cómo bajar barriga?

por Txomin Miér 28 Dic 2011 - 10:26

Pues eso, que con la inactividad que llevo desde hace un mes y las comilonas, pues que las paso putas para entrar en los pantalones, y cuando lo consigo parezco John Goodman embutido en el traje de miliki en el gran Lebowsky, y eso que yo soy más bien delgado, pero la tripa, ¡ay! la tripa.
Si sabeís de algún ejercicio, o aparato o dieta, o algo que alguien de vosotros o conocido vuestro haya usado con éxito por favor decidmelo, es en serio, os lo agradeceré un montón.

por mikel erecto Miér 28 Dic 2011 - 10:29

Otro que se une a la peticion...

por Rayo Miér 28 Dic 2011 - 10:29

Txomin escribió:Pues eso, que con la inactividad que llevo desde hace un mes y las comilonas, pues que las paso putas para entrar en los pantalones, y cuando lo consigo parezco John Goodman embutido en el traje de miliki en el gran Lebowsky, y eso que yo soy más bien delgado, pero la tripa, ¡ay! la tripa.
Si sabeís de algún ejercicio, o aparato o dieta, o algo que alguien de vosotros o conocido vuestro haya usado con éxito por favor decidmelo, es en serio, os lo agradeceré un montón.

Yo empezaría por correr 30 minutos 3-4 días a la semana y 100 abdominales cada día
Y en 3 meses que ni la tableta de Txemari...

por atila Miér 28 Dic 2011 - 10:29

Correr,sentadillas,pesas.

Si no quieres hacer eso,nadar.

Pero se trata de hacerlo,y ser constante.Y no hacer vida sedentaria.

Procura andar rápido,subir escaleras y no ascensor,etc.

Y cuidar la alimentación,FUNDAMENTAL.Si no,esa barriga se queda ahí. Wink

por DarthMercury Miér 28 Dic 2011 - 10:33

Si no puedes con la tripa únete a ella Laughing

Mi hermano ha podido con ella con un banco inclinado y abdominales. Y renunciando a la cerveza.

Yo es que hay ciertas cosas por las que no paso. Hago ejercicio cada semana. Con la natación he bajado michelines y he ensanchado espalda (ahora las camisas se me quedan pequeñas de arriba, no de abajo Laughing

)... pero si he de elegir entre cierta curvatura o no beber birras no tengo asomo de duda What a Face

por Ricky´s Appetite Miér 28 Dic 2011 - 10:33

lo principal es no hacerla crecer, hace que todo sea más fácil, incluido perder peso. Una vez en la situación lo que mejor funciona es no comer Smile

por R'as Kal Bhul Miér 28 Dic 2011 - 10:34

Ejercicio aeróbico, pero sobre todo deja de ponerte como un cerdo a comer...

Es pura lógica. Laughing

por luiggy pop Miér 28 Dic 2011 - 10:35

Engendra a un niñio.... pero a de ser varón y un polvorillas

y si no, pues, tú bien lo sabes pero no tienes arrestos porque estás yayo

Un poquito de Spit todo los dias y como una sílfide

por locovereas Miér 28 Dic 2011 - 10:36

Rayo escribió:Yo empezaría por correr 30 minutos 3-4 días a la semana y 100 abdominales cada día
Y en 3 meses que ni la tableta de Txemari...

40 o 50 minutos corriendo 3 o 4 días y 300 abdominales al día, así como 6 horas a la semana de práctica de aikido y la barriga sigue ahí. No hay cojones de bajarla Sad2

Claro, que tampoco llevo una dieta "equilibrada" me gusta mucho comer.

por pinkpanther Miér 28 Dic 2011 - 10:37

luiggy pop escribió:Un poquito de Spit todo los dias y como una sílfide

por DarthMercury Miér 28 Dic 2011 - 10:39

locovereas escribió:
Rayo escribió:Yo empezaría por correr 30 minutos 3-4 días a la semana y 100 abdominales cada día
Y en 3 meses que ni la tableta de Txemari...

