El Topic de los Corredores

Zulander escribió:Bueno, si no me lesiono, en breve voy a estar como un toro  

6 dias 6 estoy corriendo a la semana

(+ un par de dias que además hago mis 60 piscinas de rigor)

Ayer series 4X2k a 4'20" para morirse  Espero que baje un poco la calor ya

Cuidadín con esas zurras, si no te lesionas físicamente puedes hacerlo mentalmente. Además con tu historial de pequeñas lesiones... 

y el domingo.... http://www.tordesgeants.it/

carajillo escribió:

Zulander escribió:Bueno, si no me lesiono, en breve voy a estar como un toro  

6 dias 6 estoy corriendo a la semana

(+ un par de dias que además hago mis 60 piscinas de rigor)

Ayer series 4X2k a 4'20" para morirse  Espero que baje un poco la calor ya

Cuidadín con esas zurras, si no te lesionas físicamente puedes hacerlo mentalmente. Además con tu historial de pequeñas lesiones... 

Ya me gustaría a mí poder salir 6 días a las semana. Más que nada para poder cubrir todas la rutas que me gusta hacer. Pero a día de hoy no me atrevo a subir de los tres días que hago. El año pasado me fue bien para preparar la Behobia y este año hago parecido.

carajillo escribió:y el domingo.... http://www.tordesgeants.it/

Animalada de las gordas. Bueno, no: probablemente la mayor animalada a nivel competitivo que uno se pueda echar a la cara. Quizá alguna en invierno en UK y poco más.
Iker Karrera corre, así que salvo sorpresa el pescao está vendido.

Hablando de animaladas, leeros esto http://www.steelmanxadventure.com/steelman-x-pulveriza-el-record-de-kilian-jornet-en-la-tranpirenaica/

    

750 kilómetros y +45.000m desnivel.
8 dias de competición non-stop, casi sin dormir…
Perdió 6,8 kg, a pesar de cargar con más de 20 kg de comida (de un total de 31 kg de autosuficiencia total…)
Tuvo lesiones de todo tipo (hasta 3 esguinces de tobillo, sobrecargas, ampollas, deshidratación…) y no por ello dejó de subir al
Canigó (el de mayor desnivel acumulado)
Puigmal (más alto de Girona)
Comapedrosa (más alto de Andorra)
Pica d’estats (mes alt de Catalunya)
Aneto (más alto de los Pirineos)
Comaloforno (mas alto Macizo de Besiberris)
Monte Perdido (macizo calcáreo más alto de Europa)

A Quim Navarro, todo el mundo le conoce como Steelman, debido al rigor de sus entrenamientos, ya que sin ir más lejos, realiza Ironmans (3,8 km nadando, 180 km en bicicleta y 42,2 km corriendo) para “recuperarse” de sus salidas por la montaña.

  

Zulander escribió:Hablando de animaladas, leeros esto http://www.steelmanxadventure.com/steelman-x-pulveriza-el-record-de-kilian-jornet-en-la-tranpirenaica/

    

750 kilómetros y +45.000m desnivel.
8 dias de competición non-stop, casi sin dormir…
Perdió 6,8 kg, a pesar de cargar con más de 20 kg de comida (de un total de 31 kg de autosuficiencia total…)
Tuvo lesiones de todo tipo (hasta 3 esguinces de tobillo, sobrecargas, ampollas, deshidratación…) y no por ello dejó de subir al
Canigó (el de mayor desnivel acumulado)
Puigmal (más alto de Girona)
Comapedrosa (más alto de Andorra)
Pica d’estats (mes alt de Catalunya)
Aneto (más alto de los Pirineos)
Comaloforno (mas alto Macizo de Besiberris)
Monte Perdido (macizo calcáreo más alto de Europa)

A Quim Navarro, todo el mundo le conoce como Steelman, debido al rigor de sus entrenamientos, ya que sin ir más lejos, realiza Ironmans (3,8 km nadando, 180 km en bicicleta y 42,2 km corriendo) para “recuperarse” de sus salidas por la montaña.

