Re: El Topic de los Corredores

por PUMP Miér 22 Jun - 22:43

pos nada, despues de mas de tres años tocandome el nabo, ahora me he apuntado al gimnasio mas barato del mundo, me calce mis nike de running y llevo ya 8 dias corriendo 6 km como en los viejos tiempos, luego media horita de la mierda de bici estatica que tenia muerta de risa en casa, luego 5 series de 30 abdominales y unas cuantas flxiones, a ver si se me ocurren mas ejercicios.....

por PUMP Miér 22 Jun - 22:49

el objetivo son 12 kilazos que he pillado desde que deje el gimnasio

por Sugar Bug Jue 23 Jun - 1:40

me voy a la piscina del pueblo y pregunto. de entrada 60 leuros y 50 el trimestre. que tal lo veis? de caro, digo...

por icarus Jue 23 Jun - 8:54

Sugar Bug escribió:me voy a la piscina del pueblo y pregunto. de entrada 60 leuros y 50 el trimestre. que tal lo veis? de caro, digo...

sólo la piscina? En Bilbao son unos 120 al año

por loaded Jue 23 Jun - 9:03

Bueno, última salida pre-Azkena. A partir de hoy y hasta el domingo, a perder la salud.

por icarus Jue 23 Jun - 9:07

loaded escribió:Bueno, última salida pre-Azkena. A partir de hoy y hasta el domingo, a perder la salud.

ya correré por vosotros, pecadores. Este año me doy mus que paso de liarla como las últimas veces, que luego me tiro meses arrepintiéndome de mis hazañas alcohólicas, que además la penúltima vez se mezclaron con el volante y paso de marcarme un ortega kane.

por speedy Jue 23 Jun - 9:09

No se puede salir a correr en este tiempo!
He salido a las 8 y ya hacia un calor horroroso. 40 minutitos he aguantado, que no está mal

por icarus Jue 23 Jun - 9:10

El domingo si no hago mucho el cabra el sábado igual cae una bilbao-las arenas, aunque creo que va a hacer un calor de flipar.

por Sugar Bug Jue 23 Jun - 12:06

icarus escribió:
Sugar Bug escribió:me voy a la piscina del pueblo y pregunto. de entrada 60 leuros y 50 el trimestre. que tal lo veis? de caro, digo...

sólo la piscina? En Bilbao son unos 120 al año

si, si. solo piscina. y además sin horario libre. que están los d los colegios que van casi durante todo el horario escolar y los del club de natación que ocupan según sus horarios... Sad

creo que paso...

por o'tuerto Jue 23 Jun - 12:09

Sugar Bug escribió:creo que paso...

Haces bien. Me parece más que caro, una estafa en todo regla.

por Sugar Bug Jue 23 Jun - 12:10

o'tuerto escribió:
Sugar Bug escribió:creo que paso...

Haces bien. Me parece más que caro, una estafa en todo regla.

para ser la piscina municipal, una estafa del copón! y sólo tiene piscina. ni gimnasio ni na!

por Oktober Jue 23 Jun - 12:42

Sugar Bug escribió:
o'tuerto escribió:
Sugar Bug escribió:creo que paso...

Haces bien. Me parece más que caro, una estafa en todo regla.

para ser la piscina municipal, una estafa del copón! y sólo tiene piscina. ni gimnasio ni na!

Te coge muy lejos Balsareny?....si te llevas cada tarde a mi crío y al de Phishead, te lo pagamos a pachas

http://www.balsareny.cat/Actualitat/Actualitatdet.htm?id=540&pl=185

por Oktober Jue 23 Jun - 12:48

PUMP escribió:el objetivo son 12 kilazos que he pillado desde que deje el gimnasio

El Topic de los Corredores - Página 11 Metodo_dukan

por Sugar Bug Jue 23 Jun - 13:39

Oktober escribió:
Sugar Bug escribió:
o'tuerto escribió:
Sugar Bug escribió:creo que paso...

