Re: El Topic de los Corredores

por metalbert Jue 18 Nov 2021 - 14:27

Arrastraba molestias en la rodilla desde la media maratón de Bcn y el sábado que salí a correr hice un pequeño mal gesto y se clavó un poco. Estiré y seguí. Los tres últimos kms (hice 15) la rodilla me iba como rozando (un movimiento interior como desencajado-encajado, desencajado-encajado...).
El domingo iba cojo y la rodilla un poco hinchada.
Ayer fui al fisio y por suerte no parece menisco, si no esguince de ligamento. De momento 10 días más parado, hielo (el hielo para los fisios es el "apaga y enciende" de los informáticos) y crema con ibuprofeno.
A ver si llego al 19/12 que quiero hacer la media de collserola (si no lo sabéis, la organiza damià).
Si llego, será sin entrenar casi el último mes... miedo.

por Anacardo Enfurecido Jue 18 Nov 2021 - 15:34

joselette escribió:
Anacardo Enfurecido escribió:Buenas! Otra vez por aquí preguntando info y recomendanciones.
Hace unos meses un colega me dejo su cinta de pecho / sensor de frecuencia cardíaca / como se llame. Es un Garmin HRM 4 Run

Garmin HRM 4 Run:

Yo tengo reloj Garmin Forerunner 45 que me pilla las pulsaciones por la muñeca, pero con la cinta no tiene nada que ver: pilla infinitamente mejor.
El caso es que mi colega me la pide de vuelta y estaba pensando en comprarme una.
Y he visto que los precios de estos sensores varían mogollón: esta misma estaba x 60€-70€, que me parece excesivo, porque además recoje datos que mi reloj no procesa.
Por seguir con Garmin, he visto esta otra por 50€, pero ni idea... (Sensor Garmin Hrm Dual)

Sensor Garmin Hrm Dual:

¿Alguna recomendación?

Eskerrik asko!
Yo tengo un Garmin Vivoactive 3, antes usaba el sensor de pecho geonaute de decathlon, que es bueno, bonito y barato, pero los muy cabrones no tienen ahora la cinta elástica de recambio suelta y tendría que comprar uno nuevo, así que he comprado de otra marca barata que sí puedo cambiar. De momento, en 4 meses, ni un fallo y de calidad similar o superior al de Decathlon. Es este:

https://www.amazon.es/gp/product/B08HVGQ6DZ/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o06_s00?ie=UTF8&psc=1

Genial, creo que me pillaré este, que también lo he visto por ahí en difernetes paginas que hacian recomendaciones.
Muchas gracias! Smile

por Abuelo81 Jue 18 Nov 2021 - 15:38

metalbert escribió:Arrastraba molestias en la rodilla desde la media maratón de Bcn y el sábado que salí a correr hice un pequeño mal gesto y se clavó un poco. Estiré y seguí. Los tres últimos kms (hice 15) la rodilla me iba como rozando (un movimiento interior como desencajado-encajado, desencajado-encajado...).
El domingo iba cojo y la rodilla un poco hinchada.
Ayer fui al fisio y por suerte no parece menisco, si no esguince de ligamento. De momento 10 días más parado, hielo (el hielo para los fisios es el "apaga y enciende" de los informáticos) y crema con ibuprofeno.
A ver si llego al 19/12 que quiero hacer la media de collserola (si no lo sabéis, la organiza damià).
Si llego, será sin entrenar casi el último mes... miedo.

Mucho cuidado, mejor estar 10/15 día parado que arrepentirse después.

por Infernu Jue 18 Nov 2021 - 15:40

PUMP escribió:
locovereas escribió:

Sin gimnasio, 10 vueltas sin parar entre ejercicios y echan fuego las piernas.

Pues me lo apunto!!! Mola!!!

Voy a dejar de ir a correr y haré cosas de estas de vez en cuando. Siempre hay movidas que me impiden ir. Y ya estoy muy harto.
Las repeticiones son a lo Martzial o a mi estilo?

por PUMP Jue 18 Nov 2021 - 15:45

metalbert escribió:Arrastraba molestias en la rodilla desde la media maratón de Bcn y el sábado que salí a correr hice un pequeño mal gesto y se clavó un poco. Estiré y seguí. Los tres últimos kms (hice 15) la rodilla me iba como rozando (un movimiento interior como desencajado-encajado, desencajado-encajado...).
El domingo iba cojo y la rodilla un poco hinchada.
Ayer fui al fisio y por suerte no parece menisco, si no esguince de ligamento. De momento 10 días más parado, hielo (el hielo para los fisios es el "apaga y enciende" de los informáticos) y crema con ibuprofeno.
A ver si llego al 19/12 que quiero hacer la media de collserola (si no lo sabéis, la organiza damià).
Si llego, será sin entrenar casi el último mes... miedo.

