Ataques de ansiedad

CountryJoe escribió:

p0pi escribió:

Joseba escribió:

p0pi escribió:Llevo unas semanas con una recaída gorda... Voy a surfear la ola de nuevo y salir a flote con fuerzas. Menos mal que estoy estudiando para unas oposiciones y yendo a clase un día a la semana, que si no esta recaída hubiese sido gordísima.

Espero no dejar que me pueda esta movida y hacer de una vez cosas. Me noto "pocho" física y psíquicamente, estancado. Seguiré luchando hasta que no pueda más y aunque el proceso sea muy lento y me proponga algunas cosas y no las haga.

Saludos a todos los estáis todavía con esto!!

Eres un luchador. Estás en ello, eso es lo importante.

Llevo más de 8 años en ello... Lo raro es que no haya tirado la toalla en tanto tiempo.

Estos días mis mañanas están siendo horribles. En cuanto me levanto tengo un ataque de pánico brutal casi todas las mañanas, es incontrolable sin medicación. Un remolino de síntomas físicos y un remolino de pensamientos sobre el futuro, dinero, trabajo, pareja, problemas familiares y de salud, etc.

Haré lo que pueda, como siempre.

Animo Popi!!!
LLevas demasiado tiempo así.... qué te dicen los doctores? Digo yo que si no te alivia la terapia y lo que den, tendréis que probar algo nuevo, no sé.

p0pi escribió:

CountryJoe escribió:

p0pi escribió:

Joseba escribió:

p0pi escribió:Llevo unas semanas con una recaída gorda... Voy a surfear la ola de nuevo y salir a flote con fuerzas. Menos mal que estoy estudiando para unas oposiciones y yendo a clase un día a la semana, que si no esta recaída hubiese sido gordísima.

Espero no dejar que me pueda esta movida y hacer de una vez cosas. Me noto "pocho" física y psíquicamente, estancado. Seguiré luchando hasta que no pueda más y aunque el proceso sea muy lento y me proponga algunas cosas y no las haga.

Saludos a todos los estáis todavía con esto!!

Eres un luchador. Estás en ello, eso es lo importante.

Llevo más de 8 años en ello... Lo raro es que no haya tirado la toalla en tanto tiempo.

Estos días mis mañanas están siendo horribles. En cuanto me levanto tengo un ataque de pánico brutal casi todas las mañanas, es incontrolable sin medicación. Un remolino de síntomas físicos y un remolino de pensamientos sobre el futuro, dinero, trabajo, pareja, problemas familiares y de salud, etc.

Haré lo que pueda, como siempre.

Animo Popi!!!
LLevas demasiado tiempo así.... qué te dicen los doctores? Digo yo que si no te alivia la terapia y lo que den, tendréis que probar algo nuevo, no sé.

El problema está en la parte que concierne a mí, la que solamente puedo hacer yo y con la que no soy capaz ni nadie puede ejercerla por mi parte. Mi psiqui me preescribe la medicación y me da consejos para bajarla. Un psicólogo creo, sinceramente, que a no ser que utilice nuevas terapias como la MDR o así, no me diría ni ayudaría en nada (y no estamos en casa como para pagar un psicólogo de los caretes y supuestamente buenos).

Es eso, estoy vago, desmotivado, sin planes de futuro, con una vida amorosa tan corta como caótica y ahora mismo ausente, problemas en casa (mi madre está fatal de la cabeza). Estoy aburrido y además me preocupa en exceso todo lo cercano, casi más que mi propia integridad. Tengo demasiada empatía y me cuesta sacarme cosas de la cabeza que realmente son banales o no me conciernen.

Hoy he llamado a mi psiqui, pero todavía no me ha devuelto la llamada. Es posible que vuelva a tomar el alprazolam sublingual por la mañana otra vez durante X tiempo a mayores del retard. Durante un tiempo (solamente lo tomaba en crisis de pánico o ansiedad muy gordas). No os hacéis a la idea (o sí) de lo saturada que está la unidad de salud mental de la seguridad social a partir de septiembre-octubre, una BARBARIDAD!! Yo tenía cita para aprox. mediados de diciembre otra vez y me ha salido lo más pronto para finales de febrero...

Creo que los cambios necesarios para mi sanación no van a suceder hasta dentro de X años porque giran en torno al ámbito familiar y de mi madre sobre todo (está también enferma, desde hace décadas, y no se deja ni ayudar, ni cree que esté mal, ni nos deja en paz a nadie... es violenta, manipuladora, maltratadora...).

Solamente sé que eso, que debo pasar más tiempo fuera de casa haciendo deporte, ocio, yendo a la biblioteca, a pasear, a tomar algo... Pero dentro de mis límites por ahora. Mis límites también están en que 30km en coche para mí son una eterna tortura llena de ansiedad y de fobias.

Tengo que ponerme las pilas, pero no las tengo recargadas. Pero eso, es solamente una recaída de la que saldré... Aunque hace años que no salgo totalmente a flote si hago retrospectiva...

Angus Glop escribió:¡¡¡Mucho ánimo Popi!!! Recuerda que esta recaída es eso, una recaída. Sólo hay que esperar a que pase. Lo más importante es que sepas que volverás a estar bien.

CountryJoe escribió:

p0pi escribió:

CountryJoe escribió:

p0pi escribió:

Joseba escribió:

p0pi escribió:Llevo unas semanas con una recaída gorda... Voy a surfear la ola de nuevo y salir a flote con fuerzas. Menos mal que estoy estudiando para unas oposiciones y yendo a clase un día a la semana, que si no esta recaída hubiese sido gordísima.

Espero no dejar que me pueda esta movida y hacer de una vez cosas. Me noto "pocho" física y psíquicamente, estancado. Seguiré luchando hasta que no pueda más y aunque el proceso sea muy lento y me proponga algunas cosas y no las haga.

Saludos a todos los estáis todavía con esto!!

Eres un luchador. Estás en ello, eso es lo importante.

Llevo más de 8 años en ello... Lo raro es que no haya tirado la toalla en tanto tiempo.

Estos días mis mañanas están siendo horribles. En cuanto me levanto tengo un ataque de pánico brutal casi todas las mañanas, es incontrolable sin medicación. Un remolino de síntomas físicos y un remolino de pensamientos sobre el futuro, dinero, trabajo, pareja, problemas familiares y de salud, etc.

Haré lo que pueda, como siempre.

Animo Popi!!!
LLevas demasiado tiempo así.... qué te dicen los doctores? Digo yo que si no te alivia la terapia y lo que den, tendréis que probar algo nuevo, no sé.

El problema está en la parte que concierne a mí, la que solamente puedo hacer yo y con la que no soy capaz ni nadie puede ejercerla por mi parte. Mi psiqui me preescribe la medicación y me da consejos para bajarla. Un psicólogo creo, sinceramente, que a no ser que utilice nuevas terapias como la MDR o así, no me diría ni ayudaría en nada (y no estamos en casa como para pagar un psicólogo de los caretes y supuestamente buenos).

Es eso, estoy vago, desmotivado, sin planes de futuro, con una vida amorosa tan corta como caótica y ahora mismo ausente, problemas en casa (mi madre está fatal de la cabeza). Estoy aburrido y además me preocupa en exceso todo lo cercano, casi más que mi propia integridad. Tengo demasiada empatía y me cuesta sacarme cosas de la cabeza que realmente son banales o no me conciernen.

Hoy he llamado a mi psiqui, pero todavía no me ha devuelto la llamada. Es posible que vuelva a tomar el alprazolam sublingual por la mañana otra vez durante X tiempo a mayores del retard. Durante un tiempo (solamente lo tomaba en crisis de pánico o ansiedad muy gordas). No os hacéis a la idea (o sí) de lo saturada que está la unidad de salud mental de la seguridad social a partir de septiembre-octubre, una BARBARIDAD!! Yo tenía cita para aprox. mediados de diciembre otra vez y me ha salido lo más pronto para finales de febrero...

Creo que los cambios necesarios para mi sanación no van a suceder hasta dentro de X años porque giran en torno al ámbito familiar y de mi madre sobre todo (está también enferma, desde hace décadas, y no se deja ni ayudar, ni cree que esté mal, ni nos deja en paz a nadie... es violenta, manipuladora, maltratadora...).

Solamente sé que eso, que debo pasar más tiempo fuera de casa haciendo deporte, ocio, yendo a la biblioteca, a pasear, a tomar algo... Pero dentro de mis límites por ahora. Mis límites también están en que 30km en coche para mí son una eterna tortura llena de ansiedad y de fobias.

Tengo que ponerme las pilas, pero no las tengo recargadas. Pero eso, es solamente una recaída de la que saldré... Aunque hace años que no salgo totalmente a flote si hago retrospectiva...

Ya.... tela!!! lo dicho.... poco a poco y consiguiendo pequeñas metas... ánimo y ya sabes que estamos para escucharte, si te quieres desahogar.

p0pi escribió:

Angus Glop escribió:¡¡¡Mucho ánimo Popi!!! Recuerda que esta recaída es eso, una recaída. Sólo hay que esperar a que pase. Lo más importante es que sepas que volverás a estar bien.

Gracias por los ánimos!! Sí, claro. La verdad es que quitando momentos puntuales, no estoy todo el rato mal, pero sí estoy todo el rato siendo demasiado metódico con las cosas hasta el punto en el que creo que desvarío ya demasiado y me pongo en lo peor.

Espero no tener nunca una recaída gorda, gorda, gorda. No sé a qué punto habrá que llegar para eso... Suicidio o intento de suicidio?

Lo del suicidio es un tema curioso, espinoso y difícil de tratar con la gente. Debería de normalizarse tanto como esto, como se dice arriba. Vosotros no habéis tenido nunca pensamientos suicidas temporales? Con temporal me refiero a muy cortos, de pensar en querer morirse o quitarse la vida para acabar con el sufrimiento o con algún fin, no sé. A mí me tiene pasado por la cabeza el tema y lo he pensado alguna vez. Nunca he intentado ni pensado premeditadamente en hacer nada para poner fin a mi vida (de hecho, es pensar en ese tema, y me sube muchísimo la ansiedad), pero me parece un campo a tratar porque muchas personas tienen estas ideas presentes de forma muy rutinaria en sus vidas. Odiarse, hacerse daño, no valorarse... Bueno, yo he llegado a odiarme y no me gusta lo que veo en el espejo casi nunca. No me afecta patológicamente, pero es un tema más para darle al coco.