Haces bien. Me parece más que caro, una estafa en todo regla.

para ser la piscina municipal, una estafa del copón! y sólo tiene piscina. ni gimnasio ni na!

Te coge muy lejos Balsareny?....si te llevas cada tarde a mi crío y al de Phishead, te lo pagamos a pachas

http://www.balsareny.cat/Actualitat/Actualitatdet.htm?id=540&pl=185

tu te fías de dejar a tu hijo con dos que comparten apellido?

por Oktober Jue 23 Jun - 13:43

Sugar Bug escribió:
Oktober escribió:
Sugar Bug escribió:
o'tuerto escribió:
Sugar Bug escribió:creo que paso...

Haces bien. Me parece más que caro, una estafa en todo regla.

para ser la piscina municipal, una estafa del copón! y sólo tiene piscina. ni gimnasio ni na!

Te coge muy lejos Balsareny?....si te llevas cada tarde a mi crío y al de Phishead, te lo pagamos a pachas

http://www.balsareny.cat/Actualitat/Actualitatdet.htm?id=540&pl=185

tu te fías de dejar a tu hijo con dos que comparten apellido?

También eres Novell?...Bulnes?

por Sugar Bug Jue 23 Jun - 13:54

Oktober escribió:
Sugar Bug escribió:
Oktober escribió:
Sugar Bug escribió:
o'tuerto escribió:
Sugar Bug escribió:creo que paso...

Haces bien. Me parece más que caro, una estafa en todo regla.

para ser la piscina municipal, una estafa del copón! y sólo tiene piscina. ni gimnasio ni na!

Te coge muy lejos Balsareny?....si te llevas cada tarde a mi crío y al de Phishead, te lo pagamos a pachas

http://www.balsareny.cat/Actualitat/Actualitatdet.htm?id=540&pl=185

tu te fías de dejar a tu hijo con dos que comparten apellido?

También eres Novell?...Bulnes?

bulnes? que te crees que soy? Un naranco?

por speedy Jue 23 Jun - 16:26

Oktober escribió:
PUMP escribió:el objetivo son 12 kilazos que he pillado desde que deje el gimnasio

por favor, NO

por Oktober Jue 23 Jun - 16:32

speedy escribió:
Oktober escribió:
PUMP escribió:el objetivo son 12 kilazos que he pillado desde que deje el gimnasio

por favor, NO

El Topic de los Corredores - Página 11 Th_333201429_cancion_de_mourinho_por_que_balada_de_mou_122_100lo

¿?

por PUMP Jue 23 Jun - 17:11

naaaq txus no te preocupes que el señor ducan ese no hace milagros y su dieta es de dudosa fiabilidad

por Oktober Jue 23 Jun - 17:32

PUMP escribió:naaaq txus no te preocupes que el señor ducan ese no hace milagros y su dieta es de dudosa fiabilidad

Si?...pues ya me explicareis como he perdido yo 8 kilos en un mes si no es por la sobredosis de proteina que me he metido...

por o'tuerto Jue 23 Jun - 17:34

Oktober escribió:
PUMP escribió:naaaq txus no te preocupes que el señor ducan ese no hace milagros y su dieta es de dudosa fiabilidad

Si?...pues ya me explicareis como he perdido yo 8 kilos en un mes si no es por la sobredosis de proteina que me he metido...

El Topic de los Corredores - Página 11 Yoyo1

No tires tus viejos pantalones. Los vas a necesitar.

por Oktober Jue 23 Jun - 17:38

o'tuerto escribió:
Oktober escribió:
PUMP escribió:naaaq txus no te preocupes que el señor ducan ese no hace milagros y su dieta es de dudosa fiabilidad

Si?...pues ya me explicareis como he perdido yo 8 kilos en un mes si no es por la sobredosis de proteina que me he metido...

