cómo bajar barriga?

Gracias!!!!

Hoy he empezado ¿en serio?, 30 abdominales de máquina (la que os puse ahí arriba), y 25 minutos de bici, a una fuerza de pedal de 4 sobre 8, a los 25 minutos estaba empapado y no he podido seguir, cuando he bajado de la bici casi me caigo, me temblaba todo, poco a poco ¿no?.Buffff!!!!

Qué es mejor?, antes de desyunar o con el estómago medio lleno?

Yo prefiero en ayunas

icarus escribió:Yo prefiero en ayunas

Vale, he acertado.
2º día, 30 abdominales +20 minutos en bici=10,2 km (según lo que marca). Ahora un par de tostadas santiveri y un vaso de desnatada con descafeinado. Constancia Txomin !!!!La semana que viene a ver si paso a 25 minutos de bici. Pero es que acabo empapado.

El ejercicio cardiovascular para quemar grasa por la mañana siempre en ayunas. Puedes tomar si acaso un zumo o un café pero nada sólido, así el cuerpo, al no tener combustible, utilizará los depósitos de grasa.

viracocha escribió:El ejercicio cardiovascular para quemar grasa por la mañana siempre en ayunas. Puedes tomar si acaso un zumo o un café pero nada sólido, así el cuerpo, al no tener combustible, utilizará los depósitos de grasa.

Ahí vamos, Viracocha, tres días a tope, bueno a tope, a tope para mí, ya iré subiendo, pero ahora soy un mar de agujetas, culo, vientre, brazos, tetas, hombros, muslos....en fín, poco apoco.

Txomin escribió:

viracocha escribió:El ejercicio cardiovascular para quemar grasa por la mañana siempre en ayunas. Puedes tomar si acaso un zumo o un café pero nada sólido, así el cuerpo, al no tener combustible, utilizará los depósitos de grasa.

Ahí vamos, Viracocha, tres días a tope, bueno a tope, a tope para mí, ya iré subiendo, pero ahora soy un mar de agujetas, culo, vientre, brazos, tetas, hombros, muslos....en fín, poco apoco.

Bien, bien, no re relajes ahora que lo más difícil ya lo has hecho, o sea empezar. El malestar muscular ese de las agujetas y demás se irá en pocos dias si eres constante, hasta que tu cuerpo se acostumbre al ejercicio.

Txomin escribió:

icarus escribió:Yo prefiero en ayunas

Vale, he acertado.
2º día, 30 abdominales +20 minutos en bici=10,2 km (según lo que marca). Ahora un par de tostadas santiveri y un vaso de desnatada con descafeinado. Constancia Txomin !!!!La semana que viene a ver si paso a 25 minutos de bici. Pero es que acabo empapado.

Una cosilla Txomin, que te veo preocupado.

Bebe un vaso de agua al levantarte y estira bien todo el cuerpo antes de iniciar nada. Haz el ejercicio aeróbico sin ninguna prisa, mejor 30 minutos al 3 que 20 minutos al 4.

Desayuna un poco más fuerte, eso que has puesto es muuuuy poco: mete fruta una o dos piezas (kiwi, naranja, pera, melón, ...) y algo de proteína, no mucho (un par de lonchas de pechuga de pavo por ejemplo) y el resto que has puesto.

Deja los abdominales para la tarde, antes de cenar, y acompáñalos con varias series de flexiones de brazo y cualquier otro ejercicio anaeróbico sencillo (triceps en sobre el borde de una silla, lumbares en el suelo, deltoides contra una pared, etc.).

No dejes de comer, sino come más limpio. Limita hidratos desde la comida y elimina los refinados. Y muy importante, no seas ansioso, marca una fecha en el calendario y ponte un objetivo, no andes pesándote y midiendo el bandullo cada día. Coge un ritmo y no te obsesiones con esto, con 1,80 y 75 kilos no necesitas dejar de comer, necesitas comer mejor.

