DEPORTE EN CASA

Breath escribió:La hostia puta, me ha dado un pequeño tirón en el cuello en el burpee 99 de hoy y con el paso de las horas he acabado caminando como la madre del Rey emérito.

A ver cómo me levanto mañana.

La Vespino!

Breath escribió:La hostia puta, me ha dado un pequeño tirón en el cuello en el burpee 99 de hoy y con el paso de las horas he acabado caminando como la madre del Rey emérito.

A ver cómo me levanto mañana.

Veo que acerté al decidir no hacer burpees.

Los burpees son la muerte, te ponen a tope en 0,2 e implica practicamente a todo el cuerpo.
Pero son tela de lesivos.
Prefiero hacer 50 jumping jacks a 10 burpees.

Yomis escribió:Los burpees son la muerte, te ponen a tope en 0,2 e implica practicamente a todo el cuerpo.
Pero son tela de lesivos.
Prefiero hacer 50 jumping jacks a 10 burpees.

Nos ha jodido.

A ritmo Archspire esos son 35 segundos de Jumping Jacks, Yomis. Eso y nada...

Lesivos? No tiene porqué

Son muy exigentes y cada uno tiene que saber sus límites y escuchar al cuerpo

Si no has hecho nunca, haz 15 y no hagas 90

Y no va a nadie dirigido concretamente, lo digo en general

blackfoot escribió:Lesivos? No tiene porqué

Son muy exigentes y cada uno tiene que saber sus límites y escuchar al cuerpo

Si no has hecho nunca, haz 15 y no hagas 90

Y no va a nadie dirigido concretamente, lo digo en general

En  mi  caso PARTICULAR  son  lesivos.  Pero entiendo  que si  no tienes tendnitis ni  meniscos  tocados ni otra patología  no tiene  por què.

Llegué un poco justo al final y justo en el penúltimo sentí una especie de pinchazo, pero espero que no sea nada.

En la vida me he lesionado haciendo cosas de estas, son gajes del oficio.

Ahí lo teneis

blackfoot escribió:Lesivos? No tiene porqué

Son muy exigentes y cada uno tiene que saber sus límites y escuchar al cuerpo

Si no has hecho nunca, haz 15 y no hagas 90

Y no va a nadie dirigido concretamente, lo digo en general

Son uno de los ejercicios mas lesivos, éso es asi. Igual que hacer 90 es de superheroes   .
Los ejercicios mas exigentes suelen ser los mas lesivos. Pero vamos, es una mezcla de opinión y experiencia personal con lecturas de estudios.

Qué ejercicios os suponen la muerte?
A mi sin duda las.zancadas y el peso muerto rumano. Los odio pero me encantan a la vez.

Hoy currando todo el día dentro y fuera, así que nada.

A ver si mañana saco una hora.

Yo le he echado cojones y he salido a la calle a andar. Vivo en un barrio antiguo de callles estrechas. Y estoy hasta la polla de azotea y escaleras. Ando la parte que ocupa mi fachada y mis vecinos son buen rollo. Palante,patras,palante,patras.
Se.me ha ido la.chaveta, definitivamente.

Yomis escribió:Yo le he echado cojones y he salido a la calle a andar. Vivo en un barrio antiguo de callles estrechas. Y estoy hasta la polla de azotea y escaleras. Ando la parte que ocupa mi fachada y mis vecinos son buen rollo. Palante,patras,palante,patras.
Se.me ha ido la.chaveta, definitivamente.

Aguanta dos días hombre!
Una hora corriendo te dejará hecho un cromo y te calmará la ansiedad.

Infernu escribió:

Yomis escribió:Yo le he echado cojones y he salido a la calle a andar. Vivo en un barrio antiguo de callles estrechas. Y estoy hasta la polla de azotea y escaleras. Ando la parte que ocupa mi fachada y mis vecinos son buen rollo. Palante,patras,palante,patras.
Se.me ha ido la.chaveta, definitivamente.