  

      

Menudo extraterrestre...Seguro k es un reptiliano  

como no encuentro el topic de la montaña lo pongo aki



Descender el Krúbera-Voronya. Ese era el nuevo desafío de Jesús Calleja que le ha pasado una mala jugada. Él y su equipo de ‘Desafío extremo’ se han quedado atrapados en la sima más profunda del planeta, a 1.600 metros en el interior de la tierra. El intrépido aventurero se encuentra encajado en una zona por la que es imposible atravesar para volver a la superficie. Concretamente en el tercer vivac en un sifón, un lugar anegado por la lluvia. En sus últimas declaraciones realizadas a Noticias Cuatro declaró: "No me preocupa llegar al final de la sima, me preocupa salir vivo de aquí".
Apenas han pasado cinco días desde que empezase su desafío, y tal y como ha contado Kike Calleja, el hermano del conductor de ‘Desafío extremo’ en su cuenta personal de una red social, han tenido que renunciar por las malas condiciones climatológicas en el que se encuentra el terreno. "No han podido alcanzar los 2.080 metros. Se dan la vuelta. Era una decisión difícil, ha subido mucho nivel de agua. La seguridad lo primero", ha apuntado.
Su hermano ha asegurado que cuentan con víveres para unos días y con conexión al exterior, por lo que no están alarmados, pero "sí preocupados y muy cansados". "No pueden bucear a causa del sifón hasta que no baje el nivel de agua. Una expedición rusa, que está a 1.400 metros de la superficie, nos aconseja que no es seguro continuar, por lo que debemos esperar a que las condiciones sean buenas para salir a la superficie", ha proseguido Kike Calleja. En la última conexión ya advirtió de que se enfrentaba a una de las etapas más peligrosas, donde finalmente ha tenido que abandonar la aventura.

o'tuerto escribió:

carajillo escribió:

Zulander escribió:Bueno, si no me lesiono, en breve voy a estar como un toro  

6 dias 6 estoy corriendo a la semana

(+ un par de dias que además hago mis 60 piscinas de rigor)

Ayer series 4X2k a 4'20" para morirse  Espero que baje un poco la calor ya

Cuidadín con esas zurras, si no te lesionas físicamente puedes hacerlo mentalmente. Además con tu historial de pequeñas lesiones... 

Ya me gustaría a mí poder salir 6 días a las semana. Más que nada para poder cubrir todas la rutas que me gusta hacer. Pero a día de hoy no me atrevo a subir de los tres días que hago. El año pasado me fue bien para preparar la Behobia y este año hago parecido.

madre mia. Que salvajada.
Sin que venga muy a cuento, os voy a contar la historia de un compañero de curro, aficionado al running, que salía 6 veces por semana y cuando no curraba en sesión de mañana y tarde. Este amigo ya con 50 tacos el médico le dijo que el correr se acabó, si no quería quedarse cojo...ahora cuando me vé salir a correr me dice la envidia que siente y que los kilometros que uno hace los vas restando de la cuenta que puedes hacer el resto de tu vida.
Supongo que cada cuerpo es un mundo, yo no tengo ni idea de esto, llevo solo un año, pero descansad y haced caso al cuerpo.
Buenas noches majos.
M

Bueno, contad que de los 6, un par de dias son muy recuperativos, de 30-40' de tranquis.

Y que son solo unas semanas, ahora para preparar y pillar volumen para la maraton.

Yo de normal con mis 3-4 dias por semana voy de sobras

Después de más de un año sin correr, ya me encuentro recuperado del dolor de espalda que me tenía frito. Resulta que tengo un pinzamiento en la 5ª vértebra lumbar.
Tengo muchísimas ganas de volver a correr, aunque sea suave, pero no me atrevo. A ver si me voy a volver a joder la cintura y va a ser peor.
La piscina estuve bajando unas semanas pero es que me aburre muchísimo y no me gusta.
No se que hacer, vuelvo a correr y a cruzar los dedos para que no me vuelva a doler la cintura o me quedo en la cama repanchingao, porque mi hora de correr serían las 8 de la mañana.  

