El Topic de los Corredores

Zulander escribió:

rocket69 escribió:

Zulander escribió:Yo a ver si salgo hoy ni que sea unos 10 km... que queria salir esta mañana pero la cama no me dejaba salir

Pues dicen que también se puede "correr" en la cama.

jejeje

rocket69 escribió:

Zulander escribió:

rocket69 escribió:

Zulander escribió:Yo a ver si salgo hoy ni que sea unos 10 km... que queria salir esta mañana pero la cama no me dejaba salir

Pues dicen que también se puede "correr" en la cama.

jejeje

¡Dawson!

¿A qué leches pertenecen estos gifs de Vander Berk?

Zulander escribió:

rocket69 escribió:

Zulander escribió:

rocket69 escribió:

Zulander escribió:Yo a ver si salgo hoy ni que sea unos 10 km... que queria salir esta mañana pero la cama no me dejaba salir

Pues dicen que también se puede "correr" en la cama.

jejeje

¡Dawson!

¿A qué leches pertenecen estos gifs de Vander Berk?

Como homenaje a su mitico gif llorando cuando Dawson el tio ha montado una web de gifs haciendo caras http://www.jamesvandermemes.com/

icarus escribió:

Zulander escribió:

rocket69 escribió:

Zulander escribió:

rocket69 escribió:

Zulander escribió:Yo a ver si salgo hoy ni que sea unos 10 km... que queria salir esta mañana pero la cama no me dejaba salir

Pues dicen que también se puede "correr" en la cama.

jejeje

¡Dawson!

¿A qué leches pertenecen estos gifs de Vander Berk?

Como homenaje a su mitico gif llorando cuando Dawson el tio ha montado una web de gifs haciendo caras http://www.jamesvandermemes.com/

joder, eso es de MUY PUTO AMO

rocket69 escribió:En los mentideros se dice que es posible que corra la media de Gasteiz el mes que viene. Me remito a lo que dije nada más acabar la media nocturna de Bilbo: "No vuelvo a correr".

Zulander escribió:Yo a ver si salgo hoy ni que sea unos 10 km... que queria salir esta mañana pero la cama no me dejaba salir

vistor escribió:....que si que bonita está la playa con las luces, que si mañana por la noche si no se rompe la noche...este es el topic de los corredores o el de los romanticones
Hoy por mi parte 12km a 5 min/km, mañana descanso y a ver si la lluvia me deja hacer el largo de este finde.

A ver si me echais una mano, he realizado la primera parte de la preparación para el maratón con unas Nike zoom vomero que ya están algo cascadas pero las llevo muy a gusto, y hace unas 3 semanas he empezado a utilizar unas Asics gel nimbus nuevas con las que tengo pensado hacer el maratón, pero no me acabo de encontrar a gusto con ellas. Que me recomendais, seguir con las Asics hasta que me haga a ellas o seguir con las Nike aunque no esten en muy buen estado. ¿Es una locura hacer una maratón con unas zapas que ya tienen unos 800km? La otra opción es comprar otras Nike, pero son 120 lereles...

icarus escribió:

vistor escribió:....que si que bonita está la playa con las luces, que si mañana por la noche si no se rompe la noche...este es el topic de los corredores o el de los romanticones
Hoy por mi parte 12km a 5 min/km, mañana descanso y a ver si la lluvia me deja hacer el largo de este finde.

A ver si me echais una mano, he realizado la primera parte de la preparación para el maratón con unas Nike zoom vomero que ya están algo cascadas pero las llevo muy a gusto, y hace unas 3 semanas he empezado a utilizar unas Asics gel nimbus nuevas con las que tengo pensado hacer el maratón, pero no me acabo de encontrar a gusto con ellas. Que me recomendais, seguir con las Asics hasta que me haga a ellas o seguir con las Nike aunque no esten en muy buen estado. ¿Es una locura hacer una maratón con unas zapas que ya tienen unos 800km? La otra opción es comprar otras Nike, pero son 120 lereles...

el gayer es zu Lo mio es un homenaje al gran Yulio, que de correr sabe un poco

Zulander escribió:

icarus escribió:

vistor escribió:....que si que bonita está la playa con las luces, que si mañana por la noche si no se rompe la noche...este es el topic de los corredores o el de los romanticones
Hoy por mi parte 12km a 5 min/km, mañana descanso y a ver si la lluvia me deja hacer el largo de este finde.

