El Topic de los Corredores

Que tal la Jean Bouin... yo al final he conseguido salir a correr (esos dias que estas debatiendo contigo mismo entre la pereza y el salir a correr), 10 km 50' Primera parte lenta, segunda en progresivo. Lo de hacer un km a 4'15" me ha matado

o'tuerto escribió:Media horilla de trote guarro y casi me da un mal. Los cuatros km de cuesta pa´rriba de ayer me han dejado palárrastre.
En un rato sesión de guinness y mañana la nada más absoluta. El lunes dios dirá

¿Qué tal la mudanza?(El cambio de aires me refiero). ¿Estás aclimatado?

Oye,te recomiendo un escritor irlandés.Que igual ya lo conoces o hasta lo has mencionado.Que no me acuerdo,si es el caso.Bueno,va:

Títulos: "La boca pobre" y "En Nadar-dos-pájaros" y "La gente corriente de irlanda" (este último una selección de artículos,brillantes).

atila escribió:

o'tuerto escribió:Media horilla de trote guarro y casi me da un mal. Los cuatros km de cuesta pa´rriba de ayer me han dejado palárrastre.
En un rato sesión de guinness y mañana la nada más absoluta. El lunes dios dirá

¿Qué tal la mudanza?(El cambio de aires me refiero). ¿Estás aclimatado?

Oye,te recomiendo un escritor irlandés.Que igual ya lo conoces o hasta lo has mencionado.Que no me acuerdo,si es el caso.Bueno,va:

Títulos: "La boca pobre" y "En Nadar-dos-pájaros" y "La gente corriente de irlanda" (este último una selección de artículos,brillantes).

No me quejo, pero me podría ir mejor. Digamos que todavia tengo que hacerme un sitio en la gran ciudad. No descarto que el año que viene por estas fechas ande pensando en volver a lo rural, pero todavia tengo un par de cosas que hacer por estos lares.

Bastante contento con la Jean Bouin (organización a parte, menudo caos para recoger las cosas). El tiempo ha sido un pelín más lento (46:04) que el que hice hace un mes en Sants, pero también al ser nuevo me han hecho salir desde la parte de atrás del todo del pelotón, y hasta llevados 6-7 minutos adelantando gente no he podido empezar a correr a mi ritmo. Mirando los parciales, he tardado exactamente lo mismo en el primero que en el segundo, y contando con que el segundo es el que tenía un tramo cuesta arriba... estoy seguro que de haber salido en el grupo que me tocaba habría mejorado tiempo.

Y las sensaciones han sido muy buenas. He llegado muy bien al final, siempre adelantando posiciones y pudiendo apretar el ritmo al final.


El amigo este que me va pinchando ya me ha soltado que las inscripciones para la media de Barcelona ya están abiertas, y aun quedan 3 meses. Ahora mismo aun estoy verde para pegar el salto de distancia, pero en este tiempo me daría tiempo a prepararme....

Ni te lo pienses ruso, apuntate a la media que seguro que la haces bien, apuesto que puedes hacerla en 1h40m.
Esta mañana me he cascado el último laaarrgo de cara a la maratón: 32km a 5,06 de media, esta vez con compañia, que se agradece una barbaridad. Ya solo me queda esta semana de entrenes, el domingo un larguito de 105min y la siguiente a reposar con alguna salida en plan tranqui.
ESTO YA LO TENGO AHÍ!!!!!!

Killer, que pasa con esas fotos?????

Aparte de ser un video bastante chulo sobre MTB en Irlanda, el descenso kamikaze que se marca un poco despues del minuto 6 es el bonesahker, cuesta que tengo costumbre de subir en mis tiradas de monte duro.

http://www.pinkbike.com/video/226811/

vistor escribió:Killer, que pasa con esas fotos?????

Ruso, ni lo dudes lo de la media. Si te quedan 3 meses tienes un buen plazo. Tu en 1h35' la acabas seguro si te preparas bien.
Vistor, animo con ese Maraton!! 105 minutos corriendo? Uf, todavia no me lo planteo eso...
Por mi parte a ver como va mañana. Yo creo que la chica esta aguantara un ritmo de 6/km. Tampoco vamos a correr mucho, son unos 5 kms el recorrido. ADemas, esta en forma. hace piscina y spinning de ese.

hoy he ido a donostia a ver a mi cuñado correr la maraton.....
Esta gente esta enferma

Para todo el que le interese, aquí os dejo la web de un buen amigo, dedicada en exclusiva al atletismo (creo q es la primera en España), con noticias, entrevistas y mucho más.
http://trainingrey.es/

Apuntado. Quien me lo iba a decir hace 2 meses...

