El Topic de los Corredores

loaded escribió:

o'tuerto escribió:

loaded escribió:Estoy enfermo...

Me han tenido que traer a casa desde Donostia porque me he puesto a vomitar por las esquinas. Y no, no había bebido.

39 de fiebre y vomitera, aquí sigo

A la cama!

Ahí estoy. De hecho estoy en posición horizontal, y me ha subido la fiebre.

Vaya mierda

Pobrecito

Empezando el curso con ánimo. Para este año me he propuesto correr la Media de Madrid, que ya me daba envidia leer lo que hacéis por aquí. A ver si con un objetivo consigo un poco de más de constancia.
El sábado empecé ya un poco bien, 40 minutitos de carrera, el domingo bici de montaña y hoy 45 minutos. Según el Google Earth, 9,450 metros.
Quería correr la media en 1,30h, pero visto lo visto, creo que me voy a tener que poner mucho las pilas

speedy escribió:Empezando el curso con ánimo. Para este año me he propuesto correr la Media de Madrid, que ya me daba envidia leer lo que hacéis por aquí. A ver si con un objetivo consigo un poco de más de constancia.
El sábado empecé ya un poco bien, 40 minutitos de carrera, el domingo bici de montaña y hoy 45 minutos. Según el Google Earth, 9,450 metros.
Quería correr la media en 1,30h, pero visto lo visto, creo que me voy a tener que poner mucho las pilas

Qué va, hombre, si tú estás en forma. Seguro que lo consigues.

Yo sigo descojonado, aunque por lo menos se me ha ido la fiebre.

loaded escribió:

speedy escribió:Empezando el curso con ánimo. Para este año me he propuesto correr la Media de Madrid, que ya me daba envidia leer lo que hacéis por aquí. A ver si con un objetivo consigo un poco de más de constancia.
El sábado empecé ya un poco bien, 40 minutitos de carrera, el domingo bici de montaña y hoy 45 minutos. Según el Google Earth, 9,450 metros.
Quería correr la media en 1,30h, pero visto lo visto, creo que me voy a tener que poner mucho las pilas

Qué va, hombre, si tú estás en forma. Seguro que lo consigues.

Yo sigo descojonado, aunque por lo menos se me ha ido la fiebre.

Y por qué ha sido? Yo mañana antes de currar trataré de hacer 15 o así

icarus escribió:

loaded escribió:

speedy escribió:Empezando el curso con ánimo. Para este año me he propuesto correr la Media de Madrid, que ya me daba envidia leer lo que hacéis por aquí. A ver si con un objetivo consigo un poco de más de constancia.
El sábado empecé ya un poco bien, 40 minutitos de carrera, el domingo bici de montaña y hoy 45 minutos. Según el Google Earth, 9,450 metros.
Quería correr la media en 1,30h, pero visto lo visto, creo que me voy a tener que poner mucho las pilas

Qué va, hombre, si tú estás en forma. Seguro que lo consigues.

Yo sigo descojonado, aunque por lo menos se me ha ido la fiebre.

Y por qué ha sido? Yo mañana antes de currar trataré de hacer 15 o así

Pues no lo sé. Yo creo que es algo que he heredado de mi madre: a ella, una vez al año aproximadamente, le suelen dar cólicos que la tienen K.O. durante dos o tres días, y después como si nada. A mí me suele pasar también, aunque con menor frecuencia.

En 48 horas sólo he comido yogures, agua con azúcar y limón y unas galletas que me han sentado mal. Hasta los cojones estoy.

o'tuerto escribió:Viendo que voy entrenando bien, cada semana mejor, me decido a preparar una carrera medio seria en noviembre.



Subir y bajar con kilometros rompepiernas antes y despues de la cima.
Como hoy no tengo plan alguno, voy a ser bueno, y mañana saldré a mi primer entrenamiento en montaña fácil: pistas forestales y sendas fáciles.

qué gozada tu paisaje!

ruso escribió:Alguno de por aquí es Barcelona (zona Sants)? Por dónde salís a correr?

Yo lo hago por Montjuïc, pero tanta subida/bajada me carga mucho las rodillas, y debería buscarme algo más llano, al menos hasta que esté más rodado. Hoy he salido con idea de hacer 10 Km y los últimos 2-3 me ha tocado hacerlos caminando, que en la bajada a la altura del Poble Espanyol la rodilla derecha ha dicho que hasta ahí, y no he querido forzar.