40 o 50 minutos corriendo 3 o 4 días y 300 abdominales al día, así como 6 horas a la semana de práctica de aikido y la barriga sigue ahí. No hay cojones de bajarla

Claro, que tampoco llevo una dieta "equilibrada" me gusta mucho comer.

Sigo diciendo que el alcohol se pone directamente en la línea de flotación. De todas formas yo pacté conmigo mismo que mientras haga algo de ejercicio regularmente y pueda verme las gónadas al ducharme es más que suficiente Smile

por R'as Kal Bhul Miér 28 Dic 2011 - 10:39

locovereas escribió:
Rayo escribió:Yo empezaría por correr 30 minutos 3-4 días a la semana y 100 abdominales cada día
Y en 3 meses que ni la tableta de Txemari...

40 o 50 minutos corriendo 3 o 4 días y 300 abdominales al día, así como 6 horas a la semana de práctica de aikido y la barriga sigue ahí. No hay cojones de bajarla

Claro, que tampoco llevo una dieta "equilibrada" me gusta mucho comer.

No se tu edad, pero yo creo que 50 minutos corriendo 4 días en semana va a pasarte factura físicamente.

A mí me ha fastidiado, claro que yo también jugaba al fútbol sala dos veces por semana.

Mi equilibrio es 3 días de carrera no más de 30 minutos y el partido de futbol vaciándome físicamente. Con eso me he recuperado y no me veo muy machacado en la vida diaria.

por locovereas Miér 28 Dic 2011 - 10:45

R'as Kal Bhul escribió:
locovereas escribió:
Rayo escribió:Yo empezaría por correr 30 minutos 3-4 días a la semana y 100 abdominales cada día
Y en 3 meses que ni la tableta de Txemari...

40 o 50 minutos corriendo 3 o 4 días y 300 abdominales al día, así como 6 horas a la semana de práctica de aikido y la barriga sigue ahí. No hay cojones de bajarla

Claro, que tampoco llevo una dieta "equilibrada" me gusta mucho comer.

No se tu edad, pero yo creo que 50 minutos corriendo 4 días en semana va a pasarte factura físicamente.

A mí me ha fastidiado, claro que yo también jugaba al fútbol sala dos veces por semana.

Mi equilibrio es 3 días de carrera no más de 30 minutos y el partido de futbol vaciándome físicamente. Con eso me he recuperado y no me veo muy machacado en la vida diaria.

Pues así estoy, de "baja" de correr, he salido ahora otra vez.
Tengo 34 años y 14 años sin hacer nada de ejercicio. Y llevo un año haciendo ejercicio regularmente, unos 5 o 6 días a la semana.

Darth, yo bebo poco. Cuando más note que bajé peso sin hacer ejercicio fue cuando dejé de beberme 8 cubalibres viernes y sábados todas las semanas. Bajé unos 20 kilos en 2 años.

por Floyd Miér 28 Dic 2011 - 10:46

Tío yo el año pasado en estas fechas estaba mas fondón que en toda mi vida, veo la fotos de nochevieja y flipo. Ahora , un año despues,estoy en mi peso ideal ( aunque este puto mes ha sido muy sendentario). Mis tres consejos:

- Como ya han dicho, trata de correr tres veces una media horita ( no tienes que macharcarte, esto lo único que te traerá son problemas musculares innecesarios, ESTIRA BIEN)

- Trata de beber agua como nunca lo has hecho, aunque no tengas sed.

- Cuida tu alimentación, come variado ( nada de dieta) y trata de no abusar de los CUBATAS.

