Re: El Topic de los Corredores

por locovereas Vie 30 Sep 2011 - 11:08

Verónica escribió:Pues yo ayer empecé clases de artes marciales y me estuvieron enseñando la primera lección de defensa personal. ¡Mola!
Es la primera vez que me pongo unos guantes de esos y que pego a alguien. Tenía que pegar en la frente del maestro, al final tuve que invitarle a café porque me sabía fatal.

Yo llevo un año y todavía me cuesta el pegarle una hostia a alguien... Laughing

Ahí esta Ruso, verás como vas bajando poco a poco cheers

por icarus Vie 30 Sep 2011 - 11:23

Zulander escribió:
icarus escribió:By the way, aunque sea un poco pronto aún para decirlo, sí todo va bien, para mayo o junio la población de Bilbao aumentará en un habitante más

Felicidades!

Mila esker, amic zu. Por de pronto, mi mujer ha entrado en hibernación, está todo el día sobadisima. Sleep

por loaded Vie 30 Sep 2011 - 11:43

icarus escribió:By the way, aunque sea un poco pronto aún para decirlo, sí todo va bien, para mayo o junio la población de Bilbao aumentará en un habitante más

Como le dijo Bart a Homer, eres un tío macho...

Por cierto, Cheap Trick tampoco faltará el día de la carrera, claro.

por loaded Vie 30 Sep 2011 - 11:45

rocket69 escribió:Ayer llegó mi primer test "serio" y creo que el último hasta la media nocturna de Bilbado.

11 kilómetros según google en 1:09 según mi pulsómetro. Esto sale, more or less, a poco más de 6 minutos el kilómetro. Más despacio ya no puedo ir. Cero molestias aunque en los últimos dos o tres kilómetros mi muslo derecho me quería decir algo pero le comenté que mariconadas las justas. Y el tío se portó. Hoy estoy cansadete pero bueno, nada que no se pueda aguantar. Mañana 100kms en bici y el domingo a la duatlón para "paralíticos", padres y niños. Me incluyo en el primer grupo. La duatlón esa no es una prioridad, es un entrenamiento más.

Y ahora bien, ya no sé qué hacer. Cómo correr.

Concentrarme en tres días a la semana. Más cortos, 40-45. Buscando ritmos más altos.

Concentrarme en dos días a la semana. Más largos, 50 y 1:15, al ritmo ese que tanto me gusta y con el que me cuesta adelantar a la gente que va paseando.

¿Qué decís?

En primer lugar, ánimo que vas de puta madre.

En segundo, yo personalmente intentaría la segunda opción. Una media es una distancia considerable y tienes que ir habiendo hecho al menos un recorrido que se le aproxime en cuanto a kilometraje, creo yo. No sé si es factible que corras un par de días los 40-45, y tras un descanso prudencial, el domingo por ejemplo meterte una tiradita larga. Si no, la segunda opción, pero siempre intentando hacer por lo menos una vez 15 kilómetros o asín.

En cualquier caso, ya sabes que yo soy muy anárquico. A ver qué te dicen los disciplinados del topic Laughing

por loaded Vie 30 Sep 2011 - 11:47

Por cierto, curiosidad personal: ¿en Lemoa y alrededores por dónde corres? Es que me viene a la cabeza la carretera, que desde pequeñito me ha dado pavor con las historias que contaban en Bedia. Y la prima de mi ama, de Artea, tuvo un hostión en su día del que salió de milagro...

por icarus Vie 30 Sep 2011 - 11:51

loaded escribió:
icarus escribió:By the way, aunque sea un poco pronto aún para decirlo, sí todo va bien, para mayo o junio la población de Bilbao aumentará en un habitante más

Como le dijo Bart a Homer, eres un tío macho...

Por cierto, Cheap Trick tampoco faltará el día de la carrera, claro.

ajajaja, sí, bueno, a ver si todo va bien, hay latido y todas esas historias. Cheap trick, desde luego!

por locovereas Vie 30 Sep 2011 - 11:52

icarus escribió:
loaded escribió:
icarus escribió:By the way, aunque sea un poco pronto aún para decirlo, sí todo va bien, para mayo o junio la población de Bilbao aumentará en un habitante más

Como le dijo Bart a Homer, eres un tío macho...

Por cierto, Cheap Trick tampoco faltará el día de la carrera, claro.

ajajaja, sí, bueno, a ver si todo va bien, hay latido y todas esas historias. Cheap trick, desde luego!

