El Topic de los Corredores

morley escribió:

morley escribió:7 kilometros en 41 minutos está bien o sigue siendo muy INSERSO? lo acabo de hacer y me he sentido con mas ritmo de lo habitual y mas agusto...

esos expertos, una respuesta exijo...

Lo que yo hubiera hecho hace un año.

o'tuerto escribió:

morley escribió:

morley escribió:7 kilometros en 41 minutos está bien o sigue siendo muy INSERSO? lo acabo de hacer y me he sentido con mas ritmo de lo habitual y mas agusto...

esos expertos, una respuesta exijo...

Lo que yo hubiera hecho hace un año.

voy sobradisimo

morley escribió:

o'tuerto escribió:

morley escribió:

morley escribió:7 kilometros en 41 minutos está bien o sigue siendo muy INSERSO? lo acabo de hacer y me he sentido con mas ritmo de lo habitual y mas agusto...

esos expertos, una respuesta exijo...

Lo que yo hubiera hecho hace un año.

voy sobradisimo

Yo hoy 1h20 a 26° que sudorazo... suerte que era cerca del mar y venia un poco de brisa marina. Buenas sensaciones y al final hare un par de salidas de hora o mas estas 2semanas q pensaba estar parado

A las 7.30 de la mañana en Dublin hace un frío de tres pares de cojones, 10 km despues, además de frío, tenía hambre.

o'tuerto escribió:A las 7.30 de la mañana en Dublin hace un frío de tres pares de cojones, 10 km despues, además de frío, tenía hambre.

Hoy en Gasteiz hacia frío hasta al mediodía... 3 x 3000 después ya no hacia frío...

Ahora después de un buen plato de pochas, buena siesta y luego a ver al Glorioso!!!!

Ayer seis gradetes, y salí en camiseta porque con esto de la mudanza no encuentro la ropa de invierno

Mr. Encías escribió:

o'tuerto escribió:A las 7.30 de la mañana en Dublin hace un frío de tres pares de cojones, 10 km despues, además de frío, tenía hambre.

Hoy en Gasteiz hacia frío hasta al mediodía... 3 x 3000 después ya no hacia frío...

Ahora después de un buen plato de pochas, buena siesta y luego a ver al Glorioso!!!!

Animo Encias y a por el Farsa!!!!

Yo me voy a cascar esta tarde una ruta de 17 kms que tengo. A ver si la puedo hacer a 4:30

morley escribió:

o'tuerto escribió:

morley escribió:

morley escribió:7 kilometros en 41 minutos está bien o sigue siendo muy INSERSO? lo acabo de hacer y me he sentido con mas ritmo de lo habitual y mas agusto...

esos expertos, una respuesta exijo...

Lo que yo hubiera hecho hace un año.

voy sobradisimo

mi opinión de aficionaducho, para lo que tu buscas, que me imagino que debe ser lo que yo busco, entre 5' y 5'30" el kilómetro debe ser el tiempo ideal. hablando de esas distancias, claro

KILLER escribió:

Mr. Encías escribió:

Hoy en Gasteiz hacia frío hasta al mediodía... 3 x 3000 después ya no hacia frío...

Yo me voy a cascar esta tarde una ruta de 17 kms que tengo. A ver si la puedo hacer a 4:30

Al final sus vais a hacer daño...

o'tuerto escribió:

Al final sus vais a hacer daño...

Mecaguen tus muelas Tuerto!!!
Confirmado. Esguince de tobillo de grado 2. 15-20 dias de reposo...A tomar por culo la Behobia!!
2 meses de esfuerzo y entrenamiento tirados a la basura! Que mala ostia, mi primera lesion y en el momento cumbre. Habra que mirar hacia adelante....

KILLER escribió:

o'tuerto escribió:

Al final sus vais a hacer daño...

Mecaguen tus muelas Tuerto!!!
Confirmado. Esguince de tobillo de grado 2. 15-20 dias de reposo...A tomar por culo la Behobia!!
2 meses de esfuerzo y entrenamiento tirados a la basura! Que mala ostia, mi primera lesion y en el momento cumbre. Habra que mirar hacia adelante....

No jodas, putadón. Ánimo, Killer.

