El Topic de los Corredores

Naranjito escribió:Hasta el km25 todo perfecto, del 25 al 30 he empezado a notar ambos cuadriceps y en el 32 estaba sin ellos. He bajado el ritmo y se me iba alejando mi grupo sub3 a cada paso. He pensado en abandonar varias veces. En el avituallamiento del 35 (creo) no he sido capaz ni de sujetar la botella y se me ha caido, a tomar por culo, paro y de repente un voluntario corriendo como un poseso hasta alcanzarme y darme una. Eso moralmente me ha levantado y he seguido a ese ritmo, (no se a cual xq el gps no me ha cogido bien y daba lo q queria). Entre q pensaba en parar y no parar ( esos magicos pulsos contra uno mismo) ha llegado el 38 y me ha alcanzado otro grupo con otra liebre sub3h, me he incorparado y cuando habia decidido dejarme caer otra vez he oido que ibamos en tiempo. Moral para otros 2km. El colofon ha sido cuando en el 40 y pico he visto q Juanan, la primera liebre, se dejaba caer hasta llegar a mi altura. Y me ha llevado en volandas, jaleando y animando hasta la recta de meta. He llegado me he abrazado a mi compañero y 30 minutos despues he llorado como un niño. He buscado a Juanan para darle las GRACIAS, pero no le volvi a ver. Como un angel aparecio y como un angel se fue. 2:59:27 en meta. Sin Juanan no hubiera sido posible.

Mr. Encías escribió:

Naranjito escribió:Hasta el km25 todo perfecto, del 25 al 30 he empezado a notar ambos cuadriceps y en el 32 estaba sin ellos. He bajado el ritmo y se me iba alejando mi grupo sub3 a cada paso. He pensado en abandonar varias veces. En el avituallamiento del 35 (creo) no he sido capaz ni de sujetar la botella y se me ha caido, a tomar por culo, paro y de repente un voluntario corriendo como un poseso hasta alcanzarme y darme una. Eso moralmente me ha levantado y he seguido a ese ritmo, (no se a cual xq el gps no me ha cogido bien y daba lo q queria). Entre q pensaba en parar y no parar ( esos magicos pulsos contra uno mismo) ha llegado el 38 y me ha alcanzado otro grupo con otra liebre sub3h, me he incorparado y cuando habia decidido dejarme caer otra vez he oido que ibamos en tiempo. Moral para otros 2km. El colofon ha sido cuando en el 40 y pico he visto q Juanan, la primera liebre, se dejaba caer hasta llegar a mi altura. Y me ha llevado en volandas, jaleando y animando hasta la recta de meta. He llegado me he abrazado a mi compañero y 30 minutos despues he llorado como un niño. He buscado a Juanan para darle las GRACIAS, pero no le volvi a ver. Como un angel aparecio y como un angel se fue. 2:59:27 en meta. Sin Juanan no hubiera sido posible.

V que he ido a lado y he entrado uno segundos an tuyo...

Karlos escribió:

Mr. Encías escribió:

Naranjito escribió:Hasta el km25 todo perfecto, del 25 al 30 he empezado a notar ambos cuadriceps y en el 32 estaba sin ellos. He bajado el ritmo y se me iba alejando mi grupo sub3 a cada paso. He pensado en abandonar varias veces. En el avituallamiento del 35 (creo) no he sido capaz ni de sujetar la botella y se me ha caido, a tomar por culo, paro y de repente un voluntario corriendo como un poseso hasta alcanzarme y darme una. Eso moralmente me ha levantado y he seguido a ese ritmo, (no se a cual xq el gps no me ha cogido bien y daba lo q queria). Entre q pensaba en parar y no parar ( esos magicos pulsos contra uno mismo) ha llegado el 38 y me ha alcanzado otro grupo con otra liebre sub3h, me he incorparado y cuando habia decidido dejarme caer otra vez he oido que ibamos en tiempo. Moral para otros 2km. El colofon ha sido cuando en el 40 y pico he visto q Juanan, la primera liebre, se dejaba caer hasta llegar a mi altura. Y me ha llevado en volandas, jaleando y animando hasta la recta de meta. He llegado me he abrazado a mi compañero y 30 minutos despues he llorado como un niño. He buscado a Juanan para darle las GRACIAS, pero no le volvi a ver. Como un angel aparecio y como un angel se fue. 2:59:27 en meta. Sin Juanan no hubiera sido posible.

V que he ido a lado y he entrado uno segundos an tuyo...

Otra vez sub-3h.  Enhorabuena, txapeldun.

