El Topic de los Corredores

loaded escribió:Hala, ya me he apuntado a la Night Marathon esa. Otra cosa es que la haga, no me veo yo muy motivado; o quizá sí, pero excesivamente presionado.

32 euros, hijos de puta.

Bueno, en Estocolmo nos soplaron casi 60.

Seco escribió:Primer díita de la semana (ayer fue fiesta en Sanlúcar, y el domingo hubo borrachera).

Como me tocaba, horita y media.

Pero como mi recorrido habitual solo me da para hora y poco hoy cambié el recorrido. Bien, porque además el camino parecía que seguía y seguía, así que si un día quiero correr 2 horitas (arza!) no creo que tenga problema por ahí (y por tierra).

El problema ha venido porque por poco me deshidrato. En ningún momento he sentido bajón alguno, pero ufff..... 9 y pico de la mañana y rondando los 30 grados, por los campos de Sanlúcar, sin nada más.... Uff...... Vaya 20/30 minutos de tortura hasta que he llegado a un bar y me he comprado una botella de las grandes!!! 3 dedos han llegado a mi casa. Cómo combatís vosotros la sed/deshidratación cuando hacéis tiradas largas???

Por lo demás bien. Ritmo constante, y he finalizado a 170 y pico pulsaciones y como si nada.

Zulander escribió:

loaded escribió:Hala, ya me he apuntado a la Night Marathon esa. Otra cosa es que la haga, no me veo yo muy motivado; o quizá sí, pero excesivamente presionado.

32 euros, hijos de puta.

Bueno, en Estocolmo nos soplaron casi 60.

a la maraton o la media??

loaded escribió:

Zulander escribió:

loaded escribió:Hala, ya me he apuntado a la Night Marathon esa. Otra cosa es que la haga, no me veo yo muy motivado; o quizá sí, pero excesivamente presionado.

32 euros, hijos de puta.

Bueno, en Estocolmo nos soplaron casi 60.

a la maraton o la media??

Maratón, maratón.

icarus escribió:

loaded escribió:

Zulander escribió:

loaded escribió:Hala, ya me he apuntado a la Night Marathon esa. Otra cosa es que la haga, no me veo yo muy motivado; o quizá sí, pero excesivamente presionado.

32 euros, hijos de puta.

Bueno, en Estocolmo nos soplaron casi 60.

a la maraton o la media??

Maratón, maratón.

De Bilbao pues

loaded escribió:Icarus, creo que te he visto en tu curro a eso de las 1430, cuando iba hacia casa.

icarus escribió:

loaded escribió:Icarus, creo que te he visto en tu curro a eso de las 1430, cuando iba hacia casa.

jaja, pues puede ser, y has de considerarte afortunado, porque poco he asomado hoy por la planta de arriba. Benditas cámaras, lo tengo todo bajo control con una miradita Estoy viendo que hace un sol del copón, va a haber que retrasar la sesión korrikolari.

Coño, a la próxima saluda

El que se supone que soy yo iba de azul y con no-melena, no?

icarus escribió:esto de correr es como el anillo para gollum, ayer corrí 21 km y el cuerpo me está pidiendo salir luego de nuevo. No sé qué hacer, la verdad es que he recuperado de cojones pero no suele ser bueno, por lo menos para mi. Por otra parte mañana regresa mi dulce palomita y todavía calculo unas 3 horas de reacondicionamiento de mi mansión para que no me dé de ostias al entrar por la puerta

atila escribió:

icarus escribió:esto de correr es como el anillo para gollum, ayer corrí 21 km y el cuerpo me está pidiendo salir luego de nuevo. No sé qué hacer, la verdad es que he recuperado de cojones pero no suele ser bueno, por lo menos para mi. Por otra parte mañana regresa mi dulce palomita y todavía calculo unas 3 horas de reacondicionamiento de mi mansión para que no me dé de ostias al entrar por la puerta

Puedes correr por la casa intentando poner orden,con lo que habrás dejado así que puedes hacer sprints.

icarus escribió:

atila escribió:

icarus escribió:esto de correr es como el anillo para gollum, ayer corrí 21 km y el cuerpo me está pidiendo salir luego de nuevo. No sé qué hacer, la verdad es que he recuperado de cojones pero no suele ser bueno, por lo menos para mi. Por otra parte mañana regresa mi dulce palomita y todavía calculo unas 3 horas de reacondicionamiento de mi mansión para que no me dé de ostias al entrar por la puerta

Puedes correr por la casa intentando poner orden,con lo que habrás dejado así que puedes hacer sprints.

2 horas recogiendo, fregando y limpiando la cocina. Ahora tender la ropa, hacer el WC, aspiradora pasillo y habitaciones y hacer la puta cama. Para cuando acabe igual tenemos campeón de supercopa.

o'tuerto escribió:

icarus escribió:

atila escribió:

icarus escribió:esto de correr es como el anillo para gollum, ayer corrí 21 km y el cuerpo me está pidiendo salir luego de nuevo. No sé qué hacer, la verdad es que he recuperado de cojones pero no suele ser bueno, por lo menos para mi. Por otra parte mañana regresa mi dulce palomita y todavía calculo unas 3 horas de reacondicionamiento de mi mansión para que no me dé de ostias al entrar por la puerta

Puedes correr por la casa intentando poner orden,con lo que habrás dejado así que puedes hacer sprints.

