilbao y retomaremos la operación bikini.

Me tengo que agenciar un cronómetro YA, cojones, porque no sé a qué ritmo voy.

Yo el lunes hice el ridículo, porque me había pasado el día conduciendo y salí a correr como si tal cosa y, claro, las piernas me dijeron a ver de qué iba.

Por cierto, esta semana me lo he pasado teta en el gimnasio. Creo que me van cogiendo cariño y miran con ternura como, para el press de banca por ejemplo, quito los 40 kilos que había levantado el que me precedía y coloco tranquilamente cinco kilos en cada lado

jajajaja, lo de quitar el peso que pone el animal anterior es algo muy humillante para mi

icarus escribió:

loaded escribió:

icarus escribió:anteayer salí por la mañana y coseché mi primer fracaso en mucho tiempo. Pasé de correr a 5:00-5:20 como suele ser habitual a hacerlo a 4:30, y a los 12 minutos casqué, además hacía un sol del recopón. Por otra parte en 17 días calculo que voy a pillar 5 kilos

El lunes vuelvo a Bilbao y retomaremos la operación bikini.

Me tengo que agenciar un cronómetro YA, cojones, porque no sé a qué ritmo voy.

Yo el lunes hice el ridículo, porque me había pasado el día conduciendo y salí a correr como si tal cosa y, claro, las piernas me dijeron a ver de qué iba.

Por cierto, esta semana me lo he pasado teta en el gimnasio. Creo que me van cogiendo cariño y miran con ternura como, para el press de banca por ejemplo, quito los 40 kilos que había levantado el que me precedía y coloco tranquilamente cinco kilos en cada lado

jajajaja, lo de quitar el peso que pone el animal anterior es algo muy humillante para mi

Para mí no,si haces muchas pesas,si coges mucho peso,estás atado a seguir haciéndolas,porque si no el cuerpo se desinfla,y tiene tics-en serio-como que el brazo se mueve en pequeños espasmos.

Yo hago unos 25 kg o 15 según la máquina.

Y por cierto,a ver si vuelvo a correr,qué rápido se pierde forma.Me temo.

La erótica de los corredores:
http://www.mymodernmet.com/profiles/blogs/before-and-after-shots-of-jogg

Bueno, el viernes corrí:

-Al mediodía, el ya mencionado Bilbao-Sopelana.
-Después me liaron para ir a fiestas de Algorta. Cuando ya me estaba durmiendo (a eso de las tres, qué desastre) vi que faltaba más de media hora para el metro, así que como tenía las llaves de casa de mis padres, me volví corriendo a Sopelana desde Algorta, trompa.

Al día sigueinte, las piernas como morcillas, claro.

Hoy 55 minutos, fatal, lo cual es normal tras lo del viernes y después de estar el sábado y domingo tirado.

http://translate.google.com/translate?js=n&prev=_t&hl=en&ie=UTF-8&layout=2&eotf=1&sl=ca&tl=es&u=http%3A%2F%2Fpatillades.blogspot.com%2F2011%2F07%2Fnew-balance-minimus-trail-primeres.html Uno que es ultrafondista y empieza a probarlo con las zapatillas estas de barefoot running, tuerto igual te interesa el tema, que hace bastante rutas de montaña este

loaded escribió:Bueno, el viernes corrí:


-Después me liaron para ir a fiestas de Algorta. Cuando ya me estaba durmiendo (a eso de las tres, qué desastre) vi que faltaba más de media hora para el metro, así que como tenía las llaves de casa de mis padres, me volví corriendo a Sopelana desde Algorta, trompa.

Zulander escribió:http://translate.google.com/translate?js=n&prev=_t&hl=en&ie=UTF-8&layout=2&eotf=1&sl=ca&tl=es&u=http%3A%2F%2Fpatillades.blogspot.com%2F2011%2F07%2Fnew-balance-minimus-trail-primeres.html Uno que es ultrafondista y empieza a probarlo con las zapatillas estas de barefoot running, tuerto igual te interesa el tema, que hace bastante rutas de montaña este

Pues he de reconocer que en los últimos tiempos he estado interesado en el tema, llegando a una conclusión: no es para mí (por lo menos de momento) Yo tengo un problema de pies casi planos y una técnica/pisada horrorosa. Es lo que quiero mejorar, y en ese sentido estoy empapandome de lo que usan los minimalistas. Pero no voy a renunciar a zapatillas convencionales.