Mr. Encías escribió:

Karlos escribió:

Mr. Encías escribió:

Naranjito escribió:Hasta el km25 todo perfecto, del 25 al 30 he empezado a notar ambos cuadriceps y en el 32 estaba sin ellos. He bajado el ritmo y se me iba alejando mi grupo sub3 a cada paso. He pensado en abandonar varias veces. En el avituallamiento del 35 (creo) no he sido capaz ni de sujetar la botella y se me ha caido, a tomar por culo, paro y de repente un voluntario corriendo como un poseso hasta alcanzarme y darme una. Eso moralmente me ha levantado y he seguido a ese ritmo, (no se a cual xq el gps no me ha cogido bien y daba lo q queria). Entre q pensaba en parar y no parar ( esos magicos pulsos contra uno mismo) ha llegado el 38 y me ha alcanzado otro grupo con otra liebre sub3h, me he incorparado y cuando habia decidido dejarme caer otra vez he oido que ibamos en tiempo. Moral para otros 2km. El colofon ha sido cuando en el 40 y pico he visto q Juanan, la primera liebre, se dejaba caer hasta llegar a mi altura. Y me ha llevado en volandas, jaleando y animando hasta la recta de meta. He llegado me he abrazado a mi compañero y 30 minutos despues he llorado como un niño. He buscado a Juanan para darle las GRACIAS, pero no le volvi a ver. Como un angel aparecio y como un angel se fue. 2:59:27 en meta. Sin Juanan no hubiera sido posible.

V que he ido a lado y he entrado uno segundos an tuyo...

Otra vez sub-3h.  Enhorabuena, txapeldun.

Gracias tio!
Donde andabas? No te he visto...

Mr. Encías escribió:

Naranjito escribió:Hasta el km25 todo perfecto, del 25 al 30 he empezado a notar ambos cuadriceps y en el 32 estaba sin ellos. He bajado el ritmo y se me iba alejando mi grupo sub3 a cada paso. He pensado en abandonar varias veces. En el avituallamiento del 35 (creo) no he sido capaz ni de sujetar la botella y se me ha caido, a tomar por culo, paro y de repente un voluntario corriendo como un poseso hasta alcanzarme y darme una. Eso moralmente me ha levantado y he seguido a ese ritmo, (no se a cual xq el gps no me ha cogido bien y daba lo q queria). Entre q pensaba en parar y no parar ( esos magicos pulsos contra uno mismo) ha llegado el 38 y me ha alcanzado otro grupo con otra liebre sub3h, me he incorparado y cuando habia decidido dejarme caer otra vez he oido que ibamos en tiempo. Moral para otros 2km. El colofon ha sido cuando en el 40 y pico he visto q Juanan, la primera liebre, se dejaba caer hasta llegar a mi altura. Y me ha llevado en volandas, jaleando y animando hasta la recta de meta. He llegado me he abrazado a mi compañero y 30 minutos despues he llorado como un niño. He buscado a Juanan para darle las GRACIAS, pero no le volvi a ver. Como un angel aparecio y como un angel se fue. 2:59:27 en meta. Sin Juanan no hubiera sido posible.

V que he ido a lado y he entrado uno segundos an tuyo...

elbrujo69 escribió:Zorionak makinas, k sois unos makinas!

stone the crow escribió:

elbrujo69 escribió:Zorionak makinas, k sois unos makinas!

uny escribió:menudas maquinas, enhorabuena!!!!

yo el sabado hice la zeberio harana al final y creo que fui demasiado osado al pensar que 48kms con 3200m de desnivel positivo sin casi entrenamiento no me pasarian factura...se me hizo larga, muy larga casi 8 horas y media. menudas palas en algunos tramos y mucho barro al principio, despues algo menos.

Al final lleve los bastones (segunda vez que los llevaba para una carrera y por probar de nuevo a ver que tal)...todo el rato en la mochila, vamos que ni los saque, en cada subida pensaba que los sacaria en el proximo tramo y asi hasta el final...encima de ir justo, me puse lastre.