Jodidas lesiones, ya sabes que yo me jodí vivo en la maratón del año pasado y desde entonces no acabo de andar fino. Aunque creo que lo que más me lesionó fue el ánimo

loaded escribió:

KILLER escribió:

o'tuerto escribió:

Al final sus vais a hacer daño...

Mecaguen tus muelas Tuerto!!!
Confirmado. Esguince de tobillo de grado 2. 15-20 dias de reposo...A tomar por culo la Behobia!!
2 meses de esfuerzo y entrenamiento tirados a la basura! Que mala ostia, mi primera lesion y en el momento cumbre. Habra que mirar hacia adelante....

No jodas, putadón. Ánimo, Killer.

Jodidas lesiones, ya sabes que yo me jodí vivo en la maratón del año pasado y desde entonces no acabo de andar fino. Aunque creo que lo que más me lesionó fue el ánimo

Milesker Loaded!!
Viendolo de otro lado, igual hasta un descanso me viene bien...

KILLER escribió:

o'tuerto escribió:

Al final sus vais a hacer daño...

Mecaguen tus muelas Tuerto!!!
Confirmado. Esguince de tobillo de grado 2. 15-20 dias de reposo...A tomar por culo la Behobia!!
2 meses de esfuerzo y entrenamiento tirados a la basura! Que mala ostia, mi primera lesion y en el momento cumbre. Habra que mirar hacia adelante....

Esto sí que es mala suerte. Todos sabemos lo que cuesta ponerse en forma y lo facil que la pierdes. Animo, KILLER.

A mí me faltan tres semanas y pico para LA GRAN CITA: MARATON DONOSTI. A ver si no nos rompemos y podemos cumplir los objetivos.

KILLER escribió:

o'tuerto escribió:

Al final sus vais a hacer daño...

Mecaguen tus muelas Tuerto!!!
Confirmado. Esguince de tobillo de grado 2. 15-20 dias de reposo...A tomar por culo la Behobia!!
2 meses de esfuerzo y entrenamiento tirados a la basura! Que mala ostia, mi primera lesion y en el momento cumbre. Habra que mirar hacia adelante....

Hostias, KILLER, ya siento el mal fario...

o'tuerto escribió:

KILLER escribió:

o'tuerto escribió:

Al final sus vais a hacer daño...

Mecaguen tus muelas Tuerto!!!
Confirmado. Esguince de tobillo de grado 2. 15-20 dias de reposo...A tomar por culo la Behobia!!
2 meses de esfuerzo y entrenamiento tirados a la basura! Que mala ostia, mi primera lesion y en el momento cumbre. Habra que mirar hacia adelante....

Hostias, KILLER, ya siento el mal fario...

Se podria decir k le ha mirado un o´tuerto

Fuera coñas, putadon KILLER. Animo y a curar bien el esguince

Ánimo Killer

El domingo, por fín, corrí mi primera Media Maratón. Hice un tiempo de 1h. 28. min. y 19 seg. Esperaba bajar de 1h 25min. la verdad, pero bueno, teniendo en cuenta que no pude dormir en toda la noche, que hacía bastante viento, y que empezé muy rápido (los primeros 5Km por debAjo de 20 min.) no está mal del todo. Llevaba sin competir desde 1994, asi que fue muy emotivo enfrentarme de nuevo a la competición, sólo que ahora en vez de luchar por la victoria como antes, simplemente lo hago por diversión. Por cierto que marcas tenéis vosotros en MM?

Chris Peterson escribió:El domingo, por fín, corrí mi primera Media Maratón. Hice un tiempo de 1h. 28. min. y 19 seg. Esperaba bajar de 1h 25min. la verdad, pero bueno, teniendo en cuenta que no pude dormir en toda la noche, que hacía bastante viento, y que empezé muy rápido (los primeros 5Km por debAjo de 20 min.) no está mal del todo. Llevaba sin competir desde 1994, asi que fue muy emotivo enfrentarme de nuevo a la competición, sólo que ahora en vez de luchar por la victoria como antes, simplemente lo hago por diversión. Por cierto que marcas tenéis vosotros en MM?

Tiempazo Chris!!