No tires tus viejos pantalones. Los vas a necesitar.

Lo has sufrido ya en tus propias carnes?(nunca mejor dicho)

por Sugar Bug Jue 23 Jun - 17:42

Oktober escribió:
PUMP escribió:naaaq txus no te preocupes que el señor ducan ese no hace milagros y su dieta es de dudosa fiabilidad

Si?...pues ya me explicareis como he perdido yo 8 kilos en un mes si no es por la sobredosis de proteina que me he metido...

porque antes eras un gordo cervecero y porque básicamente has perdido liquidos.

de lo segundo no estoy muy seguro... Smile

en serio, estas dietas protéicas son un timo si no haces deporte y luego mantenimiento all live long...

por Oktober Jue 23 Jun - 17:47

Sugar Bug escribió:
Oktober escribió:
PUMP escribió:naaaq txus no te preocupes que el señor ducan ese no hace milagros y su dieta es de dudosa fiabilidad

Si?...pues ya me explicareis como he perdido yo 8 kilos en un mes si no es por la sobredosis de proteina que me he metido...

porque antes eras un gordo cervecero y porque básicamente has perdido liquidos.

de lo segundo no estoy muy seguro...

en serio, estas dietas protéicas son un timo si no haces deporte y luego mantenimiento all live long...

Pues de eso se trata, no?...al fin y al cabo, perder kilos es relativamente fácil, lo difícil es estabilizar el peso, y para ello es imprescindible un cambio radical en los hábitos, es decir, deporte y controlar el papeo y el bebercio....

por speedy Jue 23 Jun - 17:47

La dieta Duncan es la nueva dieta milagrosa y mágica. Y al igual que sus predecesoras, una puta mierda.

Ojo, yo no digo que no funcione para perder peso. igual que también funciona la de la alcachofa, la de la patata, la disociada... y demás morralla.
Muchos amigos me han preguntado por la dieta Duncan esta en concreto y yo lo que les propongo es no comer nada y alimentarse a base de laxantes. Y se suelen escandalizar. Oye, para hacer el gilipollas hazlo bien. Va igual de bien para perder peso de forma rápida.

Cualquier dieta que no sea equilibrada y que elimine alimentos a consumir no es una dieta sana.
Con la Duncan esta lo que haces es, por decirlo de alguna forma, someter a tu cuerpo a un entrenamiento, a sobrevivir sin hidratos de carbono (busca cualquier piramide alimenticia a ver que de be ser la base de nuestra alimentación, por cierto). Además sobrecargas al hígado y riñon, obligándoles atrabajar a un 2000% más de lo que deberían, para eliminar el exceso de aminoácidos del cuerpo. Evidentemente esto no puede mantenerse en el tiempo, las enfermedades a hivel hepático no tardarían en aparecer. y entonces ¿que haces cuando ya no debes seguir con esta dieta? ¿volver a esos hábitos alimenticios que te han llevado a engordar, no? Nuestro cuerpo, que es muy inteligente, está preparado genéticamente para soportar hambrunas (la abundancia de alimentos es muy reciente en la historia), por lo que en el momento en que vuelves a meterle esos hidratos de carbono que le negabas, va coger lo que tenía antes, y algo más, por si acaso vuelve a pasar otra etapa de penurias alimenticias (el famosos efecto rebote)

No se cuando entrará en la cabeza de la gente que NO es bueno perder 10 kilos en un mes. Que la forma de perder peso es la suma de dieta (eqiulibrada, variada, reduciendo el consumo de grasas) y ejercicio físico, y perder peso poco a poco. Aprender a comer para que luego no recuperes lo que se pierde

por PUMP Jue 23 Jun - 17:57

mi compi de curro tambien la siguio y si en mes y pico perdio 8 o 9 kilos pero ya los ha recuperado con creces a mi cuando me dijo que la primera semana solo podia comer proteinas me olio raro, le pedi el libro y bueno habia muchas contradicciones y coo bien dice speedy lo mejor es hacer una dieta equilibrada comiendo de todo y alternando con el ejercicio ah! y comer muchas veces al dia eso si

por o'tuerto Jue 23 Jun - 17:57

Oktober escribió:
o'tuerto escribió:
Oktober escribió:
PUMP escribió:naaaq txus no te preocupes que el señor ducan ese no hace milagros y su dieta es de dudosa fiabilidad

Si?...pues ya me explicareis como he perdido yo 8 kilos en un mes si no es por la sobredosis de proteina que me he metido...