Creo que la gente no es sincera y esconde estos temas por tabú o por miedo a que la gente piense que son unos enfermos locos. Los temas del suicidio, depresión y ansiedad deberían tener más visibilidad. Y ya ni que decir tiene la esquizofrenia, bipolaridad, etc., que las personas piensan que la gente que padece esto es agresiva de por sí o que va a matar a alguien o matarse a ella misma. Es una pena. Son cosas presentes en la sociedad, muy presentes, y tan serias como cualquier otra enfermedad, estado de ánimo o como algo transitorio.

Angus Glop escribió:

p0pi escribió:

Angus Glop escribió:¡¡¡Mucho ánimo Popi!!! Recuerda que esta recaída es eso, una recaída. Sólo hay que esperar a que pase. Lo más importante es que sepas que volverás a estar bien.

Gracias por los ánimos!! Sí, claro. La verdad es que quitando momentos puntuales, no estoy todo el rato mal, pero sí estoy todo el rato siendo demasiado metódico con las cosas hasta el punto en el que creo que desvarío ya demasiado y me pongo en lo peor.

Espero no tener nunca una recaída gorda, gorda, gorda. No sé a qué punto habrá que llegar para eso... Suicidio o intento de suicidio?

Lo del suicidio es un tema curioso, espinoso y difícil de tratar con la gente. Debería de normalizarse tanto como esto, como se dice arriba. Vosotros no habéis tenido nunca pensamientos suicidas temporales? Con temporal me refiero a muy cortos, de pensar en querer morirse o quitarse la vida para acabar con el sufrimiento o con algún fin, no sé. A mí me tiene pasado por la cabeza el tema y lo he pensado alguna vez. Nunca he intentado ni pensado premeditadamente en hacer nada para poner fin a mi vida (de hecho, es pensar en ese tema, y me sube muchísimo la ansiedad), pero me parece un campo a tratar porque muchas personas tienen estas ideas presentes de forma muy rutinaria en sus vidas. Odiarse, hacerse daño, no valorarse... Bueno, yo he llegado a odiarme y no me gusta lo que veo en el espejo casi nunca. No me afecta patológicamente, pero es un tema más para darle al coco.

Creo que la gente no es sincera y esconde estos temas por tabú o por miedo a que la gente piense que son unos enfermos locos. Los temas del suicidio, depresión y ansiedad deberían tener más visibilidad. Y ya ni que decir tiene la esquizofrenia, bipolaridad, etc., que las personas piensan que la gente que padece esto es agresiva de por sí o que va a matar a alguien o matarse a ella misma. Es una pena. Son cosas presentes en la sociedad, muy presentes, y tan serias como cualquier otra enfermedad, estado de ánimo o como algo transitorio.

Bueno, es un hecho que tu situación no es nada fácil. Has comentado que no puedes permitirte un psicólogo privado pero yo trataría de buscar esa vía, creo que es muy importante combinar la terapia farmacológica con la psicológica. No sé si ya lo habrás intentado pero vete al servicio de salud mental de tu distrito (si vives en Madrid, si no me imagino que en tu zona habrá algo similar) y plantea la situación a nivel familiar. Está claro que una parte muy importante de tu falta de estabilidad es en este caso tu madre. En estos servicios tienen equipos multidisciplinares que te pueden ayudar (psicólogo, enfermera, trabajadora social...)

Respecto al tema del suicido... pues sí un tema complicado de tratar. No mucha gente está dispuesta a admitir que alguna vez ha pensado en quitarse la vida, pero cada uno es guardián de sus pensamientos. Sólo un dato... un porcentaje importante de suicidios se producen por tentativas de llamadas de atención, o sea gente que no se quiere suicidar pero se le va la mano con la dosis.

Mucho ánimo.

SeñorLobo escribió:Mucho ánimo Popi. No estás sólo!

En lo que comentas de las ideas de suicidio temporales estoy de acuerdo y yo te digo que brevemente cuando tuve crisis gorda hace bastantes años también se me pasó por la cabeza para "acabar" con el sufrimiento. El hecho de pensar eso me creaba la mayor ansiedad y angustia de todo y eso es un síntoma de querer mejorar, el percibir ese mismo pensamiento como algo negativo y "aterrador".

No te voy a decir nada que no sepas. Ejercicio, ocio, hablar, medicación la que haga falta y a seguir. Un abrazo!

rockero deprimido escribió:Si hablamos exclusivamente de ansiedad, si es suave, meditacion, relajación etc, y si es grave, eso mas medicación.Y si tiene que ser de por vida, de por vida.
Mejor vivir 10 en paz, que 20 en un infierno

Joseba escribió:Bufff...leyendote no se que aconsejarte. Si hay algo de relación con lo que ocurre en tu ámbito cercano, pueden proceder breves escapadas, aunque solo sean de un día.

p0pi escribió:Y disculpad mis mensajes en cadena, no quiero pecar de brasas ni de hacer spam.

Fenderman escribió:

p0pi escribió:Y disculpad mis mensajes en cadena, no quiero pecar de brasas ni de hacer spam.

Popi, campeón. Cómo vas?

A mi el curro me está poniendo el cogote duro, pero bueno, al menos tengo la mente ocupada.

Eso si, los findes te cae todo el peso de la ley de la semana.

p0pi escribió:

Fenderman escribió:

p0pi escribió:Y disculpad mis mensajes en cadena, no quiero pecar de brasas ni de hacer spam.

Popi, campeón. Cómo vas?

A mi el curro me está poniendo el cogote duro, pero bueno, al menos tengo la mente ocupada.

Eso si, los findes te cae todo el peso de la ley de la semana.

Regular.

Con la medicación subida y viendo el futuro cada vez más jodidamente negro.

Minus Human escribió:Buenas compañeros de entresijos de la mente.

Lo primero de todo, que tal vais vosotros? Como vas, p0pi? Pienso igual que vosotros, este topic nos puede llegara ayudar mucho siendo todos abiertos con nuestros problemas de ansiedad.

Ya hace tiempo (unos 2 años) comenté mis primeros problemas con la ansiedad. La verdad que estuve jodido, aunque en realidad logré encaminarlo bien en no mucho tiempo. Apenas usé medicamentos y aunque creo que la ansiedad nunca se fue, logré minimizarla a situaciones específicas y no tener en el día a día.

La situación ahora es que estaba bien y el sábado quedé con unos amigos y la cosa acabó tomando una sustancia psicoactiva. Tomé muy poco, la verdad y creo que más que la propia sustancia fui yo que me sugestiono con cualquier cosa. El caso es que lo pasé mal un rato y luego estuve bien. Pasé una noche bastante mala de despertarme constantemente y con algún sobresalto (esto me pasaba también cuando empecé con ansiedad). Por lo que me han dicho y yo mismo pienso, soy yo solo de nuevo, mi mente. Mi problema es que cuando tengo un problema o una situación así soy incapaz de dejar de darle vueltas y pensar en ello. La verdad que no quiero volver a ese bucle e intentar no unir la experiencia con la ansiedad, que estoy seguro que me la creo yo mismo.

Mis síntomas ahora mismo son los tipicos ahogos de ansiedad y respiración, malestar intestinal y un poco de mareo y temblor de manos.

Desde luego lo que tengo claro que es que no volveré a tomar nunca nada que pueda influir en mi mente y desestabilizarme.

Espero que no dea molestia mi comentario, y de antemano doy las gracias a todos los que participamos para irnos ayudando mutuamente.

rockero deprimido escribió:Hay una serie de mandamientos de obligado cumplimiento para preservar la salud mental:
-Drogas 0 y alcohol lo minimo
-Deporte o Relajación.
-Medicación de apoyo en caso necesario.


Las drogas, y más de ese tipo, a 100 metros

rockero deprimido escribió:Hay una serie de mandamientos de obligado cumplimiento para preservar la salud mental:
-Drogas 0 y alcohol lo minimo
-Deporte o Relajación.
-Medicación de apoyo en caso necesario.


Las drogas, y más de ese tipo, a 100 metros

Minus Human escribió:

rockero deprimido escribió:Hay una serie de mandamientos de obligado cumplimiento para preservar la salud mental:
-Drogas 0 y alcohol lo minimo
-Deporte o Relajación.
-Medicación de apoyo en caso necesario.


Las drogas, y más de ese tipo, a 100 metros

Lo cierto es que lo sé, y no sé en qué momento se me ocurrió...probablemente sea la parte con la que más me esté fustigando

p0pi escribió:

Minus Human escribió:Buenas compañeros de entresijos de la mente.

Lo primero de todo, que tal vais vosotros? Como vas, p0pi? Pienso igual que vosotros, este topic nos puede llegara ayudar mucho siendo todos abiertos con nuestros problemas de ansiedad.

Ya hace tiempo (unos 2 años) comenté mis primeros problemas con la ansiedad. La verdad que estuve jodido, aunque en realidad logré encaminarlo bien en no mucho tiempo. Apenas usé medicamentos y aunque creo que la ansiedad nunca se fue, logré minimizarla a situaciones específicas y no tener en el día a día.

La situación ahora es que estaba bien y el sábado quedé con unos amigos y la cosa acabó tomando una sustancia psicoactiva. Tomé muy poco, la verdad y creo que más que la propia sustancia fui yo que me sugestiono con cualquier cosa. El caso es que lo pasé mal un rato y luego estuve bien. Pasé una noche bastante mala de despertarme constantemente y con algún sobresalto (esto me pasaba también cuando empecé con ansiedad). Por lo que me han dicho y yo mismo pienso, soy yo solo de nuevo, mi mente. Mi problema es que cuando tengo un problema o una situación así soy incapaz de dejar de darle vueltas y pensar en ello. La verdad que no quiero volver a ese bucle e intentar no unir la experiencia con la ansiedad, que estoy seguro que me la creo yo mismo.

Mis síntomas ahora mismo son los tipicos ahogos de ansiedad y respiración, malestar intestinal y un poco de mareo y temblor de manos.

Desde luego lo que tengo claro que es que no volveré a tomar nunca nada que pueda influir en mi mente y desestabilizarme.