Mi mejor marca data del 2008 en Vitoria. 1:19:36. Guardo el diploma como oro en paño.

KILLER escribió:

Chris Peterson escribió:El domingo, por fín, corrí mi primera Media Maratón. Hice un tiempo de 1h. 28. min. y 19 seg. Esperaba bajar de 1h 25min. la verdad, pero bueno, teniendo en cuenta que no pude dormir en toda la noche, que hacía bastante viento, y que empezé muy rápido (los primeros 5Km por debAjo de 20 min.) no está mal del todo. Llevaba sin competir desde 1994, asi que fue muy emotivo enfrentarme de nuevo a la competición, sólo que ahora en vez de luchar por la victoria como antes, simplemente lo hago por diversión. Por cierto que marcas tenéis vosotros en MM?

Tiempazo Chris!!

Mi mejor marca data del 2008 en Vitoria. 1:19:36. Guardo el diploma como oro en paño.

Joder, sois bestias. Enhorabuena a los dos.

Mi mejor marca creo que fue 1:26, hace eones que no corro una media. Un amigo, como os dije, hizo 1:18 el finde pasado.

Yo nunca hago medias, el entrenamiento para carreras tan largas te deja inútil para el fútbol sala (que es mi verdadera afición).... Aún así, esas marcas son cojonudas, señores. Sois gacelas.

Vaya ritmazos. Yo cuando baje de 1h40 me daré con un canto en los dientes y ya me parecerá la hostia (1:41 mi mejor tiempo). Pero primero a ver si cojo ritmo de una vez, que vaya temporada llevo.

Putadon Killer.... A recuperarse bien y enseguida estarás rodando!

Mr. Encías escribió:Putadon Killer.... A recuperarse bien y enseguida estarás rodando!

Gracias chavales!!
Es un putadon si, mas que nada porque soy bastante propenso a coger peso cuando estoy parado.
Me voy a ir con la jefa (que viene de puente de Bcn) a cenar por ahi y a tomar unas birras que me animara un poco...

Animos killer!

Yo me uno al parte de tocados que creo que tengo fisura de costilla, me duele hasta al respirar fuerte.Confio que con reposo y ibuprofeno este bien para la behobia

Por ahora dan lluvia y buena temperatura (14º) para el domingo de la carrera.

(Mode Stoner off)

Joder, a mi amigo el vigoréxico le han cancelado la maratón de NYC. Putadón.

loaded escribió:Joder, a mi amigo el vigoréxico le han cancelado la maratón de NYC. Putadón.

los vigorexicos no quieren ganar masa corporal? para que corre entonces?

Ultima salida seria: 12 km a supuesto ritmo de carrera (5min/km, lo que daría 1hora y 40 minutos la semana que viene). De mas a menos. Dí que la segunda mitad del recorrido es un dolor. Buenos ritmos en llano (4.35-4.45) que me dan un colchón en las subidas. Aún así, me da que se me va a hacer largo. Espero que corriendo en grupeta y animado con el ambiente no haya mucho problema.

Tirada larga prontito esta mañana... 26km justos.... Esta semana a preparar bien la Behobia!

1h 35min 32seg hoy en la media de Castellón. Mi mejor marca en una media, y eso que no he salido a por tiempo, solo a buscar buenas sensaciones de cara al maratón del mes que viene ( de hecho los 3 primeros km he ido a 4,50). Pero las buenas sensaciones me han ido llevando al buen ritmo y los últimos 4km me han salido a 4,12.
A ver si no se estropea la cosa y llego bien al maratón para bajar de 3,30

Bueno, pues ya está hecho. Esta semana corretear un par de días, otro de gym, fácil, que ya no hay oportunidad de mejorar casi nada.
La verdad es que ha sido la carrera que más he disfruado preparandola. Aunque he tenido mil dolorcillos no he tenido nada serio. La mejoría desde que en agosto empezará a correr de nuevo ha sido he evidente y eso motiva y mucho. Desde luego podría haber hecho más (me he quedado corto en un par de tiradas largas y no sé si cambiar series por tiradas cortas y rápidas da el mismo resultado) pero he aprendido mucho de mí mismo.
Ahora a dar lo que se pueda y un poquito más en una semana.
Luego un par de semanas de rascatoria testicular y vuelta al monte.

