El Topic de los Corredores

Hoy me he levantado prontito para salir a correr, llovía (no mucho), y he salido a correr igual. Eso sí, a la primera curva he ido a pisar una tapa de alcantarilla, y zas, al suelo ..menos mal que no me ha visto nadie

He corrido un poco menos que el otro día, eso sí. Que entre que parecía que empezaba a llover más fuerte y que las sensaciones tampoco eran las mejores, pues he preferido volverme. Pero bueno, 7 kilometrillos sí los he hecho.

Bueno, pues esto marcha. He pasado de la barrera de los 10km y de la hora corriendo.
He hecho 15,3km en 1h,23m. He ido pisando huevos, pero me he encontrado muy bien. He hecho un circuito que hacía mucho tiempo que no corria por alli, 14 años na mas, entre las olivas y con mucho sube y baja. La semana que viene volveré a hacerlo a ver si bajo tiempo y veré si estoy bien para la media o no.

Parece que ha sido un día provechoso. Hoy me he marcado la primera salida a monte medianamente seria. Unos 15 km en 1:40. Salvo una cuesta realmente endemoniada (unos 1,5 km de sendero muy técnico) todo corriendo. Un par de paradas de ataque intestinal (me he dejado los clinex en casa )
Una autentica maravilla de sitio para salir a correr o andar en bici. Si quieres ir de tranqui hay mucha pista y sendero fácil para rodar. Si quieres más acción hay infinidad de senderilllos tronchatobillos para reventarte en las subidas y bajar kamikaze. Hoy en combinado un poco de todo y la verdad es que me lo he pasado como un jodio enano. Definitivamente tengo que ir por lo menos un par de veces por semana.
Por otro lado, si hoy me he metido 14km, y mi tan mal. La cosa va de puta madre para la carrera de noviembre (16 km). Creo que el terreno es parecido. Si en estos casi dos meses sigo entrenando en buena progresión me veo hasta dando un poco de guerra.

Qué indisciplinado soy, la hostia. Ayer que si mani, potes en el Casco y demás, total que medio trompa a casa. Además fumé. Por supuesto, hoy me he levantado con pocas ganas de hacer tirada larga (y encima con alergia), así que he hecho hora y cuarto y gracias.

Mañana hago 25-30 kilómetros como me llamo loaded

loaded escribió:Qué indisciplinado soy, la hostia. Ayer que si mani, potes en el Casco y demás, total que medio trompa a casa. Además fumé. Por supuesto, hoy me he levantado con pocas ganas de hacer tirada larga (y encima con alergia), así que he hecho hora y cuarto y gracias.

Mañana hago 25-30 kilómetros como me llamo loaded

YO IBA A HACERLOS HOY. Bueno, iba a hacerlos el viernes, pero me quedé en 15 km porque se me echó el tiempo encima. Ayer, san mamés, cena, gin tonics, etc, y ahora estoy currando y creo que no me va a apetecer salir luego a correr. Además tengo como una minitendinitis, reposaré un par de días a ver cómo evoluciona.

Donde estuve ayer:

Joder, qué chulo, O'Tuerto. Sólo faltan los duendes.

Por cierto, ¿qué me recomiendas para 10 días en Irlanda? Tenemos que ir a Dublín y Belfast, el resto wide open. Hombre, a mí me gustaría volver a Kerry, pero no sé si es demasiado para tan poco tiempo eso de ir hasta la otra punta.

Que guapo, ojalá hubiese sitios así por aquí para ir a correr o con la bici.


Anoche estuve con unos amigos, entre ellos uno que lleva tiempo diciéndome de apuntarnos a una carrera pero como nunca entrena demasiado pues no se ve con fuerzas, y otro que al contrario, suele participar y se marca los 10 Km en 40 minutos ...y hemos dicho de apuntarnos a una que se corre dentro de un mes en mi barrio. A ver qué tal, no me había planteado apuntarme a cosas de estas pero puede ser curioso.

ruso escribió:Que guapo, ojalá hubiese sitios así por aquí para ir a correr o con la bici.