Es imposible. Hoy lo he vuelto a intentar y no ha habido manera. Lo de correr por las mañanas no son para mí.
A ver si cuando salga del curro...

Creo que hoy voy a salir a correr, no aguanto más. Casi seis semanas, llevo.

Aunque agrave mi lesión...

Ruso, Zulander, sabeis si hay alguna carrera el finde del 10-11 de diciembre por Barcelona o alrededores???

KILLER escribió:Ruso, Zulander, sabeis si hay alguna carrera el finde del 10-11 de diciembre por Barcelona o alrededores???

http://www.runedia.com/ Mirate esta web, que hacen buena lista...

Zulander escribió:

KILLER escribió:Ruso, Zulander, sabeis si hay alguna carrera el finde del 10-11 de diciembre por Barcelona o alrededores???

http://www.runedia.com/ Mirate esta web, que hacen buena lista...

Gracias! Hay una media maraton en Vilafranca Del Penedes...Igual hago la carrera esa de Sant Andreu que me pilla cerca...

KILLER escribió:

Zulander escribió:

KILLER escribió:Ruso, Zulander, sabeis si hay alguna carrera el finde del 10-11 de diciembre por Barcelona o alrededores???

http://www.runedia.com/ Mirate esta web, que hacen buena lista...

Gracias! Hay una media maraton en Vilafranca Del Penedes...Igual hago la carrera esa de Sant Andreu que me pilla cerca...

Yo de aqui fin de año solo me queda la dels nassos, que los proximos 2 findes estoy fuera... Es chula para acabar el año

Pues lo tengo prácticamente decidido.

Apuestas: ¿volveré a casa cojeando o no?

Zulander escribió:

KILLER escribió:

Zulander escribió:

KILLER escribió:Ruso, Zulander, sabeis si hay alguna carrera el finde del 10-11 de diciembre por Barcelona o alrededores???

http://www.runedia.com/ Mirate esta web, que hacen buena lista...

Gracias! Hay una media maraton en Vilafranca Del Penedes...Igual hago la carrera esa de Sant Andreu que me pilla cerca...

Yo de aqui fin de año solo me queda la dels nassos, que los proximos 2 findes estoy fuera... Es chula para acabar el año

Esa la hice yo el año pasado Zu! Como celebre la Nochevieja en Barcelona junto a mi ex, pues me anime y la corri. Muy buen ambiente.
Este año hare la San Silvestre de Rekalde, un barrio de Bilbao, disfrazado de Spiderman...

loaded escribió:Pues lo tengo prácticamente decidido.

Apuestas: ¿volveré a casa cojeando o no?

Yo espero que no.

loaded escribió:Pues lo tengo prácticamente decidido.

Apuestas: ¿volveré a casa cojeando o no?

Animo Loaded! Oye, que te pasa exactamente??

KILLER escribió:

loaded escribió:Pues lo tengo prácticamente decidido.

Apuestas: ¿volveré a casa cojeando o no?

Animo Loaded! Oye, que te pasa exactamente??

Veo que eres nuevo Pues en la maratón nocturna me tuve que retirar en el kilómetro treinta y pico (iba a ritmo de menos de tres horas y diez minutos) porque se me hizo añicos el cuádriceps, que ya me venía dando guerra. Estuve llorando por las esquinas y en este tópic unos cuantos días.

Al final, afortunadamente, no ha sido para tanto. Sigo con pequeñas molestias pero me han dicho que poco a poco vaya retomando la cosa. Esta semana retomo pilates (me apunté por temas de espalda) y lo de correr tendría que hacerlo la semana que viene, pero como os digo igual salgo hoy, que no puedo más.

KILLER escribió:
Este año hare la San Silvestre de Rekalde, un barrio de Bilbao, disfrazado de Spiderman...

loaded escribió:

KILLER escribió:

loaded escribió:Pues lo tengo prácticamente decidido.

Apuestas: ¿volveré a casa cojeando o no?

Animo Loaded! Oye, que te pasa exactamente??

Veo que eres nuevo Pues en la maratón nocturna me tuve que retirar en el kilómetro treinta y pico (iba a ritmo de menos de tres horas y diez minutos) porque se me hizo añicos el cuádriceps, que ya me venía dando guerra. Estuve llorando por las esquinas y en este tópic unos cuantos días.

Al final, afortunadamente, no ha sido para tanto. Sigo con pequeñas molestias pero me han dicho que poco a poco vaya retomando la cosa. Esta semana retomo pilates (me apunté por temas de espalda) y lo de correr tendría que hacerlo la semana que viene, pero como os digo igual salgo hoy, que no puedo más.

