El Topic de los Corredores

trompeta1981 escribió:

Zulander escribió:

davidcaste escribió:Buenas, aquí un fan y observador del topic que sigue muy a menudo como todo buen corredor que se precie

Pregunta para los corredores matutinos, ya que estoy planteándome salir también a correr por las mañanas, pero la duda es que no se si el acostumbrarse a esto, que es algo muy duro, valdrá la pena, puesto que luego en invierno, siendo de noche por la mañana y con tanto frío veo muy difícil salir temprano.

¿en invierno también salís por la mañana a correr o solo cuando hace buen tiempo?

Yo siempre por la mañana... En invierno tambien... Te pones algo de manga larga y ya esta... Menos algun dia demasiado frio... Ningun problema...

y el desayuno¿? lo pregunté en el otro topic

yo cuando corría, en ayunas. Agua y a chuparla. Luego desayuno potente.

icarus escribió:

Zulander escribió:Yo mañana tengo salidita de un par de horas, espero hacer. Despues tengo un intensivo de tapas y vermuts asi que es en plan quema preventiva

JOder, parece mentira con lo que estoy corriendo - 45-50k a la semana, y haciendo bastantes subidas y bajadas, que no esta mal, estoy subiendo kg sin parar

soplas mucho o qué?

Si, creo que aqui está el problema, que en verano hay mas barra libre. El granizado de limon con ginebra

icarus escribió:

trompeta1981 escribió:

Zulander escribió:

davidcaste escribió:Buenas, aquí un fan y observador del topic que sigue muy a menudo como todo buen corredor que se precie

Pregunta para los corredores matutinos, ya que estoy planteándome salir también a correr por las mañanas, pero la duda es que no se si el acostumbrarse a esto, que es algo muy duro, valdrá la pena, puesto que luego en invierno, siendo de noche por la mañana y con tanto frío veo muy difícil salir temprano.

¿en invierno también salís por la mañana a correr o solo cuando hace buen tiempo?

Yo siempre por la mañana... En invierno tambien... Te pones algo de manga larga y ya esta... Menos algun dia demasiado frio... Ningun problema...

y el desayuno¿? lo pregunté en el otro topic

yo cuando corría, en ayunas. Agua y a chuparla. Luego desayuno potente.

Yo hago lo mismo. Si se que la cosa va para largo -mas de una hora- si que intento comer antes alguna barra de cereales, llevarme algun gel y tal

A mí me va tocar empezar a salir a correr por la mañana por horarios de trabajo. Y la verdad es que las pocas veces que he tenido que hacerlo en el pasado no me ha molado un carajo.

Zulander escribió:

icarus escribió:

Zulander escribió:Yo mañana tengo salidita de un par de horas, espero hacer. Despues tengo un intensivo de tapas y vermuts asi que es en plan quema preventiva

JOder, parece mentira con lo que estoy corriendo - 45-50k a la semana, y haciendo bastantes subidas y bajadas, que no esta mal, estoy subiendo kg sin parar

soplas mucho o qué?

Si, creo que aqui está el problema, que en verano hay mas barra libre. El granizado de limon con ginebra

pomada!

Zulander escribió:

icarus escribió:

trompeta1981 escribió:

Zulander escribió:

davidcaste escribió:Buenas, aquí un fan y observador del topic que sigue muy a menudo como todo buen corredor que se precie

Pregunta para los corredores matutinos, ya que estoy planteándome salir también a correr por las mañanas, pero la duda es que no se si el acostumbrarse a esto, que es algo muy duro, valdrá la pena, puesto que luego en invierno, siendo de noche por la mañana y con tanto frío veo muy difícil salir temprano.

¿en invierno también salís por la mañana a correr o solo cuando hace buen tiempo?

Yo siempre por la mañana... En invierno tambien... Te pones algo de manga larga y ya esta... Menos algun dia demasiado frio... Ningun problema...

y el desayuno¿? lo pregunté en el otro topic

yo cuando corría, en ayunas. Agua y a chuparla. Luego desayuno potente.