Lo que yo hago es, básicamente, comer como un pajarín y sudar como un cerdo.

Y beber agua por un tubo.

Suuuurf, ademas ahora en invierno hay menos gente en el agua, si vives cerca de una playa con olas no lo dudes, y sino la natacion es uno de los deportes mas completos que hay

chinchon escribió:Suuuurf, ademas ahora en invierno hay menos gente en el agua, si vives cerca de una playa con olas no lo dudes, y sino la natacion es uno de los deportes mas completos que hay

Una pregunta:

¿Cuánto te costó tu traje de neopreno?

Es que veo que puede ir de los 75 euros en decathlon (que no sé que tal van) hasta los 200 euros o más.

atila escribió:

chinchon escribió:Suuuurf, ademas ahora en invierno hay menos gente en el agua, si vives cerca de una playa con olas no lo dudes, y sino la natacion es uno de los deportes mas completos que hay

Una pregunta:

¿Cuánto te costó tu traje de neopreno?

Es que veo que puede ir de los 75 euros en decathlon (que no sé que tal van) hasta los 200 euros o más.

creo que el mio es de los de 200, es un O'neill, los de decathlon sino vas a usarlo mucho sirven, pero si te vas a meter mucho y quieres que aguante bien pillarte uno de los caros te sale mejor

chinchon escribió:

atila escribió:

chinchon escribió:Suuuurf, ademas ahora en invierno hay menos gente en el agua, si vives cerca de una playa con olas no lo dudes, y sino la natacion es uno de los deportes mas completos que hay

Una pregunta:

¿Cuánto te costó tu traje de neopreno?

Es que veo que puede ir de los 75 euros en decathlon (que no sé que tal van) hasta los 200 euros o más.

creo que el mio es de los de 200, es un O'neill, los de decathlon sino vas a usarlo mucho sirven, pero si te vas a meter mucho y quieres que aguante bien pillarte uno de los caros te sale mejor

Ok,¡gracias hombre!

para bajar barriga lo más rápido es tumbarse en el suelo.

Dos días con gastroenteritis...no veas lo que llevo ganado.

mugu escribió:

Txomin escribió:

icarus escribió:Yo prefiero en ayunas

Vale, he acertado.
2º día, 30 abdominales +20 minutos en bici=10,2 km (según lo que marca). Ahora un par de tostadas santiveri y un vaso de desnatada con descafeinado. Constancia Txomin !!!!La semana que viene a ver si paso a 25 minutos de bici. Pero es que acabo empapado.

Una cosilla Txomin, que te veo preocupado.

Bebe un vaso de agua al levantarte y estira bien todo el cuerpo antes de iniciar nada. Haz el ejercicio aeróbico sin ninguna prisa, mejor 30 minutos al 3 que 20 minutos al 4.

Desayuna un poco más fuerte, eso que has puesto es muuuuy poco: mete fruta una o dos piezas (kiwi, naranja, pera, melón, ...) y algo de proteína, no mucho (un par de lonchas de pechuga de pavo por ejemplo) y el resto que has puesto.

Deja los abdominales para la tarde, antes de cenar, y acompáñalos con varias series de flexiones de brazo y cualquier otro ejercicio anaeróbico sencillo (triceps en sobre el borde de una silla, lumbares en el suelo, deltoides contra una pared, etc.).

No dejes de comer, sino come más limpio. Limita hidratos desde la comida y elimina los refinados. Y muy importante, no seas ansioso, marca una fecha en el calendario y ponte un objetivo, no andes pesándote y midiendo el bandullo cada día. Coge un ritmo y no te obsesiones con esto, con 1,80 y 75 kilos no necesitas dejar de comer, necesitas comer mejor.

Ok. Gracias. Tampoco desayunaba muchos más antes de empezar con estos ejercicios. Pero lo tengo en cuenta. Lo de los deltoides contra una pared ?, cómo es eso?