Qué viva tu ego!!! Ese detallito está de más. Se puede contar lo mismo obviando decirnos lo bien que lo haces.

Korrikolari escribió:

loaded escribió:

KILLER escribió:

loaded escribió:Pues lo tengo prácticamente decidido.

Apuestas: ¿volveré a casa cojeando o no?

Animo Loaded! Oye, que te pasa exactamente??

Veo que eres nuevo Pues en la maratón nocturna me tuve que retirar en el kilómetro treinta y pico (iba a ritmo de menos de tres horas y diez minutos) porque se me hizo añicos el cuádriceps, que ya me venía dando guerra. Estuve llorando por las esquinas y en este tópic unos cuantos días.

Al final, afortunadamente, no ha sido para tanto. Sigo con pequeñas molestias pero me han dicho que poco a poco vaya retomando la cosa. Esta semana retomo pilates (me apunté por temas de espalda) y lo de correr tendría que hacerlo la semana que viene, pero como os digo igual salgo hoy, que no puedo más.

Qué viva tu ego!!! Ese detallito está de más. Se puede contar lo mismo obviando decirnos lo bien que lo haces.

Korrikolari escribió:

loaded escribió:

KILLER escribió:

loaded escribió:Pues lo tengo prácticamente decidido.

Apuestas: ¿volveré a casa cojeando o no?

Animo Loaded! Oye, que te pasa exactamente??

Veo que eres nuevo Pues en la maratón nocturna me tuve que retirar en el kilómetro treinta y pico (iba a ritmo de menos de tres horas y diez minutos) porque se me hizo añicos el cuádriceps, que ya me venía dando guerra. Estuve llorando por las esquinas y en este tópic unos cuantos días.

Al final, afortunadamente, no ha sido para tanto. Sigo con pequeñas molestias pero me han dicho que poco a poco vaya retomando la cosa. Esta semana retomo pilates (me apunté por temas de espalda) y lo de correr tendría que hacerlo la semana que viene, pero como os digo igual salgo hoy, que no puedo más.

Qué viva tu ego!!! Ese detallito está de más. Se puede contar lo mismo obviando decirnos lo bien que lo haces.

¿De verdad no tienes nada mejor que hacer que dedicarte a ir de stalker de un forero absolutamente gris como un servidor?

Mi ego dice, si tu supieras...

vistor escribió:

Korrikolari escribió:

loaded escribió:

KILLER escribió:

loaded escribió:Pues lo tengo prácticamente decidido.

Apuestas: ¿volveré a casa cojeando o no?

Animo Loaded! Oye, que te pasa exactamente??

Veo que eres nuevo Pues en la maratón nocturna me tuve que retirar en el kilómetro treinta y pico (iba a ritmo de menos de tres horas y diez minutos) porque se me hizo añicos el cuádriceps, que ya me venía dando guerra. Estuve llorando por las esquinas y en este tópic unos cuantos días.

Al final, afortunadamente, no ha sido para tanto. Sigo con pequeñas molestias pero me han dicho que poco a poco vaya retomando la cosa. Esta semana retomo pilates (me apunté por temas de espalda) y lo de correr tendría que hacerlo la semana que viene, pero como os digo igual salgo hoy, que no puedo más.

Qué viva tu ego!!! Ese detallito está de más. Se puede contar lo mismo obviando decirnos lo bien que lo haces.

Me ha costado decidirme pero al final he salido.
Mismo recorrido que el otro día pero en 25 minutos más!

Muy muy tranquilito, huelga decirlo.

Me he comprado esta mañana en Bilbao el libro " La Behobia. Cronica de un desafio". Me he leido unas 20 paginas de la novela en el metro y esta bastante bien.

Bueno, ya he ido a correr con la rubia. Y ha estado de puta madre. La tia todo el rato preguntandome movidas, si corria bien, si iba muy lenta,...Me ha hecho parecer un profesional...
Su objetivo es hacer una carrera que hay por aqui al lado en tres semanas de 9 kilometros. Lo consigue fijo. Hoy hemos corrido a unos 6 el kilometro durante unos 6 kilometros. El miercoles volvemos a la carga, y el viernes otra vez.
Por cierto, es ingeniera agrícola. Y ya le he dicho que el miercoles despues del entreno tiene que haber unas cañas. Ha ACEPTADO. Lo mismo se viene el viernes a ver a Battles al Antzoki...
Hoy duermo de un tiron...