Aguanta dos días hombre!
Una hora corriendo te dejará hecho un cromo y te calmará la ansiedad.

Nah, mas o menos lo hago bien. Es mas, en mi calle soy casi que el mas confinado. Todo kiski se dá unos paseos que pa ké dentro del barrio.
Y no saldré a correr ni de coña. Que me estoy quedando en los huesos  .

Pero vamos, que son 10 metros pa un lado y 10 pal otro 

Yomis escribió:Pero vamos, que son 10 metros pa un lado y 10 pal otro 

Definitivamente, se te ha ido.

Yomis escribió:

blackfoot escribió:Lesivos? No tiene porqué

Son muy exigentes y cada uno tiene que saber sus límites y escuchar al cuerpo

Si no has hecho nunca, haz 15 y no hagas 90

Y no va a nadie dirigido concretamente, lo digo en general

Son uno de los ejercicios mas lesivos, éso es asi. Igual que hacer 90 es de superheroes   .
Los ejercicios mas exigentes suelen ser los mas lesivos. Pero vamos, es una mezcla de opinión y experiencia personal con lecturas de estudios.

No creo que haya que confundir lesivo con ejercicio muy exigente.
Distingo entre un ejercicio lesivo y peligroso como p.ej un jalón o press trasnuca ( un ejercicio que aunque se ejecute correctamente puede ser potencialmente peligroso, con grandes posibilidades de lesión)

Cualquier ejercicio si no está bien ejecutado puede ser "lesivo", con los burpess muchas veces lo que pasa es que conforme te vas cansando pierdes la buena ejecución y forma del ejercicio, si no paras , aumentas las posibilidades de riesgo.

En general los ejercicios con el peso del cuerpo ( ahí estan las burpess) son bastante menos peligrosos que ejercicios con barras, mancuernas, etc..

Con un entrenamiento progresivo , no creo que sea más peligroso que cualquier ejercicio con el peso del cuerpo. Prueba Pistol Squat a ver si siendo principiante o medio no es más peligroso que una serie de Burpess.

Por experiencia , en mis clases de Boxeo en grupo, se hacen burpess como calentamiento y al final de la sesion y NUNCA he visto lesionarse a nadie por hacerlas y te aseguro que aqui hay en gente de todos los niveles y mucha gente con una ejecución que deja mucho que desear
Me parece más potencialmente lesivo jugar al futbol o correr sin mucha preparación previa que hacer una serie de burpess con la misma preparación

blackfoot escribió: press trasnuca

Parece el medio centro del Steaua de Bucarest.

blackfoot escribió:clases de Boxeo en grupo

Suena guay, un todos contra todos en plan bar brawl.

R'as Kal Bhul escribió:

blackfoot escribió:clases de Boxeo en grupo

Suena guay, un todos contra todos en plan bar brawl.

Boxeo sin contacto

Te pegas solo con el saco

R'as Kal Bhul escribió:

blackfoot escribió:clases de Boxeo en grupo

Suena guay, un todos contra todos en plan bar brawl.

Boxing rumble!

blackfoot escribió:

Yomis escribió:

blackfoot escribió:Lesivos? No tiene porqué

Son muy exigentes y cada uno tiene que saber sus límites y escuchar al cuerpo

Si no has hecho nunca, haz 15 y no hagas 90

Y no va a nadie dirigido concretamente, lo digo en general

Son uno de los ejercicios mas lesivos, éso es asi. Igual que hacer 90 es de superheroes   .
Los ejercicios mas exigentes suelen ser los mas lesivos. Pero vamos, es una mezcla de opinión y experiencia personal con lecturas de estudios.

No creo que haya que confundir lesivo con ejercicio muy exigente.
Distingo entre un ejercicio lesivo y peligroso como p.ej un jalón o press trasnuca ( un ejercicio que aunque se ejecute correctamente puede ser potencialmente peligroso, con grandes posibilidades de lesión)

Cualquier ejercicio si no está bien ejecutado puede ser "lesivo", con los burpess muchas veces lo que pasa es que conforme te vas cansando pierdes la buena ejecución y forma del ejercicio, si no paras , aumentas las posibilidades de riesgo.