locovereas escribió:Después de más de un año sin correr, ya me encuentro recuperado del dolor de espalda que me tenía frito. Resulta que tengo un pinzamiento en la 5ª vértebra lumbar.
Tengo muchísimas ganas de volver a correr, aunque sea suave, pero no me atrevo. A ver si me voy a volver a joder la cintura y va a ser peor.
La piscina estuve bajando unas semanas pero es que me aburre muchísimo y no me gusta.
No se que hacer, vuelvo a correr y a cruzar los dedos para que no me vuelva a doler la cintura o me quedo en la cama repanchingao, porque mi hora de correr serían las 8 de la mañana.  

Aún a riesgo de ser pesado, vuelvo a decir que existen puntos intermedios entre correr y no hacer nada y eso es andar, ligerito pero andar, sobre todo para empezar y luego se puede andar y trotar de vez en cuando siempre en progresivo. Los beneficios son más que los de correr porque no te machacas las articulaciones. El único pero es que hay que hacerlo todos los días y que se suele necesitar un poco más de tiempo pero con hora-hora y media a paso ligero cada día es suficiente para mejorar tu salud, tu estado de ánimo y ver las cosas con más claridad.

carajillo escribió:

locovereas escribió:Después de más de un año sin correr, ya me encuentro recuperado del dolor de espalda que me tenía frito. Resulta que tengo un pinzamiento en la 5ª vértebra lumbar.
Tengo muchísimas ganas de volver a correr, aunque sea suave, pero no me atrevo. A ver si me voy a volver a joder la cintura y va a ser peor.
La piscina estuve bajando unas semanas pero es que me aburre muchísimo y no me gusta.
No se que hacer, vuelvo a correr y a cruzar los dedos para que no me vuelva a doler la cintura o me quedo en la cama repanchingao, porque mi hora de correr serían las 8 de la mañana.  

Aún a riesgo de ser pesado, vuelvo a decir que existen puntos intermedios entre correr y no hacer nada y eso es andar, ligerito pero andar, sobre todo para empezar y luego se puede andar y trotar de vez en cuando siempre en progresivo. Los beneficios son más que los de correr porque no te machacas las articulaciones. El único pero es que hay que hacerlo todos los días y que se suele necesitar un poco más de tiempo pero con hora-hora y media a paso ligero cada día es suficiente para mejorar tu salud, tu estado de ánimo y ver las cosas con más claridad.

   

Consejo diario patrocinado por el gran carajillo  

     

carajillo escribió:

locovereas escribió:Después de más de un año sin correr, ya me encuentro recuperado del dolor de espalda que me tenía frito. Resulta que tengo un pinzamiento en la 5ª vértebra lumbar.
Tengo muchísimas ganas de volver a correr, aunque sea suave, pero no me atrevo. A ver si me voy a volver a joder la cintura y va a ser peor.
La piscina estuve bajando unas semanas pero es que me aburre muchísimo y no me gusta.
No se que hacer, vuelvo a correr y a cruzar los dedos para que no me vuelva a doler la cintura o me quedo en la cama repanchingao, porque mi hora de correr serían las 8 de la mañana.  

Aún a riesgo de ser pesado, vuelvo a decir que existen puntos intermedios entre correr y no hacer nada y eso es andar, ligerito pero andar, sobre todo para empezar y luego se puede andar y trotar de vez en cuando siempre en progresivo. Los beneficios son más que los de correr porque no te machacas las articulaciones. El único pero es que hay que hacerlo todos los días y que se suele necesitar un poco más de tiempo pero con hora-hora y media a paso ligero cada día es suficiente para mejorar tu salud, tu estado de ánimo y ver las cosas con más claridad.