Espero que no dea molestia mi comentario, y de antemano doy las gracias a todos los que participamos para irnos ayudando mutuamente.

Yo ando en un punto medio en el que tambaleo un poco para un lado u otro dependiendo de las situaciones, del día y de muchas cosas, pero bueno... Digamos que como siempre. Aunque el sábado me aventuré a ir en coche con unos amigos a cenar a un sitio no demasiado lejano pero teniendo en cuenta mi acojone al ir encoche pues... se me hizo largo de cojones. Además llovía y caían truenos y no se veía una puta mierda y yo iba con el móvil atrás. Menudo mareo me pillé, cojones. Aunque hice un ejercicio para no tomarme la pastilla y dije "va, voy a pasarlo mal un rato". Y vaya si lo pase mal, me cago en la puta. Pero ida y vuelta sin pastilla. Fui con un poco de orgullo y me obligué bastante a ir a la cena porque tengo amigos que me llaman llorón, que siempre pongo excusas, que lo mío se cuida follando, espabilando, currando, etc. (típica respuesta de ciudadano medio que no tiene ni pajolera del tema, pero bueno, estoy algo inmunizado). Y eso, que allí me planté.

Respecto a lo de tomar drogas, uf. Nunca probé nada que no fuese alcohol, tabaco y porros. Ni tengo ganas. Y los porros de darle un par de caladas con algún susto. Las otras dos cosas las sigo tomando, el alcohol intento no pasarme porque es peligroso con la medicación (no aprendo). Creo que en el campo de las drogas tienes que ser una persona muy segura y poco sugestionable, si no vas jodido. Yo por eso, y porque en general nunca me llamaron la atención, nunca he probado nada quitando lo que ya dije. Soy muy autogestionable y acabaría horrible.

Lo de los sobresaltos por la noche es una jodienda. A mí a veces me pasa. Antes mucho, ahora no tanto. De levantarme y ponerme de pie en 2 segundos como si fuese a chocar un avión contra mi casa. Pienso que más pronto que tarde, en mi caso, fumigaré la mayoría de síntomas hasta reducirlos en algo controlable por mí. Ya son 9 años con medicación y con días terribles, pero tengo esperanza, que sea el tiempo que sea. Aún así hay síntomas como los mareos, despersonalización, temblores y "problemas" de vista que son una mierda. Los digestivos los he empezado a notar los 2 últimos años y también me traen por la calle de la amargura, pero también es cierto que estoy comiendo fatal, he engordado y tengo una muela del juicio que parece un iceberg que me debo de quitar. Por las mañanas me despierto con un dolor raro de estómago y la boca hecha pastiche. Tendré que ir al médico más pronto que tarde, a ver... Me da la brasa ir a médicos últimamente, estoy vago y pasota, aunque debería pasarme por el dentista y por digestivo. Lo que no quiero es que me chuten más medicación porque si no voy a tener que ir con una mochila encima.

p0pi escribió:

rockero deprimido escribió:Hay una serie de mandamientos de obligado cumplimiento para preservar la salud mental:
-Drogas 0 y alcohol lo minimo
-Deporte o Relajación.
-Medicación de apoyo en caso necesario.


Las drogas, y más de ese tipo, a 100 metros

Yo creo que sí que son peligrosas por esa autosugestión que nos hacemos y que podemos tener un ataque de pánico o ansiedad muy tocho y quedarnos tocados de por vida. Bueno, y si se toma medicación más aún. El problema es que esa autosugestión unida a un posible ataque o inestabilidad mínima nos pueden llevar a cometer alguna tontería respecto al pánico y acabar en urgencias, por ejemplo.

p0pi escribió:

Minus Human escribió:

rockero deprimido escribió:Hay una serie de mandamientos de obligado cumplimiento para preservar la salud mental:
-Drogas 0 y alcohol lo minimo
-Deporte o Relajación.
-Medicación de apoyo en caso necesario.


Las drogas, y más de ese tipo, a 100 metros

Lo cierto es que lo sé, y no sé en qué momento se me ocurrió...probablemente sea la parte con la que más me esté fustigando

Si te has re-estabilizado de nuevo después de pasarlo más, quedará como simple anécdota para no volverlo a repetir. Supongo.

Yo me fustigo en la parte del deporte sobre todo. Tengo que volver a hacer aunque sea lo mínimo. Es un pilar enorme que no solamente te ayuda con la ansiedad, te ayuda en todos los aspectos. Que os voy a decir que no sepáis...

Lo que tengo ganas es de irme un fin de semana a un balneario o algo así y dedicarme a relajarme, estar en jacuzzis, piscinas, que me hagan un masaje de esos que acabas casi con la tensión por lo suelos () y dedicarme un par de días a dormir y rascarme mucho los huevos, pero sobre todo para alejarme del demonio de mi madre, una de mis causas de ansiedad, y de la ciudad. Lo pienso solamente y ya me da gustico.

Minus Human escribió:

p0pi escribió:

Minus Human escribió:Buenas compañeros de entresijos de la mente.

Lo primero de todo, que tal vais vosotros? Como vas, p0pi? Pienso igual que vosotros, este topic nos puede llegara ayudar mucho siendo todos abiertos con nuestros problemas de ansiedad.

Ya hace tiempo (unos 2 años) comenté mis primeros problemas con la ansiedad. La verdad que estuve jodido, aunque en realidad logré encaminarlo bien en no mucho tiempo. Apenas usé medicamentos y aunque creo que la ansiedad nunca se fue, logré minimizarla a situaciones específicas y no tener en el día a día.

La situación ahora es que estaba bien y el sábado quedé con unos amigos y la cosa acabó tomando una sustancia psicoactiva. Tomé muy poco, la verdad y creo que más que la propia sustancia fui yo que me sugestiono con cualquier cosa. El caso es que lo pasé mal un rato y luego estuve bien. Pasé una noche bastante mala de despertarme constantemente y con algún sobresalto (esto me pasaba también cuando empecé con ansiedad). Por lo que me han dicho y yo mismo pienso, soy yo solo de nuevo, mi mente. Mi problema es que cuando tengo un problema o una situación así soy incapaz de dejar de darle vueltas y pensar en ello. La verdad que no quiero volver a ese bucle e intentar no unir la experiencia con la ansiedad, que estoy seguro que me la creo yo mismo.

Mis síntomas ahora mismo son los tipicos ahogos de ansiedad y respiración, malestar intestinal y un poco de mareo y temblor de manos.

Desde luego lo que tengo claro que es que no volveré a tomar nunca nada que pueda influir en mi mente y desestabilizarme.

Espero que no dea molestia mi comentario, y de antemano doy las gracias a todos los que participamos para irnos ayudando mutuamente.

Yo ando en un punto medio en el que tambaleo un poco para un lado u otro dependiendo de las situaciones, del día y de muchas cosas, pero bueno... Digamos que como siempre. Aunque el sábado me aventuré a ir en coche con unos amigos a cenar a un sitio no demasiado lejano pero teniendo en cuenta mi acojone al ir encoche pues... se me hizo largo de cojones. Además llovía y caían truenos y no se veía una puta mierda y yo iba con el móvil atrás. Menudo mareo me pillé, cojones. Aunque hice un ejercicio para no tomarme la pastilla y dije "va, voy a pasarlo mal un rato". Y vaya si lo pase mal, me cago en la puta. Pero ida y vuelta sin pastilla. Fui con un poco de orgullo y me obligué bastante a ir a la cena porque tengo amigos que me llaman llorón, que siempre pongo excusas, que lo mío se cuida follando, espabilando, currando, etc. (típica respuesta de ciudadano medio que no tiene ni pajolera del tema, pero bueno, estoy algo inmunizado). Y eso, que allí me planté.

Respecto a lo de tomar drogas, uf. Nunca probé nada que no fuese alcohol, tabaco y porros. Ni tengo ganas. Y los porros de darle un par de caladas con algún susto. Las otras dos cosas las sigo tomando, el alcohol intento no pasarme porque es peligroso con la medicación (no aprendo). Creo que en el campo de las drogas tienes que ser una persona muy segura y poco sugestionable, si no vas jodido. Yo por eso, y porque en general nunca me llamaron la atención, nunca he probado nada quitando lo que ya dije. Soy muy autogestionable y acabaría horrible.

Lo de los sobresaltos por la noche es una jodienda. A mí a veces me pasa. Antes mucho, ahora no tanto. De levantarme y ponerme de pie en 2 segundos como si fuese a chocar un avión contra mi casa. Pienso que más pronto que tarde, en mi caso, fumigaré la mayoría de síntomas hasta reducirlos en algo controlable por mí. Ya son 9 años con medicación y con días terribles, pero tengo esperanza, que sea el tiempo que sea. Aún así hay síntomas como los mareos, despersonalización, temblores y "problemas" de vista que son una mierda. Los digestivos los he empezado a notar los 2 últimos años y también me traen por la calle de la amargura, pero también es cierto que estoy comiendo fatal, he engordado y tengo una muela del juicio que parece un iceberg que me debo de quitar. Por las mañanas me despierto con un dolor raro de estómago y la boca hecha pastiche. Tendré que ir al médico más pronto que tarde, a ver... Me da la brasa ir a médicos últimamente, estoy vago y pasota, aunque debería pasarme por el dentista y por digestivo. Lo que no quiero es que me chuten más medicación porque si no voy a tener que ir con una mochila encima.

Lo bueno es que vas poco a poco, p0pi. Según te leo vas por buen camino, ya que fue más o menos el recorrido por el que pasé yo hasta estar bastante bien dentro de lo que cabe. Ahora, espero volver a retomarlo de la misma manera.
La sustancia en cuestión fueron trufas mexicanas (son flojas) y de hecho fue una dosis de unos 5g, cuando lo normal es tomar 15. De hecho apenas tuve síntomas psicoactivos asociados a estas, nada de visiones, etc. De ahí que os comente que me estoy intentando autoconvencer que todo esto es pura sugestión, pero a la vez no dejo de pensar que haya algo malo asociado a haber tomado eso. La otra evz todo fue pura autosugestión ya.  Vosotros qué creéis?
De hecho, os puedo comentar que el efecto son bastantes horas y yo solo estuve rayado unas 2 horas, hasta que me fui con mi novia a casa, y ya allí os puedo decir que estuve genial. Pero genial de verdad, cero ansiedad y muy tranquilo. Pero fue pasar la noche y despertar y ya estar con ansiedad. No sé si os pasa, pero a mi por las mañanas mi cuerpo me pide seguir durmiendo, pero el quedarme en la cama después de pensarlo me hace entrar en la espiral de ansiedad.