Txomin escribió:

mugu escribió:

Txomin escribió:

icarus escribió:Yo prefiero en ayunas

Vale, he acertado.
2º día, 30 abdominales +20 minutos en bici=10,2 km (según lo que marca). Ahora un par de tostadas santiveri y un vaso de desnatada con descafeinado. Constancia Txomin !!!!La semana que viene a ver si paso a 25 minutos de bici. Pero es que acabo empapado.

Una cosilla Txomin, que te veo preocupado.

Bebe un vaso de agua al levantarte y estira bien todo el cuerpo antes de iniciar nada. Haz el ejercicio aeróbico sin ninguna prisa, mejor 30 minutos al 3 que 20 minutos al 4.

Desayuna un poco más fuerte, eso que has puesto es muuuuy poco: mete fruta una o dos piezas (kiwi, naranja, pera, melón, ...) y algo de proteína, no mucho (un par de lonchas de pechuga de pavo por ejemplo) y el resto que has puesto.

Deja los abdominales para la tarde, antes de cenar, y acompáñalos con varias series de flexiones de brazo y cualquier otro ejercicio anaeróbico sencillo (triceps en sobre el borde de una silla, lumbares en el suelo, deltoides contra una pared, etc.).

No dejes de comer, sino come más limpio. Limita hidratos desde la comida y elimina los refinados. Y muy importante, no seas ansioso, marca una fecha en el calendario y ponte un objetivo, no andes pesándote y midiendo el bandullo cada día. Coge un ritmo y no te obsesiones con esto, con 1,80 y 75 kilos no necesitas dejar de comer, necesitas comer mejor.

Ok. Gracias. Tampoco desayunaba muchos más antes de empezar con estos ejercicios. Pero lo tengo en cuenta. Lo de los deltoides contra una pared ?, cómo es eso?

De todas formas menudo desayuno marcas, si es como una comida: dos lonchas de algo, dos piezas de fruta, dos tostadas en un vaso de leche.

Yo cuando salgo a correr salgo en "ayunas" un zumo de naranja y a correr...
Luego me inco una tostada con aceite de oliva, tomate, jamón y queso.

Los días que no salgo a correr, hago aikido también en "ayunas", me tomo un biofrutas de esos, pero luego me inco una caña de chocolate.

locovereas escribió:Yo cuando salgo a correr salgo en "ayunas" un zumo de naranja y a correr...
Luego me inco una tostada con aceite de oliva, tomate, jamón y queso.

Los días que no salgo a correr, hago aikido también en "ayunas", me tomo un biofrutas de esos, pero luego me inco una caña de chocolate.

. Es decir que todo no van a ser privaciones?

Txomin escribió:

locovereas escribió:Yo cuando salgo a correr salgo en "ayunas" un zumo de naranja y a correr...
Luego me inco una tostada con aceite de oliva, tomate, jamón y queso.

Los días que no salgo a correr, hago aikido también en "ayunas", me tomo un biofrutas de esos, pero luego me inco una caña de chocolate.

. Es decir que todo no van a ser privaciones?

Claro, gastar mas de lo que ganas, es al contrario que la economía. Tampoco quiere decir que te metas unos atracones de comer y luego corras dos dias Iy te vuelvas a meter otro atracon... Es tener continuidad en el deporte y comer un poco menos.

De todas formas, ya dije al principio del topic que a mi me gusta mucho comer y me esta costando mucho quitarme la capilla de grasa del abdomen y cintura pero cuando he corrido temporadas mas continuadamente, he notado que he perdido panza.

A mi también me gusta comer, pero como soy muy vago cuando quiero perder peso prefiero no comer a hacer deporte

Txomin escribió:

Txomin escribió:

mugu escribió:

Txomin escribió:

icarus escribió:Yo prefiero en ayunas

Vale, he acertado.
2º día, 30 abdominales +20 minutos en bici=10,2 km (según lo que marca). Ahora un par de tostadas santiveri y un vaso de desnatada con descafeinado. Constancia Txomin !!!!La semana que viene a ver si paso a 25 minutos de bici. Pero es que acabo empapado.

