cómo bajar barriga?

Txomin escribió:

pulpejo escribió:

Rayo escribió:

Txomin escribió:Pues eso, que con la inactividad que llevo desde hace un mes y las comilonas, pues que las paso putas para entrar en los pantalones, y cuando lo consigo parezco John Goodman embutido en el traje de miliki en el gran Lebowsky, y eso que yo soy más bien delgado, pero la tripa, ¡ay! la tripa.
Si sabeís de algún ejercicio, o aparato o dieta, o algo que alguien de vosotros o conocido vuestro haya usado con éxito por favor decidmelo, es en serio, os lo agradeceré un montón.

Yo empezaría por correr 30 minutos 3-4 días a la semana y 100 abdominales cada día
Y en 3 meses que ni la tableta de Txemari...

sino tiene costumbre de correr,empieza por andar media hora o 1 hora,cuando pilles algo de ritmo sal a correr a ritmo flojo flojo,ahora si tienes costumbre adelante,o tambien si tienes una bicicleta estatica o de carretera/montaña tirale con huevos y verás,saludos

con abdominales no se pierde peso

Es que no quiero perder peso, quiero bajar barriga. Decía lo de hacer abdominales porque igual ayuda a bajar la tolva.

Es que es imposible perder solo panza.

GODINEZ escribió:

Txomin escribió:

pulpejo escribió:

Rayo escribió:

Txomin escribió:Pues eso, que con la inactividad que llevo desde hace un mes y las comilonas, pues que las paso putas para entrar en los pantalones, y cuando lo consigo parezco John Goodman embutido en el traje de miliki en el gran Lebowsky, y eso que yo soy más bien delgado, pero la tripa, ¡ay! la tripa.
Si sabeís de algún ejercicio, o aparato o dieta, o algo que alguien de vosotros o conocido vuestro haya usado con éxito por favor decidmelo, es en serio, os lo agradeceré un montón.

Yo empezaría por correr 30 minutos 3-4 días a la semana y 100 abdominales cada día
Y en 3 meses que ni la tableta de Txemari...

sino tiene costumbre de correr,empieza por andar media hora o 1 hora,cuando pilles algo de ritmo sal a correr a ritmo flojo flojo,ahora si tienes costumbre adelante,o tambien si tienes una bicicleta estatica o de carretera/montaña tirale con huevos y verás,saludos

con abdominales no se pierde peso

Es que no quiero perder peso, quiero bajar barriga. Decía lo de hacer abdominales porque igual ayuda a bajar la tolva.

Es que es imposible perder solo panza.

Si lo que dicen es para perder grasa y yo sólo tengo en la panza....

Txomin escribió:

GODINEZ escribió:

Txomin escribió:

pulpejo escribió:

Rayo escribió:

Txomin escribió:Pues eso, que con la inactividad que llevo desde hace un mes y las comilonas, pues que las paso putas para entrar en los pantalones, y cuando lo consigo parezco John Goodman embutido en el traje de miliki en el gran Lebowsky, y eso que yo soy más bien delgado, pero la tripa, ¡ay! la tripa.
Si sabeís de algún ejercicio, o aparato o dieta, o algo que alguien de vosotros o conocido vuestro haya usado con éxito por favor decidmelo, es en serio, os lo agradeceré un montón.

Yo empezaría por correr 30 minutos 3-4 días a la semana y 100 abdominales cada día
Y en 3 meses que ni la tableta de Txemari...

sino tiene costumbre de correr,empieza por andar media hora o 1 hora,cuando pilles algo de ritmo sal a correr a ritmo flojo flojo,ahora si tienes costumbre adelante,o tambien si tienes una bicicleta estatica o de carretera/montaña tirale con huevos y verás,saludos

con abdominales no se pierde peso

Es que no quiero perder peso, quiero bajar barriga. Decía lo de hacer abdominales porque igual ayuda a bajar la tolva.

Es que es imposible perder solo panza.

Si lo que dicen es para perder grasa y yo sólo tengo en la panza....

Eso no puede ser ome. Vale que seas canijote y con panza cervecera, pero la grasa de manera localizada (panza) es imposible perderla. Hay que perder grasa a nivel general, si eres delgado y tienes poco porcentaje de grasa en el resto del cuerpo, debes hacer aeróbicos, pillar un hábito saludable de alimentación, ejercicio y descanso, irás quemandao la grasa subcutanéa de brazos, piernas, cara, espalda, pecho y demás, al mismo tiempo que vas reduciendo panza. No hay mas.

definitivamente la tripa no se puede quitar, a determinada edad la jodida viene para quedarse... correr no sirve para nada al menos que lo hagas 4 dias a la semana hora y media cada dia...

la unica forma es no comer... dieta bestia... no hay más... y ni aun así

bajar la tripa?
pues empujando hacia abajo desde arriba de la misma
:goofy:


es que Ayers está de vacaciones...........

morley escribió:definitivamente la tripa no se puede quitar, a determinada edad la jodida viene para quedarse... correr no sirve para nada al menos que lo hagas 4 dias a la semana hora y media cada dia...

la unica forma es no comer... dieta bestia... no hay más... y ni aun así

No me diga usted eso!!!!!

