Re: cómo bajar barriga?

por Txomin Mar 10 Ene 2012 - 17:47

bastiduxxx escribió:Tengo que confesar que no había escrito aquí pero que este hilo es desternillante, bueno, el mundo del ejercicio y bajar peso es desternillante, es que no he conocido a dos personas que digan lo mismo todavía.

Prácticamente toda la "teoría" que te pueda contar una sola persona invalida la mitad de cualquier otra.....

Bueno, para mí, que creé el topic, de algo sí que me ha valido, coges lo que crees que es acertado de uno y de otro, haces un remix, y creo que puede valer, sin dañar el cuerpo.
porque en definitiva en lo que coinciden es en que hay que hacer ejercicio y mejorar la dieta, ahora hay variaciones en el tipo de dieta y de ejercicio, en eso es en lo que hago el remix.

por viracocha Vie 4 Mayo 2012 - 10:52

¿Qué se sabe de la barriga de Txomin? Hace poco más de 4 meses estaba ahí... Homer DOH!

por Txomin Vie 4 Mayo 2012 - 12:52

Ja,ja,ja. Ahí sigue. Algo menos, pero hay...
He mejorado la dieta, hago bici everyday, y me tomo dos pastis de mango africano Laughing

al día, y sí que se nota mejoría, pero muy poca.
Estoy pensando muy seriamente lo de las sesiones de mesoterapia.

por atila Vie 4 Mayo 2012 - 13:07

Txomin escribió:Ja,ja,ja. Ahí sigue. Algo menos, pero hay...
He mejorado la dieta, hago bici everyday, y me tomo dos pastis de mango africano al día, y sí que se nota mejoría, pero muy poca.
Estoy pensando muy seriamente lo de las sesiones de mesoterapia.

Cuenta si eso. Wink

por Rayo Vie 4 Mayo 2012 - 13:08

Txomin escribió:Ja,ja,ja. Ahí sigue. Algo menos, pero hay...
He mejorado la dieta, hago bici everyday, y me tomo dos pastis de mango africano al día, y sí que se nota mejoría, pero muy poca.
Estoy pensando muy seriamente lo de las sesiones de mesoterapia.

por Kei Vie 4 Mayo 2012 - 13:17

En cuanto a lo de la alimentación lo mas importante es crear hábitos no cambiar drásticamente pq a la larga se hace un coñazo y acabas pasando de todo.
Lo que yo siempre recomiendo es comer 5 veces al día. Cada 3 horas comer algo. De esta forma el metabolismo está siempre funcionando y es cuando realmente se equilibra el peso. Mucho mejor que meterte un atracón al día y no comer nada mas.
Otra cosa que me fue bien fue la de cuidar las comidas a partir del medio día. Desayunos y comidas potentes, que eso se quema durante el día. Luego, merienda y cena ligerita (pechugas, atún, ensalada, fruta...). Yo era de meterme unos bocatas de kilo para las cenas y eso es lo que se acumula.

por viracocha Vie 4 Mayo 2012 - 13:20

Txomin escribió:Ja,ja,ja. Ahí sigue. Algo menos, pero hay...
He mejorado la dieta, hago bici everyday, y me tomo dos pastis de mango africano al día, y sí que se nota mejoría, pero muy poca.
Estoy pensando muy seriamente lo de las sesiones de mesoterapia.

¿Cómo que algo menos? ¿Entonces la foto que me enviástes no eres tú.....?

cómo bajar barriga? - Página 5 Packsix

por F Vie 4 Mayo 2012 - 13:52

Pero me cago en dios, yo no vivo para estar con una puta libretita apuntando la mierda que como, la jalo y sin mas, luego bebo 10 birras un sabado, me echo un partido de futbol o tenis y ya está bajado. Más follar y menos dietas de mierda.

por Txomin Vie 4 Mayo 2012 - 15:56

Fenderman escribió:Pero me cago en dios, yo no vivo para estar con una puta libretita apuntando la mierda que como, la jalo y sin mas, luego bebo 10 birras un sabado, me echo un partido de futbol o tenis y ya está bajado. Más follar y menos dietas de mierda.