Eehh!! me alegro!! que todo vaya muy bien!! cheers

por icarus Vie 30 Sep 2011 - 12:10

locovereas escribió:
icarus escribió:
loaded escribió:
icarus escribió:By the way, aunque sea un poco pronto aún para decirlo, sí todo va bien, para mayo o junio la población de Bilbao aumentará en un habitante más

Como le dijo Bart a Homer, eres un tío macho...

Por cierto, Cheap Trick tampoco faltará el día de la carrera, claro.

ajajaja, sí, bueno, a ver si todo va bien, hay latido y todas esas historias. Cheap trick, desde luego!

Eehh!! me alegro!! que todo vaya muy bien!!

Thanx! Ya os iré informando. Por ahora lo único que puedo contar es que tengo un ser somnoliento y furioso en mi casa Laughing

por Sugar Bug Vie 30 Sep 2011 - 13:37

icarus escribió:
locovereas escribió:
icarus escribió:
loaded escribió:
icarus escribió:By the way, aunque sea un poco pronto aún para decirlo, sí todo va bien, para mayo o junio la población de Bilbao aumentará en un habitante más

Como le dijo Bart a Homer, eres un tío macho...

Por cierto, Cheap Trick tampoco faltará el día de la carrera, claro.

ajajaja, sí, bueno, a ver si todo va bien, hay latido y todas esas historias. Cheap trick, desde luego!

Eehh!! me alegro!! que todo vaya muy bien!!

Thanx! Ya os iré informando. Por ahora lo único que puedo contar es que tengo un ser somnoliento y furioso en mi casa

por eso corres mas últimamente...

felicidades y eso...

por o'tuerto Vie 30 Sep 2011 - 20:36

Toma, los puntos sobre las ies.

http://www.elmundo.es/elmundodeporte/2011/09/30/masdeporte/1317372096.html

por CROWES Vie 30 Sep 2011 - 23:07

Bueno... pues yo estoy haciendo últimamente un circuito de 7,79 km. La última vez lo hice en 40:05" con un ritmo de 5:09 min/km.

Aguanto bien aunque el último km suelo ir ya sufriendo. La putada es que entre unas historias u otras sólo estoy saliendo un día a la semana. Así que con igualar la marca anterior me doy por satisfecho.

por vistor Vie 30 Sep 2011 - 23:18

o'tuerto escribió:Toma, los puntos sobre las ies.

http://www.elmundo.es/elmundodeporte/2011/09/30/masdeporte/1317372096.html

Esta tía es un crack!! el mes pasado ganó el UTMB sacándole casi 3h a la segunda clasificada!!!

Y volviendo a la tierra este domingo me toca hacer el 10000 de Castellón como preparación para el Macas, espero rondar los 46min...veremos

por Ayers Vie 30 Sep 2011 - 23:19

ayer escuchando el larguero entrevistaron a este hombre... 365 días corriendo un maratón al día para batir el record guines, yo no me lo termino de creer

http://www.mundodeportivo.com/20110930/vaya-mundo/366-dias-sin-parar-de-correr_54223577890.html

por vistor Vie 30 Sep 2011 - 23:24

Ayers escribió:ayer escuchando el larguero entrevistaron a este hombre... 365 días corriendo un maratón al día para batir el record guines, yo no me lo termino de creer

http://www.mundodeportivo.com/20110930/vaya-mundo/366-dias-sin-parar-de-correr_54223577890.html

Supongo que los del Guines controlaran de alguna manera que haga el recorrido cada día, aunque la verdad es que es muy sorprendente

por Ayers Vie 30 Sep 2011 - 23:27

vistor escribió:
Ayers escribió:ayer escuchando el larguero entrevistaron a este hombre... 365 días corriendo un maratón al día para batir el record guines, yo no me lo termino de creer

http://www.mundodeportivo.com/20110930/vaya-mundo/366-dias-sin-parar-de-correr_54223577890.html