Yo hago lo mismo. Si se que la cosa va para largo -mas de una hora- si que intento comer antes alguna barra de cereales, llevarme algun gel y tal

ok a lo mejor empiezo comiendo aunque sea par de galletas, corro y a la vuelta desayuno algo más

Espero aguantar en este mundo de la carrera unos cuantos meses

Dios bendiga los baños de agua helada despues de correr.

Hoy he corrido por primera vez contrarreloj. Quería hacer un circuito de 8km con bastante cuestas en 40 minutos: 38 min y 54 sec. los 4km ultimos rodando por debajo de 4:30 min/km.
Y ni tan mal, oiga.
Desde luego esto abre nuevas perspectivas para el futuro próximo.
Y la cerveza que me estoy metiendo pal coleto me la he ganado, joder.

o'tuerto escribió:Hoy he corrido por primera vez contrarreloj. Quería hacer un circuito de 8km con bastante cuestas en 40 minutos: 38 min y 54 sec. los 4km ultimos rodando por debajo de 4:30 min/km.
Y ni tan mal, oiga.
Desde luego esto abre nuevas perspectivas para el futuro próximo.
Y la cerveza que me estoy metiendo pal coleto me la he ganado, joder.

No te reconozco

TU eras de los mios

En estos momentos 4:30 es ciencia ficcion para mi

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:Hoy he corrido por primera vez contrarreloj. Quería hacer un circuito de 8km con bastante cuestas en 40 minutos: 38 min y 54 sec. los 4km ultimos rodando por debajo de 4:30 min/km.
Y ni tan mal, oiga.
Desde luego esto abre nuevas perspectivas para el futuro próximo.
Y la cerveza que me estoy metiendo pal coleto me la he ganado, joder.

No te reconozco

TU eras de los mios

En estos momentos 4:30 es ciencia ficcion para mi

Estas cosas las puedo hacer un cosillas cortas y de cuanto en cuanto, sacando el látigo. Ten en cuenta que el ritmo medio ha estado alrededor de 5:00.

Otra cosilla: alguien usa Polar? Tengo problemas para instalar el nuevo controlador y no sé muy bien por qué.

o'tuerto escribió:Hoy he corrido por primera vez contrarreloj. Quería hacer un circuito de 8km con bastante cuestas en 40 minutos: 38 min y 54 sec. los 4km ultimos rodando por debajo de 4:30 min/km.
Y ni tan mal, oiga.
Desde luego esto abre nuevas perspectivas para el futuro próximo.
Y la cerveza que me estoy metiendo pal coleto me la he ganado, joder.

joder, me alegra leerte eso!

Bueno, bueno, bueno... no empecemos a chuparnos las pollas. Esto ha sido un solo día. Desde luego mola un huevo ver que puedo ir a esas velocipidades, pero no creo que a eso ritmos haya podido ir más allá de los 8 km que he hecho.

Vale, lo que me temía, que al final duele...












... pero tampoco demasiado.

Bueno, 19k a la saca, por ruta en Collserola (son las montañas que quedan al lado de Barcelona) hasta Sant Cugat i volver en ruta circular. Muy repetible, y relativamente bien con las sombras ayudando al calorazo.

Continuo sin subir el ritmo, haciendo km y mas km de subidas y bajadas sin forzar la maquina, pero haciendo ya bastantes dias salidas de mas de 2 horas.

No se si sirve de algo como entreno para la carrera esa de setiembre.. pero lo hago

http://www.beermile.com/faq.beer#rules -> Beer mile: 4 vueltas a pista atletismo. Antes de cada vuelta debes cascarte una birra enterita. Record en poco mas de 5'

Zulander escribió:http://www.beermile.com/faq.beer#rules -> Beer mile: 4 vueltas a pista atletismo. Antes de cada vuelta debes cascarte una birra enterita. Record en poco mas de 5'

Sé de gente que hace una milla todos los años. Una pinta y 400...los putos amos.

