cómo bajar barriga?

+95
RandolphCarter
RockRotten
BillyPilgrim
Pier
PUMP
arise
alexstipe
dantes
Dust N Bones !?
vyvyan
The Chapel
Señor Bolardo
Black Eye
carajillo
DAVIDCOVERDALE
Rikileaks
ruso
Slovako
Boohan
El Puto Fary
Jabs
Bar Biquernes
Rocket
el barón
Requexu
Sue
polaris
Hank
Frusciante
Blas
Kupak
trompeta1981
F
Kei
katrastrov
Ladylog
señor rosa
fluor (era)
loaded
pepepótamo
Arturo Bandini
blackfoot
Verónica
wakam
stoner surf
Breath
icarus
Emi
Pirulo
thejesu
mugu
Carolina
Trumbo
hellpatrol
celtasnake
Joseba
Ayers
Jano
Sean
uM
Mustang
thespidersfrommars
Cornshucker
pantxo
Seco
Rasputin
mumble
sapir
morley
GODINEZ
pulpejo
Invitado_Z
javi clemente
Pantani
yosso
KIM_BACALAO
TheRover
BONZO
viracocha
Fan
Amakriskris
Karrilladas
Piri Piri Grao
Justin Time
Floyd
pinkpanther
locovereas
luiggy pop
R'as Kal Bhul
Ricky´s Appetite
DarthMercury
atila
Rayo
mikel erecto
Txomin
99 participantes

Página 1 de 9. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Siguiente

Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty cómo bajar barriga?

Mensaje por Txomin Miér 28 Dic 2011 - 11:26

Pues eso, que con la inactividad que llevo desde hace un mes y las comilonas, pues que las paso putas para entrar en los pantalones, y cuando lo consigo parezco John Goodman embutido en el traje de miliki en el gran Lebowsky, y eso que yo soy más bien delgado, pero la tripa, ¡ay! la tripa.
Si sabeís de algún ejercicio, o aparato o dieta, o algo que alguien de vosotros o conocido vuestro haya usado con éxito por favor decidmelo, es en serio, os lo agradeceré un montón.
Txomin
Txomin

Mensajes : 31767
Fecha de inscripción : 26/03/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por mikel erecto Miér 28 Dic 2011 - 11:29

Otro que se une a la peticion...
mikel erecto
mikel erecto

Mensajes : 4103
Fecha de inscripción : 27/08/2009

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por Rayo Miér 28 Dic 2011 - 11:29

Txomin escribió:Pues eso, que con la inactividad que llevo desde hace un mes y las comilonas, pues que las paso putas para entrar en los pantalones, y cuando lo consigo parezco John Goodman embutido en el traje de miliki en el gran Lebowsky, y eso que yo soy más bien delgado, pero la tripa, ¡ay! la tripa.
Si sabeís de algún ejercicio, o aparato o dieta, o algo que alguien de vosotros o conocido vuestro haya usado con éxito por favor decidmelo, es en serio, os lo agradeceré un montón.


Yo empezaría por correr 30 minutos 3-4 días a la semana y 100 abdominales cada día
Y en 3 meses que ni la tableta de Txemari...

Rayo
Rayo

Mensajes : 55488
Fecha de inscripción : 14/09/2011

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por atila Miér 28 Dic 2011 - 11:29

Correr,sentadillas,pesas.

Si no quieres hacer eso,nadar.

Pero se trata de hacerlo,y ser constante.Y no hacer vida sedentaria.

Procura andar rápido,subir escaleras y no ascensor,etc.

Y cuidar la alimentación,FUNDAMENTAL.Si no,esa barriga se queda ahí. Wink
atila
atila

Mensajes : 30919
Fecha de inscripción : 20/07/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por DarthMercury Miér 28 Dic 2011 - 11:33

Si no puedes con la tripa únete a ella Laughing

Mi hermano ha podido con ella con un banco inclinado y abdominales. Y renunciando a la cerveza.