Andar no me gusta, además, el médico me recomendó que andara por sitio llano, cosa que en Jaén es una utopía, o te pones a darle vueltas al parque con las maris o no andas en llano.
Además, no es que o corro o no hago nada, practico deporte todos los días de la semana, pero el deporte que practico no me sienta igual que el correr al aire libre, viendo gente, paisajes y encontrarme yo mismo con mis pensamientos y mi música.

locovereas escribió:

carajillo escribió:

locovereas escribió:Después de más de un año sin correr, ya me encuentro recuperado del dolor de espalda que me tenía frito. Resulta que tengo un pinzamiento en la 5ª vértebra lumbar.
Tengo muchísimas ganas de volver a correr, aunque sea suave, pero no me atrevo. A ver si me voy a volver a joder la cintura y va a ser peor.
La piscina estuve bajando unas semanas pero es que me aburre muchísimo y no me gusta.
No se que hacer, vuelvo a correr y a cruzar los dedos para que no me vuelva a doler la cintura o me quedo en la cama repanchingao, porque mi hora de correr serían las 8 de la mañana.  

Aún a riesgo de ser pesado, vuelvo a decir que existen puntos intermedios entre correr y no hacer nada y eso es andar, ligerito pero andar, sobre todo para empezar y luego se puede andar y trotar de vez en cuando siempre en progresivo. Los beneficios son más que los de correr porque no te machacas las articulaciones. El único pero es que hay que hacerlo todos los días y que se suele necesitar un poco más de tiempo pero con hora-hora y media a paso ligero cada día es suficiente para mejorar tu salud, tu estado de ánimo y ver las cosas con más claridad.

Andar no me gusta, además, el médico me recomendó que andara por sitio llano, cosa que en Jaén es una utopía, o te pones a darle vueltas al parque con las maris o no andas en llano.
Además, no es que o corro o no hago nada, practico deporte todos los días de la semana, pero el deporte que practico no me sienta igual que el correr al aire libre, viendo gente, paisajes y encontrarme yo mismo con mis pensamientos y mi música.

Entonces andar en cuesta no puedes pero correr en ellas si? haces caso al médico en lo que quieres? buscas que alguien te diga que puedes correr? 

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

locovereas escribió:Después de más de un año sin correr, ya me encuentro recuperado del dolor de espalda que me tenía frito. Resulta que tengo un pinzamiento en la 5ª vértebra lumbar.
Tengo muchísimas ganas de volver a correr, aunque sea suave, pero no me atrevo. A ver si me voy a volver a joder la cintura y va a ser peor.
La piscina estuve bajando unas semanas pero es que me aburre muchísimo y no me gusta.
No se que hacer, vuelvo a correr y a cruzar los dedos para que no me vuelva a doler la cintura o me quedo en la cama repanchingao, porque mi hora de correr serían las 8 de la mañana.  

Aún a riesgo de ser pesado, vuelvo a decir que existen puntos intermedios entre correr y no hacer nada y eso es andar, ligerito pero andar, sobre todo para empezar y luego se puede andar y trotar de vez en cuando siempre en progresivo. Los beneficios son más que los de correr porque no te machacas las articulaciones. El único pero es que hay que hacerlo todos los días y que se suele necesitar un poco más de tiempo pero con hora-hora y media a paso ligero cada día es suficiente para mejorar tu salud, tu estado de ánimo y ver las cosas con más claridad.

   

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Mr. Encías escribió:     

    

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

locovereas escribió:Después de más de un año sin correr, ya me encuentro recuperado del dolor de espalda que me tenía frito. Resulta que tengo un pinzamiento en la 5ª vértebra lumbar.
Tengo muchísimas ganas de volver a correr, aunque sea suave, pero no me atrevo. A ver si me voy a volver a joder la cintura y va a ser peor.
La piscina estuve bajando unas semanas pero es que me aburre muchísimo y no me gusta.
No se que hacer, vuelvo a correr y a cruzar los dedos para que no me vuelva a doler la cintura o me quedo en la cama repanchingao, porque mi hora de correr serían las 8 de la mañana.  

