ESTAR A DIETA

Yo hoy empiezo en serio. A correr un par de veces a la semana y a ponerme menos ciego a dulces y lays y mierdas de esas.

Pero hoy llueve así que lo dejo para mañana. Ah no, que mañana María va a yoga y me quedo solo con los pekes un par de horas. Entonces el miércoles. Que llegaré agotado de hacer un Getxo-Asturias-Getxo de 12 horas non stop.

  

Boohan escribió:Yo hoy empiezo en serio. A correr un par de veces a la semana y a ponerme menos ciego a dulces y lays y mierdas de esas.

Pero hoy llueve así que lo dejo para mañana. Ah no, que mañana María va a yoga y me quedo solo con los pekes un par de horas. Entonces el miércoles. Que llegaré agotado de hacer un Getxo-Asturias-Getxo de 12 horas non stop.

  

y si llueve el miercoles?

hellpatrol escribió:

viracocha escribió:

hellpatrol escribió:tengo que bajar unos kilitos, de momento lo unico que voy a hacer es prescindir del azucar (dulces etcc..) y todo lo que pueda de pan.

A  ver que pasa.

¿Haces algo de ejercicio?

Si algo, tengo bici eliptica en casa

Bueno, ya sabes que para adelgazar bien (y me refiero a perder grasa y no músculo ya que bajar de peso así en general no siempre es saludable) lo que hay que hacer, aparte de dejar de comer y beber según que cosas es acelerar el metabolismo basal y eso se consigue con el ejercicio cardiovascular. Por eso te preguntaba si hacías algún tipo de ejercicio.

viracocha escribió:

hellpatrol escribió:

viracocha escribió:

hellpatrol escribió:tengo que bajar unos kilitos, de momento lo unico que voy a hacer es prescindir del azucar (dulces etcc..) y todo lo que pueda de pan.

A  ver que pasa.

¿Haces algo de ejercicio?

Si algo, tengo bici eliptica en casa

Bueno, ya sabes que para adelgazar bien (y me refiero a perder grasa y no músculo ya que bajar de peso así en general no siempre es saludable) lo que hay que hacer, aparte de dejar de comer y beber según que cosas es acelerar el metabolismo basal y eso se consigue con el ejercicio cardiovascular. Por eso te preguntaba si hacías algún tipo de ejercicio.

ya que controlas, con la eliptica cual es la mejro forma de bajar, hacer mucho tiempo aunque sea lento, o meter caña en menos tiempo?? como lo ves?

hellpatrol escribió:

Boohan escribió:Yo hoy empiezo en serio. A correr un par de veces a la semana y a ponerme menos ciego a dulces y lays y mierdas de esas.

Pero hoy llueve así que lo dejo para mañana. Ah no, que mañana María va a yoga y me quedo solo con los pekes un par de horas. Entonces el miércoles. Que llegaré agotado de hacer un Getxo-Asturias-Getxo de 12 horas non stop.

  

y si llueve el miercoles?

Reparto de biberones   

hellpatrol escribió:

viracocha escribió:

hellpatrol escribió:

viracocha escribió:

hellpatrol escribió:tengo que bajar unos kilitos, de momento lo unico que voy a hacer es prescindir del azucar (dulces etcc..) y todo lo que pueda de pan.

A  ver que pasa.

¿Haces algo de ejercicio?

Si algo, tengo bici eliptica en casa

Bueno, ya sabes que para adelgazar bien (y me refiero a perder grasa y no músculo ya que bajar de peso así en general no siempre es saludable) lo que hay que hacer, aparte de dejar de comer y beber según que cosas es acelerar el metabolismo basal y eso se consigue con el ejercicio cardiovascular. Por eso te preguntaba si hacías algún tipo de ejercicio.

ya que controlas, con la eliptica cual es la mejro forma de bajar, hacer mucho tiempo aunque sea lento, o meter caña en menos tiempo?? como lo ves?

Sudar

Yo lo llevo regular.

He conseguido bajar volumen (Bastante), pero no tanto peso. Sigo estando lejos de bajar de las tres cifras   

Respecto al reto que me propuse con el tema de la bicicleta, lo tuve que dejar ya que mi rodilla está fatal. Con lo que opté por hacer esta semana santa el Camino de Santiago andando desde Gijón a Santiago en 10 días (El camino del Norte). Ha sido bastante duro, por momentos muy duro pero lo he conseguido.

Tengo que bajar de las tres cifras antes del verano, por lo que seguiré en ello   

rebellion escribió:Hoy vuelvo al gym, llevo 4 semanas rascándome las bolas.
Bufff, cuando destenso me cuesta la vida volver

ponte en forma para Porto.

   

Boohan escribió:

hellpatrol escribió:

viracocha escribió:

hellpatrol escribió:

viracocha escribió:

hellpatrol escribió:tengo que bajar unos kilitos, de momento lo unico que voy a hacer es prescindir del azucar (dulces etcc..) y todo lo que pueda de pan.