Yo es que hay ciertas cosas por las que no paso. Hago ejercicio cada semana. Con la natación he bajado michelines y he ensanchado espalda (ahora las camisas se me quedan pequeñas de arriba, no de abajo Laughing )... pero si he de elegir entre cierta curvatura o no beber birras no tengo asomo de duda What a Face

_________________
cómo bajar barriga? 53384913416_f2d015abcc_o
"When I was a child, I never felt like a child...
I felt like an Emperor with a city to burn"
The Last Dinner Party - Caesar On A TV Screen
DarthMercury
DarthMercury
Moderador

Mensajes : 67108
Fecha de inscripción : 25/03/2008

http://www.gifmania.co.uk/Star-Wars/emperor/Emporer-01.gif

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por Ricky´s Appetite Miér 28 Dic 2011 - 11:33

lo principal es no hacerla crecer, hace que todo sea más fácil, incluido perder peso. Una vez en la situación lo que mejor funciona es no comer Smile
Ricky´s Appetite
Ricky´s Appetite

Mensajes : 40350
Fecha de inscripción : 24/03/2008

http://www.myspace.com/monasteriodjs

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por R'as Kal Bhul Miér 28 Dic 2011 - 11:34

Ejercicio aeróbico, pero sobre todo deja de ponerte como un cerdo a comer...

Es pura lógica. Laughing
R'as Kal Bhul
R'as Kal Bhul

Mensajes : 68690
Fecha de inscripción : 07/06/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por luiggy pop Miér 28 Dic 2011 - 11:35

Engendra a un niñio.... pero a de ser varón y un polvorillas

y si no, pues, tú bien lo sabes pero no tienes arrestos porque estás yayo

Un poquito de Spit todo los dias y como una sílfide
luiggy pop
luiggy pop

Mensajes : 9989
Fecha de inscripción : 25/03/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por locovereas Miér 28 Dic 2011 - 11:36

Rayo escribió:Yo empezaría por correr 30 minutos 3-4 días a la semana y 100 abdominales cada día
Y en 3 meses que ni la tableta de Txemari...


40 o 50 minutos corriendo 3 o 4 días y 300 abdominales al día, así como 6 horas a la semana de práctica de aikido y la barriga sigue ahí. No hay cojones de bajarla Sad2

Claro, que tampoco llevo una dieta "equilibrada" me gusta mucho comer.
locovereas
locovereas

Mensajes : 33226
Fecha de inscripción : 26/03/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por pinkpanther Miér 28 Dic 2011 - 11:37

luiggy pop escribió:Un poquito de Spit todo los dias y como una sílfide

facepalm Laughing Laughing
pinkpanther
pinkpanther

Mensajes : 99330
Fecha de inscripción : 24/03/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por DarthMercury Miér 28 Dic 2011 - 11:39

locovereas escribió:
Rayo escribió:Yo empezaría por correr 30 minutos 3-4 días a la semana y 100 abdominales cada día
Y en 3 meses que ni la tableta de Txemari...


40 o 50 minutos corriendo 3 o 4 días y 300 abdominales al día, así como 6 horas a la semana de práctica de aikido y la barriga sigue ahí. No hay cojones de bajarla Sad2

Claro, que tampoco llevo una dieta "equilibrada" me gusta mucho comer.

Sigo diciendo que el alcohol se pone directamente en la línea de flotación. De todas formas yo pacté conmigo mismo que mientras haga algo de ejercicio regularmente y pueda verme las gónadas al ducharme es más que suficiente Smile

_________________
cómo bajar barriga? 53384913416_f2d015abcc_o
"When I was a child, I never felt like a child...
I felt like an Emperor with a city to burn"
The Last Dinner Party - Caesar On A TV Screen
DarthMercury
DarthMercury
Moderador

Mensajes : 67108
Fecha de inscripción : 25/03/2008

http://www.gifmania.co.uk/Star-Wars/emperor/Emporer-01.gif

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por R'as Kal Bhul Miér 28 Dic 2011 - 11:39

locovereas escribió:
Rayo escribió:Yo empezaría por correr 30 minutos 3-4 días a la semana y 100 abdominales cada día
Y en 3 meses que ni la tableta de Txemari...


40 o 50 minutos corriendo 3 o 4 días y 300 abdominales al día, así como 6 horas a la semana de práctica de aikido y la barriga sigue ahí. No hay cojones de bajarla Sad2

Claro, que tampoco llevo una dieta "equilibrada" me gusta mucho comer.

No se tu edad, pero yo creo que 50 minutos corriendo 4 días en semana va a pasarte factura físicamente.

A mí me ha fastidiado, claro que yo también jugaba al fútbol sala dos veces por semana.