Te garantizo que esto funciona.

por Justin Time Miér 28 Dic 2011 - 10:48

No hay recetas mágicas. Baja la ingestión de grasas, dietita a base de verdurita sin patata, pescado/carne a la plancha, etc... Acompañado como por ahí te cuentan de un poco de ejercicio. Yo este año he estado con una dietista controlando el proceso y he conseguido quitarme 15 kilos de encima. Supercontento, osea. Cool

por Piri Piri Grao Miér 28 Dic 2011 - 11:06

Llévate un buen disgusto, en su momento me fue muy bien para bajar kilos

por Txomin Miér 28 Dic 2011 - 11:06

Bici estática puede ser sustituto de correr?

por Txomin Miér 28 Dic 2011 - 11:07

Calimero escribió:Llévate un buen disgusto, en su momento me fue muy bien para bajar kilos

Los disgustos lo único que me quitan es pelo.

por Txomin Miér 28 Dic 2011 - 11:07

Txomin escribió:Bici estática puede ser sustituto de correr?

Abdominales?

por Karrilladas Miér 28 Dic 2011 - 11:08

Si tienes tiempo y lugar donde entrenen, lo mejor:boxeo.
No te "guantes" con nadie, no es necesario, con el entrenamiento es suficiente.

por Amakriskris Miér 28 Dic 2011 - 11:09

A mi el ejercicio nunca me ha motivado y casi siempre he tenido barriga...con abdominales...listo!!!

por Txomin Miér 28 Dic 2011 - 11:09

atila escribió:Correr,sentadillas,pesas.

Si no quieres hacer eso,nadar.

Pero se trata de hacerlo,y ser constante.Y no hacer vida sedentaria.

Procura andar rápido,subir escaleras y no ascensor,etc.

Y cuidar la alimentación,FUNDAMENTAL.Si no,esa barriga se queda ahí.

Andar rápido...eso lo tengo por deformación profesional, hay que hacer todo y rápido, y desde entonces....se me ha olvidado pasear.

por Txomin Miér 28 Dic 2011 - 11:11

Esas cintas que te las pones alrededor de la barriga y como que hacen que tus musculos se contraigan, ¿son efectivas?, ¿son buenas para la salud?

por Amakriskris Miér 28 Dic 2011 - 11:11

Txomin escribió:
atila escribió:Correr,sentadillas,pesas.

Si no quieres hacer eso,nadar.

Pero se trata de hacerlo,y ser constante.Y no hacer vida sedentaria.

Procura andar rápido,subir escaleras y no ascensor,etc.

Y cuidar la alimentación,FUNDAMENTAL.Si no,esa barriga se queda ahí.
Andar rápido...eso lo tengo por deformación profesional, hay que hacer todo y rápido, y desde entonces....se me ha olvidado pasear.

Joder, eso de la constancia es fundamental, si haces 1 dia ejercicio y luego el resto de la semana nada...mal
Yo igual, como mucho, dejo de hacer ejercicio 1 dia a la semana...bueno, en estas fiestas no estoy haciendo nada, pero cuando pasen...a cuchillo

por Fan Miér 28 Dic 2011 - 11:14

Txomin escribió:Esas cintas que te las pones alrededor de la barriga y como que hacen que tus musculos se contraigan, ¿son efectivas?, ¿son buenas para la salud?

Es más barato hacer lo del chaval de Callejeros: bolsa del Alcampo en la barriga.

por viracocha Miér 28 Dic 2011 - 11:18

-Ejercicio aeróbico minimo 30 minutos al dia si puede ser con el estomago vacio o con un zumo de naranja como mucho si lo haces al levantarse (la mejor hora) Aunque no quemes muchas calorias, aceleraras el metabolismo y quemaraás grasa incluso en reposo.
-No te mates a hacer abdominales. Es imposible quemar grasa en un punto localizado, el cuerpo la quema por igual. Las abdominales te reforzaraán la zona lumbar pero nada más. Y olvídate de aparatos de tele tienda, son un saca-dinero.
-Bebe mucha agua
-El alcohol es hipercalórico, no te digo nada más.
-Y sobre todo no comas hidratos de carbono a partir de las 18,00, tu cuerpo no los quemará ( a no ser que vayas al gimnasio luego)
-Y dieta saludable, nada de azucares simples, grasas saturadas, fritos, bolleria y comida basura en general, refrescos con gas, etc....nada nuevo bajo el sol.