A  ver que pasa.

¿Haces algo de ejercicio?

Si algo, tengo bici eliptica en casa

Bueno, ya sabes que para adelgazar bien (y me refiero a perder grasa y no músculo ya que bajar de peso así en general no siempre es saludable) lo que hay que hacer, aparte de dejar de comer y beber según que cosas es acelerar el metabolismo basal y eso se consigue con el ejercicio cardiovascular. Por eso te preguntaba si hacías algún tipo de ejercicio.

ya que controlas, con la eliptica cual es la mejro forma de bajar, hacer mucho tiempo aunque sea lento, o meter caña en menos tiempo?? como lo ves?

Sudar

Sudar no es sinónimo de perder grasa. Sudar quiere decir que tu cuerpo se está sobrecalentando con el ejercicio y así se refresca, pero lo único que estás perdiendo es agua y minerales.
Para quemar grasa (y no músculo) con ejercicio cardiovascular hay que hacer un mínimo de 45 minutos a ritmo lento pero constante. Para una demanda ligera de energía, el cuerp utilizará las células grasas como combustible, Si te pones a correr como un loco, aparte de que no podrás aguantar el ritmo demasiado tiempo, el cuerpo utilizará el glucógeno de los musculos porque con las células grasas no tendrá suficiente. Y lo que no nos interesa es perder musculo.

Operación bikini en foro Azkena  

viracocha escribió:

Boohan escribió:

hellpatrol escribió:

viracocha escribió:

hellpatrol escribió:

viracocha escribió:

hellpatrol escribió:tengo que bajar unos kilitos, de momento lo unico que voy a hacer es prescindir del azucar (dulces etcc..) y todo lo que pueda de pan.

A  ver que pasa.

¿Haces algo de ejercicio?

Si algo, tengo bici eliptica en casa

Bueno, ya sabes que para adelgazar bien (y me refiero a perder grasa y no músculo ya que bajar de peso así en general no siempre es saludable) lo que hay que hacer, aparte de dejar de comer y beber según que cosas es acelerar el metabolismo basal y eso se consigue con el ejercicio cardiovascular. Por eso te preguntaba si hacías algún tipo de ejercicio.

ya que controlas, con la eliptica cual es la mejro forma de bajar, hacer mucho tiempo aunque sea lento, o meter caña en menos tiempo?? como lo ves?

Sudar

Sudar no es sinónimo de perder grasa. Sudar quiere decir que tu cuerpo se está sobrecalentando con el ejercicio y así se refresca, pero lo único que estás perdiendo es agua y minerales.
Para quemar grasa (y no músculo) con ejercicio cardiovascular hay que hacer un mínimo de 45 minutos a ritmo lento pero constante. Para una demanda ligera de energía, el cuerp utilizará las células grasas como combustible, Si te pones a correr como un loco, aparte de que no podrás aguantar el ritmo demasiado tiempo, el cuerpo utilizará el glucógeno de los musculos porque con las células grasas no tendrá suficiente. Y lo que no nos interesa es perder musculo.

Entre 130 y 150 pulsaciones por minuto es cuando quemamos grasa tengo entendido, por encima de eso "haces músculo".
R.Y

viracocha escribió:

Boohan escribió:

hellpatrol escribió:

viracocha escribió:

hellpatrol escribió:

viracocha escribió:

hellpatrol escribió:tengo que bajar unos kilitos, de momento lo unico que voy a hacer es prescindir del azucar (dulces etcc..) y todo lo que pueda de pan.

A  ver que pasa.

¿Haces algo de ejercicio?

Si algo, tengo bici eliptica en casa

Bueno, ya sabes que para adelgazar bien (y me refiero a perder grasa y no músculo ya que bajar de peso así en general no siempre es saludable) lo que hay que hacer, aparte de dejar de comer y beber según que cosas es acelerar el metabolismo basal y eso se consigue con el ejercicio cardiovascular. Por eso te preguntaba si hacías algún tipo de ejercicio.

ya que controlas, con la eliptica cual es la mejro forma de bajar, hacer mucho tiempo aunque sea lento, o meter caña en menos tiempo?? como lo ves?

Sudar

Sudar no es sinónimo de perder grasa. Sudar quiere decir que tu cuerpo se está sobrecalentando con el ejercicio y así se refresca, pero lo único que estás perdiendo es agua y minerales.
Para quemar grasa (y no músculo) con ejercicio cardiovascular hay que hacer un mínimo de 45 minutos a ritmo lento pero constante. Para una demanda ligera de energía, el cuerp utilizará las células grasas como combustible, Si te pones a correr como un loco, aparte de que no podrás aguantar el ritmo demasiado tiempo, el cuerpo utilizará el glucógeno de los musculos porque con las células grasas no tendrá suficiente. Y lo que no nos interesa es perder musculo.

