El Topic de los Corredores

16 kilometrillos. Por supuesto viento de cara y lluvia todo el recorrido que han cesado 100 metros antes de la estación de idem para volver a casa.

pues yo he corrido por el paseo marítimo como un pepe. sudando la gota gorda!

biba el berano!

icarus escribió:16 kilometrillos. Por supuesto viento de cara y lluvia todo el recorrido que han cesado 100 metros antes de la estación de idem para volver a casa.

Pues igual nos hemos cruzado y todo porque yo acabo de volver empapado a casa. He tenido que ir a toda hostia porque el sirimiri era de lo más tocapelotas...

loaded escribió:

icarus escribió:16 kilometrillos. Por supuesto viento de cara y lluvia todo el recorrido que han cesado 100 metros antes de la estación de idem para volver a casa.

Pues igual nos hemos cruzado y todo porque yo acabo de volver empapado a casa. He tenido que ir a toda hostia porque el sirimiri era de lo más tocapelotas...

jajaja, pues he ido por la ría hasta el faro ese que hay después del puente colgante y luego he callejeado un poco hasta la estación de Areeta. Por cierto, cuando estaba cruzando para pillar el desvío ese que me dijiste, donde el río Gobelas, un puto gachupino me ha pegado un claxonazo del copón el subnormal de los cojones
He ido suavecito porque después de la media tuve bastantes molestias en los isquiotibiales, el biceps femoral creo que era y no es cuestión de quedarse cojo para un par de meses. En la otra pata iba notando también el gemelo cargadete pero al final he pensado que sea lo que dios quiera y no ha pasado a mayores, a ver mañana qué tal.

10k hoy, por fin dos dias seguidos saliendo a correr.

A ver mañana si puedo caminar

Zulander escribió:10k hoy, por fin dos dias seguidos saliendo a correr.

A ver mañana si puedo caminar

jajajaj, esa es una de mis aspiraciones, poder salir todos los días, o al menos dos seguidos, pero es que siempre voy almacenando dolorcillos de mierda. Por cierto, qué asco da la sinde

en el nuevo gimnasio el que tenemos como de "entrenador" es este http://www.entrenamientoamedida.com/index.php?option=com_content&view=article&id=91:entrevistas&catid=27:entrevistas

¿Cuántas horas entrenas al día?

Aproximadamente entre 4 y 7 horas diarias.

joder, yo últimamente estoy muerto. No me encuentro

estoy yendo poquísimo.. es llegar el buen tiempo y me aplatano mucho.. la astenia primaveral y tal

He empezado la semana pasada para alternar un poco con la bici. Corro un poco, camino, vuelvo a correr, camino de nuevo, ..... Pulsaciones ni idea, y hago unos 8 Km más o menos. Me ha servido para darme cuenta que estoy bastante oxidado y además tengo agujetas hasta en el pelo, pero bueno poco a poco

Bueno, hoy he hecho el que será el entrenamiento más largo antes de lo de Estibaliz, este domingo

11km en 55'30'' , sin respirar mucho más de lo normal, y sin comer desde las 2:30, y después de hacer un minicircuito de flexiones, abdominales y dominadas


Si algo va mal este domingo no será por no haberlo preparado bien

Ya verás cómo va cojonudamente, Basti.

Hoy en pilates me han obligado a estirar hasta el intestino delgado...

loaded escribió:Ya verás cómo va cojonudamente, Basti.

Hoy en pilates me han obligado a estirar hasta el intestino delgado...

Eso espero..

Hmmm... y el pilates, lo sigues viendo como un ''castigo'', o le vas cogiendo el gusto?

Contractura de abductores...¿alguién ha pasado por ella?
De ligera molestia ha pasado a que prácticamente no puedo caminar por haber hecho hoy 8,5 km.

bastiduxxx escribió:Bueno, hoy he hecho el que será el entrenamiento más largo antes de lo de Estibaliz, este domingo

11km en 55'30'' , sin respirar mucho más de lo normal, y sin comer desde las 2:30, y después de hacer un minicircuito de flexiones, abdominales y dominadas


Si algo va mal este domingo no será por no haberlo preparado bien

A ver si nos vemos....

Pretendo mañana levantarme a las 6.15 para salir a correr a las 7.15 con los del gym, volver a las 8.10, ducharse e ir al curro.
La pregunta es, ¿me levantaré?

Es recomendable desayunar algo? aunque sea un zumo de frutas pasado por la licuadora?