Llevo muchos años en ésto y es lo unico que funciona siempre y cuando seas constante, al cuerpo le cuesta adaptarse a los cambios y a partir de ciertas edades, mucho más.

Suerte. cheers

por BONZO Miér 28 Dic 2011 - 11:19

por luiggy pop Miér 28 Dic 2011 - 11:20

Txomintxo, pregunta personal:

Ande comes?

Laboro?
Amatxo
Eres tu propio sukaldari?

por Txomin Miér 28 Dic 2011 - 11:25

luiggy pop escribió:Txomintxo, pregunta personal:

Ande comes?

Laboro?
Amatxo
Eres tu propio sukaldari?

Juan Palomo.

por Txomin Miér 28 Dic 2011 - 11:25

BONZO escribió:

ya, pero no... Rolling Eyes

por Txomin Miér 28 Dic 2011 - 11:25

Txomin escribió:
BONZO escribió:
ya, pero no...

No que no, si no que no baja. (la barriga). Laughing

por Txomin Miér 28 Dic 2011 - 11:28

viracocha escribió:-Ejercicio aeróbico minimo 30 minutos al dia si puede ser con el estomago vacio o con un zumo de naranja como mucho si lo haces al levantarse (la mejor hora) Aunque no quemes muchas calorias, aceleraras el metabolismo y quemaraás grasa incluso en reposo.
-No te mates a hacer abdominales. Es imposible quemar grasa en un punto localizado, el cuerpo la quema por igual. Las abdominales te reforzaraán la zona lumbar pero nada más. Y olvídate de aparatos de tele tienda, son un saca-dinero.
-Bebe mucha agua
-El alcohol es hipercalórico, no te digo nada más.
-Y sobre todo no comas hidratos de carbono a partir de las 18,00, tu cuerpo no los quemará ( a no ser que vayas al gimnasio luego)
-Y dieta saludable, nada de azucares simples, grasas saturadas, fritos, bolleria y comida basura en general, refrescos con gas, etc....nada nuevo bajo el sol.

Llevo muchos años en ésto y es lo unico que funciona siempre y cuando seas constante, al cuerpo le cuesta adaptarse a los cambios y a partir de ciertas edades, mucho más.

Suerte.

Bici estática y abdominales, acompañado de mejorar la dieta...¿cómo lo ves?

por TheRover Miér 28 Dic 2011 - 11:30

Ejercicio en ayunas por las mañanas (evidente), 40 minutos no estaría mal, pues no empiezas a quemar grasa hasta los 30 minutos.

erradicar de tu dieta refrescos con gas, cerveza, alcohol, panchitos...

introducir en tu dieta, más fibra, pesca, hidratos sanos (tipo pasta, arroz)...

Nos os obsesioneis con vuestras panzas

salu2.

por TheRover Miér 28 Dic 2011 - 11:31

Txomin escribió:
viracocha escribió:-Ejercicio aeróbico minimo 30 minutos al dia si puede ser con el estomago vacio o con un zumo de naranja como mucho si lo haces al levantarse (la mejor hora) Aunque no quemes muchas calorias, aceleraras el metabolismo y quemaraás grasa incluso en reposo.
-No te mates a hacer abdominales. Es imposible quemar grasa en un punto localizado, el cuerpo la quema por igual. Las abdominales te reforzaraán la zona lumbar pero nada más. Y olvídate de aparatos de tele tienda, son un saca-dinero.
-Bebe mucha agua
-El alcohol es hipercalórico, no te digo nada más.
-Y sobre todo no comas hidratos de carbono a partir de las 18,00, tu cuerpo no los quemará ( a no ser que vayas al gimnasio luego)
-Y dieta saludable, nada de azucares simples, grasas saturadas, fritos, bolleria y comida basura en general, refrescos con gas, etc....nada nuevo bajo el sol.