A ver, compañeros, dudo:
Como estoy que no me aguanta ni me abuela en breve empiezo a entrenar series (ahí es ná). Tengo ya fichados dos sitios que me vienen bien.
El primero es un circuito en hierba de unos 800 metros. Es una esquina en un parque, algo escondido. Evidentemente ha sido creado con la intencion de utilizarlo para correr. Las curvas son amplias y el terreno ayuda a proteger las articulaciones. Por contra tiene que es un terreno muy resbaladizo y que al ser tan blando cuesta darle caña.
El segundo es un camino asfaltado alrededor de un campo de futbol del barrio. Algo más de 500 metros. Aquí la pegada es más facil, pero el terreno es más duro (maaaaalo para mi periostitis) y las curvas son más cerradas, por lo que se pierde algo de ritmo.
Supongo que ir combinandolo sería lo más apropiado y ameno.

o'tuerto escribió: pero no creo que a eso ritmos haya podido ir más allá de los 8 km que he hecho.

Ayer 12 km a algo más de 5 min/km sin forzar mucho. De una semana a otra al mismo recorrido le he comido 8 minutos. A parte de conocerme el recorrido y poder ir sin guardar, la semana pasada las pasé putas al final por no llevar agua. Ayer pude ir más suelto con mi botellín en los riñones.

Hola a todos!

Os agradecería vuestra ayuda en una duda que tengo estos últimos días que no es otra que la siguiente:

Llevo corriendo desde comienzos de mayo de este año y hoy mismo he empezado un plan de entrenamiento de 8 semanas (L-X-V-D) para una media maratón prevista el 21 de octubre en Palma. Resulta que estando de vacaciones no tengo problema alguno con los horarios, sin embargo al empezar de nuevo a trabajar, los lunes y miércoles me veo obligado a entrenar por la mañana y en ayunas y no sé cómo va a reaccionar el cuerpo con entrenamientos más duros de lo habitual (cabe decir que tengo experiencia en correr en ayunas hasta un máximo de 10 km en 1 hora).

Qué considerais más conveniente, entrenar esos 2 días en ayunas o dejarlo para cuando salga del trabajo a pesar de que sea alrededor de las 9 de la noche y estar más cansado tras la jornada laboral?

Muchas gracias!!!

Jaymz escribió:Hola a todos!

Os agradecería vuestra ayuda en una duda que tengo estos últimos días que no es otra que la siguiente:

Llevo corriendo desde comienzos de mayo de este año y hoy mismo he empezado un plan de entrenamiento de 8 semanas (L-X-V-D) para una media maratón prevista el 21 de octubre en Palma. Resulta que estando de vacaciones no tengo problema alguno con los horarios, sin embargo al empezar de nuevo a trabajar, los lunes y miércoles me veo obligado a entrenar por la mañana y en ayunas y no sé cómo va a reaccionar el cuerpo con entrenamientos más duros de lo habitual (cabe decir que tengo experiencia en correr en ayunas hasta un máximo de 10 km en 1 hora).

Qué considerais más conveniente, entrenar esos 2 días en ayunas o dejarlo para cuando salga del trabajo a pesar de que sea alrededor de las 9 de la noche y estar más cansado tras la jornada laboral?

Muchas gracias!!!

Prueba por las mañanas, yo lo hago y ningun problema... igual buscate alguna barrita o gel, algo que se asimile facil para tener energia y tal...

Yo, lo de correr en ayunas no lo veo. Lo de correr a las 9 tampoco, así que te aconsejaría que salieras a la mañana con algo en el estomago, algo de fruta o una barrita de cereales.

Yo ayer me hice una ruta de 30k por montaña, caminando, solo corriendo alguna bajada y supongo que fue el hecho de no estirar o algo asi, pero hoy tengo las piernas muy muy mal

Queria salir pero no quiero forzar

Y este finde queria meterme unos 45 por montaña (de nuevo caminando, corriendo bajdas y algun plano) asi como test para la carrera de setiembre

Zulander escribió:

Jaymz escribió:Hola a todos!

Os agradecería vuestra ayuda en una duda que tengo estos últimos días que no es otra que la siguiente:

Llevo corriendo desde comienzos de mayo de este año y hoy mismo he empezado un plan de entrenamiento de 8 semanas (L-X-V-D) para una media maratón prevista el 21 de octubre en Palma. Resulta que estando de vacaciones no tengo problema alguno con los horarios, sin embargo al empezar de nuevo a trabajar, los lunes y miércoles me veo obligado a entrenar por la mañana y en ayunas y no sé cómo va a reaccionar el cuerpo con entrenamientos más duros de lo habitual (cabe decir que tengo experiencia en correr en ayunas hasta un máximo de 10 km en 1 hora).