Joder, tengo al compi de curro que usa el hielo cada vez que vuelve de correr ( también ha tenido más lesiones que Prosinecki.... ) y le va bien, pero lo que dice es " pan para hoy, hambre para mañana ", recupérate bien y que salga lo mejor posible!

por Marcial Garañón Jue 18 Nov 2021 - 15:45

Infernu escribió:
PUMP escribió:
locovereas escribió:

Sin gimnasio, 10 vueltas sin parar entre ejercicios y echan fuego las piernas.

Pues me lo apunto!!! Mola!!!
Voy a dejar de ir a correr y haré cosas de estas de vez en cuando. Siempre hay movidas que me impiden ir. Y ya estoy muy harto.
Las repeticiones son a lo Martzial o a mi estilo?

Para ser a tu estilo les falta un cero al número de repeticiones Twisted Evil

Otro saludo. Marcial Garañón

por Infernu Jue 18 Nov 2021 - 15:47

Marcial Garañón escribió:
Infernu escribió:
PUMP escribió:
locovereas escribió:

Sin gimnasio, 10 vueltas sin parar entre ejercicios y echan fuego las piernas.

Pues me lo apunto!!! Mola!!!
Voy a dejar de ir a correr y haré cosas de estas de vez en cuando. Siempre hay movidas que me impiden ir. Y ya estoy muy harto.
Las repeticiones son a lo Martzial o a mi estilo?

Para ser a tu estilo les falta un cero al número de repeticiones

Otro saludo. Marcial Garañón

Y hacer 10 rondas seguidas sin parar escuchando a Marduk.

por locovereas Jue 18 Nov 2021 - 17:42

Infernu escribió:
Marcial Garañón escribió:
Infernu escribió:
PUMP escribió:
locovereas escribió:

Sin gimnasio, 10 vueltas sin parar entre ejercicios y echan fuego las piernas.

Pues me lo apunto!!! Mola!!!
Voy a dejar de ir a correr y haré cosas de estas de vez en cuando. Siempre hay movidas que me impiden ir. Y ya estoy muy harto.
Las repeticiones son a lo Martzial o a mi estilo?

Para ser a tu estilo les falta un cero al número de repeticiones

Otro saludo. Marcial Garañón
Y hacer 10 rondas seguidas sin parar escuchando a Marduk.

ya cada uno a su rollo... el concepto está ahí, que en vez de 10 hace 100 y 20 vueltas, a tope con el. Laughing

por Axlferrari Sáb 20 Nov 2021 - 11:14

por Infernu Sáb 20 Nov 2021 - 13:52

Infernu escribió:
Marcial Garañón escribió:
Infernu escribió:
PUMP escribió:
locovereas escribió:

Sin gimnasio, 10 vueltas sin parar entre ejercicios y echan fuego las piernas.

Pues me lo apunto!!! Mola!!!
Voy a dejar de ir a correr y haré cosas de estas de vez en cuando. Siempre hay movidas que me impiden ir. Y ya estoy muy harto.
Las repeticiones son a lo Martzial o a mi estilo?

Para ser a tu estilo les falta un cero al número de repeticiones

Otro saludo. Marcial Garañón
Y hacer 10 rondas seguidas sin parar escuchando a Marduk.

Hecho. De postre Los 10 minutos de abs que os puse el otro día en el tópic correspondiente.

Mañana a correr por monte.

por locovereas Sáb 20 Nov 2021 - 14:02

Infernu escribió:
Infernu escribió:
Marcial Garañón escribió:
Infernu escribió:
PUMP escribió:
locovereas escribió:

Sin gimnasio, 10 vueltas sin parar entre ejercicios y echan fuego las piernas.

Pues me lo apunto!!! Mola!!!
Voy a dejar de ir a correr y haré cosas de estas de vez en cuando. Siempre hay movidas que me impiden ir. Y ya estoy muy harto.
Las repeticiones son a lo Martzial o a mi estilo?

Para ser a tu estilo les falta un cero al número de repeticiones

Otro saludo. Marcial Garañón
Y hacer 10 rondas seguidas sin parar escuchando a Marduk.
Hecho. De postre Los 10 minutos de abs que os puse el otro día en el tópic correspondiente.

Mañana a correr por monte.