Ok entonces 45-1 hora de eliptica a ritmo normal, no?

Rockin' Yakuza escribió:

viracocha escribió:

Boohan escribió:

hellpatrol escribió:

viracocha escribió:

hellpatrol escribió:

viracocha escribió:

hellpatrol escribió:tengo que bajar unos kilitos, de momento lo unico que voy a hacer es prescindir del azucar (dulces etcc..) y todo lo que pueda de pan.

A  ver que pasa.

¿Haces algo de ejercicio?

Si algo, tengo bici eliptica en casa

Bueno, ya sabes que para adelgazar bien (y me refiero a perder grasa y no músculo ya que bajar de peso así en general no siempre es saludable) lo que hay que hacer, aparte de dejar de comer y beber según que cosas es acelerar el metabolismo basal y eso se consigue con el ejercicio cardiovascular. Por eso te preguntaba si hacías algún tipo de ejercicio.

ya que controlas, con la eliptica cual es la mejro forma de bajar, hacer mucho tiempo aunque sea lento, o meter caña en menos tiempo?? como lo ves?

Sudar

Sudar no es sinónimo de perder grasa. Sudar quiere decir que tu cuerpo se está sobrecalentando con el ejercicio y así se refresca, pero lo único que estás perdiendo es agua y minerales.
Para quemar grasa (y no músculo) con ejercicio cardiovascular hay que hacer un mínimo de 45 minutos a ritmo lento pero constante. Para una demanda ligera de energía, el cuerp utilizará las células grasas como combustible, Si te pones a correr como un loco, aparte de que no podrás aguantar el ritmo demasiado tiempo, el cuerpo utilizará el glucógeno de los musculos porque con las células grasas no tendrá suficiente. Y lo que no nos interesa es perder musculo.

Entre 130 y 150 pulsaciones por minuto es cuando quemamos grasa tengo entendido, por encima de eso "haces músculo".
R.Y

Lo de las pulsaciones depende de muchas cosas, como la edad, el peso, la forma física del individuo, problemas de salud, etc...l

Vale vale, joder menudo experto!!    

Pensé que era algo genérico.
R.Y

[quote="hellpatrol"]

viracocha escribió:

Boohan escribió:

hellpatrol escribió:

viracocha escribió:

hellpatrol escribió:

viracocha escribió:

hellpatrol escribió:tengo que bajar unos kilitos, de momento lo unico que voy a hacer es prescindir del azucar (dulces etcc..) y todo lo que pueda de pan.

A  ver que pasa.

¿Haces algo de ejercicio?

Si algo, tengo bici eliptica en casa

Bueno, ya sabes que para adelgazar bien (y me refiero a perder grasa y no músculo ya que bajar de peso así en general no siempre es saludable) lo que hay que hacer, aparte de dejar de comer y beber según que cosas es acelerar el metabolismo basal y eso se consigue con el ejercicio cardiovascular. Por eso te preguntaba si hacías algún tipo de ejercicio.

ya que controlas, con la eliptica cual es la mejro forma de bajar, hacer mucho tiempo aunque sea lento, o meter caña en menos tiempo?? como lo ves?

Sudar

Sudar no es sinónimo de perder grasa. Sudar quiere decir que tu cuerpo se está sobrecalentando con el ejercicio y así se refresca, pero lo único que estás perdiendo es agua y minerales.
Para quemar grasa (y no músculo) con ejercicio cardiovascular hay que hacer un mínimo de 45 minutos a ritmo lento pero constante. Para una demanda ligera de energía, el cuerp utilizará las células grasas como combustible, Si te pones a correr como un loco, aparte de que no podrás aguantar el ritmo demasiado tiempo, el cuerpo utilizará el glucógeno de los musculos porque con las células grasas no tendrá suficiente. Y lo que no nos interesa es perder musculo.

Ok entonces 45-1 hora de eliptica a ritmo normal, no?[/quote]

Sí, 45 minutos es suficiente, menos no. Piensa que en los primeros 10 minutos aprox el cuerpo empieza a calentarse, en los siguientes 10 ya em pieza a sudar y no sino a partir de esos 20-25 minutos hasta los 45.50 que no empiezas a quemar grasa. El ritmo ligero pero constante, así conservarás el músculo.
Te aconsejo que tomes L-Carnitina media hora antes. Acelerarás la combustión.

Rockin' Yakuza escribió:Vale vale, joder menudo experto!!    

Pensé que era algo genérico.
R.Y

    
Son muchos años,ya,tio, haciendo dietas a los colegas
      

ok , gracias vira!

viracocha escribió:

Rockin' Yakuza escribió:Vale vale, joder menudo experto!!    