Y has probado por Diagonal? creo que son unos 11 km de paseo

Me pilla un poco a desmano, pero si quiero hacer una distancia un poco larga tampoco cuesta mucho acercarse hasta ahí arriba.

La verdad es que estoy ahora mirando en Google Maps, y flipo lo lejos que me toca irme para hacer un cierto recorrido ..que pequeñita es la ciudad Lo que da de si la montaña de Montjuïc a poco que das un par de vueltas, y sin coches/semáforos, que es lo más me preocupa si voy por ciudad :S

ruso escribió:Me pilla un poco a desmano, pero si quiero hacer una distancia un poco larga tampoco cuesta mucho acercarse hasta ahí arriba.

La verdad es que estoy ahora mirando en Google Maps, y flipo lo lejos que me toca irme para hacer un cierto recorrido ..que pequeñita es la ciudad Lo que da de si la montaña de Montjuïc a poco que das un par de vueltas, y sin coches/semáforos, que es lo más me preocupa si voy por ciudad :S

Ya, no tiene nada que ver lo de correr por la ciudad pero darle un respiro a tu rodilla derecha.

Verónica escribió:

o'tuerto escribió:Viendo que voy entrenando bien, cada semana mejor, me decido a preparar una carrera medio seria en noviembre.



Subir y bajar con kilometros rompepiernas antes y despues de la cima.
Como hoy no tengo plan alguno, voy a ser bueno, y mañana saldré a mi primer entrenamiento en montaña fácil: pistas forestales y sendas fáciles.

qué gozada tu paisaje!

Y lo mejor es que está todavia sin explorar! Vivo muy a las afueras de Dublin, fuera de la ciudad y en un paseo estoy ya en el monte. Esta en concreto se ve ahí, a unos 10-15 km y por su forma y que es más alta sobresale en el paisaje. Poco a poco y si las piernas no dan mucha guerra iré correteando por toda la zona.

loaded escribió:

speedy escribió:Empezando el curso con ánimo. Para este año me he propuesto correr la Media de Madrid, que ya me daba envidia leer lo que hacéis por aquí. A ver si con un objetivo consigo un poco de más de constancia.
El sábado empecé ya un poco bien, 40 minutitos de carrera, el domingo bici de montaña y hoy 45 minutos. Según el Google Earth, 9,450 metros.
Quería correr la media en 1,30h, pero visto lo visto, creo que me voy a tener que poner mucho las pilas

Qué va, hombre, si tú estás en forma. Seguro que lo consigues.

Yo sigo descojonado, aunque por lo menos se me ha ido la fiebre.

Lo veo dificil. No correr la media, que creo que sí puedo aguantarla, pero al ritmo que me gustaría... no tengo fuerza de voluntad para sufrir y entrenar bien. Me hace falta un compi con el que salir a correr y que me pique un poco, porque solo soy más perro que Niebla. Pero bueno, ya iré contando mis evoluciones.

En principio mi idea es hacer volumen hasta diciembre (llegar a fin de año aguentando bien 1,15-1,30 o así. Y luego intentar subir el ritmo. Ya veremos, dijo un ciego

Yo soy incapaz todavía de salir a correr con alguien, tiendo aislarme en mi música y en mis historias en la cabeza.

Una carrera que hizo un servidor el Domindo 11/09 en L'Ametlla de Merola
http://cesantstropical.wordpress.com/2011/09/12/33%c2%ba-cross-l%e2%80%99ametlla-de-merola-11092011/

o'tuerto escribió:Dublin

metere la equipacion en la maleta y me llevas a quemar las pintas tras ver a los Darkness

Carabirubi escribió:

o'tuerto escribió:Dublin

metere la equipacion en la maleta y me llevas a quemar las pintas tras ver a los Darkness

Fary mira el correo!!!

BONZO escribió:

Carabirubi escribió:

o'tuerto escribió:Dublin

metere la equipacion en la maleta y me llevas a quemar las pintas tras ver a los Darkness

Fary mira el correo!!!

ya me parecia a mi raro verte por estos lares

Carabirubi escribió:

BONZO escribió:

Carabirubi escribió:

o'tuerto escribió:Dublin

metere la equipacion en la maleta y me llevas a quemar las pintas tras ver a los Darkness

Fary mira el correo!!!

ya me parecia a mi raro verte por estos lares

Caminar lo que quieras,correr...