Pero que has hecho, 10 vueltas seguidas escuchando a Marduk o las 10 vueltas añadiéndole un cero mas a las repeticiones?

por Infernu Sáb 20 Nov 2021 - 14:05

locovereas escribió:
Infernu escribió:
Infernu escribió:
Marcial Garañón escribió:
Infernu escribió:
PUMP escribió:
locovereas escribió:

Sin gimnasio, 10 vueltas sin parar entre ejercicios y echan fuego las piernas.

Pues me lo apunto!!! Mola!!!
Voy a dejar de ir a correr y haré cosas de estas de vez en cuando. Siempre hay movidas que me impiden ir. Y ya estoy muy harto.
Las repeticiones son a lo Martzial o a mi estilo?

Para ser a tu estilo les falta un cero al número de repeticiones

Otro saludo. Marcial Garañón
Y hacer 10 rondas seguidas sin parar escuchando a Marduk.
Hecho. De postre Los 10 minutos de abs que os puse el otro día en el tópic correspondiente.

Mañana a correr por monte.

Pero que has hecho, 10 vueltas seguidas escuchando a Marduk o las 10 vueltas añadiéndole un cero mas a las repeticiones?

10 vueltas, es que tenía poco tiempo. Twisted Evil

por locovereas Dom 21 Nov 2021 - 14:33

Hecha hoy una popular corta de 3,7km.
A tope, y eso que no me va correr distancias cortas, a ritmo medio de 3,47km.
Strava me ha puesto que he hecho un km a 3,28 Shocked

por Hackenbush Dom 21 Nov 2021 - 18:20

No falla. Llegan los primeros fríos y me agarro un resfriado de caballo. Enésimo parón de la temporada después de Filomenas, cuarentenas preventivas por contacto estrecho con covid, una pequeña lesión muscular....qué ganas de acabe ya 2021.

por Marcial Garañón Lun 22 Nov 2021 - 9:53

La anécdota de ayer; otro clásico:

Además de que me cayó un diluvio bíblico (como el domingo anterior Mad

) a 4kms de casa me dió un apretón de ganas de cagar de aúpa. Durante un par de kms. tuve que hacer varias paradas para apretar el culo... que me iba.

Hasta que llegué a un WC público. Pero lo que debía haber sido un alivio inmediato fue un rato más de suplicio. A causa de la lluvia y el frío tenía las manos inhábiles y el cordón del pantalón, totalmente mojado, se resistió hasta el punto de que, tras larguíiiiiiiiisimos minutos de lucha, incapaz de desanudar el cordón, acabé bajándomelo a presión.

¡Qué mal! Confused

Y, tras ello, aún quedaban un par de kms. a casa bajo el diluvio.

De verdad que esto no tiene justificación; cuánto mejor darse a la droga y la delincuencia Laughing

A pesar de los pesares, en lo que a piernas se refiere, fue un buen día :-)

Un saludo. Marcial Garañón

por metalbert Lun 22 Nov 2021 - 9:55

locovereas escribió:Hecha hoy una popular corta de 3,7km.
A tope, y eso que no me va correr distancias cortas, a ritmo medio de 3,47km.
Strava me ha puesto que he hecho un km a 3,28

Enhorabuena, vaya ritmazo.

Ni yendo al sprint me pongo a ese ritmo

por metalbert Lun 22 Nov 2021 - 9:56

Marcial Garañón escribió:La anécdota de ayer; otro clásico:

Además de que me cayó un diluvio bíblico (como el domingo anterior ) a 4kms de casa me dió un apretón de ganas de cagar de aúpa. Durante un par de kms. tuve que hacer varias paradas para apretar el culo... que me iba.

Hasta que llegué a un WC público. Pero lo que debía haber sido un alivio inmediato fue un rato más de suplicio. A causa de la lluvia y el frío tenía las manos inhábiles y el cordón del pantalón, totalmente mojado, se resistió hasta el punto de que, tras larguíiiiiiiiisimos minutos de lucha, incapaz de desanudar el cordón, acabé bajándomelo a presión.

¡Qué mal!

Y, tras ello, aún quedaban un par de kms. a casa bajo el diluvio.