Verónica escribió:Pretendo mañana levantarme a las 6.15 para salir a correr a las 7.15 con los del gym, volver a las 8.10, ducharse e ir al curro.
La pregunta es, ¿me levantaré?

Es recomendable desayunar algo? aunque sea un zumo de frutas pasado por la licuadora?

Sí. Sobre todo si no estás acostumbrada.

yo ayer corrí 16 kilómetros a la tarde noche y había comido una manzana en todo el día

o'tuerto escribió:

Verónica escribió:Pretendo mañana levantarme a las 6.15 para salir a correr a las 7.15 con los del gym, volver a las 8.10, ducharse e ir al curro.
La pregunta es, ¿me levantaré?

Es recomendable desayunar algo? aunque sea un zumo de frutas pasado por la licuadora?

Sí. Sobre todo si no estás acostumbrada.

bueno, el recorrido que hacen solo lo he hecho 2 veces por mi cuenta, aunque creo que no en tres cuarto de hora. Estoy por empezar yo a las 7 y que me pillen por el camino, o ir a mi bola porque no puedo estar corriendo y hablando como lo hacen algunos.

Gracias!!

Mr. Encías escribió:

bastiduxxx escribió:Bueno, hoy he hecho el que será el entrenamiento más largo antes de lo de Estibaliz, este domingo

11km en 55'30'' , sin respirar mucho más de lo normal, y sin comer desde las 2:30, y después de hacer un minicircuito de flexiones, abdominales y dominadas


Si algo va mal este domingo no será por no haberlo preparado bien

A ver si nos vemos....

Ah sí?

Tampoco serán muchos, así que...

¿Al final te levantaste, Vero?

Por cierto, consejo del día: si te comes un platazo de arroz con alcachofas y cuatro tajadas de pollo a la plancha, espera un tiempo más que razonable antes de salir a correr.

Madre mía, a pesar de que ayer salí más de dos horas después de haber comido, parecía que llevaba un saco de cemento en el estómago. 57 minutos, pero avanzando a duras penas.

Eso sí, cuando llegué de vuelta al gimnasio. Fuuu...

Yo de ayer muy contento, salimos, hicimos unas series que acababan en subida. Y me encontré mucho mejor de lo esperado

Dudando de si me apunto a una media http://mitjagarrotxa.cjb.net/ o no estoy aun pa ello

loaded escribió:¿Al final te levantaste, Vero?

Por cierto, consejo del día: si te comes un platazo de arroz con alcachofas y cuatro tajadas de pollo a la plancha, espera un tiempo más que razonable antes de salir a correr.

Madre mía, a pesar de que ayer salí más de dos horas después de haber comido, parecía que llevaba un saco de cemento en el estómago. 57 minutos, pero avanzando a duras penas.

Eso sí, cuando llegué de vuelta al gimnasio. Fuuu...

No sólo es el tiempo, si no qué has comido, si lo comes muy rápido... etc

Ya estamos poco a poco en la brecha, chavales! Lo de alternar correr y bicicleta me está viniendo de pitufa. Este fin de semana vuelvo al barro.

loaded, hay camino para ir a santurtzi todo el rato pegado a la ría (más o menos)? Pilla luego allí el metro cerca para volver?

icarus escribió:loaded, hay camino para ir a santurtzi todo el rato pegado a la ría (más o menos)? Pilla luego allí el metro cerca para volver?

Joer, no me acuerdo, ya lo siento. Un recorrido que sí he hecho recientemente es el de, una vez pasada Olabeaga, seguir por Zorroza, y de ahí, una vez pasado el polideportivo, meterse (a la derecha) hacia Barakaldo.

Sales a Burceña y, pasando por debajo del puente de Rontegi (ese tramo es un poco más jodidete, pégate bien al arcén), coges toda la zona nueva de Urban Galindo, que está peatonalizada y bastante bien para correr. Pero en un momento dado siempre me he dado la vuelta antes de llegar a Sestao así que no te puedo decir. Ese recorrido ya es bastante si luego vuelves a Bilbao (hora y pico).

Pero vamos, te podría jurar que en Sestao no hay nada peatonalizado, aunque por la zona de fábricas y los lofts de lujo (o sea, las casas de los gitanos) seguramente se podrá correr porque es una avenida larga. Después, en Portu y Santurtzi sí que tienes zona peatonal, y la estación de Peñota te pillaría bien para volver.

Igual te ayuda el recorrido de la "Desde Santurce a Bilbao", échale un vistazo en Internet.