Supongo que los del Guines controlaran de alguna manera que haga el recorrido cada día, aunque la verdad es que es muy sorprendente

todo el control se basa en los dos pulsometros gps que lleva puestos en sus muñecas este señor, se supone que las lecturas de los ritmos cardiacos son los que sirven de prueba para los jueces de los guines, pero vamos… que si aquí cada día estamos que cuando no nos duele el cojón derecho nos duele el izquierdo… como es posible que alguien logre sobreponerse a toda indisposición corporal durante todo un año y día tras día… a mi me parece realmente sorprendente y sobrehumano

por vistor Vie 30 Sep 2011 - 23:34

Ayers escribió:
vistor escribió:
Ayers escribió:ayer escuchando el larguero entrevistaron a este hombre... 365 días corriendo un maratón al día para batir el record guines, yo no me lo termino de creer

http://www.mundodeportivo.com/20110930/vaya-mundo/366-dias-sin-parar-de-correr_54223577890.html

Supongo que los del Guines controlaran de alguna manera que haga el recorrido cada día, aunque la verdad es que es muy sorprendente

todo el control se basa en los dos pulsometros gps que lleva puestos en sus muñecas este señor, se supone que las lecturas de los ritmos cardiacos son los que sirven de prueba para los jueces de los guines, pero vamos… que si aquí cada día estamos que cuando no nos duele el cojón derecho nos duele el izquierdo… como es posible que alguien logre sobreponerse a toda indisposición corporal durante todo un año y día tras día… a mi me parece realmente sorprendente y sobrehumano

No hay duda de que es sorprendente y sobrehumano, pero hay muchas cosas que lo son, como el que batio el otro día el record de maraton a menos de 3min el kilómetro, lo que hace Kilian en la UTMB, etc.....no pongo la mano en el fuego por alguien que no conozco, pero si hace "trampas" al primero que se engaña es a el mismo, y si no las hace es digno de admirar

por icarus Vie 30 Sep 2011 - 23:38

Sugar Bug escribió:
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locovereas escribió:
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icarus escribió:By the way, aunque sea un poco pronto aún para decirlo, sí todo va bien, para mayo o junio la población de Bilbao aumentará en un habitante más

Como le dijo Bart a Homer, eres un tío macho...

Por cierto, Cheap Trick tampoco faltará el día de la carrera, claro.

ajajaja, sí, bueno, a ver si todo va bien, hay latido y todas esas historias. Cheap trick, desde luego!

Eehh!! me alegro!! que todo vaya muy bien!!

Thanx! Ya os iré informando. Por ahora lo único que puedo contar es que tengo un ser somnoliento y furioso en mi casa

por eso corres mas últimamente...

felicidades y eso...

thanx. Sí, creo que por la carretera es el único sitio que (me) voy a poder correr en libertad en los próximos tiempos Crying or Very sad

por Ayers Vie 30 Sep 2011 - 23:40

vistor escribió:
Ayers escribió:
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Ayers escribió:ayer escuchando el larguero entrevistaron a este hombre... 365 días corriendo un maratón al día para batir el record guines, yo no me lo termino de creer

http://www.mundodeportivo.com/20110930/vaya-mundo/366-dias-sin-parar-de-correr_54223577890.html

Supongo que los del Guines controlaran de alguna manera que haga el recorrido cada día, aunque la verdad es que es muy sorprendente

todo el control se basa en los dos pulsometros gps que lleva puestos en sus muñecas este señor, se supone que las lecturas de los ritmos cardiacos son los que sirven de prueba para los jueces de los guines, pero vamos… que si aquí cada día estamos que cuando no nos duele el cojón derecho nos duele el izquierdo… como es posible que alguien logre sobreponerse a toda indisposición corporal durante todo un año y día tras día… a mi me parece realmente sorprendente y sobrehumano

No hay duda de que es sorprendente y sobrehumano, pero hay muchas cosas que lo son, como el que batio el otro día el record de maraton a menos de 3min el kilómetro, lo que hace Kilian en la UTMB, etc.....no pongo la mano en el fuego por alguien que no conozco, pero si hace "trampas" al primero que se engaña es a el mismo, y si no las hace es digno de admirar

ç

pues si, una pasada... pero ahí hablamos de una persona que se ha preparado específicamente para esa prueba y un día concreto en el cual se han podido juntar mil coincidencias (o no) físicas y climatológicas favorables para que lo haya podido batir.
Pero lo de este tío... joder, hablamos de hacer 42 kms!! cada día del año, haga frío o calor y decía que estaba bajando de las 3 horas, de ser cierto que seguramente lo sea, yo me debato entre pensar que es un superhombre o un completo descerebrado.