Anoche estuve con unos amigos, entre ellos uno que lleva tiempo diciéndome de apuntarnos a una carrera pero como nunca entrena demasiado pues no se ve con fuerzas, y otro que al contrario, suele participar y se marca los 10 Km en 40 minutos ...y hemos dicho de apuntarnos a una que se corre dentro de un mes en mi barrio. A ver qué tal, no me había planteado apuntarme a cosas de estas pero puede ser curioso.

Lo de apuntarse a carreras puede estar muy bien porque te sirve para tener una motivación y una meta. Ánimo.

Yo ya he dicho por aquí que nunca he sido de carreras populares, no tengo gen competitivo y me agobia semejante gentío. A ver cómo sobrellevo eso en la maratón (si es que voy finalmente).

loaded escribió:Joder, qué chulo, O'Tuerto. Sólo faltan los duendes.

Por cierto, ¿qué me recomiendas para 10 días en Irlanda? Tenemos que ir a Dublín y Belfast, el resto wide open. Hombre, a mí me gustaría volver a Kerry, pero no sé si es demasiado para tan poco tiempo eso de ir hasta la otra punta.

Fairy Castle se llama una de las "cumbres", la del medio.

Desde Dublin a Kerry tienes unas cuatro horas de coche. Dublin si vas de turista con dos días has finiquitado el asunto. No creo que Belfast dé para mucho más. Si vas de norte a sur yo pararía en Killkeny y en Cork. Con un día cada uno vas bien. De Cork a Killarney. Killarney lo usaría de base para ir a Dingle y/o el Ring of Kerry. Con eso y una camiseta de Guinness ya te puedes ir a casa como buen visitador de Irlanda.
Si quieres ir más pausado, puedes pasarte por Wicklow desde Dublin. O usar Cork como base para ir a Kinsale y Cobh. Si te va lo más salvaje de Belfast ve hacia el oeste al Ulter de la Republica. O visita con calma el sur de Kerry. El centro de la isla no merece mucho la pena si no tienes mucho tiempo.

Gracias.

Joder, Killarney. Ahí vi a Rod Stewart el verano del 91, el primer concierto de mi vida Dingle la recuerdo preciosa también, por eso te comento que me gustaría mucho volver a Kerry. Dublín la recuerdo gris pero con mucho ambiente, y si te soy sincero teniendo en cuenta cómo son con los que viajo sería yo el que más disfrutaría en esa ciudad.

Igual hago Dublín-pa Belfast-vuelta pa Dublín y de ahí tirar al oeste.

ruso escribió:Que guapo, ojalá hubiese sitios así por aquí para ir a correr o con la bici.

El bosque está a unos 2,5 de mi casa. No es suerte, cuando estuve buscando trabajo decidí que iba a cojer uno que me permitiera vivir en esta zona, ya fuera porque estuviera cerca (como al final ha sido) o porque estuviera bien comunicado. Hay días que me pregunto si hubiera sido mejor vivir más en el centro, pero tras lo que gozé ayer lo tengo bastante claro.

loaded escribió:Gracias.

Joder, Killarney. Ahí vi a Rod Stewart el verano del 91, el primer concierto de mi vida Dingle la recuerdo preciosa también, por eso te comento que me gustaría mucho volver a Kerry. Dublín la recuerdo gris pero con mucho ambiente, y si te soy sincero teniendo en cuenta cómo son con los que viajo sería yo el que más disfrutaría en esa ciudad.

Igual hago Dublín-pa Belfast-vuelta pa Dublín y de ahí tirar al oeste.

cualquier cosa que quieras, pregunta.

o'tuerto escribió:

loaded escribió:Gracias.

Joder, Killarney. Ahí vi a Rod Stewart el verano del 91, el primer concierto de mi vida Dingle la recuerdo preciosa también, por eso te comento que me gustaría mucho volver a Kerry. Dublín la recuerdo gris pero con mucho ambiente, y si te soy sincero teniendo en cuenta cómo son con los que viajo sería yo el que más disfrutaría en esa ciudad.