Ricky´s Appetite escribió:bajar la tripa?
pues empujando hacia abajo desde arriba de la misma
:goofy:


es que Ayers está de vacaciones...........

Si la forma de bajar barriga es dejar de beber cerveza paso...

Tres polvos diarios durante tres meses y rebajas seguro. A MI ME HA FUNCIONADO

mumble escribió:Tres polvos diarios durante tres meses y rebajas seguro. A MI ME HA FUNCIONADO

¡Hola Mumble!

Me gusta el metodo de o no resultado.

Dieta sana, ejercicio y... mesoterapia

Y a qué llamas dieta sana:
Lechuga?Pescado a la plancha?, es que eso es más para enfermos ¿no?

Porque yo como de todo.(A ver qué decís).

Bueno, ahora en serio:

Conseguí rebajar un sobrepeso de ocho kilos en tres meses y un importante perímetro abdominal "solo" dejando la cerveza y cuidando un poco la alimentación. Debo decir que antes bebía unas cuantas...,bastantes diariamente y tampoco probaba la fruta ni la verdura.

Aún así, si has sido bebedor es muy duro (la primera semana es de mono y duchas diarias). Y algo de barriga siempre queda, a no ser que te conviertas en deportista espartano.

Saludos Sapir!

mumble escribió:Bueno, ahora en serio:

Conseguí rebajar un sobrepeso de ocho kilos en tres meses y un importante perímetro abdominal "solo" dejando la cerveza y cuidando un poco la alimentación. Debo decir que antes bebía unas cuantas...,bastantes diariamente y tampoco probaba la fruta ni la verdura.

Aún así, si has sido bebedor es muy duro (la primera semana es de mono y duchas diarias). Y algo de barriga siempre queda, a no ser que te conviertas en deportista espartano.

Saludos Sapir!

Tampoco bebo mucho, dos fines de semana al mes. Y comer como un poco de todo, carne (pollo, ternera, embutido), pescado (poco), legumbres, pasta, fruta (poco).

Txomin escribió:Y a qué llamas dieta sana:
Lechuga?Pescado a la plancha?, es que eso es más para enfermos ¿no?

Porque yo como de todo.(A ver qué decís).

Evita en lo que puedas las grasas en general (fritangas y demás) y ya tienes mucho ganado, ya lo verás

Lo de la mesoterapia funciona, lo malo es que es caro, yo lo probé porque me sale gratis . Para la grasa localizada es de lo mejor que hay.

Rasputin escribió:

Txomin escribió:Y a qué llamas dieta sana:
Lechuga?Pescado a la plancha?, es que eso es más para enfermos ¿no?

Porque yo como de todo.(A ver qué decís).

Evita en lo que puedas las grasas en general (fritangas y demás) y ya tienes mucho ganado, ya lo verás

Lo de la mesoterapia funciona, lo malo es que es caro, yo lo probé porque me sale gratis . Para la grasa localizada es de lo mejor que hay.

En qué consiste a groso modo?

Txomin escribió:

Rasputin escribió:

Txomin escribió:Y a qué llamas dieta sana:
Lechuga?Pescado a la plancha?, es que eso es más para enfermos ¿no?

Porque yo como de todo.(A ver qué decís).

Evita en lo que puedas las grasas en general (fritangas y demás) y ya tienes mucho ganado, ya lo verás

Lo de la mesoterapia funciona, lo malo es que es caro, yo lo probé porque me sale gratis . Para la grasa localizada es de lo mejor que hay.

En qué consiste a groso modo?

Hombre, a "groso modo" precisamente no creo que funcione...

(ya me voy)

mumble escribió:

Txomin escribió:

Rasputin escribió:

Txomin escribió:Y a qué llamas dieta sana:
Lechuga?Pescado a la plancha?, es que eso es más para enfermos ¿no?

Porque yo como de todo.(A ver qué decís).

Evita en lo que puedas las grasas en general (fritangas y demás) y ya tienes mucho ganado, ya lo verás

Lo de la mesoterapia funciona, lo malo es que es caro, yo lo probé porque me sale gratis . Para la grasa localizada es de lo mejor que hay.

En qué consiste a groso modo?

Hombre, a "groso modo" precisamente no creo que funcione...

(ya me voy)

Txomin escribió:

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Txomin escribió:Y a qué llamas dieta sana:
Lechuga?Pescado a la plancha?, es que eso es más para enfermos ¿no?

Porque yo como de todo.(A ver qué decís).

Evita en lo que puedas las grasas en general (fritangas y demás) y ya tienes mucho ganado, ya lo verás

Lo de la mesoterapia funciona, lo malo es que es caro, yo lo probé porque me sale gratis . Para la grasa localizada es de lo mejor que hay.

En qué consiste a groso modo?

Te inyectan en la barriga (o donde quieras perder) una pequeña cantidad de un líquido (no me acuerdo cómo se llama) que "disuelve" la grasa corporal. La aguja es muy fina y los pinchazos son muy superficiales por lo que apenas duele (y eso que yo soy muy quejica ) y cuando haces un poco de aeróbico el michelín se reduce a ojos vista
En la tienda de mi mujer tienen este tratamiento y yo lo probé el año pasado porque no me cobran nada... lo haría todos los años pero me parece abusar

Rasputin escribió:

Txomin escribió:

Rasputin escribió:

Txomin escribió:Y a qué llamas dieta sana:
Lechuga?Pescado a la plancha?, es que eso es más para enfermos ¿no?