Mi equilibrio es 3 días de carrera no más de 30 minutos y el partido de futbol vaciándome físicamente. Con eso me he recuperado y no me veo muy machacado en la vida diaria.
R'as Kal Bhul
R'as Kal Bhul

Mensajes : 68690
Fecha de inscripción : 07/06/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por locovereas Miér 28 Dic 2011 - 11:45

R'as Kal Bhul escribió:
locovereas escribió:
Rayo escribió:Yo empezaría por correr 30 minutos 3-4 días a la semana y 100 abdominales cada día
Y en 3 meses que ni la tableta de Txemari...


40 o 50 minutos corriendo 3 o 4 días y 300 abdominales al día, así como 6 horas a la semana de práctica de aikido y la barriga sigue ahí. No hay cojones de bajarla Sad2

Claro, que tampoco llevo una dieta "equilibrada" me gusta mucho comer.

No se tu edad, pero yo creo que 50 minutos corriendo 4 días en semana va a pasarte factura físicamente.

A mí me ha fastidiado, claro que yo también jugaba al fútbol sala dos veces por semana.

Mi equilibrio es 3 días de carrera no más de 30 minutos y el partido de futbol vaciándome físicamente. Con eso me he recuperado y no me veo muy machacado en la vida diaria.

Pues así estoy, de "baja" de correr, he salido ahora otra vez.
Tengo 34 años y 14 años sin hacer nada de ejercicio. Y llevo un año haciendo ejercicio regularmente, unos 5 o 6 días a la semana.

Darth, yo bebo poco. Cuando más note que bajé peso sin hacer ejercicio fue cuando dejé de beberme 8 cubalibres viernes y sábados todas las semanas. Bajé unos 20 kilos en 2 años.
locovereas
locovereas

Mensajes : 33226
Fecha de inscripción : 26/03/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por Floyd Miér 28 Dic 2011 - 11:46

Tío yo el año pasado en estas fechas estaba mas fondón que en toda mi vida, veo la fotos de nochevieja y flipo. Ahora , un año despues,estoy en mi peso ideal ( aunque este puto mes ha sido muy sendentario). Mis tres consejos:

- Como ya han dicho, trata de correr tres veces una media horita ( no tienes que macharcarte, esto lo único que te traerá son problemas musculares innecesarios, ESTIRA BIEN)

- Trata de beber agua como nunca lo has hecho, aunque no tengas sed.

- Cuida tu alimentación, come variado ( nada de dieta) y trata de no abusar de los CUBATAS.

Te garantizo que esto funciona.
Floyd
Floyd

Mensajes : 3382
Fecha de inscripción : 26/11/2011

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por Justin Time Miér 28 Dic 2011 - 11:48

No hay recetas mágicas. Baja la ingestión de grasas, dietita a base de verdurita sin patata, pescado/carne a la plancha, etc... Acompañado como por ahí te cuentan de un poco de ejercicio. Yo este año he estado con una dietista controlando el proceso y he conseguido quitarme 15 kilos de encima. Supercontento, osea. Cool
Justin Time
Justin Time

Mensajes : 1405
Fecha de inscripción : 11/01/2011

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por Piri Piri Grao Miér 28 Dic 2011 - 12:06

Llévate un buen disgusto, en su momento me fue muy bien para bajar kilos
Piri Piri Grao
Piri Piri Grao

Mensajes : 838
Fecha de inscripción : 03/07/2011

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por Txomin Miér 28 Dic 2011 - 12:06

Bici estática puede ser sustituto de correr?
Txomin
Txomin

Mensajes : 31767
Fecha de inscripción : 26/03/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por Txomin Miér 28 Dic 2011 - 12:07

Calimero escribió:Llévate un buen disgusto, en su momento me fue muy bien para bajar kilos
Los disgustos lo único que me quitan es pelo.
Txomin
Txomin

Mensajes : 31767
Fecha de inscripción : 26/03/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por Txomin Miér 28 Dic 2011 - 12:07

Txomin escribió:Bici estática puede ser sustituto de correr?
Abdominales?
Txomin
Txomin

Mensajes : 31767
Fecha de inscripción : 26/03/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por Karrilladas Miér 28 Dic 2011 - 12:08

Si tienes tiempo y lugar donde entrenen, lo mejor:boxeo.
No te "guantes" con nadie, no es necesario, con el entrenamiento es suficiente.
Karrilladas
Karrilladas

Mensajes : 196
Fecha de inscripción : 22/05/2011

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por Amakriskris Miér 28 Dic 2011 - 12:09

A mi el ejercicio nunca me ha motivado y casi siempre he tenido barriga...con abdominales...listo!!!
Amakriskris
Amakriskris

Mensajes : 27546
Fecha de inscripción : 03/03/2011

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por Txomin Miér 28 Dic 2011 - 12:09

atila escribió:Correr,sentadillas,pesas.