Igual hago Dublín-pa Belfast-vuelta pa Dublín y de ahí tirar al oeste.

cualquier cosa que quieras, pregunta.

cueces o enriqueces?

icarus escribió:

o'tuerto escribió:

loaded escribió:Gracias.

Joder, Killarney. Ahí vi a Rod Stewart el verano del 91, el primer concierto de mi vida Dingle la recuerdo preciosa también, por eso te comento que me gustaría mucho volver a Kerry. Dublín la recuerdo gris pero con mucho ambiente, y si te soy sincero teniendo en cuenta cómo son con los que viajo sería yo el que más disfrutaría en esa ciudad.

Igual hago Dublín-pa Belfast-vuelta pa Dublín y de ahí tirar al oeste.

cualquier cosa que quieras, pregunta.

cueces o enriqueces?

cuezo.


Más?

loaded escribió:Joder, qué chulo, O'Tuerto. Sólo faltan los duendes.

Por cierto, ¿qué me recomiendas para 10 días en Irlanda? Tenemos que ir a Dublín y Belfast, el resto wide open. Hombre, a mí me gustaría volver a Kerry, pero no sé si es demasiado para tan poco tiempo eso de ir hasta la otra punta.

En 10 días te da para todo. Yo en dos noches pasé (de largo) por Donegal (o Sligo, la menos lejana de Dublín), Galway, donde hice noche, Aran Islands, Moher y Kerry. Todo un poco apresurado, menos las Aran, una de ellas de hecho, pero con 2 días más nos hubiera dado para llegar a Belfast, un dia, y pasar por Cork, otro día. Waterford merece una visita, pero tampoco mucho más. Y Glendalough sí que mola. Howth y Malahyde, a 30 minutos en tren, más o menos, de Dublín también molan.

Resumiendo. Por el norte no sé aparte de Belfast, supongo que la calzada de los gigantes, luego Donegal y Sligo seguro, Galway, Aran islands (la más grande), Moher, aunque en las Aran islands hay un acantilado muy chulo, que tampoco le envidia mucho a Moher, y no está MA SI FI CA DO. De todas formas, si vas a Moher, madruga. Yo tuve la suerte de verlo a las 6 o 7, no recuerdo, y así mola más. Luego Kerry, Cork, Waterford, y Glendalough.

Eso en 7 días debería dar sobrado, y luego 3 días para Dublín, Howth y Malahyde.

o'tuerto escribió:

icarus escribió:

o'tuerto escribió:

loaded escribió:Gracias.

Joder, Killarney. Ahí vi a Rod Stewart el verano del 91, el primer concierto de mi vida Dingle la recuerdo preciosa también, por eso te comento que me gustaría mucho volver a Kerry. Dublín la recuerdo gris pero con mucho ambiente, y si te soy sincero teniendo en cuenta cómo son con los que viajo sería yo el que más disfrutaría en esa ciudad.

Igual hago Dublín-pa Belfast-vuelta pa Dublín y de ahí tirar al oeste.

cualquier cosa que quieras, pregunta.

cueces o enriqueces?

cuezo.


Más?

enuff z'nuff

loaded escribió:Gracias.

Joder, Killarney. Ahí vi a Rod Stewart el verano del 91, el primer concierto de mi vida Dingle la recuerdo preciosa también, por eso te comento que me gustaría mucho volver a Kerry. Dublín la recuerdo gris pero con mucho ambiente, y si te soy sincero teniendo en cuenta cómo son con los que viajo sería yo el que más disfrutaría en esa ciudad.

Igual hago Dublín-pa Belfast-vuelta pa Dublín y de ahí tirar al oeste.

Más o menos te lo he contado en el mensaje de antes, pero yo daría la vuelta. Sligo y Donegal yo las veo imprescindibles. Y por allí está Connemara (o como se escriba) que parece tener también buena fama.

Muchas gracias, Tuerto y Seco, ya os iré dando el coñazo si finalmente vamos a Irlanda. Le tengo mucho cariño a ese país.