Porque yo como de todo.(A ver qué decís).

Evita en lo que puedas las grasas en general (fritangas y demás) y ya tienes mucho ganado, ya lo verás

Lo de la mesoterapia funciona, lo malo es que es caro, yo lo probé porque me sale gratis . Para la grasa localizada es de lo mejor que hay.

En qué consiste a groso modo?

Te inyectan en la barriga (o donde quieras perder) una pequeña cantidad de un líquido (no me acuerdo cómo se llama) que "disuelve" la grasa corporal. La aguja es muy fina y los pinchazos son muy superficiales por lo que apenas duele (y eso que yo soy muy quejica ) y cuando haces un poco de aeróbico el michelín se reduce a ojos vista
En la tienda de mi mujer tienen este tratamiento y yo lo probé el año pasado porque no me cobran nada... lo haría todos los años pero me parece abusar

Y una vez que el líquido ese la disuelve, y baja la barriga, si te cuidas, no debería de volver a salir, o es una cosa que se debe de hacer cada equis tiempo?

Txomin escribió:

Rasputin escribió:

Txomin escribió:

Rasputin escribió:

Txomin escribió:Y a qué llamas dieta sana:
Lechuga?Pescado a la plancha?, es que eso es más para enfermos ¿no?

Porque yo como de todo.(A ver qué decís).

Evita en lo que puedas las grasas en general (fritangas y demás) y ya tienes mucho ganado, ya lo verás

Lo de la mesoterapia funciona, lo malo es que es caro, yo lo probé porque me sale gratis . Para la grasa localizada es de lo mejor que hay.

En qué consiste a groso modo?

Te inyectan en la barriga (o donde quieras perder) una pequeña cantidad de un líquido (no me acuerdo cómo se llama) que "disuelve" la grasa corporal. La aguja es muy fina y los pinchazos son muy superficiales por lo que apenas duele (y eso que yo soy muy quejica ) y cuando haces un poco de aeróbico el michelín se reduce a ojos vista
En la tienda de mi mujer tienen este tratamiento y yo lo probé el año pasado porque no me cobran nada... lo haría todos los años pero me parece abusar

Y una vez que el líquido ese la disuelve, y baja la barriga, si te cuidas, no debería de volver a salir, o es una cosa que se debe de hacer cada equis tiempo?

Hombre, si te sigues cuidando ya no te sale otra vez, pero esto es como una terapia de choque para eliminar más rápidamente los excesos (si haces una dieta estricta y ejercicio terminarás perdiendo la barriga igual pero más lentamente y "sufriendo" más), aunque no es la panacea, si te vuelves a pasar de comilonas y alcohol la barriga aparecerá de nuevo y vuelta a empezar

Si quieres una información más detallada mi mujer está a punto de volver del curro y le puedo preguntar

Rasputin escribió:

Txomin escribió:Y a qué llamas dieta sana:
Lechuga?Pescado a la plancha?, es que eso es más para enfermos ¿no?

Porque yo como de todo.(A ver qué decís).

Evita en lo que puedas las grasas en general (fritangas y demás) y ya tienes mucho ganado, ya lo verás

Lo de la mesoterapia funciona, lo malo es que es caro, yo lo probé porque me sale gratis . Para la grasa localizada es de lo mejor que hay.

¿ Funciona por derecho para la grasa localizada en la panza?

GODINEZ escribió:

Rasputin escribió:

Txomin escribió:Y a qué llamas dieta sana:
Lechuga?Pescado a la plancha?, es que eso es más para enfermos ¿no?

Porque yo como de todo.(A ver qué decís).

Evita en lo que puedas las grasas en general (fritangas y demás) y ya tienes mucho ganado, ya lo verás

Lo de la mesoterapia funciona, lo malo es que es caro, yo lo probé porque me sale gratis . Para la grasa localizada es de lo mejor que hay.

¿ Funciona por derecho para la grasa localizada en la panza?

Ahí es donde yo lo probé y me fué bien

Rasputin escribió:

GODINEZ escribió:

Rasputin escribió:

Txomin escribió:Y a qué llamas dieta sana:
Lechuga?Pescado a la plancha?, es que eso es más para enfermos ¿no?

Porque yo como de todo.(A ver qué decís).

Evita en lo que puedas las grasas en general (fritangas y demás) y ya tienes mucho ganado, ya lo verás

Lo de la mesoterapia funciona, lo malo es que es caro, yo lo probé porque me sale gratis . Para la grasa localizada es de lo mejor que hay.

¿ Funciona por derecho para la grasa localizada en la panza?

Ahí es donde yo lo probé y me fué bien

Sin efectos secundarios ni na...

GODINEZ escribió:

Rasputin escribió:

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Txomin escribió:Y a qué llamas dieta sana:
Lechuga?Pescado a la plancha?, es que eso es más para enfermos ¿no?

Porque yo como de todo.(A ver qué decís).

Evita en lo que puedas las grasas en general (fritangas y demás) y ya tienes mucho ganado, ya lo verás

Lo de la mesoterapia funciona, lo malo es que es caro, yo lo probé porque me sale gratis . Para la grasa localizada es de lo mejor que hay.