Echa un vistazo a tu mail.

Bueno, chavales, como decía el gran Juanjo Valencia aka el barry white de los tres palos, SALIIIIIMOS!


18 kilómetros desde el casco viejo hasta la gasolinera de astrabu y vuelta a pozas a la casa de mi suegro. Luego pintxo de tortilla y a currar

icarus escribió:Bueno, chavales, como decía el gran Juanjo Valencia aka el barry white de los tres palos, SALIIIIIMOS!


18 kilómetros desde el casco viejo hasta la gasolinera de astrabu y vuelta a pozas a la casa de mi suegro. Luego pintxo de tortilla y a currar

Qué envidia. Yo sigo hecho una mierda, aunque por lo menos he sido capaz de levantarme y venir a currar.

Por cierto, Valencia veraneó en el mismo sitio que yo una buena temporada. Y lo de "salimoooos" todavía lo decimos bastante en mi cuadrilla.

Carabirubi escribió:

o'tuerto escribió:Dublin

metere la equipacion en la maleta y me llevas a quemar las pintas tras ver a los Darkness

¿Como? ¿Cuando? ¿Por qué?

Verónica escribió:Yo soy incapaz todavía de salir a correr con alguien, tiendo aislarme en mi música y en mis historias en la cabeza.

sobretodo por lo de la música, alguna vez que me encuentro con alguien cuando salgo a correr... en el fondo me jode tener que quitarme los cascos.

Lo de correr en ayunas suena más bonito cuando lo dices que cuando lo haces...

Yo siempre sólo, con la música, pensando en mis gilipolleces y haciendo air drum.

bastiduxxx escribió:Lo de correr en ayunas suena más bonito cuando lo dices que cuando lo haces...

A mi me va bien. Bueno, es que nunca desayuno, salvo en vacaciones

icarus escribió:Yo siempre sólo, con la música, pensando en mis gilipolleces y haciendo air drum.

lo del air drum lo hecho alguna vez....

icarus escribió:

bastiduxxx escribió:Lo de correr en ayunas suena más bonito cuando lo dices que cuando lo haces...

A mi me va bien. Bueno, es que nunca desayuno, salvo en vacaciones

bastiduxxx escribió:

icarus escribió:Yo siempre sólo, con la música, pensando en mis gilipolleces y haciendo air drum.

lo del air drum lo hecho alguna vez....

Bueno, la gente que me vea correr tiene que flipar porque, según el día:

-Canto a pleno pulmón (y yo no llevo música, porque con la empanada que tengo me daría una hostia fijo).
-Me descojono al acordarme de algo.
-Hablo solo.
-Me imagino que soy campeón olímpico (generalmente de 400 vallas) y estoy dando la vuelta de honor al estadio levantando los brazos en plan "Rocky". Lo malo es que los levanto de verdad.
-Tengo mucha vergüenza (propia y ajena) y si se da el caso hago unos facepalm sobre la marcha que te cagas.

Lo dicho, que menos mal que no corro por Zamudio o Bermeo porque me llevan al psiquiátrico directo.

A mi no me gusta ir con música por la calle, así que toca ir en silencio.

Lo de correr con alguien, salvo que los dos lleven un ritmo similar, lo veo más bien un problema.

bastiduxxx escribió:lo del air drum lo hecho alguna vez....

Me apunte a mí también

ruso escribió:A mi no me gusta ir con música por la calle, así que toca ir en silencio.

Lo de correr con alguien, salvo que los dos lleven un ritmo similar, lo veo más bien un problema.

y es dificil que haya piques que alteren los ritmos

Me he enterado que para mediados del mes que viene hay una media maratón aquí en el pueblo.
Me daría tiempo a prepararla? ufff... ya empezamos con el dilema.

Cómo podría conseguir más resistencia?

loaded escribió:-Me imagino que soy campeón olímpico (generalmente de 400 vallas) y estoy dando la vuelta de honor al estadio levantando los brazos en plan "Rocky". Lo malo es que los levanto de verdad.

yo soy mas de puño ganador pero algun rocky de vez en cuando tb le mando

o'tuerto escribió:

Carabirubi escribió:

o'tuerto escribió:Dublin

metere la equipacion en la maleta y me llevas a quemar las pintas tras ver a los Darkness

¿Como? ¿Cuando? ¿Por qué?