Qué considerais más conveniente, entrenar esos 2 días en ayunas o dejarlo para cuando salga del trabajo a pesar de que sea alrededor de las 9 de la noche y estar más cansado tras la jornada laboral?

Muchas gracias!!!

Prueba por las mañanas, yo lo hago y ningun problema... igual buscate alguna barrita o gel, algo que se asimile facil para tener energia y tal...

En primer lugar muchísimas gracias por tu pronta respuesta! Hasta ahora siempre que he salido por las mañanas lo he hecho en ayunas o como máximo un café para despejarme y me ha funcionado así que creo que seguiré de este modo y aquellos días que tenga previsto forzar un poco más la máquina entonces tiraré de alguna barrita o gel. Mejor tomarlo nada más levantarme, no es así?

o'tuerto escribió:Yo, lo de correr en ayunas no lo veo. Lo de correr a las 9 tampoco, así que te aconsejaría que salieras a la mañana con algo en el estomago, algo de fruta o una barrita de cereales.

Gracias de nuevo! Tal y cómo me ha indicado Zulander probaré con alguna barrita, gel o fruta

A mí los geles no me sientan muy bien. No los recomendaría en ayunas, la verdad.

o'tuerto escribió:A mí los geles no me sientan muy bien. No los recomendaría en ayunas, la verdad.

No puedo opinar porque nunca los he probado, pero no crees que por ejemplo con un plátano y salir a correr tras 10-15 minutos existen muchas probabilidades de tener flato?

Jaymz escribió:

o'tuerto escribió:A mí los geles no me sientan muy bien. No los recomendaría en ayunas, la verdad.

No puedo opinar porque nunca los he probado, pero no crees que por ejemplo con un plátano y salir a correr tras 10-15 minutos existen muchas probabilidades de tener flato?

Hace mucho que no me da flato, para serte sincero. Aunque nunca he sabido el origen de tan molesto dolorcillo, sí que te puedo decir que suelo comer solido antes de salir a correr y no tengo problemas.
Los geles me han dado en ocasiones dolor de estomago y diarrea.

Jaymz escribió:

Zulander escribió:

Jaymz escribió:Hola a todos!

Os agradecería vuestra ayuda en una duda que tengo estos últimos días que no es otra que la siguiente:

Llevo corriendo desde comienzos de mayo de este año y hoy mismo he empezado un plan de entrenamiento de 8 semanas (L-X-V-D) para una media maratón prevista el 21 de octubre en Palma. Resulta que estando de vacaciones no tengo problema alguno con los horarios, sin embargo al empezar de nuevo a trabajar, los lunes y miércoles me veo obligado a entrenar por la mañana y en ayunas y no sé cómo va a reaccionar el cuerpo con entrenamientos más duros de lo habitual (cabe decir que tengo experiencia en correr en ayunas hasta un máximo de 10 km en 1 hora).

Qué considerais más conveniente, entrenar esos 2 días en ayunas o dejarlo para cuando salga del trabajo a pesar de que sea alrededor de las 9 de la noche y estar más cansado tras la jornada laboral?

Muchas gracias!!!

Prueba por las mañanas, yo lo hago y ningun problema... igual buscate alguna barrita o gel, algo que se asimile facil para tener energia y tal...

En primer lugar muchísimas gracias por tu pronta respuesta! Hasta ahora siempre que he salido por las mañanas lo he hecho en ayunas o como máximo un café para despejarme y me ha funcionado así que creo que seguiré de este modo y aquellos días que tenga previsto forzar un poco más la máquina entonces tiraré de alguna barrita o gel. Mejor tomarlo nada más levantarme, no es así?

Yo normalmente me tomo una barrita de cereales -de las normales que venden en el super- antes de salir de casa y luego a medio camino un gel, si voy a hacer algo largo...