Llevo muchos años en ésto y es lo unico que funciona siempre y cuando seas constante, al cuerpo le cuesta adaptarse a los cambios y a partir de ciertas edades, mucho más.

Suerte.
Bici estática y abdominales, acompañado de mejorar la dieta...¿cómo lo ves?

Matarse a abdomineisers no hará que bajes la barriga, TODOS TENEMOS ABDOMINALES, pero lo que ocurre es que están debajo de una capa de grasa que sólo se quita con aeróbicos y controlando la comida un poco.

salu2.

por KIM_BACALAO Miér 28 Dic 2011 - 11:34

viracocha escribió:-El alcohol es hipercalórico, no te digo nada más.

cómo bajar barriga? Captura_de_pantalla_2011-11-11_a_la_s__02.10.51

por luiggy pop Miér 28 Dic 2011 - 11:36

Txomin escribió:
luiggy pop escribió:Txomintxo, pregunta personal:

Ande comes?

Laboro?
Amatxo
Eres tu propio sukaldari?
Juan Palomo.

Pues yo desde que soy juan palomo estoy hecho un fideus...

No comerás primero y segundo no, gordinflón?

por TheRover Miér 28 Dic 2011 - 11:38

KIM_BACALAO escribió:
viracocha escribió:-El alcohol es hipercalórico, no te digo nada más.

Añado, que las calorías que tiene el alcohol, son las llamadas, calorías vacías, es decir que son las peores calorías que puedes ingerir, pues no aportan absolutamente nada de valor energético para el organismo.

PD: Lo que sí aportan es un buen royo energético a la hora de entrar a una chati. king

salu2.

por viracocha Miér 28 Dic 2011 - 11:42

Txomin escribió:
viracocha escribió:-Ejercicio aeróbico minimo 30 minutos al dia si puede ser con el estomago vacio o con un zumo de naranja como mucho si lo haces al levantarse (la mejor hora) Aunque no quemes muchas calorias, aceleraras el metabolismo y quemaraás grasa incluso en reposo.
-No te mates a hacer abdominales. Es imposible quemar grasa en un punto localizado, el cuerpo la quema por igual. Las abdominales te reforzaraán la zona lumbar pero nada más. Y olvídate de aparatos de tele tienda, son un saca-dinero.
-Bebe mucha agua
-El alcohol es hipercalórico, no te digo nada más.
-Y sobre todo no comas hidratos de carbono a partir de las 18,00, tu cuerpo no los quemará ( a no ser que vayas al gimnasio luego)
-Y dieta saludable, nada de azucares simples, grasas saturadas, fritos, bolleria y comida basura en general, refrescos con gas, etc....nada nuevo bajo el sol.

Llevo muchos años en ésto y es lo unico que funciona siempre y cuando seas constante, al cuerpo le cuesta adaptarse a los cambios y a partir de ciertas edades, mucho más.

Suerte.
Bici estática y abdominales, acompañado de mejorar la dieta...¿cómo lo ves?

Bici estática perfecto, a un ritmo ni muy rápido ni como si pasearas por el parque, un ritmo constante que empieces a sudar a partir de los 10 minutos. Como te dicen más arriba, lo ideal son 40 minutos. Los 10 primeros el cuerpo se calienta, luego ya se suda y a partir de los 30 aprox.el cuerpo empieza a utilizar los depósitos de grasa como combustible.
Y lo de la mejor dieta es obvio. Come bien y verás los cambios rapidamente. Cuando uno entrena para mejorar fisicamente, siempre se dice que es mejor saltarse un entreno que una comida, para que veas lo importante que es la alimentación. Y también como apunta TheRover, hacer 5 o 6 comidas pequeñas al dia, hará que tu cuerpo queme con más rápidez y no acumularás más grasa.
Y sobre todo, nada o poco alcohol. Te sorprenderías si supieras las calorías vacías que contiene.