Como he comentado en euskera en el hilo de la pelota vasca, yo hoy tenía intención de salir a correr y después unirme, aunque sea simbólicamente, a la Korrika. Pero me da corte aparecer entre la muchedumbre en plan guay, con ropa de correr y sudoroso, así que igual limito el plan a una de las dos cosas. Hoy tengo cenota así que más me vale hacer mucho deporte antes para acallar la conciencia

Igual intento subir el Pagasarri corriendo, aunque me da que todavía no estoy ni de coña en esa forma tras mi lesión.

Lady Log escribió:Contractura de abductores...¿alguién ha pasado por ella?
De ligera molestia ha pasado a que prácticamente no puedo caminar por haber hecho hoy 8,5 km.

Supongo que te referirás a los abductores y no a los aductores, pues es un tema muy confuso. Yo sobre los abductores no puedo decirte nada, pero si es sobre aductores te puedo contar mi experiencia.

Seco escribió:

Lady Log escribió:Contractura de abductores...¿alguién ha pasado por ella?
De ligera molestia ha pasado a que prácticamente no puedo caminar por haber hecho hoy 8,5 km.

Supongo que te referirás a los abductores y no a los aductores, pues es un tema muy confuso. Yo sobre los abductores no puedo decirte nada, pero si es sobre aductores te puedo contar mi experiencia.

Venga, bah, me sirve...

Lady Log escribió:

Seco escribió:

Lady Log escribió:Contractura de abductores...¿alguién ha pasado por ella?
De ligera molestia ha pasado a que prácticamente no puedo caminar por haber hecho hoy 8,5 km.

Supongo que te referirás a los abductores y no a los aductores, pues es un tema muy confuso. Yo sobre los abductores no puedo decirte nada, pero si es sobre aductores te puedo contar mi experiencia.

Venga, bah, me sirve...

A ver por dónde empiezo.....

Yo tengo/he tenido una pubalgia, de la que no sé si me he recuperado. Y ahí ando.
En principio es todo bastante chungo, ya que no es como un esguince que te dan un tiempo de reposo y fuera. Aquí no hay plazos, y lo que es peor, no hay remedio 100% que te cure.

No creo que una contractura sea lo mismo que una pubalgia, así que creo que en ese aspecto has tenido algo de suerte.

En mi caso, lo que he hecho es dejar el ejercicio de cualquier deporte que trabaje fuertemente el tren inferior (o sea todos, jaja. Tenis, fútbol o running por ejemplo). Nadé y no tuve problemas ninguno, pero lo dejé y ahora he vuelto a correr.

Otra cosa que por lo visto es muy buena es hacer abdominales. Una teoría de por qué los aductores se debilitan es porque los músculos de las piernas al estar muy desarrollados tiran hacia abajo del resto de músculos. Si el abdómen no está fuerte al final se lo carga todo.

Así que concluyendo, reposo, mucho reposo, y luego pues o natación o carreritas suaves. Y sin olvidar nunca de hacer abdominales. Ni estiramientos, claro. Los ejercicios de de fortalecimiento de aductores dependerán de cómo de jodidos los tengas. Si están muy jodidos no se puede, claro.

Todo un poco mezclado, pero esa es más o menos mi experiencia don los aductores. Espero que te sirva.

Vaya, tiene sentido lo que dices de la pubalgia y a la vez me acojona por dos motivos:
.El diagnóstico me lo ha hecho el médico de cabecera, que no son lo máximo para este tipo de consultas
.y sobre todo porque si bien el dolor en la cara interna del muslo está remitiendo, (aunque todavía camino un poco a lo Fraga y más despacio de lo normal) noto una sensación rara en la zona de hueso del pubis, entre presión y dolor.
Por si las moscas...¿qué tal la elíptica para mantener?

Me han ingresado la devolución de impuestos del año pasado. Tenía pensado invertir ese dinero en ocio deportivo. Dudo entre un bici de carretera o una canoa. Ambas de second hand.
Dí que me llama más la canoa, pero primero tendría que buscar un sitio donde dejarla.

Ayer conseguí subir al Pagasarri corriendo

Qué matada, pero qué contento estaba al volver a casa.

Lo malo es que no me dio tiempo de unirme a la Korrika y me gané una bronca...

Por cierto, el amigo vigoréxico del que tanto os hablo corre mañana la subida a Estibaliz esa.

Y atención, Mr.Encías, porque él también está en lo de 42195.es, pero en la rama triatlón. Ya le pregunté a ver si conocía alguien con tu nombre, pero no le sonaba...