Bonita prueba aunque se les noto que era la pirmera vez que la organizaban, ya que algunos avituallamientos fueron algo escasos

uny escribió:si, dude entre la de zeberio y la de karrantza y al final me decidi por al primera, y por este mes ya he cubierto el cupo.

elbrujo69 escribió:

uny escribió:si, dude entre la de zeberio y la de karrantza y al final me decidi por al primera, y por este mes ya he cubierto el cupo.

bueno, poco a poco 

uny escribió:

elbrujo69 escribió:

uny escribió:si, dude entre la de zeberio y la de karrantza y al final me decidi por al primera, y por este mes ya he cubierto el cupo.

bueno, poco a poco 

quizas la de galdames el mes que viene , que me han dicho que esta bien, aunque no se yo

uny escribió:el dia 4 de junio, es mas suave que la de zeberio, bastante mas creo pero no me convence lo de roca y tramos tecnicos que dicen, tendre que informarme bien y ver tambien si em cuadra en fechas (2 semanas antes que el azkena)

uny escribió:ese ya lo he subido, la cuestion es que si se sube, por donde se hace, proque creo que tambien hay un kilometro vertical en el pico la cruz y supongo que esa sera el de las fotos. bueno mas que supongo, deseo, jajaja

uny escribió:pan bimbo por si no me quedan dientes de algun tropiezo

Naranjito escribió:

Mr. Encías escribió:

Naranjito escribió:Hasta el km25 todo perfecto, del 25 al 30 he empezado a notar ambos cuadriceps y en el 32 estaba sin ellos. He bajado el ritmo y se me iba alejando mi grupo sub3 a cada paso. He pensado en abandonar varias veces. En el avituallamiento del 35 (creo) no he sido capaz ni de sujetar la botella y se me ha caido, a tomar por culo, paro y de repente un voluntario corriendo como un poseso hasta alcanzarme y darme una. Eso moralmente me ha levantado y he seguido a ese ritmo, (no se a cual xq el gps no me ha cogido bien y daba lo q queria). Entre q pensaba en parar y no parar ( esos magicos pulsos contra uno mismo) ha llegado el 38 y me ha alcanzado otro grupo con otra liebre sub3h, me he incorparado y cuando habia decidido dejarme caer otra vez he oido que ibamos en tiempo. Moral para otros 2km. El colofon ha sido cuando en el 40 y pico he visto q Juanan, la primera liebre, se dejaba caer hasta llegar a mi altura. Y me ha llevado en volandas, jaleando y animando hasta la recta de meta. He llegado me he abrazado a mi compañero y 30 minutos despues he llorado como un niño. He buscado a Juanan para darle las GRACIAS, pero no le volvi a ver. Como un angel aparecio y como un angel se fue. 2:59:27 en meta. Sin Juanan no hubiera sido posible.

V que he ido a lado y he entrado uno segundos an tuyo...

Haberme saludado hombre q era el unico naranjito!!! Enhorabuena a ti también, como lo hemos sufrido!!!

Mr. Encías escribió:

Naranjito escribió:

Mr. Encías escribió:

Naranjito escribió:Hasta el km25 todo perfecto, del 25 al 30 he empezado a notar ambos cuadriceps y en el 32 estaba sin ellos. He bajado el ritmo y se me iba alejando mi grupo sub3 a cada paso. He pensado en abandonar varias veces. En el avituallamiento del 35 (creo) no he sido capaz ni de sujetar la botella y se me ha caido, a tomar por culo, paro y de repente un voluntario corriendo como un poseso hasta alcanzarme y darme una. Eso moralmente me ha levantado y he seguido a ese ritmo, (no se a cual xq el gps no me ha cogido bien y daba lo q queria). Entre q pensaba en parar y no parar ( esos magicos pulsos contra uno mismo) ha llegado el 38 y me ha alcanzado otro grupo con otra liebre sub3h, me he incorparado y cuando habia decidido dejarme caer otra vez he oido que ibamos en tiempo. Moral para otros 2km. El colofon ha sido cuando en el 40 y pico he visto q Juanan, la primera liebre, se dejaba caer hasta llegar a mi altura. Y me ha llevado en volandas, jaleando y animando hasta la recta de meta. He llegado me he abrazado a mi compañero y 30 minutos despues he llorado como un niño. He buscado a Juanan para darle las GRACIAS, pero no le volvi a ver. Como un angel aparecio y como un angel se fue. 2:59:27 en meta. Sin Juanan no hubiera sido posible.

V que he ido a lado y he entrado uno segundos an tuyo...

Haberme saludado hombre q era el unico naranjito!!! Enhorabuena a ti también, como lo hemos sufrido!!!

Levabas gorra blanca?

KILLER escribió:Muy grande la historia de Naranjito, MUY GRANDE.
Zorionak al Dientes y al Ciego tambien!
Ayer volvi a hacer mis 10 kilometros a toda leche, bueno, a toda MI leche. No hay manera de bajar de 4'38 - 4'35 en los 10 kms.
El tema es que llego bien de piernas y nada mal de caja. Ayer el ultimo kilometro lo hice a 4'19''. Se que ya no voy a correr como lo hacia hace 8 años cuando estaba como un Sputnik, pero me gustaria hacer los 10 a 4'30'' aunque sea algun dia.
Que recomendais?? Series?? Como las hago? Nunca fui de entrenamientos severos ni ordenados, y me cuesta un huevo....

