El Topic de los Corredores

La de 20 me parece demasiado. Al final, si tienes espacio metes de más "por si acaso".

Gracias por las recomencaciones!!

Hoy 19 km como test final para la media de julio. Me he decidido por correr por terra incognita y explorar parte del recorrido de la carrera, y menos mal. Por la parte que conocía (y muy bien) había deducido un recorrido trotón por pista forestal y asfalto, con cuestas, sí, pero perfectamente corrible. En mi caso, sería meter la marcheta y no aflojar el ritmo. Pura resistencia.
Pero hoy he descubierto que lo que no conocía escondía tramos por senderos tronchatobillos, cuestas de ordago a grande y pares sin mirar, en fin bastante más montañera que lo que pensaba. Hoy he corrido con zapatillas de asfalto pensando que me irían bien, y mucho tramos he tenido que andar porque no me daban ninguna confianza. De hecho en un momento que me puesto a trotar me he resbalado y al caer me he dado una ostia bastante curiosa en el tobillo con un pedrusco. Eso me ha hecho que no pudiera bajar tan vivo como el otro día. Con el peso de la zancada, el tobillo me dolía. Así que al tran-tran he bajado.
18.38km en 1:56. Salvo por el tema del tobillo el cuerpo hubiera aceptado bastantes más km y más vivos. Estas dos semanas que quedan cambio de planes y a currar un poquito el musculo y las transiciones de ritmo de subida-llaneo-bajada.

Confirmado que tengo plaza para la matagalls montserrat... Esa de 83km que comente!

En breve dejar de fumar y intentar recuperar la forma...

Zulander escribió:Confirmado que tengo plaza para la matagalls montserrat... Esa de 83km que comente!

En breve dejar de fumar y intentar recuperar la forma...

La haces solo o vas con algún colega?

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:Confirmado que tengo plaza para la matagalls montserrat... Esa de 83km que comente!

En breve dejar de fumar y intentar recuperar la forma...

La haces solo o vas con algún colega?

Ire con unos cuantos en principio que corrimos la maraton en tiempo parecido

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:Confirmado que tengo plaza para la matagalls montserrat... Esa de 83km que comente!

En breve dejar de fumar y intentar recuperar la forma...

La haces solo o vas con algún colega?

Ire con unos cuantos en principio que corrimos la maraton en tiempo parecido

A mí me gustarí ahcer una de esas, pero por el momento nanai. Este año la cerraré, si todo va bien, con varias medias y alguna de montaña corta de por medio.
A ver si para el año que viene puedo preparar una de 52km, que entre lesiones, bodas y demás zarandajas no hay manera que la corra.

Pues al final me he bajado la aplicacion Endomondo, y la he estrenado hoy corriendo descalzo por la arena de la playa. Esos son los resultados, q como soy novato y no teniendo un carajo, no se si son buenos malos o regulares:
6.31 km
39:21 min
media de 9.63Km/h
Pace 6:13 (esto es el promedio de kilometro ¿no?)

A poco semana y media de la proxima carrera me temo que la voy a cagar por no rematar bien la faena. De primeras estoy de curro hasta arriba, metiendo horas a cascoporro, por lo que llego a casa derrotado y sin ganas de salir. Encima mañana tengo visita en casa, hasta el sabado.
Hoy no salgo por puro agotamiento, a ver si mañana saco dos cojones peludos y corro antes de ir a currar. Si los visitors achantan el sabado a una hora prudencial salgo un rato o voy al gym. El domingo sí o sí unos cuantos km asilvestrados.
La semana que viene dios dirá, pero me procupa menos. La carrera es el domingo, por lo que la idea es corretear dos o tres días y tocarme el guano alegremente.

o'tuerto escribió:A poco semana y media de la proxima carrera me temo que la voy a cagar por no rematar bien la faena. De primeras estoy de curro hasta arriba, metiendo horas a cascoporro, por lo que llego a casa derrotado y sin ganas de salir. Encima mañana tengo visita en casa, hasta el sabado.
Hoy no salgo por puro agotamiento, a ver si mañana saco dos cojones peludos y corro antes de ir a currar. Si los visitors achantan el sabado a una hora prudencial salgo un rato o voy al gym. El domingo sí o sí unos cuantos km asilvestrados.
La semana que viene dios dirá, pero me procupa menos. La carrera es el domingo, por lo que la idea es corretear dos o tres días y tocarme el guano alegremente.

ante todo no te estreses, es lo peor para competir. Lo de salir a hacer deporte antes de currar es de lo mejorcito que hay siempre que puedas aunque a veces hay que madrugar bastante y se necesita fuerza de voluntad la misma que para salir después de currar porque estas/pareces cansado. No sé si tu curro será muy físico pero yo después de todo el día sentado delante del ordenador llego hecho polvo a casa y no me apetece hacer nada pero en cuanto salgo a sudar llego más descansado de lo que estaba.