Me informan que mi tienda habitual tiene nuevo material, incluídas unas zapatillas de montaña a las que tengo ganas, pero por lo visto hay gente que no se ha enterado que estamos en crisis. No puede ser que en internet ronden los 85-90 eurapios y que en la tienda sean 125. Cada vez soy más partidario de comprar en tienda física (por ejemplo llevo esperando unas pedido cosa de tres semanas), aunque haya que pagar algo más. Pero que me quieran clavar un 50% más, como que no.

o'tuerto escribió:Me informan que mi tienda habitual tiene nuevo material, incluídas unas zapatillas de montaña a las que tengo ganas, pero por lo visto hay gente que no se ha enterado que estamos en crisis. No puede ser que en internet ronden los 85-90 eurapios y que en la tienda sean 125. Cada vez soy más partidario de comprar en tienda física (por ejemplo llevo esperando unas pedido cosa de tres semanas), aunque haya que pagar algo más. Pero que me quieran clavar un 50% más, como que no.

Te entiendo, el servicio de ver, tocar, probar... también tiene un precio, el local, la atención, etc etc

Eso sí, en mi caso, las zapatillas que quería yo las tenían una gran superficie, y la atención que me dieron no era desde luego ''especializada'', así que, no hubo trato

bastiduxxx escribió:

o'tuerto escribió:Me informan que mi tienda habitual tiene nuevo material, incluídas unas zapatillas de montaña a las que tengo ganas, pero por lo visto hay gente que no se ha enterado que estamos en crisis. No puede ser que en internet ronden los 85-90 eurapios y que en la tienda sean 125. Cada vez soy más partidario de comprar en tienda física (por ejemplo llevo esperando unas pedido cosa de tres semanas), aunque haya que pagar algo más. Pero que me quieran clavar un 50% más, como que no.

Te entiendo, el servicio de ver, tocar, probar... también tiene un precio, el local, la atención, etc etc

Eso sí, en mi caso, las zapatillas que quería yo las tenían una gran superficie, y la atención que me dieron no era desde luego ''especializada'', así que, no hubo trato

Claro que tienes razón y estoy dispuesto a pagar por ello. Pero una diferencia de 40 euros en unas zapatillas es demasiado se mire por donde se mire. He estado mirando en webs de tiendas físicas y los de aquí se ha columpiado de mala manera y me huelo la razón: el turista yanki no controla muy bien el cambio dolar-euro.
Curiosamente, tenían otro modelo de otra marca, con muchas más "prestaciones", a un precio muy ajustado y más baratas. me da que no saben muy bien lo que tienen entre manos.

Ya estoy en casaaaa!


No sé que tiempo he hecho, ya me enteraré..

Bien... la verdad es que he ido bien, hasta el final, que no sé si ha sido el sol, la subida, las dos, pero he llegado a caminar (menos de un minuto) y respiración y todo muy forzado, otra vez no he medido del todo bien. Eso sí, insisto, hasta el km 14 estaba todo bien, han sido los 1,5km restantes.



Algo que he aprendido, al final, la valoración es positiva, lo negativo me hace un poco más fuerte, y esas cosas

.. y me he quedado sin ver a Encías, luego vendrá a contar por cuanto me ha ganado

.... y esta vez me ha tocado algo!

....... y la comida que viene dentro de un rato no me la quita nadie...

bastiduxxx escribió:Ya estoy en casaaaa!


No sé que tiempo he hecho, ya me enteraré..

Bien... la verdad es que he ido bien, hasta el final, que no sé si ha sido el sol, la subida, las dos, pero he llegado a caminar (menos de un minuto) y respiración y todo muy forzado, otra vez no he medido del todo bien. Eso sí, insisto, hasta el km 14 estaba todo bien, han sido los 1,5km restantes.



Algo que he aprendido, al final, la valoración es positiva, lo negativo me hace un poco más fuerte, y esas cosas

.. y me he quedado sin ver a Encías, luego vendrá a contar por cuanto me ha ganado

.... y esta vez me ha tocado algo!

....... y la comida que viene dentro de un rato no me la quita nadie...

Enhorabuena chaval... pero cuentanos todo

Mikel Faulkner escribió:

bastiduxxx escribió:Ya estoy en casaaaa!


No sé que tiempo he hecho, ya me enteraré..