En Sligo estuve también a principios de los 90, lo recuerdo bonito. Me llevaron al campeonato local de boxeo y todo.

¿Las Aran están bien entonces? Me las imagino estilo Skye en Escocia.

Ya sé que estoy offtopiqueando, por cierto, y me disculpo, pero visto que los especialistas en Irlanda están en este tópic he preferido hacer aquí mi pregunta en lugar de en el de los viajes.

Ah, y como he dicho, mañana tirada larga

Patrick Makau set a new world record in the Berlin Marathon in an official time of 2hr 03min 38sec.

El objetivo para mi primera maraton es hacer mas o menos el doble

Esta semana vuelvo al ruedo, a ver que tal me encuentro despues de 3 semanas sin hacer na! (he bajado unos 3 kg )

Zulander escribió:

Patrick Makau set a new world record in the Berlin Marathon in an official time of 2hr 03min 38sec.

El objetivo para mi primera maraton es hacer mas o menos el doble

Esta semana vuelvo al ruedo, a ver que tal me encuentro despues de 3 semanas sin hacer na! (he bajado unos 3 kg )

Pues como estabas bien entrenado y no ha pasado tanto tiempo, fijo que te va a sorprender lo bien que te encuentras. Y encima con menos peso...

loaded escribió:

Zulander escribió:

Patrick Makau set a new world record in the Berlin Marathon in an official time of 2hr 03min 38sec.

El objetivo para mi primera maraton es hacer mas o menos el doble

Esta semana vuelvo al ruedo, a ver que tal me encuentro despues de 3 semanas sin hacer na! (he bajado unos 3 kg )

Pues como estabas bien entrenado y no ha pasado tanto tiempo, fijo que te va a sorprender lo bien que te encuentras. Y encima con menos peso...

Que ganas, a ver si recupero ya la energia y me pongo... no se si ire hoy o mañana Empezaré suavecito, eso si

Ayer me marque 59 minutos, a buen ritmo, unos 13km según el google. Creo que el objetivo de correr la media lo voy a conseguir. El de hacerla en 1h30' todavía está por ver

Ayer terminé la Panes-Potes: 28.5 km .Todo el desfiladero de la hermida y luego 5 km finales hasta potes que son más o menos llanos pero en los cuales ya estás tan reventado que no ves el final.El paisaje increible y muy bien organizado todo.con masaje en la meta que te da la vida.

2h 30 minutos. Era la primera vez que la hacía.

Muy recomendable con un poco de entrenamiento y un par de colegas para ir hablando un poco y no pensar en lo que te queda.

saludos

the riskettos escribió:Ayer terminé la Panes-Potes: 28.5 km .Todo el desfiladero de la hermida y luego 5 km finales hasta potes que son más o menos llanos pero en los cuales ya estás tan reventado que no ves el final.El paisaje increible y muy bien organizado todo.con masaje en la meta que te da la vida.

2h 30 minutos. Era la primera vez que la hacía.

Muy recomendable con un poco de entrenamiento y un par de colegas para ir hablando un poco y no pensar en lo que te queda.

saludos

Enhorabuena.

El marido de una amiga (potesina residente en Bilbao) la suele hacer también y habla maravillas. A mí se me antoja durísima.

speedy escribió:Ayer me marque 59 minutos, a buen ritmo, unos 13km según el google. Creo que el objetivo de correr la media lo voy a conseguir. El de hacerla en 1h30' todavía está por ver

Ese es el objetivo que quiero marcarme, hora y media.

Yo para este año la idea es bajar de 1h 45' en la media. Con eso ya estaria mas que satisfecho... Y a ver si con el entreno bajo tambien algun kg mas

loaded escribió:

the riskettos escribió:Ayer terminé la Panes-Potes: 28.5 km .Todo el desfiladero de la hermida y luego 5 km finales hasta potes que son más o menos llanos pero en los cuales ya estás tan reventado que no ves el final.El paisaje increible y muy bien organizado todo.con masaje en la meta que te da la vida.