Aún a riesgo de ser pesado, vuelvo a decir que existen puntos intermedios entre correr y no hacer nada y eso es andar, ligerito pero andar, sobre todo para empezar y luego se puede andar y trotar de vez en cuando siempre en progresivo. Los beneficios son más que los de correr porque no te machacas las articulaciones. El único pero es que hay que hacerlo todos los días y que se suele necesitar un poco más de tiempo pero con hora-hora y media a paso ligero cada día es suficiente para mejorar tu salud, tu estado de ánimo y ver las cosas con más claridad.

   

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Mr. Encías escribió:     

    

podias echar el curri en "Saber vivir"  

Pues al final he acabado la semana con unos 80km corridos, que no esta nada mal.

Hoy en teoria tocaba fresquito, segun los del tiempo y por eso he salido mas tarde y que calor  Me he hecho media maraton y por primera vez he acabado con los pezones sangrando  Y eso que me habia colocado unas tiritas, pero han saltado. Alguna vez tenia que pasar

Zulander escribió:Pues al final he acabado la semana con unos 80km corridos, que no esta nada mal.

Hoy en teoria tocaba fresquito, segun los del tiempo y por eso he salido mas tarde y que calor  Me he hecho media maraton y por primera vez he acabado con los pezones sangrando  Y eso que me habia colocado unas tiritas, pero han saltado. Alguna vez tenia que pasar

Es curiosa la experiencia de preparar la segunda maraton, las dos las he hecho con plannings de gente diferente.

La primera iba bastante mas descansado, esta me estan metiendo mucha mas caña. Que igual funciona, pero prefiero la primera que iba como en ciclos de unas 3 semanas, en la que ibas progresivamente subiendo de km y luego tenias semana mas tranquila para volver a subir.

Esta vez solo veo que subo  Ayer me casqué 110' y en el planning de esta semana, hoy vuelvo a tener 110'  

Que si, lo voy a hacer, pero estoy ya hasta los huevos   

Zulander escribió:

Zulander escribió:Pues al final he acabado la semana con unos 80km corridos, que no esta nada mal.

Hoy en teoria tocaba fresquito, segun los del tiempo y por eso he salido mas tarde y que calor  Me he hecho media maraton y por primera vez he acabado con los pezones sangrando  Y eso que me habia colocado unas tiritas, pero han saltado. Alguna vez tenia que pasar

Es curiosa la experiencia de preparar la segunda maraton, las dos las he hecho con plannings de gente diferente.

La primera iba bastante mas descansado, esta me estan metiendo mucha mas caña. Que igual funciona, pero prefiero la primera que iba como en ciclos de unas 3 semanas, en la que ibas progresivamente subiendo de km y luego tenias semana mas tranquila para volver a subir.

Esta vez solo veo que subo  Ayer me casqué 110' y en el planning de esta semana, hoy vuelvo a tener 110'  

Que si, lo voy a hacer, pero estoy ya hasta los huevos   

El entrenamiento no es solo físico 

carajillo escribió:

locovereas escribió:

carajillo escribió:

locovereas escribió:Después de más de un año sin correr, ya me encuentro recuperado del dolor de espalda que me tenía frito. Resulta que tengo un pinzamiento en la 5ª vértebra lumbar.
Tengo muchísimas ganas de volver a correr, aunque sea suave, pero no me atrevo. A ver si me voy a volver a joder la cintura y va a ser peor.
La piscina estuve bajando unas semanas pero es que me aburre muchísimo y no me gusta.
No se que hacer, vuelvo a correr y a cruzar los dedos para que no me vuelva a doler la cintura o me quedo en la cama repanchingao, porque mi hora de correr serían las 8 de la mañana.  

Aún a riesgo de ser pesado, vuelvo a decir que existen puntos intermedios entre correr y no hacer nada y eso es andar, ligerito pero andar, sobre todo para empezar y luego se puede andar y trotar de vez en cuando siempre en progresivo. Los beneficios son más que los de correr porque no te machacas las articulaciones. El único pero es que hay que hacerlo todos los días y que se suele necesitar un poco más de tiempo pero con hora-hora y media a paso ligero cada día es suficiente para mejorar tu salud, tu estado de ánimo y ver las cosas con más claridad.