¿ Funciona por derecho para la grasa localizada en la panza?

Ahí es donde yo lo probé y me fué bien

Sin efectos secundarios ni na...

No

Rasputin escribió:

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Lechuga?Pescado a la plancha?, es que eso es más para enfermos ¿no?

Porque yo como de todo.(A ver qué decís).

Evita en lo que puedas las grasas en general (fritangas y demás) y ya tienes mucho ganado, ya lo verás

Lo de la mesoterapia funciona, lo malo es que es caro, yo lo probé porque me sale gratis . Para la grasa localizada es de lo mejor que hay.

¿ Funciona por derecho para la grasa localizada en la panza?

Ahí es donde yo lo probé y me fué bien

Sin efectos secundarios ni na...

No

Del carajo entonces vaya.

GODINEZ escribió:

Rasputin escribió:

GODINEZ escribió:

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Lechuga?Pescado a la plancha?, es que eso es más para enfermos ¿no?

Porque yo como de todo.(A ver qué decís).

Evita en lo que puedas las grasas en general (fritangas y demás) y ya tienes mucho ganado, ya lo verás

Lo de la mesoterapia funciona, lo malo es que es caro, yo lo probé porque me sale gratis . Para la grasa localizada es de lo mejor que hay.

¿ Funciona por derecho para la grasa localizada en la panza?

Ahí es donde yo lo probé y me fué bien

Sin efectos secundarios ni na...

No

Del carajo entonces vaya.

GODINEZ escribió:

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Lechuga?Pescado a la plancha?, es que eso es más para enfermos ¿no?

Porque yo como de todo.(A ver qué decís).

Evita en lo que puedas las grasas en general (fritangas y demás) y ya tienes mucho ganado, ya lo verás

Lo de la mesoterapia funciona, lo malo es que es caro, yo lo probé porque me sale gratis . Para la grasa localizada es de lo mejor que hay.

¿ Funciona por derecho para la grasa localizada en la panza?

Ahí es donde yo lo probé y me fué bien

Sin efectos secundarios ni na...

No

Del carajo entonces vaya.

Lo malo es que una sesión te sale por unos 30 pavos y necesitas unas cinco como mínimo

Dice mi mujer (acaba de llegar a casa) que lo último para perder son unas cápsulas a base de mango africano. Me jura y perjura que no lo dice de coña

Rasputin escribió:

GODINEZ escribió:

Rasputin escribió:

GODINEZ escribió:

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Lechuga?Pescado a la plancha?, es que eso es más para enfermos ¿no?

Porque yo como de todo.(A ver qué decís).

Evita en lo que puedas las grasas en general (fritangas y demás) y ya tienes mucho ganado, ya lo verás

Lo de la mesoterapia funciona, lo malo es que es caro, yo lo probé porque me sale gratis . Para la grasa localizada es de lo mejor que hay.

¿ Funciona por derecho para la grasa localizada en la panza?

Ahí es donde yo lo probé y me fué bien

Sin efectos secundarios ni na...

No

Del carajo entonces vaya.

Lo malo es que una sesión te sale por unos 30 pavos y necesitas unas cinco como mínimo

Dice mi mujer (acaba de llegar a casa) que lo último para perder son unas cápsulas a base de mango africano. Me jura y perjura que no lo dice de coña

Pregúntale a tu mujer si la maquinaria de mwesoterapia es muy cara.

GODINEZ escribió:

Rasputin escribió:

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Rasputin escribió:

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Evita en lo que puedas las grasas en general (fritangas y demás) y ya tienes mucho ganado, ya lo verás

Lo de la mesoterapia funciona, lo malo es que es caro, yo lo probé porque me sale gratis . Para la grasa localizada es de lo mejor que hay.

¿ Funciona por derecho para la grasa localizada en la panza?

Ahí es donde yo lo probé y me fué bien

Sin efectos secundarios ni na...

No

Del carajo entonces vaya.

Lo malo es que una sesión te sale por unos 30 pavos y necesitas unas cinco como mínimo

Dice mi mujer (acaba de llegar a casa) que lo último para perder son unas cápsulas a base de mango africano. Me jura y perjura que no lo dice de coña

Pregúntale a tu mujer si la maquinaria de mwesoterapia es muy cara.

Dice que hay una pistola de meso que vale unos 1000 euros, pero con una jeringuilla, las agujas y el líquido cualquier ATS, auxiliar de clínica o similar lo puede hacer. Ten en cuenta que son pinchazos subcutáneos, no es como si te clavan un rejón

Rasputin escribió:

GODINEZ escribió:

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¿ Funciona por derecho para la grasa localizada en la panza?

Ahí es donde yo lo probé y me fué bien

Sin efectos secundarios ni na...

No

Del carajo entonces vaya.

Lo malo es que una sesión te sale por unos 30 pavos y necesitas unas cinco como mínimo

Dice mi mujer (acaba de llegar a casa) que lo último para perder son unas cápsulas a base de mango africano. Me jura y perjura que no lo dice de coña

Pregúntale a tu mujer si la maquinaria de mwesoterapia es muy cara.