por icarus Vie 30 Sep 2011 - 23:42

Ayers escribió:
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Ayers escribió:ayer escuchando el larguero entrevistaron a este hombre... 365 días corriendo un maratón al día para batir el record guines, yo no me lo termino de creer

http://www.mundodeportivo.com/20110930/vaya-mundo/366-dias-sin-parar-de-correr_54223577890.html

Supongo que los del Guines controlaran de alguna manera que haga el recorrido cada día, aunque la verdad es que es muy sorprendente

todo el control se basa en los dos pulsometros gps que lleva puestos en sus muñecas este señor, se supone que las lecturas de los ritmos cardiacos son los que sirven de prueba para los jueces de los guines, pero vamos… que si aquí cada día estamos que cuando no nos duele el cojón derecho nos duele el izquierdo… como es posible que alguien logre sobreponerse a toda indisposición corporal durante todo un año y día tras día… a mi me parece realmente sorprendente y sobrehumano

No hay duda de que es sorprendente y sobrehumano, pero hay muchas cosas que lo son, como el que batio el otro día el record de maraton a menos de 3min el kilómetro, lo que hace Kilian en la UTMB, etc.....no pongo la mano en el fuego por alguien que no conozco, pero si hace "trampas" al primero que se engaña es a el mismo, y si no las hace es digno de admirar
ç

pues si, una pasada... pero ahí hablamos de una persona que se ha preparado específicamente para esa prueba y un día concreto en el cual se han podido juntar mil coincidencias (o no) físicas y climatológicas favorables para que lo haya podido batir.
Pero lo de este tío... joder, hablamos de hacer 42 kms!! cada día del año, haga frío o calor y decía que estaba bajando de las 3 horas, de ser cierto que seguramente lo sea, yo me debato entre pensar que es un superhombre o un completo descerebrado.

no no, 5 horas o así cada maratón me ha parecido entender hoy en el telediario, no jodamos Very Happy

por Ayers Vie 30 Sep 2011 - 23:44

icarus escribió:
Ayers escribió:
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Ayers escribió:
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Ayers escribió:ayer escuchando el larguero entrevistaron a este hombre... 365 días corriendo un maratón al día para batir el record guines, yo no me lo termino de creer

http://www.mundodeportivo.com/20110930/vaya-mundo/366-dias-sin-parar-de-correr_54223577890.html

Supongo que los del Guines controlaran de alguna manera que haga el recorrido cada día, aunque la verdad es que es muy sorprendente

todo el control se basa en los dos pulsometros gps que lleva puestos en sus muñecas este señor, se supone que las lecturas de los ritmos cardiacos son los que sirven de prueba para los jueces de los guines, pero vamos… que si aquí cada día estamos que cuando no nos duele el cojón derecho nos duele el izquierdo… como es posible que alguien logre sobreponerse a toda indisposición corporal durante todo un año y día tras día… a mi me parece realmente sorprendente y sobrehumano

No hay duda de que es sorprendente y sobrehumano, pero hay muchas cosas que lo son, como el que batio el otro día el record de maraton a menos de 3min el kilómetro, lo que hace Kilian en la UTMB, etc.....no pongo la mano en el fuego por alguien que no conozco, pero si hace "trampas" al primero que se engaña es a el mismo, y si no las hace es digno de admirar
ç

pues si, una pasada... pero ahí hablamos de una persona que se ha preparado específicamente para esa prueba y un día concreto en el cual se han podido juntar mil coincidencias (o no) físicas y climatológicas favorables para que lo haya podido batir.
Pero lo de este tío... joder, hablamos de hacer 42 kms!! cada día del año, haga frío o calor y decía que estaba bajando de las 3 horas, de ser cierto que seguramente lo sea, yo me debato entre pensar que es un superhombre o un completo descerebrado.

no no, 5 horas o así cada maratón me ha parecido entender hoy en el telediario, no jodamos

ya decía que lo estaba escuchando en la cama medio atontado ya por el sueño... Laughing

juro que cuando me desperté por la mañana pensé que lo había soñado

por icarus Vie 30 Sep 2011 - 23:44

Que aún así, ostia puta, eh. De hecho, 5 horas todos los días martilleando tus músculos contra el cemento, tela. 18 pares de new balance lleva jubiladas el colega. Por lo visto, no ha fallado a la cita ni el día que palmó su progenitor.