Bebo mucho, pero un sábado al mes, mi curro es muy físico y son 8 horas al día, además de bici y he mejorado notablemente mi alimentación. No es ninguna dieta, tampoco apunto nada y follo lo que necesito. HitMe

por viracocha Vie 4 Mayo 2012 - 15:57

Txomin escribió:
Fenderman escribió:Pero me cago en dios, yo no vivo para estar con una puta libretita apuntando la mierda que como, la jalo y sin mas, luego bebo 10 birras un sabado, me echo un partido de futbol o tenis y ya está bajado. Más follar y menos dietas de mierda.

Bebo mucho, pero un sábado al mes, mi curro es muy físico y son 8 horas al día, además de bici y he mejorado notablemente mi alimentación. No es ninguna dieta, tampoco apunto nada y follo lo que necesito.

O lo que me dejan...

por Txomin Vie 4 Mayo 2012 - 15:57

viracocha escribió:
Txomin escribió:Ja,ja,ja. Ahí sigue. Algo menos, pero hay...
He mejorado la dieta, hago bici everyday, y me tomo dos pastis de mango africano al día, y sí que se nota mejoría, pero muy poca.
Estoy pensando muy seriamente lo de las sesiones de mesoterapia.

¿Cómo que algo menos? ¿Entonces la foto que me enviástes no eres tú.....?

Ja,ja,ja,ja, no, no soy yo, pero tampoco me gusta ese abdomen. Yo con tener el vientre plano, me doy por satisfecho, lo de la tableta de chocolate, no va conmigo.

por Txomin Vie 4 Mayo 2012 - 15:58

viracocha escribió:
Txomin escribió:
Fenderman escribió:Pero me cago en dios, yo no vivo para estar con una puta libretita apuntando la mierda que como, la jalo y sin mas, luego bebo 10 birras un sabado, me echo un partido de futbol o tenis y ya está bajado. Más follar y menos dietas de mierda.

Bebo mucho, pero un sábado al mes, mi curro es muy físico y son 8 horas al día, además de bici y he mejorado notablemente mi alimentación. No es ninguna dieta, tampoco apunto nada y follo lo que necesito.

O lo que me dejan...

Ahí cada uno sabrá, yo estoy plenamente satisfecho, y creo que mi moza también, no sé, mientras escribía el post anterior me olía que alguien me iba a poner eso. Laughing

por viracocha Vie 4 Mayo 2012 - 16:00

Txomin escribió:
viracocha escribió:
Txomin escribió:Ja,ja,ja. Ahí sigue. Algo menos, pero hay...
He mejorado la dieta, hago bici everyday, y me tomo dos pastis de mango africano al día, y sí que se nota mejoría, pero muy poca.
Estoy pensando muy seriamente lo de las sesiones de mesoterapia.

¿Cómo que algo menos? ¿Entonces la foto que me enviástes no eres tú.....?

Ja,ja,ja,ja, no, no soy yo, pero tampoco me gusta ese abdomen. Yo con tener el vientre plano, me doy por satisfecho, lo de la tableta de chocolate, no va conmigo.

Claro, claro, a mi tampoco.... Very Happy

por viracocha Vie 4 Mayo 2012 - 16:03

Pues aprovecha que la moza te da caña que eso adelgaza también mucho.... cheers

por Txomin Vie 4 Mayo 2012 - 16:03

Kei escribió:En cuanto a lo de la alimentación lo mas importante es crear hábitos no cambiar drásticamente pq a la larga se hace un coñazo y acabas pasando de todo.
Lo que yo siempre recomiendo es comer 5 veces al día. Cada 3 horas comer algo. De esta forma el metabolismo está siempre funcionando y es cuando realmente se equilibra el peso. Mucho mejor que meterte un atracón al día y no comer nada mas.
Otra cosa que me fue bien fue la de cuidar las comidas a partir del medio día. Desayunos y comidas potentes, que eso se quema durante el día. Luego, merienda y cena ligerita (pechugas, atún, ensalada, fruta...). Yo era de meterme unos bocatas de kilo para las cenas y eso es lo que se acumula.