Pensé que era algo genérico.
R.Y

    
Son muchos años,ya,tio, haciendo dietas a los colegas
      

Hostia! me has descolocado por completo! Te dedicas profesionalmente a esto? (Si no es indiscreción)
R.Y

Dani. escribió:Operación bikini en foro Azkena  

Para estar en forma para el verano, hay que empezar ya mismo a cuidarse, pero para el verano del año que viene. Para éste es tarde.   

hellpatrol escribió:ok , gracias vira!

A mandar.
Eso sí, cuida la alimentación, si no, tanto sacrificio no te servirá para nada.

lo de quitar el azucar a lo maximo posible es correcto no?

Rockin' Yakuza escribió:

viracocha escribió:

Rockin' Yakuza escribió:Vale vale, joder menudo experto!!    

Pensé que era algo genérico.
R.Y

    
Son muchos años,ya,tio, haciendo dietas a los colegas
      

Hostia! me has descolocado por completo! Te dedicas profesionalmente a esto? (Si no es indiscreción)
R.Y

No, no me dedico profesionalmente, pero hace años que estoy metido en el mundillo y es un tema que me gusta mucho. Mi compañero de entreno sí se dedica a ello y aprendo un montón para luego aconsejar a quién me lo pida.

viracocha escribió:

Rockin' Yakuza escribió:

viracocha escribió:

Rockin' Yakuza escribió:Vale vale, joder menudo experto!!    

Pensé que era algo genérico.
R.Y

    
Son muchos años,ya,tio, haciendo dietas a los colegas
      

Hostia! me has descolocado por completo! Te dedicas profesionalmente a esto? (Si no es indiscreción)
R.Y

No, no me dedico profesionalmente, pero hace años que estoy metido en el mundillo y es un tema que me gusta mucho. Mi compañero de entreno sí se dedica a ello y aprendo un montón para luego aconsejar a quién me lo pida.  

Se puede pedir?   

hellpatrol escribió:

viracocha escribió:

hellpatrol escribió:

viracocha escribió:

hellpatrol escribió:tengo que bajar unos kilitos, de momento lo unico que voy a hacer es prescindir del azucar (dulces etcc..) y todo lo que pueda de pan.

A  ver que pasa.

¿Haces algo de ejercicio?

Si algo, tengo bici eliptica en casa

Bueno, ya sabes que para adelgazar bien (y me refiero a perder grasa y no músculo ya que bajar de peso así en general no siempre es saludable) lo que hay que hacer, aparte de dejar de comer y beber según que cosas es acelerar el metabolismo basal y eso se consigue con el ejercicio cardiovascular. Por eso te preguntaba si hacías algún tipo de ejercicio.

ya que controlas, con la eliptica cual es la mejro forma de bajar, hacer mucho tiempo aunque sea lento, o meter caña en menos tiempo?? como lo ves?

Hell, aunque no me has preguntado, te contesto que yo soy muy de elíptica:
Yo uso programas con intervalos de dureza y subo un punto la resistencia en cada un tramo suave.
Suelo hacer entre 45 y 55 minutos.
Me funciona bastante bien, he de decir.
El único problema, no sé si a alguien más le pasará, es cierto hormigueo molesto en la planta de los pies.

hellpatrol escribió:lo de quitar el azucar a lo maximo posible es correcto no?

Por supuesto. El azúcar refinado engorda que no veas . Elimina por completo la bollería industrial (si es que comes) ,los lácteos, los fritos, los rebozados, los embutidos, el alcohol (son calorías vacías). Nada de pan. Nada de bebidas de mierda, bebe muuuuuuucha agua. Si tienes sobrepeso, nada de hidratos de carbono por la noche, solo proteína.

Y es que una cosa es comer, otra es alimentarse.

OTHAR escribió:

viracocha escribió:

Rockin' Yakuza escribió:

viracocha escribió:

Rockin' Yakuza escribió:Vale vale, joder menudo experto!!    

Pensé que era algo genérico.
R.Y

    
Son muchos años,ya,tio, haciendo dietas a los colegas
      

Hostia! me has descolocado por completo! Te dedicas profesionalmente a esto? (Si no es indiscreción)
R.Y

No, no me dedico profesionalmente, pero hace años que estoy metido en el mundillo y es un tema que me gusta mucho. Mi compañero de entreno sí se dedica a ello y aprendo un montón para luego aconsejar a quién me lo pida.  

Se puede pedir?   

  Claro, pero hay que ver a la persona, saber sus hábitos, que come, que bebe, si hace ejercicio, etc,etc,etc antes de aconsejarle nada. Hombre, a grandes rasgos, si se puede hacer, pero está claro, comer limpio y hacer deporte,o sea, quemar más calorías que las que ingerimos. Crear un déficit calórico para ir perdiendo peso poco a poco. El problema son que cantidades y cuando comerlas.

Bueno, me voy a comer. Para que os hagaís una idea de lo que hay que comer de cara el verano:

150 grs de arroz blanco
200 grs de pollo a la plancha con limón (nada de aceite)
2 endivias
1 café

Ya de paso que se ponga el chaval a base de pollo y arroz todo el día.