No tires tus viejos pantalones. Los vas a necesitar.

Lo has sufrido ya en tus propias carnes?(nunca mejor dicho)

Nop, pero varios amigos míos sí. Perdieron mucho en poco tiempo, pero en cuanto se descuidaron engordaron aún más.
Lo que si que es milagroso es el tema de la bebida. Dí adios al alcohol (o reducelo) y a las bebidas azucaradas y ya verás.

por Mr. Encías Jue 23 Jun - 18:01

Buenos chicos.... voy trotando para el recinto...

cheers

por Oktober Jue 23 Jun - 18:03

speedy escribió:La dieta Duncan es la nueva dieta milagrosa y mágica. Y al igual que sus predecesoras, una puta mierda.

Ojo, yo no digo que no funcione para perder peso. igual que también funciona la de la alcachofa, la de la patata, la disociada... y demás morralla.
Muchos amigos me han preguntado por la dieta Duncan esta en concreto y yo lo que les propongo es no comer nada y alimentarse a base de laxantes. Y se suelen escandalizar. Oye, para hacer el gilipollas hazlo bien. Va igual de bien para perder peso de forma rápida.

Cualquier dieta que no sea equilibrada y que elimine alimentos a consumir no es una dieta sana.
Con la Duncan esta lo que haces es, por decirlo de alguna forma, someter a tu cuerpo a un entrenamiento, a sobrevivir sin hidratos de carbono (busca cualquier piramide alimenticia a ver que de be ser la base de nuestra alimentación, por cierto). Además sobrecargas al hígado y riñon, obligándoles atrabajar a un 2000% más de lo que deberían, para eliminar el exceso de aminoácidos del cuerpo. Evidentemente esto no puede mantenerse en el tiempo, las enfermedades a hivel hepático no tardarían en aparecer. y entonces ¿que haces cuando ya no debes seguir con esta dieta? ¿volver a esos hábitos alimenticios que te han llevado a engordar, no? Nuestro cuerpo, que es muy inteligente, está preparado genéticamente para soportar hambrunas (la abundancia de alimentos es muy reciente en la historia), por lo que en el momento en que vuelves a meterle esos hidratos de carbono que le negabas, va coger lo que tenía antes, y algo más, por si acaso vuelve a pasar otra etapa de penurias alimenticias (el famosos efecto rebote)

No se cuando entrará en la cabeza de la gente que NO es bueno perder 10 kilos en un mes. Que la forma de perder peso es la suma de dieta (eqiulibrada, variada, reduciendo el consumo de grasas) y ejercicio físico, y perder peso poco a poco. Aprender a comer para que luego no recuperes lo que se pierde

Estoy de acuerdo en todo lo que dices, Speedy....tirar a base de proteínas es algo que no es muy recomendable ni para el hígado y los riñones...pero creo que lo importante en el plan Dukan es la tercera fase en la que se trata de introducir los hidratos que le has negado al cuerpo durante las dos primeras etapas. De momento estoy en la mitad de esta tercera fase y ya he introducido los hidratos...y hasta he perdido algún kilo de mas. Mientras yo me encuentre bien, continuaré con ello...si vuelvo a recuperar el peso perdido en un tiempo, pues será una putada, pero tampoco es un tema que obsesione demasiado....necesitaba perder esos kilos y lo he conseguido con ese plan....en el momento en que el tema me afecte de alguna manera, tengo claro que le darán por el orto al sr Dukan

por o'tuerto Jue 23 Jun - 18:05

Oktober escribió: le darán por el orto al sr Dukan

ya, pero la pasta del libro no te la devuelve.

por Oktober Jue 23 Jun - 18:09

o'tuerto escribió:
Oktober escribió: le darán por el orto al sr Dukan

ya, pero la pasta del libro no te la devuelve.