A ver si me echais una mano, he realizado la primera parte de la preparación para el maratón con unas Nike zoom vomero que ya están algo cascadas pero las llevo muy a gusto, y hace unas 3 semanas he empezado a utilizar unas Asics gel nimbus nuevas con las que tengo pensado hacer el maratón, pero no me acabo de encontrar a gusto con ellas. Que me recomendais, seguir con las Asics hasta que me haga a ellas o seguir con las Nike aunque no esten en muy buen estado. ¿Es una locura hacer una maratón con unas zapas que ya tienen unos 800km? La otra opción es comprar otras Nike, pero son 120 lereles...

el gayer es zu Lo mio es un homenaje al gran Yulio, que de correr sabe un poco

Zulander escribió:Bueno, no se si será el efecto Behobia o que por fin hace algo de frio pero hoy he salido y pese a un leve dolor de cabeza postgintonic me he sentido fenomenal. Corriendo 16 km entre 5' y 5'10" y sintiendome muy comodo Parece que algo de forma estoy cogiendo

KILLER escribió:

Zulander escribió:Bueno, no se si será el efecto Behobia o que por fin hace algo de frio pero hoy he salido y pese a un leve dolor de cabeza postgintonic me he sentido fenomenal. Corriendo 16 km entre 5' y 5'10" y sintiendome muy comodo Parece que algo de forma estoy cogiendo

Sigue asi Zu, ya veras como con el tiempo empiezas a bajar los tiempos. Y sobre todo, estira bien antes de empezar y despues, y marcate series, que van fenomenal. Yo hoy me he metido a las 8 de la mañana con un colega que le pega al triatlon unos 23 kilometros a un ritmo de unos 4,15 y la verdad es que estoy de puta madre, hasta me he animado con una amiga a ir al Bilboloop a ver a Fujiga y Miyagi...

vistor escribió:....que si que bonita está la playa con las luces, que si mañana por la noche si no se rompe la noche...este es el topic de los corredores o el de los romanticones
Hoy por mi parte 12km a 5 min/km, mañana descanso y a ver si la lluvia me deja hacer el largo de este finde.

A ver si me echais una mano, he realizado la primera parte de la preparación para el maratón con unas Nike zoom vomero que ya están algo cascadas pero las llevo muy a gusto, y hace unas 3 semanas he empezado a utilizar unas Asics gel nimbus nuevas con las que tengo pensado hacer el maratón, pero no me acabo de encontrar a gusto con ellas. Que me recomendais, seguir con las Asics hasta que me haga a ellas o seguir con las Nike aunque no esten en muy buen estado. ¿Es una locura hacer una maratón con unas zapas que ya tienen unos 800km? La otra opción es comprar otras Nike, pero son 120 lereles...

Zulander escribió:Joder, yo entro orgulloso con mis 5'10 el km y me siento la tortuga del topic aflojad coño!!

vistor escribió:Hoy tocaba larrrrgo, al final 2h40min a 5min/km, total 32km
Aquí la ruta guardada con el fore: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2232500

Ya sólo me queda un largo de 3h para el finde que viene y uno de 1,5h para el siguiente. Que ganas de que llegue el gran día!!!

michi escribió:peña, necesito entrenar el tema sprints, en plan course-navette(o como se escriba)

que me recomendais? siempre hablando de correr en calle. Alternar ritmo fuerte con flojo??? siempre corro a un ritmo similar, y ahora necesito mejorar para jugar a futbolsala, he perdido totalmente esa capacidad

mi colega el preparador del villareal saldrá esta semana a correr conmigo para darme unas premisas, pero bueno, por información que no quede

estoy desesperao porque voy a jugar con peña que son malísimos, y todos corren más que yo. A mi me entran unas taquicardias del quince, y así no das buenos pases

KILLER escribió:

vistor escribió:Hoy tocaba larrrrgo, al final 2h40min a 5min/km, total 32km
Aquí la ruta guardada con el fore: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2232500

Ya sólo me queda un largo de 3h para el finde que viene y uno de 1,5h para el siguiente. Que ganas de que llegue el gran día!!!