Dice que hay una pistola de meso que vale unos 1000 euros, pero con una jeringuilla, las agujas y el líquido cualquier ATS, auxiliar de clínica o similar lo puede hacer. Ten en cuenta que son pinchazos subcutáneos, no es como si te clavan un rejón

1000 €, sesión a 30 cocos, 5-10 sesiones mínimo por tratamiento. Suena bien.

Pero estais zumbaus? Un poco de dignidad por dios!!!!
Cualquier dia os liposuccionais...

Al final se trata de conseguir que el gasto de calorías sea mayor que el de calorías que entran en el cuerpo. Pero eso no quiere decir que tengas que comer poco, simplemente comer mejor y sobre todo no comer mas de lo que necesitas. Lógicamente hace ejercicio ayuda a quemar esas calorías.

Lo de dietas estrictas, salvo para culturistas que buscan bajar de un porcentaje de grasa del 7% o locuras asi lo veo una tontería, mas que nada porque es una rutina insostenible, puedes aguantar un mes, dos o tres a lo sumo, pero al cuarto te vuelves loco, y luego el efecto rebote es inevitable. Con comer sano es sobre todo sentido común, no comer entre horas, no comer guarradas ni en exceso, mejor a la plancha que frito... No estoy seguro pero creo que la cerveza no tiene demasiadas calorías, vanos que es mejor eso que una coca cola por ejemplo, que es como comer azúcar a puñados. Ah y para acompañar una pechuga de pollo a la plancha o un arroz blanco, aunque parezca mentira, lo mejor es una salsa barbacoa o ketchup ya que apenas tienen calorías.

Y para bajar la barriga hacer abdominales no sirve de nada, lo que importa es bajar la grasa que se acumula en esa zona y desgraciadamente bajar grasa de manera localizada es imposible, vamos que te ira bajando la grasa de todo el cuerpo y no de manera uniforme.

GODINEZ escribió:

Rasputin escribió:

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GODINEZ escribió:

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Ahí es donde yo lo probé y me fué bien

Sin efectos secundarios ni na...

No

Del carajo entonces vaya.

Lo malo es que una sesión te sale por unos 30 pavos y necesitas unas cinco como mínimo

Dice mi mujer (acaba de llegar a casa) que lo último para perder son unas cápsulas a base de mango africano. Me jura y perjura que no lo dice de coña

Pregúntale a tu mujer si la maquinaria de mwesoterapia es muy cara.

Dice que hay una pistola de meso que vale unos 1000 euros, pero con una jeringuilla, las agujas y el líquido cualquier ATS, auxiliar de clínica o similar lo puede hacer. Ten en cuenta que son pinchazos subcutáneos, no es como si te clavan un rejón

1000 €, sesión a 30 cocos, 5-10 sesiones mínimo por tratamiento. Suena bien.

Si eres enfermero ni siquiera necesitas la pistola. Te lo digo por si está pensando en dedicarte profesionalmente al tema

Lo de las agujas...si no es para tatuarme, me da un poco de yuyu, aunque 30 euros sesión y 5 sesiones, son 150 euros, no es caro en exceso. Los que lo hacen son especialistas?, me refiero que no será como los implantes de silicona de Francia, que te ponen o en este caso inyectan algo que puede ser nocivo?, como cada cuerpo es un mundo, a ver si para unos es bueno y a otros les da alguna reacción?.
Eso de las pastillas de mango africano, donde se consiguen?, son caras?, cuánto tiempo hay que tomarlas y cuántas al día?, no se descojonará de mí la que se lo pida?
Aunque ahora que lo pienso lo del mango africano, lo pusiste ayer.

Si corres delante de un watussi que te quiera dar a probar su mango africano pierdes peso seguro...

Txomin escribió:Lo de las agujas...si no es para tatuarme, me da un poco de yuyu, aunque 30 euros sesión y 5 sesiones, son 150 euros, no es caro en exceso. Los que lo hacen son especialistas?, me refiero que no será como los implantes de silicona de Francia, que te ponen o en este caso inyectan algo que puede ser nocivo?, como cada cuerpo es un mundo, a ver si para unos es bueno y a otros les da alguna reacción?.
Eso de las pastillas de mango africano, donde se consiguen?, son caras?, cuánto tiempo hay que tomarlas y cuántas al día?, no se descojonará de mí la que se lo pida?
Aunque ahora que lo pienso lo del mango africano, lo pusiste ayer.

Las pastillas esas, son "Arcocápsulas"?

Txomin escribió:Eso de las pastillas de mango africano, donde se consiguen?, son caras?, cuánto tiempo hay que tomarlas y cuántas al día?, no se descojonará de mí la que se lo pida?

Ya te digo...
Es que vas a una tienda a pedir eso y puede que te miren raro.

Cornshucker escribió:Al final se trata de conseguir que el gasto de calorías sea mayor que el de calorías que entran en el cuerpo. Pero eso no quiere decir que tengas que comer poco, simplemente comer mejor y sobre todo no comer mas de lo que necesitas. Lógicamente hace ejercicio ayuda a quemar esas calorías.