De verdad que esto no tiene justificación; cuánto mejor darse a la droga y la delincuencia

A pesar de los pesares, en lo que a piernas se refiere, fue un buen día :-)

Un saludo. Marcial Garañón

Y suerte que encontraste un wc...

por R'as Kal Bhul Lun 22 Nov 2021 - 10:11

locovereas escribió:Hecha hoy una popular corta de 3,7km.
A tope, y eso que no me va correr distancias cortas, a ritmo medio de 3,47km.
Strava me ha puesto que he hecho un km a 3,28

Eres una bala, joder.

por R'as Kal Bhul Lun 22 Nov 2021 - 10:12

metalbert escribió:
locovereas escribió:Hecha hoy una popular corta de 3,7km.
A tope, y eso que no me va correr distancias cortas, a ritmo medio de 3,47km.
Strava me ha puesto que he hecho un km a 3,28

Enhorabuena, vaya ritmazo.

Ni yendo al sprint me pongo a ese ritmo

Ni yo, bueno en los primero 15 metros. Laughing

por Marcial Garañón Lun 22 Nov 2021 - 10:20

R'as Kal Bhul escribió:
metalbert escribió:
locovereas escribió:Hecha hoy una popular corta de 3,7km.
A tope, y eso que no me va correr distancias cortas, a ritmo medio de 3,47km.
Strava me ha puesto que he hecho un km a 3,28

Enhorabuena, vaya ritmazo.

Ni yendo al sprint me pongo a ese ritmo

Ni yo, bueno en los primero 15 metros.

El día en el que haga UN km a 3:59, si es que ese día llega, ya vendré aquí a hacerme el machito Laughing

El miércoles pasado -mi día duro- el peluco me dijo que hice uno a 4:02, pero luego el total de kms y tiempo no casaba. Haciendo sumas y restas ese km debió ser a 4:30.

Por ahí, aprox., anda mi tope cuando voy todo lo rápido que puedo en una distancia que se pueda considrar "fondo" (5kms, en este caso).

Un saludo. Marcial Garañón

por locovereas Lun 22 Nov 2021 - 10:38

Marcial Garañón escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
metalbert escribió:
locovereas escribió:Hecha hoy una popular corta de 3,7km.
A tope, y eso que no me va correr distancias cortas, a ritmo medio de 3,47km.
Strava me ha puesto que he hecho un km a 3,28

Enhorabuena, vaya ritmazo.

Ni yendo al sprint me pongo a ese ritmo

Ni yo, bueno en los primero 15 metros.

El día en el que haga UN km a 3:59, si es que ese día llega, ya vendré aquí a hacerme el machito

El miércoles pasado -mi día duro- el peluco me dijo que hice uno a 4:02, pero luego el total de kms y tiempo no casaba. Haciendo sumas y restas ese km debió ser a 4:30.

Por ahí, aprox., anda mi tope cuando voy todo lo rápido que puedo en una distancia que se pueda considrar "fondo" (5kms, en este caso).

Un saludo. Marcial Garañón

Hice un tiempo de 14:04 en la carrera. El primero hizo 11 minutos, ese si que es un máquina. Me quedé el 8º de mi categoría (Veteranos B) por lo tanto hay 7 viejales más rápidos que yo. Laughing

por locovereas Lun 22 Nov 2021 - 10:58

Por cierto, alguien tiene o controla el peluco POLAR 430? Me pueden contar cositas?? He visto que en Decartlon está "barato".

por KILLER Lun 22 Nov 2021 - 11:06

locovereas escribió:Por cierto, alguien tiene o controla el peluco POLAR 430? Me pueden contar cositas?? He visto que en Decartlon está "barato".

Yo tenia el M400, que era la version anterior, y me iba de puta madre. Aun lo conservo y funciona, lo unico que me pase a un Amazfit que me regalaron y que tiene mejor GPS y que me vale para la piscina, que a mi es lo unico que me importa.

Por cierto, el M430 esta mas barato en Amazon.

https://www.amazon.es/Polar-Reloj-Running-Adultos-Unisex/dp/B07WQGY2RW/ref=asc_df_B07WQGY2RW/?tag=googshopes-21&linkCode=df0&hvadid=298093964584&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=16478413167728627617&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=20270&hvtargid=pla-820128490201&psc=1

por locovereas Lun 22 Nov 2021 - 11:12

KILLER escribió:
locovereas escribió:Por cierto, alguien tiene o controla el peluco POLAR 430? Me pueden contar cositas?? He visto que en Decartlon está "barato".

Yo tenia el M400, que era la version anterior, y me iba de puta madre. Aun lo conservo y funciona, lo unico que me pase a un Amazfit que me regalaron y que tiene mejor GPS y que me vale para la piscina, que a mi es lo unico que me importa.