Andar no me gusta, además, el médico me recomendó que andara por sitio llano, cosa que en Jaén es una utopía, o te pones a darle vueltas al parque con las maris o no andas en llano.
Además, no es que o corro o no hago nada, practico deporte todos los días de la semana, pero el deporte que practico no me sienta igual que el correr al aire libre, viendo gente, paisajes y encontrarme yo mismo con mis pensamientos y mi música.

Entonces andar en cuesta no puedes pero correr en ellas si? haces caso al médico en lo que quieres? buscas que alguien te diga que puedes correr? 

Como todo el mundo, hago caso al médico según conviene, eso está clarísimo.  

Correr puedo salir a correr por sitios más llanos, aunque siempre tengo cuestas. Y no busco a nadie que me diga lo que puedo correr, porque ninguno que yo sepa, me ha visto ni me ha reconocido la espalda, así que no puedo pedir consejo en ese sentido. Perdón si he molestado con mi historieta. Si vuelvo a lanzarme a correr, lo disfrutaré yo solo.

Un par de noticias : Kilian es humano y la palma uno en el Tor des Geants

http://desnivel.com/alpinismo/alpinistas/kilian-jornet-cuando-se-va-ligero-cualquier-fallo-se-puede-pagar-caro

http://www.giornalettismo.com/archives/1093853/il-corridore-che-muore-durante-il-tor-des-geants-yuan-yang/

Iker Karrera ya va destacado aunque queda muuuuuucho

http://www.tordesgeants.it/live/index.php/cronometraggio_2013_tdg

Hola!
Visto como corren versiones del incidente del sábado, aquí tenéis la mia. Buenos días!!

http://www.kilianjornet.cat/es/blog/nota-informativa-informative-note

Un saludo! Lo he conseguido, correr dos medias maratones en dias consecutivos. La pizza tamaño familiar y la cerveza que viene ahora no me la quita nadie   

hoy después de calentar le meto caña hasta que casi peto, troto un rato, un sprint, troto, más caña, troto, un ritmo medio, un sprint y así un buen rato hasta que me he aburrido y me he vuelto a casa.
A eso lo llaman farlek por sensaciones. Molo.

o'tuerto escribió:hoy después de calentar le meto caña hasta que casi peto, troto un rato, un sprint, troto, más caña, troto, un ritmo medio, un sprint y así un buen rato hasta que me he aburrido y me he vuelto a casa.
A eso lo llaman farlek por sensaciones. Molo.

  

i'm back...

  

cablehogue escribió:i'm back...

  

Yeah!

cablehogue escribió:i'm back...

  

Hello back! I´m tuerto, relaxing with a cup of café con leche.

o'tuerto escribió:hoy después de calentar le meto caña hasta que casi peto, troto un rato, un sprint, troto, más caña, troto, un ritmo medio, un sprint y así un buen rato hasta que me he aburrido y me he vuelto a casa.
A eso lo llaman farlek por sensaciones. Molo.

A eso le llamabamos tortura en las pretemporadas

 

elbrujo69 escribió:

o'tuerto escribió:hoy después de calentar le meto caña hasta que casi peto, troto un rato, un sprint, troto, más caña, troto, un ritmo medio, un sprint y así un buen rato hasta que me he aburrido y me he vuelto a casa.
A eso lo llaman farlek por sensaciones. Molo.

A eso le llamabamos tortura en las pretemporadas

Es que mis sensaciones son bastante benévolas conmigo mismo.   