Fruta poco la verdad, pero un platano creo que va bien

Lo peor que he tomado fue un flan de castañas antes de salir Lo pase horriblemente mal, sudando, quedandome tieso

Bueno, yo sigo en mi línea de corro-me medio lesiono-hago el capullo-me lesiono-creo que estoy bien-hago el capullo-otra vez jodido, etc.

Concretamente, estoy en la fase "tocado" pero tras haber corrido 23 kilómetros el sábado, quizá movido por la frustración de no acabar de encontrar la forma.

o'tuerto escribió:Otra cosilla: alguien usa Polar? Tengo problemas para instalar el nuevo controlador y no sé muy bien por qué.

Nandie?

Ahora para entrenar montaña estoy coleccionando tramos del GR92, que es una ruta que va desde el norte, en Portbou, al sur de Cataluña, paralelo a la costa.

Aqui estan todas las etapas http://www.dexcursio.net/gr92/etapes.html

Para el sabado la idea es hacerse la 13, 14 y 15 del tiron

Tengo ganazas de hacerme las primeras, las de la Costa Brava, que debe ser chulisimo el camino. Creo que en setiembre lo voy a intentar

Zulander escribió:Ahora para entrenar montaña estoy coleccionando tramos del GR92, que es una ruta que va desde el norte, en Portbou, al sur de Cataluña, paralelo a la costa.

Aqui estan todas las etapas http://www.dexcursio.net/gr92/etapes.html

Para el sabado la idea es hacerse la 13, 14 y 15 del tiron

Tengo ganazas de hacerme las primeras, las de la Costa Brava, que debe ser chulisimo el camino. Creo que en setiembre lo voy a intentar

Zulander, si te gusta la zona igual te interesa esto de cara al año que viene: http://www.costabravaxtremrunning.com/es/ , el año que viene será el 10, 11 y 12 de Mayo

vistor escribió:

Zulander escribió:Ahora para entrenar montaña estoy coleccionando tramos del GR92, que es una ruta que va desde el norte, en Portbou, al sur de Cataluña, paralelo a la costa.

Aqui estan todas las etapas http://www.dexcursio.net/gr92/etapes.html

Para el sabado la idea es hacerse la 13, 14 y 15 del tiron

Tengo ganazas de hacerme las primeras, las de la Costa Brava, que debe ser chulisimo el camino. Creo que en setiembre lo voy a intentar

Zulander, si te gusta la zona igual te interesa esto de cara al año que viene: http://www.costabravaxtremrunning.com/es/ , el año que viene será el 10, 11 y 12 de Mayo

Si, la vi este año, pero no estaba yo para esos trotes.

No creo que me apunte, de hecho este año tengo la intencion de apuntarme a poquisimas carreras, tema pasta mayoritariamente. Esta veo que son 180 eurus mas alojamientos, transporte, etc... Prefiero hacerlo por mi cuenta y disfrutando de paradas y comidas a lo grande

Zulander escribió:

vistor escribió:

Zulander escribió:Ahora para entrenar montaña estoy coleccionando tramos del GR92, que es una ruta que va desde el norte, en Portbou, al sur de Cataluña, paralelo a la costa.

Aqui estan todas las etapas http://www.dexcursio.net/gr92/etapes.html

Para el sabado la idea es hacerse la 13, 14 y 15 del tiron

Tengo ganazas de hacerme las primeras, las de la Costa Brava, que debe ser chulisimo el camino. Creo que en setiembre lo voy a intentar

Zulander, si te gusta la zona igual te interesa esto de cara al año que viene: http://www.costabravaxtremrunning.com/es/ , el año que viene será el 10, 11 y 12 de Mayo

Si, la vi este año, pero no estaba yo para esos trotes.