Por cierto, encantado con mis INOV8 319

carajillo escribió:

o'tuerto escribió:A poco semana y media de la proxima carrera me temo que la voy a cagar por no rematar bien la faena. De primeras estoy de curro hasta arriba, metiendo horas a cascoporro, por lo que llego a casa derrotado y sin ganas de salir. Encima mañana tengo visita en casa, hasta el sabado.
Hoy no salgo por puro agotamiento, a ver si mañana saco dos cojones peludos y corro antes de ir a currar. Si los visitors achantan el sabado a una hora prudencial salgo un rato o voy al gym. El domingo sí o sí unos cuantos km asilvestrados.
La semana que viene dios dirá, pero me procupa menos. La carrera es el domingo, por lo que la idea es corretear dos o tres días y tocarme el guano alegremente.

ante todo no te estreses, es lo peor para competir. Lo de salir a hacer deporte antes de currar es de lo mejorcito que hay siempre que puedas aunque a veces hay que madrugar bastante y se necesita fuerza de voluntad la misma que para salir después de currar porque estas/pareces cansado. No sé si tu curro será muy físico pero yo después de todo el día sentado delante del ordenador llego hecho polvo a casa y no me apetece hacer nada pero en cuanto salgo a sudar llego más descansado de lo que estaba.

Por cierto, encantado con mis INOV8 319

Las Inov son una bomba. Este es el tercer par que uso y cada uno en lo suyo son insuperables.
La semana ha sido una locura y la visita aun más. Pocas horas de sueño, mucho trabajo, pero entre una cosa y otra he conseguido sacar unas carreritas majas. Mñana cierro con una tirada seria y ya solo una semana...

Leo que Guisseppe Maria Aznar posee una marca en media maraton de 1h35min.
Por fin he encontrado un objetivo en mi vida: 1h34min59seg.

o'tuerto escribió:Leo que Guisseppe Maria Aznar posee una marca en media maraton de 1h35min.
Por fin he encontrado un objetivo en mi vida: 1h34min59seg.

Aplástalo tuerto!!!!!!!

Bien, gripazo de los buenos un día antes de la carrera. A ver como nos levantamos mañana.

Por pura ansía viva he picado algo antes de haber hecho completamente la digestión de la comida del mediodía y ahora tendo un dolor de estómago del 10.

Steve Trumbo escribió:Por pura ansía viva he picado algo antes de haber hecho completamente la digestión de la comida del mediodía y ahora tendo un dolor de estómago del 10.

esto iba para el topic de los nadaquedecirenses, que se me va la olla

Steve Trumbo escribió:

Steve Trumbo escribió:Por pura ansía viva he picado algo antes de haber hecho completamente la digestión de la comida del mediodía y ahora tendo un dolor de estómago del 10.

esto iba para el topic de los nadaquedecirenses, que se me va la olla

jajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajaja

Steve Trumbo escribió:

Steve Trumbo escribió:Por pura ansía viva he picado algo antes de haber hecho completamente la digestión de la comida del mediodía y ahora tendo un dolor de estómago del 10.

esto iba para el topic de los nadaquedecirenses, que se me va la olla

Sería un post perfecto para un topic llamado "El Topic de los que no corren ni aunque su vida vaya en ello"

Steve Trumbo escribió:

Steve Trumbo escribió:Por pura ansía viva he picado algo antes de haber hecho completamente la digestión de la comida del mediodía y ahora tendo un dolor de estómago del 10.

esto iba para el topic de los nadaquedecirenses, que se me va la olla

Steve Trumbo escribió:

Steve Trumbo escribió:Por pura ansía viva he picado algo antes de haber hecho completamente la digestión de la comida del mediodía y ahora tendo un dolor de estómago del 10.

esto iba para el topic de los nadaquedecirenses, que se me va la olla

Yo me lo había tomado como consejo de que no hacer antes de las carreras....