KILLER escribió:Me ha hecho parecer un profesional...
El miercoles volvemos a la carga, y el viernes otra vez.
Hoy duermo de un tiron...

no fotos------------------no rubia

Pues yo no he podido salir, molestias en la pierna

Mi rubia va a correr la "Las Arenas-Bilbao", por cierto.

loaded escribió:Pues yo no he podido salir, molestias en la pierna

Mi rubia va a correr la "Las Arenas-Bilbao", por cierto.

Mi prima tambien se va a atrever. Es una pena que este yo en Barcelona ese dia, porque me apetecia ir animandola...
Animo Loaded y a ver si se pasa eso.

Bueno... recuperadas sensaciones en la Santurce tras el fiasco de la Behobia.... 1h 5' a 4.08 el Km... Ahora 3 semanas para preparar la media de Gasteiz...

Puffff, hoy sí que he podido levantarme a tiempo para correr antes de correr, pero viendo la que había ahí afuera he desistido. A ver si esta tarde-noche me marco una salidita rápida...

Mr. Encías escribió:Bueno... recuperadas sensaciones en la Santurce tras el fiasco de la Behobia.... 1h 5' a 4.08 el Km... Ahora 3 semanas para preparar la media de Gasteiz...

Ostia, que buena Encias. 1h5'?? Pues eso es a menos de 4, no? La Santurce no son 17? Nos vemos en Gasteiz!!!

Killer,

mira una version de la ruta del otro dia mejorada que he hecho hoy: http://www.endomondo.com/workouts/user/1921483

Si te interesa probarlo, fijate sobretodo a partir de la milla 4 (me sale en millas :S), que es cuando pillo una carretera que va subiendo bastante (carretera alta de roquetes) y luego hay un momento que la giro, tomando un camino de tierra a la izquierda (hay un letrero "Font de Santa Eulalia). Camino de tierra chulisimo, poca gente, correr sin coches, un gustazo. Incluso está esa fuente para parar un momento a beber Voy a repetir mucho esta ruta, aunque probando de alargar la parte de montaña en vez de bajar a la ronda (y acabar saliendo por el Parc del Laberint)

Zulander escribió:Killer,

mira una version de la ruta del otro dia mejorada que he hecho hoy: http://www.endomondo.com/workouts/user/1921483

Si te interesa probarlo, fijate sobretodo a partir de la milla 4 (me sale en millas :S), que es cuando pillo una carretera que va subiendo bastante (carretera alta de roquetes) y luego hay un momento que la giro, tomando un camino de tierra a la izquierda (hay un letrero "Font de Santa Eulalia). Camino de tierra chulisimo, poca gente, correr sin coches, un gustazo. Incluso está esa fuente para parar un momento a beber Voy a repetir mucho esta ruta, aunque probando de alargar la parte de montaña en vez de bajar a la ronda (y acabar saliendo por el Parc del Laberint)

Gracias Zu!!!
Yo donde empezaria?? En el Parque del Laberinto y la haria en direccion a la montaña???

KILLER escribió:

Mr. Encías escribió:Bueno... recuperadas sensaciones en la Santurce tras el fiasco de la Behobia.... 1h 5' a 4.08 el Km... Ahora 3 semanas para preparar la media de Gasteiz...

Ostia, que buena Encias. 1h5'?? Pues eso es a menos de 4, no? La Santurce no son 17? Nos vemos en Gasteiz!!!

16km... ahora tres semanas de series y rodajes de calidad para ver si de una vez rompemos la barrera de 1h 30' en la media....

Mr. Encías escribió:

KILLER escribió:

Mr. Encías escribió:Bueno... recuperadas sensaciones en la Santurce tras el fiasco de la Behobia.... 1h 5' a 4.08 el Km... Ahora 3 semanas para preparar la media de Gasteiz...

Ostia, que buena Encias. 1h5'?? Pues eso es a menos de 4, no? La Santurce no son 17? Nos vemos en Gasteiz!!!

16km... ahora tres semanas de series y rodajes de calidad para ver si de una vez rompemos la barrera de 1h 30' en la media....

Yo hace 3 años hice 1h19' en Gasteiz en un dia perfecto, a 3'46'' el kilometro, pero ya no me veo para esas lides...Me conformaria con bajar de 1h25' este año.
A 4'15' bajas de 1h30' mas o menos. Y si hiciste el domingo a 4'08'', en Gasteiz bajas fijo, es plana, la Santurce es un poco rompepiernas.

Sé que no va a venir nadie pero por lo menos que se sepa que en Lemoa nos corre la sangre por las venas y que nuestro amigo va a tener un bonito homenaje.

Goian bego Eneko.

-------

https://www.foroazkenarock.com/viewtopic.forum?t=32297