Por cierto, mañana me vuelvo a vestir de corto. He elegido la ruta que hacía cuando pesado 90 y muchos kilos, unos 4 km. Soltar patas, estirar bien y el miercoles probablemente lo mismo. Si el jueves me veo bien, antes de la juerga, haré una ruta un poco más larga. Y hasta la semana que viene.

atila escribió:Yo hago unos 25 kg o 15 según la máquina.

Y por cierto,a ver si vuelvo a correr,qué rápido se pierde forma.Me temo.

La resistencia es la cualidad más rápido se pierde............estudios demuestran casi una coorelación 1/1,6.......Es decir,si corres durante un mes y de repente paras otro mes,tardarás casi el doble...8 semanas en volver a estar como entonces
En cambio la fuerza es la q más se mantiene.Tú puedes estar un año sin hacer,por ej.....press de banca(pectoral tumbado con halteras,flexión y extensión de brazos) y si antes levantabas de máximo 50 kilos.........un año después de no hacer nada.levantarás 45 aprox.apenas se pierde

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:http://translate.google.com/translate?js=n&prev=_t&hl=en&ie=UTF-8&layout=2&eotf=1&sl=ca&tl=es&u=http%3A%2F%2Fpatillades.blogspot.com%2F2011%2F07%2Fnew-balance-minimus-trail-primeres.html Uno que es ultrafondista y empieza a probarlo con las zapatillas estas de barefoot running, tuerto igual te interesa el tema, que hace bastante rutas de montaña este

Pues he de reconocer que en los últimos tiempos he estado interesado en el tema, llegando a una conclusión: no es para mí (por lo menos de momento) Yo tengo un problema de pies casi planos y una técnica/pisada horrorosa. Es lo que quiero mejorar, y en ese sentido estoy empapandome de lo que usan los minimalistas. Pero no voy a renunciar a zapatillas convencionales.

Por cierto, mañana me vuelvo a vestir de corto. He elegido la ruta que hacía cuando pesado 90 y muchos kilos, unos 4 km. Soltar patas, estirar bien y el miercoles probablemente lo mismo. Si el jueves me veo bien, antes de la juerga, haré una ruta un poco más larga. Y hasta la semana que viene.

Necesitas,como casi todos ir a un buen centro de podología.......que te hagan un buen estudio biomecánico de tu pisada,y a partir e ahí si eres pronador,supinador,etc.........te haran unas plantillas correctivas.Para mí,hace 20 años,cdo apenas se conocí y no paraba de lesionarme ir a Barcelona con el Dr.Rueda y empezar a utilizarlas me salvó temporadas enteras........Era de porte de,digamos alta competición y fue un alivio,pq aquel año con 18,me jugaba ir al mundial de cross junior,pero ya fue tarde
UN ESTUDIO BIOMECANICO Y PLANTILLAS.Si eres de Barna o cerca,en un priv te mando direcc y tfno de Rueda q ha trabajado c todos los deportistas de élite y es responsable de dicho área en el Barça.Tiene lista de espera de casi un año!!!!!!!!!!

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:http://translate.google.com/translate?js=n&prev=_t&hl=en&ie=UTF-8&layout=2&eotf=1&sl=ca&tl=es&u=http%3A%2F%2Fpatillades.blogspot.com%2F2011%2F07%2Fnew-balance-minimus-trail-primeres.html Uno que es ultrafondista y empieza a probarlo con las zapatillas estas de barefoot running, tuerto igual te interesa el tema, que hace bastante rutas de montaña este

Pues he de reconocer que en los últimos tiempos he estado interesado en el tema, llegando a una conclusión: no es para mí (por lo menos de momento) Yo tengo un problema de pies casi planos y una técnica/pisada horrorosa. Es lo que quiero mejorar, y en ese sentido estoy empapandome de lo que usan los minimalistas. Pero no voy a renunciar a zapatillas convencionales.