CountryJoe escribió:

Minus Human escribió:

p0pi escribió:

Minus Human escribió:Buenas compañeros de entresijos de la mente.

Lo primero de todo, que tal vais vosotros? Como vas, p0pi? Pienso igual que vosotros, este topic nos puede llegara ayudar mucho siendo todos abiertos con nuestros problemas de ansiedad.

Ya hace tiempo (unos 2 años) comenté mis primeros problemas con la ansiedad. La verdad que estuve jodido, aunque en realidad logré encaminarlo bien en no mucho tiempo. Apenas usé medicamentos y aunque creo que la ansiedad nunca se fue, logré minimizarla a situaciones específicas y no tener en el día a día.

La situación ahora es que estaba bien y el sábado quedé con unos amigos y la cosa acabó tomando una sustancia psicoactiva. Tomé muy poco, la verdad y creo que más que la propia sustancia fui yo que me sugestiono con cualquier cosa. El caso es que lo pasé mal un rato y luego estuve bien. Pasé una noche bastante mala de despertarme constantemente y con algún sobresalto (esto me pasaba también cuando empecé con ansiedad). Por lo que me han dicho y yo mismo pienso, soy yo solo de nuevo, mi mente. Mi problema es que cuando tengo un problema o una situación así soy incapaz de dejar de darle vueltas y pensar en ello. La verdad que no quiero volver a ese bucle e intentar no unir la experiencia con la ansiedad, que estoy seguro que me la creo yo mismo.

Mis síntomas ahora mismo son los tipicos ahogos de ansiedad y respiración, malestar intestinal y un poco de mareo y temblor de manos.

Desde luego lo que tengo claro que es que no volveré a tomar nunca nada que pueda influir en mi mente y desestabilizarme.

Espero que no dea molestia mi comentario, y de antemano doy las gracias a todos los que participamos para irnos ayudando mutuamente.

Yo ando en un punto medio en el que tambaleo un poco para un lado u otro dependiendo de las situaciones, del día y de muchas cosas, pero bueno... Digamos que como siempre. Aunque el sábado me aventuré a ir en coche con unos amigos a cenar a un sitio no demasiado lejano pero teniendo en cuenta mi acojone al ir encoche pues... se me hizo largo de cojones. Además llovía y caían truenos y no se veía una puta mierda y yo iba con el móvil atrás. Menudo mareo me pillé, cojones. Aunque hice un ejercicio para no tomarme la pastilla y dije "va, voy a pasarlo mal un rato". Y vaya si lo pase mal, me cago en la puta. Pero ida y vuelta sin pastilla. Fui con un poco de orgullo y me obligué bastante a ir a la cena porque tengo amigos que me llaman llorón, que siempre pongo excusas, que lo mío se cuida follando, espabilando, currando, etc. (típica respuesta de ciudadano medio que no tiene ni pajolera del tema, pero bueno, estoy algo inmunizado). Y eso, que allí me planté.

Respecto a lo de tomar drogas, uf. Nunca probé nada que no fuese alcohol, tabaco y porros. Ni tengo ganas. Y los porros de darle un par de caladas con algún susto. Las otras dos cosas las sigo tomando, el alcohol intento no pasarme porque es peligroso con la medicación (no aprendo). Creo que en el campo de las drogas tienes que ser una persona muy segura y poco sugestionable, si no vas jodido. Yo por eso, y porque en general nunca me llamaron la atención, nunca he probado nada quitando lo que ya dije. Soy muy autogestionable y acabaría horrible.

Lo de los sobresaltos por la noche es una jodienda. A mí a veces me pasa. Antes mucho, ahora no tanto. De levantarme y ponerme de pie en 2 segundos como si fuese a chocar un avión contra mi casa. Pienso que más pronto que tarde, en mi caso, fumigaré la mayoría de síntomas hasta reducirlos en algo controlable por mí. Ya son 9 años con medicación y con días terribles, pero tengo esperanza, que sea el tiempo que sea. Aún así hay síntomas como los mareos, despersonalización, temblores y "problemas" de vista que son una mierda. Los digestivos los he empezado a notar los 2 últimos años y también me traen por la calle de la amargura, pero también es cierto que estoy comiendo fatal, he engordado y tengo una muela del juicio que parece un iceberg que me debo de quitar. Por las mañanas me despierto con un dolor raro de estómago y la boca hecha pastiche. Tendré que ir al médico más pronto que tarde, a ver... Me da la brasa ir a médicos últimamente, estoy vago y pasota, aunque debería pasarme por el dentista y por digestivo. Lo que no quiero es que me chuten más medicación porque si no voy a tener que ir con una mochila encima.

Lo bueno es que vas poco a poco, p0pi. Según te leo vas por buen camino, ya que fue más o menos el recorrido por el que pasé yo hasta estar bastante bien dentro de lo que cabe. Ahora, espero volver a retomarlo de la misma manera.
La sustancia en cuestión fueron trufas mexicanas (son flojas) y de hecho fue una dosis de unos 5g, cuando lo normal es tomar 15. De hecho apenas tuve síntomas psicoactivos asociados a estas, nada de visiones, etc. De ahí que os comente que me estoy intentando autoconvencer que todo esto es pura sugestión, pero a la vez no dejo de pensar que haya algo malo asociado a haber tomado eso. La otra evz todo fue pura autosugestión ya.  Vosotros qué creéis?
De hecho, os puedo comentar que el efecto son bastantes horas y yo solo estuve rayado unas 2 horas, hasta que me fui con mi novia a casa, y ya allí os puedo decir que estuve genial. Pero genial de verdad, cero ansiedad y muy tranquilo. Pero fue pasar la noche y despertar y ya estar con ansiedad. No sé si os pasa, pero a mi por las mañanas mi cuerpo me pide seguir durmiendo, pero el quedarme en la cama después de pensarlo me hace entrar en la espiral de ansiedad.

Animo! ya verás como esa sensación se queda en nada.
Uno de los problemas es que tomaste una dosis demasiado pequeña para ser trufas. Con esas dosis no sientes mas que tienes algo dentro del cuerpo que no te deja estar tranquilo pero no va a más, luego nerviosismo es lo que vas a sentir. Otro poblema que veo es que no las tomaste en el sitio indicado ni era tu decisión de antemano el tomarlas.
Las trufas duran poco... 3 o 4 horas y estás de vuelta.

Minus Human escribió:

CountryJoe escribió:

Minus Human escribió:

p0pi escribió:

Minus Human escribió:Buenas compañeros de entresijos de la mente.

Lo primero de todo, que tal vais vosotros? Como vas, p0pi? Pienso igual que vosotros, este topic nos puede llegara ayudar mucho siendo todos abiertos con nuestros problemas de ansiedad.

Ya hace tiempo (unos 2 años) comenté mis primeros problemas con la ansiedad. La verdad que estuve jodido, aunque en realidad logré encaminarlo bien en no mucho tiempo. Apenas usé medicamentos y aunque creo que la ansiedad nunca se fue, logré minimizarla a situaciones específicas y no tener en el día a día.

La situación ahora es que estaba bien y el sábado quedé con unos amigos y la cosa acabó tomando una sustancia psicoactiva. Tomé muy poco, la verdad y creo que más que la propia sustancia fui yo que me sugestiono con cualquier cosa. El caso es que lo pasé mal un rato y luego estuve bien. Pasé una noche bastante mala de despertarme constantemente y con algún sobresalto (esto me pasaba también cuando empecé con ansiedad). Por lo que me han dicho y yo mismo pienso, soy yo solo de nuevo, mi mente. Mi problema es que cuando tengo un problema o una situación así soy incapaz de dejar de darle vueltas y pensar en ello. La verdad que no quiero volver a ese bucle e intentar no unir la experiencia con la ansiedad, que estoy seguro que me la creo yo mismo.

Mis síntomas ahora mismo son los tipicos ahogos de ansiedad y respiración, malestar intestinal y un poco de mareo y temblor de manos.

Desde luego lo que tengo claro que es que no volveré a tomar nunca nada que pueda influir en mi mente y desestabilizarme.

Espero que no dea molestia mi comentario, y de antemano doy las gracias a todos los que participamos para irnos ayudando mutuamente.

Yo ando en un punto medio en el que tambaleo un poco para un lado u otro dependiendo de las situaciones, del día y de muchas cosas, pero bueno... Digamos que como siempre. Aunque el sábado me aventuré a ir en coche con unos amigos a cenar a un sitio no demasiado lejano pero teniendo en cuenta mi acojone al ir encoche pues... se me hizo largo de cojones. Además llovía y caían truenos y no se veía una puta mierda y yo iba con el móvil atrás. Menudo mareo me pillé, cojones. Aunque hice un ejercicio para no tomarme la pastilla y dije "va, voy a pasarlo mal un rato". Y vaya si lo pase mal, me cago en la puta. Pero ida y vuelta sin pastilla. Fui con un poco de orgullo y me obligué bastante a ir a la cena porque tengo amigos que me llaman llorón, que siempre pongo excusas, que lo mío se cuida follando, espabilando, currando, etc. (típica respuesta de ciudadano medio que no tiene ni pajolera del tema, pero bueno, estoy algo inmunizado). Y eso, que allí me planté.

Respecto a lo de tomar drogas, uf. Nunca probé nada que no fuese alcohol, tabaco y porros. Ni tengo ganas. Y los porros de darle un par de caladas con algún susto. Las otras dos cosas las sigo tomando, el alcohol intento no pasarme porque es peligroso con la medicación (no aprendo). Creo que en el campo de las drogas tienes que ser una persona muy segura y poco sugestionable, si no vas jodido. Yo por eso, y porque en general nunca me llamaron la atención, nunca he probado nada quitando lo que ya dije. Soy muy autogestionable y acabaría horrible.