Al final yo no he picado nada, me he tomado un fernandol y he salido a trotar media horita. menuda manera de sudar, por dios. Y qué mocardos más insanos, joder.
Para mañana dan solete y unos 14º a la hora de la carrera, pudiendo que caiga algún chaparrón. Dado como ha sido la semana, lo agotado que estoy y la medio gripe no creo que vaya a ser la carrera de mi vida.

o'tuerto escribió:Al final yo no he picado nada, me he tomado un fernandol y he salido a trotar media horita. menuda manera de sudar, por dios. Y qué mocardos más insanos, joder.
Para mañana dan solete y unos 14º a la hora de la carrera, pudiendo que caiga algún chaparrón. Dado como ha sido la semana, lo agotado que estoy y la medio gripe no creo que vaya a ser la carrera de mi vida.

Simplemente disfruta de correr,estando con medio gripe no conviene que fuerzes la máquina,el corazón y los pulmones no funcionan de igual manera así que...

¡Suerte y salud!

Como diría Alonso: "La mala elección de neumáticos han condicionado la carrera"
Las partes de la ruta y lo que había leído por ahí me hicieron dacantarme por correr con zapatillas de asfalto. El problema es que el tramo que desconocía era un barrizal cuesta arriba en el que las he pasado más que putas para traccionar, forzando muchisimo los gemelos. Tanto que a partir del km 10 en cada cuesta medio seria, cada vez que saltaba para esquivar un pedrusco, lo que fuera los gemelos, los dos amagaban con latigazos chunguísimos. Así que nada, de paseo que estado buen parte de la carrera, viendo como me pasaban todos a los que había dejado atrás en los primeros km. Eso sí, en la cuesta abajo final, donde los gemelos apenas sufren, he sacado el machete y he maquillado un poco el desproposito.
Al final el reloj me decía 2:23 y el GPS del movil 2:19. Me jode, porque si hubiera tenido una semana normal, la aberración agotadora que fue, y ayer no hubiera tenido fiebre, quizá hubiera bajado de las 2 horas, que en una media con más de 800 m de desnivel positivo hubiera estado bastante bien.

o'tuerto escribió:Como diría Alonso: "La mala elección de neumáticos han condicionado la carrera"
Las partes de la ruta y lo que había leído por ahí me hicieron dacantarme por correr con zapatillas de asfalto. El problema es que el tramo que desconocía era un barrizal cuesta arriba en el que las he pasado más que putas para traccionar, forzando muchisimo los gemelos. Tanto que a partir del km 10 en cada cuesta medio seria, cada vez que saltaba para esquivar un pedrusco, lo que fuera los gemelos, los dos amagaban con latigazos chunguísimos. Así que nada, de paseo que estado buen parte de la carrera, viendo como me pasaban todos a los que había dejado atrás en los primeros km. Eso sí, en la cuesta abajo final, donde los gemelos apenas sufren, he sacado el machete y he maquillado un poco el desproposito.
Al final el reloj me decía 2:23 y el GPS del movil 2:19. Me jode, porque si hubiera tenido una semana normal, la aberración agotadora que fue, y ayer no hubiera tenido fiebre, quizá hubiera bajado de las 2 horas, que en una media con más de 800 m de desnivel positivo hubiera estado bastante bien.

Me alegro de que sigas vivo.

Lo que aprendo de tí,macho.A ver si cojo unos días libres dentro de unos meses y salgo a correr en plena naturaleza,porque acostumbrado al asfalto,o a parques donde siempre te encuentras bastante gente,creo que me molaría ver paisajes más tranquilos.

Mención aparte merecen las tiritas pezoneras que me vendieron ayer (estaban de oferta):

Bien hecho tuerto!

Hoy he corrido con pantorrilleras de compresión, Las uso más para cuando los tibiales van guerra que otra cosa.
Tadavia no tengo claro si hoy me han ido bien o no. Desde luego no he tenido molestias en los tibiales, pero no sé si han influido en que se me cargaran más los gemelos o por el contrario si la compresión ha hecho que no tuviera problemas mayores y , aunque a duras penas, pudiera terminar la carrera.

Bueno, despues de 3 semanas sin hacer NADA he vuelto hoy a correr una horita. 10 km que no está mal para el retorno a un ritmo muy tranquilo. La idea es ir haciendo esto los proximos dias: ritmo muy tranquilito y ir alargando si el cuerpo da buenas señales

Zulander escribió:Bueno, despues de 3 semanas sin hacer NADA he vuelto hoy a correr una horita. 10 km que no está mal para el retorno a un ritmo muy tranquilo. La idea es ir haciendo esto los proximos dias: ritmo muy tranquilito y ir alargando si el cuerpo da buenas señales

Corres la Behobia?