Bien... la verdad es que he ido bien, hasta el final, que no sé si ha sido el sol, la subida, las dos, pero he llegado a caminar (menos de un minuto) y respiración y todo muy forzado, otra vez no he medido del todo bien. Eso sí, insisto, hasta el km 14 estaba todo bien, han sido los 1,5km restantes.



Algo que he aprendido, al final, la valoración es positiva, lo negativo me hace un poco más fuerte, y esas cosas

.. y me he quedado sin ver a Encías, luego vendrá a contar por cuanto me ha ganado

.... y esta vez me ha tocado algo!

....... y la comida que viene dentro de un rato no me la quita nadie...

Enhorabuena chaval... pero cuentanos todo

Una gorra y una cantimpora, que diría que es para bici, ligera y dura como una piedra

bastiduxxx escribió:Ya estoy en casaaaa!


No sé que tiempo he hecho, ya me enteraré..

Bien... la verdad es que he ido bien, hasta el final, que no sé si ha sido el sol, la subida, las dos, pero he llegado a caminar (menos de un minuto) y respiración y todo muy forzado, otra vez no he medido del todo bien. Eso sí, insisto, hasta el km 14 estaba todo bien, han sido los 1,5km restantes.



Algo que he aprendido, al final, la valoración es positiva, lo negativo me hace un poco más fuerte, y esas cosas

.. y me he quedado sin ver a Encías, luego vendrá a contar por cuanto me ha ganado

.... y esta vez me ha tocado algo!

....... y la comida que viene dentro de un rato no me la quita nadie...

Bravo Basti.... sí...el último km y medio es mortal... yo he subido bastante bien 1h 8'.... luego como no tenía suficiente he vuelto corriendo... Total: 30 kms en 2h 27'... He llegado con unos calambres de la hostia eso sí... para la maratón tendré que relajar un poco el ritmo....

Añado:

La comida ha sido en el restaurante Aldaia.. debajo de mis expectativas, y he salido el que mejor, porque lo que verdaderamente era un suspenso era la carne

Yo como he pedido pescado, no me puedo quejar



y un postre-guarrerida, para celebrarlo

Mr. Encías escribió:

bastiduxxx escribió:Ya estoy en casaaaa!


No sé que tiempo he hecho, ya me enteraré..

Bien... la verdad es que he ido bien, hasta el final, que no sé si ha sido el sol, la subida, las dos, pero he llegado a caminar (menos de un minuto) y respiración y todo muy forzado, otra vez no he medido del todo bien. Eso sí, insisto, hasta el km 14 estaba todo bien, han sido los 1,5km restantes.



Algo que he aprendido, al final, la valoración es positiva, lo negativo me hace un poco más fuerte, y esas cosas

.. y me he quedado sin ver a Encías, luego vendrá a contar por cuanto me ha ganado

.... y esta vez me ha tocado algo!

....... y la comida que viene dentro de un rato no me la quita nadie...

Bravo Basti.... sí...el último km y medio es mortal... yo he subido bastante bien 1h 8'.... luego como no tenía suficiente he vuelto corriendo... Total: 30 kms en 2h 27'... He llegado con unos calambres de la hostia eso sí... para la maratón tendré que relajar un poco el ritmo....

Aha..! Así que tú has sido de los valientes que han vuelto corriendo, porque he visto muchos, y muy adelantados

La verdad, es lo que más me ha sorprendido, porque no lo esperaba

Si señor!

(Si ponen los resultados mañana o así ya te diré, que no llevaba reloj)

bastiduxxx escribió:
(Si ponen los resultados mañana o así ya te diré, que no llevaba reloj)

... y vete pillando un reloj ya... que casi eres profesional....

Suena chula la carrera que comentais.

Yo ahora estoy entre que cada vez me encuentro mejor y que me da mucho palo salir a correr carreras (o sea mteiendole caña) con este calor

Igual me apunto a una nocturna que hacen a finales de mes...

bastiduxxx escribió:Añado:

La comida ha sido en el restaurante Aldaia.. debajo de mis expectativas, y he salido el que mejor, porque lo que verdaderamente era un suspenso era la carne

Yo como he pedido pescado, no me puedo quejar



y un postre-guarrerida, para celebrarlo

joder, estamos fatal de lo nuestro...

comemos? fotos a los platos. corremos? buscamos foreros...

os he enseñado las madalenas de colores que hice ayer?

Mr. Encías escribió:

bastiduxxx escribió:
(Si ponen los resultados mañana o así ya te diré, que no llevaba reloj)

... y vete pillando un reloj ya... que casi eres profesional....

enhorabuena,encias.......ya te digo, os ha enganchado fuerte,ya como los de élite,q no profesionales.