Lo de los sobresaltos por la noche es una jodienda. A mí a veces me pasa. Antes mucho, ahora no tanto. De levantarme y ponerme de pie en 2 segundos como si fuese a chocar un avión contra mi casa. Pienso que más pronto que tarde, en mi caso, fumigaré la mayoría de síntomas hasta reducirlos en algo controlable por mí. Ya son 9 años con medicación y con días terribles, pero tengo esperanza, que sea el tiempo que sea. Aún así hay síntomas como los mareos, despersonalización, temblores y "problemas" de vista que son una mierda. Los digestivos los he empezado a notar los 2 últimos años y también me traen por la calle de la amargura, pero también es cierto que estoy comiendo fatal, he engordado y tengo una muela del juicio que parece un iceberg que me debo de quitar. Por las mañanas me despierto con un dolor raro de estómago y la boca hecha pastiche. Tendré que ir al médico más pronto que tarde, a ver... Me da la brasa ir a médicos últimamente, estoy vago y pasota, aunque debería pasarme por el dentista y por digestivo. Lo que no quiero es que me chuten más medicación porque si no voy a tener que ir con una mochila encima.

Lo bueno es que vas poco a poco, p0pi. Según te leo vas por buen camino, ya que fue más o menos el recorrido por el que pasé yo hasta estar bastante bien dentro de lo que cabe. Ahora, espero volver a retomarlo de la misma manera.
La sustancia en cuestión fueron trufas mexicanas (son flojas) y de hecho fue una dosis de unos 5g, cuando lo normal es tomar 15. De hecho apenas tuve síntomas psicoactivos asociados a estas, nada de visiones, etc. De ahí que os comente que me estoy intentando autoconvencer que todo esto es pura sugestión, pero a la vez no dejo de pensar que haya algo malo asociado a haber tomado eso. La otra evz todo fue pura autosugestión ya.  Vosotros qué creéis?
De hecho, os puedo comentar que el efecto son bastantes horas y yo solo estuve rayado unas 2 horas, hasta que me fui con mi novia a casa, y ya allí os puedo decir que estuve genial. Pero genial de verdad, cero ansiedad y muy tranquilo. Pero fue pasar la noche y despertar y ya estar con ansiedad. No sé si os pasa, pero a mi por las mañanas mi cuerpo me pide seguir durmiendo, pero el quedarme en la cama después de pensarlo me hace entrar en la espiral de ansiedad.

Animo! ya verás como esa sensación se queda en nada.
Uno de los problemas es que tomaste una dosis demasiado pequeña para ser trufas. Con esas dosis no sientes mas que tienes algo dentro del cuerpo que no te deja estar tranquilo pero no va a más, luego nerviosismo es lo que vas a sentir. Otro poblema que veo es que no las tomaste en el sitio indicado ni era tu decisión de antemano el tomarlas.
Las trufas duran poco... 3 o 4 horas y estás de vuelta.

Justamente, estoy de acuerdo en todo lo que dices. Fue una mala decisión y en un mal sitio, la verdad. Ahora quiero centrarme en que eso no puede poder con mi estabilidad mental y no debe afectar en nada a mi mente, sino que soy yo el que está creando ahora la ansiedad a raíz de la experiencia o el miedo de que me haya hecho algún mal. Ese es el centro del problema

Muchas gracias a todos por ayudarme con este tema, ya que aunque parezca poco, con conversar y que otras personas que conocen el tema me hablen y me tranquiliza en cierto sentido

Minus Human escribió:

p0pi escribió:

Minus Human escribió:Buenas compañeros de entresijos de la mente.

Lo primero de todo, que tal vais vosotros? Como vas, p0pi? Pienso igual que vosotros, este topic nos puede llegara ayudar mucho siendo todos abiertos con nuestros problemas de ansiedad.

Ya hace tiempo (unos 2 años) comenté mis primeros problemas con la ansiedad. La verdad que estuve jodido, aunque en realidad logré encaminarlo bien en no mucho tiempo. Apenas usé medicamentos y aunque creo que la ansiedad nunca se fue, logré minimizarla a situaciones específicas y no tener en el día a día.

La situación ahora es que estaba bien y el sábado quedé con unos amigos y la cosa acabó tomando una sustancia psicoactiva. Tomé muy poco, la verdad y creo que más que la propia sustancia fui yo que me sugestiono con cualquier cosa. El caso es que lo pasé mal un rato y luego estuve bien. Pasé una noche bastante mala de despertarme constantemente y con algún sobresalto (esto me pasaba también cuando empecé con ansiedad). Por lo que me han dicho y yo mismo pienso, soy yo solo de nuevo, mi mente. Mi problema es que cuando tengo un problema o una situación así soy incapaz de dejar de darle vueltas y pensar en ello. La verdad que no quiero volver a ese bucle e intentar no unir la experiencia con la ansiedad, que estoy seguro que me la creo yo mismo.

Mis síntomas ahora mismo son los tipicos ahogos de ansiedad y respiración, malestar intestinal y un poco de mareo y temblor de manos.

Desde luego lo que tengo claro que es que no volveré a tomar nunca nada que pueda influir en mi mente y desestabilizarme.

Espero que no dea molestia mi comentario, y de antemano doy las gracias a todos los que participamos para irnos ayudando mutuamente.

Yo ando en un punto medio en el que tambaleo un poco para un lado u otro dependiendo de las situaciones, del día y de muchas cosas, pero bueno... Digamos que como siempre. Aunque el sábado me aventuré a ir en coche con unos amigos a cenar a un sitio no demasiado lejano pero teniendo en cuenta mi acojone al ir encoche pues... se me hizo largo de cojones. Además llovía y caían truenos y no se veía una puta mierda y yo iba con el móvil atrás. Menudo mareo me pillé, cojones. Aunque hice un ejercicio para no tomarme la pastilla y dije "va, voy a pasarlo mal un rato". Y vaya si lo pase mal, me cago en la puta. Pero ida y vuelta sin pastilla. Fui con un poco de orgullo y me obligué bastante a ir a la cena porque tengo amigos que me llaman llorón, que siempre pongo excusas, que lo mío se cuida follando, espabilando, currando, etc. (típica respuesta de ciudadano medio que no tiene ni pajolera del tema, pero bueno, estoy algo inmunizado). Y eso, que allí me planté.

Respecto a lo de tomar drogas, uf. Nunca probé nada que no fuese alcohol, tabaco y porros. Ni tengo ganas. Y los porros de darle un par de caladas con algún susto. Las otras dos cosas las sigo tomando, el alcohol intento no pasarme porque es peligroso con la medicación (no aprendo). Creo que en el campo de las drogas tienes que ser una persona muy segura y poco sugestionable, si no vas jodido. Yo por eso, y porque en general nunca me llamaron la atención, nunca he probado nada quitando lo que ya dije. Soy muy autogestionable y acabaría horrible.

Lo de los sobresaltos por la noche es una jodienda. A mí a veces me pasa. Antes mucho, ahora no tanto. De levantarme y ponerme de pie en 2 segundos como si fuese a chocar un avión contra mi casa. Pienso que más pronto que tarde, en mi caso, fumigaré la mayoría de síntomas hasta reducirlos en algo controlable por mí. Ya son 9 años con medicación y con días terribles, pero tengo esperanza, que sea el tiempo que sea. Aún así hay síntomas como los mareos, despersonalización, temblores y "problemas" de vista que son una mierda. Los digestivos los he empezado a notar los 2 últimos años y también me traen por la calle de la amargura, pero también es cierto que estoy comiendo fatal, he engordado y tengo una muela del juicio que parece un iceberg que me debo de quitar. Por las mañanas me despierto con un dolor raro de estómago y la boca hecha pastiche. Tendré que ir al médico más pronto que tarde, a ver... Me da la brasa ir a médicos últimamente, estoy vago y pasota, aunque debería pasarme por el dentista y por digestivo. Lo que no quiero es que me chuten más medicación porque si no voy a tener que ir con una mochila encima.

Lo bueno es que vas poco a poco, p0pi. Según te leo vas por buen camino, ya que fue más o menos el recorrido por el que pasé yo hasta estar bastante bien dentro de lo que cabe. Ahora, espero volver a retomarlo de la misma manera.
La sustancia en cuestión fueron trufas mexicanas (son flojas) y de hecho fue una dosis de unos 5g, cuando lo normal es tomar 15. De hecho apenas tuve síntomas psicoactivos asociados a estas, nada de visiones, etc. De ahí que os comente que me estoy intentando autoconvencer que todo esto es pura sugestión, pero a la vez no dejo de pensar que haya algo malo asociado a haber tomado eso. La otra evz todo fue pura autosugestión ya.  Vosotros qué creéis?
De hecho, os puedo comentar que el efecto son bastantes horas y yo solo estuve rayado unas 2 horas, hasta que me fui con mi novia a casa, y ya allí os puedo decir que estuve genial. Pero genial de verdad, cero ansiedad y muy tranquilo. Pero fue pasar la noche y despertar y ya estar con ansiedad. No sé si os pasa, pero a mi por las mañanas mi cuerpo me pide seguir durmiendo, pero el quedarme en la cama después de pensarlo me hace entrar en la espiral de ansiedad.

Minus Human escribió:

Minus Human escribió:

CountryJoe escribió:

Minus Human escribió:

p0pi escribió:

Minus Human escribió:Buenas compañeros de entresijos de la mente.

Lo primero de todo, que tal vais vosotros? Como vas, p0pi? Pienso igual que vosotros, este topic nos puede llegara ayudar mucho siendo todos abiertos con nuestros problemas de ansiedad.

Ya hace tiempo (unos 2 años) comenté mis primeros problemas con la ansiedad. La verdad que estuve jodido, aunque en realidad logré encaminarlo bien en no mucho tiempo. Apenas usé medicamentos y aunque creo que la ansiedad nunca se fue, logré minimizarla a situaciones específicas y no tener en el día a día.