Si yo hacía eso...asociaba las cenas a finalizar el día y al no tener que hacer nada después (de trabajar o de gestiones), disfrutaba de las cenas excesivamente, hamburguesas, bocadillos, tortillorras, etc...ahora las cenas son mucho más ligeras, la comida normal y el desayuno más contundente, con contundente quiero decir, zumo, fruta, sandwich mixto, café con leche, pincho en el bar, no todo el mismo día, pero una variación de eso, unos días unas cosas, otros, otras cosas....

por Txomin Vie 4 Mayo 2012 - 16:04

viracocha escribió:
Txomin escribió:
viracocha escribió:
Txomin escribió:Ja,ja,ja. Ahí sigue. Algo menos, pero hay...
He mejorado la dieta, hago bici everyday, y me tomo dos pastis de mango africano al día, y sí que se nota mejoría, pero muy poca.
Estoy pensando muy seriamente lo de las sesiones de mesoterapia.

¿Cómo que algo menos? ¿Entonces la foto que me enviástes no eres tú.....?

Ja,ja,ja,ja, no, no soy yo, pero tampoco me gusta ese abdomen. Yo con tener el vientre plano, me doy por satisfecho, lo de la tableta de chocolate, no va conmigo.

Claro, claro, a mi tampoco....

, es cierto, no me mola.

por Txomin Vie 4 Mayo 2012 - 16:06

De todas formas, gracias por preocuparte, se me había olvidado este topic. Cuando empieze con la mesoterapia, si me animo, ya os comentaré cómo va la cosa, que me consta que algún forero está leyendo esto con ansia viva, pero desde el anonimato. Laughing

por viracocha Vie 4 Mayo 2012 - 16:10

Txomin escribió:De todas formas, gracias por preocuparte, se me había olvidado este topic. Cuando empieze con la mesoterapia, si me animo, ya os comentaré cómo va la cosa, que me consta que algún forero está leyendo esto con ansia viva, pero desde el anonimato.

No hay de qué. Y ya sabes que los mejores resultados se consiguen con paciencia y constancia. No lo dejes. Y pregúntale a tu moza si a ella le gustaría que Txomin luciera ese abdomen tan plano éste verano en la playa, a ver que te dice.. Very Happy

por Txomin Vie 4 Mayo 2012 - 16:19

le acabo de preguntar y me ha puesto un careto mientras arqueaba las cejas y ha espetado: ¡qué va, tío!, ¡eso es demasiado!, una exageración.
whistling2

por viracocha Vie 4 Mayo 2012 - 16:31

Txomin escribió:le acabo de preguntar y me ha puesto un careto mientras arqueaba las cejas y ha espetado: ¡qué va, tío!, ¡eso es demasiado!, una exageración.

Vale, vale, os creo...prueba con esto entonces....¿mejor?...... Very Happy

cómo bajar barriga? - Página 5 Metodo_conseguir_abdominales_1

por thejesu Vie 4 Mayo 2012 - 16:46

Muuucha agua, comer menos en cada comida y mover el culo.

A todo dios le funciona si se lo aplica de verdad, claro.

por trompeta1981 Vie 4 Mayo 2012 - 17:16

Txomin escribió:De todas formas, gracias por preocuparte, se me había olvidado este topic. Cuando empieze con la mesoterapia, si me animo, ya os comentaré cómo va la cosa, que me consta que algún forero está leyendo esto con ansia viva, pero desde el anonimato.

por Txomin Dom 30 Nov 2014 - 8:16

Para las cenas es mejor el pan de molde que el de barra de toda la vida, o en un mito?, Qué pan es mejor, para bajar abdomen, se entiende...o cuál es menos malo?

por Kupak Dom 30 Nov 2014 - 8:24

El mejor ejercicio para tonificar es tumbarse en el suelo y mirarsela (la barriga).