por yosso Miér 28 Dic 2011 - 11:43

TheRover escribió:
Txomin escribió:
viracocha escribió:-Ejercicio aeróbico minimo 30 minutos al dia si puede ser con el estomago vacio o con un zumo de naranja como mucho si lo haces al levantarse (la mejor hora) Aunque no quemes muchas calorias, aceleraras el metabolismo y quemaraás grasa incluso en reposo.
-No te mates a hacer abdominales. Es imposible quemar grasa en un punto localizado, el cuerpo la quema por igual. Las abdominales te reforzaraán la zona lumbar pero nada más. Y olvídate de aparatos de tele tienda, son un saca-dinero.
-Bebe mucha agua
-El alcohol es hipercalórico, no te digo nada más.
-Y sobre todo no comas hidratos de carbono a partir de las 18,00, tu cuerpo no los quemará ( a no ser que vayas al gimnasio luego)
-Y dieta saludable, nada de azucares simples, grasas saturadas, fritos, bolleria y comida basura en general, refrescos con gas, etc....nada nuevo bajo el sol.

Llevo muchos años en ésto y es lo unico que funciona siempre y cuando seas constante, al cuerpo le cuesta adaptarse a los cambios y a partir de ciertas edades, mucho más.

Suerte.
Bici estática y abdominales, acompañado de mejorar la dieta...¿cómo lo ves?

Matarse a abdomineisers no hará que bajes la barriga, TODOS TENEMOS ABDOMINALES, pero lo que ocurre es que están debajo de una capa de grasa que sólo se quita con aeróbicos y controlando la comida un poco.

salu2.

No entiendo mucho, pero en el gimnasio que iba hace unos años veías a un montón de gente con una tripa bien grande y encima los abdominales formados, no era muy estético la verdad...

por Txomin Miér 28 Dic 2011 - 11:45

luiggy pop escribió:
Txomin escribió:
luiggy pop escribió:Txomintxo, pregunta personal:

Ande comes?

Laboro?
Amatxo
Eres tu propio sukaldari?
Juan Palomo.

Pues yo desde que soy juan palomo estoy hecho un fideus...

No comerás primero y segundo no, gordinflón?

Lo que pasa es que como mi laboro es muy físico, pues asocio eso a que si no como cantidad, desfallezco. Y me hago sólo un plato, pero buen plato. Un día pasta, otro legumbres, otro pescado, otro pollo, algún día ensalada y algo más, no sé, eso sí siempre con mi kas, y a la noche suelo tomar mucha leche. En el curro bokata de embutido (chorizo, serrano, saltxitxon,...).
Y no es que esté gordo, mido 1,80 + ó -, y peso entre 73-77 kg. Pero es la barriga, como llevo un mes de baja y de inactividad, pues igual eso también ayuda.

por Pantani Miér 28 Dic 2011 - 11:45

Ir al gimnasio, sino os mola y tenéis bicicleta, podéis hacer unos kms, lo importante es combinar algo aeróbico, andar a buena marcha no mirando escaparates o carrera suave con abdominales, flexiones...

por Txomin Miér 28 Dic 2011 - 11:46

TheRover escribió:
KIM_BACALAO escribió:
viracocha escribió:-El alcohol es hipercalórico, no te digo nada más.

Añado, que las calorías que tiene el alcohol, son las llamadas, calorías vacías, es decir que son las peores calorías que puedes ingerir, pues no aportan absolutamente nada de valor energético para el organismo.

PD: Lo que sí aportan es un buen royo energético a la hora de entrar a una chati.

salu2.

Tampoco bebo mucho, dos veces al mes. Eso sí qué dos veces.

por javi clemente Miér 28 Dic 2011 - 11:52

Llegados a cierta edad, bajar barriga es muy complicado.

por Invitado_Z Miér 28 Dic 2011 - 11:53