por Ayers Vie 30 Sep 2011 - 23:45

icarus escribió:Que aún así, ostia puta, eh. De hecho, 5 horas todos los días martilleando tus músculos contra el cemento, tela. 18 pares de new balance lleva jubiladas el colega. Por lo visto, no ha fallado a la cita ni el día que palmó su progenitor.

y tanto... comentaba que se enteró mientras corría... Surprised

por o'tuerto Sáb 1 Oct 2011 - 9:50

Ayers escribió:ayer escuchando el larguero entrevistaron a este hombre... 365 días corriendo un maratón al día para batir el record guines, yo no me lo termino de creer

http://www.mundodeportivo.com/20110930/vaya-mundo/366-dias-sin-parar-de-correr_54223577890.html

Serge Girard el año pasado terminó una vuelta a Europa en la que se marcó 27.0111,88 km en un año, lo que va unos 74 km diarios durante un año.

http://www.sergegirard.com/

por o'tuerto Sáb 1 Oct 2011 - 9:57

Semana en blanco. 0km. Nada. Gripazo monumental, con diarrea incluida. He estado verdaderamente jodido. Ahora estoy medio bien, pero ne voy a pillar el fin de semana de comer y dormir. La semana que viene vuelvo a tope, con la mirada puesta en la carrera de noviembre. La idea es mantener las distancias semanales, pero en trazados con mucha cuesta, sea por monte o asfalto. Como no creo que vaya a pillar buena punta de velocidad, por lo menos poder correr en la mayoría de las cuestas que me encuentre y hacer una bajada con dos cojones.

por Invitado_Z Sáb 1 Oct 2011 - 11:23

Bueno, hoy han sido 12 km, a ritmo de 5'45" mas o menos, con el que voy muy comodo, sin sufrir. El cuerpo me pedia mas km, pero prefiero ir poco a poco recuperando la forma...

por locovereas Sáb 1 Oct 2011 - 12:00

Hoy si que si! Mismo circuito que la semana pasada, 15km 1h15', 8 minutos menos cheers

La virgen que contento estoy! Iba un poco tocao de cuadriceps y con tanto sube y baja me ha machacao un poco, pero he ido manteniendo un ritmo constante y he aguantado.
La semana que viene intentare ir un poco mas tranqui y el sabado a ver si puedo hacer 20 km para tantear la media.

por Invitado_Z Sáb 1 Oct 2011 - 12:04

Una duda: hacerse una prueba de esfuerzo... lo ideal es hacerla cuando estas mas en forma o da igual?

por ruso Dom 2 Oct 2011 - 13:33

Enhorabuena icarus!!

El viernes me tiré como 13 horas de pie, por el curro, que después de los 10 Km de la noche anterior al final andaba buscando un sitio donde sentarme un poquito como fuese. Ayer tenía casi más agujetas que el día anterior, pero cumplí con los 60 largos, y me sentó genial.

Mañana toca concierto de Riverside, pero el martes de vuelta a correr.

PD: romper hombros :S

por loaded Dom 2 Oct 2011 - 13:52

Pues yo llevo tres días sin salir, a lo tonto.

Hoy tengo resaca, pero por la tarde me calzaré las zapatillas y saldré un rato.

Tela el calor que hace, por cierto.

por icarus Dom 2 Oct 2011 - 13:54

ruso escribió:Enhorabuena icarus!!

El viernes me tiré como 13 horas de pie, por el curro, que después de los 10 Km de la noche anterior al final andaba buscando un sitio donde sentarme un poquito como fuese. Ayer tenía casi más agujetas que el día anterior, pero cumplí con los 60 largos, y me sentó genial.

Mañana toca concierto de Riverside, pero el martes de vuelta a correr.

PD: romper hombros :S

thanx! Ayer ya tuve mi primera bronca de protopadre por dejar en casa a la futura madre y pirarme a tomar gintonics drunken

por CROWES Dom 2 Oct 2011 - 17:23

Tras estar casi una semana sin hacer nada hoy he salido. Y me he encontrado bastante bien.

He hecho 10 km. A una media de 5:13 min/km.

Es la primera vez desde que tenía 13 años que corro 10 km cheers

por loaded Dom 2 Oct 2011 - 19:16

Bueno, pues a ver qué tal hoy, tras tres días parado y encima con resaca. Salgo en breve.