Si no quieres hacer eso,nadar.

Pero se trata de hacerlo,y ser constante.Y no hacer vida sedentaria.

Procura andar rápido,subir escaleras y no ascensor,etc.

Y cuidar la alimentación,FUNDAMENTAL.Si no,esa barriga se queda ahí. Wink
Andar rápido...eso lo tengo por deformación profesional, hay que hacer todo y rápido, y desde entonces....se me ha olvidado pasear.
Txomin
Txomin

Mensajes : 31767
Fecha de inscripción : 26/03/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por Txomin Miér 28 Dic 2011 - 12:11

Esas cintas que te las pones alrededor de la barriga y como que hacen que tus musculos se contraigan, ¿son efectivas?, ¿son buenas para la salud?
Txomin
Txomin

Mensajes : 31767
Fecha de inscripción : 26/03/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por Amakriskris Miér 28 Dic 2011 - 12:11

Txomin escribió:
atila escribió:Correr,sentadillas,pesas.

Si no quieres hacer eso,nadar.

Pero se trata de hacerlo,y ser constante.Y no hacer vida sedentaria.

Procura andar rápido,subir escaleras y no ascensor,etc.

Y cuidar la alimentación,FUNDAMENTAL.Si no,esa barriga se queda ahí. Wink
Andar rápido...eso lo tengo por deformación profesional, hay que hacer todo y rápido, y desde entonces....se me ha olvidado pasear.

Joder, eso de la constancia es fundamental, si haces 1 dia ejercicio y luego el resto de la semana nada...mal
Yo igual, como mucho, dejo de hacer ejercicio 1 dia a la semana...bueno, en estas fiestas no estoy haciendo nada, pero cuando pasen...a cuchillo
Amakriskris
Amakriskris

Mensajes : 27546
Fecha de inscripción : 03/03/2011

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por Fan Miér 28 Dic 2011 - 12:14

Txomin escribió:Esas cintas que te las pones alrededor de la barriga y como que hacen que tus musculos se contraigan, ¿son efectivas?, ¿son buenas para la salud?


Es más barato hacer lo del chaval de Callejeros: bolsa del Alcampo en la barriga.
Fan
Fan

Mensajes : 1810
Fecha de inscripción : 15/06/2008

http://www.flickr.com/davenirvana

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por viracocha Miér 28 Dic 2011 - 12:18

-Ejercicio aeróbico minimo 30 minutos al dia si puede ser con el estomago vacio o con un zumo de naranja como mucho si lo haces al levantarse (la mejor hora) Aunque no quemes muchas calorias, aceleraras el metabolismo y quemaraás grasa incluso en reposo.
-No te mates a hacer abdominales. Es imposible quemar grasa en un punto localizado, el cuerpo la quema por igual. Las abdominales te reforzaraán la zona lumbar pero nada más. Y olvídate de aparatos de tele tienda, son un saca-dinero.
-Bebe mucha agua
-El alcohol es hipercalórico, no te digo nada más.
-Y sobre todo no comas hidratos de carbono a partir de las 18,00, tu cuerpo no los quemará ( a no ser que vayas al gimnasio luego)
-Y dieta saludable, nada de azucares simples, grasas saturadas, fritos, bolleria y comida basura en general, refrescos con gas, etc....nada nuevo bajo el sol.

Llevo muchos años en ésto y es lo unico que funciona siempre y cuando seas constante, al cuerpo le cuesta adaptarse a los cambios y a partir de ciertas edades, mucho más.

Suerte. cheers


Última edición por viracocha el Miér 28 Dic 2011 - 12:24, editado 1 vez
viracocha
viracocha

Mensajes : 6586
Fecha de inscripción : 18/05/2011

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por BONZO Miér 28 Dic 2011 - 12:19

Dale
BONZO
BONZO

Mensajes : 27187
Fecha de inscripción : 24/03/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por luiggy pop Miér 28 Dic 2011 - 12:20

Txomintxo, pregunta personal:

Ande comes?