Una cosilla Txomin, que te veo preocupado.

Bebe un vaso de agua al levantarte y estira bien todo el cuerpo antes de iniciar nada. Haz el ejercicio aeróbico sin ninguna prisa, mejor 30 minutos al 3 que 20 minutos al 4.

Desayuna un poco más fuerte, eso que has puesto es muuuuy poco: mete fruta una o dos piezas (kiwi, naranja, pera, melón, ...) y algo de proteína, no mucho (un par de lonchas de pechuga de pavo por ejemplo) y el resto que has puesto.

Deja los abdominales para la tarde, antes de cenar, y acompáñalos con varias series de flexiones de brazo y cualquier otro ejercicio anaeróbico sencillo (triceps en sobre el borde de una silla, lumbares en el suelo, deltoides contra una pared, etc.).

No dejes de comer, sino come más limpio. Limita hidratos desde la comida y elimina los refinados. Y muy importante, no seas ansioso, marca una fecha en el calendario y ponte un objetivo, no andes pesándote y midiendo el bandullo cada día. Coge un ritmo y no te obsesiones con esto, con 1,80 y 75 kilos no necesitas dejar de comer, necesitas comer mejor.

Ok. Gracias. Tampoco desayunaba muchos más antes de empezar con estos ejercicios. Pero lo tengo en cuenta. Lo de los deltoides contra una pared ?, cómo es eso?

De todas formas menudo desayuno marcas, si es como una comida: dos lonchas de algo, dos piezas de fruta, dos tostadas en un vaso de leche.

Si te cuento lo que desayunaba yo antes te caes de culo

Ya lo he dejado porque la edad no perdona, pero ...

Deltoides contra una pared: a ver si me explico, es un ejercicio isométrico, es decir, fuerza sin movimiento. Te pones al lado de una pared, pegas el brazo de ese lado y empujas contra la pared. El brazo semiflexionado y empujas con el antebrazo pegado a la pared (busca la posición que la encontrarás), una vez hecho eso durante unos 15-20 segundos te alejas un poco y manteniendo la posición (el brazo ahora estará un poco más despegado del cuerpo) vuelves a hacer lo mismo y así hasta que llegues a una distancia que no te permita continuar (porque te has alejado demasiado de la pared). Luego cambias de brazo. Son ejercicios caseros que no necesitan aparatos, si te compras unas mancuernas, pues listo el bote, pero si no quieres te vale esto, y muy bien además.
También te sirve una toalla para tríceps y bíceps, por ejemplo.

Pero ten en cuenta que el ejercicio anaeróbico es tan importante como el aeróbico, será el que te permita que no pierdas masa muscular o que minimices esa pérdida. Con tu altura y tu peso no deberías perder ni un gramo por ese lado. Así que tranquilo, pierde peso muy despacio, sin que te des cuenta, no más de 1-2 kgs/mes, no te sobra tanto.

Pero no mucho

TheRover escribió:Dieta para obsesos de su imagen:

Desayuno: 2 claras de huevo (sin la yema) cocinadas, dos tostadas untadas con mermelada, café con leche desnatada y edulcorante.

Almuerzo: Sandwitch vegetal con pechuga de pavo.

Comida: Baja en carbohidratos y grasas, a ser posible pesca.

Merienda: dos nueces, sandwitch o tortitas de arroz acompañadas de un zumito 0% grasa.

Correr 30 ó más minutos.

Cena: NUNCA SE DEBE CENAR CARBOHIDRATOS, una cena baja en grasas y por lo general liviana es lo más sano que haréis durante vuestra dieta.

Si seguís una dieta al 100x100, podréis un día a la semana comer lo que queráis, por ejemplo un buen cocido de vuestras madres.