vistor escribió:

1h 35min 32seg hoy en la media de Castellón. Mi mejor marca en una media, y eso que no he salido a por tiempo, solo a buscar buenas sensaciones de cara al maratón del mes que viene ( de hecho los 3 primeros km he ido a 4,50). Pero las buenas sensaciones me han ido llevando al buen ritmo y los últimos 4km me han salido a 4,12.
A ver si no se estropea la cosa y llego bien al maratón para bajar de 3,30

Bravo Vistor!!!!
Joder, habia entendido para ir a 3'30....Je je! Animo con la maraton crack!

Yo continuo con dolor de costilla... hoy ire a por radiografia

KILLER escribió:

vistor escribió:

1h 35min 32seg hoy en la media de Castellón. Mi mejor marca en una media, y eso que no he salido a por tiempo, solo a buscar buenas sensaciones de cara al maratón del mes que viene ( de hecho los 3 primeros km he ido a 4,50). Pero las buenas sensaciones me han ido llevando al buen ritmo y los últimos 4km me han salido a 4,12.
A ver si no se estropea la cosa y llego bien al maratón para bajar de 3,30

Bravo Vistor!!!!
Joder, habia entendido para ir a 3'30....Je je! Animo con la maraton crack!

si...en bici

Gracias Killer!!

vistor escribió:

KILLER escribió:

vistor escribió:

1h 35min 32seg hoy en la media de Castellón. Mi mejor marca en una media, y eso que no he salido a por tiempo, solo a buscar buenas sensaciones de cara al maratón del mes que viene ( de hecho los 3 primeros km he ido a 4,50). Pero las buenas sensaciones me han ido llevando al buen ritmo y los últimos 4km me han salido a 4,12.
A ver si no se estropea la cosa y llego bien al maratón para bajar de 3,30

Bravo Vistor!!!!
Joder, habia entendido para ir a 3'30....Je je! Animo con la maraton crack!

si...en bici

Gracias Killer!!

No te digo nada, que luego pasa lo que pasa...

Zulander escribió:Yo continuo con dolor de costilla... hoy ire a por radiografia

Coñe, pues si que estamos buenos.

o'tuerto escribió:

vistor escribió:

KILLER escribió:

vistor escribió:

1h 35min 32seg hoy en la media de Castellón. Mi mejor marca en una media, y eso que no he salido a por tiempo, solo a buscar buenas sensaciones de cara al maratón del mes que viene ( de hecho los 3 primeros km he ido a 4,50). Pero las buenas sensaciones me han ido llevando al buen ritmo y los últimos 4km me han salido a 4,12.
A ver si no se estropea la cosa y llego bien al maratón para bajar de 3,30

Bravo Vistor!!!!
Joder, habia entendido para ir a 3'30....Je je! Animo con la maraton crack!

si...en bici

Gracias Killer!!

No te digo nada, que luego pasa lo que pasa...

:cruz:

Esta semana ya me dejo caer tranquilamente. Esta noche para relajar cuerpo y mente 12.5 km por pista forestal con cuesta durillas, a ritmo tranquilote. Ee una ruta que hace un huevo que no hacía y a partir de diciembre me imagino que se convertirá en casi semanal. Otra vez gozando de la vistas de la ciudad de noche, de los sonidos del bosque, de los ojos que me observan desde la oscuridad...

o'tuerto escribió:Esta semana ya me dejo caer tranquilamente. Esta noche para relajar cuerpo y mente 12.5 km por pista forestal con cuesta durillas, a ritmo tranquilote. Ee una ruta que hace un huevo que no hacía y a partir de diciembre me imagino que se convertirá en casi semanal. Otra vez gozando de la vistas de la ciudad de noche, de los sonidos del bosque, de los ojos que me observan desde la oscuridad...

Y un día de series ojazos!... No te olvides de las series...

Mr. Encías escribió:

o'tuerto escribió:Esta semana ya me dejo caer tranquilamente. Esta noche para relajar cuerpo y mente 12.5 km por pista forestal con cuesta durillas, a ritmo tranquilote. Ee una ruta que hace un huevo que no hacía y a partir de diciembre me imagino que se convertirá en casi semanal. Otra vez gozando de la vistas de la ciudad de noche, de los sonidos del bosque, de los ojos que me observan desde la oscuridad...