La situación ahora es que estaba bien y el sábado quedé con unos amigos y la cosa acabó tomando una sustancia psicoactiva. Tomé muy poco, la verdad y creo que más que la propia sustancia fui yo que me sugestiono con cualquier cosa. El caso es que lo pasé mal un rato y luego estuve bien. Pasé una noche bastante mala de despertarme constantemente y con algún sobresalto (esto me pasaba también cuando empecé con ansiedad). Por lo que me han dicho y yo mismo pienso, soy yo solo de nuevo, mi mente. Mi problema es que cuando tengo un problema o una situación así soy incapaz de dejar de darle vueltas y pensar en ello. La verdad que no quiero volver a ese bucle e intentar no unir la experiencia con la ansiedad, que estoy seguro que me la creo yo mismo.

Mis síntomas ahora mismo son los tipicos ahogos de ansiedad y respiración, malestar intestinal y un poco de mareo y temblor de manos.

Desde luego lo que tengo claro que es que no volveré a tomar nunca nada que pueda influir en mi mente y desestabilizarme.

Espero que no dea molestia mi comentario, y de antemano doy las gracias a todos los que participamos para irnos ayudando mutuamente.

Yo ando en un punto medio en el que tambaleo un poco para un lado u otro dependiendo de las situaciones, del día y de muchas cosas, pero bueno... Digamos que como siempre. Aunque el sábado me aventuré a ir en coche con unos amigos a cenar a un sitio no demasiado lejano pero teniendo en cuenta mi acojone al ir encoche pues... se me hizo largo de cojones. Además llovía y caían truenos y no se veía una puta mierda y yo iba con el móvil atrás. Menudo mareo me pillé, cojones. Aunque hice un ejercicio para no tomarme la pastilla y dije "va, voy a pasarlo mal un rato". Y vaya si lo pase mal, me cago en la puta. Pero ida y vuelta sin pastilla. Fui con un poco de orgullo y me obligué bastante a ir a la cena porque tengo amigos que me llaman llorón, que siempre pongo excusas, que lo mío se cuida follando, espabilando, currando, etc. (típica respuesta de ciudadano medio que no tiene ni pajolera del tema, pero bueno, estoy algo inmunizado). Y eso, que allí me planté.

Respecto a lo de tomar drogas, uf. Nunca probé nada que no fuese alcohol, tabaco y porros. Ni tengo ganas. Y los porros de darle un par de caladas con algún susto. Las otras dos cosas las sigo tomando, el alcohol intento no pasarme porque es peligroso con la medicación (no aprendo). Creo que en el campo de las drogas tienes que ser una persona muy segura y poco sugestionable, si no vas jodido. Yo por eso, y porque en general nunca me llamaron la atención, nunca he probado nada quitando lo que ya dije. Soy muy autogestionable y acabaría horrible.

Lo de los sobresaltos por la noche es una jodienda. A mí a veces me pasa. Antes mucho, ahora no tanto. De levantarme y ponerme de pie en 2 segundos como si fuese a chocar un avión contra mi casa. Pienso que más pronto que tarde, en mi caso, fumigaré la mayoría de síntomas hasta reducirlos en algo controlable por mí. Ya son 9 años con medicación y con días terribles, pero tengo esperanza, que sea el tiempo que sea. Aún así hay síntomas como los mareos, despersonalización, temblores y "problemas" de vista que son una mierda. Los digestivos los he empezado a notar los 2 últimos años y también me traen por la calle de la amargura, pero también es cierto que estoy comiendo fatal, he engordado y tengo una muela del juicio que parece un iceberg que me debo de quitar. Por las mañanas me despierto con un dolor raro de estómago y la boca hecha pastiche. Tendré que ir al médico más pronto que tarde, a ver... Me da la brasa ir a médicos últimamente, estoy vago y pasota, aunque debería pasarme por el dentista y por digestivo. Lo que no quiero es que me chuten más medicación porque si no voy a tener que ir con una mochila encima.

Lo bueno es que vas poco a poco, p0pi. Según te leo vas por buen camino, ya que fue más o menos el recorrido por el que pasé yo hasta estar bastante bien dentro de lo que cabe. Ahora, espero volver a retomarlo de la misma manera.
La sustancia en cuestión fueron trufas mexicanas (son flojas) y de hecho fue una dosis de unos 5g, cuando lo normal es tomar 15. De hecho apenas tuve síntomas psicoactivos asociados a estas, nada de visiones, etc. De ahí que os comente que me estoy intentando autoconvencer que todo esto es pura sugestión, pero a la vez no dejo de pensar que haya algo malo asociado a haber tomado eso. La otra evz todo fue pura autosugestión ya.  Vosotros qué creéis?
De hecho, os puedo comentar que el efecto son bastantes horas y yo solo estuve rayado unas 2 horas, hasta que me fui con mi novia a casa, y ya allí os puedo decir que estuve genial. Pero genial de verdad, cero ansiedad y muy tranquilo. Pero fue pasar la noche y despertar y ya estar con ansiedad. No sé si os pasa, pero a mi por las mañanas mi cuerpo me pide seguir durmiendo, pero el quedarme en la cama después de pensarlo me hace entrar en la espiral de ansiedad.

Animo! ya verás como esa sensación se queda en nada.
Uno de los problemas es que tomaste una dosis demasiado pequeña para ser trufas. Con esas dosis no sientes mas que tienes algo dentro del cuerpo que no te deja estar tranquilo pero no va a más, luego nerviosismo es lo que vas a sentir. Otro poblema que veo es que no las tomaste en el sitio indicado ni era tu decisión de antemano el tomarlas.
Las trufas duran poco... 3 o 4 horas y estás de vuelta.

Justamente, estoy de acuerdo en todo lo que dices. Fue una mala decisión y en un mal sitio, la verdad. Ahora quiero centrarme en que eso no puede poder con mi estabilidad mental y no debe afectar en nada a mi mente, sino que soy yo el que está creando ahora la ansiedad a raíz de la experiencia o el miedo de que me haya hecho algún mal. Ese es el centro del problema

Muchas gracias a todos por ayudarme con este tema, ya que aunque parezca poco, con conversar y que otras personas que conocen el tema me hablen y me tranquiliza en cierto sentido

Minus Human escribió:

p0pi escribió:

Minus Human escribió:

rockero deprimido escribió:Hay una serie de mandamientos de obligado cumplimiento para preservar la salud mental:
-Drogas 0 y alcohol lo minimo
-Deporte o Relajación.
-Medicación de apoyo en caso necesario.


Las drogas, y más de ese tipo, a 100 metros

Lo cierto es que lo sé, y no sé en qué momento se me ocurrió...probablemente sea la parte con la que más me esté fustigando

Si te has re-estabilizado de nuevo después de pasarlo más, quedará como simple anécdota para no volverlo a repetir. Supongo.

Yo me fustigo en la parte del deporte sobre todo. Tengo que volver a hacer aunque sea lo mínimo. Es un pilar enorme que no solamente te ayuda con la ansiedad, te ayuda en todos los aspectos. Que os voy a decir que no sepáis...

Lo que tengo ganas es de irme un fin de semana a un balneario o algo así y dedicarme a relajarme, estar en jacuzzis, piscinas, que me hagan un masaje de esos que acabas casi con la tensión por lo suelos () y dedicarme un par de días a dormir y rascarme mucho los huevos, pero sobre todo para alejarme del demonio de mi madre, una de mis causas de ansiedad, y de la ciudad. Lo pienso solamente y ya me da gustico.

Ánimo con eso, creo que es una excelente idea el tema del balneario. A mi ayudó en su momento mucho desconectar haciendo escapadas a la sierra y cosas así. El tema ejercicio es difícil porque cuesta ponerse con ello, como muchas otras cosas para sobreponerse, pero es esencial. Yo esta mañana quería coger y salir a dar un paseo aunque fuese, pero lo cierto es que el día de hoy aquí en Madrid es horrible y no para de llover

p0pi escribió:

Minus Human escribió:

p0pi escribió:

Minus Human escribió:

rockero deprimido escribió:Hay una serie de mandamientos de obligado cumplimiento para preservar la salud mental:
-Drogas 0 y alcohol lo minimo
-Deporte o Relajación.
-Medicación de apoyo en caso necesario.


Las drogas, y más de ese tipo, a 100 metros

Lo cierto es que lo sé, y no sé en qué momento se me ocurrió...probablemente sea la parte con la que más me esté fustigando

Si te has re-estabilizado de nuevo después de pasarlo más, quedará como simple anécdota para no volverlo a repetir. Supongo.

Yo me fustigo en la parte del deporte sobre todo. Tengo que volver a hacer aunque sea lo mínimo. Es un pilar enorme que no solamente te ayuda con la ansiedad, te ayuda en todos los aspectos. Que os voy a decir que no sepáis...

Lo que tengo ganas es de irme un fin de semana a un balneario o algo así y dedicarme a relajarme, estar en jacuzzis, piscinas, que me hagan un masaje de esos que acabas casi con la tensión por lo suelos () y dedicarme un par de días a dormir y rascarme mucho los huevos, pero sobre todo para alejarme del demonio de mi madre, una de mis causas de ansiedad, y de la ciudad. Lo pienso solamente y ya me da gustico.

Ánimo con eso, creo que es una excelente idea el tema del balneario. A mi ayudó en su momento mucho desconectar haciendo escapadas a la sierra y cosas así. El tema ejercicio es difícil porque cuesta ponerse con ello, como muchas otras cosas para sobreponerse, pero es esencial. Yo esta mañana quería coger y salir a dar un paseo aunque fuese, pero lo cierto es que el día de hoy aquí en Madrid es horrible y no para de llover

Gracias.

Sabes qué me pasa a mí con las escapadas? El trayecto. Me encanta la naturaleza, el mar, la montaña y los lugares tranquilos fuera de la ciudad, pero... El trayecto me mata. Empiezo a darle a la cabeza y me siento demasiado indefenso e inseguro en sitios así: que si estoy lejos de casa, que si me va a pasar algo horrible, que si me pierdo no se qué, que si me pasa algo no voy a tener por dónde ni cómo huir... A veces creo que hasta soy gilipollas. No quiero llegar al punto de tener 50 años y saber que he malgasto oportunidades, lugares, momentos y demás por imbécil. Y ya he echado por la borda muchas cosas de estas, eso me carcome de cojones... Festivales, excursiones, comidas, viajes a la mierda desde hace 10 años por tonto.

CountryJoe escribió:

Minus Human escribió:

Minus Human escribió:

CountryJoe escribió:

Minus Human escribió:

p0pi escribió:

Minus Human escribió:Buenas compañeros de entresijos de la mente.