Animo Vistor!! Donde es el Maraton??

vistor escribió:

KILLER escribió:

vistor escribió:Hoy tocaba larrrrgo, al final 2h40min a 5min/km, total 32km
Aquí la ruta guardada con el fore: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2232500

Ya sólo me queda un largo de 3h para el finde que viene y uno de 1,5h para el siguiente. Que ganas de que llegue el gran día!!!

Animo Vistor!! Donde es el Maraton??

En Castellón el 11 de diciembre

KILLER escribió:

michi escribió:peña, necesito entrenar el tema sprints, en plan course-navette(o como se escriba)

que me recomendais? siempre hablando de correr en calle. Alternar ritmo fuerte con flojo??? siempre corro a un ritmo similar, y ahora necesito mejorar para jugar a futbolsala, he perdido totalmente esa capacidad

mi colega el preparador del villareal saldrá esta semana a correr conmigo para darme unas premisas, pero bueno, por información que no quede

estoy desesperao porque voy a jugar con peña que son malísimos, y todos corren más que yo. A mi me entran unas taquicardias del quince, y así no das buenos pases

A mi me pasa lo contrario en el basket Michi. Este año ya no juego. Pero fisicamente ganaba a casi todos de largo, pero mis tiros no entraban. Mi entrenador decia que era una presa defendiendo, como aquel Ismael Santos del Madrid, pero en ataque tenia unos porcentajes pauperrimos. El año pasado en un final apretado meti 1/6 en tiros libres, y ahi me di cuenta que ya no era lo mio. Perdi el partido solito.
Yo te recomiendo hacer series de 100 metros con descansos de 20 segundos o asi para recuperar. Pero vamos, que mucho nbo te puedo ayudar, yo soy mas de larga distancia.

KILLER escribió:

michi escribió:peña, necesito entrenar el tema sprints, en plan course-navette(o como se escriba)

que me recomendais? siempre hablando de correr en calle. Alternar ritmo fuerte con flojo??? siempre corro a un ritmo similar, y ahora necesito mejorar para jugar a futbolsala, he perdido totalmente esa capacidad

mi colega el preparador del villareal saldrá esta semana a correr conmigo para darme unas premisas, pero bueno, por información que no quede

estoy desesperao porque voy a jugar con peña que son malísimos, y todos corren más que yo. A mi me entran unas taquicardias del quince, y así no das buenos pases

A mi me pasa lo contrario en el basket Michi. Este año ya no juego. Pero fisicamente ganaba a casi todos de largo, pero mis tiros no entraban. Mi entrenador decia que era una presa defendiendo, como aquel Ismael Santos del Madrid, pero en ataque tenia unos porcentajes pauperrimos. El año pasado en un final apretado meti 1/6 en tiros libres, y ahi me di cuenta que ya no era lo mio. Perdi el partido solito.
Yo te recomiendo hacer series de 100 metros con descansos de 20 segundos o asi para recuperar. Pero vamos, que mucho nbo te puedo ayudar, yo soy mas de larga distancia.

Carabirubi escribió:

KILLER escribió:

michi escribió:peña, necesito entrenar el tema sprints, en plan course-navette(o como se escriba)

que me recomendais? siempre hablando de correr en calle. Alternar ritmo fuerte con flojo??? siempre corro a un ritmo similar, y ahora necesito mejorar para jugar a futbolsala, he perdido totalmente esa capacidad

mi colega el preparador del villareal saldrá esta semana a correr conmigo para darme unas premisas, pero bueno, por información que no quede

estoy desesperao porque voy a jugar con peña que son malísimos, y todos corren más que yo. A mi me entran unas taquicardias del quince, y así no das buenos pases

A mi me pasa lo contrario en el basket Michi. Este año ya no juego. Pero fisicamente ganaba a casi todos de largo, pero mis tiros no entraban. Mi entrenador decia que era una presa defendiendo, como aquel Ismael Santos del Madrid, pero en ataque tenia unos porcentajes pauperrimos. El año pasado en un final apretado meti 1/6 en tiros libres, y ahi me di cuenta que ya no era lo mio. Perdi el partido solito.
Yo te recomiendo hacer series de 100 metros con descansos de 20 segundos o asi para recuperar. Pero vamos, que mucho nbo te puedo ayudar, yo soy mas de larga distancia.