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:Bueno, despues de 3 semanas sin hacer NADA he vuelto hoy a correr una horita. 10 km que no está mal para el retorno a un ritmo muy tranquilo. La idea es ir haciendo esto los proximos dias: ritmo muy tranquilito y ir alargando si el cuerpo da buenas señales

Corres la Behobia?

Si

Pero antes tengo que coger algo de fondo -que no velocidad- para esa de 83 km en setiembre No se si me dará tiempo para pillar mucha forma, pero a malas la hago caminando, que eso lo hago seguro

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:Bueno, despues de 3 semanas sin hacer NADA he vuelto hoy a correr una horita. 10 km que no está mal para el retorno a un ritmo muy tranquilo. La idea es ir haciendo esto los proximos dias: ritmo muy tranquilito y ir alargando si el cuerpo da buenas señales

Corres la Behobia?

Si

Pero antes tengo que coger algo de fondo -que no velocidad- para esa de 83 km en setiembre No se si me dará tiempo para pillar mucha forma, pero a malas la hago caminando, que eso lo hago seguro

Hombre, es que correr 83 km por monte no lo hace ni los flacuchos de los videos, no jodamos.

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:Bueno, despues de 3 semanas sin hacer NADA he vuelto hoy a correr una horita. 10 km que no está mal para el retorno a un ritmo muy tranquilo. La idea es ir haciendo esto los proximos dias: ritmo muy tranquilito y ir alargando si el cuerpo da buenas señales

Corres la Behobia?

Si

Pero antes tengo que coger algo de fondo -que no velocidad- para esa de 83 km en setiembre No se si me dará tiempo para pillar mucha forma, pero a malas la hago caminando, que eso lo hago seguro

Hombre, es que correr 83 km por monte no lo hace ni los flacuchos de los videos, no jodamos.

Ya, la intencion es correr solo bajadas y planos, pero si lo veo mal, pues nada a caminar y que sea lo que sea

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:Bueno, despues de 3 semanas sin hacer NADA he vuelto hoy a correr una horita. 10 km que no está mal para el retorno a un ritmo muy tranquilo. La idea es ir haciendo esto los proximos dias: ritmo muy tranquilito y ir alargando si el cuerpo da buenas señales

Corres la Behobia?

Si

Pero antes tengo que coger algo de fondo -que no velocidad- para esa de 83 km en setiembre No se si me dará tiempo para pillar mucha forma, pero a malas la hago caminando, que eso lo hago seguro

Hombre, es que correr 83 km por monte no lo hace ni los flacuchos de los videos, no jodamos.

Ya, la intencion es correr solo bajadas y planos, pero si lo veo mal, pues nada a caminar y que sea lo que sea

no infravalores eso de caminar 83 Kms

carajillo escribió:

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:Bueno, despues de 3 semanas sin hacer NADA he vuelto hoy a correr una horita. 10 km que no está mal para el retorno a un ritmo muy tranquilo. La idea es ir haciendo esto los proximos dias: ritmo muy tranquilito y ir alargando si el cuerpo da buenas señales

Corres la Behobia?

Si

Pero antes tengo que coger algo de fondo -que no velocidad- para esa de 83 km en setiembre No se si me dará tiempo para pillar mucha forma, pero a malas la hago caminando, que eso lo hago seguro

Hombre, es que correr 83 km por monte no lo hace ni los flacuchos de los videos, no jodamos.

Ya, la intencion es correr solo bajadas y planos, pero si lo veo mal, pues nada a caminar y que sea lo que sea

no infravalores eso de caminar 83 Kms

Si, es cierto.

Al final me esta liando el colega del curro de hacerla corriendo y igual me tendria que plantear de ir a mi bola, porque no tengo muy claro que tenga el cuerpo para hacer mas que caminarla...

http://www.actualidadgps.com/2012/07/11/garmin-fenix-un-reloj-pulsera-con-navegacion-off-road/ Un Garmin nuevo para los interesados...