En general los ejercicios con el peso del cuerpo ( ahí estan las burpess) son bastante menos peligrosos que ejercicios con barras, mancuernas, etc..

Con un entrenamiento progresivo , no creo que sea más peligroso que cualquier ejercicio con el peso del cuerpo. Prueba Pistol Squat a ver si siendo principiante o medio no es más peligroso que una serie de Burpess.

Por experiencia , en mis clases de Boxeo en grupo, se hacen burpess como calentamiento y al final de la sesion y NUNCA he visto lesionarse a nadie por hacerlas y te aseguro que aqui hay en gente de todos los niveles y mucha gente con una ejecución que deja mucho que desear
Me parece más potencialmente lesivo jugar al futbol o correr sin mucha preparación previa que hacer una serie de burpess con la misma preparación

Puse lo de los burpees pa picarte y que soltaras el tocho   . Si, picha, pienso igual que tú basicamente   .

Subo ahora a hacer algunos HIITs y abdominales no se si de Peinado, del rumano o del JEFE.

Inciso, me dan más problemas las malas posturas estando o trabajando que los HIIT.

Infernu escribió:

Inciso, me dan más problemas las malas posturas estando o trabajando que los HIIT.

Normal y Logico

blackfoot escribió:

Infernu escribió:

Inciso, me dan más problemas las malas posturas estando o trabajando que los HIIT.

Normal y Logico

El sábado  se  nos  solrará  tido.
500 m.  Llanos,  subir 350 verticales,  un  calvo al coronavirus  en  la cima,  bajar,  dos  kms. (1+1) en  llano,  subir  una  cuestecita y  a  estirar.
Abdominales  y  a la  ducha.

Deseándolo  estoy.

Infernu escribió:

blackfoot escribió:

Infernu escribió:

Inciso, me dan más problemas las malas posturas estando o trabajando que los HIIT.

Normal y Logico

El sábado  se  nos  solrará  tido.
500 m.  Llanos,  subir 350 verticales,  un  calvo al coronavirus  en  la cima,  bajar,  dos  kms. (1+1) en  llano,  subir  una  cuestecita y  a  estirar.
Abdominales  y  a la  ducha.

Deseándolo  estoy.

Menudo oftopic

disturbiau escribió:

Infernu escribió:

blackfoot escribió:

Infernu escribió:

Inciso, me dan más problemas las malas posturas estando o trabajando que los HIIT.

Normal y Logico

El sábado  se  nos  solrará  tido.
500 m.  Llanos,  subir 350 verticales,  un  calvo al coronavirus  en  la cima,  bajar,  dos  kms. (1+1) en  llano,  subir  una  cuestecita y  a  estirar.
Abdominales  y  a la  ducha.

Deseándolo  estoy.

Menudo oftopic

Llevaba tiempo buscando rutinas muy básicas basadas en ballet para la elasticidad y la coordinación. Pues Dios ha escuchado mis plegarias y ha puesto en mi Youtube a Elizabeth y a Susan, esta maravillosa pareja de madre e hija.

Ladylog escribió:Llevaba tiempo buscando rutinas muy básicas basadas en ballet para la elasticidad y la coordinación. Pues Dios ha escuchado mis plegarias y ha puesto en mi Youtube a Elizabeth y a Susan, esta maravillosa pareja de madre e hija.

No te veo haciendo esas cosas Lady al ritmo de Motley Crüe

disturbiau escribió:

Infernu escribió:

blackfoot escribió:

Infernu escribió:

Inciso, me dan más problemas las malas posturas estando o trabajando que los HIIT.

Normal y Logico

El sábado  se  nos  solrará  tido.
500 m.  Llanos,  subir 350 verticales,  un  calvo al coronavirus  en  la cima,  bajar,  dos  kms. (1+1) en  llano,  subir  una  cuestecita y  a  estirar.
Abdominales  y  a la  ducha.