Icarus, siguiendo con nuestro stalking mutuo, ¿te pude ver ayer hacia la una del mediodía subiendo Iturribide con una camiseta de Mother Superior (creo) y muy bien acompañado?

Si eras tú y te fijaste, que sepas que el tío de camiseta gris que te sonrió no quería ligar contigo, es que era yo Laughing

A mí también me dio ataque de timidez porque iba con varios colegas que no están muy al corriente de esta frikiactividad mía.

por icarus Dom 2 Oct 2011 - 19:25

loaded escribió:Bueno, pues a ver qué tal hoy, tras tres días parado y encima con resaca. Salgo en breve.

Icarus, siguiendo con nuestro stalking mutuo, ¿te pude ver ayer hacia la una del mediodía subiendo Iturribide con una camiseta de Mother Superior (creo) y muy bien acompañado?

Si eras tú y te fijaste, que sepas que el tío de camiseta gris que te sonrió no quería ligar contigo, es que era yo A mí también me dio ataque de timidez porque iba con varios colegas que no están muy al corriente de esta frikiactividad mía.

jajajaja, sí sí, iba a casa de mis progenitores a hacerles la comida porque era el cumple de mi señora madre y el año pasado fue tan patética la jamada que este año les dije que la preparaba yo Laughing

. Pues no me di cuenta de tu sonrisa, jaja, ya iba un poco chispa por las chimays que me calcé antes de salir de casa. La que me acompañaba es mi secretaria protoamatxu. Pues curiosamente tuve que bajar de nuevo a casa a por las croquetas que me había dejado en el frigo y al lado de mi portal me encontré con un forero de pelo laaaargo y que saca fotos Laughing

y hablando de aeropuertos, viajes etc, me contó el caso de unos colegas suyos que estaban teniendo problemas para ir a irán Laughing

por loaded Dom 2 Oct 2011 - 19:36

icarus escribió:
loaded escribió:Bueno, pues a ver qué tal hoy, tras tres días parado y encima con resaca. Salgo en breve.

Icarus, siguiendo con nuestro stalking mutuo, ¿te pude ver ayer hacia la una del mediodía subiendo Iturribide con una camiseta de Mother Superior (creo) y muy bien acompañado?

Si eras tú y te fijaste, que sepas que el tío de camiseta gris que te sonrió no quería ligar contigo, es que era yo A mí también me dio ataque de timidez porque iba con varios colegas que no están muy al corriente de esta frikiactividad mía.

jajajaja, sí sí, iba a casa de mis progenitores a hacerles la comida porque era el cumple de mi señora madre y el año pasado fue tan patética la jamada que este año les dije que la preparaba yo . Pues no me di cuenta de tu sonrisa, jaja, ya iba un poco chispa por las chimays que me calcé antes de salir de casa. La que me acompañaba es mi secretaria protoamatxu. Pues curiosamente tuve que bajar de nuevo a casa a por las croquetas que me había dejado en el frigo y al lado de mi portal me encontré con un forero de pelo laaaargo y que saca fotos y hablando de aeropuertos, viajes etc, me contó el caso de unos colegas suyos que estaban teniendo problemas para ir a irán

Es que le contamos la historia en el concierto del jueves.

por loaded Dom 2 Oct 2011 - 20:49

Qué FATAL he corrido, 40 minutos y gracias. Todo el alcohol y el tabaco de ayer fluyendo por el body, descojonado estoy.

Mañana haré len plan "culo veo, culo quiero" a supertirada que hizo Icarus, a ver qué tal se me da...

por icarus Dom 2 Oct 2011 - 21:13

loaded escribió:Qué FATAL he corrido, 40 minutos y gracias. Todo el alcohol y el tabaco de ayer fluyendo por el body, descojonado estoy.

Mañana haré len plan "culo veo, culo quiero" a supertirada que hizo Icarus, a ver qué tal se me da...

la del puerto deportivo? Hasta el puto faro fui. En total desde mi casa fueron casi 34 km. Parece ser que he recuperado bien. A partir de ahora bajaré el pistón, bicicleta en el gym y quizás esta semana haga un día 20 km. A partir de la siguiente, saldré 3 días a la semana a hacer 10 cada día y la semana de la carrera descanso, bueno, un poco de bici y tal. A ver cómo evoluciona lo demás, tema de ecografías etc etc.

por vistor Dom 2 Oct 2011 - 21:22

Pues hoy tocaba el 10.000 de Castellón.... han sido 43,30, a 4,20 el km y más contento que unas castañuelas!!!! El último km se me ha hecho un poco largo, pero para mi sorpresa el ritmo de ese km ha sido de 4,15 cheers

Ya tengo ganas de que llegue la media maratón del mes que viene para ir haciéndome a la idea de los posibles ritmos de cara al maratón

por loaded Dom 2 Oct 2011 - 21:37

icarus escribió:
loaded escribió:Qué FATAL he corrido, 40 minutos y gracias. Todo el alcohol y el tabaco de ayer fluyendo por el body, descojonado estoy.