Zulander escribió:

http://deportes.publimetro.com.mx/popov/la-belleza-que-se-pierde-londres-2012

Qué mal me ha sentado la carrera de la semana pasada! Dolorcillos, cansancio, mal humor... dí que la semana de trabajo ha vuelto a ser dura y eso no ayuda. Pero no entiendo como tras unos cuantos entrenos de entre 15-18km una carrera de 21 me deje tan baldado.

Merece la pena leer esto:

http://esmateria.com/2012/07/19/un-macroestudio-desvela-que-las-bebidas-isotonicas-no-mejoran-el-rendimiento/

o'tuerto escribió:Merece la pena leer esto:

http://esmateria.com/2012/07/19/un-macroestudio-desvela-que-las-bebidas-isotonicas-no-mejoran-el-rendimiento/

Desde luego que sí.

Un párrafo que resume esto:
Pasteleo entre ciencia e industria

En un artículo complementario, la jefa de investigación del British Medical Journal, Deborah Cohen, detalla el pasteleo entre la industria y un grupo de científicos, encargados de ser un altavoz de estas supuestas bondades de las bebidas deportivas desde el pedestal de la ciencia. Cohen señala estudios científicos financiados por Gatorade, Powerade y Lucozade, realizados por científicos muchas veces a sueldo de estas empresas y publicados en revistas también financiadas en ocasiones por las mismas compañías.

Pero es más que interesante,conviene leerlo entero.¡Gracias Tuerto!

Lo primero que hay que tener muy en cuenta es que las marcas que citan son unas marcas muy generalistas, vamos que su mercado es más el de los refrescos que el de los prodcutos deportivos.
Tambien es cierto que en muchas ocasiones consumimos cosas de las que no tenemos ni idea. Desconocemos que aportan o dejan de aportar. Yo por ejemplo, el que uso para entrenos largos y carreras me va bien, claro, porque tiene cafeína y ayuda a tirar . Pero y el resto de componentes con nimbres imposibles... para que sirven? que efectos tienen en mi organismo? es lo que realmente necesito?

Bueno, hoy 10 km para la saca, pero esta vez con buenas subidas y pasando por las mejores vistas de Barcelona que conozco. Chula la ruta. He disfrutado, pasando de ritmos -no me voy a preocupar de minutos km ahora- y simplemente improvisando una ruta y conociendo nuevas partes de Barcleona que nunca habia pisado

Pues no, que no estoy tan mal de forma



Esta mañana antes de currar me he liado un poco siguiendo ruta por la montaña ( ) y al final me han faltado 300m para media maraton De desnivel me salen 425 positivos + 425 negativos...

Duda: desnivel acumulado serian 425 o 850?

Alguien ha hecho la
lezama mugetatik http://lezamakomugetatik.com/index.php?seccion=Hasiera&idioma=esp
y/o
la MAME http://www.maratonmame.es/
que tal son?

Zulander escribió:Pues no, que no estoy tan mal de forma



Esta mañana antes de currar me he liado un poco siguiendo ruta por la montaña ( ) y al final me han faltado 300m para media maraton De desnivel me salen 425 positivos + 425 negativos...

Duda: desnivel acumulado serian 425 o 850?

acumulado serían 850 lo único que en muchos sitios se lían y ponen como acumulado el positivo solo, aunque lo normal es que sea ruta circular y haya lo mismo de positivo que de negativo.

Yo ayer primera aproximación larga al CCC. 8:26 horas, 45,71 Kms con 2054m de desnivel positivo. Si no me hubiera hecho un esguince de tobillo en el Km 10 lo podría haber hecho en 1 hora menos pero no sé como habría acabado Lo positivo es que andando todo el rato me da para pasar los tiempos de corte.

Gracias carajillo. Asi me suena mejor... 850 mola mas

Yo tengo un par de montaña en mente para ir haciendo piernas, de 20km y unos 1000 de desnivel...

En el Pirineo: http://www.correpallars.cat/cursa/cuca-de-llum/

En Vic: http://www.runedia.com/cursa/20121508/cursa-de-muntanya-ciutat-de-vic/2012/

Joder, y veo esta que es muy

http://www.trans-cat.com/index.php

Me han llegado estas de wiggle... Las Gel Trabuco 14. Entre el 20% de descuento y un 10% extra con codigo promocional me salieron por unos 75 que creo que está bien...

Este finde las pongo a prueba!

Mañana toca acercarse a ver sufrir a los triatlonianos.

bastiduxxx escribió:Mañana toca acercarse a ver sufrir a los triatlonianos.

Yo tambien me pasaré (si llego a tiempo) despues del monte.