Deseándolo  estoy.

Menudo oftopic

epitafio más bien.

aunque los abdominales los haría en la ganbara, por lo que de refilón, entra.

Hoy ha tocado fuerza y cardio. Mañana descanso y el sábado a correr por el campo!
Y para evitar carriles con gente, campo a través. Subir y bajar cerretes entre olivos. Espero que no haya barro.

speedy escribió:



Por ejemplo. En estos además de ejercicios te explica y el porqué y el como.
Luego en su canal tiene secuencias de movilidad. Videos más cortos y más al grano con ejercicios de movilidad en modo superseries

Ejercicios que "son gloria bendita"

Fan

blackfoot escribió:
Ahí lo teneis

Uno de los últimos vídeos que ha subido es realmente malo. Está haciendo mal el ejercicio, básicamente. El bíceps es esencial para estabilizar la posición en una flexión pseudo-planche, posición que él no está realizando bien. Bien hecho, es un ejercicio realmente bueno para el entrenamiento en anillas o cualquier posición isométrica como placha o back lever.
En cuanto al riesgo que comenta sobre la posición de las muñecas, me parece que es un riesgo prácticamente inexistente. En un handstand o una plancha las muñecas sufren bastante más, pero si entrenas las muñecas como deben entrenarse es imposible que sufran en esa posición que él comenta. No me había cruzado nunca con información tan pobre en su contenido.

blackfoot escribió:
Ahí lo teneis

Ayer, haciendo el 2A, volví a recaer del cuello.

La madre del Rey is back.

Hoy han caído:
AMRAP of the Sick
Psicópata
HIIT de Trumbo
Abdominales de Peinado

Mañana a correr al monte

eskurtze escribió:

speedy escribió:



Por ejemplo. En estos además de ejercicios te explica y el porqué y el como.
Luego en su canal tiene secuencias de movilidad. Videos más cortos y más al grano con ejercicios de movilidad en modo superseries

Ejercicios que "son gloria bendita"

Fan

Se agradecen este tipo de videos en los que se pone más empeño en la técnica que en la fuerza o repeticiones que se es capaz de hacer. El tipo es muy didáctico y me han servido bastante sus videos para corregir algunas cosas.

Dicho lo cualo, cuidado con los ejercicios de movilidad con el palo de la escoba que el otro día los hice por primera vez y llevo 2 días con un brazo algo jodido. No sé si lo hice mal o me recreé demasiado para mi capacidad pero tengo algo pillado el biceps de un brazo y me cuesta ponerlo recto.

Ahora Jeff Cavalieri es también malo...

Breath escribió:

blackfoot escribió:
Ahí lo teneis

Ayer, haciendo el 2A, volví a recaer del cuello.

La madre del Rey is back.

Pues no parece ser un ejercicio que involucre demasiado al cuello, es bastante lento y controlado, además.
Debes de haberte hecho algo en el cuello

blackfoot escribió:Ahora Jeff Cavalieri es también malo...

A mí me parece bastante cabal. 
Posiblemente no podrás acabar el ejercicio, pero eso está bien, porque te motiva a mejorar hasta conseguir el objetivo.

Muy grande.

blackfoot escribió:

Breath escribió:

blackfoot escribió:
Ahí lo teneis

Ayer, haciendo el 2A, volví a recaer del cuello.

La madre del Rey is back.

Pues no parece ser un ejercicio que involucre demasiado al cuello, es bastante lento y controlado, además.
Debes de haberte hecho algo en el cuello

Sí, la molestia es como cuando se despierta uno con tortícolis de un lado, en este caso el derecho. Una contractura o algo de eso tendré, así que descansaré un par de días y volveré al ruedo cuando ya no me duela.

Le quedan horas al topic..

Yomis escribió:Le quedan horas al topic..

Yo voy a seguir. Cuando haga malo, que aquí es muy común excepto en el mes de confinamiento estricto, mecagoentó, haré HIITs y además supongo que despues de correr en el monte haré algunas series de abdominales.