Por cierto, el M430 esta mas barato en Amazon.

https://www.amazon.es/Polar-Reloj-Running-Adultos-Unisex/dp/B07WQGY2RW/ref=asc_df_B07WQGY2RW/?tag=googshopes-21&linkCode=df0&hvadid=298093964584&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=16478413167728627617&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=20270&hvtargid=pla-820128490201&psc=1

Ayer no estaba a ese precio!!!
Tengo un Amazfit, pero para hacer series o intervalos no me va.

por pantxo Lun 22 Nov 2021 - 12:03

locovereas escribió:
KILLER escribió:
locovereas escribió:Por cierto, alguien tiene o controla el peluco POLAR 430? Me pueden contar cositas?? He visto que en Decartlon está "barato".

Yo tenia el M400, que era la version anterior, y me iba de puta madre. Aun lo conservo y funciona, lo unico que me pase a un Amazfit que me regalaron y que tiene mejor GPS y que me vale para la piscina, que a mi es lo unico que me importa.

Por cierto, el M430 esta mas barato en Amazon.

https://www.amazon.es/Polar-Reloj-Running-Adultos-Unisex/dp/B07WQGY2RW/ref=asc_df_B07WQGY2RW/?tag=googshopes-21&linkCode=df0&hvadid=298093964584&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=16478413167728627617&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=20270&hvtargid=pla-820128490201&psc=1

Ayer no estaba a ese precio!!!
Tengo un Amazfit, pero para hacer series o intervalos no me va.

Yo lo tengo y va de puta madre. Un pero, si te metes en sitios muy reconditos pierde el gps. Por lo demas, bueno y barato porque bonito no es. Laughing

por locovereas Lun 22 Nov 2021 - 12:12

pantxo escribió:
locovereas escribió:
KILLER escribió:
locovereas escribió:Por cierto, alguien tiene o controla el peluco POLAR 430? Me pueden contar cositas?? He visto que en Decartlon está "barato".

Yo tenia el M400, que era la version anterior, y me iba de puta madre. Aun lo conservo y funciona, lo unico que me pase a un Amazfit que me regalaron y que tiene mejor GPS y que me vale para la piscina, que a mi es lo unico que me importa.

Por cierto, el M430 esta mas barato en Amazon.

https://www.amazon.es/Polar-Reloj-Running-Adultos-Unisex/dp/B07WQGY2RW/ref=asc_df_B07WQGY2RW/?tag=googshopes-21&linkCode=df0&hvadid=298093964584&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=16478413167728627617&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=20270&hvtargid=pla-820128490201&psc=1

Ayer no estaba a ese precio!!!
Tengo un Amazfit, pero para hacer series o intervalos no me va.
Yo lo tengo y va de puta madre. Un pero, si te metes en sitios muy reconditos pierde el gps. Por lo demas, bueno y barato porque bonito no es.

Eso no va a pasar, con el amazfit a veces se me pierde el Gps yendo por una carretera convencional abierta...

Lo usas para series??? que es lo que más me interesa, si no me quedo con el Amazfit, que me va guay.

por pantxo Lun 22 Nov 2021 - 12:27

locovereas escribió:
pantxo escribió:
locovereas escribió:
KILLER escribió:
locovereas escribió:Por cierto, alguien tiene o controla el peluco POLAR 430? Me pueden contar cositas?? He visto que en Decartlon está "barato".

Yo tenia el M400, que era la version anterior, y me iba de puta madre. Aun lo conservo y funciona, lo unico que me pase a un Amazfit que me regalaron y que tiene mejor GPS y que me vale para la piscina, que a mi es lo unico que me importa.

Por cierto, el M430 esta mas barato en Amazon.

https://www.amazon.es/Polar-Reloj-Running-Adultos-Unisex/dp/B07WQGY2RW/ref=asc_df_B07WQGY2RW/?tag=googshopes-21&linkCode=df0&hvadid=298093964584&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=16478413167728627617&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=20270&hvtargid=pla-820128490201&psc=1

Ayer no estaba a ese precio!!!
Tengo un Amazfit, pero para hacer series o intervalos no me va.
Yo lo tengo y va de puta madre. Un pero, si te metes en sitios muy reconditos pierde el gps. Por lo demas, bueno y barato porque bonito no es.

Eso no va a pasar, con el amazfit a veces se me pierde el Gps yendo por una carretera convencional abierta...

Lo usas para series??? que es lo que más me interesa, si no me quedo con el Amazfit, que me va guay.

No hago series, lo uso para bidegorri que va perfecto o para vueltas por el monte. El cardio funciona bastante bien, las mediciones son creibles. Antes tuve el Amazfit Stratos y es lo peor que he tenido nunca.

por Infernu Lun 22 Nov 2021 - 12:33

Sigo el debate atentamente porque estoy muy confuso.

por locovereas Lun 22 Nov 2021 - 12:34

Infernu escribió:Sigo el debate atentamente porque estoy muy confuso.