Lady Log escribió:Vaya, tiene sentido lo que dices de la pubalgia y a la vez me acojona por dos motivos:
.El diagnóstico me lo ha hecho el médico de cabecera, que no son lo máximo para este tipo de consultas
.y sobre todo porque si bien el dolor en la cara interna del muslo está remitiendo, (aunque todavía camino un poco a lo Fraga y más despacio de lo normal) noto una sensación rara en la zona de hueso del pubis, entre presión y dolor.
Por si las moscas...¿qué tal la elíptica para mantener?

Todo lo que sea más o menos ligerito no le mete mucha caña a esa zona. El púbis con un trote cochinero no sufre en absoluto, pero si ya le metes caña da lo mismo el deporte que hagas, que te jode. Lo más idóneo para ello creo que es la natación, aunque también leí que no lo era del todo. Supongo que es cuestión de que pruebes. A mí me fue bien.

Mr. Encías escribió:

bastiduxxx escribió:Ya estoy en casaaaa!


No sé que tiempo he hecho, ya me enteraré..

Bien... la verdad es que he ido bien, hasta el final, que no sé si ha sido el sol, la subida, las dos, pero he llegado a caminar (menos de un minuto) y respiración y todo muy forzado, otra vez no he medido del todo bien. Eso sí, insisto, hasta el km 14 estaba todo bien, han sido los 1,5km restantes.



Algo que he aprendido, al final, la valoración es positiva, lo negativo me hace un poco más fuerte, y esas cosas

.. y me he quedado sin ver a Encías, luego vendrá a contar por cuanto me ha ganado

.... y esta vez me ha tocado algo!

....... y la comida que viene dentro de un rato no me la quita nadie...

Bravo Basti.... sí...el último km y medio es mortal... yo he subido bastante bien 1h 8'.... luego como no tenía suficiente he vuelto corriendo... Total: 30 kms en 2h 27'... He llegado con unos calambres de la hostia eso sí... para la maratón tendré que relajar un poco el ritmo....

Enhorabuena a los dos, especialmente a ti Encias por esos tiempos y esas distancias.
Qué envidia.

Mañana quiero levantarme tempranito y correr antes de empezarlo todo.
A ver qué tal.

Sugar Bug escribió:

bastiduxxx escribió:Añado:

La comida ha sido en el restaurante Aldaia.. debajo de mis expectativas, y he salido el que mejor, porque lo que verdaderamente era un suspenso era la carne

Yo como he pedido pescado, no me puedo quejar



y un postre-guarrerida, para celebrarlo

joder, estamos fatal de lo nuestro...

comemos? fotos a los platos. corremos? buscamos foreros...

os he enseñado las madalenas de colores que hice ayer?

Las magdalenas del parchís!

Seco escribió:

Lady Log escribió:Vaya, tiene sentido lo que dices de la pubalgia y a la vez me acojona por dos motivos:
.El diagnóstico me lo ha hecho el médico de cabecera, que no son lo máximo para este tipo de consultas
.y sobre todo porque si bien el dolor en la cara interna del muslo está remitiendo, (aunque todavía camino un poco a lo Fraga y más despacio de lo normal) noto una sensación rara en la zona de hueso del pubis, entre presión y dolor.
Por si las moscas...¿qué tal la elíptica para mantener?

Todo lo que sea más o menos ligerito no le mete mucha caña a esa zona. El púbis con un trote cochinero no sufre en absoluto, pero si ya le metes caña da lo mismo el deporte que hagas, que te jode. Lo más idóneo para ello creo que es la natación, aunque también leí que no lo era del todo. Supongo que es cuestión de que pruebes. A mí me fue bien.

Lo de la pubalgia,yo si te puedo hablar p conocimto y experiencia...........vete sin falta al fisio,no fuerces nada,es una lesión jodida q puede derivar en ostiopatía de pubis.Es importante mentalizarse de q hay q parar,cerca de 4-6 semanas y cdo el fisio te vea bien,empezar muy poco a poco,cuidado con recaídas.estira bien los abductores...........muy suave y cuidado
A mi,por desgracia,hace 5 años quise volver a correr,no con los tiempos de antaño,pero si una media marathon con resultado aceptable
y me pillé una pubalgia y cdo empecé a corrrer tardé más de un año en q desaparecieran los dolores.Sólo podía rodar suave-medio como mucho.
Cuidado y paciencia!!!!!!!