Laboro?
Amatxo
Eres tu propio sukaldari?
luiggy pop
luiggy pop

Mensajes : 9989
Fecha de inscripción : 25/03/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por Txomin Miér 28 Dic 2011 - 12:25

luiggy pop escribió:Txomintxo, pregunta personal:

Ande comes?

Laboro?
Amatxo
Eres tu propio sukaldari?
Juan Palomo.
Txomin
Txomin

Mensajes : 31767
Fecha de inscripción : 26/03/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por Txomin Miér 28 Dic 2011 - 12:25

BONZO escribió: Dale
ya, pero no... Rolling Eyes
Txomin
Txomin

Mensajes : 31767
Fecha de inscripción : 26/03/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por Txomin Miér 28 Dic 2011 - 12:25

Txomin escribió:
BONZO escribió: Dale
ya, pero no... Rolling Eyes
No que no, si no que no baja. (la barriga). Laughing
Txomin
Txomin

Mensajes : 31767
Fecha de inscripción : 26/03/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por Txomin Miér 28 Dic 2011 - 12:28

viracocha escribió:-Ejercicio aeróbico minimo 30 minutos al dia si puede ser con el estomago vacio o con un zumo de naranja como mucho si lo haces al levantarse (la mejor hora) Aunque no quemes muchas calorias, aceleraras el metabolismo y quemaraás grasa incluso en reposo.
-No te mates a hacer abdominales. Es imposible quemar grasa en un punto localizado, el cuerpo la quema por igual. Las abdominales te reforzaraán la zona lumbar pero nada más. Y olvídate de aparatos de tele tienda, son un saca-dinero.
-Bebe mucha agua
-El alcohol es hipercalórico, no te digo nada más.
-Y sobre todo no comas hidratos de carbono a partir de las 18,00, tu cuerpo no los quemará ( a no ser que vayas al gimnasio luego)
-Y dieta saludable, nada de azucares simples, grasas saturadas, fritos, bolleria y comida basura en general, refrescos con gas, etc....nada nuevo bajo el sol.

Llevo muchos años en ésto y es lo unico que funciona siempre y cuando seas constante, al cuerpo le cuesta adaptarse a los cambios y a partir de ciertas edades, mucho más.

Suerte. cheers
Bici estática y abdominales, acompañado de mejorar la dieta...¿cómo lo ves?
Txomin
Txomin

Mensajes : 31767
Fecha de inscripción : 26/03/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por TheRover Miér 28 Dic 2011 - 12:30

Ejercicio en ayunas por las mañanas (evidente), 40 minutos no estaría mal, pues no empiezas a quemar grasa hasta los 30 minutos.

erradicar de tu dieta refrescos con gas, cerveza, alcohol, panchitos...

introducir en tu dieta, más fibra, pesca, hidratos sanos (tipo pasta, arroz)...

Nos os obsesioneis con vuestras panzas

salu2.
TheRover
TheRover

Mensajes : 6118
Fecha de inscripción : 13/11/2011

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por TheRover Miér 28 Dic 2011 - 12:31

Txomin escribió:
viracocha escribió:-Ejercicio aeróbico minimo 30 minutos al dia si puede ser con el estomago vacio o con un zumo de naranja como mucho si lo haces al levantarse (la mejor hora) Aunque no quemes muchas calorias, aceleraras el metabolismo y quemaraás grasa incluso en reposo.
-No te mates a hacer abdominales. Es imposible quemar grasa en un punto localizado, el cuerpo la quema por igual. Las abdominales te reforzaraán la zona lumbar pero nada más. Y olvídate de aparatos de tele tienda, son un saca-dinero.
-Bebe mucha agua
-El alcohol es hipercalórico, no te digo nada más.
-Y sobre todo no comas hidratos de carbono a partir de las 18,00, tu cuerpo no los quemará ( a no ser que vayas al gimnasio luego)
-Y dieta saludable, nada de azucares simples, grasas saturadas, fritos, bolleria y comida basura en general, refrescos con gas, etc....nada nuevo bajo el sol.

Llevo muchos años en ésto y es lo unico que funciona siempre y cuando seas constante, al cuerpo le cuesta adaptarse a los cambios y a partir de ciertas edades, mucho más.

Suerte. cheers
Bici estática y abdominales, acompañado de mejorar la dieta...¿cómo lo ves?