Eso no es nada, 1 de 10 este sabado y aun tuve las pelotas de jugarme el triple que nos llevaba a la prorroga, que obviamente falle
Yo siempre fui un mal tirador, hasta que hace unos años corregí la mecanica de tiro y ahora raro es el partido en el que baje del 50 % en tiros de campo. Y si estas como un toro fisicamente te los comes con papas. Por lo menos en ligas menores.

michi escribió:

Carabirubi escribió:

KILLER escribió:

michi escribió:peña, necesito entrenar el tema sprints, en plan course-navette(o como se escriba)

que me recomendais? siempre hablando de correr en calle. Alternar ritmo fuerte con flojo??? siempre corro a un ritmo similar, y ahora necesito mejorar para jugar a futbolsala, he perdido totalmente esa capacidad

mi colega el preparador del villareal saldrá esta semana a correr conmigo para darme unas premisas, pero bueno, por información que no quede

estoy desesperao porque voy a jugar con peña que son malísimos, y todos corren más que yo. A mi me entran unas taquicardias del quince, y así no das buenos pases

A mi me pasa lo contrario en el basket Michi. Este año ya no juego. Pero fisicamente ganaba a casi todos de largo, pero mis tiros no entraban. Mi entrenador decia que era una presa defendiendo, como aquel Ismael Santos del Madrid, pero en ataque tenia unos porcentajes pauperrimos. El año pasado en un final apretado meti 1/6 en tiros libres, y ahi me di cuenta que ya no era lo mio. Perdi el partido solito.
Yo te recomiendo hacer series de 100 metros con descansos de 20 segundos o asi para recuperar. Pero vamos, que mucho nbo te puedo ayudar, yo soy mas de larga distancia.

Eso no es nada, 1 de 10 este sabado y aun tuve las pelotas de jugarme el triple que nos llevaba a la prorroga, que obviamente falle
Yo siempre fui un mal tirador, hasta que hace unos años corregí la mecanica de tiro y ahora raro es el partido en el que baje del 50 % en tiros de campo. Y si estas como un toro fisicamente te los comes con papas. Por lo menos en ligas menores.

eso pienso yo tb fary

el otro dia un compañero al que conocí ese mismo partido me dice "te cambio mi físico por tu calidad". Y en el fondo una mierda, en esas ligas que se corre como pollos sin cabeza el físico es básico

Carabirubi escribió: estoy como un torete

morley escribió:de verdad que podeis correr más de 45 minutos sin espcicharla?

el otro día llegué a mi record: 44 minutos a trote cochinero... y veo muy lejos llegar a los 50...

CROWES escribió:

morley escribió:de verdad que podeis correr más de 45 minutos sin espcicharla?

el otro día llegué a mi record: 44 minutos a trote cochinero... y veo muy lejos llegar a los 50...

Mi media está en una horita, minuto arriba minuto abajo, a una media de poco más de 5 minutos.

sé que si intento aumentar la duración o reducir esos 5 min/km la palmo

Zulander escribió:Que buen entreno hoy!!

Iba a salir a hacer unos 11 km, una ruta que tengo ya muy repetida y cuando llevaba algo mas de la mitad, me he encontrado un abuelo que conocia del gimnasio, me ha propuesto ruta alternativa y he conocido nueva ruta muy interesante, llena de cambios, subidas y bajadas, y al final unos 16 km.

Como tira el cabron a sus 68 años! Ahora esta preocupado porque en la media ya solo hace 1h40'

KILLER escribió:

Zulander escribió:Que buen entreno hoy!!

Iba a salir a hacer unos 11 km, una ruta que tengo ya muy repetida y cuando llevaba algo mas de la mitad, me he encontrado un abuelo que conocia del gimnasio, me ha propuesto ruta alternativa y he conocido nueva ruta muy interesante, llena de cambios, subidas y bajadas, y al final unos 16 km.

Como tira el cabron a sus 68 años! Ahora esta preocupado porque en la media ya solo hace 1h40'

Mi aita (padre) con 72 años el otro dia se casco la Behobia en 1h42 minutos, y tenia cara de preocupado.
El domingo va a por su maraton numero 32 en Donostia y quiere bajar de 3h30'.
Es mi puto idolo...

KILLER escribió:

Zulander escribió:Que buen entreno hoy!!