Mr. Encías escribió:pues entonces entramos juntos....

Naranjito escribió:

Mr. Encías escribió:pues entonces entramos juntos....

Camiseta negra y amarilla de tirantes?

Mr. Encías escribió:

KILLER escribió:Muy grande la historia de Naranjito, MUY GRANDE.
Zorionak al Dientes y al Ciego tambien!
Ayer volvi a hacer mis 10 kilometros a toda leche, bueno, a toda MI leche. No hay manera de bajar de 4'38 - 4'35 en los 10 kms.
El tema es que llego bien de piernas y nada mal de caja. Ayer el ultimo kilometro lo hice a 4'19''. Se que ya no voy a correr como lo hacia hace 8 años cuando estaba como un Sputnik, pero me gustaria hacer los 10 a 4'30'' aunque sea algun dia.
Que recomendais?? Series?? Como las hago? Nunca fui de entrenamientos severos ni ordenados, y me cuesta un huevo....

Tienes que entrenar por abajo... es decir series cortas y rápidas... Haz series de 200-300-400... En estas vas a un ritmo bastante más rápido del ritmo objetivo en el 10k. Luego lo notarás...

Mr. Encías escribió:

Naranjito escribió:

Mr. Encías escribió:pues entonces entramos juntos....

Camiseta negra y amarilla de tirantes?

Naranjito escribió:

Mr. Encías escribió:

Naranjito escribió:

Mr. Encías escribió:pues entonces entramos juntos....

Camiseta negra y amarilla de tirantes?

Jaja pues te he jodido la foto de llegada

No te recuerdo durante el recorrido pero claro que hasta el 30 fui delante pegado a Juanan y despues eramos yo y mi coco

KILLER escribió:Muy grande la historia de Naranjito, MUY GRANDE.
Zorionak al Dientes y al Ciego tambien!
Ayer volvi a hacer mis 10 kilometros a toda leche, bueno, a toda MI leche. No hay manera de bajar de 4'38 - 4'35 en los 10 kms.
El tema es que llego bien de piernas y nada mal de caja. Ayer el ultimo kilometro lo hice a 4'19''. Se que ya no voy a correr como lo hacia hace 8 años cuando estaba como un Sputnik, pero me gustaria hacer los 10 a 4'30'' aunque sea algun dia.
Que recomendais?? Series?? Como las hago? Nunca fui de entrenamientos severos ni ordenados, y me cuesta un huevo....

Mr. Encías escribió:

KILLER escribió:Muy grande la historia de Naranjito, MUY GRANDE.
Zorionak al Dientes y al Ciego tambien!
Ayer volvi a hacer mis 10 kilometros a toda leche, bueno, a toda MI leche. No hay manera de bajar de 4'38 - 4'35 en los 10 kms.
El tema es que llego bien de piernas y nada mal de caja. Ayer el ultimo kilometro lo hice a 4'19''. Se que ya no voy a correr como lo hacia hace 8 años cuando estaba como un Sputnik, pero me gustaria hacer los 10 a 4'30'' aunque sea algun dia.
Que recomendais?? Series?? Como las hago? Nunca fui de entrenamientos severos ni ordenados, y me cuesta un huevo....

Tienes que entrenar por abajo... es decir series cortas y rápidas... Haz series de 200-300-400... En estas vas a un ritmo bastante más rápido del ritmo objetivo en el 10k. Luego lo notarás...

o'tuerto escribió:Me acabo de dar cuenta que soy Veterano ya...

o'tuerto escribió:Me acabo de dar cuenta que soy Veterano ya...

elbrujo69 escribió:

o'tuerto escribió:Me acabo de dar cuenta que soy Veterano ya...

vaya, que bajón...

o'tuerto escribió:

elbrujo69 escribió:

o'tuerto escribió:Me acabo de dar cuenta que soy Veterano ya...

vaya, que bajón...

Qué te voy a contar, pollopera...

o'tuerto escribió:Horrible la "resaca" del domingo. Un cansancio brutal, las piernas de cemento, sensación de caer enfermo en cualquier momento...
Aunque el tiempo que hice estuvo muy lejos de lo esperado, las sensaciones nos fueron del todo malas. Pero estos días están siendo malos de cojones.

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

menudo salao el morito... Acompañale en la bici, por si le tienes que empujar un poco