Matarse a abdomineisers no hará que bajes la barriga, TODOS TENEMOS ABDOMINALES, pero lo que ocurre es que están debajo de una capa de grasa que sólo se quita con aeróbicos y controlando la comida un poco.

salu2.
TheRover
TheRover

Mensajes : 6118
Fecha de inscripción : 13/11/2011

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por KIM_BACALAO Miér 28 Dic 2011 - 12:34

viracocha escribió:-El alcohol es hipercalórico, no te digo nada más.

cómo bajar barriga? Captura_de_pantalla_2011-11-11_a_la_s__02.10.51

_________________
cómo bajar barriga? Avatar963_196
KIM_BACALAO
KIM_BACALAO
Moderador

Mensajes : 51557
Fecha de inscripción : 24/03/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por luiggy pop Miér 28 Dic 2011 - 12:36

Txomin escribió:
luiggy pop escribió:Txomintxo, pregunta personal:

Ande comes?

Laboro?
Amatxo
Eres tu propio sukaldari?
Juan Palomo.

Pues yo desde que soy juan palomo estoy hecho un fideus...

No comerás primero y segundo no, gordinflón?
luiggy pop
luiggy pop

Mensajes : 9989
Fecha de inscripción : 25/03/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por TheRover Miér 28 Dic 2011 - 12:38

KIM_BACALAO escribió:
viracocha escribió:-El alcohol es hipercalórico, no te digo nada más.

cómo bajar barriga? Captura_de_pantalla_2011-11-11_a_la_s__02.10.51

Añado, que las calorías que tiene el alcohol, son las llamadas, calorías vacías, es decir que son las peores calorías que puedes ingerir, pues no aportan absolutamente nada de valor energético para el organismo.

PD: Lo que sí aportan es un buen royo energético a la hora de entrar a una chati. king

salu2.
TheRover
TheRover

Mensajes : 6118
Fecha de inscripción : 13/11/2011

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por viracocha Miér 28 Dic 2011 - 12:42

Txomin escribió:
viracocha escribió:-Ejercicio aeróbico minimo 30 minutos al dia si puede ser con el estomago vacio o con un zumo de naranja como mucho si lo haces al levantarse (la mejor hora) Aunque no quemes muchas calorias, aceleraras el metabolismo y quemaraás grasa incluso en reposo.
-No te mates a hacer abdominales. Es imposible quemar grasa en un punto localizado, el cuerpo la quema por igual. Las abdominales te reforzaraán la zona lumbar pero nada más. Y olvídate de aparatos de tele tienda, son un saca-dinero.
-Bebe mucha agua
-El alcohol es hipercalórico, no te digo nada más.
-Y sobre todo no comas hidratos de carbono a partir de las 18,00, tu cuerpo no los quemará ( a no ser que vayas al gimnasio luego)
-Y dieta saludable, nada de azucares simples, grasas saturadas, fritos, bolleria y comida basura en general, refrescos con gas, etc....nada nuevo bajo el sol.

Llevo muchos años en ésto y es lo unico que funciona siempre y cuando seas constante, al cuerpo le cuesta adaptarse a los cambios y a partir de ciertas edades, mucho más.

Suerte. cheers
Bici estática y abdominales, acompañado de mejorar la dieta...¿cómo lo ves?

Bici estática perfecto, a un ritmo ni muy rápido ni como si pasearas por el parque, un ritmo constante que empieces a sudar a partir de los 10 minutos. Como te dicen más arriba, lo ideal son 40 minutos. Los 10 primeros el cuerpo se calienta, luego ya se suda y a partir de los 30 aprox.el cuerpo empieza a utilizar los depósitos de grasa como combustible.
Y lo de la mejor dieta es obvio. Come bien y verás los cambios rapidamente. Cuando uno entrena para mejorar fisicamente, siempre se dice que es mejor saltarse un entreno que una comida, para que veas lo importante que es la alimentación. Y también como apunta TheRover, hacer 5 o 6 comidas pequeñas al dia, hará que tu cuerpo queme con más rápidez y no acumularás más grasa.
Y sobre todo, nada o poco alcohol. Te sorprenderías si supieras las calorías vacías que contiene.
viracocha
viracocha

Mensajes : 6586
Fecha de inscripción : 18/05/2011

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por yosso Miér 28 Dic 2011 - 12:43