Lo de dietas estrictas, salvo para culturistas que buscan bajar de un porcentaje de grasa del 7% o locuras asi lo veo una tontería, mas que nada porque es una rutina insostenible, puedes aguantar un mes, dos o tres a lo sumo, pero al cuarto te vuelves loco, y luego el efecto rebote es inevitable. Con comer sano es sobre todo sentido común, no comer entre horas, no comer guarradas ni en exceso, mejor a la plancha que frito... No estoy seguro pero creo que la cerveza no tiene demasiadas calorías, vanos que es mejor eso que una coca cola por ejemplo, que es como comer azúcar a puñados. Ah y para acompañar una pechuga de pollo a la plancha o un arroz blanco, aunque parezca mentira, lo mejor es una salsa barbacoa o ketchup ya que apenas tienen calorías.

Y para bajar la barriga hacer abdominales no sirve de nada, lo que importa es bajar la grasa que se acumula en esa zona y desgraciadamente bajar grasa de manera localizada es imposible, vamos que te ira bajando la grasa de todo el cuerpo y no de manera uniforme.

De eso se trata....y lo digo por experiencia....yo era de comer sobre todo de noche, viendo una peli, me entraba el ataque y me fundía una bolsa de doritos, un tazón de leche con colacao, un poco de chocolate, etc.....aparte de olvidarse de atracones nocturnos, el truco está en comer lo de siempre (si es que no quieres pasar a comida a la plancha, etc...), pero menos cantidad......vamos, que en vez de 2 filetes con patatas fritas tomas uno, y la mitad de patatas....y así con todo....y ya verás cómo bajas! Y por supuesto, el ejercicio es imprescindible, pero por mucho ejercicio que hagas (a no ser que seas maratoniano)...si no dejas de ingerir a lo bestia, los michelines ahí estarán per sécula...

thespidersfrommars escribió:

Cornshucker escribió:Al final se trata de conseguir que el gasto de calorías sea mayor que el de calorías que entran en el cuerpo. Pero eso no quiere decir que tengas que comer poco, simplemente comer mejor y sobre todo no comer mas de lo que necesitas. Lógicamente hace ejercicio ayuda a quemar esas calorías.

Lo de dietas estrictas, salvo para culturistas que buscan bajar de un porcentaje de grasa del 7% o locuras asi lo veo una tontería, mas que nada porque es una rutina insostenible, puedes aguantar un mes, dos o tres a lo sumo, pero al cuarto te vuelves loco, y luego el efecto rebote es inevitable. Con comer sano es sobre todo sentido común, no comer entre horas, no comer guarradas ni en exceso, mejor a la plancha que frito... No estoy seguro pero creo que la cerveza no tiene demasiadas calorías, vanos que es mejor eso que una coca cola por ejemplo, que es como comer azúcar a puñados. Ah y para acompañar una pechuga de pollo a la plancha o un arroz blanco, aunque parezca mentira, lo mejor es una salsa barbacoa o ketchup ya que apenas tienen calorías.

Y para bajar la barriga hacer abdominales no sirve de nada, lo que importa es bajar la grasa que se acumula en esa zona y desgraciadamente bajar grasa de manera localizada es imposible, vamos que te ira bajando la grasa de todo el cuerpo y no de manera uniforme.

De eso se trata....y lo digo por experiencia....yo era de comer sobre todo de noche, viendo una peli, me entraba el ataque y me fundía una bolsa de doritos, un tazón de leche con colacao, un poco de chocolate, etc.....aparte de olvidarse de atracones nocturnos, el truco está en comer lo de siempre (si es que no quieres pasar a comida a la plancha, etc...), pero menos cantidad......vamos, que en vez de 2 filetes con patatas fritas tomas uno, y la mitad de patatas....y así con todo....y ya verás cómo bajas! Y por supuesto, el ejercicio es imprescindible, pero por mucho ejercicio que hagas (a no ser que seas maratoniano)...si no dejas de ingerir a lo bestia, los michelines ahí estarán per sécula...

Ayer una perita para cenar, y eso que escuchaba desde el armario a los cheetos y a los croissantcitos llamarme, pero aguanté. Yo de verdad a las noches me pasaba cenando y las porquerías que ingieres mientras ves la peli.

Ayer una perita para cenar, y eso que escuchaba desde el armario a los cheetos y a los croissantcitos llamarme, pero aguanté. Yo de verdad a las noches me pasaba cenando y las porquerías que ingieres mientras ves la peli.[/quote]

¿¡¡Una pera para cenar!!? A ver tio, que NO COMER NO ES LA SOLUCION. No comiendo le estás mandando al cerebro un aviso de que no hay comida que llevarse a la boca por lo que no va a utilizar nada de tu grasita para quemar, por aquello de las vacas flacas. A tu cuerpo le importa una mierda si tú quieres estar guapo delante del espejo, lo que tu cuerpo quiere es sobrevivir (los hombres primitivos, ¿te acuerdas de ellos? Comian cuando podían y acumulaban reservas , pero ahora tu tienes un supermercado al lado de tu casa y puedes comer cuando quieras por lo que dile a tu cerebro que no se preocupe, que comida no le va a faltar, que puede quemar calorias a saco. Pero, coño, dale algo. Eso sí, nada de doritos, una buena ensalada y un poco de pescado a la plancha es una cena maravillosa, pero no te acuestes con una puta pera en el estómago, así no vas a hacer nada.