El pan a mi no me engorda, como una barra y media diaria y ni me entero. Y lo mismo el azucar y los lácteos. ¿Qué coño va a engordar que te tomes dos terrones de azúcar al día o un yogur? Y lo de los hidratos por la noche es otra milonga, con todos mis respetos. Evidentemente, si lo que buscas es estar ciclao o eres un deportista de elite, todo eso sí tiene su lógica. Para una persona normal, NI DE COÑA.

Lo mejor para adelgazar es hacer ejercicio y comer como una persona y no como un gorila. Punto. Se puede comer de todo en porporciones normales.

Opinión personal, no se enfade, Sr. Viracocha.

viracocha escribió:Bueno, me voy a comer. Para que os hagaís una idea de lo que hay que comer de cara el verano:

150 grs de arroz blanco
200 grs de pollo a la plancha con limón (nada de aceite)
2 endivias
1 café

Si comes eso es imposible que puedas hacer deporte en serio sin desvanecerte.

AL menos, a mí no me vale.

R'as Kal Bhul escribió:

viracocha escribió:Bueno, me voy a comer. Para que os hagaís una idea de lo que hay que comer de cara el verano:

150 grs de arroz blanco
200 grs de pollo a la plancha con limón (nada de aceite)
2 endivias
1 café

Si comes eso es imposible que puedas hacer deporte en serio sin desvanecerte.

AL menos, a mí no me vale.

Por no decir que la almorrana la tienes al máximo.

Fibra, señores.

Ladylog escribió:

hellpatrol escribió:

viracocha escribió:

hellpatrol escribió:

viracocha escribió:

hellpatrol escribió:tengo que bajar unos kilitos, de momento lo unico que voy a hacer es prescindir del azucar (dulces etcc..) y todo lo que pueda de pan.

A  ver que pasa.

¿Haces algo de ejercicio?

Si algo, tengo bici eliptica en casa

Bueno, ya sabes que para adelgazar bien (y me refiero a perder grasa y no músculo ya que bajar de peso así en general no siempre es saludable) lo que hay que hacer, aparte de dejar de comer y beber según que cosas es acelerar el metabolismo basal y eso se consigue con el ejercicio cardiovascular. Por eso te preguntaba si hacías algún tipo de ejercicio.

ya que controlas, con la eliptica cual es la mejro forma de bajar, hacer mucho tiempo aunque sea lento, o meter caña en menos tiempo?? como lo ves?

Hell, aunque no me has preguntado, te contesto que yo soy muy de elíptica:
Yo uso programas con intervalos de dureza y subo un punto la resistencia en cada un tramo suave.
Suelo hacer entre 45 y 55 minutos.
Me funciona bastante bien, he de decir.
El único problema, no sé si a alguien más le pasará, es cierto hormigueo molesto en la planta de los pies.

Gracias lady!!

R'as Kal Bhul escribió:Ya de paso que se ponga el chaval a base de pollo y arroz todo el día.

El pan a mi no me engorda, como una barra y media diaria y ni me entero. Y lo mismo el azucar y los lácteos. ¿Qué coño va a engordar que te tomes dos terrones de azúcar al día o un yogur? Y lo de los hidratos por la noche es otra milonga, con todos mis respetos. Evidentemente, si lo que buscas es estar ciclao o eres un deportista de elite, todo eso sí tiene su lógica. Para una persona normal, NI DE COÑA.

Lo mejor para adelgazar es hacer ejercicio y comer como una persona y no como un gorila. Punto. Se puede comer de todo en porporciones normales.

Opinión personal, no se enfade, Sr. Viracocha.

   

Para nada, en cosas no te falta razón, pero ¿sabes cual es el problema? Que la gente, por lo general, no tiene fondo y si le dices a alguien que los lácteos no engordan. pues igual se pone hasta el culo y sí, amigo, los lácteos engordan, te pongas como te pongas.
Igual a ti el pan no te engorda. Bueno, como ya he dicho antes, no hay dietas sino personas, y no todos reacionamos igual con las mismas cosas.
Y si alguien quiere resultados rápidos y saludables, si, arroz, pollo, verduras, fruta, pescado y agua. Y no hay más. Y deporte, claro.

viracocha escribió:

R'as Kal Bhul escribió:Ya de paso que se ponga el chaval a base de pollo y arroz todo el día.

El pan a mi no me engorda, como una barra y media diaria y ni me entero. Y lo mismo el azucar y los lácteos. ¿Qué coño va a engordar que te tomes dos terrones de azúcar al día o un yogur? Y lo de los hidratos por la noche es otra milonga, con todos mis respetos. Evidentemente, si lo que buscas es estar ciclao o eres un deportista de elite, todo eso sí tiene su lógica. Para una persona normal, NI DE COÑA.