TheRover escribió:
Txomin escribió:
viracocha escribió:-Ejercicio aeróbico minimo 30 minutos al dia si puede ser con el estomago vacio o con un zumo de naranja como mucho si lo haces al levantarse (la mejor hora) Aunque no quemes muchas calorias, aceleraras el metabolismo y quemaraás grasa incluso en reposo.
-No te mates a hacer abdominales. Es imposible quemar grasa en un punto localizado, el cuerpo la quema por igual. Las abdominales te reforzaraán la zona lumbar pero nada más. Y olvídate de aparatos de tele tienda, son un saca-dinero.
-Bebe mucha agua
-El alcohol es hipercalórico, no te digo nada más.
-Y sobre todo no comas hidratos de carbono a partir de las 18,00, tu cuerpo no los quemará ( a no ser que vayas al gimnasio luego)
-Y dieta saludable, nada de azucares simples, grasas saturadas, fritos, bolleria y comida basura en general, refrescos con gas, etc....nada nuevo bajo el sol.

Llevo muchos años en ésto y es lo unico que funciona siempre y cuando seas constante, al cuerpo le cuesta adaptarse a los cambios y a partir de ciertas edades, mucho más.

Suerte. cheers
Bici estática y abdominales, acompañado de mejorar la dieta...¿cómo lo ves?


Matarse a abdomineisers no hará que bajes la barriga, TODOS TENEMOS ABDOMINALES, pero lo que ocurre es que están debajo de una capa de grasa que sólo se quita con aeróbicos y controlando la comida un poco.

salu2.

No entiendo mucho, pero en el gimnasio que iba hace unos años veías a un montón de gente con una tripa bien grande y encima los abdominales formados, no era muy estético la verdad...
yosso
yosso

Mensajes : 710
Fecha de inscripción : 18/12/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por Txomin Miér 28 Dic 2011 - 12:45

luiggy pop escribió:
Txomin escribió:
luiggy pop escribió:Txomintxo, pregunta personal:

Ande comes?

Laboro?
Amatxo
Eres tu propio sukaldari?
Juan Palomo.

Pues yo desde que soy juan palomo estoy hecho un fideus...

No comerás primero y segundo no, gordinflón?
Lo que pasa es que como mi laboro es muy físico, pues asocio eso a que si no como cantidad, desfallezco. Y me hago sólo un plato, pero buen plato. Un día pasta, otro legumbres, otro pescado, otro pollo, algún día ensalada y algo más, no sé, eso sí siempre con mi kas, y a la noche suelo tomar mucha leche. En el curro bokata de embutido (chorizo, serrano, saltxitxon,...).
Y no es que esté gordo, mido 1,80 + ó -, y peso entre 73-77 kg. Pero es la barriga, como llevo un mes de baja y de inactividad, pues igual eso también ayuda.
Txomin
Txomin

Mensajes : 31767
Fecha de inscripción : 26/03/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por Pantani Miér 28 Dic 2011 - 12:45

Ir al gimnasio, sino os mola y tenéis bicicleta, podéis hacer unos kms, lo importante es combinar algo aeróbico, andar a buena marcha no mirando escaparates o carrera suave con abdominales, flexiones...
Pantani
Pantani

Mensajes : 93
Fecha de inscripción : 08/10/2011

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por Txomin Miér 28 Dic 2011 - 12:46

TheRover escribió:
KIM_BACALAO escribió:
viracocha escribió:-El alcohol es hipercalórico, no te digo nada más.

cómo bajar barriga? Captura_de_pantalla_2011-11-11_a_la_s__02.10.51

Añado, que las calorías que tiene el alcohol, son las llamadas, calorías vacías, es decir que son las peores calorías que puedes ingerir, pues no aportan absolutamente nada de valor energético para el organismo.

PD: Lo que sí aportan es un buen royo energético a la hora de entrar a una chati. king

salu2.
Tampoco bebo mucho, dos veces al mes. Eso sí qué dos veces.
Txomin
Txomin

Mensajes : 31767
Fecha de inscripción : 26/03/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por javi clemente Miér 28 Dic 2011 - 12:52

Llegados a cierta edad, bajar barriga es muy complicado.

javi clemente
javi clemente

Mensajes : 121944
Fecha de inscripción : 08/05/2008

Volver arriba Ir abajo

cómo bajar barriga? Empty Re: cómo bajar barriga?

Mensaje por Invitado_Z Miér 28 Dic 2011 - 12:53