No creo que me apunte, de hecho este año tengo la intencion de apuntarme a poquisimas carreras, tema pasta mayoritariamente. Esta veo que son 180 eurus mas alojamientos, transporte, etc... Prefiero hacerlo por mi cuenta y disfrutando de paradas y comidas a lo grande

Muy buen plan si señor

Bueno pues yo, tras todo bastante tiempo sin correr ayer me anime a hacer una tiradilla y contento, estuve unos 45m a un ritmo mejor cuanto menos que trote cochinero y notándome guay, (la bici y la piscina, que tambien nado de vez en cuando, habrán tenido que ver). Lo malo que hoy tengo molestias en el tobillo izquierdo, ¿esto a que puede ser debido? ¿zapatillas mierdosas?, (tengo unas kalenji del decathlon de estas de primer precio básico) ¿mala posicion al correr?, ¿ambas?

supongo que algo de reposo se pasará, pero ayer acabé animado y me gustaría seguir dándole!

total_13 escribió:Bueno pues yo, tras todo bastante tiempo sin correr ayer me anime a hacer una tiradilla y contento, estuve unos 45m a un ritmo mejor cuanto menos que trote cochinero y notándome guay, (la bici y la piscina, que tambien nado de vez en cuando, habrán tenido que ver). Lo malo que hoy tengo molestias en el tobillo izquierdo, ¿esto a que puede ser debido? ¿zapatillas mierdosas?, (tengo unas kalenji del decathlon de estas de primer precio básico) ¿mala posicion al correr?, ¿ambas?

supongo que algo de reposo se pasará, pero ayer acabé animado y me gustaría seguir dándole!

Hombre, las zapatillas se notan. En cierto momento merece la pena comprarse unas buenas.

Joder, he salido hoy por primera vez en tiempo solo a trotar, sin el camel bag y el peso en la espalda y era como cuando Goku entrenaba con peso. Me sentia muy ligero!

Animos para carajillo!!

Pues yo tambien he salido y la verdad es que no he estado muy fino, no. He notado que he estado enfermo unos días. Al final aun a trotillo he tenido que acortar. Al final 8k a 5:30 de media, muy ondulado. Bueno, otro día mejor.

Creo que se puede seguir la carrera de Carajillo online este fin de semana. Empieza el viernes a las 10.

o'tuerto escribió:Creo que se puede seguir la carrera de Carajillo online este fin de semana. Empieza el viernes a las 10.

Joder es verdad que hacía la CCC, no? A ver si alguien que le pille a eso del seguimiento nos puede mantener informados.

VAMOS CARAJILLO

vistor escribió:

o'tuerto escribió:Creo que se puede seguir la carrera de Carajillo online este fin de semana. Empieza el viernes a las 10.

Joder es verdad que hacía la CCC, no? A ver si alguien que le pille a eso del seguimiento nos puede mantener informados.

VAMOS CARAJILLO

Sí que he leído que hay seguimiento oficial del UTMB, pero no sé si tambien si lo hay de la CCC

A ver si aquí...
http://www.ultratrail.tv/en/
Parece que conectaran con el UTMB, pero quiza... de todas maneras seguro que en la web por lo menos van poniendo los tiempos de paso.

Un cococido de otro foro hace el seguimiento mediante los dorsales, si algien sabe el de Carajillo se lo paso y nos va informando.

vistor escribió:Un cococido de otro foro hace el seguimiento mediante los dorsales, si algien sabe el de Carajillo se lo paso y nos va informando.

7476

ok, ahora se lo paso

Buenas,
estoy pensando en pillarme un móvil (el que tengo se ha fundido) y de paso aprovecharlo para correr por el tema del gps y tal

Me he fijado en el sony xperia active, pensado para el deporte, ¿que os parece a los que llevais smartphone para correr?

¿que smartphone soleis llevar para correr? van bien o mejor el mp3 normal?

Mi tope ha sido "escaldadura de pezón" y ya jode...así que esto

o'tuerto escribió:

vistor escribió:Un cococido de otro foro hace el seguimiento mediante los dorsales, si algien sabe el de Carajillo se lo paso y nos va informando.

7476

Me acaban de informar de como hacer el seguimiento. Entran en: http://utmb.livetrail.net/
Pinchar en "fiches coureurs" y poner el dorsal de Carajillo...y a seguirlo. Ahora no aparece nada porque aún no ha salido.
Probar con este dorsal 8328, que es de una colega que está haciendo la TDS (una crack) que ya ha empezado, y os apareceran el tiempo de paso por cada control.