Tu que haces mañana, Yomis?
Hasta Cáceres y vuelta con auriculares?

Infernu escribió:

Yomis escribió:Le quedan horas al topic..

Yo voy a  seguir. Cuando haga  malo,  que  aquí es muy común excepto  en el mes de confinamiento  estricto, mecagoentó, haré  HIITs  y  además  supongo que  despues  de correr en el  monte  haré  algunas series de abdominales.

Tu  que haces mañana, Yomis?
Hasta  Cáceres y  vuelta  con  auriculares?

Pues el Km correspondiente alrededor de mi kelo lo puedo hacer por avenidas amplias asi k me levantare a las 7 y pico, cafelazo y a andar hasta cerca las 10. Los 10000 pasos me los hago fijo.

Despues.creo que.me toca fuerza de hombros, triceps,biceps. Esta semana llevo cero Hitts pero es que he retomado las escaleras y estoy a lo Rambo: No siento las piernas!!!!

Yomis escribió:Despues.creo que.me toca fuerza de hombros, triceps,biceps. Esta semana llevo cero Hitts pero es que he retomado las escaleras y estoy a lo Rambo: No siento las piernas!!!!

Mañana comprobaré si los cientos de sentadillas, mountain climbers, skippings y demás han servido para algo.

De momento en casa ya me han dicho que no se me nota nada.
Se avecina catástrofe y pájara en ascensión.

Yomis escribió:Le quedan horas al topic..

Yo, tortícolis mediante, pretendo seguir haciendo gomas y ejercicios 'de gimnasio' en casa cada día justo antes de salir a correr.

Hay que seguir, coño.

Breath escribió:

Yomis escribió:Le quedan horas al topic..

Yo, tortícolis mediante, pretendo seguir haciendo gomas y ejercicios 'de gimnasio' en casa cada día justo antes de salir a correr.

Hay que seguir, coño.

La pregunta es antes o después?

Ha llegado el momento de dar las gracias a todos los que me habéis enseñado a hacer ejercicio e casa, con el resultado de que me he encontrado en mucha mejor forma que cuando entré en confinamiento, con unos cuadriceps sorprendentemente eficaces para correr en cuesta y en general, más fuerte y ligero.

Eskerrik asko a todos, no diré nombres por no olvidarme de nadie.

Infernu escribió:Ha  llegado  el  momento de  dar  las  gracias  a  todos  los  que me  habéis  enseñado  a  hacer  ejercicio  e   casa,  con  el resultado  de  que  me  he  encontrado en mucha mejor forma  que  cuando entré en confinamiento, con  unos cuadriceps  sorprendentemente  eficaces  para  correr  en  cuesta  y  en general, más  fuerte  y ligero.

Eskerrik asko a  todos,  no diré nombres por no  olvidarme  de  nadie.

 . Yo llevo ya 19000 pasos hoy 

Amics, quiero comprarme una barra de dominadas. Solo tengo dos requisitos:

1.- Que no sea de atornillar. La casa no es mía y no quiero agujerear las paredes, así que tiene que ser de las que se ponen a presión. El riesgo de dejarse los dientes es mayor, pero hemos venido a jugar.

2.- Que no sea un sablazo. He visto esta por 50 lereles que es más o menos lo que tengo en mente, pero claro, no sé si es buena, mala o regular:

https://iwoolo.es/products/barra-de-dominadas-indoor?variant=31425724973167¤cy=EUR&utm_campaign=gs-2020-04-20&utm_source=google&utm_medium=smart_campaign&gclid=Cj0KCQjwtLT1BRD9ARIsAMH3BtXcB3-N9mXdKRQINZIwi3KgZws1O3OnwO4rzbT1Qw7CZhoIYaBS_p4aAhnIEALw_wcB

¿Sugerencias de webs, calidad-precio, envío fiable, etc.?

Os lo agradecería un montón, así la pido pronto y me pongo manos a la obra.

Gracias.