Iba a salir a hacer unos 11 km, una ruta que tengo ya muy repetida y cuando llevaba algo mas de la mitad, me he encontrado un abuelo que conocia del gimnasio, me ha propuesto ruta alternativa y he conocido nueva ruta muy interesante, llena de cambios, subidas y bajadas, y al final unos 16 km.

Como tira el cabron a sus 68 años! Ahora esta preocupado porque en la media ya solo hace 1h40'

Mi aita (padre) con 72 años el otro dia se casco la Behobia en 1h42 minutos, y tenia cara de preocupado.
El domingo va a por su maraton numero 32 en Donostia y quiere bajar de 3h30'.
Es mi puto idolo...

speedy escribió:Joder con vuestros mayores! Ya me gustaría llegar a esas edades la mitad de bien

Hoy ido bien la salida, 12 km y medio, a 4´25" el km. Eso sí, mato por un llano. Todo en este pueblo es o cuesta arriba, o cuesta abajo. Así no hay quien lleve un ritmo constante!

o'tuerto escribió:Con lo bonico qu e era el toipc antes de que llegaran las galgos estos...

Llevo una semanas vago de cojones (mucho trabajo, mal comer, peor dormir...) Esta semana parece que ya la cosa se va centrando, así que poco a poco y sin forzar nada voy a ver si corro cuatro días (ya voy dos) y uno de bici. Quero darle un par de semanas de volumen a ritmos bajos y poco a poco ir metiendo alguna cosilla de calidad.
Si nada se tuerce (como suele ser costumbre) el 25 de febrero estreno la temporada con 13 millas por monte

o'tuerto escribió:Con lo bonico qu e era el toipc antes de que llegaran las galgos estos...

Llevo una semanas vago de cojones (mucho trabajo, mal comer, peor dormir...) Esta semana parece que ya la cosa se va centrando, así que poco a poco y sin forzar nada voy a ver si corro cuatro días (ya voy dos) y uno de bici. Quero darle un par de semanas de volumen a ritmos bajos y poco a poco ir metiendo alguna cosilla de calidad.
Si nada se tuerce (como suele ser costumbre) el 25 de febrero estreno la temporada con 13 millas por monte

KILLER escribió:

o'tuerto escribió:Con lo bonico qu e era el toipc antes de que llegaran las galgos estos...

Llevo una semanas vago de cojones (mucho trabajo, mal comer, peor dormir...) Esta semana parece que ya la cosa se va centrando, así que poco a poco y sin forzar nada voy a ver si corro cuatro días (ya voy dos) y uno de bici. Quero darle un par de semanas de volumen a ritmos bajos y poco a poco ir metiendo alguna cosilla de calidad.
Si nada se tuerce (como suele ser costumbre) el 25 de febrero estreno la temporada con 13 millas por monte

Sueles correr por monte O'tuerto? Tengo un amigo que esta enganchado a las carreras de montaña. Joder, yo he ido a verle y hay cada uno q flipas. Aitor Osa, el ex-corredor de Banesto/Illes Balears ha sido campeon de Euskadi este año.

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:Con lo bonico qu e era el toipc antes de que llegaran las galgos estos...

Llevo una semanas vago de cojones (mucho trabajo, mal comer, peor dormir...) Esta semana parece que ya la cosa se va centrando, así que poco a poco y sin forzar nada voy a ver si corro cuatro días (ya voy dos) y uno de bici. Quero darle un par de semanas de volumen a ritmos bajos y poco a poco ir metiendo alguna cosilla de calidad.
Si nada se tuerce (como suele ser costumbre) el 25 de febrero estreno la temporada con 13 millas por monte

Tuerto, nos escindimos del Frente Popular Judaico y creamos "El topic de los Corredores... lentos"?

KILLER escribió:

speedy escribió:Joder con vuestros mayores! Ya me gustaría llegar a esas edades la mitad de bien

Hoy ido bien la salida, 12 km y medio, a 4´25" el km. Eso sí, mato por un llano. Todo en este pueblo es o cuesta arriba, o cuesta abajo. Así no hay quien lleve un ritmo constante!

De dond eres Speedy??
Yo hoy me he metido series de 2000 metros a 3.40. Estoy reventado. Mato por una Estrella Galicia y un Golden Virginia...