Por cierto, mañana me vuelvo a vestir de corto. He elegido la ruta que hacía cuando pesado 90 y muchos kilos, unos 4 km. Soltar patas, estirar bien y el miercoles probablemente lo mismo. Si el jueves me veo bien, antes de la juerga, haré una ruta un poco más larga. Y hasta la semana que viene.

Ánimo en tu regreso, y ve con cuidado.

Bueno, en un rato se acaban mis vacaciones y me zumbo 6 horas de coche desde Girona a Bilbao, y cuando llegue, 8 horas de curro

De lo malo, dejo cargas familiares aquí , así que de rodríguez 15 días, fuck yeah! Mañana si apetece y no hace mucho calor, haré una de Casco Viejo-Hangin' Bridge. Y luego para equilibrar, por la noche ya tengo cena en casa de un colega y cata de gin tonics a muerte. 5 kilos he pillado en 20 días de salvajismo etilo-gastronómico

icarus escribió:Bueno, en un rato se acaban mis vacaciones y me zumbo 6 horas de coche desde Girona a Bilbao, y cuando llegue, 8 horas de curro

De lo malo, dejo cargas familiares aquí , así que de rodríguez 15 días, fuck yeah! Mañana si apetece y no hace mucho calor, haré una de Casco Viejo-Hangin' Bridge. Y luego para equilibrar, por la noche ya tengo cena en casa de un colega y cata de gin tonics a muerte. 5 kilos he pillado en 20 días de salvajismo etilo-gastronómico

Descuida, que mañana no va a hacer calor. Yo también saldré a correr. Hoy vuelvo al gimnasio, a que los matxakas se echen unas risas a mi costa. Aunque bueno, el otro día fui yo el que se carcajeó a cuenta de una conversación que mantuvieron tres flipaos sobre su régimen alimenticio y sus aventuras con un nutricionista.

Bueno, pues ni tan mal. Buen ritmo (quizá demasiado bueno) las piernas no han cantado, pero el pulmón se ha mostrado un tanto resentido. Al final el cuerpo me pedía un poco más, pero he preferido quedarme en lo previsto, aunque haya sido un tanto ridiculo en cuanto a tiempo.
Mañana, subida a Zaldiaran andando. Si algún vitoriano residente se anima ya sabe.

Obvio es,pero recordar siempre lo importante que es respirar.En Yoga hacen mucho hincapié en ello.

Y en general,en la vida,respirar bien te permite afrontar mejor todo.

loaded escribió:

icarus escribió:Bueno, en un rato se acaban mis vacaciones y me zumbo 6 horas de coche desde Girona a Bilbao, y cuando llegue, 8 horas de curro

De lo malo, dejo cargas familiares aquí , así que de rodríguez 15 días, fuck yeah! Mañana si apetece y no hace mucho calor, haré una de Casco Viejo-Hangin' Bridge. Y luego para equilibrar, por la noche ya tengo cena en casa de un colega y cata de gin tonics a muerte. 5 kilos he pillado en 20 días de salvajismo etilo-gastronómico

Descuida, que mañana no va a hacer calor. Yo también saldré a correr. Hoy vuelvo al gimnasio, a que los matxakas se echen unas risas a mi costa. Aunque bueno, el otro día fui yo el que se carcajeó a cuenta de una conversación que mantuvieron tres flipaos sobre su régimen alimenticio y sus aventuras con un nutricionista.

me había propuesto no comer nada en todo el día para hacer limpieza y va y aparece mi suegro por el curro con una tarrina de ensaladilla rusa del Serantes. Y para celebrarlo nos hemos ido a tomar una birra

Ah, y lo jodido que va a ser pasar de correr por el paseo de la playa mirando tetas a hacerlo por el decorado Blade Runner de Erandio, jaja