Nadando, 3 de Diciembre, comprobar en persona si hay tanta redhead como dices

loaded escribió:

bastiduxxx escribió:

icarus escribió:Yo siempre sólo, con la música, pensando en mis gilipolleces y haciendo air drum.

lo del air drum lo hecho alguna vez....

Bueno, la gente que me vea correr tiene que flipar porque, según el día:

-Canto a pleno pulmón (y yo no llevo música, porque con la empanada que tengo me daría una hostia fijo).
-Me descojono al acordarme de algo.
-Hablo solo.
-Me imagino que soy campeón olímpico (generalmente de 400 vallas) y estoy dando la vuelta de honor al estadio levantando los brazos en plan "Rocky". Lo malo es que los levanto de verdad.
-Tengo mucha vergüenza (propia y ajena) y si se da el caso hago unos facepalm sobre la marcha que te cagas.

Lo dicho, que menos mal que no corro por Zamudio o Bermeo porque me llevan al psiquiátrico directo.

jajaja, qué puto amo. El otro día en Lisboa al llegar a la calle de mi hotel tras 31 kilómetros, pasé por debajo de una señal que tenía dos "patas" y levanté los brazos. Las lugareñas que estaban al lado fliparon un poco. Y hoy me he cascado un redoble brutal de air drum mientras sonaba epic de FNM, y justo ha tenido que ser al cruzarme con la única tía buena en los 18 km, una ingeniera pija de Idom. Por cierto, menudo garito se han montado los colegas.

Una cosilla más, qué jodidamente peligroso es cruzar el desvío ese bajo el puente de Rontegi, y de noche ya es la ostia.

icarus escribió:

loaded escribió:

bastiduxxx escribió:

icarus escribió:Yo siempre sólo, con la música, pensando en mis gilipolleces y haciendo air drum.

lo del air drum lo hecho alguna vez....

Bueno, la gente que me vea correr tiene que flipar porque, según el día:

-Canto a pleno pulmón (y yo no llevo música, porque con la empanada que tengo me daría una hostia fijo).
-Me descojono al acordarme de algo.
-Hablo solo.
-Me imagino que soy campeón olímpico (generalmente de 400 vallas) y estoy dando la vuelta de honor al estadio levantando los brazos en plan "Rocky". Lo malo es que los levanto de verdad.
-Tengo mucha vergüenza (propia y ajena) y si se da el caso hago unos facepalm sobre la marcha que te cagas.

Lo dicho, que menos mal que no corro por Zamudio o Bermeo porque me llevan al psiquiátrico directo.

jajaja, qué puto amo. El otro día en Lisboa al llegar a la calle de mi hotel tras 31 kilómetros, pasé por debajo de una señal que tenía dos "patas" y levanté los brazos. Las lugareñas que estaban al lado fliparon un poco. Y hoy me he cascado un redoble brutal de air drum mientras sonaba epic de FNM, y justo ha tenido que ser al cruzarme con la única tía buena en los 18 km, una ingeniera pija de Idom. Por cierto, menudo garito se han montado los colegas.

Una cosilla más, qué jodidamente peligroso es cruzar el desvío ese bajo el puente de Rontegi, y de noche ya es la ostia.

En efecto:

-Los de Idom se lo han montado más que bien. Tengo amigos que curran ahí y una se encontró un ratón en una de las cajas de la mudanza, así que no sé yo qué andaban en la sede de Deusto. Se agradece, además, que ahora ese tramo de acera es bastante más amplio, porque esa calle puede resultar agobiante por la falta de espacio. De hecho, yo a menudo cojo la paralela (Islas Canarias), aunque aquí tengo el problema de los semáforos.

-Ese tramo es lo único peligroso del trayecto, sí, porque te pueden venir por cuatro sitios distintos. A un amigo de mi aita le atropellaron hace unos años, así que yo siempre ando con más cuidado que la hostia. Una de las razones por las que no llevo música.

Qué envidia me dáis, yo acabo de ingerir algo sólido por primera vez en lo que va del día...

no sientas envidia de mi dolor de patas, joder, estoy descojonado y me quedan todavía 2 horas y media de curro. A ver si llega pronto el fin de semana que el sábado tengo cena en casa, melopea grado uno expected

Carabirubi escribió:

o'tuerto escribió:

Carabirubi escribió:

o'tuerto escribió:Dublin

metere la equipacion en la maleta y me llevas a quemar las pintas tras ver a los Darkness

¿Como? ¿Cuando? ¿Por qué?