tal que así:

por Txomin Dom 30 Nov 2014 - 8:30

Pan de molde, pan de barra...sobre todo para las noches....qué es mejor?, no hablo de sabor, que me quedo con la txapata, hablo de para bajar barriga, porque siempre he asociado el de molde a más sano, y no sé si es cierto...

por Blas Dom 30 Nov 2014 - 8:53

punkuboi escribió:El mejor ejercicio para tonificar es tumbarse en el suelo y mirarsela (la barriga).

tal que así:

Yo no soy ningún experto, pero antes de tonificar hay que perder grasa, si no se tendria unos maravillosos abdominales debajo de una capa de grasa y bueno, la famosa tableta es de las cosas mas poco gratificantes que hay, porque cuesta muchísimo para el poco resultado que dan.

Yo le dedico tiempo 0, pero el ejercicio mas famoso y sencillo es la plancha. Lo puedes hacer en cualquier sitio y momento

por Frusciante Dom 30 Nov 2014 - 8:54

Txomin escribió:Pan de molde, pan de barra...sobre todo para las noches....qué es mejor?, no hablo de sabor, que me quedo con la txapata, hablo de para bajar barriga, porque siempre he asociado el de molde a más sano, y no sé si es cierto...

Aunque el valor calórico es prácticamente similar, un poco menor el del pan blanco, la diferencia se encuentra en las grasas. El pan normal aporta muchas menos que el pan de molde: pan blanco, 1,6 gramos de grasa por cada 100, pan de molde, 3,8 gramos. «No es que el pan de molde sea malo, pero tiene que consumirse en menor cantidad»

por Blas Dom 30 Nov 2014 - 9:32

La mejor forma de marcar abdominales:

Rizzy escribió:

por Hank Dom 30 Nov 2014 - 9:55

dejad de comer, coñe

por locovereas Dom 30 Nov 2014 - 10:31

Hank escribió:dejad de comer, coñe

y de respirad, asi se pierde pronto.

por polaris Dom 30 Nov 2014 - 10:45

con los años baja sola

Very Happy

por viracocha Dom 30 Nov 2014 - 10:52

Txomin escribió:Para las cenas es mejor el pan de molde que el de barra de toda la vida, o en un mito?, Qué pan es mejor, para bajar abdomen, se entiende...o cuál es menos malo?

Yo ya dije en un post sobre pan que dejarais de comer pan, y más por la noche, pero nada, ni caso. Very Happy

por Frusciante Dom 30 Nov 2014 - 11:04

Blas escribió:La mejor forma de marcar abdominales:

Rizzy escribió:

Joder qué ridículo copón facepalm

por Txomin Dom 30 Nov 2014 - 11:53

viracocha escribió:
Txomin escribió:Para las cenas es mejor el pan de molde que el de barra de toda la vida, o en un mito?, Qué pan es mejor, para bajar abdomen, se entiende...o cuál es menos malo?

Yo ya dije en un post sobre pan que dejarais de comer pan, y más por la noche, pero nada, ni caso.

Entonces por el día pan de barra, y si es integral mejor, y nada del de molde, y por la noche cero de todo tipo de pan, no?

por Frusciante Dom 30 Nov 2014 - 11:54

Txomin escribió:
viracocha escribió:
Txomin escribió:Para las cenas es mejor el pan de molde que el de barra de toda la vida, o en un mito?, Qué pan es mejor, para bajar abdomen, se entiende...o cuál es menos malo?

Yo ya dije en un post sobre pan que dejarais de comer pan, y más por la noche, pero nada, ni caso.
Entonces por el día pan de barra, y si es integral mejor, y nada del de molde, y por la noche cero de todo tipo de pan, no?

cómo bajar barriga? - Página 5 Bricomania5sv

por viracocha Dom 30 Nov 2014 - 11:57

Txomin escribió:
viracocha escribió:
Txomin escribió:Para las cenas es mejor el pan de molde que el de barra de toda la vida, o en un mito?, Qué pan es mejor, para bajar abdomen, se entiende...o cuál es menos malo?