2h 30 minutos. Era la primera vez que la hacía.

Muy recomendable con un poco de entrenamiento y un par de colegas para ir hablando un poco y no pensar en lo que te queda.

saludos

Enhorabuena.

El marido de una amiga (potesina residente en Bilbao) la suele hacer también y habla maravillas. A mí se me antoja durísima.

Gracias: Si que es dura si, yo entrené 5 sesiones de 18 km (1h y media) mes y medio antes de la carrera,llendo sólo, con mp3.En carrera y con más gente se hace más llevadero, pero es todo asfalto y al final el dolor de piernas es considerable,mucha carga.
Supngo que repita pero con más estiramientos pues iba algo cargado antes de empezar y a partir del km 22 o así me dolía todo.

saludos

Reventau es poco. Llevo semanas durmiendo mal, estoy refriado y todavia me pesa la palicilla que me dí el sábado. Quería salir a tratar un ratejo, pero me parece que no va a ser. Me va a hacer más mal que bien. Mañana será otro día.
Lo que sí que estoy haciendo con el googlemaps y el mapa de toda la vida es organizarme unas rutas guanderfulosas para las próximas semanas.

Pues ya he cumplido, más o menos, lo prometido: Doctor Fleming (the beating heart of SF)-poco más allá del Puente Colgante-Doctor Fleming.

Dos horas, calculo. El reloj marcaba 2:06 pero hay que descontar el buen rato que me he tirado debajo del puente de Rontegi explicándoles a unas francesas cómo podían ir hasta Santurtzi, en francés encima...

joder, qué puto amo, loaded. Yo iba a hacer ese recorrido hoy, con otro inicio y final, unos 30 km, pero sigo con mi especie de tendinitis, así que al gimnasio a hacer el idiota en la bici.

icarus escribió:joder, qué puto amo, loaded. Yo iba a hacer ese recorrido hoy, con otro inicio y final, unos 30 km, pero sigo con mi especie de tendinitis, así que al gimnasio a hacer el idiota en la bici.

Pues si has ido por la tarde has coincidido con mi señora.

Aquí ando foro-estirando. Me cuesta abstraerme de spotify y de la ducha+birra que me esperan. A ver si me pongo en serio de una vez.

no, por la mañana, que estoy de vacaciones. Qué has hecho, 26 km o así?

hoy una horita que me cundió para hacer 12 kms sin un solo dolor, más contento que unas castañuelas oiga

Bueno, hoy carrera corta rápida. 6,47 km 25'11'' a una media de 3.58 min/km
El Km más rápido ha sido a 3:21, datos facilitados por runtastic.

El último km se me ha atragantado, pero bueno... poco a poco.

locovereas escribió:Bueno, hoy carrera corta rápida. 6,47 km 25'11'' a una media de 3.58 min/km
El Km más rápido ha sido a 3:21, datos facilitados por runtastic.

El último km se me ha atragantado, pero bueno... poco a poco.

La madre que lo parió, creo que 3:21 no he hecho en mi vida.

Sé que no debería preguntarlo pero, ¿qué es runtastic?

UN PROGRAMA PARA EL MOVIL, QUE A MI POR CIERTO NO ME RULA

loaded escribió:

locovereas escribió:Bueno, hoy carrera corta rápida. 6,47 km 25'11'' a una media de 3.58 min/km
El Km más rápido ha sido a 3:21, datos facilitados por runtastic.

El último km se me ha atragantado, pero bueno... poco a poco.

La madre que lo parió, creo que 3:21 no he hecho en mi vida.

Sé que no debería preguntarlo pero, ¿qué es runtastic?

y el otro día quería encima subir la velocidad...

locovereas escribió:Bueno, hoy carrera corta rápida. 6,47 km 25'11'' a una media de 3.58 min/km
El Km más rápido ha sido a 3:21, datos facilitados por runtastic.