Mañana haré len plan "culo veo, culo quiero" a supertirada que hizo Icarus, a ver qué tal se me da...

la del puerto deportivo? Hasta el puto faro fui. En total desde mi casa fueron casi 34 km. Parece ser que he recuperado bien. A partir de ahora bajaré el pistón, bicicleta en el gym y quizás esta semana haga un día 20 km. A partir de la siguiente, saldré 3 días a la semana a hacer 10 cada día y la semana de la carrera descanso, bueno, un poco de bici y tal. A ver cómo evoluciona lo demás, tema de ecografías etc etc.

Pues espero que evolucione de puta madre.

Sí, ese recorrido, ¿fuiste al Puerto Deportivo o hasta el Puerto Viejo? Es que creo que me estoy liando con el faro, ¿es el que está al fondo del espigón del Puerto Deportivo? Anda que no habré corrido yo por ahí cuando estaba en casa de mis aitas, que viven por ahí...

Ah, y bravo, Vistor.

por icarus Dom 2 Oct 2011 - 21:49

loaded escribió:
icarus escribió:
loaded escribió:Qué FATAL he corrido, 40 minutos y gracias. Todo el alcohol y el tabaco de ayer fluyendo por el body, descojonado estoy.

Mañana haré len plan "culo veo, culo quiero" a supertirada que hizo Icarus, a ver qué tal se me da...

la del puerto deportivo? Hasta el puto faro fui. En total desde mi casa fueron casi 34 km. Parece ser que he recuperado bien. A partir de ahora bajaré el pistón, bicicleta en el gym y quizás esta semana haga un día 20 km. A partir de la siguiente, saldré 3 días a la semana a hacer 10 cada día y la semana de la carrera descanso, bueno, un poco de bici y tal. A ver cómo evoluciona lo demás, tema de ecografías etc etc.

Pues espero que evolucione de puta madre.

Sí, ese recorrido, ¿fuiste al Puerto Deportivo o hasta el Puerto Viejo? Es que creo que me estoy liando con el faro, ¿es el que está al fondo del espigón del Puerto Deportivo? Anda que no habré corrido yo por ahí cuando estaba en casa de mis aitas, que viven por ahí...

Ah, y bravo, Vistor.

Hasta el fondo del espigón del puerto deportivo, yo creo que más o menos sería la misma distancia que si en lugar de eso vas hasta el puerto viejo. Vas después de comer? Mañana también hará calor creo. Yo salí a las 6 de la mañana de casa pero es un poco peligroso al tomar el desvío ese de la txopera, que era noche cerrada. Eso sí, superguapo cuando estaba llegando al faro del espigón, de noche, y al dar la vuelta al faro, empezaba a salir el sol, una imagen muy bonita. sunny

Mañana vuelvo al tajo, ya no tengo más vacaciones en 2011 affraid

por o'tuerto Dom 2 Oct 2011 - 21:55

Esta semana he estado pensando sobre qué ponerme de reto para el año que viene. Y no he llegado a nada. Si a principio de semana me veía fuerte y con ganas de pegarme con el mundo, este fin de semana he estado pensando en un año tranquilito, con carreras de media distancia y pocas aventuras.
Creo que hasta navidades no debería tomar decisión alguna.

por loaded Dom 2 Oct 2011 - 22:02

Icarus, tengo intención de salir a media tarde, a ver si pega menos la solana. Lo de las seis de la mañana, pelín heavy para un lunes.

Y el martes empiezo a pilates de nuevo.

Eso sí, al hilo de lo que comenta Mr. Tuerto, ya os comenté que tampoco ando muy bien de ánimo y esta semana no veo nada claro lo de la maratón.

por icarus Dom 2 Oct 2011 - 22:06

loaded escribió:Icarus, tengo intención de salir a media tarde, a ver si pega menos la solana. Lo de las seis de la mañana, pelín heavy para un lunes.