por casa llegamos a la semana de nuestra primera media maratón.
todo el mundo dice que salir a trotar dos días entre semana y descanso brutal el viernes, para la carrera del domingo.
espero terminarla con la señora en menos de dos horas...veremos.
m

m señor escribió:por casa llegamos a la semana de nuestra primera media maratón.
todo el mundo dice que salir a trotar dos días entre semana y descanso brutal el viernes, para la carrera del domingo.
espero terminarla con la señora en menos de dos horas...veremos.
m

en más importante descansar que correr. Lo que no hayas hecho ya no lo vas a ganar esta semana, solo no la cagues. Si sales dos dias a trotar, que sea trote cochinero y poco tiempo y viernes y sábado descanso

carajillo escribió:

m señor escribió:por casa llegamos a la semana de nuestra primera media maratón.
todo el mundo dice que salir a trotar dos días entre semana y descanso brutal el viernes, para la carrera del domingo.
espero terminarla con la señora en menos de dos horas...veremos.
m

en más importante descansar que correr. Lo que no hayas hecho ya no lo vas a ganar esta semana, solo no la cagues. Si sales dos dias a trotar, que sea trote cochinero y poco tiempo y viernes y sábado descanso

M... por una vez te digo que hagas caso al segurolas este... y disfrutar de esa media!

Hoy sin venir a cuento he ido a correr. Hacia mucho que no iba, últimamente hago más deporte acuático.
He hecho 5km en 29'30''. Eso está muy mal??

carajillo escribió:

m señor escribió:por casa llegamos a la semana de nuestra primera media maratón.
todo el mundo dice que salir a trotar dos días entre semana y descanso brutal el viernes, para la carrera del domingo.
espero terminarla con la señora en menos de dos horas...veremos.
m

en más importante descansar que correr. Lo que no hayas hecho ya no lo vas a ganar esta semana, solo no la cagues. Si sales dos dias a trotar, que sea trote cochinero y poco tiempo y viernes y sábado descanso

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o'tuerto escribió:

cablehogue escribió:i'm back...

  

Hello back! I´m tuerto, relaxing with a cup of café con leche.

jau tuerto!!!

Mr. Encías escribió:

carajillo escribió:

m señor escribió:por casa llegamos a la semana de nuestra primera media maratón.
todo el mundo dice que salir a trotar dos días entre semana y descanso brutal el viernes, para la carrera del domingo.
espero terminarla con la señora en menos de dos horas...veremos.
m

en más importante descansar que correr. Lo que no hayas hecho ya no lo vas a ganar esta semana, solo no la cagues. Si sales dos dias a trotar, que sea trote cochinero y poco tiempo y viernes y sábado descanso

M... por una vez te digo que hagas caso al segurolas este... y disfrutar de esa media!

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

m señor escribió:por casa llegamos a la semana de nuestra primera media maratón.
todo el mundo dice que salir a trotar dos días entre semana y descanso brutal el viernes, para la carrera del domingo.
espero terminarla con la señora en menos de dos horas...veremos.
m

en más importante descansar que correr. Lo que no hayas hecho ya no lo vas a ganar esta semana, solo no la cagues. Si sales dos dias a trotar, que sea trote cochinero y poco tiempo y viernes y sábado descanso

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Cuanta puta ...     

metalbert escribió:Hoy sin venir a cuento he ido a correr. Hacia mucho que no iba, últimamente hago más deporte acuático.
He hecho 5km en 29'30''. Eso está muy mal??

Ni muy bien ni muy mal. Yo diría que está bien si hacía mucho que no ibas. Eso sí, cuenta qué tal las agujetas.  

metalbert escribió:Hoy sin venir a cuento he ido a correr. Hacia mucho que no iba, últimamente hago más deporte acuático.
He hecho 5km en 29'30''. Eso está muy mal??

felicidades.
media hora corriendo es el copón.
m

carajillo escribió:

Mr. Encías escribió:

carajillo escribió:

m señor escribió:por casa llegamos a la semana de nuestra primera media maratón.
todo el mundo dice que salir a trotar dos días entre semana y descanso brutal el viernes, para la carrera del domingo.
espero terminarla con la señora en menos de dos horas...veremos.
m

en más importante descansar que correr. Lo que no hayas hecho ya no lo vas a ganar esta semana, solo no la cagues. Si sales dos dias a trotar, que sea trote cochinero y poco tiempo y viernes y sábado descanso

M... por una vez te digo que hagas caso al segurolas este... y disfrutar de esa media!