Y un día de series ojazos!... No te olvides de las series...

Doctor en Alaska? Luz de Luna? El equipo A?
Nah, el jueves haré unos km a ritmo y listo. Es lo que he estado haciendo las últimas semanas y no quiero hacer cosas raras a última hora.

Ahora mismo estoy un poco tenso con los temas logisticos.

Pues yo llegare a la Behobia, si llego, con dos semanas sin correr nada Lo de la costilla no me mejora pa na

Vaya, Zu...

Estoy mirando el foro de la carrera y veo que hay liebres. Pero veo que en mi cuadro (blanco, los últimos) marcan un ritmo de 2 horas.
No tenía pensado seguir liebre alguna y ahora menos, pero me imagino que algún desaforau s estará tirando de los pelos.

o'tuerto escribió:Esta semana ya me dejo caer tranquilamente. Esta noche para relajar cuerpo y mente 12.5 km por pista forestal con cuesta durillas, a ritmo tranquilote. Ee una ruta que hace un huevo que no hacía y a partir de diciembre me imagino que se convertirá en casi semanal. Otra vez gozando de la vistas de la ciudad de noche, de los sonidos del bosque, de los ojos que me observan desde la oscuridad...

disculpa, pero no te acojonas un poco? a mi se me hace denoche de vez en cuando por el monte al acabar alguna ruta y me entran unas neuras flipantes, que si me ven por entre los arboles, que si me sigue alguien, joer, me da bastante acojone el bosque por la noche, de hecho siempre intento que no se me haga denoche, pero ahora en invierno es muy facil que me pase

davidcaste escribió:

o'tuerto escribió:Esta semana ya me dejo caer tranquilamente. Esta noche para relajar cuerpo y mente 12.5 km por pista forestal con cuesta durillas, a ritmo tranquilote. Ee una ruta que hace un huevo que no hacía y a partir de diciembre me imagino que se convertirá en casi semanal. Otra vez gozando de la vistas de la ciudad de noche, de los sonidos del bosque, de los ojos que me observan desde la oscuridad...

disculpa, pero no te acojonas un poco? a mi se me hace denoche de vez en cuando por el monte al acabar alguna ruta y me entran unas neuras flipantes, que si me ven por entre los arboles, que si me sigue alguien, joer, me da bastante acojone el bosque por la noche, de hecho siempre intento que no se me haga denoche, pero ahora en invierno es muy facil que me pase

Qué va! A mí me encanta. De hecho siempre que puedo apago la luz de la frontal y corro a oscuras total. Sé que los bichejos me miran, porque veo sus ojos en la oscuridad, pero sé que suelen ser zorros y ciervos que no son agresivos, los pocos humanos que me cruzo o son corredores o biciclistas o por el estilo.

Zulander escribió:Pues yo llegare a la Behobia, si llego, con dos semanas sin correr nada Lo de la costilla no me mejora pa na

Pues ánimo Zu...

Yo llegar llegaré, pero de aquella manera: 3 semanas sin correr, una rodilla hinchada, sin ganas ni motivación.... glorioso....

Atención, consulta: Semanas en proceso de perder peso, entrenando. Descanso de diez días, el ritmo de perder peso se mantiene o se acelera en ese descanso. Vuelta a la rutina de entrenamientos ganando peso pese a mantener la misma línea en la alimentación.

¿Es lógico? ¿Algún científico en la sala?

rocket69 escribió:Atención, consulta: Semanas en proceso de perder peso, entrenando. Descanso de diez días, el ritmo de perder peso se mantiene o se acelera en ese descanso. Vuelta a la rutina de entrenamientos ganando peso pese a mantener la misma línea en la alimentación.

¿Es lógico? ¿Algún científico en la sala?

En teoría, la masa muscular pesa, por lo que si la ganas sería normal un ligero aumento de peso. No se si la teoría se aplica bien a tu caso.

Joder El dolor me va a más, pese a los antiinflamatorios. Cada vez veo mas claro que no voy a correr domingo