Nadando, 3 de Diciembre, comprobar en persona si hay tanta redhead como dices

Paso noticificación a mi secretaria, para que me haga hueco y tal.

locovereas escribió:Me he enterado que para mediados del mes que viene hay una media maratón aquí en el pueblo.
Me daría tiempo a prepararla? ufff... ya empezamos con el dilema.

Cómo podría conseguir más resistencia?

aumentando paulatinamente el tiempo de entrenamiento... claro que también tienes que comentar si quieres aumentar la velocidad también.

o'tuerto escribió:

Carabirubi escribió:

o'tuerto escribió:

Carabirubi escribió:

o'tuerto escribió:Dublin

metere la equipacion en la maleta y me llevas a quemar las pintas tras ver a los Darkness

¿Como? ¿Cuando? ¿Por qué?

Nadando, 3 de Diciembre, comprobar en persona si hay tanta redhead como dices

Paso noticificación a mi secretaria, para que me haga hueco y tal.

Fary, ¿desde dónde vuelas?

Porque de repente me han entrado ganas de ir a Irlanda, estoy mirando vuelos a Dublín para esas fechas y desde Bilbao sale pelín carete, ¿los vuelos a Dublín todavía van a Shannon? Es que hace casi veinte años que no me acerco por Irlanda.

O'Tuerto, ¿tú desde dónde sueles ir?

Y perdón por el offtopiqueo.

Ayers escribió:

locovereas escribió:Me he enterado que para mediados del mes que viene hay una media maratón aquí en el pueblo.
Me daría tiempo a prepararla? ufff... ya empezamos con el dilema.

Cómo podría conseguir más resistencia?

aumentando paulatinamente el tiempo de entrenamiento... claro que también tienes que comentar si quieres aumentar la velocidad también.

Voy aumentando tiempo de entrenamiento, pero también quiero velocidad. Porque me estanco en un ritmo y aguanto, pero en cuanto hago un esfuerzo o cambio el ritmo a más rápido duro muy poco en ese ritmo.
Creo que lo máximo que he ido ha sido a 4 min el km.

loaded escribió:Porque de repente me han entrado ganas de ir a Irlanda, estoy mirando vuelos a Dublín para esas fechas y desde Bilbao sale pelín carete, ¿los vuelos a Dublín todavía van a Shannon? Es que hace casi veinte años que no me acerco por Irlanda.

O'Tuerto, ¿tú desde dónde sueles ir?

Y perdón por el offtopiqueo.

Desde Bilbao a Dublin solo tienes el de Aer Lingus en temporada alta (Abril-Octubre) Otra opción que tienes es Ryan Air desde Santander, tambien solo en temporada alta. Durante todo el año lo que más cerca te pilla es Madrid. Este suele ser más barato porque hay vuelo todos los días con las dos compañías. Tambien tienes vuelos desde Biarritz, pero no sé con que compañia ni a donde vuelan.
Por último, puedes mirar combinaciones con escala en Londres. Hay veces que cuadra y todo.

De cara a la maratón quiero hacerme un set list guapo, podíais ponerme cada uno una canción de las que más os gusten, bueno, una o las que sean, que tiempo habrá de sobra para escucharlas

locovereas escribió:

Ayers escribió:

locovereas escribió:Me he enterado que para mediados del mes que viene hay una media maratón aquí en el pueblo.
Me daría tiempo a prepararla? ufff... ya empezamos con el dilema.

Cómo podría conseguir más resistencia?

aumentando paulatinamente el tiempo de entrenamiento... claro que también tienes que comentar si quieres aumentar la velocidad también.

Voy aumentando tiempo de entrenamiento, pero también quiero velocidad. Porque me estanco en un ritmo y aguanto, pero en cuanto hago un esfuerzo o cambio el ritmo a más rápido duro muy poco en ese ritmo.
Creo que lo máximo que he ido ha sido a 4 min el km.

A ver, que se pronuncien los entendidos en el tema, que tenga que responder yo...

La variable tiempo está bien pero desde luego no es la única, metería nuevas intensidades durante el entrenamiento sí o sí.

loaded escribió:

o'tuerto escribió:

Carabirubi escribió:

o'tuerto escribió:

Carabirubi escribió:

o'tuerto escribió:Dublin

metere la equipacion en la maleta y me llevas a quemar las pintas tras ver a los Darkness

¿Como? ¿Cuando? ¿Por qué?