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

m señor escribió:por casa llegamos a la semana de nuestra primera media maratón.
todo el mundo dice que salir a trotar dos días entre semana y descanso brutal el viernes, para la carrera del domingo.
espero terminarla con la señora en menos de dos horas...veremos.
m

esa es la idea. media hora a trote cochinero.
Llegamos en buen momento. disfrutaremos. gracias majos.
m
en más importante descansar que correr. Lo que no hayas hecho ya no lo vas a ganar esta semana, solo no la cagues. Si sales dos dias a trotar, que sea trote cochinero y poco tiempo y viernes y sábado descanso

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Cuanta puta ...     

esa es la idea. media hora a trote cochinero. llegamos en un buen momento, veremos si disfrutamos...jeje.
gracias majos.
m

El bueno de Iker Karrera se ha llevado la Tor Des Geants pulverizando el.record en 5 horas....
330kms con 24000 +D en 70 horitas de nada.....

Mr. Encías escribió:El bueno de Iker Karrera se ha llevado la Tor Des Geants pulverizando el.record en 5 horas....
330kms con 24000 +D en 70 horitas de nada.....

animalito...

elbrujo69 escribió:

Mr. Encías escribió:El bueno de Iker Karrera se ha llevado la Tor Des Geants pulverizando el.record en 5 horas....
330kms con 24000 +D en 70 horitas de nada.....

animalito...

Pero ha estado hasta el final muy reñido. A mitad de carrera sacaba más de 3 horas a Oscar Perez que ganó el año pasado y en el último control de tiempos le sacaba solo 36 min y en meta 25. Vaya bestias los 2, encima Oscar había corrido y ganado hace 8 días la primera edición de un ultra muy de montaña (ECHAPEÉ BELLE) de 153 Kms y 11000m D+

Iker acabó a las 8:21, Oscar a las 8:46, el tercero a las 10:22 y todavía no ha entrado el cuarto

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

Mr. Encías escribió:El bueno de Iker Karrera se ha llevado la Tor Des Geants pulverizando el.record en 5 horas....
330kms con 24000 +D en 70 horitas de nada.....

animalito...

Pero ha estado hasta el final muy reñido. A mitad de carrera sacaba más de 3 horas a Oscar Perez que ganó el año pasado y en el último control de tiempos le sacaba solo 36 min y en meta 25. Vaya bestias los 2, encima Oscar había corrido y ganado hace 8 días la primera edición de un ultra muy de montaña (ECHAPEÉ BELLE) de 153 Kms y 11000m D+

Iker acabó a las 8:21, Oscar a las 8:46, el tercero a las 10:22 y todavía no ha entrado el cuarto

es una barbaridad. Solo falta steelman X  

rocket69 escribió:

metalbert escribió:Hoy sin venir a cuento he ido a correr. Hacia mucho que no iba, últimamente hago más deporte acuático.
He hecho 5km en 29'30''. Eso está muy mal??

Ni muy bien ni muy mal. Yo diría que está bien si hacía mucho que no ibas. Eso sí, cuenta qué tal las agujetas.  

pues no hay agujetas, pero si mas cansancio del habitual  

m señor escribió:

metalbert escribió:Hoy sin venir a cuento he ido a correr. Hacia mucho que no iba, últimamente hago más deporte acuático.
He hecho 5km en 29'30''. Eso está muy mal??

felicidades.
media hora corriendo es el copón.
m

bueno gracias. Aunque en la mitad pare un minuto porque crei que alguien habia prendido fuego a mis pulmones. O sea que en realidad corri 15'+15'

Hoy se me ha ido de las manos un poco... 1,45. Es la tirada larga de la semana. No tenía pensada hacerla hoy, pero la cabeza me pedía km para poner un par de cosas en su sitio... al final estaba tan enmimismado en mis cosas que me pasado un cruce y... bueno, hoy creo que voy a dormir como los angelitos.  

yo, que empezé a correr y no concebía hacerlo sin música...y ahora ordenar las ideas es un basico.

última tirada de trote antes del domingo, otros 45 minutos, que se hace corto. descansar y disfrutar. estirar.

ya os contaré.

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