Pues le darán por el orto con vaselina y champán francés del bueno Laughing

por o'tuerto Sáb 25 Jun - 13:35

Entre los que participamos en los 10 montes de Vitoria han sorteado plazas para los 3 Grandes del año que viene. Por muy poco no me ha tocado, de lo que casi que me alegro porque hubiera cogido el guante y la hubiera preparado. Y , joder, 100 km es algo desquiciante!!

Por otro lado, en nada empieza la Western States. El internet hecha humo. Los diferentes foros, webs y blogs están con sus apuestas y animos a quien corresponda. Mola pasar el tiempo leyendo analisis de los diferentes corredores, de sus pros y contras en este tipo de correras yankis (muy rápidas y poco montañeras en comparación con las europeas).
El impresionante el despliegue de medios para el seguimiento de la carrera. los diferentes patrocinadores de corredores tienen sus facebook calentitos y el seguimiento que se puede hacer de cada uno de los corredores desde la propia web de la carrera en espectacular. Pinchando en la lista (o usando el buscador) entras en la ficha de cada uno de ellos. pudiendo seguir los tiempos parciales, ritmos medios, posicíon estimada, etc... Os puedo asegurar que hoy mucha gente va a estar colgada del computer (yo a medio gas, tambien) siguiendo la carrera.

por katrastrov Sáb 25 Jun - 15:15

Cuándo es? Enlaces?

por katrastrov Sáb 25 Jun - 15:15

Ah, y encantado de haber conocido a los habituales de aquí.. cheers

por o'tuerto Sáb 25 Jun - 15:20

bastiduxxx escribió:Cuándo es? Enlaces?

YA!
Han pasado el primer puesto de control. Parece que hay un grupo destacado de 4-5 corredores, con Kilian en él.

El web de seguimiento de la carrera: http://www.ultralive.net/ws100/webcast.php

Salomon, como de costumbre, hace seguimento personalizado de Kilian en Facebook: https://www.facebook.com/salomonrunning

Y para seguimiento general, chascarrillos varios y pachanga en cristiano: http://ser13gio.blogspot.com/

por o'tuerto Sáb 25 Jun - 15:21

bastiduxxx escribió:Ah, y encantado de haber conocido a los habituales de aquí..

No todos... Sad

por katrastrov Sáb 25 Jun - 15:33

o'tuerto escribió:
bastiduxxx escribió:Ah, y encantado de haber conocido a los habituales de aquí..

No todos...

Loaded no lo conocía, Zulander sí, jcboystardust estuve hablando a las ocho de la mañana... y luego corredores en la sombra, que existen.. Surprised

por Sugar Bug Sáb 25 Jun - 20:17

o'tuerto escribió:
bastiduxxx escribió:Ah, y encantado de haber conocido a los habituales de aquí..

No todos...

+1

por Sugar Bug Sáb 25 Jun - 20:18

Sugar Bug escribió:
o'tuerto escribió:
bastiduxxx escribió:Ah, y encantado de haber conocido a los habituales de aquí..

No todos...

+1

perdón...

-1

por o'tuerto Sáb 25 Jun - 21:06

Informe del WS: unos salen como balas y de tanto correr se van por donde no es. De estas el que iba el 12º se pone primero, se viene arriba y ahí está la cosa.

por katrastrov Dom 26 Jun - 3:37

Estamos aquí varios y, ejem, este no es un ejemplo de vida sana precisamente Laughing

por loaded Lun 27 Jun - 19:26

Tatxaaaaan...