En que estás confunso, querido Infernu?

por Anacardo Enfurecido Lun 29 Nov 2021 - 8:03

¡Por fin! Después de casi 2 años (San Silvestre 2019), puedo correr una carrera. La Santurce - Bilbao. Entre el mal tiempo y la falta de buenos entrenos, iba sin objetivos marcados y al final he acabado muy contento: de menos a más para acabar en 1:15:41 a un ritmo de 4:54km/h. La próxima: San Silvestre de Rekalde. bounce

por Infernu Dom 5 Dic 2021 - 0:19

Domingo muy desapacible, con lluvia constante y muy abundante, viento fuerte del noroeste y ambiente de aspecto invernal. Cielo cubierto durante toda la jornada, lloverá sin descanso en la mitad norte, de manera más ocasional en la mitad sur. Durante la primera mitad del día se pueden producir algunas tormentas en la mitad norte. Cota de nieve en torno a 800-900 metros, aunque puede situarse más baja en algunos puntos. Viento fuerte del noroeste, especialmente intenso en la costa y en el Valle del Ebro. Temperaturas frías.

Me parece que mañana sale a correr su santa madre.
A la ganbara.

por Marcial Garañón Dom 5 Dic 2021 - 0:48

Infernu escribió:Domingo muy desapacible, con lluvia constante y muy abundante, viento fuerte del noroeste y ambiente de aspecto invernal. Cielo cubierto durante toda la jornada, lloverá sin descanso en la mitad norte, de manera más ocasional en la mitad sur. Durante la primera mitad del día se pueden producir algunas tormentas en la mitad norte. Cota de nieve en torno a 800-900 metros, aunque puede situarse más baja en algunos puntos. Viento fuerte del noroeste, especialmente intenso en la costa y en el Valle del Ebro. Temperaturas frías.

Me parece que mañana sale a correr su santa madre.
A la ganbara.

https://www.foroazkenarock.com/t65878-deporte-en-casa

por Infernu Dom 5 Dic 2021 - 0:54

Marcial Garañón escribió:
Infernu escribió:Domingo muy desapacible, con lluvia constante y muy abundante, viento fuerte del noroeste y ambiente de aspecto invernal. Cielo cubierto durante toda la jornada, lloverá sin descanso en la mitad norte, de manera más ocasional en la mitad sur. Durante la primera mitad del día se pueden producir algunas tormentas en la mitad norte. Cota de nieve en torno a 800-900 metros, aunque puede situarse más baja en algunos puntos. Viento fuerte del noroeste, especialmente intenso en la costa y en el Valle del Ebro. Temperaturas frías.

Me parece que mañana sale a correr su santa madre.
A la ganbara.

https://www.foroazkenarock.com/t65878-deporte-en-casa

por Marcial Garañón Lun 20 Dic 2021 - 22:16

Tengo un nuevo compañero de curro que dice que "suele salir a correr".

Pues ayer debía haber corrido la media de Vitoria, pero el martes se jodió un gemelo, así que abandonó la idea. Pero hete aquí que el viernes salió a estirar las piernas, sin más, y se sintió bien, así que ayer se presentó en la salida. Peeeeero, volvió a notar el gemelo jodido mientras calentaba, a pesar de lo cual, decidió correr la carrera.

1:34 el hijoputa lesionado que "suele salir a correr".

Hoy no era capaz de subir un escalón, eso también.

Un saludo. Marcial Garañón

por Marcial Garañón Mar 28 Dic 2021 - 21:30

¡Sielos!

O estoy omicroniano,
O ¡Cuánto me afecta el viento sur!,
O ¡Cuánto me cuesta recuperarme de la juerga del sábado (primera muy potente desde antes de la Covid)
O estoy lastrado por las comilonas...

...o todo a la vez.

He salido a correr una hora de mierda, a ritmo de mierda y me he sentido como una mierda

Y ayer igual con el deporte en casa. Hice 10 series donde suelo hacer 20.

Por incapacidad.

Un saludo. Marcial Garañón

por Infernu Mar 28 Dic 2021 - 21:36

Marcial Garañón escribió:¡Sielos!

O estoy omicroniano,
O ¡Cuánto me afecta el viento sur!,
O ¡Cuánto me cuesta recuperarme de la juerga del sábado (primera muy potente desde antes de la Covid)
O estoy lastrado por las comilonas...

...o todo a la vez.