2 horas recogiendo, fregando y limpiando la cocina. Ahora tender la ropa, hacer el WC, aspiradora pasillo y habitaciones y hacer la puta cama. Para cuando acabe igual tenemos campeón de supercopa.

Y tú querías salir a correr, muchacho?

loaded escribió:Yo mañana quiero hacer tirada larga (25-30 kilómetros) al mediodía, después sesión cachitas y estirar un rato largo.

Así tengo la tarde libre para montar la comida de inauguración de la Aste Nagusia en casa, el sábado. El viernes solté trompa que iba a organizar una comida y los cabrones de mis amigos me han tomado la palabra, menos mal que a la rubia le ha parecido buena idea...

icarus escribió:

loaded escribió:Yo mañana quiero hacer tirada larga (25-30 kilómetros) al mediodía, después sesión cachitas y estirar un rato largo.

Así tengo la tarde libre para montar la comida de inauguración de la Aste Nagusia en casa, el sábado. El viernes solté trompa que iba a organizar una comida y los cabrones de mis amigos me han tomado la palabra, menos mal que a la rubia le ha parecido buena idea...

jajaja, de esas hago yo a paladas. Menos mal que el núcleo hardcore somos 4 o 5, la putada es nque me suelo pegar unas liadas de manta del copón, me sale más caro hacer una comida en casa para 5 que invitarles al zortziko. Bueno, tanto no, pero sin contar mi curro, la última vez ya me dejaría 200 y pico eurolos, sin drogas ilegales de por medio.

icarus escribió:lau lau es trampa, no jodas

loaded escribió:

icarus escribió:lau lau es trampa, no jodas

50-50.

La madre de la rubia también ha amasado lo suyo

Aprovecha el tiempo en la piscina y sigue mejorando tus marcas como corredor

Pongamos un caso real:

"Me gusta correr pero entre semana el único tiempo libre que tengo es cuando llevo a mi hijo a la piscina tres veces por semana, más un día que puedo rodar durante bastante tiempo. Estoy pensando nadar yo también en lugar de esperarle durante una hora. ¿Me servirá para mejorar como corredor o por el contrario es un ejercicio poco compatible del que no voy a sacar partido y sólo me va a cansar para correr?"

Usa el tiempo de que dispones para nadar, es lo mejor que puedes hacer. La natación conservará tu estado de forma cardiovascular a la vez que te dará fuerza en zonas clave para que puedas mantener tu cuerpo equilibrado y tonificado. Al final conseguiras ser mejor corredor aunque no corras tantas horas como te gustaría.
El crol y la espalda te permitirán trabajar la mayor parte de tu musculatura del tronco, abdominales y lumbares. Este trabajo beneficia mucho a los corredores, ya que casi todos se olvidan de los ejercicios de fuerza y normalmente se concentran sólo en correr y en estirar, como mucho.
Además la inmersión descarga las articulaciones y favorece el retorno venoso, acelerando la recuperación tras los esfuerzos más intensos.
Y si estás lesionado por la carrera, el agua te permite recuperarte sin tener que dejar de entrenar

icarus escribió:calcetines, yo llevo tobilleros finitos, marca umbro, sin costuras ni ostias. Mallas cortas, camiseta técnica de tirantes y zapatillas mizuno, las más cantosas que había, y en las cuales la uña del pulgar ya ha hecho de las suyas. Me va a dar mucha pena jubilarlas, aunque también me las podría volver a pillar. Veo en esa web que valen 115 eurazos, yo las pillé hace unos 4 años y no creo que costasen eso ni por el forro.

Zulander escribió:http://www.yorokobu.es/el-gordito-que-corrio-1-000-kilometros/

Zulander escribió:Joder, que bien hoy. Me he levantado aun con el regusto de gintonic en la boca y he salido a hacer salida tranquilita. Al final 11 km, y con la vuelta en subida -hay una calle que me mata- y con un calor

Bueno, como siempre, lo pasas mal en algun momento, pero sales de la ducha y te sientes fenomenal. Aunque ya estoy sudando otra vez

icarus escribió:Saludos desde deba. Salí a correr el jueves y al cabo de un rato llamada del curro con megamarronazo inside. Menudo coitus interruptus. Ayer cena en el mexicano de barrenka y gin tonics y hoy aste nagusia a muerte. Hasta el lunes o martes no creo qué salga.

loaded escribió:

Zulander escribió:Joder, que bien hoy. Me he levantado aun con el regusto de gintonic en la boca y he salido a hacer salida tranquilita. Al final 11 km, y con la vuelta en subida -hay una calle que me mata- y con un calor

Bueno, como siempre, lo pasas mal en algun momento, pero sales de la ducha y te sientes fenomenal. Aunque ya estoy sudando otra vez

Jojo, pues yo he dormido nada menos que diez horas y media, había que coger fuerzas para las fiestas que empiezan hoy. Hace calorazo y tengo las piernas todavía pelín cargadas así que hoy no voy a salir.

Eso sí, la rubia 53 minutos la muy titana, y eso que no corre habitualmente. Te manda saludetes, Zu.