Lo primero de todo, que tal vais vosotros? Como vas, p0pi? Pienso igual que vosotros, este topic nos puede llegara ayudar mucho siendo todos abiertos con nuestros problemas de ansiedad.

Ya hace tiempo (unos 2 años) comenté mis primeros problemas con la ansiedad. La verdad que estuve jodido, aunque en realidad logré encaminarlo bien en no mucho tiempo. Apenas usé medicamentos y aunque creo que la ansiedad nunca se fue, logré minimizarla a situaciones específicas y no tener en el día a día.

La situación ahora es que estaba bien y el sábado quedé con unos amigos y la cosa acabó tomando una sustancia psicoactiva. Tomé muy poco, la verdad y creo que más que la propia sustancia fui yo que me sugestiono con cualquier cosa. El caso es que lo pasé mal un rato y luego estuve bien. Pasé una noche bastante mala de despertarme constantemente y con algún sobresalto (esto me pasaba también cuando empecé con ansiedad). Por lo que me han dicho y yo mismo pienso, soy yo solo de nuevo, mi mente. Mi problema es que cuando tengo un problema o una situación así soy incapaz de dejar de darle vueltas y pensar en ello. La verdad que no quiero volver a ese bucle e intentar no unir la experiencia con la ansiedad, que estoy seguro que me la creo yo mismo.

Mis síntomas ahora mismo son los tipicos ahogos de ansiedad y respiración, malestar intestinal y un poco de mareo y temblor de manos.

Desde luego lo que tengo claro que es que no volveré a tomar nunca nada que pueda influir en mi mente y desestabilizarme.

Espero que no dea molestia mi comentario, y de antemano doy las gracias a todos los que participamos para irnos ayudando mutuamente.

Yo ando en un punto medio en el que tambaleo un poco para un lado u otro dependiendo de las situaciones, del día y de muchas cosas, pero bueno... Digamos que como siempre. Aunque el sábado me aventuré a ir en coche con unos amigos a cenar a un sitio no demasiado lejano pero teniendo en cuenta mi acojone al ir encoche pues... se me hizo largo de cojones. Además llovía y caían truenos y no se veía una puta mierda y yo iba con el móvil atrás. Menudo mareo me pillé, cojones. Aunque hice un ejercicio para no tomarme la pastilla y dije "va, voy a pasarlo mal un rato". Y vaya si lo pase mal, me cago en la puta. Pero ida y vuelta sin pastilla. Fui con un poco de orgullo y me obligué bastante a ir a la cena porque tengo amigos que me llaman llorón, que siempre pongo excusas, que lo mío se cuida follando, espabilando, currando, etc. (típica respuesta de ciudadano medio que no tiene ni pajolera del tema, pero bueno, estoy algo inmunizado). Y eso, que allí me planté.

Respecto a lo de tomar drogas, uf. Nunca probé nada que no fuese alcohol, tabaco y porros. Ni tengo ganas. Y los porros de darle un par de caladas con algún susto. Las otras dos cosas las sigo tomando, el alcohol intento no pasarme porque es peligroso con la medicación (no aprendo). Creo que en el campo de las drogas tienes que ser una persona muy segura y poco sugestionable, si no vas jodido. Yo por eso, y porque en general nunca me llamaron la atención, nunca he probado nada quitando lo que ya dije. Soy muy autogestionable y acabaría horrible.

Lo de los sobresaltos por la noche es una jodienda. A mí a veces me pasa. Antes mucho, ahora no tanto. De levantarme y ponerme de pie en 2 segundos como si fuese a chocar un avión contra mi casa. Pienso que más pronto que tarde, en mi caso, fumigaré la mayoría de síntomas hasta reducirlos en algo controlable por mí. Ya son 9 años con medicación y con días terribles, pero tengo esperanza, que sea el tiempo que sea. Aún así hay síntomas como los mareos, despersonalización, temblores y "problemas" de vista que son una mierda. Los digestivos los he empezado a notar los 2 últimos años y también me traen por la calle de la amargura, pero también es cierto que estoy comiendo fatal, he engordado y tengo una muela del juicio que parece un iceberg que me debo de quitar. Por las mañanas me despierto con un dolor raro de estómago y la boca hecha pastiche. Tendré que ir al médico más pronto que tarde, a ver... Me da la brasa ir a médicos últimamente, estoy vago y pasota, aunque debería pasarme por el dentista y por digestivo. Lo que no quiero es que me chuten más medicación porque si no voy a tener que ir con una mochila encima.

Lo bueno es que vas poco a poco, p0pi. Según te leo vas por buen camino, ya que fue más o menos el recorrido por el que pasé yo hasta estar bastante bien dentro de lo que cabe. Ahora, espero volver a retomarlo de la misma manera.
La sustancia en cuestión fueron trufas mexicanas (son flojas) y de hecho fue una dosis de unos 5g, cuando lo normal es tomar 15. De hecho apenas tuve síntomas psicoactivos asociados a estas, nada de visiones, etc. De ahí que os comente que me estoy intentando autoconvencer que todo esto es pura sugestión, pero a la vez no dejo de pensar que haya algo malo asociado a haber tomado eso. La otra evz todo fue pura autosugestión ya.  Vosotros qué creéis?
De hecho, os puedo comentar que el efecto son bastantes horas y yo solo estuve rayado unas 2 horas, hasta que me fui con mi novia a casa, y ya allí os puedo decir que estuve genial. Pero genial de verdad, cero ansiedad y muy tranquilo. Pero fue pasar la noche y despertar y ya estar con ansiedad. No sé si os pasa, pero a mi por las mañanas mi cuerpo me pide seguir durmiendo, pero el quedarme en la cama después de pensarlo me hace entrar en la espiral de ansiedad.

Animo! ya verás como esa sensación se queda en nada.
Uno de los problemas es que tomaste una dosis demasiado pequeña para ser trufas. Con esas dosis no sientes mas que tienes algo dentro del cuerpo que no te deja estar tranquilo pero no va a más, luego nerviosismo es lo que vas a sentir. Otro poblema que veo es que no las tomaste en el sitio indicado ni era tu decisión de antemano el tomarlas.
Las trufas duran poco... 3 o 4 horas y estás de vuelta.

Justamente, estoy de acuerdo en todo lo que dices. Fue una mala decisión y en un mal sitio, la verdad. Ahora quiero centrarme en que eso no puede poder con mi estabilidad mental y no debe afectar en nada a mi mente, sino que soy yo el que está creando ahora la ansiedad a raíz de la experiencia o el miedo de que me haya hecho algún mal. Ese es el centro del problema

Muchas gracias a todos por ayudarme con este tema, ya que aunque parezca poco, con conversar y que otras personas que conocen el tema me hablen y me tranquiliza en cierto sentido

Come bien, bebe agua y trata de no pensar demasiado haciendo cosas que te den satisfacción... ya verás como en un par de días todo ha pasado. A la cabeza le gusta aprender de las diferentes situaciones, dale ese placer, no sólo te sientas mal sino dile a tu cabeza que has aprendido la lección. Y si tardas algo más no te apures, estoy convencido ha sido un pequeño susto

CountryJoe escribió:

Minus Human escribió:

Minus Human escribió:

CountryJoe escribió:

Minus Human escribió:

p0pi escribió:

Minus Human escribió:Buenas compañeros de entresijos de la mente.

Lo primero de todo, que tal vais vosotros? Como vas, p0pi? Pienso igual que vosotros, este topic nos puede llegara ayudar mucho siendo todos abiertos con nuestros problemas de ansiedad.

Ya hace tiempo (unos 2 años) comenté mis primeros problemas con la ansiedad. La verdad que estuve jodido, aunque en realidad logré encaminarlo bien en no mucho tiempo. Apenas usé medicamentos y aunque creo que la ansiedad nunca se fue, logré minimizarla a situaciones específicas y no tener en el día a día.

La situación ahora es que estaba bien y el sábado quedé con unos amigos y la cosa acabó tomando una sustancia psicoactiva. Tomé muy poco, la verdad y creo que más que la propia sustancia fui yo que me sugestiono con cualquier cosa. El caso es que lo pasé mal un rato y luego estuve bien. Pasé una noche bastante mala de despertarme constantemente y con algún sobresalto (esto me pasaba también cuando empecé con ansiedad). Por lo que me han dicho y yo mismo pienso, soy yo solo de nuevo, mi mente. Mi problema es que cuando tengo un problema o una situación así soy incapaz de dejar de darle vueltas y pensar en ello. La verdad que no quiero volver a ese bucle e intentar no unir la experiencia con la ansiedad, que estoy seguro que me la creo yo mismo.

Mis síntomas ahora mismo son los tipicos ahogos de ansiedad y respiración, malestar intestinal y un poco de mareo y temblor de manos.

Desde luego lo que tengo claro que es que no volveré a tomar nunca nada que pueda influir en mi mente y desestabilizarme.

Espero que no dea molestia mi comentario, y de antemano doy las gracias a todos los que participamos para irnos ayudando mutuamente.

Yo ando en un punto medio en el que tambaleo un poco para un lado u otro dependiendo de las situaciones, del día y de muchas cosas, pero bueno... Digamos que como siempre. Aunque el sábado me aventuré a ir en coche con unos amigos a cenar a un sitio no demasiado lejano pero teniendo en cuenta mi acojone al ir encoche pues... se me hizo largo de cojones. Además llovía y caían truenos y no se veía una puta mierda y yo iba con el móvil atrás. Menudo mareo me pillé, cojones. Aunque hice un ejercicio para no tomarme la pastilla y dije "va, voy a pasarlo mal un rato". Y vaya si lo pase mal, me cago en la puta. Pero ida y vuelta sin pastilla. Fui con un poco de orgullo y me obligué bastante a ir a la cena porque tengo amigos que me llaman llorón, que siempre pongo excusas, que lo mío se cuida follando, espabilando, currando, etc. (típica respuesta de ciudadano medio que no tiene ni pajolera del tema, pero bueno, estoy algo inmunizado). Y eso, que allí me planté.