Pero DEJANDO DE COMER, vais a perder la poca masa muscular que teníais antes de la burrada esa, y lo poco que comeréis se almacenará como reserva energética, es decir, irá a parar a vuestras lorzas.

salu2.

Esto es una dieta? Lo que creo que esto simplemete es comer bien

Quitaria del desayuno la mermelada ( mucho azucar para el cuerpo) y le meteria al desayuno el sandwich con dos claras de huevo y un poco de la yema, con pechuga de pavo o jamon de pavo o serrano (p ej de campofrio) + queso ( opcional)+ zumo de limón natural

Almuerzo - Despues de ir a correr un yoghourt con muesli o avena natural o platano, si se hace pesas , un platano + suero de proteina (whey)

Comida - legumbres, pasta (quitar tomate frito, esto nunca lo hago ) o pechuga de pollo, tres buenas opciones + un buen boll de ensalada + 1 pieza de fruta

Merienda - sandwich de pechuga de pollo, jamon de pavo, jamon york incluso serrano

Cena- No comer fruta por la fructosa, Ensalada con mucho atún + pollo hervido o a la plancha

Antes de acostarse - frutos secos de buena calidad ( grasas buenas), un puñadín

Beber mucha agua sobre todo si se hace deporte a diario, efecto saciante, hidratación, pasa de aquarius y demas mierdas para sacar los cuartos ( azucar a tuti plen)

Yo hasta hace un año tenía mi abdomen como una tabla, pero desde entonces he engordado alrededor de 14 kilos y tengo una barriga y unos mofletes de impresión, y no pienso empezar con el ejercicio.

y del pomelo, ¿que me decís del pomelo?

mi dieta:

desayuno: zumo de 1 naranja + 1/2 pomelo, 2 yogurts + cereales de avena
media mañana: sandwich vegetal con pechuga de pavo
comida: arroz + pechuga de pollo
media tarde: sandwich vegetal con pechuga de pavo +
cena: ensalada + pescado + tajo de piña

1'5 litros de té (verde o rojo) al día

TheRover escribió:Nunca habéis probado a hacer abdominales sin levantar el tronco completamente? con una banqueta es más que suficiente.



4 series de 20 repeticiones antes de hacer los aerobicos finales.

Unos oblicuos:

salu2.

Estos ejercicios son basicos , estan bien, pero no haria más de 15 o 20 repeticiones tres veces a la semana, eso si añadiendole peso cuando se tenga una buena forma y ejecucion

Yo me decanto por ejercicios isométricos, core: la plancha, plancha oblicua,flexiones etc...

http://abdominal-exercises.forbestbodybuilding.co.uk/wp-content/uploads/core-exercises-1.jpg

http://www.amajorchange.com.au/resources/Body-Core-2.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=2FYKwxRHdHg&feature=related

Muy buenos ejercicios con balon medicinal y sin él

Llevaba haciendo 11 km. en bici en 20 minutos, y acababa empapado y exhausto, tampoco disfrutaba del ejercicio, ayer me hize lo mismo pero más suave, en 25 minutos y disfruté más y no acabé, ni tan exahusto ni tan empapado. vale igual, o es mejor acabar empapado?

Txomin escribió:Llevaba haciendo 11 km. en bici en 20 minutos, y acababa empapado y exhausto, tampoco disfrutaba del ejercicio, ayer me hize lo mismo pero más suave, en 25 minutos y disfruté más y no acabé, ni tan exahusto ni tan empapado. vale igual, o es mejor acabar empapado?

El sudor indica el comienzo del trabajo...si te das un paseo sin sudar mientras miras las nubes no creo que sirva para nada..
ojo, no quiere decir que llegues a casa despatarrao encima de la bici...

Yo no desayuno nunca, salvo cuando estoy de vacaciones por ahí. Es una costumbre horrenda que no consigo quitarme, pero por las mañanas estoy demasiado zombie para ponerme a hacer cosas (duermo quizá excesivamente bien ).