Lo mejor para adelgazar es hacer ejercicio y comer como una persona y no como un gorila. Punto. Se puede comer de todo en porporciones normales.

Opinión personal, no se enfade, Sr. Viracocha.

   

Para nada, en cosas no te falta razón, pero ¿sabes cual es el problema? Que la gente, por lo general, no tiene fondo y si le dices a alguien que los lácteos no engordan. pues igual se pone hasta el culo y sí, amigo, los lácteos engordan, te pongas como te pongas.
Igual a ti el pan no te engorda. Bueno, como ya he dicho antes, no hay dietas sino personas, y no todos reacionamos igual con las mismas cosas.
Y si alguien quiere resultados rápidos y saludables, si, arroz, pollo, verduras, fruta, pescado y agua. Y no hay más. Y deporte, claro.

Eso es otro tema y te doy toda la razón. Evidentemente, para mucha gente lo de controlar la comida es un problema.

viracocha escribió:

hellpatrol escribió:lo de quitar el azucar a lo maximo posible es correcto no?

Por supuesto. El azúcar refinado engorda que no veas . Elimina por completo la bollería industrial (si es que comes) ,los lácteos, los fritos, los rebozados, los embutidos, el alcohol (son calorías vacías). Nada de pan. Nada de bebidas de mierda, bebe muuuuuuucha agua. Si tienes sobrepeso, nada de hidratos de carbono por la noche, solo proteína.

Y es que una cosa es comer, otra es alimentarse.

Okisss

R'as Kal Bhul escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

viracocha escribió:Bueno, me voy a comer. Para que os hagaís una idea de lo que hay que comer de cara el verano:

150 grs de arroz blanco
200 grs de pollo a la plancha con limón (nada de aceite)
2 endivias
1 café

Si comes eso es imposible que puedas hacer deporte en serio sin desvanecerte.

AL menos, a mí no me vale.

Por no decir que la almorrana la tienes al máximo.

Fibra, señores.

Es mi tercera comida del dia. ¿Almorranas? No sé que es eso. ¿Fibra? He tomado 50 grs de copos de avena con zumo de naranja después de mis 45 minutos de bici aparte de 300 cls de clara de huevo  en tortilla. ¿Desvanecerme? Entreno a las 19.00 con 4 comidas. Suficiente.
Además, no como lo mismo todo el año.

Ayer vi una especie de documental que estaban echando en xplora, "la asesina de media tonelada", sobre una mujer que llegó a pesar 499kgs y que tuvo que aprender a andar tras 8 años sin moverse. Acojonante.

viracocha escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

viracocha escribió:Bueno, me voy a comer. Para que os hagaís una idea de lo que hay que comer de cara el verano:

150 grs de arroz blanco
200 grs de pollo a la plancha con limón (nada de aceite)
2 endivias
1 café

Si comes eso es imposible que puedas hacer deporte en serio sin desvanecerte.

AL menos, a mí no me vale.

Por no decir que la almorrana la tienes al máximo.

Fibra, señores.

Es mi tercera comida del dia. ¿Almorranas? No sé que es eso. ¿Fibra? He tomado 50 grs de copos de avena con zumo de naranja después de mis 45 minutos de bici aparte de 300 cls de clara de huevo  en tortilla. ¿Desvanecerme? Entreno a las 19.00 con 4 comidas, vamos, no me jodas.

     

Godofredo escribió:Ayer vi una especie de documental que estaban echando en xplora, "la asesina de media tonelada", sobre una mujer que llegó a pesar 499kgs y que tuvo que aprender a andar tras 8 años sin moverse. Acojonante.

Yo lo vi hace unos meses.
Vale, que sí, pobrecita y tal, pero es que la pava se zampaba una pizza gigante ella sola, no veo ningún esfuerzo ahí por mejorar su estado. Poca pena.
Como la tía que ayer ocupaba medio asiento mío en el bus... y a las 8.20 se va comiendo un donuts. Tómate una manzana y no me jodas a mí, hombre.

R'as Kal Bhul escribió:

viracocha escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

viracocha escribió:Bueno, me voy a comer. Para que os hagaís una idea de lo que hay que comer de cara el verano:

150 grs de arroz blanco
200 grs de pollo a la plancha con limón (nada de aceite)
2 endivias
1 café

Si comes eso es imposible que puedas hacer deporte en serio sin desvanecerte.

AL menos, a mí no me vale.

Por no decir que la almorrana la tienes al máximo.

Fibra, señores.

Es mi tercera comida del dia. ¿Almorranas? No sé que es eso. ¿Fibra? He tomado 50 grs de copos de avena con zumo de naranja después de mis 45 minutos de bici aparte de 300 cls de clara de huevo  en tortilla. ¿Desvanecerme? Entreno a las 19.00 con 4 comidas, vamos, no me jodas.

     

Pregúntale a Trumbo, que creo que él sabe lo que es...    