Nadando, 3 de Diciembre, comprobar en persona si hay tanta redhead como dices

Paso noticificación a mi secretaria, para que me haga hueco y tal.

Fary, ¿desde dónde vuelas?

Porque de repente me han entrado ganas de ir a Irlanda, estoy mirando vuelos a Dublín para esas fechas y desde Bilbao sale pelín carete, ¿los vuelos a Dublín todavía van a Shannon? Es que hace casi veinte años que no me acerco por Irlanda.

O'Tuerto, ¿tú desde dónde sueles ir?

Y perdón por el offtopiqueo.

A Stansted desde Asturias o Galicia y desde alli a Dublin

locovereas escribió:

Ayers escribió:

locovereas escribió:Me he enterado que para mediados del mes que viene hay una media maratón aquí en el pueblo.
Me daría tiempo a prepararla? ufff... ya empezamos con el dilema.

Cómo podría conseguir más resistencia?

aumentando paulatinamente el tiempo de entrenamiento... claro que también tienes que comentar si quieres aumentar la velocidad también.

Voy aumentando tiempo de entrenamiento, pero también quiero velocidad. Porque me estanco en un ritmo y aguanto, pero en cuanto hago un esfuerzo o cambio el ritmo a más rápido duro muy poco en ese ritmo.
Creo que lo máximo que he ido ha sido a 4 min el km.

Coño, normal. Los ritmos se aumentan paulatinamente.

Ejemplo: si eres capaz de correr 10 kms en una hora y te cuesta bajar de ahí, debes entrenar alternando incrementos de distancia con disminución de ritmo e incrementos de ritmo con disminución de distancia. Lo primero te dará más resistencia, lo segundo mayor potencia de carrera.

Prueba larga y relajada (60-70% de tu máximo de pulsaciones y lo que aguantes), día siguiente descanso (estiramientos), día siguiente carrera de 10 kms a tu ritmo, día siguiente carrera corta a ritmo más fuerte, día siguiente circuito de velocidad, día siguiente natación o bici, día siguiente carrera corta a ritmo fuerte, y vuelta a empezar. Al empezar de nuevo con la prueba larga debes incrementar la distancia (si hiciste 15 km pasas a 17).

Se puede variar, es una opción de tantas, lo que hay que respetar es el descanso y estiramiento después de la prueba más larga y dedicar un día aeróbico a algo que no sea correr para descargar las piernas manteniendo la actividad.
Y siempre, siempre, es mejor un poco más despacio que un poco más rápido, sin agobios.

Y si haces 4 minutos por kilómetro ya eres capitán general, no creas. No obstante es poco tiempo lo que tienes. Cuatro meses sería un tiempo más razonable, pero como es media maratón pues la mitad

Muchas gracias. Creo qvoy a dejar lo de la media para otra ocasion. No tengo tiempo para prepararmela. Solo podria salir 4 dias a la semana y quedan 3, creo que seria el 9 de octubre.
Pero tomare nota de esos consejos e ire incrementando distancia. Tengo carios circuitos por los que correr, de 5 de 8 y de 10, en circuito urbano y carril. Todos con cuestas, llanos y falsos llanos.

Despues del paron del verano estoy un poco perron, asi que intentare ponerme en forma primero y luego ya veremos.

Pues yo ando pelín desmoralizado con el tema de la maratón. No sé qué voy a hacer al final.

loaded escribió:Pues yo ando pelín desmoralizado con el tema de la maratón. No sé qué voy a hacer al final.

Pues si tú andas desmoralizado... Pero si el otro día hiciste 27 km en menos de dos horas, no me jodas

icarus escribió:

loaded escribió:Pues yo ando pelín desmoralizado con el tema de la maratón. No sé qué voy a hacer al final.

Pues si tú andas desmoralizado... Pero si el otro día hiciste 27 km en menos de dos horas, no me jodas

Ya, pero varios días enfermo y la flojera que eso conlleva, dolor de cuádriceps y encima el aliento en la nuca del mamón de mi amigo el vigoréxico, que no me deja en paz. No sé yo qué hacer.

Parezco Mario Pestano, como os dije

jajaja, que sepas que me estás recordando a los que mehasalidodepenaelexamenyluegovoyysacounocho