Respecto a lo de tomar drogas, uf. Nunca probé nada que no fuese alcohol, tabaco y porros. Ni tengo ganas. Y los porros de darle un par de caladas con algún susto. Las otras dos cosas las sigo tomando, el alcohol intento no pasarme porque es peligroso con la medicación (no aprendo). Creo que en el campo de las drogas tienes que ser una persona muy segura y poco sugestionable, si no vas jodido. Yo por eso, y porque en general nunca me llamaron la atención, nunca he probado nada quitando lo que ya dije. Soy muy autogestionable y acabaría horrible.

Lo de los sobresaltos por la noche es una jodienda. A mí a veces me pasa. Antes mucho, ahora no tanto. De levantarme y ponerme de pie en 2 segundos como si fuese a chocar un avión contra mi casa. Pienso que más pronto que tarde, en mi caso, fumigaré la mayoría de síntomas hasta reducirlos en algo controlable por mí. Ya son 9 años con medicación y con días terribles, pero tengo esperanza, que sea el tiempo que sea. Aún así hay síntomas como los mareos, despersonalización, temblores y "problemas" de vista que son una mierda. Los digestivos los he empezado a notar los 2 últimos años y también me traen por la calle de la amargura, pero también es cierto que estoy comiendo fatal, he engordado y tengo una muela del juicio que parece un iceberg que me debo de quitar. Por las mañanas me despierto con un dolor raro de estómago y la boca hecha pastiche. Tendré que ir al médico más pronto que tarde, a ver... Me da la brasa ir a médicos últimamente, estoy vago y pasota, aunque debería pasarme por el dentista y por digestivo. Lo que no quiero es que me chuten más medicación porque si no voy a tener que ir con una mochila encima.

Lo bueno es que vas poco a poco, p0pi. Según te leo vas por buen camino, ya que fue más o menos el recorrido por el que pasé yo hasta estar bastante bien dentro de lo que cabe. Ahora, espero volver a retomarlo de la misma manera.
La sustancia en cuestión fueron trufas mexicanas (son flojas) y de hecho fue una dosis de unos 5g, cuando lo normal es tomar 15. De hecho apenas tuve síntomas psicoactivos asociados a estas, nada de visiones, etc. De ahí que os comente que me estoy intentando autoconvencer que todo esto es pura sugestión, pero a la vez no dejo de pensar que haya algo malo asociado a haber tomado eso. La otra evz todo fue pura autosugestión ya.  Vosotros qué creéis?
De hecho, os puedo comentar que el efecto son bastantes horas y yo solo estuve rayado unas 2 horas, hasta que me fui con mi novia a casa, y ya allí os puedo decir que estuve genial. Pero genial de verdad, cero ansiedad y muy tranquilo. Pero fue pasar la noche y despertar y ya estar con ansiedad. No sé si os pasa, pero a mi por las mañanas mi cuerpo me pide seguir durmiendo, pero el quedarme en la cama después de pensarlo me hace entrar en la espiral de ansiedad.

Animo! ya verás como esa sensación se queda en nada.
Uno de los problemas es que tomaste una dosis demasiado pequeña para ser trufas. Con esas dosis no sientes mas que tienes algo dentro del cuerpo que no te deja estar tranquilo pero no va a más, luego nerviosismo es lo que vas a sentir. Otro poblema que veo es que no las tomaste en el sitio indicado ni era tu decisión de antemano el tomarlas.
Las trufas duran poco... 3 o 4 horas y estás de vuelta.

Justamente, estoy de acuerdo en todo lo que dices. Fue una mala decisión y en un mal sitio, la verdad. Ahora quiero centrarme en que eso no puede poder con mi estabilidad mental y no debe afectar en nada a mi mente, sino que soy yo el que está creando ahora la ansiedad a raíz de la experiencia o el miedo de que me haya hecho algún mal. Ese es el centro del problema

Muchas gracias a todos por ayudarme con este tema, ya que aunque parezca poco, con conversar y que otras personas que conocen el tema me hablen y me tranquiliza en cierto sentido

Come bien, bebe agua y trata de no pensar demasiado haciendo cosas que te den satisfacción... ya verás como en un par de días todo ha pasado. A la cabeza le gusta aprender de las diferentes situaciones, dale ese placer, no sólo te sientas mal sino dile a tu cabeza que has aprendido la lección. Y si tardas algo más no te apures, estoy convencido ha sido un pequeño susto

Minus Human escribió:

p0pi escribió:

Minus Human escribió:

p0pi escribió:

Minus Human escribió:

rockero deprimido escribió:Hay una serie de mandamientos de obligado cumplimiento para preservar la salud mental:
-Drogas 0 y alcohol lo minimo
-Deporte o Relajación.
-Medicación de apoyo en caso necesario.


Las drogas, y más de ese tipo, a 100 metros

Lo cierto es que lo sé, y no sé en qué momento se me ocurrió...probablemente sea la parte con la que más me esté fustigando

Si te has re-estabilizado de nuevo después de pasarlo más, quedará como simple anécdota para no volverlo a repetir. Supongo.

Yo me fustigo en la parte del deporte sobre todo. Tengo que volver a hacer aunque sea lo mínimo. Es un pilar enorme que no solamente te ayuda con la ansiedad, te ayuda en todos los aspectos. Que os voy a decir que no sepáis...

Lo que tengo ganas es de irme un fin de semana a un balneario o algo así y dedicarme a relajarme, estar en jacuzzis, piscinas, que me hagan un masaje de esos que acabas casi con la tensión por lo suelos () y dedicarme un par de días a dormir y rascarme mucho los huevos, pero sobre todo para alejarme del demonio de mi madre, una de mis causas de ansiedad, y de la ciudad. Lo pienso solamente y ya me da gustico.

Ánimo con eso, creo que es una excelente idea el tema del balneario. A mi ayudó en su momento mucho desconectar haciendo escapadas a la sierra y cosas así. El tema ejercicio es difícil porque cuesta ponerse con ello, como muchas otras cosas para sobreponerse, pero es esencial. Yo esta mañana quería coger y salir a dar un paseo aunque fuese, pero lo cierto es que el día de hoy aquí en Madrid es horrible y no para de llover

Gracias.

Sabes qué me pasa a mí con las escapadas? El trayecto. Me encanta la naturaleza, el mar, la montaña y los lugares tranquilos fuera de la ciudad, pero... El trayecto me mata. Empiezo a darle a la cabeza y me siento demasiado indefenso e inseguro en sitios así: que si estoy lejos de casa, que si me va a pasar algo horrible, que si me pierdo no se qué, que si me pasa algo no voy a tener por dónde ni cómo huir... A veces creo que hasta soy gilipollas. No quiero llegar al punto de tener 50 años y saber que he malgasto oportunidades, lugares, momentos y demás por imbécil. Y ya he echado por la borda muchas cosas de estas, eso me carcome de cojones... Festivales, excursiones, comidas, viajes a la mierda desde hace 10 años por tonto.

Yo la verdad es que no he tenido el problema de sentirme inseguro por estar lejos de casa o de sitios conocidos. De hecho, parte de mi terapia anteriormente fueron escapadas e incluso ir a festivales, etc. Me ayudó mucho. Pero claro, si te ocurre al contrario es dificil, aunque yo te diría que intentases darle otro enfoque. Quizás puedas tomarte un pequeño paseo por tu zona como una mini escapada, ir ampliando tus zonas, ir optando poco a poco por sitios que no conozcas tanto. Sin presionarte, pero simbólicamente ir ampliando el rango

Stoner escribió:si sufres de esto no te drogues... no hace falta explicar más

Minus Human escribió:Tienes razón Stoner, pero lo que necesito es saber que he aprendido de ello y ya está. Sé que fue un error y pensar en ello es peor. Comenté el tema droga porque creo que entenderíais mejor todo, pero sinceramente me hace daño seguir leyendo que no debería haberlo hecho. Ahora toca asimilar y no volver a hacerlo

CountryJoe escribió:

Minus Human escribió:Tienes razón Stoner, pero lo que necesito es saber que he aprendido de ello y ya está. Sé que fue un error y pensar en ello es peor. Comenté el tema droga porque creo que entenderíais mejor todo, pero sinceramente me hace daño seguir leyendo que no debería haberlo hecho. Ahora toca asimilar y no volver a hacerlo

NO te apures por ello, el comentario de Stoner es una sandez.
Esa dosis de trufas es ridícula Minus, ni te plantees que haya podido cambiar algo en tu cabezota porque es imposible. Otra cosa es la experiencia... que si te está costando digerir.

Stoner escribió:es una sandez que a alguien que tiene ansiedad no le viene bien las drogas?

Sería una sandez decir que a alguien que tiene depresión no le viene bien el alcohol?

Bueno, pues nada... una sandez

Minus Human escribió:

Stoner escribió:es una sandez que a alguien que tiene ansiedad no le viene bien las drogas?

Sería una sandez decir que a alguien que tiene depresión no le viene bien el alcohol?

Bueno, pues nada... una sandez

Creo que country lo ha enfocado como idiotez desde el punto de vista sino quizás por ser algo redundante y sabiendo el error cometido
Si me permitís el ejemplo es como cuando le cuentas a alguien que nunca ha tenido ansiedad que la padeces y te dice eso de: "Solo relájate" y cosas asi.
En este topic no hay malos rollos

Minus Human escribió:

rockero deprimido escribió:Hay una serie de mandamientos de obligado cumplimiento para preservar la salud mental:
-Drogas 0 y alcohol lo minimo
-Deporte o Relajación.
-Medicación de apoyo en caso necesario.


Las drogas, y más de ese tipo, a 100 metros

Lo cierto es que lo sé, y no sé en qué momento se me ocurrió...probablemente sea la parte con la que más me esté fustigando

Balachina escribió:

Minus Human escribió:

rockero deprimido escribió:Hay una serie de mandamientos de obligado cumplimiento para preservar la salud mental:
-Drogas 0 y alcohol lo minimo
-Deporte o Relajación.
-Medicación de apoyo en caso necesario.


Las drogas, y más de ese tipo, a 100 metros

Lo cierto es que lo sé, y no sé en qué momento se me ocurrió...probablemente sea la parte con la que más me esté fustigando

Si no es indiscrección cuál fue esa sustancia que te generó esto? no lo digo por nada, dos caladas de un canuto de maría te pueden dejar jodido para toda la noche, a mí me ha pasado...