Yo ya dije en un post sobre pan que dejarais de comer pan, y más por la noche, pero nada, ni caso.
Entonces por el día pan de barra, y si es integral mejor, y nada del de molde, y por la noche cero de todo tipo de pan, no?

Si quieres deshincharte, Txomin, cuanto menos pan mejor, de día o de noche, créeme. Y si tienes que comerlo, pues mejor integral que pan blanco, claro.

por Txomin Dom 30 Nov 2014 - 12:00

viracocha escribió:
Txomin escribió:
viracocha escribió:
Txomin escribió:Para las cenas es mejor el pan de molde que el de barra de toda la vida, o en un mito?, Qué pan es mejor, para bajar abdomen, se entiende...o cuál es menos malo?

Yo ya dije en un post sobre pan que dejarais de comer pan, y más por la noche, pero nada, ni caso.
Entonces por el día pan de barra, y si es integral mejor, y nada del de molde, y por la noche cero de todo tipo de pan, no?

Si quieres deshincharte, Txomin, cuanto menos pan mejor, de día o de noche, créeme. Y si tienes que comerlo, pues mejor integral que pan blanco, claro.

Ok. Thanx.

También había pensado en cambiar la M por la L. Laughing

, pero sería autoengañarme. pirat

por Hank Dom 30 Nov 2014 - 14:13

locovereas escribió:
Hank escribió:dejad de comer, coñe

y de respirad, asi se pierde pronto.

jajajaja

por Sue Dom 30 Nov 2014 - 15:14

Abdominales por un tubo !!!

por Hank Dom 30 Nov 2014 - 15:17

Blai escribió:Abdominales por un tubo !!!

¿diámetro?

por Sue Dom 30 Nov 2014 - 15:17

Hank escribió:
Blai escribió:Abdominales por un tubo !!!

¿diámetro?

De unos dos palmos !!!! Laughing

por Hank Dom 30 Nov 2014 - 15:23

Blai escribió:
Hank escribió:
Blai escribió:Abdominales por un tubo !!!

¿diámetro?

De unos dos palmos !!!!

ok, lo tendré en cuenta, .... Smile

por Requexu Dom 30 Nov 2014 - 15:43

Serrucho. Aguja. Hilo

por Ladylog Dom 30 Nov 2014 - 20:51

Txomin escribió:Para las cenas es mejor el pan de molde que el de barra de toda la vida, o en un mito?, Qué pan es mejor, para bajar abdomen, se entiende...o cuál es menos malo?

Ni para las cenas ni para nada que no sea una emergencia es mejor el pan de molde. La miga no se mantiene blandita durante días por casualidad y sí por llevar más grasa y azúcar que el de barra.

por Ladylog Dom 30 Nov 2014 - 20:52

Blai escribió:Abdominales por un tubo !!!

Los abdominales no sirven para bajar barriga.

por R'as Kal Bhul Lun 1 Dic 2014 - 8:27

Ladylog escribió:
Blai escribió:Abdominales por un tubo !!!
Los abdominales no sirven para bajar barriga.

No vienen mal tampoco, eh?

por Rayo Lun 1 Dic 2014 - 8:28

70% alimentación.
30% actividad física.

por el barón Lun 1 Dic 2014 - 8:30

Flexionando las piernas.

por R'as Kal Bhul Lun 1 Dic 2014 - 8:32

Rayo escribió:70% alimentación.
30% actividad física.

Yo cambio las propiorciones y me quedo tan ancho.

Correr 10-15 kms cuatro veces en semana es más que suficiente para bajar cualquier barriga que se precie.

por Ladylog Lun 1 Dic 2014 - 8:44

R'as Kal Bhul escribió:
Rayo escribió:70% alimentación.
30% actividad física.

Yo cambio las propiorciones y me quedo tan ancho.

Correr 10-15 kms cuatro veces en semana es más que suficiente para bajar cualquier barriga que se precie.

Xacto, la barriga se quita con cardio y alimentación (como leí el otro día, la mejor galleta es una manzana). Si haces abdominiales vas a fortalecer pero seguirán escondidos tras una pared de grasa.