He salido a correr una hora de mierda, a ritmo de mierda y me he sentido como una mierda

Y ayer igual con el deporte en casa. Hice 10 series donde suelo hacer 20.

Por incapacidad.

Un saludo. Marcial Garañón

Yo mañana iré después de 10 días de inactividad y de comer como un cerdo.
Se avecina catástrofe.

por Marcial Garañón Mar 28 Dic 2021 - 21:50

¡Ánimo! ¡Que te vaya mejor que a mí!

Cosa fácil, por otra parte

Otro saludo. Marcial Garañón

por locovereas Mar 28 Dic 2021 - 23:00

Correr para comer más, es el lema.
El domingo hice una popular, después de las comilonas de nochebuena y navidad, lloviendo, 7º de mi categoría, 5k 19,44 a unos 4 pelaos el km.
Hoy un fartlek. Igual mañana carrera continua, ya veremos como paso la noche y si tengo ganas de madrugar.

por Infernu Mar 28 Dic 2021 - 23:03

locovereas escribió:Correr para comer más, es el lema.
El domingo hice una popular, después de las comilonas de nochebuena y navidad, lloviendo, 7º de mi categoría, 5k 19,44 a unos 4 pelaos el km.
Hoy un fartlek. Igual mañana carrera continua, ya veremos como paso la noche y si tengo ganas de madrugar.

por PUMP Mar 28 Dic 2021 - 23:07

locovereas escribió:Correr para comer más, es el lema.
El domingo hice una popular, después de las comilonas de nochebuena y navidad, lloviendo, 7º de mi categoría, 5k 19,44 a unos 4 pelaos el km.
Hoy un fartlek. Igual mañana carrera continua, ya veremos como paso la noche y si tengo ganas de madrugar.

Tiempazo man!!!! cheers

por Marcial Garañón Miér 29 Dic 2021 - 8:57

PUMP escribió:
locovereas escribió:Correr para comer más, es el lema.
El domingo hice una popular, después de las comilonas de nochebuena y navidad, lloviendo, 7º de mi categoría, 5k 19,44 a unos 4 pelaos el km.
Hoy un fartlek. Igual mañana carrera continua, ya veremos como paso la noche y si tengo ganas de madrugar.

Tiempazo man!!!!

Para mí sería estratosférico hoy en día, para locovereas ritmo de calentamiento. Se ve que le también iba lastrado de comilonas Laughing

Un saludo. Marcial Garañón

por PUMP Miér 29 Dic 2021 - 9:00

Marcial Garañón escribió:
PUMP escribió:
locovereas escribió:Correr para comer más, es el lema.
El domingo hice una popular, después de las comilonas de nochebuena y navidad, lloviendo, 7º de mi categoría, 5k 19,44 a unos 4 pelaos el km.
Hoy un fartlek. Igual mañana carrera continua, ya veremos como paso la noche y si tengo ganas de madrugar.

Tiempazo man!!!!

Para mí sería estratosférico hoy en día, para locovereas ritmo de calentamiento. Se ve que le también iba lastrado de comilonas

Un saludo. Marcial Garañón

A mi ya bajar de 4 minutos el km me parece de Matrix total Laughing

por Marcial Garañón Miér 29 Dic 2021 - 9:11

PUMP escribió:
Marcial Garañón escribió:
PUMP escribió:
locovereas escribió:Correr para comer más, es el lema.
El domingo hice una popular, después de las comilonas de nochebuena y navidad, lloviendo, 7º de mi categoría, 5k 19,44 a unos 4 pelaos el km.
Hoy un fartlek. Igual mañana carrera continua, ya veremos como paso la noche y si tengo ganas de madrugar.

Tiempazo man!!!!

Para mí sería estratosférico hoy en día, para locovereas ritmo de calentamiento. Se ve que le también iba lastrado de comilonas

Un saludo. Marcial Garañón

A mi ya bajar de 4 minutos el km me parece de Matrix total

¡Y a mí! Claro.

Pero en este topic hay unos cuantos galgos.

Otro saludo. Marcial Garañón

por locovereas Miér 29 Dic 2021 - 10:13

Marcial Garañón escribió:
PUMP escribió:
locovereas escribió:Correr para comer más, es el lema.
El domingo hice una popular, después de las comilonas de nochebuena y navidad, lloviendo, 7º de mi categoría, 5k 19,44 a unos 4 pelaos el km.
Hoy un fartlek. Igual mañana carrera continua, ya veremos como paso la noche y si tengo ganas de madrugar.

Tiempazo man!!!!