El último km se me ha atragantado, pero bueno... poco a poco.

poco a poco, qué hijoputa

Yo hoy me reencuentro, en una horita. La idea es hacer la velocidad de locovereas, pero sumandole alrededor de 2 minutos cada km

Zulander escribió:Yo hoy me reencuentro, en una horita. La idea es hacer la velocidad de locovereas, pero sumandole alrededor de 2 minutos cada km

Di que sí, zu, qué son dos minutillos?

Si solo le faltan alas...

Anoche me inscribí en la carrera aquella ..ya no tengo excusa

Loco, de todas formas, chequea las distancias con mapmyrun que a veces estos programas con gps calculan mal, no vaya a ser qué aún estés corriendo más follado todavía

Lo de los 3,21 no me fío mucho de ese tiempo, lo que si se es que he ido mucho más rápido que otros días haciendo el mismo circuito y he bajado como 2 minutos del tiempo que suelo hacer.

locovereas escribió:Lo de los 3,21 no me fío mucho de ese tiempo, lo que si se es que he ido mucho más rápido que otros días haciendo el mismo circuito y he bajado como 2 minutos del tiempo que suelo hacer.

bueno segundos arriba segundos abajo sigue siendo un gran tiempo.

yo me estoy preparando para correr la San Silvestre de Zamora , vamos una pachangada de 8 kms que con completarla decentemente me doy por más que satisfecho!

icarus escribió:

Zulander escribió:Yo hoy me reencuentro, en una horita. La idea es hacer la velocidad de locovereas, pero sumandole alrededor de 2 minutos cada km

Di que sí, zu, qué son dos minutillos?

Bueno, al final menos de 2 minutos, que he salido a una media de unos 5'25" Aun me falta mucho para estar como quiero, pero no me he encontrado mal, la verdad

http://www.endomondo.com/workouts/24033873

Pues yo he ido al masajista del Deportivo (primera vez en mi vida) y después adonde el calvito a comprarme una camiseta nueva, y ambos me han dejado desolado. En síntesis, que mi entrenamiento es una mierda; que mucho jiji (kilómetros), pero poco tracatrá (velocidad), o sea que no voy a mejorar un carajo.

Y encima el maricón del vigoréxico se quiere apuntar again.

O sea que hoy me han hundido en la miseria.

Eso sí, el masaje de puta madre. No me extraña que la gente se vicie (y no penséis mal, que os conozco).

loaded escribió:Pues yo he ido al masajista del Deportivo (primera vez en mi vida) y después adonde el calvito a comprarme una camiseta nueva, y ambos me han dejado desolado. En síntesis, que mi entrenamiento es una mierda; que mucho jiji (kilómetros), pero poco tracatrá (velocidad), o sea que no voy a mejorar un carajo.

Y encima el maricón del vigoréxico se quiere apuntar again.

O sea que hoy me han hundido en la miseria.

Eso sí, el masaje de puta madre. No me extraña que la gente se vicie (y no penséis mal, que os conozco).

eso es lo que los flipadillos llaman kilómetros de la basura. Pero si vas de puta madre, loadie, podrías escapar corriendo de los guardianes de la revolución si fuese necesario. A ver si te nos estás volviendo vigorexic

Se nota el haber empezado ya las clases en serio con los chavales. A la hora de salir a correr por la tarde ya no tengo las piernas tan frescas como hace 10 días, pero bueno, se sigue intentando.
Ahora por la mañana unas agujetas de la ostia, después de que ayer me pasara 4 clases explicando estiramientos

Ayer 40 minutitos. 5 de trote suave, 20 a ritmo alto (a 4´15" el km) y otros 15 suaves para acabar. Se supone que para lograr hacer la media en 1h30´ tengo que ir casi todo el rato a esos 4´15". No lo veo nada claro, la verdad

Yo sigo con la bajonera de ayer, como si el entrenamiento no me hubiera servido para nada. Ya veré lo que hacemos.

De todas formas, si realmente quiero mejorar no puedo ir por la vida de flower-power, sin pulsómetros, sin cronómetro siquiera, anárquico, etc., eso está claro.