Pero vamos, que mi "desayuno" consiste en un Cola-Cao o un café de pie y a correr.

No echas el colacao a mitad de camino?

Hoy me he tomado el zumo de naranja como todos los días antes de correr y a mitad del camino iba a echarlo. Si me echo un colacao al bajar las escaleras de casa estoy "aliviando equipaje"

Ah, se me notan ya 3 pack del 6 pack

locovereas escribió:No echas el colacao a mitad de camino?

Hoy me he tomado el zumo de naranja como todos los días antes de correr y a mitad del camino iba a echarlo. Si me echo un colacao al bajar las escaleras de casa estoy "aliviando equipaje"

Ah, se me notan ya 3 pack del 6 pack

Lo de "a correr" no lo decía en sentido literal

De hecho, a correr (esta vez sí en sentido literal ) no puedo salir pronto por la mañana porque estoy groggy perdido y mi cuerpo sigue sobado. A ver si voy a ser narcoléptico o algo...

Txomin escribió:Llevaba haciendo 11 km. en bici en 20 minutos, y acababa empapado y exhausto, tampoco disfrutaba del ejercicio, ayer me hize lo mismo pero más suave, en 25 minutos y disfruté más y no acabé, ni tan exahusto ni tan empapado. vale igual, o es mejor acabar empapado?

Lo que cuenta es la constancia

El hacer una cosa "sufriendo" no da resultados porque en la mayoria de los casos esa rutina se deja tarde o temprano
Empieza en un ritmo que no sea comodo pero tampoco incomodo y poco a poco sube el ritmo de trabajo
Es MUY IMPORTANTE que tengas una agenda o bloc de notas para que apuntes lo que se hace diariamente y veas tu progresión

loaded escribió:

locovereas escribió:No echas el colacao a mitad de camino?

Hoy me he tomado el zumo de naranja como todos los días antes de correr y a mitad del camino iba a echarlo. Si me echo un colacao al bajar las escaleras de casa estoy "aliviando equipaje"

Ah, se me notan ya 3 pack del 6 pack

Lo de "a correr" no lo decía en sentido literal

De hecho, a correr (esta vez sí en sentido literal ) no puedo salir pronto por la mañana porque estoy groggy perdido y mi cuerpo sigue sobado. A ver si voy a ser narcoléptico o algo...

yo tambien salgo groggy a correr, ya ves, hoy me ha saludado una tiabuena que estaba sacando al perro y no me he coscado hasta que la tenia justo delante de que era una tiabuena... iba sobao. Pero es mi hora de correr, recien levantado, si no... no puedo.

comer sano y dejaros de hostias

fluor escribió:comer sano y dejaros de hostias

yo como sano, pero me gusta tanto comer sano que como MUCHO sano, así que no me puedo dejar de hostias lamentablemente

fluor escribió:comer sano y dejaros de hostias

no sabía que engordaban tanto...

Ayers escribió:

fluor escribió:comer sano y dejaros de hostias

no sabía que engordaban tanto...

hombre, es que piensa que es el cuerpo de cristo!

que vale que era un tirillas, pero aún así...

fluor escribió:comer sano y dejaros de hostias

usad el imperativo y comed sano, sí

KIM_BACALAO escribió:

Ayers escribió:

fluor escribió:comer sano y dejaros de hostias

no sabía que engordaban tanto...

hombre, es que piensa que es el cuerpo de cristo!

que vale que era un tirillas, pero aún así...

quien sabe... igual están diseñadas como la comida en cápsulas concentrada que dan a los astronautas :evmdee:

Ayers escribió:

KIM_BACALAO escribió:

Ayers escribió:

fluor escribió:comer sano y dejaros de hostias

no sabía que engordaban tanto...

hombre, es que piensa que es el cuerpo de cristo!

que vale que era un tirillas, pero aún así...

quien sabe... igual están diseñadas como la comida en cápsulas concentrada que dan a los astronautas :evmdee:

:evmdee:



hostias de soilent green!

yo he notado mucho dejar la puta coca cola.
Soy un yonki de la coke,pero desde que bebo mucho menos controlo el volumen de la tolba
eso,un poco de ejercicio(correr,eliptica o spining),algo de pesas con poco peso y comer mas o menos sano......(ensaladitas y algo de proteinas o legumbres limpitas y plato unico,algo de fruta....y a triunfar )

blackfoot escribió:

Txomin escribió:Llevaba haciendo 11 km. en bici en 20 minutos, y acababa empapado y exhausto, tampoco disfrutaba del ejercicio, ayer me hize lo mismo pero más suave, en 25 minutos y disfruté más y no acabé, ni tan exahusto ni tan empapado. vale igual, o es mejor acabar empapado?

Lo que cuenta es la constancia

El hacer una cosa "sufriendo" no da resultados porque en la mayoria de los casos esa rutina se deja tarde o temprano
Empieza en un ritmo que no sea comodo pero tampoco incomodo y poco a poco sube el ritmo de trabajo
Es MUY IMPORTANTE que tengas una agenda o bloc de notas para que apuntes lo que se hace diariamente y veas tu progresión

Es decir, que no hace falta acabar muerto y empapado en sudor ¿no?, ¿las calorías, sólo se queman sudándolas?. Había comentado la gente que el ejercicio es mejor en ayunas, pero hay veces que por los motivos que sean no es posible, aunque se hagan a otra hora, también es efectivo?. De momento llevo todos los días, menos el domingo (resca insufrible), haciéndo 20 minutos de bici, unos abdominales, y mejorándo un poco la dieta.
Cuándo te refieres a progresión, a qué te refieres?, a hacer más tiempo o más km. en el mismo tiempo?.

Lo de hacer ejercicio en ayunas es una burrada, a mí al menos no me va. Me encuentro débil, no rindo.

R'as Kal Bhul escribió:Lo de hacer ejercicio en ayunas es una burrada, a mí al menos no me va. Me encuentro débil, no rindo.

Por lo que he leído por ahí, sí se puede y hasta es positivo cuando se está bastante entrenado, por lo visto para acostumbrar al cuerpo a tirar de reservas pero está absolutamente desaconsejada para principiantes y gente que no entrene con cierta intensidad.

Lady Log escribió:

R'as Kal Bhul escribió:Lo de hacer ejercicio en ayunas es una burrada, a mí al menos no me va. Me encuentro débil, no rindo.

Por lo que he leído por ahí, sí se puede y hasta es positivo cuando se está bastante entrenado, por lo visto para acostumbrar al cuerpo a tirar de reservas pero está absolutamente desaconsejada para principiantes y gente que no entrene con cierta intensidad.

R'as Kal Bhul no es un principiante, precisamente.

En ayunas se puede hacer ejercicio bien, eso sí, la sensación de desasosiego va a llegar muy pronto y cuando aparece es para no irse. Algunos lo podrán soportar pero otros preferimos no hacerlo. Prácticamente todos los que conozco que les ves y "están en forma" no lo hacen tampoco.

Tengo que confesar que no había escrito aquí pero que este hilo es desternillante, bueno, el mundo del ejercicio y bajar peso es desternillante, es que no he conocido a dos personas que digan lo mismo todavía.

Prácticamente toda la "teoría" que te pueda contar una sola persona invalida la mitad de cualquier otra.....

Para mí la única teoría válida es la del balance, lo mismo que en contabilidad.

Si ingresas X, tienes que gastar el equivalente a X, y un poco más.

Es asi de sencillo. El resto son pajas mentales.

R'as Kal Bhul escribió:Para mí la única teoría válida es la del balance, lo mismo que en contabilidad.

Si ingresas X, tienes que gastar el equivalente a X, y un poco más.

Es asi de sencillo. El resto son pajas mentales.

No hay más.