R'as Kal Bhul escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

viracocha escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

viracocha escribió:Bueno, me voy a comer. Para que os hagaís una idea de lo que hay que comer de cara el verano:

150 grs de arroz blanco
200 grs de pollo a la plancha con limón (nada de aceite)
2 endivias
1 café

Si comes eso es imposible que puedas hacer deporte en serio sin desvanecerte.

AL menos, a mí no me vale.

Por no decir que la almorrana la tienes al máximo.

Fibra, señores.

Es mi tercera comida del dia. ¿Almorranas? No sé que es eso. ¿Fibra? He tomado 50 grs de copos de avena con zumo de naranja después de mis 45 minutos de bici aparte de 300 cls de clara de huevo  en tortilla. ¿Desvanecerme? Entreno a las 19.00 con 4 comidas, vamos, no me jodas.

     

Pregúntale a Trumbo, que creo que él sabe lo que es...    

Ah,vale, pues en eso sí que no le puedo aconsejar. A saber lo que habrá hecho.  

Ladylog escribió:

Godofredo escribió:Ayer vi una especie de documental que estaban echando en xplora, "la asesina de media tonelada", sobre una mujer que llegó a pesar 499kgs y que tuvo que aprender a andar tras 8 años sin moverse. Acojonante.

Yo lo vi hace unos meses.
Vale, que sí, pobrecita y tal, pero es que la pava se zampaba una pizza gigante ella sola, no veo ningún esfuerzo ahí por mejorar su estado. Poca pena.
Como la tía que ayer ocupaba medio asiento mío en el bus... y a las 8.20 se va comiendo un donuts. Tómate una manzana y no me jodas a mí, hombre.

    Tan fácil como eso.

R'as Kal Bhul escribió:Ya de paso que se ponga el chaval a base de pollo y arroz todo el día.

El pan a mi no me engorda, como una barra y media diaria y ni me entero. Y lo mismo el azucar y los lácteos. ¿Qué coño va a engordar que te tomes dos terrones de azúcar al día o un yogur? Y lo de los hidratos por la noche es otra milonga, con todos mis respetos. Evidentemente, si lo que buscas es estar ciclao o eres un deportista de elite, todo eso sí tiene su lógica. Para una persona normal, NI DE COÑA.

Lo mejor para adelgazar es hacer ejercicio y comer como una persona y no como un gorila. Punto. Se puede comer de todo en porporciones normales.

Opinión personal, no se enfade, Sr. Viracocha.

Yo opino igual. Pero, vamos, que no tengo ni puta idea.

Toda la vida he comido pan como una bestia. Mira, especialmente de crío y pre-adolescente, cuando estaba especialmente raquítico. Joder, en todas las revisiones médicas que me hacían en la ikastola tenía que explicarles que sí, que comía mucho, pero que simplemente estaba hecho así (en octavo, por ejemplo, 1,71 y cuarenta y pocos kilos).

Ladylog escribió:

hellpatrol escribió:

viracocha escribió:

hellpatrol escribió:

viracocha escribió:

hellpatrol escribió:tengo que bajar unos kilitos, de momento lo unico que voy a hacer es prescindir del azucar (dulces etcc..) y todo lo que pueda de pan.

A  ver que pasa.

¿Haces algo de ejercicio?

Si algo, tengo bici eliptica en casa

Bueno, ya sabes que para adelgazar bien (y me refiero a perder grasa y no músculo ya que bajar de peso así en general no siempre es saludable) lo que hay que hacer, aparte de dejar de comer y beber según que cosas es acelerar el metabolismo basal y eso se consigue con el ejercicio cardiovascular. Por eso te preguntaba si hacías algún tipo de ejercicio.

ya que controlas, con la eliptica cual es la mejro forma de bajar, hacer mucho tiempo aunque sea lento, o meter caña en menos tiempo?? como lo ves?

Hell, aunque no me has preguntado, te contesto que yo soy muy de elíptica:
Yo uso programas con intervalos de dureza y subo un punto la resistencia en cada un tramo suave.
Suelo hacer entre 45 y 55 minutos.
Me funciona bastante bien, he de decir.
El único problema, no sé si a alguien más le pasará, es cierto hormigueo molesto en la planta de los pies.

¿Durante el ejercicio o después?

A mí me suele pasar cuando corro y sospecho que es un tema de circulación.

Ladylog escribió:Tómate una manzana y no me jodas a mí, hombre.

   

loaded escribió:

Ladylog escribió:

hellpatrol escribió:

viracocha escribió:

hellpatrol escribió:

viracocha escribió:

hellpatrol escribió:tengo que bajar unos kilitos, de momento lo unico que voy a hacer es prescindir del azucar (dulces etcc..) y todo lo que pueda de pan.

A  ver que pasa.

¿Haces algo de ejercicio?