Para mí sería estratosférico hoy en día, para locovereas ritmo de calentamiento. Se ve que le también iba lastrado de comilonas

Un saludo. Marcial Garañón

Pues si, entre la cena de nochebuena y el cuarto de cochinillo que me hinqué el día de navidad, no iba fino, además, la carrera por la noche no es mi mejor momento.

Ojo, que ir a 4 para mi no es fácil. El otro día bajé de 41 minutos en un 10k, hice 40,59 Laughing

acabé hecho mierda.
Próximo objetivo bajar de 40.

por locovereas Miér 29 Dic 2021 - 10:14

Marcial Garañón escribió:
PUMP escribió:
Marcial Garañón escribió:
PUMP escribió:
locovereas escribió:Correr para comer más, es el lema.
El domingo hice una popular, después de las comilonas de nochebuena y navidad, lloviendo, 7º de mi categoría, 5k 19,44 a unos 4 pelaos el km.
Hoy un fartlek. Igual mañana carrera continua, ya veremos como paso la noche y si tengo ganas de madrugar.

Tiempazo man!!!!

Para mí sería estratosférico hoy en día, para locovereas ritmo de calentamiento. Se ve que le también iba lastrado de comilonas

Un saludo. Marcial Garañón

A mi ya bajar de 4 minutos el km me parece de Matrix total

¡Y a mí! Claro.

Pero en este topic hay unos cuantos galgos.

Otro saludo. Marcial Garañón

Yo soy podenco, que es más chico que el galgo. Laughing

por guaje Miér 29 Dic 2021 - 10:29

locovereas escribió:Correr para comer más, es el lema.
El domingo hice una popular, después de las comilonas de nochebuena y navidad, lloviendo, 7º de mi categoría, 5k 19,44 a unos 4 pelaos el km.
Hoy un fartlek. Igual mañana carrera continua, ya veremos como paso la noche y si tengo ganas de madrugar.

El domingo corrí también la SanSil de mi pueblo, bajo la lluvia, y bajo los efectos de la nochebuena y la navidad. 5k a 4.22, el mismo recorrido que hice hace 2 años a 4.04.

La decadencia.

por Infernu Miér 29 Dic 2021 - 11:08

PUMP escribió:
Marcial Garañón escribió:
PUMP escribió:
locovereas escribió:Correr para comer más, es el lema.
El domingo hice una popular, después de las comilonas de nochebuena y navidad, lloviendo, 7º de mi categoría, 5k 19,44 a unos 4 pelaos el km.
Hoy un fartlek. Igual mañana carrera continua, ya veremos como paso la noche y si tengo ganas de madrugar.

Tiempazo man!!!!

Para mí sería estratosférico hoy en día, para locovereas ritmo de calentamiento. Se ve que le también iba lastrado de comilonas

Un saludo. Marcial Garañón

A mi ya bajar de 4 minutos el km me parece de Matrix total

Y de 5 sí son más de seis kms

por R'as Kal Bhul Miér 29 Dic 2021 - 11:12

Infernu escribió:
PUMP escribió:
Marcial Garañón escribió:
PUMP escribió:
locovereas escribió:Correr para comer más, es el lema.
El domingo hice una popular, después de las comilonas de nochebuena y navidad, lloviendo, 7º de mi categoría, 5k 19,44 a unos 4 pelaos el km.
Hoy un fartlek. Igual mañana carrera continua, ya veremos como paso la noche y si tengo ganas de madrugar.

Tiempazo man!!!!

Para mí sería estratosférico hoy en día, para locovereas ritmo de calentamiento. Se ve que le también iba lastrado de comilonas

Un saludo. Marcial Garañón

A mi ya bajar de 4 minutos el km me parece de Matrix total
Y de 5 sí son más de seis kms

Totalmente.

por DeepFritz Miér 29 Dic 2021 - 11:31

Joder, yo a 4min/km ni en mis mejores tiempos. Ahora si voy a 5min/km es dándolo todo Laughing

por Marcial Garañón Miér 29 Dic 2021 - 11:44

DeepFritz escribió:Joder, yo a 4min/km ni en mis mejores tiempos. Ahora si voy a 5min/km es dándolo todo

En mis mejores tiempos yo sí. Hacía 10k en 40min entrenando (no corría carreras; ahora tampoco).

¡Días felices aquellos! Sad

Mis mejores tiempos en esta nueva época son, por el momento, 5k a 4:29 y 10k a 4:51. Supongo que mejoraré aún algo, pero no estoy en edad para grandes progresos, temo.

Otro saludo. Marcial Garañón