Piensa también en que deberíamos tomar algo de proteina en cada comida, para mantener la myor cantidad de musculo posible. No sirve de nada ver que en la báscula hemos perdido 5 kilos si no nos vemos bien. Y es que la mejor báscula es el espejo.

viracocha escribió:Ayer una perita para cenar, y eso que escuchaba desde el armario a los cheetos y a los croissantcitos llamarme, pero aguanté. Yo de verdad a las noches me pasaba cenando y las porquerías que ingieres mientras ves la peli.

¿¡¡Una pera para cenar!!? A ver tio, que NO COMER NO ES LA SOLUCION. No comiendo le estás mandando al cerebro un aviso de que no hay comida que llevarse a la boca por lo que no va a utilizar nada de tu grasita para quemar, por aquello de las vacas flacas. A tu cuerpo le importa una mierda si tú quieres estar guapo delante del espejo, lo que tu cuerpo quiere es sobrevivir (los hombres primitivos, ¿te acuerdas de ellos? Comian cuando podían y acumulaban reservas , pero ahora tu tienes un supermercado al lado de tu casa y puedes comer cuando quieras por lo que dile a tu cerebro que no se preocupe, que comida no le va a faltar, que puede quemar calorias a saco. Pero, coño, dale algo. Eso sí, nada de doritos, una buena ensalada y un poco de pescado a la plancha es una cena maravillosa, pero no te acuestes con una puta pera en el estómago, así no vas a hacer nada.

Piensa también en que deberíamos tomar algo de proteina en cada comida, para mantener la myor cantidad de musculo posible. No sirve de nada ver que en la báscula hemos perdido 5 kilos si no nos vemos bien. Y es que la mejor báscula es el espejo. [/quote]


Joder, qué complicado es esto. Si comes porque comes, si no porque no. Mesoterapia ya!!!

Dieta para obsesos de su imagen:

Desayuno: 2 claras de huevo (sin la yema) cocinadas, dos tostadas untadas con mermelada, café con leche desnatada y edulcorante.

Almuerzo: Sandwitch vegetal con pechuga de pavo.

Comida: Baja en carbohidratos y grasas, a ser posible pesca.

Merienda: dos nueces, sandwitch o tortitas de arroz acompañadas de un zumito 0% grasa.

Correr 30 ó más minutos.

Cena: NUNCA SE DEBE CENAR CARBOHIDRATOS, una cena baja en grasas y por lo general liviana es lo más sano que haréis durante vuestra dieta.

Si seguís una dieta al 100x100, podréis un día a la semana comer lo que queráis, por ejemplo un buen cocido de vuestras madres.

Pero DEJANDO DE COMER, vais a perder la poca masa muscular que teníais antes de la burrada esa, y lo poco que comeréis se almacenará como reserva energética, es decir, irá a parar a vuestras lorzas.

salu2.

TheRover escribió:Dieta para obsesos de su imagen:

Desayuno: 2 claras de huevo (sin la yema) cocinadas, dos tostadas untadas con mermelada, café con leche desnatada y edulcorante.

Almuerzo: Sandwitch vegetal con pechuga de pavo.

Comida: Baja en carbohidratos y grasas, a ser posible pesca.

Merienda: dos nueces, sandwitch o tortitas de arroz acompañadas de un zumito 0% grasa.

Correr 30 ó más minutos.

Cena: NUNCA SE DEBE CENAR CARBOHIDRATOS, una cena baja en grasas y por lo general liviana es lo más sano que haréis durante vuestra dieta.

Si seguís una dieta al 100x100, podréis un día a la semana comer lo que queráis, por ejemplo un buen cocido de vuestras madres.

Pero DEJANDO DE COMER, vais a perder la poca masa muscular que teníais antes de la burrada esa, y lo poco que comeréis se almacenará como reserva energética, es decir, irá a parar a vuestras lorzas.

salu2.

Tomo nota.

Txomin escribió:

TheRover escribió:Dieta para obsesos de su imagen:

Desayuno: 2 claras de huevo (sin la yema) cocinadas, dos tostadas untadas con mermelada, café con leche desnatada y edulcorante.

Almuerzo: Sandwitch vegetal con pechuga de pavo.

Comida: Baja en carbohidratos y grasas, a ser posible pesca.

Merienda: dos nueces, sandwitch o tortitas de arroz acompañadas de un zumito 0% grasa.

Correr 30 ó más minutos.

Cena: NUNCA SE DEBE CENAR CARBOHIDRATOS, una cena baja en grasas y por lo general liviana es lo más sano que haréis durante vuestra dieta.

Si seguís una dieta al 100x100, podréis un día a la semana comer lo que queráis, por ejemplo un buen cocido de vuestras madres.

Pero DEJANDO DE COMER, vais a perder la poca masa muscular que teníais antes de la burrada esa, y lo poco que comeréis se almacenará como reserva energética, es decir, irá a parar a vuestras lorzas.

salu2.

Tomo nota.

Yoghourt para cenar con un sandwich y algo de fruta?

Txomin escribió:

Txomin escribió:

TheRover escribió:Dieta para obsesos de su imagen:

Desayuno: 2 claras de huevo (sin la yema) cocinadas, dos tostadas untadas con mermelada, café con leche desnatada y edulcorante.

Almuerzo: Sandwitch vegetal con pechuga de pavo.