Si algo, tengo bici eliptica en casa

Bueno, ya sabes que para adelgazar bien (y me refiero a perder grasa y no músculo ya que bajar de peso así en general no siempre es saludable) lo que hay que hacer, aparte de dejar de comer y beber según que cosas es acelerar el metabolismo basal y eso se consigue con el ejercicio cardiovascular. Por eso te preguntaba si hacías algún tipo de ejercicio.

ya que controlas, con la eliptica cual es la mejro forma de bajar, hacer mucho tiempo aunque sea lento, o meter caña en menos tiempo?? como lo ves?

Hell, aunque no me has preguntado, te contesto que yo soy muy de elíptica:
Yo uso programas con intervalos de dureza y subo un punto la resistencia en cada un tramo suave.
Suelo hacer entre 45 y 55 minutos.
Me funciona bastante bien, he de decir.
El único problema, no sé si a alguien más le pasará, es cierto hormigueo molesto en la planta de los pies.

¿Durante el ejercicio o después?

A mí me suele pasar cuando corro y sospecho que es un tema de circulación.

No, me hormiguea mientras estoy en la elíptica dándolo todo.

a mi con la eliptica cuando hago mas de media hora tambien me pasa, me empieza durante.

Desde hace una semana mis cenas son un vaso de caldo de verduras (puerro, cebolla, apio y perejil), en algún sitio he leído que es depurante y ayuda a eliminar grasa, un yogur desnatado y una manzana. Las comidas como siempre pero menos cantidad, y desayunar he pasado del pintxo de tortilla el zumo y el cortado a sólo el cortado. Llevo 3 días y a las noches me comería un toro, pero vamos a esperar.

loaded escribió:

R'as Kal Bhul escribió:Ya de paso que se ponga el chaval a base de pollo y arroz todo el día.

El pan a mi no me engorda, como una barra y media diaria y ni me entero. Y lo mismo el azucar y los lácteos. ¿Qué coño va a engordar que te tomes dos terrones de azúcar al día o un yogur? Y lo de los hidratos por la noche es otra milonga, con todos mis respetos. Evidentemente, si lo que buscas es estar ciclao o eres un deportista de elite, todo eso sí tiene su lógica. Para una persona normal, NI DE COÑA.

Lo mejor para adelgazar es hacer ejercicio y comer como una persona y no como un gorila. Punto. Se puede comer de todo en porporciones normales.

Opinión personal, no se enfade, Sr. Viracocha.

Yo opino igual. Pero, vamos, que no tengo ni puta idea.

Toda la vida he comido pan como una bestia. Mira, especialmente de crío y pre-adolescente, cuando estaba especialmente raquítico. Joder, en todas las revisiones médicas que me hacían en la ikastola tenía que explicarles que sí, que comía mucho, pero que simplemente estaba hecho así (en octavo, por ejemplo, 1,71 y cuarenta y pocos kilos).

yo es que desde que vivo independizado como peor, me imagino que nos pasara a todos, cuando vivia con mis aitas, comia siempre primero y segundo plato (ahora suelo comer plato unico) y estaba mas delgado, mas que nada porque no comia casi mierda y de todo, pollo, pasta, pescado, verduras, frutas...

te vas de casa y la jodes jajajaja

Me he propuesto comer mas sano, quitarme el dulce y cocinar mas, no es que no lo haga nunca, pero lo quiero hacer mas.

La dieta del cucurucho.

Esa si que no falla.

loaded escribió:

R'as Kal Bhul escribió:Ya de paso que se ponga el chaval a base de pollo y arroz todo el día.

El pan a mi no me engorda, como una barra y media diaria y ni me entero. Y lo mismo el azucar y los lácteos. ¿Qué coño va a engordar que te tomes dos terrones de azúcar al día o un yogur? Y lo de los hidratos por la noche es otra milonga, con todos mis respetos. Evidentemente, si lo que buscas es estar ciclao o eres un deportista de elite, todo eso sí tiene su lógica. Para una persona normal, NI DE COÑA.

Lo mejor para adelgazar es hacer ejercicio y comer como una persona y no como un gorila. Punto. Se puede comer de todo en porporciones normales.

Opinión personal, no se enfade, Sr. Viracocha.

Yo opino igual. Pero, vamos, que no tengo ni puta idea.

Toda la vida he comido pan como una bestia. Mira, especialmente de crío y pre-adolescente, cuando estaba especialmente raquítico. Joder, en todas las revisiones médicas que me hacían en la ikastola tenía que explicarles que sí, que comía mucho, pero que simplemente estaba hecho así (en octavo, por ejemplo, 1,71 y cuarenta y pocos kilos).

Lo mismo es que nuestro metabolismo no es el típico. Yo pienso que si me tengo que comer un plato de albóndigas, si como más pan comeré menos albóndigas, por lo que el cómputo de calorías se reduce por cojones. O no, porque en realidad también como albóndigas como un becerro.