Ya he completado mi primera korrika post-Azkena.

49 minutos a toda hostia porque amenazaba galerna (la que está cayendo ahora), tan a toda hostia que me ha costado respirar y al parar en el portal de casa casi vomito. También es verdad que fumé bastante en el ARF.

A pesar de haberme duchado no paro de sudar.

por o'tuerto Lun 27 Jun - 19:33

El otro día recaí de mi lesión. Hoy he salido unos 20-25 minutos a ver que tal. Mal, jodido, asqueado... Creo que debo colgar las zapatillas una buena temporada. Sad

por Sugar Bug Lun 27 Jun - 21:25

o'tuerto escribió:El otro día recaí de mi lesión. Hoy he salido unos 20-25 minutos a ver que tal. Mal, jodido, asqueado... Creo que debo colgar las zapatillas una buena temporada.

ánimo, tio!

por o'tuerto Lun 27 Jun - 21:26

Sugar Bug escribió:
o'tuerto escribió:El otro día recaí de mi lesión. Hoy he salido unos 20-25 minutos a ver que tal. Mal, jodido, asqueado... Creo que debo colgar las zapatillas una buena temporada.

ánimo, tio!

Creo que será un verano de bici y paseos montañeros. No está mal, pero...

por Invitado_Z Lun 27 Jun - 22:13

loaded escribió:Tatxaaaaan...

Ya he completado mi primera korrika post-Azkena.

49 minutos a toda hostia porque amenazaba galerna (la que está cayendo ahora), tan a toda hostia que me ha costado respirar y al parar en el portal de casa casi vomito. También es verdad que fumé bastante en el ARF.

A pesar de haberme duchado no paro de sudar.

Yo llego ahora de hacerme 10 k saliendo con una gente muy maja con los que no habia salido. Repetiré. Bastante bien. Casi todo el rato a 5.30 que bien, y los ultimos 2 bajando a unos 5 que ya iba un poco mas pulsacion-toomuch. Mañana piscinita antes de currar, que tengo ganas y por la tarde si me da, pilates strech, y a ver si quemamos el alcohol y los pinchos vitorianos.

Animos tuerto!!!!!!!!! A descansar y recuperarte pronto.

Y repito: un placer conocerte Loaded! No se si fuisteis mas de este topic, ademas de basti y Encias, que al primero lo vi y ya lo conocia del año pasado, y al segundo no. Muy majo loaded, y delgado: asi yo tambien hago marcas! Laughing

Aunque lo de fumar te vuelve a dar credibilidad sunny

por katrastrov Lun 27 Jun - 22:15

Sugar Bug escribió:
o'tuerto escribió:El otro día recaí de mi lesión. Hoy he salido unos 20-25 minutos a ver que tal. Mal, jodido, asqueado... Creo que debo colgar las zapatillas una buena temporada.

ánimo, tio!

por o'tuerto Lun 27 Jun - 22:21

bastiduxxx escribió:
Sugar Bug escribió:
o'tuerto escribió:El otro día recaí de mi lesión. Hoy he salido unos 20-25 minutos a ver que tal. Mal, jodido, asqueado... Creo que debo colgar las zapatillas una buena temporada.

ánimo, tio!

Estoy hecho una mierda. De rodillas para abajo, quiero decir. Ahora mismo, a pesar de la sesión de hielo tengo unos dolores intensisimos.
El jueves tengo hora con el fisio, a ver si obra milagros.

por o'tuerto Mar 28 Jun - 19:54

"kilian, you're coming back next year?"

"I don't know..it's too flat !"

Sus muertos tos, despues de 100 millas!

por Sugar Bug Mar 28 Jun - 20:11

o'tuerto escribió:

"kilian, you're coming back next year?"

"I don't know..it's too flat !"

Sus muertos tos, despues de 100 millas!

flat?