Comida: Baja en carbohidratos y grasas, a ser posible pesca.

Merienda: dos nueces, sandwitch o tortitas de arroz acompañadas de un zumito 0% grasa.

Correr 30 ó más minutos.

Cena: NUNCA SE DEBE CENAR CARBOHIDRATOS, una cena baja en grasas y por lo general liviana es lo más sano que haréis durante vuestra dieta.

Si seguís una dieta al 100x100, podréis un día a la semana comer lo que queráis, por ejemplo un buen cocido de vuestras madres.

Pero DEJANDO DE COMER, vais a perder la poca masa muscular que teníais antes de la burrada esa, y lo poco que comeréis se almacenará como reserva energética, es decir, irá a parar a vuestras lorzas.

salu2.

Tomo nota.

Yoghourt para cenar con un sandwich y algo de fruta?

Si quieres bajar barriga, nada de lacteos ni carbohidratos para cenar, y eso incluye el pan. Cena solo ensalada o verdura (sin patata) y algo de proteina (una tortilla o pescado mejor que pollo o pavo) El sandwich de pavo y el yogurth, si quieres, por la mañana o antes de entrenar o hacer cualquier ejercicio.
Y no caigas en el error de esos que dicen: "yo para cenar cosas ligeras, una buena ensalada de frutas".La fruta en mal momento engorda en mayor o menor medida como otros alimentos, sobre todo el plátano y la uva.

TheRover escribió:Dieta para obsesos de su imagen:

Desayuno: 2 claras de huevo (sin la yema) cocinadas, dos tostadas untadas con mermelada, café con leche desnatada y edulcorante.

Almuerzo: Sandwitch vegetal con pechuga de pavo.

Comida: Baja en carbohidratos y grasas, a ser posible pesca.

Merienda: dos nueces, sandwitch o tortitas de arroz acompañadas de un zumito 0% grasa.

Correr 30 ó más minutos.

Cena: NUNCA SE DEBE CENAR CARBOHIDRATOS, una cena baja en grasas y por lo general liviana es lo más sano que haréis durante vuestra dieta.

Si seguís una dieta al 100x100, podréis un día a la semana comer lo que queráis, por ejemplo un buen cocido de vuestras madres.

Pero DEJANDO DE COMER, vais a perder la poca masa muscular que teníais antes de la burrada esa, y lo poco que comeréis se almacenará como reserva energética, es decir, irá a parar a vuestras lorzas.

salu2.

AMEN A TODO

Txomin escribió:

Txomin escribió:

TheRover escribió:Dieta para obsesos de su imagen:

Desayuno: 2 claras de huevo (sin la yema) cocinadas, dos tostadas untadas con mermelada, café con leche desnatada y edulcorante.

Almuerzo: Sandwitch vegetal con pechuga de pavo.

Comida: Baja en carbohidratos y grasas, a ser posible pesca.

Merienda: dos nueces, sandwitch o tortitas de arroz acompañadas de un zumito 0% grasa.

Correr 30 ó más minutos.

Cena: NUNCA SE DEBE CENAR CARBOHIDRATOS, una cena baja en grasas y por lo general liviana es lo más sano que haréis durante vuestra dieta.

Si seguís una dieta al 100x100, podréis un día a la semana comer lo que queráis, por ejemplo un buen cocido de vuestras madres.

Pero DEJANDO DE COMER, vais a perder la poca masa muscular que teníais antes de la burrada esa, y lo poco que comeréis se almacenará como reserva energética, es decir, irá a parar a vuestras lorzas.

salu2.

Tomo nota.

Yoghourt para cenar con un sandwich y algo de fruta?

Tú sigues con lo de la pera nocturna, eh?

thespidersfrommars escribió:

Txomin escribió:

Txomin escribió:

TheRover escribió:Dieta para obsesos de su imagen:

Desayuno: 2 claras de huevo (sin la yema) cocinadas, dos tostadas untadas con mermelada, café con leche desnatada y edulcorante.

Almuerzo: Sandwitch vegetal con pechuga de pavo.

Comida: Baja en carbohidratos y grasas, a ser posible pesca.

Merienda: dos nueces, sandwitch o tortitas de arroz acompañadas de un zumito 0% grasa.

Correr 30 ó más minutos.

Cena: NUNCA SE DEBE CENAR CARBOHIDRATOS, una cena baja en grasas y por lo general liviana es lo más sano que haréis durante vuestra dieta.

Si seguís una dieta al 100x100, podréis un día a la semana comer lo que queráis, por ejemplo un buen cocido de vuestras madres.

Pero DEJANDO DE COMER, vais a perder la poca masa muscular que teníais antes de la burrada esa, y lo poco que comeréis se almacenará como reserva energética, es decir, irá a parar a vuestras lorzas.

salu2.

Tomo nota.

Yoghourt para cenar con un sandwich y algo de fruta?

Tú sigues con lo de la pera nocturna, eh?

Hombre, si a un sandwich de jamón cocido se le puede acompañar con una pieza de fruta, (manzana, pera, mandarina, kiwi...) mejor que mejor.

Pregunta:
Como fuerte al mediodía y apenas tengo hambre a la hora de cenar, por lo que con un poco de fruta y un Nesquick voy que chuto. ¿Es eso malo?