Y el martes empiezo a pilates de nuevo.

Eso sí, al hilo de lo que comenta Mr. Tuerto, ya os comenté que tampoco ando muy bien de ánimo y esta semana no veo nada claro lo de la maratón.

bueno bueno, pero si haces unos tiempos del copón! Tienes que correrla y luego nos atizamos unas birras en el katu o alguno de esos drunken

por Rocket Dom 2 Oct 2011 - 22:09

Bien la duatlón. Pero coño, cómo corre la peña. Salida neutralizada y ya estaban corriendo todos por debajo de cinco minutos el km.

por loaded Dom 2 Oct 2011 - 22:16

rocket69 escribió:Bien la duatlón. Pero coño, cómo corre la peña. Salida neutralizada y ya estaban corriendo todos por debajo de cinco minutos el km.

Buen debut, ánimo.

por Invitado_Z Lun 3 Oct 2011 - 9:48

Hoy han sido solo 8'5 km y a ritmo lento (algo por encima de 6'/km) pero me he quedado muy a gusto. Era un recorrido de subidas y las sensaciones han sido muy buenas cheers

http://www.endomondo.com/workouts/24630730 -> Si alguna vez os venis por barcelona y quereis salir a trotar, ruta de si o si

Pasando por el parc del guinardo y el parc guell, a primera hora, saliendo el sol y viendo barcelona desde las alturas

por celtasnake Lun 3 Oct 2011 - 11:20

Os dejo imágenes del recorrido de una interesante iniciativa que se ha llevado a cabo en la zona de mi pueblo de Ourense, la primera edición ( y espero que no la última) de la Chandreixa trial. Espero que os guste.

El Topic de los Corredores - Página 7 Cam07queixa003gn5

El Topic de los Corredores - Página 7 Cam07queixa003gn5

El Topic de los Corredores - Página 7 Carrera

El Topic de los Corredores - Página 7 Track+carrera+2

El Topic de los Corredores - Página 7 P1100220

El Topic de los Corredores - Página 7 P1100226

El Topic de los Corredores - Página 7 P1100190

El Topic de los Corredores - Página 7 Chandrexa38

por locovereas Lun 3 Oct 2011 - 12:59

Ale, pues ya he hecho catacrocker.

Tengo un pinzamiento en el nervio ciático y voy a tener que tomarme las cosas con más calma.

Joder, siempre me pasa igual, cuando ya estoy a buen ritmo y en forma, siempre pasa algo para que tenga que parar una temporadilla. Crying or Very sad

Probaré a nadar, hay topic de los nadadores? Laughing

por loaded Lun 3 Oct 2011 - 14:00

Joder, cuídate Loco. Ánimo.

Bueno, pues yo nerviosillo por la tirada larga de hoy. Se confirma que el cabronazo de mi amigo se apunta a la maratón y encima me dice que va "a por todas". Hasta que no me humille en el asfalto no va a parar.

por loaded Lun 3 Oct 2011 - 17:27

Pues en breve salgo. Hoy llevo visera y la hostia, porque vaya calor que hace.

A ver si se me han ido las secuelas del sábado. De tripas no ando muy católico, espero no tener ningún sustillo.

Por cierto, no sé cuántos "ánimo" he escrito en este tópic. Parezco Marcial con sus saludos Laughing

por icarus Lun 3 Oct 2011 - 17:31

loaded escribió:Pues en breve salgo. Hoy llevo visera y la hostia, porque vaya calor que hace.

A ver si se me han ido las secuelas del sábado. De tripas no ando muy católico, espero no tener ningún sustillo.

Por cierto, no sé cuántos "ánimo" he escrito en este tópic. Parezco Marcial con sus saludos

Animo! Piensa en the vigorexic pegandote sopliditos en la nuca y acelera como un cabrón! Laughing

Yo igual salgo luego a hacer mis preceptivos 10 km, desde mi casa hasta el pabellón ese donde se hizo el primer Jet lag un poco más para allá de la asquerosa facultad de Sarriko, a ver si no me molesta mucho el dolor que tengo en la tibia o por ahí. Por cierto, las gaviotas que se juntan en esa zona al lado de la ría acojonan un poco, rollo Hitchcock Helado

Dale caña que seguro que tardas 20 minutos menos que yo cheers